ቃንዛ ቁርጭምጭሚት? ብዛዕባ እዚ መስተንክር መላግቦ (Ankle Joint) ዝያዳ ንመሃር

ክንጎዪን ክንዘልልን ክንከይድን ከለና ጥራይ ዘይኮነስ ደው ኢልና ጥራይ ከለና እውን ክብደት ምሉእ ኣካላትና ንምድጋፍን ሚዛን ንኽህልወናን ዝያዳ ስራሕ ዝሰርሕ ኣሎ። ንሱ ድማ መላግቦ ቁርጭምጭሚትና እዩ። ከምዚ ዝኣመሰለ ኣገዳሲ መላግቦ ክንሱ ግን ብሓቂ ንፈልጦ ዲና? ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ እግርና ቁሩብ ድሕሪ ምጥዋይ "ኣንታ ቁርጭምጭሚተይ ተሸኺለ" ንብል ሓቀይ? ስለዚ፡ እዚ መላግቦ ቁርጭምጭሚት ብልክዕ እንታይ እዩ? ብኸመይ ይቐውም? ንዑ ሎሚ ብቐሊሉ ብዛዕባኡ ንዛረበሉ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ መላግቦ ቁርጭምጭሚት እንታይ እዩ?

መላግቦ ቁርጭምጭሚት ታሕተዋይ እግርኻን እግርኻን ዘራኽብ መላግቦ እዩ። ብልክዕ ንምዝራብ፡ ክልተ ኣዕጽምቲ ሺንካን ሓደ ካብቶም ቀንዲ ኣዕጽምቲ እግርኻን ዝራኸብሉ ቦታ እዩ። ሓካይም ሓደ ሓደ ግዜ ``ቲባዮታላር ጆይንት'' ወይ ``ታሎክሩራል ጆይንት'' ይብሉዎ። እቶም ኣስማት እንተሰሚዕካዮም ኣይትስንብድ፡ ምኽንያቱ ኩሎም ብዛዕባ መላግቦ ቁርጭምጭሚት እዮም።

ከም ኩሉ መላግቦ ኣካላትና፡ መላግቦ ቁርጭምጭሚት ኣካል ስርዓተ ኣዕጽምትና እዩ። ግን ኣዕጽምቲ ጥራይ ኣይኮነን። ብጭዋዳታት፡ ልጋማት፡ ካርቲላጅ፡ ነርቭታትን ሰራውር ደምን ዝተኸበበ እዩ። እዚኦም ኩሎም ብሓባር ኮይኖም ነዚ ሓባራዊ ስራሕ ብግቡእ ንኽሰርሕ ይሰርሑ። ቃንዛ ቁርጭምጭሚት እንተሃልዩካ ሸለል ኣይትበል። ጠንቂ ንምርካብን ሕክምና ንምርካብን ብኡንብኡ ናብ ሓኪምካ ምኻድ ኣገዳሲ እዩ።

ቀንዲ ዕማማት ናይዚ መላግቦ እንታይ እዮም?

ብእግርኻ ትኸይድ ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ። እግርኻ ኣብ መሬት ኣብ እትሃርመሉ እዋን፡ እግርኻ ምስቲ ዘይምዕሩይን ጸፍሒ መሬትን ክትላመድ ኣለዋ። እንተዘይኮይኑ ክትወድቕ ትኽእል ኢኻ። ሓደ ካብቲ ቀንዲ ስራሕቲ መላግቦ ቁርጭምጭሚት ኣብኡ ምሕጋዝ እዩ። ማለት ኣብ ዝኾነ እዋን ክትንቀሳቐስ ከለኻ ሚዛናውን ርጉእን ክትከውን ይሕግዘካ።

መላግቦ ቁርጭምጭሚት ብኽልተ ቀንዲ ኣንፈት ክኸይድ ይኽእል።

• ፕላንታር ፍሌክሽን (Plantar flexion)፦ እዚ ማለት እግርኻ ንታሕቲ፡ ናብ መሬት ገጽካ ምምልካት ማለት እዩ። ከምቲ ኣብ መኪና ኣክለሬተር ትረግጽ ዘለኻ።
• ዶርሲፍሌክሽን፦ እዚ ማለት እግርኻ ንላዕሊ ምልዓል ማለት ኣካላትካ ናብ ጎኒ ምልዓል ማለት እዩ።

እዞም ክልተ ምንቅስቓሳት እዚኦም እዮም ካብ ምጉዓዝ፣ ምጉያይ፣ ምድያብን ምውራድን መደያይቦ ብቐሊሉ ክንገብሮ ዘኽእሉና።

መላግቦ ቁርጭምጭሚት ብኸመይ ይምደብ?

መላግቦ ቁርጭምጭሚት `(Synovial joint)` ዝበሃል ፍሉይ ዓይነት መላግቦ እዩ። `(Synovial joint)` ኣብ ኣካላትና ዝበዝሐ ናጽነት ምንቅስቓስ ዘለዎ ዓይነት መላግቦ እዩ። ኣብዞም መላግቦታት ዝርከቡ ጫፋት ኣዕጽምቲ ብ `(Hyaline cartilage)` ብዝብሃል ኣዝዩ ልሙጽ ዓይነት መላግቦ ዝተሸፈነ እዩ። ከምኡ'ውን ኣብ መንጎ ክልቲኡ ኣዕጽምቲ `(Synovial membrane)` ዝበሃል ቦርሳ ዝመስል ነገር ኣሎ። ኣብ ውሽጢ እዚ ዘሎ ፈሳሲ እቶም ክልተ ኣዕጽምቲ ንሓድሕዶም ከይተሃረሙ ኣዝዩ ስሉጥ መንገዲ ንኽንቀሳቐሱ የኽእሎም። ልክዕ ከምቲ ኣብ ማሽን ቅብኣት ምእታው እዩ።

ከምኡ'ውን፡ ብተግባር፡ እዚ ``ሂንጅ ጆይንት'' እዩ፡ እዚ ማለት ድማ ​​ሂንጅ ጆይንት ማለት እዩ። ልክዕ ከም ናይ ማዕጾ ሂንጅ። ልክዕ ከምቲ ማዕጾ ናብ ሓደ ሸነኽ ተኸፊቱ ናብቲ ካልእ ሸነኽ ክዕጾ ዝኽእል፡ ቁርጭምጭሚት እውን ላዕልን ታሕትን ክብል ይኽእል።

መላግቦ ቁርጭምጭሚት እንታይ ክፍልታት ዝሓዘ እዩ?

ነዚ ዘገርም መላግቦ ዝፈጥሩ ቀንዲ ክፋላት እስከ ንርአ።

ኣዕጽምቲ

መላግቦ ቁርጭምጭሚት ብሰለስተ ቀንዲ ኣዕጽምቲ ዝቖመ እዩ።

ካርቲላጅ

ካርቲላጅ ንመላግቦታትና ዝከላኸል ድልዱልን ተዓጻጻፍን ቲሹ እዩ። ከም ኣብ መኪና ዘሎ ሾክ ኣብሰርበር እዩ። ኣብ መላግቦ ቁርጭምጭሚት ዝርከቡ ጫፋት ኣዕጽምቲ ብ `(Hyaline cartilage) ብዝብሃል ልሙጽ ዓይነት መላግቦ ዝተሸፈኑ እዮም። እዚ ድማ እዩ እቶም ኣዕጽምቲ ኣብ ነንሕድሕዶም ከይተሓከኹ ብዘይ ገለ ጸገም ንኽንቀሳቐሱ ዘኽእሎም።

ልጋማት

ልጋማት ከም ድልዱል ገመድ እዩ። ሓደ ዓጽሚ ምስ ካልእ ዓጽሚ ብምትእስሳር ነቲ መላግቦ ርጉእ ይገብሮ። ኣብ ቁርጭምጭሚት ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ልጋማት ኣለዉ፤

• ሚድያል ሊጋመንትስ፦ እዚኦም ንቲብያ ምስ ሓያሎ ኣዕጽምቲ እግሪ የራኽብዎ።
• ጎናዊ ልጋማት፤እዚኦም ነቲ ዓጽሚ ፋይቡላ ምስ ኣዕጽምቲ እግሪ የራኽብዎ። እዞም ልጋማት እዚኦም እዮም ምጭብባጥ ቁርጭምጭሚት ምስ ዘጋጥም ዝያዳ ዝጎድኡ።
• ሲንደስሞቲክ ሊጋመንትስ፦ እዚኦም ንኣዕጽምቲ ቲብያን ፋይቡላን ብሓባር የራኽብዎም።

ጭዋዳታት

ቁርጭምጭሚትካ ብጭዋዳታት እግርኻን እግርኻን ይንቀሳቐስ። እዚኦም እቶም ንመትሎኻ ንላዕሊ፡ ንታሕቲ፡ ከምኡ’ውን ካብ ጎኒ ናብ ሸነኽ ንምንቅስቓስ ሓይሊ ዝህቡ ጭዋዳታት እዮም። እዞም ጭዋዳታት እዚኦም ክትጎዪን ክትዘልልን ከለኻ ነቲ መላግቦ ንምክልኻል እውን ይሕግዙ።

ነርቭን ሰራውር ደምን።

ነርቭ ካብ ሓንጎል ናብ ክፋላት ኣካላት መልእኽቲ ዝመሓላለፉ ገመዳት ኮይኖም፡ ካብ ክፋላት ኣካላትና ዝመጽእ ስምዒታት (ከም ሙቐትን ቃንዛን) እውን ናብ ሓንጎል ይምለሱ። ነርቭታት ምንቅስቓስ ቁርጭምጭሚት ንምቁጽጻርን ኣብኡ ዝስምዓካ ነገራት ናብ ሓንጎል ንምልኣኽን ኣገደስቲ እዮም። ሰራውር ደም እውን ነቲ መላግቦ ኦክስጅንን መኣዛታትን የቕርብዎ።

ዝበዝሑ ጸገማት ቁርጭምጭሚት እንታይ እዮም?

ቁርጭምጭሚትና ብዙሕ ግዜ ስለ እንጥቀመሉ፡ ምስዚ ዝተኣሳሰር መጉዳእቲ ናይ ምምዕባል ዕድል ልዑል እዩ።

እዞም ልሙዳት ጸገማት እንታይ ምዃኖም ኣብዚ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ንርአ።

ናይ ቁርጭምጭሚት ጸገም ክህልወካ ከም ዝኽእል ምልክታት

ኣብ ቁርጭምጭሚትካ ጸገም እንተሃልዩካ፡ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፤

• ቃንዛ፡- ቃንዛ፡ ብፍላይ ኣብ ልዕሊ መላግቦ ክትንቀሳቐስ ወይ ክብደት ክትገብር ከለኻ።
• ሕበጥ፦ ኣብ ከባቢ መላግቦ ሕበጥ።
• ምትራር፦ ነቲ መላግቦ ብቐሊሉ ክትጠውዮ ወይ ከተቕንዖ ዘይምኽኣል ዝስምዓካ ስምዒት።
• ዘይምርግጋእ፦ ደው ኢልካ ወይ ክትከይድ ከለኻ ቁርጭምጭሚት "ምዝላል" ዝብል ስምዒት።
• ሕብሪ ምቕያር: ሰማያዊ: ሐምላይ ወይ ቀይሕ: ከም ምብስባስ ምቕያር።
• ውዑይ ስምዒት፦ ኣብ ከባቢ መላግቦ ዘሎ ከባቢ ምስ ዝትንከፍ ካብ ካልእ ከባቢታት ዝያዳ ውዑይ ኮይኑ ይስምዓካ።

ከምዚ ዝኣመሰለ ምልክት እንተተዓዚብካ፡ ንእሽቶ ነገር መሲሉካ ሸለል ኣይትበሎ።

ቃንዛ ቁርጭምጭሚት እንተሃልዩካ ኣብ ገዛኻ እንታይ ክትገብር ትኽእል?

ሃንደበት ኣብ ቁርጭምጭሚትካ ቃንዛ ወይ ሕበጥ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ቅድሚ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣብ ገዛኻ ክትገብሮ እትኽእል ቀዳማይ ረድኤት ሜላ ኣሎ። ነዚ ድማ RICE method ኢልና ንጽውዖ ።

እዚ ግን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ ። ከም ዝተሰብረ ዓጽሚ ዝኣመሰለ ከቢድ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ።