ድሕሪ ወቕዒ ልቢ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ክንቆጻጸሮ ይግባእ ድዩ?

ኣብ ቀረባ እዋን ወቕዒ ልቢ ወይ ወቕዒ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ሓደ ካብቲ ምኽንያት ናይዚ ድማ መጠን ኮሌስትሮል ኣብ ደምካ ልዑል ምዃኑ እዩ። ድሮ ንኮሌስትሮል ዝኸውን መድሃኒት ትወስድ ትኸውን። ወይ ድማ ኣመጋግባኻን ምንቅስቓስ ኣካላትካን ብምቁጽጻር ኮለስትሮልካ ክትቆጻጸር ትፍትን ትኸውን። ኮለስትሮል ከም ዘለካ እኳ ዘይትፈልጥ ትኸውን። እቲ ምኽንያት ዝኾነ ይኹን ይኹን ሕጂ ሕማም ልቢ ስለዘለካ መጠን ኮለስትሮልካ ኣብ ጥዑይ ደረጃ ምሕላው ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ ። እቲ ቀዳማይ ክንገብሮ ዘለና ነገር ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ እዚ ምዝርራብን ንዓኻ ዝምጥን ውጥን ሕክምና ምምዕባልን እዩ።

ጽቡቕን ሕማቕን ጎድኒ ኮሌስትሮል ንርዳእ

ብቐሊል ኣዘራርባ ኮሌስትሮል ኣብ ኣካላትና ዋህዮታት ንኽፍጠር ኣገዳሲ ዝኾነ ዓይነት ስብሒ እዩ። ክልተ ዓይነት ግን ኣለዎ። እዚኦም ጽቡቕ ኮሌስትሮልን ሕማቕ ኮለስትሮልን ኢልና ነለልዮ።

• LDL (Low-Density Lipoprotein) ኮሌስትሮል: እዚ "ሕማቕ" ዓይነት ኮለስትሮል እዩ . እዚ ደረጃታት እዚ ምስ ዝውስኽ ኣብ መንደቕ ሰራውር ደምና (ኣርተሪታት) ክህነጽ ይጅምር። ኣብ ውሽጢ ሻምብቆ ማይ ከም ዝህነጽ ሓመድ እዩ። ምስ ግዜ እዚ ምትእኽኻብ (`ፕላክ` ንብሎ) ይእከብን ይጸብብን ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ንሰራውር ደም ይዓጽዎ። ንልቢ ደም ዘቕርብ ሻምብቆ እንተተዓጽዩ፡ ወቕዒ ልቢ ከስዕብ ይኽእል፡ ናብ ሓንጎል ደም ዘቕርብ ሻምብቆ እንተተዓጽዩ ድማ ወቕዒ ከስዕብ ይኽእል።

• HDL (High-Density Lipoprotein) ኮሌስትሮል: እዚ "ጽቡቕ" ዓይነት ኮለስትሮል እዩ . ተራኡ ነቲ ኣብ ሰራውር ደም ተኣኪቡ ዘሎ ሕማቕ ኮሌስትሮል ተሰኪሙ ብጸላም ከብዲ ካብ ኣካላትና ንኽእለ ምሕጋዝ እዩ። እዚ ማለት ድማ ​​ደረጃ HDL ብዝለዓለ መጠን ንዓና ዝሓሸ እዩ።

ዕላማታት ኮሌስትሮል እንታይ እዮም?

መብዛሕትኡ ግዜ ብዛዕባ ደረጃ ኮሌስትሮል ንጥዑይ ዓቢ ሰብ እኳ እንተ ንዛረብ፡ ንሓደ ሕማም ልቢ ዘለዎ ሰብ ግን ዕላማታት ዝተፈላለየ እዩ። ሓኪምካ ዝያዳ ጽኑዕ ሸቶታት ክህበካ ይኽእል ’ ዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ብዝተኻእለ መጠን ካልእ ወቕዒ ልቢ ወይ ወቕዒ ናይ ምህላው ሓደጋካ ምጉዳል እዩ።

ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ርኣዩ። ሽዑ ብዛዕባ እዚ ዝሓሸ ሓሳብ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚኦም ሓፈሻዊ ለበዋታት ጥራይ ምዃኖም እዩ። ሓኪምካ ኣብ ዕድመኻ፡ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታትን ሓፈሻዊ ጥዕናኻን ተመርኲሱ ፍሉይ ሸቶ ደረጃታትካ ክውስን እዩ።

ስታቲን - ቀንዲ መድሃኒት ንምቁጽጻር ኮሌስትሮል

ስታቲን ኣብ ዓለምና ኮሌስትሮል ንምቁጽጻር ብብዝሒ ዝጥቀሙሉ መደብ መድሃኒታት እዮም። ወቕዒ ልቢ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ሓኪምካ ነዚ ዓይነት መድሃኒት ክእዝዘልካ ተኽእሎ ኣሎ።

ምስ 'ስታቲን' እንታይ ይኸውን?

መድሃኒታት ስታቲን ብኽልተ ቀንዲ መንገድታት ይሰርሑ፤

1. ምፍራይ LDL (ሕማቕ) ኮሌስትሮል ብጸላም ከብዲ ይቕንስ፦ መብዛሕትኡ ኣካላትና ዘድልዮ ኮለስትሮል ብጸላም ከብዲ ዝፍጠር እዩ። ስታቲን ነዚ ምፍራይ ይቆጻጸሮ።

2. ኣብ ሰራውር ደም ንዝፍጠር ፍጥነት ምትእኽኻብ ኮሌስትሮል ይቕንስ፦ እዚ ድማ ንሓደጋ ምዕጻው ሰራውር ደም የጉድሎ።

ገለ ካብቶም ኣብ ሲሪላንካ ብብዝሒ ዝጥቀሙሉ ስታቲን `ኣቶርቫስታቲን`፡ `ሮሱቫስታቲን`፡ ከምኡ'ውን `ሲምቫስታቲን` እዮም። ሓኪምካ፡ ደረጃ ኤልዲኤል ኮሌስትሮልካ ክሳብ ክንደይ ከተጉድሎ ከም እትደሊ፡ ዝኾነ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታትካ (ንኣብነት ሕማም ሽኮር፡ ሕማም ኩሊት)፡ ከምኡ’ውን ካልእ ትወስዶ ዘለኻ መድሃኒታት መሰረት ብምግባር፡ ንዓኻ ዝምጥን ዓይነት ስታቲንን ዓቐንን ክመርጸልካ እዩ።

መድሃኒት ጥራይ እኹል ኣይኮነን! ናይ ኣነባብራ ለውጢ ኣገዳሲ እዩ።

ስታቲን ኣዝዮም ውጽኢታውያን መድሃኒታት እኳ እንተኾኑ፡ ምቁጽጻር ኮሌስትሮል ኣብ ከኒና ጥራይ ክድረት ዝኽእል ነገር ኣይኮነን። እዞም ሕክምናታት ምስ ጥዑይ ኣነባብራ ምስ ዝወሃሃዱ ዝበለጸ ውጽኢት ክንረክብ ንኽእል።

• ንልቢ ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ፤
• ብዝተኻእለ መጠን ዘይቲ፡ ዝተጠብሰ መግብታትን ዝተመስርሑ መግብታትን ኣመጋግባኻ ኣጉድል። ካብ ከም ሶስጅ፡ ቆሎ ስጋ፡ ኬክ፡ ቢስኩት፡ ከምኡ’ውን ቅጽበታዊ ኖድል ዝኣመሰሉ ነገራት ርሓቑ።
• ልዑል ጽጉብ ስብሕን ትራንስ ስብሕን ዘለዎም መግብታት ገደብ ግበሩ። ብዙሕ ጸባ ኮኮናት፡ ዘይቲ ስየ፡ ማርጋሪንን ዘለዎ ካሪ ብመጠኑ ተጠቐም።
• ኣብ ኣመጋግባኻ ተወሳኺ ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ፍረታት ፍረታትን ልዑል ጽሕጊ ዘለዎም መግብታትን ወስኸሉ። ከም ኦትስ፡ ቡክዌትን ስገምን ዝኣመሰሉ እኽሊታት ኣዝዮም ጠቐምቲ እዮም።

• ኣዘውቲርካ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፤
• ብቐሊል ምንቅስቓስ ኣካላት ከም ቅልጡፍ ምጉዓዝ እንተወሓደ ን30 ደቓይቕ ኣብ መዓልቲ ጀምር። ምሕንባስን ብሽክለታን እውን ዓበይቲ ልምምዳት እዮም።
• ምንቅስቓስ ኣካላት ጽቡቕ መጠን ኮሌስትሮል (HDL) ኣብ ምውሳኽን ክብደት ሰብነት ንምቁጽጻርን ዓቢ ሓገዝ እዩ።

• ሽጋራ ምትካኽ ምሉእ ብምሉእ ምቁራጽ፤
• ሽጋራ ምትካኽ ንሰራውር ደም ይጎድእ፡ ምትእኽኻብ ኮሌስትሮል የቀላጥፎ፡ ከምኡ’ውን ጽቡቕ መጠን ኮሌስትሮል (HDL) የጉድሎ። ሽጋራ ትትክኽ እንተ ዄንካ ብኡንብኡ ምቁራጽ ግድን እዩ።

• ክብደት ኣካላት ምቁጽጻር፤
• ልዕሊ ዓቐን ክብደት ብፍላይ ድማ ኣብ ከባቢ ከብዲ ዝእከብ ስብሒ፡ ሕማቕ መጠን ኮሌስትሮል ይውስኽ።