ንስኻ እውን ኵሉ ግዜ ሓዘንን ተስፋ ምቝራጽን ይስምዓካ ድዩ፧ ጭንቀት ትብሎ ንሱ ድዩ? (ዓቢ ጭንቀት ሕማም)

ኩላትና ኣብ ህይወትና ሓድሓደ ግዜ ሓዘን፡ ተስፋ ምቑራጽን ጽምዋን ክስምዓና ንቡር እዩ፡ ሓቀይ? ሓድሓደ ግዜ ስራሕ ምስ ሰኣንና፡ እንፈትዎ ሰብ ምስ ሰኣንና፡ ወይ ዓቢ ጸገም ምስ ዘጋጥመና፡ ብዙሕ ጸቕጢ ይስምዓና። እዚ ክሊኒካል ዲፕረሽን ወይ ሜጀር ዲፕረሲቭ ዲስኦርደር ዝበሃል ኩነታት ግን ቁሩብ ዝተፈልየ ኮይኑ፡ ስክፍታ ዘለዎ ነገር እዩ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ብሰፊሑ ንዛረበሉ፡ ምኽንያቱ ንብዙሕ ሰብ ስለ ዝጸሉ።

ስለዚ ክሊኒካዊ ጭንቀት ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ክሊኒካዊ ጭንቀት ንኣእምሮና ዝጸሉ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ኩነታት እዩ። ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ናይ ሓዘን ስምዒት፡ ተስፋ ምቑራጽ፡ ከምኡ’ውን ኣብ ቅድሚ ሕጂ ነስተማቕሮ ዝነበርና ነገራት ምሉእ ብምሉእ ተገዳስነት ምጥፋእ ዝልለ እዩ። ቀደም ምስ ኣዕሩኽትኻ ምውዓል፡ ፊልም ምርኣይ፡ መጽሓፍ ምንባብ ወይ ኣብ መዘናግዒታትካ ምውፋር ክሳብ ክንደይ ከም ዘሐጉሰካ ሕሰብ። ኣብዚ ኩነታት ምስ ኣተኻ ግን ካብቶም ነገራት ዋላ ሓደ ኣገዳሲ ዘይመስል ኮይኑ ትረኽቦ።

እዚ ጭንቀት እዚ ንድቃስካን ሸውሃትካን ብንጹር ናይ ምሕሳብ ዓቕምኻን ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ሓካይም ነዚ ኩነታት ንምፍላጥ፡ እዞም ምልክታት እዚኦም እንተወሓደ ንኽልተ ሰሙን ምሉእ መዓልቲ ክህልዉ ኣለዎም።

ክሊኒካዊ ጭንቀት ሕዱር ኩነታት እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ግን ብክፋላት እዩ ዝመጽእ። ነፍሲ ወከፍ ክፋል ንሰሙናት ወይ ኣዋርሕ ክጸንሕ ይኽእል። ኣብ ዕድመኻ ካብ ሓደ ንላዕሊ ክፋል ክህልወካ ይኽእል እዩ። እዚ ካብቲ ብውሑዱ ንኽልተ ዓመት ዝጸንሕ ካብ ቀሊል ክሳብ ማእከላይ ጭንቀት ዝኾነ ቀጻሊ ጭንቀት ዝተፈልየ እዩ።

ናይዚ ዓቢ ናይ ጭንቀት ጸገም ሓያሎ ንኡሳን ዓይነታት ኣለዎ። ገለ ካብኣቶም ድማ፤

• Seasonal Affective Disorder : እዚ ምስ ዝተወሰኑ ወቕታዊ ለውጢ ዝፍጠር ጭንቀት እዩ።
• ቅድሚ ሕርስን ድሕሪ ሕርስን ዝመጽእ ጭንቀት : ኣብ እዋን ጥንስን ድሕሪ ሕርስን ዝኽሰት ጭንቀት።
• Atypical Depression : ካብቲ ልሙድ ጭንቀት ቁሩብ ዝተፈልየ ምልክታት ዘርኢ ናይ ጭንቀት ጸገም እዩ።

ብዙሓት ክሊኒካዊ ጭንቀት ዘለዎም ሰባት ካልእ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ጸገማት ክህልዎም ይኽእል እዩ፣ ከም፤

• ጸገም ኣጠቓቕማ ንጥረ ነገራት
• ፓኒክ ዲስኦርደር
• ማሕበራዊ ጭንቀት ጸገም
• ውጥረት ዝመልኦ-ምግዳድ (OCD) .

ኣብ መንጎ ንቡር ጓሂ ዝስምዓካን እዚ ክሊኒካዊ ጭንቀት ዝበሃልን እንታይ ፍልልይ ኣለዎ?

ኣብ ህይወት ሽግር ምስ ዝህልወና፡ ስራሕ ምስ ሰኣነ፡ ዝምድና ምስ ተበታተነ ክንሓዝን ንቡር እዩ። ገለ ሰባት ኣብቲ እዋን እቲ "ጭንቀት ይስምዓኒ" ከይተረፈ ይዛረቡ። ግን፣ሜጀር ዲፕረሲቭ ዲስኦርደር ዝተፈለየ ነገር እዩ። ኣብዚ፡ እቲ ጓህን ብስጭትን ዳርጋ መዓልታዊ እንተወሓደ ንኽልተ ሰሙን ይርከብ ጥራይ ዘይኮነ፡ ካልኦት ብርክት ዝበሉ ምልክታት እውን ኣለዉ።

ብዙሓት ሰባት ክሊኒካዊ ጭንቀትን ዓቢ ጭንቀትን "ጭንቀት" ጥራይ እዮም ዝጽውዕዎም፡ እዚ ድማ ሓደ ሓደ ግዜ ናብ ምድንጋር ከስዕብ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ዝተፈላለዩ ዓይነታት ናይ ጭንቀት ጸገማት ኣለዉ። ንኣብነት ቀጻሊ ጭንቀትን ቅድሚ ወርሓዊ ጽግያት ዝመጽእ ምዝንባዕን . ካብዚኦም ክሊኒካዊ ጭንቀት ከም ዝኸበደ ዓይነት ጭንቀት ይቑጸር።

መን እዩ እዚ ክሊኒካዊ ጭንቀት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ዝለዓለ?

እዚ ብሓቂ ኣብ ዝኾነ ሰብ ከጋጥም ይኽእል እዩ። ኣብ ህጻናት፡ መንእሰያት ዓበይቲ፡ ዓበይቲ፡ ንዝኾነ ሰብ ከጋጥም ይኽእል። ይኹን እምበር መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ 20ታት እዩ ዝጅምር። ይኹን እምበር ኣብ ዝኾነ ዕድመ ከጋጥም ከም ዝኽእል ምዝካር ኣገዳሲ እዩ።

ደቂ ኣንስትዮ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ንላዕሊ ክሊኒካዊ ጭንቀት ናይ ምምዕባል ተኽእሎአን ዝለዓለ ምዃኑ ተረጋጊጹ። ኣብቶም ውሑድ ጥቡቕ ዝምድና ዘለዎም፡ ወይ ዝተፋትሑ፡ ዝተፈላለዩ ወይ መጻምድቲ ዝሰኣኑ እውን ዝያዳ ይርአ።

እዚ ኩነታት እዚ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ክሊኒካዊ ጭንቀት ብሓቂ ኣዝዩ ልሙድ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ እዩ። ኣብ መላእ ዓለም ካብ 5% ክሳብ 17% ዝኾኑ ሰባት ኣብ ገለ እዋን ህይወቶም ከምዘጥቅዕ ይግመት። እዚ ማለት ብዙሓት ካባና ንሓልፎ ኣለና ማለት እዩ።

ምልክታት ናይዚ ክሊኒካዊ ጭንቀት እንታይ እዮም?

ምልክታት ክሊኒካዊ ጭንቀት ካብ ቀሊል ክሳብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል። ይኹን እምበር፡ እዞም ምልክታት እዚኣቶም መብዛሕትኡ ግዜ መብዛሕትኡ መዓልቲ፡ ዳርጋ ኣብ ነፍሲ ወከፍ መዓልቲ ፡ እንተ ወሓደ ንኽልተ ሰሙን ይጸንሑ .

እቶም ቀንዲ ምልክታትን ምልክታትን ድማ፤

• ኣዝዩ ሓዘንን ባዶነትን ተስፋ ዘይብሉን ስምዒት (ትሑት ስሚዒት)። ንኣሽቱ ቈልዑን መንእሰያትን መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ክንዲ ሓዘን ዝዀኑ ዀይኖም ኪረኣዩ ይኽእሉ እዮም።
• ቅድሚ ሕጂ ኣብ ዘስተማቕሮም ነገራትን ንጥፈታትን ምሉእ ብምሉእ ተገዳስነት ምጥፋእ።
• ሸውሃት ምግቢ ምውሳኽ ወይ ምንካይ። እዚ ድማ ክብደት ሰብነት ክውስኽ ወይ ክጎድል ይኽእል።
• ምዝሕሓል ዘረባ፡ ምንካይ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ከምኡ’ውን ምጉዳል ኣተሓሳስባ (psychomotor agitation)።
• ድቃስ ምስኣን ወይ ልዕሊ ዓቐን ድቃስ ምህላው።
• ጸዓት ምጥፋእ ወይ ቀጻሊ ድኻም።
• ዘይብቑዕ ኮይኑ ክስምዓካ፡ ወይ ካብ መጠን ንላዕሊ ናይ ገበን ስምዒት ይስምዓካ።
• ምጉዳል ምትእኽኻብ።
• ብዛዕባ ሞት ወይ ነብሰ ቅትለት ሓሳባት ምህላው።

ጠቃሚ፥ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ ነብሰ ቅትለት ዝብል ሓሳብ እንተሃልዩካ ብቕልጡፍ ሓገዝ ድለ። ኣብ ሲሪላንካ ናብ መስመር ቴሌፎን ሱሜድሃ ብ 1926 ክትድውሉ ትኽእሉ ኢኹም።ኣብ መዓልቲ 24 ሰዓታት ዝሕግዘኩም ሰብ ኣሎ።

ስለምንታይ ኢና እዚ ክሊኒካዊ ጭንቀት ዝረኽበሉ? ጠንቅታት እንታይ እዮም?

ተመራመርቲ ክሳብ ሕጂ ትኽክለኛ ጠንቂ ክሊኒካዊ ጭንቀት ኣይፈልጡን እዮም። ይኹን እምበር፡ ሓያሎ ረቛሒታት ነቲ ዅነታት ኣበርክቶ ከም ዘለዎም ይኣምኑ። ካብዚኦም፤

• ኬሚስትሪ ሓንጎል፦ ኣብ ሓንጎልና ኣብ ዝርከቡ ኒውሮትራንስሚተራት ሴሮቶኒን፡ ኖረፒነፍሪንን ዶፓሚንን ዘይምምጥጣን ንጭንቀት ኣበርክቶ ከም ዘለዎ ይግመት። ቅድሚ ሕጂ እዚ ዘይምዕሩይነት እዚ ቀንዲ ጠንቂ እዩ ተባሂሉ ይሕሰብ ነይሩ። ይኹን እምበር፡ እዚ ናይ ኒውሮትራንስሚተር ዘይምዕሩይነት፡ ኣብቲ ዝያዳ ዝተሓላለኸ ኒውራል ሰርኪዩት ሓንጎል ንዝፍጠር ምዝንባዕ ካልኣዊ ምዃኑ ሓድሽ መጽናዕቲ ይሕብር።
• ጀነቲክስ፦ ሓደ ናይ ቀረባ ኣባል ስድራቤት (ንኣብነት፡ ወላዲ፡ ሓው) ክሊኒካዊ ጭንቀት እንተሃልይዎ፡ ካብቲ ታሪኽ ስድራቤት ዘይብሉ ሰብ ንላዕሊ፡ ነቲ ሕማም ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ኣስታት ሰለስተ ዕጽፊ ይዓቢ። ይኹን እምበር፡ ኣብ ስድራ ቤትካ ዋላ ሓደ ሰብ እንተ ዘይሃለዎ፡ ከተማዕብሎ ትኽእል ኢኻ።
• ምዕባለ ቁልዕነት፦ ኣሉታዊ ተመኩሮታት ቁልዕነት (ACEs) ፣ ከም ግህሰትን ስንባደ ዘስዕቡ ፍጻመታትን፣ ኣብ ድሒሩ ዝመጽእ ህይወት ክሊኒካዊ ጭንቀት ንኽምዕብል ኣበርክቶ ክገብሩ ይኽእሉ።
• ውጥረት ዝመልኦ ፍጻመታት ህይወት፦ ከም ሞት እትፈትዎ ሰብ፡ ከቢድ ስንባደ፡ ፍትሕ፡ ጽምዋ፡ ከምኡ’ውን ደገፍ ዘይምህላው ዝኣመሰሉ ከበድቲ ተመክሮታት፡ ኣብቶም ንጭንቀት ዝቐንዑ ሰባት ነቲ ኩነታት ከበግስዎ ይኽእሉ።

ሓካይም ነዚ ብኸመይ ይምርምርዎ?

ሓካይም ንክሊኒካዊ ጭንቀት ዝምርምሩ፡ ምልክታትካ፡ ሕክምናዊ ታሪኽካን ታሪኽ ጥዕና ኣእምሮኻን ብዕምቆት ብምርዳእ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ከከም ባህሪ ምልክታትካ፡ ፍሉይ ንኡስ ዓይነት ከም ወቕታዊ ስሚዒታዊ ጸገም (SAD) ወይ ኣቲፒካል ዲፕረሽን .

ክሊኒካዊ ጭንቀት ከም ዘለካ ንኽትፍለጥ ፡ እንተወሓደ ሓሙሽተ ካብቶም ኣቐዲመ ዝጠቐስክዎም ምልክታት፡ ዳርጋ መዓልታዊ፡ ንመብዛሕትኡ መዓልቲ፡ እንተወሓደ ንኽልተ ሰሙን ኣብ ሓደ እዋን ክህልወካ ኣለዎ። ካብቶም ሓሙሽተ ምልክታት እቶም ክልተ ትሑት ስሚዒትን ኣብቲ ቀደም እተስተማቕሮ ዝነበርካ ንጥፈታት ተገዳስነት ምጥፋእን ክኾኑ ኣለዎም።

ሓኪምካ ካልኦት ጠንቅታት ምልክታትካ (ንኣብነት፡ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት፡ ኣጠቓቕማ ዕጸ-ፋርስ) እውን ምውጋድ ከድልዮ እዩ። እዚ ድማ ከም መርመራ ደም ዝኣመሰለ ሕክምናዊ መርመራታት ከጠቓልል ይኽእል።

ከምኡ’ውን ቅድሚ ሕጂ ናይ ሃይፖማኒያ ወይ ማኒያ ክፍለ ግዜታት ከምዘይነበረካ ከተረጋግጽ ኣለካ። ምኽንያቱ እንተሃልዩካ ንሱባይፖላር ዲስኦርደር እውን ከጋጥም ይኽእል እዩ። ካብ 5% ክሳብ 10% ካብቶም ክሊኒካዊ ጭንቀት ዘለዎም ሰባት ድሒሮም ባይፖላር ዲስኦርደር የጋጥሞም።

ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ክሊኒካዊ ጭንቀት መብዛሕትኡ ግዜ ብውህደት መድሃኒትን/ወይ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳን ይሕከም . መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ውህደት ናይዞም ሕክምናታት ካብ ክልቲኦም ጥራይ ዝያዳ ውጽኢታዊ እዩ።

ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ምስ በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ፣ ከም ክኢላ ስነ-ኣእምሮ ምዝርራብ እዩ። እቲ ሓኪምካ ነቲ ዘይጥዑይ ስምዒታትካ፡ ኣተሓሳስባኻን ባህርያትካን ከተለሊን ክትቅይሮን ክሕግዘካ እዩ። ብዙሓት ዓይነታት ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ኣለዉ - ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) ን ኢንተርፐርሶናል ቴራፒን (IPT) ክልተ ካብቶም ንክሊኒካዊ ጭንቀት ንምፍዋስ ዝጥቀሙሉ ሜላታት እዮም። ኣብ ሰሙን ሓደ ግዜ ወይ ኣብ ክልተ ሰሙን ንሓኪምካ ክትከይድ ትኽእል ኢኻ።

ጸረ-ጭንቀት ኣብ ሓንጎልና ንዝፍጠር ጭንቀት ዘስዕብ ኬሚካላዊ ለውጢ ንምእራም ዝሕግዙ መድሃኒታት እዮም። ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት ሓያሎ ዓይነታት ኣለዉ። ንዓኻ ዝምጥን ንምርካብ ገለ ግዜ ክወስደልካ ይኽእል እዩ፣ ካብ ሓደ ንላዕሊ ዓይነት ክትፍትን ከድልየካ ይኽእል እዩ። እዞም መድሃኒታት ጎናዊ ሳዕቤናት ክህልዎም ይኽእል እዩ፣ መብዛሕትኡ ግዜ ግን ምስ ግዜ ይንኪ።

ንኻልእ ሕክምናታት ምላሽ ዘይሃበ ከቢድ ክሊኒካዊ ጭንቀት ፡ ኤሌክትሮኮንቨልሲቭ ቴራፒ (ECT) ዝበሃል ሕክምና ኣዝዩ ውጽኢታዊ እዩ። ብሓንጎልካ ኣቢልካ ልኡም ዋሕዚ ኤሌክትሪክ ብምልኣኽ ንሓጺር እዋን ምውቃዕ የጠቓልል። ECT ውሑስ ሕክምና እዩ። ኣብ ትሕቲ መደንዘዚ ስለዝግበር ዝኾነ ቃንዛ ኣይስምዓካን እዩ።

ካልኦት ንመድሃኒት ምላሽ ዘይህቡ ናይ ምልዕዓል ፍወሳታት ንጭንቀት ኣለዉ፤

• ትራንስክራንያል ማግኔቲክ ስቲሙሌሽን (TMS) .
• ቫጉስ ነርቭ ስቲሙሌሽን (VNS) .
• ኬታሚንን ኤስኬታሚንን ዝበሃሉ ምዃኖም ይፍለጥ

ድሕሪ ምጅማር ሕክምና ጭንቀት ጽቡቕ ስምዒት ንኽጅምር ክንደይ ግዜ ይወስድ?

ጸረ-ጭንቀት መድሃኒት ክትወስድ ምስ ጀመርካ፡ ኣብተን ቀዳሞት ክልተ ሰሙናት ኣብ ምልክታትካ ገለ ምምሕያሽ ክትዕዘብ ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር፡ ምሉእ ብምሉእ ንኽሓዊ ካብ ክልተ ክሳብ ሰለስተ ወርሒ መድሃኒት ክወስድ ይኽእል እዩ።

ድሕሪ እዚ ግዜ እዚ እቲ መድሃኒት ገና እንተዘይሰሪሑ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ንሱ ወይ ንሳ ነቲ መጠን መድሃኒት ክቕይር ወይ ካልእ መድሃኒት ክእዝዝ ይኽእል ይኸውን።

ከከም ጽንኩርነት ናይቲ ክሊኒካዊ ጭንቀትካ፡ ብስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ዝሓሸ ስምዒት ክስምዓካ ቅድሚ ምጅማርካ ሓያሎ ሰሙናት ወይ ልዕሊኡ ክወስድ ይኽእል። ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ድሕሪ 10 ክሳብ 15 ፍወሳ ኣብ ምልክታትካ ርኡይ ምምሕያሽ ክትዕዘብ ትጽቢት ክትገብር ትኽእል ኢኻ።

እዚ ክሊኒካዊ ጭንቀት ከይምዕብል ክንከላኸሎ ንኽእል ዲና?

ክሊኒካዊ ጭንቀት ኩሉ ግዜ ክከላኸል ዘይክእል እኳ እንተኾነ፡ ነቲ ሓደጋ ንምንካይ ዝሕግዙ ክንገብሮም እንኽእል ነገራት ኣለዉ፤

• ጽቡቕ ድቃስ ምርካብን ጥዑይ ድቃስ ምሕላውን።
• ጸቕጢ ንምምሕዳር ጥዑይ ናይ ምጽዋር ኣገባባት ምልምማድ።
• ብቐጻሊ ኣብ ንጥፈታት ርእሰ-ምሕብሓብ ከም ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ኣስተንትኖን ዮጋን ምውፋር።
• ካልኦት ክህልዉኻ ዝኽእሉ ኣካላዊ ወይ ኣእምሮኣዊ ኩነታት ጥዕና ምምሕዳር።
• ኣልኮላዊ መስተን ካልእ ሓሽሽን ካብ ምጥቃም ምውጋድ።

ቅድሚ ሕጂ ናይ ክሊኒካዊ ጭንቀት ክፍለ ግዜ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ዳግማይ ናይ ምሓዝ ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ። ምልክታት ጭንቀት እንተሃልዩካ ፡ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ሓገዝ ውሰድ።

ትንበያ ክሊኒካዊ ጭንቀት እንታይ እዩ?

መጻኢ መስርሕ ክሊኒካዊ ጭንቀት ማለት ተስፋ ሕውየት ኣብ ሓያሎ ረቛሒታት ይምርኮስ፤

• ጽንኩርነት ናይቲ ሕማም።
• ሕክምና ክትደሊ ድዩ ኣይንደሊ።
• ካልእ ናይ ኣእምሮ ይኹን ኣካላዊ ኩነታት እንተሃልዩካ።

እቶም ልኡም ኩነታት ዘለዎም፡ እቶም ሕክምና ዝረኽቡን እቶም ድልዱል ስርዓተ ደገፍ ዘለዎምን ናይ ምሕዋይ ዕድሎም ዝለዓለ እዩ። እቶም ካልእ ናይ ኣእምሮ ሕማማት ወይ ናይ ስብእና ጸገማት ዘለዎም፡ ከምኡ’ውን እቶም ኣብ 60 ዓመትን ልዕሊኡን ዕድሚኦም ዝተረጋገጹ ናይ ምሕዋይ ዕድሎም ትሑት ክኸውን ይኽእል።

እንተዘይተሓኪሙ፡ ክሊኒካዊ ጭንቀት ካብ 6 ክሳብ 12 ኣዋርሕ ክጸንሕ ይኽእል።

እቲ ዘሕዝን ግን ኣስታት ክልተ ሲሶ ካብቶም ክሊኒካዊ ጭንቀት ዘለዎም ሰባት ነብሰ ቅትለት ይሓስቡ። ከምኡ’ውን ካብ 10% ክሳብ 15% ካብቶም እዚ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ብነብሰ ቅትለት ይሞቱ።

ይኹን እምበር፡ እቲ ጽቡቕ ዜና፡ ክሊኒካዊ ጭንቀት ሓደ ካብቶም ኣዝዮም ክሕከሙ ዝኽእሉ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ ምዃኑ እዩ። ካብ 80% ክሳብ 90% ካብቶም ሕክምና ዝደልዩ ሰባት ኣብ መወዳእታ ንሕክምና ጽቡቕ ምላሽ ይህቡ።

እንተዘይተሓኪሙ እንታይ ዓይነት ጸገማት ከጋጥም ይኽእል?

ክሊኒካዊ ጭንቀት እንተዘይተሓኪሙ፡ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካን ጽሬት ህይወትካን ኣዝዩ ክዕንቅፍ ይኽእል።

ክሊኒካዊ ጭንቀት ዘለዎም ሰባት ናይ ጭንቀት ጸገማትን ናይ ንጥረ ነገራት ኣጠቓቕማ ጸገማትን ናይ ምምዕባል ሓደጋኦም ዝለዓለ እዩ፣ እዚ ድማ ናይ ነብሰ ቅትለት ሓደጋ ዝያዳ ይውስኽ።

ጭንቀት ነቲ ዝጸንሐ ኣካላዊ ኩነታት ከጋድዶ ወይ ንምምሕዳሩ ኣጸጋሚ ክገብሮ ይኽእል። ንኣብነት፥

• ሕማም ሽኮር
• ልዑል ጸቕጢ ደም (ልዑል ጸቕጢ ደም)
• ሕዱር ዕንቅፋት ሕማም ሳንቡእ (COPD)
• ሕማም ሻምብቆታት ደም

ክሊኒካዊ ጭንቀት ዘለዎም ሰባት እውን ከም መገዲ ምልክታቶም ንምጽዋር ኣብ ርእሰ-ኣዕናዊ ባህርያት ናይ ምውፋር ሓደጋኦም ዝለዓለ እዩ።

ከምዚ ዝበለ ኩነታት እንተ ኣጋጢሙኒ እንታይ ክገብር ይኽእል?

ኣብ ርእሲ’ቲ ሞያዊ ሕክምናዊ ምኽርን ሕክምናን ምሕታት፡ ምልክታትካ ንምንካይ ዝሕግዙ ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት’ውን ኣለዉ፤

• ኣዘውቲርካ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር።
• ጽቡቕ ድቃስ ምርካብ (ካብኡ ዝንእስ ኣይበዝሕን)።
• ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ምምጋብ።
• ኣልኮላዊ መስተ ካብ ምጥቃም ምውጋድ (ኣልኮል ጭንቀት ዝፈጥር እዩ)።
• ምስቶም እተፍቅሮምን እትሓልየሎምን ሰባት ግዜ ምሕላፍ።

ብዛዕባ እዚ መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ምልክታት ክሊኒካዊ ጭንቀት እንተሃልዩካ፡ ናብ ሓኪም ወይ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ምኻድካ ኣረጋግጽ . ቅኑዕ መርመራ ክህቡኻን ግቡእ ኣማራጺታት ሕክምና ክሕብሩኻን ይኽእሉ።

ንሕክምና ክሊኒካዊ ጭንቀት ጀሚርካ እንተኾንካን ጽቡቕ ዘይሰርሕ እንተኾይኑን፡ ወይ ድማ ዘይምቹእ ጎናዊ ሳዕቤናት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብዛዕባ እዚ እውን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ዝተፈለየ ውጥን ሕክምና ክሕብሩ ይኽእሉ።

ዘክር፡ ሜጀር ዲፕረሲቭ ዲስኦርደር ኣዝዩ ልሙድ ዝኾነ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ኩነታት እዩ። ኣብ ዝኾነ ሰብ ከጋጥም ይኽእል እዩ - ሓደ ሓደ ግዜ ብዘይ ገለ ምኽንያት። እቲ ዝበለጸ ነገር ብዓወት ክሕከም ዝኽእል ምዃኑ እዩ። ምልክታት እንተሃልዩካ ምስ ሓኪም ተዘራረብ። ቀልጢፍካ ሓገዝ ብዝረኸብካ መጠን ቀልጢፍካ ክትሓዊ ትኽእል ኢኻ።

ናይ መወዳእታ መልእኽቲ ንገዛኻ ምውሳድ

ሕራይ እምበኣር ገለ ካብቲ ዘዕለልናዮም ኣገደስቲ ነገራት ንኽትዝክሮም ክሕግዘኩም ክነግረኩም።

• ክልተ ዓይነት ጭንቀት ኣለዉ፡ ንቡር ጓህን ክሊኒካዊ ጭንቀትን/ዓቢ ጭንቀት . ጭንቀት ሕክምና ዘድልዮ ናይ ኣእምሮ ሕማም እዩ።
• እዚ ድማ ከም ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጓሂ፡ ቅድሚ ሕጂ ኣብ ዘስተማቕሮ ዝነበርካ ንጥፈታት ተገዳስነት ምጥፋእ፡ ለውጢ ድቃስ/ሸውሃት ምግቢ፡ ሕጽረት ጸዓት፡ ከምኡ’ውን ነብሰ ቅትለት ዝምልከት ሓሳባት ከጠቓልል ይኽእል።
• እዚ ብብዙሕ ረቛሒታት ክጽሎ ይኽእል እዩ፣ ከም ጀነቲክስ፣ ለውጢ ኬሚካላት ሓንጎልን ተመክሮታት ህይወትን .
• ኣይትሻቐሉ ነዚ ዝኸውን ኣዝዩ ውጽኢታዊ ዝኾነ ፍወሳታት ኣሎ! መድሃኒታትን ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳን (ናይ ዘረባ ፍወሳ) ንኽትሓዊ ክሕግዙኻ ይኽእሉ።
• ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ ካብዞም ምልክታት ዝኾነ እንተሃልዩካ ፡ በጃኻ ናይ ሕክምና ምኽሪ ድለ። እቲ ዝበለጸ ነገር ብኣግኡ ሓገዝ ምርካብ እዩ። በይንኻ ኣይኮንካን ክሕግዙ ዝኽእሉ ብዙሓት ሰባት ኣለዉ።

` ጭንቀት፡ ዓቢ ጭንቀት ጸገም፡ ክሊኒካዊ ጭንቀት፡ ምልክታት፡ ሕክምና፡ ጥዕና ኣእምሮ