ኣብ መንእሰያት ዝረአ ጭንቀት ኣብ እርጋን ሕማም ምርሳዕ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ይውስኽ ድዩ?

ኣብ ህይወትና ሓድሓደ ግዜ ጓሂ፡ ጭንቀት ወይ ጽምዋ ክስምዓና ንቡር እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ስምዒታት እዚ ድሕሪ ሒደት መዓልታት ይሓልፍ። እዚ ስምዒታት ጓሂን ጭንቀትን ኣብ ዝኾነ ነገር ዘይምግዳስን ንሰሙናት ወይ ኣዋርሕ እንተቐጺሉ ግን ካብ ጓሂ ንላዕሊ ክኸውን ይኽእል እዩ። ብሕክምናዊ መዳይ ነዚ ዅነታት እዚ ጭንቀት ኢልና ንጽውዖ . ብዙሓት ሰባት ጭንቀት ንኣእምሮ ጥራይ ዝጸሉን ኣብ ኣእምሮ ጥራይ ዝተሓጽረን ነገር ምዃኑ ይሓስቡ። ግን ኣብዚ ቀረባ እዋን ኣብ ዝተገብረ ዓቢ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ጭንቀት ኣብ መንእሰያት ምስ እርጋንና ምስ ጥዕና ሓንጎል ብቐጥታ ክተሓሓዝ ከም ዝኽእል፡ ብፍላይ ድማ ዲመንሽያ ፡ ቀስ ብቐስ ምዝካር ምጉዳል ዘስዕብ ሕማም ምዃኑ ትፈልጡ ዶ።

እዚ ሓድሽ መጽናዕቲ እዚ ብሓቂ እንታይ እዩ ዚብል፧

እዚ መጽናዕቲ ብጉጅለ ተመራመርቲ ኣብ ዴንማርክ ዝተኻየደ እዩ። ንሳቶም ንኣስታት ክልተ ላክን ፈረቓን (246,499) ሰባት ብጭንቀት ዝተለኽፉ ሰባት ተኸቲሎም። ድሕሪኡ፡ ምስቶም ጭንቀት ዘይብሎም ተመሳሰልቲ ጉጅለ ሰባት ኣነጻጺሮምዎምን ብዕድመኦምን ጾታኦምን ዝመጣጠኑን እዮም። እዚ መጽናዕቲ ኣብ ኣዝዩ ነዊሕ ግዜ ማለት ኣስታት 41 ዓመታት (ካብ 1977 ክሳብ 2018) ዝተኻየደ እዩ።

ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ ጭንቀት ዘለዎም ሰባት ካብቶም ዘይብሎም ሰባት ንላዕሊ ኣብ ድሒሩ ዕድሚኦም ሕማም ምርሳዕ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ክሳብ ክንደይ ከም ዝዓቢ ርእዮም። ካብዞም ሰባት እዚኦም እቲ መጽናዕቲ ክጅምር ከሎ ዋላ ሓደ ሕማም ምርሳዕ ዝነበሮ ኣይነበረን። ውጽኢት ናይዚ መጽናዕቲ ብሓቂ ንሓሳብ ዝድርኽ እዩ።

እቲ ቀንዲ ርኽበት ጭንቀት ዘለዎ ሰብ ካብቲ ጭንቀት ዘይብሉ ሰብ ብ2.4 ዕጽፊ ናይ ምዝንባዕ ተኽእሎ ከም ዘለዎ ’ ዩ። እዚ ድማ ልዕሊ ዕጽፊ ሓደጋ እዩ።

ከምኡ’ውን ካብዚ መጽናዕቲ’ዚ ካልኦት ሓያሎ ፍሉያት ነጥብታት ተቐልቂሎም ኣለዉ። ብቐሊሉ ንምርዳእ ብኸምዚ ኣገባብ ንርኣዮም።

እዚ ዳታ እዚ ብዛዕባ ጭንቀት ብፍላይ ኣብ መንእሰያት ክሳብ ክንደይ ክንጭነቕ ከምዘለና ዘርኢ እዩ።

ጭንቀት ብኣጋኡ ምልክት ሕማም ምርሳዕ ድዩ ወይስ ንሓደጋ ዘቃልዕ ረቛሒ?

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ሕቶ እዩ። ገለ ሰባት ጭንቀት ከም ቀዳማይ ምልክት ሕማም ምርሳዕ ከም ዝረአ ይሓስቡ ይኾኑ። ማለት ጭንቀት ብሰንኪ ሕማም ምርሳዕ ከም ዝምዕብል እዩ። ነዚ መጽናዕቲ ዘካየዱ ተመራመርቲ ግን ካብዚ ዝዓሞቐ ዛንታ ከምዘሎ ይዛረቡ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ጭንቀት ንባዕሉ ኣብ ሓንጎልና ገለ ዓይነት ጽልዋ ስለዘለዎ፡ ኣብ መጻኢ ሕማም ምርሳዕ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ይውስኽ። እዚ ብኸመይ ከም ዝፍጸም ንምርዳእ ዝያዳ መጽናዕቲ ዘድሊ እኳ እንተኾነ፡ ሕጂ ግን እቲ ምትእስሳር ንጹር ኮይኑ ኣሎ።

ብዛዕባ እቲ ሕክምና እንታይ ተባሂሉ?

ኣብዚ መጽናዕቲ ካልእ ዘገርም ርኽበት፡ ሰባት ጸረ-ጭንቀት መድሃኒት ይወስዱ ኣይወስዱ ብዘየገድስ፡ ሓደጋ ምምዕባል ሕማም ምርሳዕ ልዑል ምዃኑ እዩ።

እዚ ማለት ግን ንጭንቀት ዝኸውን መድሃኒት ምውሳድ ትርጉም የብሉን ማለት ኣይኮነን። እቶም ተመራመርቲ ባዕሎም፡ እቲ ሕክምና ክንደይ ግዜ ከም ዝወሰደ፡ እቲ ሕክምና ክሳብ ክንደይ ዕዉት ምንባሩ፡ ወይ ሰባት ከም ባህርያዊ ፍወሳ ዝኣመሰሉ ነገራት ይረኽቡ ድዮም ኣይረኸቡን ክከታተሉ ከም ዘይከኣሉ ይዛረቡ። ስለዚ ብዛዕባ ሓቀኛ ጽልዋ ናይቶም ሕክምናታት ዝኾነ መደምደምታ ክገብሩ ኣይክእሉን እዮም።

ይኹን እምበር፡ ሓደ ነገር ብንጹር ርእዮም እዮም። ማለት ጽንኩርነት ጭንቀት እናወሰኸ ምስ ከደ ፡ ሓደጋ ሕማም ምርሳዕ እውን ይውስኽ። ንኣብነት፡ ብሰንኪ ጭንቀት ብብዝሒ ኣብ ሆስፒታል ክኣትዉ ዝነበሮም ሰባት፡ ንሕማም ምርሳዕ ዝያዳ ሓደጋ ነይርዎም።

ስለዚ እንታይ ክንገብር ኣሎና፧

ነዚ ሓበሬታ ክንፈርሕ የብልናን። እቲ ክንገብሮ ዘሎና ነዚ ፈሊጥና ኣድላዪ ስጉምትታት ምውሳድ እዩ።

1. ምልክታት ጭንቀት ኣለሊ: ኩሉ ግዜ ጓሂ ይስምዓካ: ኣብ ቅድሚ ሕጂ ዘስተማቕሮ ዝነበርካ ነገራት ተገዳስነት ምስኣን: ለውጢ ድቃስ ( ድቃስ ምስኣን)ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ ከም ለውጢ ሸውሃት ምግቢ፡ ኩሉ ግዜ ድኻም ዝስምዓካ፡ ትሑት ርእሰ-ምትእምማን፡ ወይ ውሳነታት ንምውሳን ምጽጋም ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ተሻቐል።

2. 'እንታይ እዩ እዚ፡ ሓንሳብ ምስ ሰገርካዮ ጸገም የብሉን' ኢልካ ኣይትሕሰብ ፡ ጭንቀት ድኽመት ኣይኮነን። ልክዕ ከም ሕማም ሽኮር ወይ ልዑል ጸቕጢ ደም ክሕከም ዘለዎ ሕክምናዊ ኩነታት እዩ . ብሰንኪ ዘይምዕሩይነት ኬሚካላት ሓንጎል ( neurotransmitters ) ክመጽእ ይኽእል።

3. ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ረድኤት ምውሳድ፦ ምልክታት ጭንቀት ዘለካ እንተመሲሉካ፡ በጃኻ ኣይትሓብኦ። ናብ ሓኪም ስድራቤትካ ርአ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ናብ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ክመሓላለፈካ እዩ። ሕክምና ብዝጀመርካ መጠን ንህይወትካን ንመጻኢ ጥዕና ሓንጎልካን ዝሓሸ ምዃኑ ኣይትረስዕ።

4. ብዛዕባ ሓፈሻዊ ጥዕናኻ ሕሰብ፦ ጭንቀት ምምሕዳር ኣብ ኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወትካ ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣብ ኣካላዊ ጽቡቕ ሂወትካ’ውን ዓቢ ወፍሪ እዩ። እኹል ድቃስ ውሰድ፡ መኣዛዊ መግቢ ምብላዕ፡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር፡ ምስ እትፈትዎም ሰባት ግዜ ምሕላፍ። እዚ ኩሉ ነገራት ንጭንቀት ክትስዕሮን ሓንጎልካ ጥዑይ ንኽኸውንን ክሕግዘካ ይኽእል።