ቃንዛ ሸኾናኻ ብሰንኪ ስብራት ጸቕጢ ካልካንያል ድዩ ዝመጽእ? ብዛዕባኡ ንዛረብ!

እቲ ኣብ ሸኾናኻ ዝስምዓካ ርሱን ቃንዛ ትፈልጦ ዲኻ ንመጀመርታ ግዜ ንግሆ ካብ ዓራትካ ክትትንስእ ከለኻ ዝመጽእ? ወይስ ንሓጺር ርሕቀት ክትከይድ ወይ ክትጎዪ ከለኻ ኣብ ሸኾናኻ ዘይጽወር ቃንዛ የጋጥመካ? ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ቃንዛ ሸኾና ጥራይ እዩ ኢልና ንሓስብ። ኩሉ ቃንዛ ሸኾና ግን ቀሊል ኣይኮነን። ንሎሚ ምስ ዓጽሚ ሸኾና ዝተኣሳሰር ኣዝዩ ዘይምቹእ ክገብረካ ዝኽእል፡ ግን ከኣ ብግቡእ እንተተሓኪሙ ክፍወስ ዝኽእል ጸገም፡ ማለት `(Calcaneal Stress Fracture)` ክንዛረብ ኢና።

እዚ እንታይ እዩ (Calcaneal Stress Fracture)?

ብቐሊሉ ``Calcaneal Stress Fracture`` ኣብ ሸኾናኻ ኣብ ዝርከብ ዓጽሚ ንእሽቶ ስንጥቕ ዝበለ ኮይኑ፡ ብሕክምና ``Calcaneus`` ኢልና ንጽውዖ። እሞ ሕሰብዎ፡ ከቢድ ጽዕነት ሒዝካ ወይ ንነዊሕ እዋን ኣብ ትሕቲ ሓደ ዓይነት ጸቕጢ ምስ እትህሉ፡ ኣብዚ ዓጽሚ እዚ ከም ጽሕጊ ዝኣመሰለ ደቀቕቲ ስንጥቆታት ክፍጠሩ ይኽእሉ። ኣብ መንደቕ ከም ንእሽቶ ምብስባስ እዩ። እዚ ብሓንሳብ ብዓቢ ሓደጋ ዝፍጸም ነገር ዘይኮነስ ምስ ግዜ ቀስ ኢሉ ዝምዕብል ነገር እዩ . ነዚ እዩ ድማ ገለ ሰባት ኣብ መጀመርታ ኣቓልቦ ዘይህብዎ።

ኣብ መንጎ Calcaneal Stress Fractureን ንቡር ስብራት ሸኾናን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

ሕጂ "እሞ እዚ ከም ንቡር ዝተሰብረ እግሪ እዩ?" ብሓቂ ቁሩብ ፍልልይ ኣሎ። ``Stress Fracture'' ከምቲ ዝገለጽክዎ ንእሽቶን ድኹምን ስንጥቕ ኣብ ዓጽሚ እዩ ። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ብቐጻሊ ጸቕጢ ዝመጽእ እዩ።

ግን፡ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብ ዓቢ ሓደጋ፡ ከም ኣብ ሓደ ቦታ እንተወዲቕካ፡ ወይ ከም ሓደጋ መኪና ዝኣመሰለ ነገር፡ እቲ ዓጽሚ ሸኾና ሃንደበት ኣዝዩ ሕማቕ ክስበር ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ ከይተረፈ ከም `(Compound Fracture)` ዝኣመሰሉ ቁርጽራጽ ዓጽሚ ብቆርበት ዝወጽእ ከቢድ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል። ስለዚ፡ ኣብ ውሽጢ እቲ ዓቢ ምድብ `(Calcaneal Fracture)`፡ እዚ ፍሉይ ንኡስ ምድብ `(Stress Fracture) ዝበሃል ኣሎ። ይርድኣካ ድዩ?

መን እዩ እዚ (Calcaneal Stress Fracture) ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ዝለዓለ?

እዚ `(Calcaneal Stress Fracture)` ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ መን እዩ? እስከ ንርአ።

መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መንጎ 30 ክሳብ 50 ዓመት ዝዕድሚኦም ደቂ ተባዕትዮ ዝያዳ ይርአ።ከምኡ ውን እቶም ተደጋጋሚ ምንቅስቓስ ዘጠቓልል ስፖርት ዝጻወቱ ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም። ብዛዕባ ከምዚ ዝኣመሰለ ስፖርት ዝጻወቱ ሰባት ሕሰብ፤

• ኩዕሶ ሰኪዔት ዝጻወቱ ሰባት
• ዝስዕስዑ ሰባት (Dancing)
• ናይ ነዊሕ ርሕቀት ጉያ
• ተጻወትቲ ኩዕሶ እግሪ
• ኣትሌቲክስ (`ትራክን ፊልድን ስፖርት`) ዝሰርሑ ሰባት

እዚ ዝኸውን ድማ ሸኾና ኣብዞም ስፖርታት እዚኣቶም ቀጻልን ተደጋጋምን ጸቕጢ ስለ ዝግበረሉ እዩ። ኣብ መዓልቲ ኪሎ ሜተራት ዚጐዪ ሰብ፡ ኣብ ሸኾናኡ ኽሳዕ ክንደይ ጸቕጢ ኸም ዚገብር እሞ ሕሰብ።

እዚ ጥራይ ዘይኮነስ ነዚ ሓደጋ ዝውስኹ ካልኦት ሓያሎ ምኽንያታት ኣለዉ።

• ነቶም ጥዕና ዘይብሉ ኣመጋግባ ዘለዎም (`Eating disorder`): ምኽንያቱ ኣካላትና ዘድልዮ መኣዛታት ብፍላይ ድማ ካልሲየም ምስ ዘይረክብ ኣዕጽምቲ ይደክም።
• ነቶም ካብ መጠን ንላዕሊ ትምባኾ ዝጥቀሙ ወይ ኣልኮላዊ መስተ ዝሰትዩ: እዞም ልምድታት እዚኣቶም ንጥዕና ዓጽሚ እውን ጽቡቓት ኣይኮኑን።
• ነቶም ብኸቢድ ኣካላዊ ጻዕሪ ዝሰርሑ(ንኣብነት ከም ህንጻ ዝኣመሰሉ ከበድቲ ስራሕ ዝሰርሑ ሰባት) እዚ ኩነታት ከጋጥም ይኽእል።
• ነቶም ሃንደበት ጽዓት ምንቅስቓስ ኣካላት ዝውስኹ: እሞ ሕሰብዎ፡ ንኣዋርሕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ እንተዘይገይርኩም፡ ድሕሪኡ ሃንደበት ኣብ መዓልቲ ንሰዓታት ክትጎዪ እንተጀሚርኩም፡ ዓጽሚ ሸኾናኹም ክሕዞ ኣይክእልን ይኸውን።

ስብራት ጸቕጢ ካልካኒያል ልሙድ ኩነታት ድዩ?

እዚ `(Calcaneal Stress Fracture)` ዝበሃል ኩነታት ብሓቂ ክንድኡ ልሙድ ኣይኮነን ። ካብ ኩሉ ኣብ ምሉእ ኣካላትና ዝፍጠር ስብራት ኣስታት 2% ጥራይ እዩ ኣብ እግሪ ዝፍጠር። ካብዚ እቲ ኣስታት ፍርቂ ንዓጽሚ ሸኾና (`Calcaneus`) ይጸልዎ። እዚ ማለት ኣዝዩ ብርቂ ተባሂሉ ክውሰድ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ዋላ እኳ ሳሕቲ እንተዀነ፡ እዞም ምልክታት እዚኣቶም እንተ ኣጋጢምካ፡ ክትከናኸኖ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ምልክታት ናይዚ ኩነታት እንታይ እዮም?

ጽቡቕ፡ ነዚ ብኸመይ ነለልዮ፧ ናይዚ ምልክታት እንታይ እዮም?

እቲ ቀንዲ ምልክት ኣብ ሸኾና ከቢድ ቃንዛ ’ ዩ። እዚ ቃንዛ እዚ ሸኾናኻ ኣብ መሬት ሒዝካ ክትከይድ ከጸግመካ ይኽእል እዩ። እዚ ቃንዛ እዚ ከምዚ ክመስል ይኽእል እዩ፤

• እቲ ቃንዛ ኣብ ሸኾና ኣብ ሓደ ቦታ ጥራይ እዩ ዝስምዓካ (ከም መርፍእ ዝተጣበቐ)።
• እቲ ቃንዛ ዝውስኽ እግሪ ምስ ተዘርግሐ እዩ።
• ዝያዳ ግዜ ደው ብዝበልካ መጠን፡ ዝያዳ ቃንዛ . እቲ ቃንዛ ምሸት ካብ ንግሆ ዝኸፍአ ክኸውን ይኽእል እዩ።
• እቲ ቃንዛ ከም ጉያ ወይ ምዝላል ዝኣመሰሉ ንጥፈታት ክትገብር ከለኻ ዘይጽወር ይኸውን።

ካልእ ገለ ባህርያት ኣሎ፡ እዚኦም እውን እንተሃልዮምኻ ርአ፤

• እቲ ሸኾና ሰማያዊ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ከም ዝተሃርመ .
• እቲ ኣብ ሸኾና ዘሎ ቆርበት ቀይሕ ክኸውንን ቁሩብ ውዑይ ኮይኑ ክስምዓካን ይኽእል ’ ዩ።
• ክሕበጥ ይኽእል ’ ዩ።
• ክትንከፍ ወይ ክትጽቀጥ ከለኻ ቃንዛ ክስምዓካ ይኽእል እዩ (`ክትትንክፎ ልስሉስ ወይ ውዑይ`)።

ከምዚ ዝበለ ነገር እንተሃልዩካ "ምናልባት ምጭብባጥ ጥራይ እዩ" ኢልካ ሸለል ኣይትበሎ። ብርግጽ ናብ ሓኪም ርኢኻ ምኽሪ ምውሳድ ዝበለጸ እዩ።

እዚ (Calcaneal Stress Fracture) ንምንታይ እዩ ዝፍጠር?

ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ኣብ ዓጽሚ ሸኾና ዝግበር ቀጻሊ ጸቕጢን እቲ ዓጽሚ ካብቲ ጸቕጢ ንኽሓዊ እኹል ዕረፍቲ ዘይምርካቡን ’ ዩ። ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ዝኸውን፡ ኣካላትካ ብፍላይ ድማ ዓጽሚ ሸኾና ኣብ እዋን እትገብሮ ንጥፈታት ንኽሓዊ እኹል ግዜ ስለዘይረክብ እዩ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ኩሉ ግዜ ጎያዪ እንተኾንካ፡ ወይ ሃንደበት ጽዓት ምንቅስቓስ ኣካላትካን ርሕቀት ጉያኻን እንተ ወሲኽካ፡ ዓጽሚ ሸኾና ነቲ ሓድሽ ጸቕጢ ክጻወሮ ኣይክእልን እዩ። ማለት እቲ ዓጽሚ "ኣንታ ዕረፍቲ ሃበኒ ነዚ ጸቕጢ ​​ክጻወሮ ኣይክእልን እየ" ክብል ስለዘይክእል ነዞም ንኣሽቱ ስንጥቆታት የማዕብል። ልክዕ ከም ማሽን ንነዊሕ እዋን ክትሰርሕ ምስ ጸንሐት ትበላሾ።

ሓካይም ንካልካኒያል ስትሬስ ፍራክቸር ብኸመይ ይፈልጥዎ?

ስለዚ፡ ከምዚ ዓይነት ቃንዛ ሸኾና ዘለዎ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ብሓቂ ``Calcaneal Stress Fracture'' ምዃኑ ብኸመይ ትፈልጥ?

መጀመርታ እቲ ሓኪም ብዛዕባ ምልክታትካ ክሓተካ እዩ። ድሕሪኡ እግርኻን ቁርጭምጭሚትካን ብጥንቃቐ ክምርምሮ እዩ። ኣጻብዕቲ እግርኻ ክትወዛወዝ፡ ኣብ ጫፍካ ስምዒት እንተሃልዩ ክትምርምር፡ እቲ ቃንዛ ብልክዕ ኣበይ ከም ዘሎ ከተለሊ ድማ ክትፍትን ይሓተካ ይኸውን።

ብድሕሪኡ ምናልባት ገለ ናይ `ምስሊ` ፈተነታት ክትገብሩ ክትሕተቱ ትኽእሉ ኢኹም፡ ከም፤

• ራጂ፦ እዚኦም እቶም ዝበዝሑ ስብራት ንምርካብ ዝጥቀሙሉ መርመራታት እዮም ። ትሑትን ውሑስን መጠን ጨረርታ ተጠቒሞም ንኣዕጽምትኻ ንጹር ስእሊ ይወስዱ። ይኹን እምበር፡ ሓደ ሓደ ግዜ ብጸቕጢ ዚፍጠር ስብራት ኣብ መጀመርታ ኣብ ራጂ ኣይርአን ይኸውን።
• ሲቲ ስካን ወይ ኤምኣርኣይ፦ እዚ መርመራታት እዚ ራጂ ንጹር እንተዘይኮይኑ፡ ወይ ድማ ልክዕ ስፍሓት ናይቲ መጉዳእቲ ክትፈልጥ እንተድኣ ኣድልዩካ እዩ ዝግበር። እዚኦም ንእግርኻ ብፍላይ ድማ ንኣዕጽምትን ልስሉሳት ቲሹታትን ዝያዳ ዝርዝር ስእሊ ክወስዱ ይኽእሉ። እዚ ድማ እቲ መጉዳእቲ ክሳብ ክንደይ ከም ዝተዘርግሐን ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምዃኑን ንሓኪምካ ንኽፈልጥ ይሕግዞ።

እዚ ብኸመይ ይሕከም?

``Calcaneal Stress Fracture'' ብኸመይ ትሕክሞ? እቲ ዝበለጸ ነገር ንኣርባዕተ ክሳብ ሸሞንተ ሰሙን ኣብ ሸኾናኻ ክብደት ምጽዋር ምንካይ ወይ ምውጋድ እዩ . እዚ ቁጽሪ ሓደ ሕክምና እዩ።

ሓኪምካ ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ነገራት ክመኽረካ ይኽእል እዩ፤

• ፍሉይ ጫማ (`ቡት`)
• ሓደ ፕላስተር (`ካስት`)
• እግሪ ኣብ ቦታኡ ንኽጸንሕ ዝሕግዝ ስፕሊንት።

እዚ ማለት እቲ ዓጽሚ ክሳብ ዝሓዊ ኣብ ሓደ ቦታ ይጸንሕ፣ ዕረፍቲ ድማ ይረክብ።

ቃንዛ እንተሃልዩ፡ እቲ ሓኪም ከም ``NSAIDs`` (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) (ንኣብነት Ibuprofen, Diclofenac) ወይ ካልኦት መቐነሲ ቃንዛታት ክእዝዝ ይኽእል። ይኹን እምበር እዚኣቶም ብሓኪም ከም ዝእዝዞም ጥራይ ክውሰዱ ኣለዎም።

ብዙሓት ሰባት በዞም ቀለልቲ ሕክምናታት ብዘይ መጥባሕቲ ንዝተፈጥረ ስንብራት ጸቕጢ ካልካንያ ክፍውሱ ይኽእሉ። መጥባሕቲ ሳሕቲ እዩ ዘድሊ፣ እቲ ስንብራት ኣዝዩ ከቢድ ምስ ዝኸውን ጥራይ እዩ ዘድሊ።

ኣብ እዋን ሕውየት ከምቲ ሓኪም ዝኣዘዘካ ዕረፍቲ ምውዓልን ኣብ እግሪ ክብደት ዘይምግባርን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ኣብ ክንደይ ግዜ እየ ዳግማይ ንቡር ስራሕ ክሰርሕ?

"ድሕሪ ሕክምና፡ ኣብ ክንደይ ቀልጢፈ መሊሰ ክጎዪን ክዘልልን ንቡር ስራሕ ክሰርሕን ክኽእል እየ" ኢልኩም ትሓስቡ ትኾኑ።

መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ ኣስታት ሸሞንተ ሰሙን ብእግርኻ ክትከይድን ንቡር ንጥፈታት ክትጅምርን ትኽእል ኢኻ ። ይኹን እምበር፡ ከከም ጽንኩርነት እቲ ስብራት፡ ናይ ምሕዋይ ግዜ ቁሩብ ክወስድ ይኽእል። ገለ ሰባት ምሉእ ብምሉእ ንኽሓውዩ ክሳብ ሰለስተ ወርሒ ክወስድ ይኽእል።

መብዛሕትኦም ሰባት ኣብ ውሽጢ 12 ሰሙን ናብ ንቡር ንጥፈታቶምን ስፖርቶምን ክምለሱ ይኽእሉ ። እዚ ግን ብፍቓድ ሓኪምን ቀስ ብቐስ ክግበር ኣለዎ። ሃንደበት ብተመሳሳሊ ናይ ቀደም ኣገባብ ናብ ምጉያይን ምዝላልን እንተተመሊስካ፡ መሊስካ ክትጉዳእ ትኽእል ኢኻ።

ከምዚ ዝበለ ነገር ዳግማይ ከይፍጸም እንታይ ክንገብር ይግባእ?

ሕራይ ድሕሪ ከምዚ ዝበለ `(Calcaneal Stress Fracture)` ከምዚ ዓይነት ነገር ከይድገም እንታይ ክንገብር ይግባእ? ገለ ምኽርታት እነሆ፤

• ኣልኮላዊ መስተን ትምባኾን ካብ ምጥቃም ምቑጣብ። እዚኦም ንጥዕና ዓጽሚ ጽቡቓት ስለዘይኮኑ ንመስርሕ ሕውየት እውን የደናጉዩ።
• ከምቲ ሓኪምካ ዝመኽሮ ፡ ካብ መግብታት እኹል ካልሲየምን ቪታሚን ዲን ውሰድ ኣዕጽምትኻ ንምድልዳል . ኣድላዪ እንተኾይኑ መመላእታታት እውን ክትወስዱ ትኽእሉ ኢኹም።
• ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ኣገባብ ምጉዓዝና ወይ ኣብ ኣቀማምጣ እግርና (`ዘይግቡእ መካኒክስ እግሪ`) ንኣሽቱ ጌጋታት ክህልዉና ይኽእሉ እዮም። ሓኪምካ እንተመኺሩካ፡ እዚኦም ብኣካላዊ ፍወሳ ክእረሙ ይኽእሉ . ኣካላዊ ሓኪም ከመይ ጌርካ ብግቡእ ከም እትኸይድን ከመይ ጌርካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ከም እትገብርን ክምህረካ እዩ።
• ንሸኾናኻ ከም ፍራሽ ተወሳኺ መሸፈኒ ንምሃብ ዝተሸፈነ ምትእትታው ሸኾና ተጠቐም። እዚኦም ብፍላይ ስፖርት ኣብ እትጻወተሉ እዋን ጠቐምቲ እዮም።
• ጫማኻ ተኸናኸኖ። ጽቡቕን ደጋፍን ኩሽን ዘለዎን ጫማ ተኸደን። ኣረጊትን ዝኣረገን ጫማ ኣይትኽደን።
• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ፡ ሃንደበት ጽዓት ኣይትውስኽ። ቀስ ብቐስ ምውሳኽ።
• ቅድሚ ምንቅስቓስ ምግባርካ ጽቡቕ ጌርካ ምውዓይ ድሕሪ ምንቅስቓስ ኣካላት ድማ ምዝሓል።

ካልካኒያል ስትሬስ ፍራክቸር እንተሃልዩካ እንታይ ይኸውን?

`(Calcaneal Stress Fracture)` እንተሃልዩካ ኣይትጨነቕ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ውሽጢ ሒደት ኣዋርሕ ክሓዊ ’ ዩ ። ኣብቲ ናይ ምሕዋይ ግዜ፡ `ካስት` ወይ `ስፕሊንት` ክትገብርን ኣብ ሸኾናኻ ክብደት ካብ ምግባር ክትቁጠብን ከድልየካ እዩ።

ድሕሪ ሕክምና፡ ሓይሊ እግርኻ ንምዕባይ፡ ተዓጻጻፍነት ንምዕባይን እዚ ዓይነት መጉዳእቲ ዳግማይ ንኸይፍጠርን ኣካላዊ ፍወሳ ከድልየካ ይኽእል።

እቲ ኣገዳሲ ነገር `(Calcaneal Stress Fracture)` ከምዘለካ እንተጠርጢርካ ብርግጽ ናይ ሕክምና ምኽርን ሕክምናን ክትሓትት ኣለካ ። እዞም ንኣሽቱ ስንጥቆታት እንተዘይተሓኪሞም፡ እናገደዱን `ኣገደስቲ ስብራት ዓጽሚ` ክኾኑን ይኽእሉ። ከምኡ እንተኾይኑ እቲ ናይ ምሕዋይ ግዜ ክነውሕ እዩ፣ `መጥባሕቲ` ከይተረፈ ከድልየካ ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ እቲ ቃንዛ ክሳብ ዝሃድእ ኣይትጸበ፡ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ንሓኪም እንታይ ክሓቶ ኣለኒ?

``Calcaneal Stress Fracture'' ከምዘለካ እንተጠርጢርካ፡ ወይ ድማ ሓኪምካ ድሮ ከምዘለካ እንተነጊሩካ፡ ንነብስኻ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕቶታት ክትሓትት ትኽእል ኢኻ፤

• እዚ `(Calcaneal Stress Fracture)` ከማዕብል ዝገበረኒ ኣገዳሲ ረቛሒ እንታይ እዩ ነይሩ?
• ነዚ ብዘይ መጥባሕቲ እንታይ ዓይነት ሕክምናታት ኣሎ?
• እዚ ክሳብ ዝሓዊ ነቲ ቃንዛ ንምምሕዳር እንታይ ኣማራጺታት ኣለኒ?
• ከምዚ ዝበለ ``ስብራት ጸቕጢ'' ዳግማይ ንኸይፍጠር እንታይ ክገብር ኣለኒ?
• ኣካላዊ ፍወሳ ንሓደጋ ስብራት ንምንካይ ይጥዕመኒ ድዩ?
• ከመይ ጌረ ንቡር ንጥፈታተይ (ንኣብነት ስፖርት) ክጅምር ኣለኒ?

ፍልልይ ኣብ መንጎ (Plantar Fasciitis)ን (Calcaneal Stress Fracture)ን

ካልእ ነገር፡ ካልእ ብዙሓት ሰባት ምስ ቃንዛ ሸኾና ዘደናግርዎ ኩነታት ``Plantar Fasciitis`` እዩ። ክልቲኦም እዞም ኩነታት ቃንዛ ሸኾና ዘስዕቡ እኳ እንተኾኑ፡ እዚኦም ግን ክልተ ዝተፈላለዩ ነገራት እዮም።

ፕላንታር ፋስየትስ ኣብ ታሕተዋይ ክፋል እግርኻ ዝርከብ ረጒድ ባንዲ ቲሹ (ፕላንታር ፋስያ ዝበሃል) ካብ ሸኾናኻ ክሳብ ኣጻብዕቲ እግርኻ ዝኸይድ ነድሪ ወይ መጉዳእቲ እዩ። መጀመርታ ንግሆ ተንሲእካ ቀዳሞት ስጉምትታት ክትወስድ ከለኻ ርሱን ቃንዛ ከጋጥመካ ልሙድ እዩ።

``Calcaneal Stress Fracture'' ግን ኣብ ዓጽሚ ሸኾና ዝፍጠር ስንጥቆ እዩ ።

ስለዚ ነዞም ክልተ ብትኽክል ምልላይን ምሕካምን ኣገዳሲ እዩ፣ ምኽንያቱ ኣገባብ ሕክምና ቁሩብ ክፈላለ ይኽእል እዩ።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

ስለዚ፡ እቲ ሎሚ ዝዛረብናዮ `(Calcaneal Stress Fracture)` ኣብ ዓጽሚ ሸኾና ንእሽቶ ስንጥቆ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ብቐጻሊ ምንቅስቓስ ኣካላት ምስ እትገብር ወይ ሃንደበት ደረጃ ምንቅስቓስካ ምስ እትውስኽ እዩ ዘጋጥም። ኣብ እዋኑ ሕክምናዊ ምኽርን ሕክምናን እንተድኣ ሓቲትካ፡ ኣብ ዓጽሚ ሸኾናኻ ተወሳኺ ጉድኣት ክትከላኸል ትኽእል ኢኻ።

መብዛሕትኡ ግዜ ሕክምና ሸኾና ምዕራፍ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ካስት ወይ ምትእስሳር ምጥቃም፡ ከምኡ’ውን ንኣርባዕተ ክሳብ ሸሞንተ ሰሙን ክብደት ካብ ምጽዋር ምውጋድ የጠቓልል። መብዛሕትኦም ሰባት ካብዚ ኩነታት እዚ ኣብ ውሽጢ ኣስታት ሰለስተ ወርሒ ምሉእ ብምሉእ ይሓውዩ።

ቀጻሊ ቃንዛ ሸኾና እንተሃልዩካ፡ ሸለል ከይበልካ ብልክዕ እንታይ ጸገም ከምዘሎ ንምፍላጥ ናብ ሓኪም ምኻድ ብልሒ እዩ።

` ጸቕጢ ካልካኒያል ስብራት፡ ቃንዛ ሸኾና፡ ስብራት፡ ስንብራት ጸቕጢ፡ መጉዳእቲ እግሪ፡ ስፖርታዊ መጉዳእቲ፡ ካልካንየስ፡ ቃንዛ ሸኾና፡ ስብራት እግሪ