ውላድካ ኩሉ ግዜ ይፈርሕ ድዩ? ብዛዕባ ናይ ቁልዕነት ጭንቀት ንዛረብ!

ማማ ባባ ንእሽቶ ውላድኪ ምናልባት ሓደ ሓደ ግዜ ብንኣሽቱ ነገራት ትፈርሕ ትኸውን ሓቀይ? እዚ ንቡር እዩ። ገለ ቈልዑ ግን ኣለዉ፣ ፍርሖምን ጭንቀቶምን ክሳብ መዓልታዊ ንጥፈታቶም ዝጸሉ ይውስኽ። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ናይ ቁልዕነት ጭንቀት ወይ ``ጭንቀት'' ዝበሃል ኩነታት ክንዛረብ ኢና። ነዚ ብግቡእ እንተተረዲእናዮ ደቅና ክንሕግዞም ዝቐለለ ክኸውን እዩ።

ፍርሕን ጭንቀትን ሓደ ነገር ድዩ፧ ኣብ መንጎ ንቡር ፍርሕን ጭንቀትን ኣብ ደረጃ ሓደ ሕማም ዘሎ ፍልልይ እንታይ እዩ?

መጀመርታ ፍርሕን ጭንቀትን እንታይ ምዃኑ ንርዳእ። ፍርሒ ንሓቀኛ ሓደጋ እንህቦ ምላሽ እዩ። ኣብ ጽርግያ እናተጓዓዝካ ከልቢ ሃንደበት ዘሊሉ ይወጽእ እሞ ሽዑ እዩ ፍርሒ ዝስምዓካ። ንሱ እዩ ፍርሒ። ጭንቀት ብዛዕባ ክመጽእ ዝኽእል ሓደጋ ወይ ርግጸኛ ዘይኮነ ነገር ናይ ዘይምርግጋእን ጸቕጥን ስምዒት እዩ። ቁሩብ ንሓድሽ ነገራት ምፍራሕ ኣብ ግዜ ቁልዕነት ንቡር እዩ። ህጻናት ንጸገማት ባዕሎም ክፈትሑ ይመሃሩ ከምዘለዉ ዘርኢ እዩ። ከም ወለዲ መጠን ንህጻናት ነዚ ፍርሕን ጭንቀትን ክርድእዎን ክስዕሩን ክንሕግዞም ንኽእል ኢና።

ይኹን እምበር፡ ገለ ቈልዑ ካብቲ ንቡር ደረጃ ንላዕሊ ዝኸይድ ጭንቀት የጋጥሞም። ካብ ሓሙሽተ ህጻናት ኣስታት ሓደ ናይ ጭንቀት ጸገም ከማዕብል ከም ዝኽእል ሓካይም ይዛረቡ። ሓደ ቆልዓ ናይ ጭንቀት ጸገም ምስ ዝህልዎ፡ ካብ ነገራት ክርሕቕ፡ ብንኣሽቱ ነገራት ኣዝዩ ክበሳጮ፡ ክበኪ ወይ ቁጥዐ ክህልዎ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ ገለ ነገር ከይፍጸም ብቐጻሊ ይጭነቑ። ከምኡ’ውን ኣካላዊ ምልክታት ከም ቃንዛ ከብዲ፡ ሕማም ርእሲ፡ ተምላስ፡ ጸገም ምስትንፋስን ድቃስ ምስኣንን ከጋጥሞም ይኽእል።

ኣብ ህጻናት ዝተፈላለየ ዓይነት ጭንቀት ኣሎ ድዩ?

እወ፡ ንህጻናት ዝጸሉ ሓያሎ ዓይነታት ጭንቀት ኣለዉ። እቶም ቀንዲ እስከ ንርአ፤

1. ናይ ምፍልላይ ጭንቀት ጸገም

እዚ ብዙሓት ኣዴታት ዝፈልጥዎ ነገር እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ከባቢ 8-12 ኣዋርሕ ዕሸላት ካብ ኣዲኦም ወይ ኣላዪኦም ከይወጹ ይፈርሑ። ንዘይፈልጥዎም ሰባት ይፈርሁ። እዚ ንቡር ክፋል ዕብየት ቆልዓ እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ቅድመ ትምህርቲ ምስ ጀመሩ ይሃድእ እዩ።

ይኹን እምበር `(Separation Anxiety Disorder)` ቁሩብ ዝኸበደ ኩነታት እዩ። ውላድካ ካብ ኣዲኡ ወይ ኣቡኡ ገዲፉ፡ ናብ ቤት ትምህርቲ ምኻድ፡ ካብ ገዛ ርሒቑ ምህላዉ፡ ወይ በይኑ ክድቅስ ዘይምድላዩ ካብ መጠን ንላዕሊ ፍርሕን ጭንቀትን እንተ ኣርእዩ፡ እዚ እቲ ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ውላድካ ካብ ካልኦት ቆልዑ ብዛዕባ እዚ ነገራት እዚ ዝያዳ ዝጭነቕ ወይ ዝጭነቕ እንተመሲሉ፡ ምስ ሓኪም ምዝርራብ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።

እሞ ሕሰብዎ ጓል ኒሉ ሰኑሪ። ሕጂ ጓል ሽዱሽተ ዓመት እያ። ክሳብ ሕጂ ንኣዲኣ ኣብ ኣፍደገ ቤት ትምህርቲ ገዲፋ ናብ ክፍሊ ክትከይድ ከላ ብዙሕ ትነብዕ። ክሳብ ኣዲኣ ትርኢ ህድእ ኢላ ክሳብ ዝጸንሐት ጽቡቕ ኣላ። ኣዲኣ ምስ ከደት ምሉእ መዓልቲ ትነብዕ እምበር ኣይትበልዕን። እዚ ምልክት `(Separation Anxiety Disorder)` ክኸውን ይኽእል እዩ።

2. ፍሉይ ፎብያ

ፍርሒ ካብ ሓደጋ ይከላኸለልና። ስለዚ ቆልዑ ንገለ ነገራት ክፈርሕ ንቡር እዩ። ምናልባት ውላድካ በርቂ፡ ቀልደኛታት ወይ ካልእ ፍሉይ ነገር ይፈርሕ ይኸውን። ይኹን እምበር `(Specific Phobias)` ካብቲ ጭቡጥ ሓደጋ ኣዝዩ ዝያዳ ጽንፈኛ ዝኾነ ነገር ምፍራሕ እዩ። ንኣብነት፡ ሓደ ቈልዓ ከልቢ ምስ ረኣየ ሃዲሙ ክሕባእ ይኽእል፡ ወይ ድማ ብዛዕባኡ እናሓሰቡን እናፈርሑን መዓልታት ከሕልፉ ይኽእሉ።

3. ማሕበራዊ ጭንቀት ጸገም

እዚ ድማ ኣብ ቅድሚ ካልኦት፡ ኣብ ሕብረተሰብ ከይፍረድ ወይ ከይትነጽግ ክቱር ፍርሒ ምስ ዝህሉ እዩ። ውላድካ መደረታት ክህብ ወይ ኣብ ኮንሰርት ክሳተፍ ኣይደልን ይኸውን። ወይ ድማ ኣብ ቤት ትምህርቲ፡ ኣብ ካልእ ዝፈልጥዎ ቦታታት፡ ወይ ምስ ሓደስቲ ሰባት ምስ ካልኦት ምዝርራብ ኣዝዩ ዘይምቹእነት ክስምዖም ይኽእል። ገሊኦም ቈልዑ እውን ከይተረፈ ካብ ማሕበራዊ ዅነታት ጠቕሊሎም ኪርሕቑ ይኽእሉ እዮም።

4. ሓፈሻዊ ጭንቀት ጸገም

ኣብ ከምዚ ኩነታት እቲ ቆልዓ ኣብ መዓልታዊ ህይወት ብዛዕባ ብዙሕ ዝተፈላለየ ነገራት ካብ መጠን ንላዕሊ ይጭነቕን ይፈርሕን። ካብ ካልኦት ኣብ ዕድሚኡ ዘለዉ ህጻናት ንላዕሊ ብዛዕባ መጻኢ እውን ይጭነቕ። ኣብ ሓደ እዋን ብዛዕባ ሓደ ነገር ብዙሕ ጭንቀት ክህልዎ ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ እቲ ጭንቀት በብእዋኑ ክቕየር ይኽእል እዩ። ኩሉ ግዜ ግን ብገለ ነገር እዩ ዝጭነቕ።

5. መጥቃዕቲ ስንባደ (Panic Disorder) .

እዚ ኩነታት ዘለዎም ህጻናት ምስ ኣካላዊ ምልክታት ሃንደበታዊን ጽዑቕን ፍርሕን ጭንቀትን የጋጥሞም . ከም ምጉያይ ልቢ (`Heart Palpitations`)፡ ምድንዛዝ፡ ከምኡ’ውን ጸገም ምስትንፋስ (`Dyspnea`) ጌርካ ሕሰቦ። እዞም ``Panic Attacks`` ብዘይ ዝኾነ ምኽንያት ሃንደበት ክመጹ ይኽእሉ። ካብ ሒደት ደቓይቕ ክሳብ ሒደት ሰዓታት ይጸንሑ እሞ ይጠፍኡ።

እዚ ጭንቀት ኣብ ህጻናት ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ብሓቂ ጭንቀት ቁልዕነት ካብቲ እትሓስቦ ንላዕሊ ልሙድ እዩ። ካብ 15% ክሳብ 20% ህጻናትን መንእሰያትን የጥቅዕ። ከምኡ’ውን ካብ ሰለስተ ካብ 13 ክሳብ 18 ዓመት ዝዕድሚኦም መንእሰያት ኣስታት ሓደ ጭንቀት ኣለዎም። ኣብ ኣዋልድ ቁሩብ ዝያዳ ይርአ።

ውላደይ ጭንቀት እንተሃልይዎ ብኸመይ ክፈልጥ? ምልክታት እንታይ እዮም?

ከም ወላዲ መጠን፡ ኣብ ኣእምሮ ውላድካ እንታይ ይፍጸም ከምዘሎ ብልክዕ ክትፈልጥ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ሓቀይ? ገለ ቈልዑ ጭንቀቶም ብቓላት ክገልጹ እዮም። "ደጊመ ክርእየካ ስለዘይሓስብ ናብ ቤት ትምህርቲ ክኸይድ ፈሪሐ ኣለኹ" ዝብል ገለ ክብሉ ይኽእሉ እዮም። ገለ ቆልዑ ግን ስምዒቶም ከመይ ጌሮም ከም ዝገልጽዎ ኣይፈልጡን እዮም። ቆልዑ ክጭነቑ ከለዉ ግን ብባህርያቶም እዮም ዘርእዩ። ኣብ ውላድካ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት ድለዩ፤

• ካብ ካልኦት ኣብ ዕድሚኡ ዘለዉ ህጻናት ዝያዳ ይጭነቕን ይበኪን።
• ብዙሕ ግዜ "ጽቡቕ ኣይስምዓንን" ይብሉ። "ከብደይ ይጎድኣኒ"፡ "ኣካላተይ ይጎድኣኒ" ወይ "ርእሰይ ይጎድኣኒ" ዝኣመሰሉ ነገራት ክዛረቡ ይኽእሉ።
• ድቃስ ይሽገር፡ ካብ ሕልሚ ቀትሪ ይበራበር፡ በይነይ ክድቅስ ድማ እፈርሕ።
• ህድእ ኢልካ ክትጸንሕ፡ ኣብ ሓደ ቦታ ክትጸንሕ ኣጸጋሚ እዩ (ዕረፍቲ ዘይብሉ ኩነታት)።
• ብቐሊሉ ይሓርቕ።
• ከተኩር ከቢድ እዩ።
• 'ኣይጠመኹን' ይብሉ፡ ወይ ድማ ኩሉ ግዜ 'ጠሚየ' ይብሉ።
• ምንቅጥቃጥ።
• ናብ ቤት ትምህርቲ ክኸዱ ኣይክእሉን እዮም ይብሉ።
• ብተደጋጋሚ ናብ መሕጸቢ ክፍሊ ምኻድ።

ስለምንታይ እዮም ቈልዑ ከምዚ ዝኣመሰለ ጭንቀት ዘጋጥሞም፧ ጠንቅታት እንታይ እዮም?

ገለ ቆልዑ ቁሩብ ዝያዳ ተሃዋሲ ባህሪ ዘለዎም እዮም ዝውለዱ። ምስ ለውጥን ሓያል ስምዒታትን ንምግጣም ዝኸበደ እዩ። እዞም ህጻናት እዚኣቶም ጭንቀት ናይ ምምዕባል ጀነቲካዊ ዝንባለ ወይ ’ ውን ናይ ስድራቤታዊ ታሪኽ ጭንቀት ክህልዎም ይኽእል ’ ዩ። እዚ ማለት እቶም ወለዲ ጭንቀት እንተሃልይዎም እቲ ቆልዓ እውን ጭንቀት ክህልዎ ዝኽእል ዕድል ውሑድ እዩ።

ብተወሳኺ፡ ጭንቀት ብውጥረት ዝመልኦ ናይ ህይወት ፍጻመታት እውን ክለዓል ይኽእል እዩ . ገለ ቈልዑ ካብ ንእስነቶም ኣትሒዞም ብዙሕ ውጥረት ዝመልኦ ተመክሮታት ኪገጥሙ ኣለዎም። ንኣብነት፥

• ሞት ናይ ቀረባ ሰብ።
• ናብ ሓድሽ ገዛ ወይ ሓድሽ ቤት ትምህርቲ ምግዓዝ ብፍላይ ብተደጋጋሚ ዘጋጥም እንተኾይኑ።
• እኹል መግብን መስተን ዘይምርካብ።
• ኣብ ውሑስ ቦታ ምንባር ዘይምኽኣል።
• ኣብ ቤት ትምህርቲ ምኻድ ቀዋሚ ዘይምኽኣል።
• ወለዲ ይበኣሱን ይፈላለዩን ይፋትሑን።
• ምጽራፍ፡ ምግሳስን ሸለልትነትን ካብ ካልኦት።

ቀንዲ ጠንቂ ጭንቀት ኣብ ህጻናት እንታይ እዩ?

ቀንዲ ጠንቂ ጭንቀት ቁልዕነት እንታይ ምዃኑ ብርግጽ ክትዛረብ ኣጸጋሚ እዩ። ፍርሒ ንቡር ክፋል ናይ ምዕባይ እዩ። ገለ ቆልዑ ብጽቡቕ ይመሓደርዎ። ይኹን እምበር፡ ኣብቶም መዓልታዊ ህይወቶም ዚጸሉ ጭንቀት ዘለዎም ቈልዑ ፡ ጀነቲክስ፡ ስነ-ህይወታዊ ረቛሒታትን ታሪኽ ስድራቤትን ተራ ከም ዘለዎም ይሕሰብ።

እዚ ናይ ጭንቀት ኩነታት እንተዘይተሓኪሙ እንታይ ዓይነት ጸገማት ከጋጥም ይኽእል?

ጭንቀት ሓደ ህጻን ብግቡእ እንተዘይተሓኪሙ፡ ኣብ መጻኢ ናይ ጭንቀትን ጸገማት ኣጠቓቕማ ንጥረ ነገራትን ናይ ምምዕባል ሓደጋ ዝለዓለ እዩ። ኣብ ስራሕ ቤት ትምህርትን ናብ ቤት ትምህርትን ክጽገሙ ይኽእሉ እዮም። ብተወሳኺ ’ ውን ነብሰ ቅትለት ናይ ምግባር ሓደጋኦም ዝለዓለ ’ ዩ። እዚኦም ክትሰምዖም ዘፍርሕ ነገራት እዮም ፡ ሕክምናታት ግን ከምዘለዉ ኣይትረስዕ። ውላድካ ብቐጻሊ ብሓኪም ውላድካ ክምርመር ግበር። ውላድካ ንነብሱ ይጎድእ ኣሎ ኢልካ እንተሓሲብካ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ።

ሓካይም ሓደ ቆልዓ ጭንቀት እንተሃልይዎ ብኸመይ ይውስኑ?

ውላድካ ጭንቀት እንተሃልይዎ ብርግጽ ንምፍላጥ፡ እቲ ሓኪም ወይ ነርስ ንዓኻን ንውላድካን ብሓባር ክዛረበካ እዩ። ብዛዕባ ኣካይዳ ውላድካን ጭንቀት ከም ዘለዎ ብኸመይ ከም እትፈልጥን ክሓቱኻ እዮም። ንውላድካ ብዛዕባ እቲ ዘጋጥሞ ዘሎ ምልክታትን መዓስ ከም ዘጋጥሞን ክሓቱዎ እዮም። መሕተቲ ጽሑፋት (`መጽናዕትታት`) ክትመልኡ ክትሕተቱ ትኽእሉ ኢኹም ። እቲ ሓኪም ብዛዕባ ምልክታቶም ካብ መምህራን ውላዱ ዝያዳ ሓበሬታ ክረክብ እውን ክፍትን ይኽእል እዩ።

ድሕሪኡ፡ ካልእ ጠንቂ ምልክታት ናይቲ ህጻን ይደልዩ።ካልእ ጠንቂ እንተዘይሃልዩ፡ ጭንቀት እቲ ቆልዓ ድማ ንኣስታት ሽዱሽተ ኣዋርሕ ጭንቀት ከስዕበሉን መዓልታዊ ህይወቱ ክጸልዎን እንተጸኒሑ፡ ናይ ጭንቀት ጸገም ከምዘለዎ ክረጋገጽ ይኽእል።

ኣብ ህጻናት ጭንቀት ብኸመይ ንሕክሞ?

ኣብ ህጻናት ንዝፍጠር ጭንቀት ንምፍዋስ ክልተ ቀንዲ ኣገባባት ኣለዉ ፡ ንሳቶም ድማ፡ ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT)ን ሜዲኬሽን ቴራፒን እዮም። ክልቲኦም እዞም ሕክምናታት ንበይኖም ውጽኢታዊ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም፡ እንተኾነ ግን ብሓባር ምስ ዝጥቀሙ ዝያዳ ውጽኢታዊ ዝኾኑ ይመስሉ።

ኣእምሮኣዊ ባህርያዊ ፍወሳ (`ኮግኒቲቭ ባህርያዊ ፍወሳ` - `CBT`)

`(CBT)` ንህጻናት ንጭንቀት ንምግጣምን ንምቁጽጻርን ዝሕግዝ ናይ ምጽዋር ክእለት ንምምሃር ዝሕግዝ ሜላ እዩ። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ምላሽ ኣካላት ንምህዳእን ካልእ ኣተሓሳስባን ንፍርሒ ንምግጣምን ንኣሽቱ ስጉምትታት ምልምማድ የጠቓልል። ህጻናት ነዞም `(Coping skills)` ብውልቂ (`Individual Therapy`) ወይ ብጉጅለ (`Group Therapies`) ክመሃርዎም ይኽእሉ። ወለዲ ብዛዕባ እዚ ሜላታት እዚ እውን ኪመሃሩ ይኽእሉ እዮም። ሽዑ ንህጻናት ነዚ ክእለት እዚ ኣብ ገዛ ንኽለማመዱ ምሕጋዝ ቀሊል እዩ።

እታ ኣቐዲምና ዝገለጽናላ ሴኑሪ፡ ፍወሳ ሲቢቲ ጀሚራ ኣላ ኢልካ እሞ ሕሰብ። እቲ ቴራፒስት ንሴኑሪ ፍርሒ ኣብ ዝስምዓሉ እዋን ከመይ ጌርካ ኣዕሚቓ ከም እተስተንፍስን ንኸህድኣ ጸወታታት ከመይ ጌርካ ከም እትጻወትን ይምህራ። በብቑሩብ ድማ ብዘይ ኣዲኣ ኣብ ክፍሊ እተሕልፎ ግዜ ክትውስኽ ትለማመድ። እታ ኣደ እውን ኣብ ገዛ ንሰኑሪ ንምትብባዕ እዞም ሜላታት ይምሃራ።

መድሃኒታት (መድሃኒታት)

ሓኪም ውላድካ ካብ ክፍሊ ሴሌክቲቭ ሴሮቶኒን ሪኣፕቴክ ኢንሂቢተር (SSRI) ዝመጹ መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ፣ ከም፤

• ፍሉኦክሰቲን (ንኣብነት ፕሮዛክ®)
• ፓሮክሰቲን (ንኣብነት፡ ፓክሲል®፡ ፐክሰቫ®)
• ሰርትራሊን (ንኣብነት ዞሎፍት®)

እዚኦም ንውላድካ እንተዘይሰሪሖም ወይ እንተዘይሰሪሖም፡ ሓኪምካ ሴሮቶኒንን ኖረፒነፍሪንን ሪኡፕቴክ ኢንሂቢተር (SNRI) ዝበሃል መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ፤

• ዱሎክሰቲን (ንኣብነት ሲምባልታ®፡ ድሪዛልማ®፡ ኢረንካ®)

ጎናዊ ሳዕቤናት መድሃኒታት ንጭንቀት ቁልዕነት

ውላድካ ዝኾነ ካብዞም ጎናዊ ሳዕቤናት እንተ ኣጋጢምዎ ፡ ብቕልጡፍ ንሓኪም ክትሕብር ኣለካ፤

• ኣለርጂክ መልሰ-ግብሪ ( ንኣብነት፡ ቆፎ፡ ጸገም ምስትንፋስ)
• ደም ኣብ ሰገራ።
• ቅልጡፍ ወይ ዘይስሩዕ ህርመት ልቢ።
• ምሕንካስ፡ ምድንዛዝ፡ ቃንዛ ኣፍልቢ ወይ ጸገም ምስትንፋስ።
• ልዑል ሰዓል።
• ሃንደበታዊ ለውጢ ኣብ ምርኣይ ወይ ቃንዛ ዓይኒ።
• ናይ ነብሰ ቅትለት ሓሳባት ወይ ዝገደደ ናይ ኣእምሮ ኩነታት።

ብተወሳኺ፡ ንጭንቀት ቁልዕነት ዝውዕሉ መድሃኒታት መብዛሕትኡ ግዜ ብሓኪም ትእዛዝ ኣየድልዮምን እዩ፣ድሕሪ ሒደት ሰሙናት ዝጠፍኡ ንኣሽቱ ጎናዊ ሳዕቤናት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም። እዚኦም ድማ መጠን ናይቲ መድሃኒት ምስ ተቐየረ ክምለሱ ይኽእሉ። ሓኪም ውላድኪ ነዚ ኩሉ ክገልጸልካን ዝኾነ ሕቶታት ክህልወካ ክምልሰልካን እዩ። ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ንኣሽቱ ጎናዊ ሳዕቤናት፤

• ለውጢ ኣብ ሸውሃት ምግቢ።
• ድቃስ ምጽጋም ወይ ድቃስ ምሕሳብ።
• ኣፍ ደረቕ።
• ሕማም ርእሲ።
• ምንቅጥቃጥ ምድሪ።
• ምሕርቃም ከብዲ፡ ምሕንካስ ወይ ተምላስ።

ውላደይ ሕክምና ምስ ጀመረ ኣብ ክንደይ ግዜ ክሓይሽ እዩ?

ብዙሓት ስድራቤታት መጀመርታ ብፍወሳ ሲቢቲ ይጅምራ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ተወሳኺ ፍወሳ ይውሰኽ። ፍወሳ ሲቢቲ፡ ንበይኖም (ወለዲ ተሳቲፎም) ይኹን ብጉጅለ ዝግበር፡ ህጻናት ንጭንቀት ንምንካይን ዝጻወሩሉን መገድታት ቀልጢፎም ክመሃሩ ክሕግዞም ይኽእል። ቆልዑ ነዚ ነገራት እዚ ቀልጢፎም ስለ ዝመሃሩ ፡ ድሕሪ ሒደት ግዜ ጥራይ ጽቡቕ ክስምዖምን ርእሰ ተኣማንነት ክረኽቡን ይኽእሉ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን፡ ዋላ’ውን ሲቢቲ ምልክታት ቁሩብ ንምንካይ እንተሓገዘ፡ ጭንቀት ምሉእ ብምሉእ ንምቁጽጻር ዝያዳ ሓገዝ የድሊ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት፡ መድሃኒት ኣገዳሲ እዩ።

ከም SSRIsን SNRIsን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ስራሕ ንኽጅምሩ ቁሩብ ግዜ ይወስዱ። ከምኡ’ውን ኩሎም መድሃኒታት ንኹሉ ሰብ ሓደ ዓይነት ኣይሰርሑን እዮም። ሓኪም ውላድኪ ንሓጺር ግዜ (መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ውሑዳት ሰሙናት ክሳብ ውሑዳት ኣዋርሕ) ሓደ መድሃኒት ይፍትን እሞ ይሕግዝ ድዩ ኣይሕግዝን ክርኢ እዩ። እንተዘይሓጊዙ ካልእ መድሃኒት ክፍትን ይኽእል እዩ።

ውላደይ ጭንቀት እንተ ኣልይዎ፡ እንታይ ክጽበ ኣለኒ፧

ውላድካ ናይ ጭንቀት ጸገም እንተሃልይዎ ፡ ካብ ቁጽጽር ወጻኢ ክዋሳእን ክሓርቕን ይኽእል። ተጣቢቖም ካብ ገዛ ክወጹ ከምዘይክእሉ ክነግሩኻ ይኽእሉ እዮም። ዋላ እኳ ሕክምና ጭንቀት ቁልዕነት ንኽሰርሕ ግዜ ዝወስድ እንተኾነ ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ምልክታት ግን ይመሓየሹ። ብሕክምና ብዙሓት ጭንቀት ዘለዎም ቈልዑ ኣብ ዝፈትውዎ ንጥፈታት ክሳተፉ፡ ኣዕሩኽ ክፈጥሩ፡ ዕዮ ቤት ትምህርቲ ክዛዝሙን ህይወት ከስተማቕሩን ይኽእሉ።

ይኹን እምበር፡ ኣብ ህይወት ሓደ ቈልዓ ኣብ ዝተወሰነ እዋን፡ ጭንቀቶም መሊሱ ክለዓል ይኽእል እዩ። ኣብቲ እዋን እቲ፡ ምልክታት ጭንቀት ብጽቡቕ ክሳብ ዝቆጻጸር መጠን መድሃኒቶም ምቕያር ወይ ዝያዳ ፍወሳ ምግባር ከድሊ ይኽእል።

ከም ወላዲ መጠን ንውላደይ ኣብ ጭንቀት ብኸመይ ክሕግዞ እኽእል፧

ከም ወላዲ መጠን፡ ኩሉ ግዜ ነቲ ኣብ ህይወት ውላድካ ዘጋጥም ውጥረት ዝመልኦ ፍጻመታት ክትቆጻጸሮ ኣይትኽእልን ትኸውን። ግን ነዞም ዝስዕቡ ብምርግጋጽ ጥዕና ኣእምሮኦም ንምምሕያሽ ክትሕግዙ ትኽእሉ ኢኹም፤

• መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣተባብዕ .
• ኣብ ገዛን ኣብ ቤት ትምህርትን ውሑስን ደጋፍን ሃዋህው ምፍጣር።
• እኹል ድቃስ ውሰድ .
• ጽቡቕ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምሃብ ።

ከምኡ’ውን፡ ነቲ ህጻን ንኽሃድእ ዝሕግዝ ናይ ኣስተንትኖ ሜላታትን ዓሚቝ ናይ ምስትንፋስ ልምምዳትን ።ክትምህር እውን ትኽእል ኢኻ። ውላድካ ነቲ ልሙድ ፍርሕን ጭንቀትን ንምብዳህ ንኣሽቱ ስጉምትታት ክወስድ ኣተባብዓዮ። ንኣብነት ቁሩብ ርሒቕካ ኣብ ዘለኻሉ እዋን ናብ ማሕበራዊ ቦታ ክኸዱ ምሕታት ወይ ድማ መብራህቲ ኣጥፊእካ ንገለ ደቓይቕ ክትሃድእ ምፍታን። እዚ ድማ ኣብ ህጻናት ርእሰ ተኣማንነት ይፈጥርን ናይ ምጽዋር ክእለት የማዕብልን።

ብዛዕባ ጭንቀት ውላድካ መዓስ ኢኻ ንሓኪም ክትነግሮ ዘለካ?

ውላድካ ምልክታት ጭንቀት ዘርኢ እንተኾይኑ ፡ ዘይከይድ እንተኾይኑ፡ ወይ ክገብሮ ዝኽእል ትፈልጦ ነገራት ዘይገብር እንተኾይኑ (ንኣብነት፡ ባዕሉ ናብ ሽቓቕ ምኻድ፡ ካብ ገዛ ምውጻእ) ፡ ብርግጽ ምስ ሓኪም ክትዛረብ ይግባእ።

እቲ ዝዓበየ ነገር: ውላድካ ምልክታት ነብሰ ቅትለት ዘርኢ እንተኾይኑ ብቕልጡፍ ሓገዝ ውሰድ! ማለት 'ክመውት ኮይኑ ይስምዓኒ'፡ 'ምንባር ትርጉም የብሉን' ዝብሉ ነገራት እንተ ተዛሪቡ፡ ወይ ድማ ነብሱ ክጎድእ ዝፍትን እንተመሲሉ ፡ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ረድኤት ግበር። ኣብ ሲሪላንካ፡ ናብ ሃገራዊ መስመር ሓገዝ ጥዕና ኣእምሮ 1926 እውን ክትድውሉ ትኽእሉ ኢኹም።

ጭንቀት ዘለዎ ቆልዓ ምእላይ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ንጠለባትን ቁጥዐን ናይቲ ቆልዓ ንምርኣይን ጠንቂ ናይቲ ባህሪ ጭንቀት ምዃኑ ንምርዳእን ትዕግስቲ፡ ሓያል ወላዲ/ኣላዪ ይሓትት። ሓደ ሓደ ግዜ ንውላድካ ዝምጥን ሕክምና ንምርካብ ቁሩብ ግዜ ክወስድ ይኽእል እዩ፡ ግን ጸገም የብሉን፡ ተስፋ ኣይትቑረጽ።

ብዛዕባ ገዛእ ርእስኻ እውን ግዜ ወሲድካ ሕሰብ። ዋላ ከይተረድኣካ ውጥረትን ጭንቀትን ይስምዓካ ይኸውን። ልክዕ ከምቲ ንጭንቀት ውላድካ እትርእዮ፡ ውላድካ ንጭንቀትካ ይርእዮ፡ ንዓኣቶም እውን ይጸልዎም እዩ።

ናይ መወዳእታ መልእኽቲ ንገዛኻ ምውሳድ

ሕራይ እምበኣር እዚ ሎሚ ዘዕለልናዮ ገለ ካብቲ ኣገደስቲ ነጥብታት ክትዝክሩ ሓጊዙኩም ክኸውን ተስፋ እገብር።

• ናይ ቁልዕነት ጭንቀት ናይ ብሓቂ ኩነታት እዩ። ናይቲ ቆልዓ ጌጋ ኣይኮነን፡ ናትካ ጌጋ እውን ኣይኮነን።
• ኣብ መንጎ ንቡር ፍርሕን ናይ ጭንቀት ጸገምን ፍልልይ ኣሎ። ንመዓልታዊ ህይወት ውላድካ ይጸልዎ እንተ ዀይኑ፡ ብዛዕባኡ ሻቐል።
• ዝተፈላለዩ ዓይነታትን ምልክታትን ጭንቀት ኣስተውዕል።
• ቅኑዕ ሕክምና (CBT፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ መድሃኒት) እንተሃልዩ፡ እዚ ኩነታት ብጽቡቕ ክቆጻጸር ይኽእል። ኣይትፍራሕ።
• ከም ወላዲ መጠን ፡ ፍቕርኻን ደገፍካን ትዕግስትኻን ንውላድካ ብዋጋ ዘይሽነን እዩ።
• ብፍላይ ውላድካ ንነብሱ ክጎድእ ይኽእል እዩ ዝብል ስክፍታ እንተሃልዩካ ኣድላዪ እንተኾይኑ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ኣይትደናጐ።
• ጥዕና ኣእምሮኻ እውን ተኸናኸኖ።

ውላድካ ከምዚ ዓይነት ጸገም እንተ ኣጋጢምዎ ንስኻ በይንኻ ኣይኮንካን። ሓገዝ ዝረኽበሉ ቦታታት ኣሎ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ቀልጢፍካ ስጉምቲ ምውሳድ እዩ።

` ጭንቀት ህጻናት፡ ጭንቀት፡ ፍርሒ ህጻናት፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ጭንቀት ምፍልላይ፡ ማሕበራዊ ጭንቀት፡ ሲቢቲ