ኣመጋግባኻ እውን ትቆጻጸሮ ዲኻ? ክብደት ሰብነትካ ክትቅንስ ትሓስብ ዲኻ? እዚ ኸኣ ዘይተለምደ ኣኖረክስያ ክኸውን ይኽእል እዩ!

ገሊኦም ሰባት ብዛዕባ ክብደቶምን እንታይ ከም ዚበልዑን ኣዝዮም ከም ዚሓስቡ ኣስተብሂልካዶ ትፈልጥ፧ ምናልባት ቁሩብ ክብደት ሰብነት ክትቅንስ ምፍታን ጽቡቕ ሓሳብ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ጫፍ ደረጃ ወሲድካ ክብደትካ ክትቅንስን ኣመጋግባኻ ክትቆጻጸርን ምስ ጀመርካ ግን እንታይ ይኸውን? ንሎሚ ቁሩብ ዝተፈልየ ግን ከኣ ኣዝዩ ኣገዳሲ ኣርእስቲ ክንዛረብ ኢና። እዚ ድማ ኣቲፒካል ኣኖረክስያ ወይ `(Atypical Anorexia Nervosa)` ዝበሃል ኩነታት እዩ።

ኣቲፒካል ኣኖረክስያ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣኖረክስያ ነርቮሳ ናይ ኣመጋግባ ጸገም እዩ። ኣብ ከምዚ ኩነታት ሓደ ሰብ ክብደቱ ንምጉዳል ሓደገኛን ጥዕና ዘይብሉን ሜላታት ይጥቀም። ብዛዕባ ኣኖረክስያ ነርቮሳ ሰሚዕኩም ትኾኑ። እዚ ኣኖረክስያ ነርቮሳ ተባሂሉ ዝጽዋዕ ኩነታት፡ ብዙሓት ከም ኣኖረክስያ ነርቮሳ ዝኣመሰሉ ምልክታት እውን ክህልዎ ይኽእል። ንኣብነት፥

• ምዝባዕ ምስሊ ኣካላት፦ እዚ ማለት ካብቲ ብሓቂ ዘለኻዮ ንላዕሊ ስብሕቲ ምዃንካ ምሕሳብ ማለት እዩ። ኣብ መስትያት ክትጥምት ከለኻ እውን ንነብስኻ ከም ስብሕቲ ኢኻ ትርእያ።
• ቅልጡፍን ርኡይን ክብደት ምጉዳል፦ ብሃንደበት ብዙሕ ክብደት ምጉዳል።
• ለውጢ ኣብ ልምዲ ኣመጋግባን ምንቅስቓስ ኣካላትን፡- ውሑድ ምብላዕ፡ ዝተወሰኑ መግብታት ዘይምብላዕ፡ ወይ ድማ ካብ ኣድላይነቱ ንላዕሊ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር።

ኣብዚ እቲ ኣገዳሲ ፍልልይ ግን ሓደ ኣኖረክስያ ነርቮሳ ዘለዎ ሰብ መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ኩነታት ክጅምር ከሎ ቁሩብ ዝለዓለ ቁመት ኣካላት (`Body Mass Index - BMI`) ኣለዎ። እዚ ማለት ንመጀመርታ ግዜ ብዙሕ ቀጢን ኣይኮኑን። ስለዚ ሃንደበት ክብደቶም እንተ ኣጉዲሎም እውን ብደገ ዘይርአ ክኸውን ይኽእል እዩ። ነዚ እዩ እዚ ኩነታት ንምልላይ ኣጸጋሚ ዝኾነ፣ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ካብ `(ኣኖረክስያ ነርቮሳ)` ንላዕሊ ዝኸበደ ናይ ጥዕናን ስነ-ኣእምሮኣዊ ጸገማትን ከስዕብ ይኽእል። ምኽንያቱ ጸገም ከምዘሎ ብቕጽበት ንጹር ስለዘይኮነ።

እዚ ኩነታት እዚ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ቁጽሪ ናይቶም ብኣኖረክስያ ነርቮሳ ዝተለኽፉ ሰባት እናወሰኸ ይኸይድ ኣሎ። ኣብ ማእከላት ሕክምና ጸገማት ኣመጋግባ ካብ ዝርከቡ ሰባት ካብ 25% ክሳብ 40% በዚ ኩነታት ከም ዝሳቐዩ ይግመት። እዚ ኩነታት እዚ ንመጀመርያ ግዜ ኣብ ምደባ ጸገማት ኣእምሮ፡ ``DSM-V - Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders'' ዝተገልጸ ኮይኑ፡ ብማሕበር ስነ-ኣእምሮ ኣመሪካ ኣብ 2013 ዝተዘርግሐ እዩ።

ምልክታት ዘይተለምደ ኣኖረክስያ እንታይ እዮም?

ኣብ ከምዚ ኩነታት ከተስተብህልሉ እትኽእሉ ሓያሎ ምልክታት ኣለዉ። ንስኻ ወይ ዓርክኻ ካብዚኦም እንተሃልዩካ ርአ፤

• ካብ መጠን ንላዕሊ ምብላዕ፦ እዚ ማለት ኣብ ሓደ እዋን ብዘይ ቁጽጽር ብዙሕ መግቢ ምብላዕ ማለት እዩ ።
• መጠን እትበልዖ መግቢ ምንካይ፡ መግቢ ምዝላል።
• ካብቲ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረኒ ንላዕሊ፡ ካብቲ ክጻወሮ ዝኽእል ንላዕሊ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር።
• ሓደ ነገር ወይ ካልእ ነገር ኣብ ኣእምሮኻ ምምጻእ፡ ብተደጋጋሚ ምሕራቕን ጭንቀት ዝስምዓካን።
• ኩሉ ግዜ ድኻም ዝስምዓካ።
• ንሓደ ነገር ከተቕልበሉ ምጽጋም።
• ብኣገባብ መልክዖም ሕጉሳት ዘይምዃኖም።
• ክብደት ሰብነት ንምጉዳል መሕጸቢ መድሃኒት ምጥቃም።
• ንነብስኻ ክትጎድእ ምሕሳብ።
• ተምላስ (ድሕሪ ምብላዕ)።
• እቲ ብገለ መንገዲ ቀጢን ክትከውን ዝነበረ ሓያል ድሌት።
• ክብደት ሰብነት ከይውስኽ ቀጻሊ ፍርሒ።

ኩሎም ሓደ ወይ ክልተ ካብዞም ምልክታት ዘለዎም ሰባት እዚ ኩነታት እዚ የብሎምን። ሓያሎ ካብዞም ነገራት እዚኣቶም ብተኸታታሊ እንተ ተረኺቦም ግን፡ ምኽሪ ሕክምና ምሕታት ዝበለጸ እዩ።

ጠንቂ ናይዚ ኩነታት እንታይ እዩ?

ሓያሎ ረቛሒታት ውህደት ኣብ ምምዕባል ኣኖረክስያ ነርቮሳ ኣበርክቶ ክገብር ከም ዝኽእል መጽናዕትታት ይሕብሩ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ፤

• ጀነቲክስ፦ ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ናይ ኣመጋግባ ጸገም እንተ ኣጋጢምዎ፡ እቲ ሕማም ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ።
• ስንባደ፦ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብ ህይወትካ ሕማቕ ተመክሮ ምስ ኣጋጠመካ፡ ስምዒታትካ፡ ከም ጓሂ፡ ሕርቃን፡ ወይ ፍርሒ ዝኣመሰለ ስምዒታትካ ኽትቈጻጸሮ ኸም ዘሎካ ዀይኑ ኺስምዓካ ይኽእል እዩ። ‘እዚ ጥራይ እዩ ክቆጻጸሮ ዝኽእል’ ዝብል ስምዒት ከም ዝስምዓኒ።
• ማሕበራውን ባህላውን ጽልዋታት፡- ከም "ቀጢን ምዃን ጽቡቕ እዩ" ዝኣመሰሉ ማሕበራዊ ስርዓታት ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ትሕቲ ብዙሕ ጸቕጢ ከእትዉና ይኽእሉ እዮም። ኣብ ቲቪን ማሕበራዊ መራኸቢታትን እንርእዮ "ኣነ እውን ከምዚ ክኸውን እደሊ" ኢልና ክንሓስብ ክገብረና ይኽእል እዩ።
• ጸቕጢ መዛኑ፦ ብፍላይ ንእሽቶ ኸለኻ፡ ኣዕሩኽን ካልኦትን ብዛዕባ ኣካላትካ ኺላገጹልካ ኸለዉ ኺስምዓካ ኣጸጋሚ ኪኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ጸቕጢ ​​እዚ "ብገለ መንገዲ ቀጢን ክኸውን ኣለኒ" ኢልካ ክትሓስብ ክመርሓካ ይኽእል።
• ጥዕና ኣእምሮ፦ ፍጹምነት ዝደሊ ሰብ ምዃንን ፍሹል ዝምድናታት ምህላውን ትሑት ርእሰ-ምትእምማን ከስዕብ ይኽእል። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ጥዕና ዘይብሉ ኣመጋግባ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ።

መን እዩ ዝያዳ ሓደጋ ዝወድቕ?

አረ ዝኾነ ሰብ ከም ኣኖረክስያ ነርቮሳ ዝኣመሰለ ናይ ኣመጋግባ ጸገም ከማዕብል ይኽእል እዩ፣ ብፍላይ ግን ኣብ መንእሰያትን መንእሰያት ዓበይትን ብፍላይ ድማ ኣብ ኣዋልድ ልሙድ እዩ .

ብተወሳኺ፡ እዞም ዝስዕቡ ረቛሒታት እንተሃልዮምኻ፡ ነዚ ኩነታት ናይ ምምዕባል ዝለዓለ ሓደጋ ክህልወካ ይኽእል እዩ፤

• ኣብ ስድራቤትካ ናይ ኣመጋግባ ጸገም ወይ ካልእ ናይ ኣእምሮ ሕማም ዝነበሮ ሰብ እንተሃልዩ።
• ኣካላዊ፡ ኣእምሮኣዊ ወይ ጾታዊ ስንባደ እንተ ኣጋጢሙካ።
• ካልእ ናይ ኣእምሮ ሕማም ከም ጭንቀት፡ ጭንቀት፡ ወይ ውጥረት ምግዳድ (OCD) እንተሃልዩካ።
• ክብደትካ ወይ ቅርጽኻ ኣገዳሲ ኣብ ዝኾነሉ ስፖርት ትነጥፍ እንተኾንካ (ንኣብነት ጂምናስቲክ፡ ቅልስ፡ ምሕንባስ)።
• ዓቢ ናይ ህይወት ለውጢ እንተድኣ ኣጋጢሙ፡ ከም ናብ ሓድሽ ቤት ትምህርቲ ምኻድ፡ ሓድሽ ስራሕ፡ ፍትሕ ወይ ናብ ካልእ ከባቢ ምግዓዝ።
• ኣዝዩ ኣበርቲዕካ ንኹሉ ፍጹም ክትገብሮ እትፍትንን ``ፍጽምና ዝደሊ`` እንተኾንካ።

እዚ ኩነታት እዚ እንታይ ዓይነት ሕልኽላኻት ኣለዎ? ሓደገኛ ድዩ?

እወ፡ ኣኖረክስያ ነርቮሳ ዋዛ ኣይኮነን። ንብዙሕ ክፋላት ኣካላትካ ብኣሉታ ክጸልዎ ይኽእል። ብዛዕባ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ሕሰብ፤

• ዘይምዕሩይነት ኤሌክትሮላይት፦ ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ኣገደስቲ ማዕድናት (ከም ካልሲየምን ፖታስየምን) ኣዝዩ ትሑት ምስ ዝኸውን፡ ቃንዛ ጭዋዳታትን ጸገማት ስራሕ ልብን ከጋጥም ይኽእል።
• ኩሊት፦ ሃንደበት ክብደት ሰብነትካ ምስ እትቕንስ፡ ኩሊትካ ንጐሓፍ ብግቡእ ናይ ምፍታሕ ስርሐን ክሰርሓ ኣይክእላን እየን።
• ልቢ፦ ውሑድ ምብላዕ ልቢ ምዝሕሓል (Bradycardia) ከምኡ’ውን ትሑት ጸቕጢ ደም (Hypotension) ከስዕብ ይኽእል። እዚ ኣዝዩ ሓደገኛ እዩ።
• ሓንጎል፦ ኣካላትና ዘድልዮ ግቡእ ኣመጋግባ ምስ ዘይረክብ፡ ከም ምውቃዕ ዝኣመሰሉ ኩነታት ከጋጥሙ ይኽእሉ።
• ከብዲ፦ ረስኒ፡ ምንፋሕ፡ ምሕቃቕ መግቢ፡ ተምላስ ከጋጥም ይኽእል።
• ስርዓተ ኢንዶክራይን፦ ሃንደበታዊን ብቕልጡፍን ክብደት ሰብነት ምጉዳል ንሆርሞናት ክጸልዎም ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ መጠን ቴስቶስትሮን ወይ ኢስትሮጅን ክወርድ ይኽእል። መጠን ኢስትሮጅን እንተወሪዱ፡ ደቂ ኣንስትዮ ወርሓዊ ጽግያት ከቋርጻ ይኽእላ እየን።
• ደም፦ ብግቡእ ምስ ዘይትበልዕ፡ ዋሕዲ ደም ከጋጥምን ቀጻሊ ድኻም ክስምዓካን ይኽእል።
• ኣዕጽምቲ፦ ጽቕጥቕጥ ዓጽሚ ብምንካይ፡ ድኹምን ብቐሊሉ ክስበርን ይገብሮ።
• ጸጕሪ፦ ጸጕርኺ ኪረግፍን ኪወድቕን ኪጅምር ይኽእል እዩ። ረቂቕ ጸጉሪ ኣካላት (`lanugo`) እውን ከማዕብል ይኽእል እዩ።

"ክብደት ሰብነትካ ምንካይ እንታይ ይኸውን ኣሎ?"

ዘይንቡር ኣኖረክስያ ብኸመይ ንፈልጦ?

ሓካይም ነዚ ኩነታት እዚ ኣብ ሓያሎ ነገራት ተመርኲሶም እዮም ዝምርምርዎ፤

• ኣካላዊ መርመራ ምግባር።
• ብዛዕባ ምልክታትካ ብጥንቃቐ ምሕታት።
• ብዛዕባ ኣመጋግባኻን ምንቅስቓስ ኣካላትካን ፍለጥ።

ብተወሳኺ፡ እዞም ምልክታት ብኻልእ ሕክምናዊ ኩነታት ዝመጹ እንተኾይኖም ንምፍላጥ ሓያሎ መርመራታት ክግበር ይኽእል። ንኣብነት፥

• ምሉእ ቁጽሪ ደም (CBC)
• ኤሌክትሮላይት ደም ፓነል
• መርመራ ደም ኣልቡሚን።
• ሰንጠረዥ ህርመት ልቢ (`ኤሌክትሮካርዲዮግራም - EKG`)
• ትንተና ሽንቲ
• መርመራ ጽቕጥቕጥ ዓጽሚ – ኦስቲዮፖሮሲስ ርአ
• መርመራታት ስራሕ ኩሊት፡ ጸላም ከብድን ታይሮይድን።
• ደረጃ ቫይታሚን ዲ
• ኣብ ዕድመ ውላድ ንዝርከባ ደቂ ኣንስትዮ ዝግበር መርመራ ጥንሲ
• መርመራታት ሆርሞን

ካልእ ጠንቂ ምልክታትካ ዝኾነ ኣካላዊ ሕማም ምስ ኣወገድካ፡ ሓኪምካ ነቲ መርመራን ስታቲስቲካዊን መምርሒ ጸገማት ኣእምሮ (DSM-V) ተጠቒሙ፡ ከም ኣኖረክስያ ነርቮሳ ዝኣመሰለ ናይ ኣመጋግባ ጸገም እንተሃልዩካ ክፈልጥ ይኽእል።

ነዚ ኩነታት ኣብ ምልላይ ኣብ ግምት ዘእተወና ቀንዲ ነጥብታት፤

• ካብቲ ንቡር ትበልዖ ኣዝዩ ዝወሓደ ምብላዕ።
• ዝያዳ ክብደት ሰብነት ከይውስኽ ምፍራሕ።
• ንኣካላትካ ከምቲ ዘለዎ ክትሪኦ ዘይምኽኣል። ንኣብነት፡ ሓቀኛ ስፍሓት ኣካላትካ ኣይትርእዮን ትኸውን፡ ወይ ድማ ካብቲ እትሓስቦ ንላዕሊ ረቂቕ ምዃንካ ኣይትፈልጥን ትኸውን። መልክዕካ እቲ ዝዓበየ ነገር ብዛዕባኻ ዝዀነ ዀይኑ ኽትሓስብ ትኽእል ኢኻ፣ ትሑት ኣመጋግባ ዜስዕቦ ሓደጋታት እውን ዕሽሽ ትብሎ ትኸውን።

እዚ ብኸመይ ይሕከም?

ኣኖረክስያ ነርቮሳ ኣብ እትፍውሰሉ እዋን፡ ናይ ሓባር ጻዕሪ እዩ። ሓኪምካ፡ ክኢላ ኣመጋግባን ኣብ ጸገማት ኣመጋግባ ዝነጥፍ ሓኪምን ብሓባር ኮይኖም ንዓኻን ስድራቤትካን ነቲ መስርሕ ሕውየት ንምርዳእን ንምምሕዳርን ይሕግዙ።

ከከም ህሉው ኩነታት ጥዕናኻን ኣእምሮኣዊ ኩነታትካን ንሕክምና ኣብ ሆስፒታል ምሕዳር ከድልየካ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ውህደት ሓያሎ ሜላታት ሕክምና ከጠቓልል ይኽእል እዩ፤

• ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፦ እዚ ብዛዕባ መግብን ክብደትካን እትሓስበሉ ኣገባብ ክትቅይሮ ክሕግዘካ ይኽእል። ንኣጸጋሚ ኩነታት እትህቦ ምላሽ ክትቅይር እውን ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ብውልቂ፡ ብጉጅለ ወይ ምስ ኣባላት ስድራቤት ክግበር ዝኽእል ሕክምናታት ኣሎ። ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) ዝበሃል ዓይነት ፍወሳ፡ ንናይ ኣመጋግባ ጸገም ዘለዎም ሰባት ኣዝዩ ውጽኢታዊ እዩ። ነቲ ባህርያትካን ስምዒታትካን ዝጸሉ ኣተሓሳስባታት ንምርዳእን ንምቕያርን ይሕግዘካ።
• መድሃኒት፦ ናይ ኣመጋግባ ጸገም ዘለዎም ሰባት መብዛሕትኡ ግዜ ካልእ ናይ ኣእምሮ ጥዕናዊ ጸገማት (ከም ጭንቀትን ጭንቀትን) ስለዘለዎም፡ ሓካይም ነቶም እውን ንምሕካም መድሃኒት ክእዝዙ ይኽእሉ። እዚ ድማ ጸረ-ጭንቀት ወይ መቐነሲ ጭንቀት ከጠቓልል ይኽእል።
• ምኽሪ ኣመጋግባ፦ ምዝጉብ ክኢላ ኣመጋግባ ወይ ምዝጉብ ክኢላ ኣመጋግባ፡ ንጸገማት ኣመጋግባ ንምፍዋስ ዝሰልጠነ፡ ንኣመጋግባኻ ንምምሕያሽ ክሕግዘካ ይኽእል። ብዛዕባ ዕዳጋ፡ መደብ መግቢን ምብሳልን እውን ምኽርታት ክህቡኻ ይኽእሉ እዮም።

ካብዚ ንምሕዋይ ክንደይ ግዜ ይወስድ?

ካብ ኣኖረክስያ ነርቮሳ ንምሕዋይ ዝወስዶ ግዜ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ። ትዕግስቲ ምግባርን ናብ ውጥን ሕክምናኻ ምስራሕን እቲ ዝበለጸ መንገዲ ምሕዋይ እዩ።

ቀንዲ ዕላማታት ሕክምና፤

• ጥዕናኻ ኣብ ጽቡቕ ኩነታት ምህላዉን ዝኾነ ጸገማት ከም ዝጠፍአን ንምርግጋጽ።
• ናብቲ ዘድልየካ መኣዛዊ መግቢ ናይ ምብላዕ ልምዲ ምምላስ፡ ከምቲ ዘድልየካ ብዙሕ ግዜ።
• ኣተሓሳስባኻ፡ ስምዒትካ፡ ብፍላይ ድማ ኣብ ክብደትካ ዘለካ ኣረኣእያ ምቕያር።

ናይ ሓደ ዘይተለምደ ኣኖረክስያ ዘለዎ ሰብ እንታይ ይመስል?

ካብ ኣኖረክስያ ነርቮሳ ብዓወት ናይ ምሕዋይ ዕድል ኣብዞም ረቛሒታት ይምርኮስ፤

• እዚ ኩነታት ካብ ዝህልወካ ክንደይ ግዜ ኮይኑ?
• ኩነታትካ ክንደይ ሕማቕ እዩ።
• እቲ እትረኽቦ ዓይነት ሕክምናን ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ጌርካ ትሕዞን።

ከም ካልኦት ጸገማት ኣመጋግባ፡ ኣኖረክስያ ነርቮሳ እንተዘይተሓኪሙ ክገድድ ይኽእል። እቲ ኩነታት ቀልጢፉ ብዝተፈለጠን ዝተሓከመን መጠን ናይ ምሕዋይ ዕድሉ ይሓይሽ። እንተዘይተሓኪሙ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ክኸውን ይኽእል።

ጽቡቕ ኣጋጣሚ ኮይኑ፡ ኣኖረክስያ ነርቮሳ ክፍወስ ይኽእል። ናብ ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ክትምለስ ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር ፡ ናይ ምምላስ ሓደጋ ልዑል እዩ። ስለዚ ንምሕዋይ ናይ ነዊሕ ግዜ ሕክምና የድሊ። ብመሰረት ትልሚ ሕክምናኻ ስራሕካ ምቕጻል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ከምኡ’ውን ኣብዚ ጉዕዞ ደገፍ ስድራቤትካን ፈተውትኻን ኣገዳሲ እዩ።

ከመይ ጌረ እየ ንነብሰይ ክከናኸና?

እዚ ዋላ እኳ ዘፍርሕን ዘይምቹእን እንተኾነ፡ ንእትፈትዎም ሰባትን ንሓኪምካን ኣኖረክስያ ነርቮሳ ከምዘለካ ምሕባር ኣገዳሲ እዩ። እቶም ቀረባኻ እንታይ ከም እትሓልፍ ክፈልጡ ኣለዎም ምእንቲ ክሕግዙኻን ክድግፉኻን።

ሓኪም ኣኖረክስያ ነርቮሳ ከምዘለካ እንተፈሊጡካ፡ ንጉዕዞ ሕውየትካ ክሕግዙኻ እትኽእሉ ገለ ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• እኹል ድቃስ ውሰድ።
• ካብ ኣልኮላዊ መስተ ወይ ሓሽሽ ርሓቕ።
• መድሃኒት እንተወሲድካ ኣብ ግዚኡ ውሰዶ ሓንቲ መዓልቲ እውን ኣይትሕለፍ።
• ኣብ ፍወሳ ዘረባ ትሳተፍ እንተኾንካ፡ ኣብቲ ዝተመደበ ዕለታት ምስቲ ሓኪም ምርኻብካ ኣረጋግጽ።
• ካብ ስድራቤትን ፈተውትን ደገፍ ሕተት።
• ንናይ ኣመጋግባ ጸገም ዘለዎም ሰባት ኣብ ናይ ደገፍ ጉጅለ ምጽንባር ኣብ ግምት ኣእቱ።
• ኣብ ዝተመደበሉ ዕለታት ናብ ሓኪም ምኻድ።

ቆርቆሮ እንተዘይኮንካ ንምንታይ ብዙሕ ናይ ጥዕና ጸገማት ኣሎ?

ገለ ሰባት "ኣነ ክንድኡ ቀጢን ኣይኮንኩን፡ ስለዚ ስለምንታይ ክንድዚ ዝኣክል ናይ ​​ጥዕና ጸገማት ኣለኒ?" ኣኖረክስያ ነርቮሳ ዘለዎም ሰባት ዋላ እኳ ቀጢን እንተዘይኮኑ ኣዝዮም ቀልጢፎም ክብደቶም ይቕንሱ። እዚ ድማ ከቢድ ሕክምናዊ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል። ብተወሳኺ እኹል መኣዛታትን ቪታሚናትን (ንኣብነት ምሉእ እኽሊ፡ ፍረታት፡ ኣሕምልትን ትሑት ስብሒ ዘለዎም ፍርያት ጸባን) ከይረኽቡ ይኽእሉ፡ እዚ ድማ ኣብ ጥዕንኦም ኣሉታዊ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል።

"ሓገዝ ክሓትት ድየ ሓሚመ?" ወይ ድማ ኣብ ስራሕ ወይ ኣብ ቤት ትምህርቲ ተደናጊርካ ንሓካይም እንታይ ክትነግሮም ከም ዘለካ ክትፈልጥ ኣይከኣልካን ትኸውን። ይኹን እምበር፡ እቲ ዅነታትካ ንምሕካም ብሓቂ ኣጸጋሚ ክሳብ ዝኸውን፡ ከም ዝሓመምካ ኣይትፈልጥን ትኸውን። ብዝኾነ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣገዳሲ እዩ።

ኣብ መወዳእታ ክትዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሕውየት ንምርካብ፡ ንስኻ ወይ እትፈትዎ ሰብ ብውጥን ሕክምናኻ ክትሰርሕ ኣለካ። ካብ ቤተሰብን ፈተውትን ሓገዝ ክትሓትት ኣይትፍራሕ ወይ ኣይትሕፈር። ንናይ ኣመጋግባ ጸገም ዘለዎም ሰባት ኣብ ናይ ደገፍ ጉጅለ ምጽንባር እውን ክሕግዝ ይኽእል እዩ።

ንነብስኻ ኣኖረክስያ ነርቮሳ ኣለካ ኢልካ ኣይትፍረዳ። ጸገም ኣመጋግባ ካብቲ እትሓስቦ ንላዕሊ ልሙድ እዩ። ብዛዕባኡ ብግልጺ ምዝራብ፡ በይንኻ ንኸይትስምዓካ ኪሕግዘካ ይኽእል እዩ።

ብግቡእ ሕክምናን ደገፍን ንነዊሕ እዋን ምሕዋይ ብርግጽ ይከኣል እዩ። ብዛዕባ እዚ ተወሳኺ ሕቶታት ምስ ዝህልወኩም ምስ ሓኪም ምዝርራብ ኣይትፍርሑ። በይንኻ ኣይኮንካን።

` ዘይተለምደ ኣኖረክስያ፡ ጸገም ኣመጋግባ፡ ምጉዳል ክብደት ሰብነት፡ ምስሊ ኣካላት፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ኣመጋግባ፡ ኣኖረክስያ ነርቮሳ