ክትስሕቕ ወይ ክትሓርቕ ከለኻ ትሕንክስ ዲኻ? ብዛዕባ ካታፕለክሲ ንዛረብ!

ምስ ኣዕሩኽትኻ ትስሕቕ እሞ ሃንደበት መንጋጋኻ ከም ዝኽፈት፡ ወይ ክሳድካ ሃንደበት ንቕድሚት ከም ዝጠወየ እሞ ሕሰብ። ወይ ድማ ብሕርቃን ምስ ሓደ ሰብ ክትዛረብ ከለኻ፡ ብርክኻ ሃንደበት ስለ ዝወጽእ ኣብ መሬት ኮፍ ክትብል ትግደድ። እዚ ተመክሮ እዚ ኣጋጢሙካዶ ይፈልጥ፧ ኣይትፍራሕ። ሎሚ ኣብዚ ዘለኹ ብዛዕባ እዚ ኩነታት ክዛረብ እየ። ኣብ ሕክምና ነዚ ካታፕለክሲ ንብሎ።

ካታፕለክሲ ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ካታፕለክሲ ማለት ንቑሕ ኣብ ዘለኻሉ እዋን ሃንደበታዊን ሓጺርን ምጥፋእ ስራሕ ጭዋዳታት ምስ ዘጋጥመካ፡ ከም ሰሓቕ፡ ፍናን ወይ ሕርቃን ዝኣመሰለ ሓያል ስምዒት ምስ ዘጋጥመካ እዩ። እዚ ብሓቂ ቁልፊ ምልክት ናይቲ ናርኮለፕሲ ዝበሃል ጸገም ድቃስ እዩ። ናርኮለፕሲ ሕዱር (ናይ ምሉእ ዕድመ) ሕማም ኮይኑ ኣብ መዓልቲ ቁጽጽር ዘይብሉ ድቃስ ዘስዕብ እዩ።

ካታፕለክሲ ካብ ቀሊል ክሳብ ከቢድ ክበጽሕ ዝኽእል ድኻም ጭዋዳታት ከስዕብ ይኽእል። ንኣብነት፡ ንጭዋዳታት ገጽካ ምቁጽጻር ጥራይ ክትስእን ትኽእል ኢኻ፣ እዚ ድማ መንጋጋኻ ክወድቕ ወይ ክሳድካ ቁሩብ ንቕድሚት ክጥወ ይገብር። ኣብ ከቢድ ኩነታት፡ ኩሉ ምቁጽጻር ኣካላትካ ኣጥፊእካ ኣብ መሬት ክትወድቕ ትኽእል ኢኻ።

እዚ ኩነታት እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ውሑዳት ካልኢታት ክሳብ ውሑዳት ደቓይቕ ጥራይ እዩ ዝጸንሕ። ድሕሪኡ ባዕሉ ይሓይሽ። ገለ ሰባት ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ክረኽብዎ ከለዉ፡ ገለ ድማ ኣብ ዓመት ሓደ ወይ ክልተ ግዜ ይረኽብዎ።

ኣብ መንጎ ካታፕለክሲን ናርኮለፕሲን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

ብዙሓት ሰባት ንኽልቲኦም የደናግሩ። ካታፕለክሲ ሓደ ምልክት ናርኮለፕሲ ጥራይ እዩ። ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ናርኮለፕሲ ኣለዉ። ክልቲኦም ካታፕለክሲ ምህላዉን ዘይምህላዉን መሰረት ብምግባር ይፍለዩ።

እዚ ምስ ዜጋጥም ቈልዑ ብኸመይ እዮም ዚዋጽእዎ፧

ካታፕለክሲ ኣብ ህጻናት ቁሩብ ዝተፈልየ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ንጭዋዳታት ገጽ፡ መንጋጋን ሽፋን ዓይንን ይጸልዎም። ኣብ ቃንዛ ዘለዉ ወይ ብፍንፉንነት ቅጭ ዝብሉ ክመስሉ ይኽእሉ። ገለ ቆልዑ ኣብዚ ግዜ እዚ መልሓሶም ከይተረፈ ከውጽኡ እዮም።

መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ኣብ ንእሽቶ ቈልዓ ምስ ዘጋጥም፡ ወለዲ ወይ ካልኦት ምልክት ትኹረት ዘይምግባር፡ ምውቃዕ፡ ምሕርቃም፡ ወይ ኣቓልቦ ንምርካብ ዝሕግዝ መገዲ ጥራይ እዩ ኢሎም ይግምቱ . ስለዚ፡ ኣብ ባህርያት ውላድካ ከምዚ ዝኣመሰለ ዘይርአ ለውጢ እንተ ኣስተብሂልካ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምውሳድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ .

ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን ዘሎ? እቲ ምኽንያት እንታይ እዩ?

ቀንዲ ጠንቂ ካታፕለክሲ ናርኮለፕሲ ዓይነት 1 እዩ።ኣብ ሓንጎልና ኦረክሲን ዝበሃል ኬሚካል (ኒውሮትራንስሚተር ) ብምጉዳል ዝመጽእ እዩ። እዚ ኦረክሲን ንቑሕ ንኽንከውን ይሕግዝን ድቃስ ኣብ ዝደቀስናሉ እዋን REM ድቃስ (እቲ እንሓልመሉ ዓሚቕ ድቃስ) ይቆጻጸርን እዩ።

ሕጂ፡ ኣብ ድቃስ REM ኣብ ዘለናሉ እዋን፡ ገለ ጭዋዳታትና ናብ ሽባነት ክኣትዉ ንቡር እዩ። እዚ ድማ ብጭቡጥ ነቲ እንሓልሞ ነገራት ከይንገብሮን ኣብ ነብስና ጉድኣት ከይንበጽሕን እዩ። ኦረክሲን ትሑት ምስ ዝኸውን ግን፡ ዋላ ንቑሕ ኣብ ዘለናሉ እዋን፡ ከም ሰሓቕ ዝኣመሰለ ሓያል ስምዒት ምስ ዝህልወና፡ ሓንጎልና ኣብ ድቃስ REM ከም ዘለና ይመስሎ። ሽዑ እቲ ኣብቲ ድቃስ ዝፍጠር ሽባነት ገና ንቑሕ ከለና እዩ ዝፍጸም። ንሱ ድማ ካታፕለክሲ ይበሃል።

ብኸመይ ይሕከም?

እዚ ኩነታት ብቐንዱ ብመድሃኒት እዩ ዝፍወስ። እቶም ንቑሕ ክትከውንን ምልክታት ካታፕለክሲ ንምቁጽጻርን ዝሕግዙኻ መድሃኒታት፡ ንሕማም ናርኮለፕሲ ንምፍዋስ ይጥቀሙ። ሓኪምኪ መርሚሩ ንዓኻ ዝበለጸ ዝኾነ ሕክምና ክእዝዘልካ እዩ።

ንካታፕለክሲ ዝጸደቑ ዝተፈላለዩ ዓይነታት መድሃኒታት ኣለዉ፤

• ሶድየም ኦክሲቤት
• ትሑት ሶድየም ዘለዎ ኦክሲቤት
• ፒቶሊሳንት።

ብዘይካዚ፡ ሓካይም ነዚ ዕላማ እዚ ዚኸውን ካልእ መድሃኒታት ኪእዝዙ ይኽእሉ እዮም። እዚ ማለት ዋላ እቲ መድሃኒት ብሓቂ ንኻልእ ኩነታት ዝተዳለወ እንተኾነ ንካታፕለክሲ እውን ጽቡቕ ይሰርሕ። ንኣብነት ገለ ጸረ-ጭንቀት (SSRIs, SNRIs, TCAs) ነዚ ዕላማ ይጥቀሙ።

ምስዚ ኩነታት እናነበርኩ ንነብሰይ ብኸመይ ክከናኸና ይኽእል?

ካታፕለክሲ ኩሉ ግዜ ክከላኸል ዘይክእል ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ብዙሓት ሰባት ግን ኣዝዩ ኣብ ዝደኸሙሉ መዓልታት ብብዝሒ ከም ዘጋጥም ይሕብሩ። ስለዚ ጽቡቕ ድቃስ ምድቃስ ንዕኡ ንምቁጽጻር ብዙሕ ክሕግዝ ይኽእል እዩ።

ገለ ቀለልቲ ልምድታት ዝሕግዙ እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• መዓልታዊ ኣብ ሓደ ሰዓት ክትድቅስ ኣብ ሓደ ሰዓት ድማ ክትበራበር።
• መደቀሲኻ ጸጥታን ጸልማትን ኣብ ምቹእ ሙቐትን ኣቐምጦ።
• ከም ቲቪ፡ ኮምፒተርን ቴለፎንን ዝኣመሰሉ ኤለክትሮኒካዊ መሳርሒታት ካብቲ ዝድቅሰሉ ቦታ ኣውጽእዎ።
• እንተወሓደ ቅድሚ ምድቃስካ ክልተ ሰዓት ከቢድ መግቢ፡ ቡንን ኣልኮላዊ መስተ ካብ ምብላዕ ተቖጠብ።
• ኣብ መዓልቲ ገለ ምንቅስቓስ ኣካላት ግበር። ብለይቲ ዝሓሸ ድቃስ ክትድቅስ ክሕግዘካ እዩ።

ብተወሳኺ ካልኦት ክትገብሮም እትኽእል ነገራት ኣለዉ፤

• ብዛዕባ ድሕነት ሕሰብ፦ ሃንደበታዊ ምጥፋእ ሕልና ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ብፍላይ መኪና ትዝውር ወይ ኣብ ብራኸ ትሰርሕ እንተ ዄንካ። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ብዛዕባ ነብስኻ ክትከላኸለሉ እትኽእል መገድታት ፍለጥ።
• ብዛዕባ እዚ ንኻልኦት ንገሮም፦ ብዛዕባ እዚ ንስድራቤትካን ኣዕሩኽትኻን ኣብ ስራሕ ንዝርከቡ ሰባትን ንገሮም። ሃንደበት ሓደ ነገር እንተ ኣጋጢሙካ እንታይ ይኸውን ከምዘሎ ፈሊጦም ከይፈርሑ።
• ደገፍ ረኸብ፦ ምስዚ ኩነታት ምንባር ብስምዒት ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ካልኦት እዚ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ኣብ ዝረኽብሉ ናይ ደገፍ ጉጅለታት ተጸንበሩ። ከምኡ’ውን እዚ ብዙሕ ጸቕጢ ወይ ጭንቀት ዘስዕበልካ እንተኾይኑ ፡ ምስ ሓኪምካ ወይ ምስ በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ፡ ከም ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ክትዛረብ ኣይትፍራሕ።

ንስኻ ወይ ውላድካ ካብዚኦም ዝኾነ ምልክታት እንተሃልዩካ ብዘይ ወዓል ሕደር ናብ ሓኪም ምኻድ። እዚኦም ብሕክምና ብጽቡቕ ክቆጻጸሩ ዝኽእሉ ኩነታት እዮም።