ርእስኻ ዲኻ ወቒዕካ? ንሱ ድዩ ምህውታት? ብዛዕባ እዚ ብቐሊሉ ንዛረብ!

እናተጻወትካ፡ ብሽክለታ እናተጓዓዝካ፡ ወይ ዕዮ ገዛ እናሰራሕካ ርእስኻ ምውቃዕ ኩሉ ግዜ ዘጋጥመና ነገር እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ንእሽቶ ምጉርፋጥ ጥራይ ኮይኑ ትርስዖ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን ርእስኻ ምስ ሃረምካ፡ ቁሩብ ጓና ድዩ ፡ ምድንዛዝ ፡ ወይ ከም ተምላስ ይስምዓካ? ሽዑ ኢና ብዛዕባ ቁሩብ ክንጥንቀቐሉ ዘለና ነገር ንዛረብ ዘለና። እዚ 'ምህውታት' ዝበሃል ኩነታት እዩ።

ብልክዕ ምህውታት እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ እውን ሓደ ዓይነት ስንባደ ዝፈጥር መጉዳእቲ ሓንጎል እዩ። ግን እቲ ዝኸበደ ዓይነት ኣይኮነን። ሓንጎልና ኣዝዩ ልስሉስ ቲሹ እዩ፣ ከም ጀሊ። ኣብ ውሽጢ ርእሲ ምራኽ ኮይኑ፡ ብማይ ዝመስል ፈሳሲ (ፈሳሲ ሓንጎል) ተኸቢቡ፡ ከም ዝንሳፈፍ ድማ ይመስል።

ርእስኻ ንሓደ ነገር ኣበርቲዑ ምስ ዝሃርም፡ ወይ መኪና ሃንደበት ፍሬኖ ምስ እትስሕብ እንታይ ከም ዘጋጥም እሞ ሕሰብ፧ ኣብ ውሽጢ ርእሲ ምራኽ ዘሎ ሓንጎል እውን በቲ ስንባደ ንቕድሚትን ንድሕሪትን ይንቀጥቀጥ። ከም ንሓንቲ ጀርካን ጀሊ ምንቅጥቃጥ። ኣብቲ እዋን እቲ፡ ኣብ ሓንጎል ንእሽቶ ምብስባስ፡ ኣብ ሰራውር ደም ጕድኣት፡ ወይ ገለ ጽልዋ ኣብ ነርቭታት ኪህሉ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ነቲ ንቡር ኣሰራርሓ ሓንጎል ንግዚኡ ይዘርግ። እዚ እዩ ምህውታት ንብሎ።

ቀንዲ ጠንቅታት ምህውታት እንታይ እዮም?

ምህውታት ኣብ ዝኾነ ዕድመ ዘለዎ ሰብ ከጋጥም ይኽእል። እቶም ቀንዲ ጠንቅታት ድማ፤

• ሓደጋታት ስፖርት፦ እዚ ሓደጋ እዚ ብፍላይ ኣብ ከም ራግቢ፡ ኩዕሶ እግሪን ቦክሲንግን ዝኣመሰሉ ናይ ርክብ ስፖርት ልዑል እዩ።
• ምውዳቕ፦ ንኣሽቱ ህጻናትን ኣረጋውያንን ብተደጋጋሚ ስለ ዝወድቁ ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም።
• ሓደጋታት ተሽከርከርቲ፦ ኣብ ሓደጋታት መኪና፡ ሞተር ብሽክለታን ብሽክለታን ዝፍጠር መጉዳእቲ ርእሲ .
• ባእሲ፦ ብሰንኪ ኣብ ርእሲ ዝወረደ ጽፍዒት።
• ኣብ ገዛ ዘጋጥም ሓደጋታት ፡ ከም ምውዳቕን ምውዳቕን ዝኣመሰሉ ነገራት፡ ካብ ላዕሊ ኣብ ርእስኻ ዝወድቕ ነገር።

ምልክታት ምህውታት ብኸመይ ብትኽክል ትፈልጦ?

ምህውታት ሓደ ሓደ ግዜ ንምልላይ ኣጸጋሚ ክኸውን ይኽእል እዩ ምኽንያቱ ብቕጽበት ዝረአ ነገር ስለዘይኮነ፡ ከም መጉዳእቲ ርእሲ ምስ ምፍሳስ ደም። ገለ ምልክታት ድሕሪ እቲ ሓደጋ ብቕጽበት ክረኣዩ እንከለዉ፡ ገለ ድማ ድሕሪ ሰዓታት ወይ መዓልታት ከይተረፈ ክረኣዩ ይኽእሉ።

ነዞም ባህርያት እዚኣቶም ንቐሊል ንምርዳእ ንመደቦም።

ኣብ ንኣሽቱ ህጻናትን ዕሸላትን ምህውታት እንተ ኣጋጢሙ...

ንኣሽቱ ህጻናት ምስ ዝተረፈ ኣካላቶም ክነጻጸር እንከሎ ርእሶም ስለዝዓበየ ናይ ምውጥዋጥ ሓደጋ ዝለዓለ እዩ። ከምኡ’ውን ዕሸላትን ንኣሽቱ ህጻናትን እንታይ ከም ዝስምዖም ብልክዕ ክገልጹ ስለዘይክእሉ ንሕና ከም ወለዲ ተወሳኺ ንቑሓት ክንከውን ኣለና።

ልሙዳት ባህርያት ህጻናት፤

• ሕማም ርእስን ምድንዛዝን
• ምሕርቃም ከብድን ተምላስን።
• ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ድኻም
• ከተተኩር ከቢድ እዩ።
• ብቐሊሉ ምሕራቕ ወይ ምሕዛን።

ነዞም ባህርያት ዕሸላት ፍሉይ ኣቓልቦ ሃብዎም፤

• ኣብ ኣመጋግባ ወይ ምስታይ ለውጢ
• ብዘይ ምቁራጽ ቀጻሊ ብኽያት
• ዋላ ኣብ ዝፈትዎ መጻወቲ ተገዳስነት ዘይምህላው
• ኣብ እትኸደሉ እዋን ዘይርጉእነት
• ኣብ ሓደ ቦታ ምጥማት
• ካብ ግንባር ወጻኢ ኣብ ዝኾነ ቦታ ዓቢ ምብስባስ ወይ ዕንፍሩር

እዚ ምህውታት እንተኾይኑ እቲ ሓኪም ብኸመይ ይፈልጥ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ እቲ ሓደጋ ብኸመይ ከም ዘጋጠመን ምልክታትካን ክሓተካ እዩ። ንዝኽርኻን ምትኳርካን ንምፍታን ቀለልቲ ሕቶታት እውን ክሓቱኻ ይኽእሉ እዮም፣ ከም "ስምካ እንታይ እዩ?" ከምኡ'ውን "ሎሚ እንታይ መዓልቲ እያ?" ሚዛንን ሪፍለክስን ክፍተን እዩ።

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ምህውታት በዚ መርመራ ክፍለጥ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ከም ኣብ ውሽጢ ሓንጎል ምፍሳስ ደም ዝኣመሰለ ዝኸበደ ኩነታት እንተተጠርጢሩ፡ ነቲ መርመራ ንምርግጋጽ ሲቲ ስካን ወይ ኤምኣርኣይ ስካን ክእዘዝ ይኽእል።

ምህውታት ብኸመይ ይሕከምን ይፍወስን?

እቲ ዝበለጸን ኣገዳስን ፍወሳ ምህውታት ዕረፍቲ ’ ዩ። ሓንጎል ንባዕሉ ክሓዊ ዘድልዮ ግዜን ዕረፍትን ምሃብ ኣገዳሲ እዩ።

• ኣካላዊ ዕረፍቲ፦ ስፖርት ካብ ምጽዋት፡ ክብደት ምልዓል፡ ከምኡ’ውን ካብ ምጉያይን ምዝላልን ምሉእ ብምሉእ ኣወግድ።
• ናይ ኣእምሮ ዕረፍቲ፦ ንሓንጎልካ ካብ ዘጨንቑ ንጥፈታት ንገለ መዓልታት ርሓቕ። ኣብ መጀመርታ መዓልታት ከም ቲቪ ምርኣይ፡ ኮምፒተርን ቴለፎንን ምጥቃም፡ ከምኡ’ውን መጽሓፍ ምንባብ ዝኣመሰሉ ነገራት ገደብ ግበሮም። ካብ ድሙቕ መብራህትን ብርቱዕ ድምጽን ርሓቕ።
• ምቁጽጻር ቃንዛ፦ ንሕማም ርእሲ ብሓኪም ዝተኣዘዘሎም መቐነሲ ቃንዛ ጥራይ ውሰድ። ከም ኣስፒሪን ወይ ኢቡፕሮፈን ዝኣመሰሉ መቐነሲ ቃንዛታት ብዘይ ምኽሪ ሓኪምካ ፈጺምካ ኣይትውሰድ። ንሓደጋ ምፍሳስ ደም ክውስኹ ይኽእሉ። መብዛሕትኡ ግዜ ፓራሲታሞል ይምከር።
• ምሕዋይ፥ምልክታትካ እናሃደመ ምስ ከደ፡ ቀስ ብቐስ ናብቲ ንቡር ንጥፈታትካ ክትምለስ ትኽእል ኢኻ። እንተኾነ ግን ሓደ ዝተወሰነ ንጥፈት (ንኣብነት ስልክኻ ምጥማት) ከም ሕማም ርእሲ ዝኣመሰሉ ምልክታት ዳግማይ ክረኣዩ እንተገይሩ፡ ነቲ ንጥፈት ኣቋሪጽካ ንእተወሰነ እዋን ኣዕርፍ።
• ምክልኻል ዳግማይ መጉዳእቲ፦ ቅድሚ ምህውታት ምሉእ ብምሉእ ምሕዋዩ እንደገና ርእስኻ እንተሃሪምካዮ፡ እቲ ጉድኣት ኣዝዩ ከቢድ ክኸውን ይኽእል። ስለዚ ፡ ሓኪም OK ክሳብ ዝህበካ ኣብ ስፖርት ወይ ካልእ ሓደገኛ ንጥፈታት ኣይትሳተፍ .

ዋላ እኳ ምህውታት ዘይተርፍ እንተኾነ፡ እቲ ሓደጋ ክቕንስ ይኽእል ድዩ?

ነቲ ሓደጋታት ክንቆጻጸሮ እኳ እንተዘይከኣልና፡ ነቲ ሓደጋ ንምንካይ ክንወስዶ እንኽእል ሓያሎ ስጉምትታት ኣሎ።

• ናይ ድሕነት መሳርሒታት ምኽዳን፦ ብሽክለታ ክትዝውር ከለኻ ወይ ከም ራግቢ ዝኣመሰለ ስፖርት ክትጻወት ከለኻ፡ ግቡእ ዓቐን ዘለዎ ቁራዕ ርእስን ካልእ ናይ ድሕነት መሳርሒታትን ምኽዳንካ ኣረጋግጽ።
• መኪና ክትዝውርን ክትጓዓዝን ከለኻ: ኩሉ ግዜ ቀበቶ ድሕንነት ምግባር። ኣልኮላዊ መስተ ወይ ሓሽሽ ሰኺርካ መኪና ኣይትዝውር።
• ድሕነት ገዛ፦ ኣብ ገዛኻ (ንኣብነት፡ ሽቓቕ) ክህሉ ዝኽእል ሓደጋታት ምዝንባልን ምውዳቕን ኣስተውዕል። ዘየድልዩ ነገራት ኣብ መሬት ኣይትግደፉ። ንኣሽቱ ቆልዑ እንተሃልዮምኻ፡ ኣብ መደያይቦን ልዑል መስኮትን ሓለውቲ ድሕነት ተጠቐም።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር ሚዛንካን ሓይልኻን ከማሓይሽ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ንውድቀት ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።