ርእስኻ ዲኻ ወቒዕካ? ‘ካብ ኮኾብ ትወድቕ’ ዘለኻ ኮይኑ ድዩ ተሰሚዑካ? ምህውታት እንታይ ምዃኑ ብልክዕ ንመሃር!

እናተጻወትካ ርእስኻ ክትሃርም ከለኻ "ተኩሲ ከዋኽብቲ" ኮይኑ ዝስምዓካ፡ ካብ ብሽክለታ ምስ ወደቕካ ንእተወሰነ እዋን ርእስኻ "ዝነቓነቕ" ኮይኑ ዝስምዓካ... እዚኦም ብዙሕ ግዜ ንሰምዖምን ምናልባት እውን ዘጋጠመናን ነገራት እዮም ሓቀይ? መብዛሕትኡ ግዜ "ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ጽቡቕ ክኸውን እዩ" ኢልና ነዞም ነገራት ብዙሕ ኣቓልቦ ኣይንህቦምን ኢና። እዚ ግን ብሓቂ ብሕክምና ምህውታት ንብሎ ’ ዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ እኳ እንተ ዘይኰነ፡ ሳዕቤናቱ ግን ከቢድ ኪኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ነዚ ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ምህውታት እንታይ እዩ?

ምህውታት ኣብ ርእሲ መጉዳእቲ እዩ። ብልክዕ ንምዝራብ፡ ሓደ ዓይነት ስንባደ ዝፈጥር መጉዳእቲ ሓንጎል እዩ . ሓንጎልካ ብሰንኪ ሃንደበታዊ ምንቅጥቃጥ ወይ ጽፍዒት ኣብ ውሽጢ ርእስኻ ንቕድሚትን ንድሕሪትን ክናወጽ ከሎ እዩ ዘጋጥም።

ከምዚ ጌርካ ሕሰቦ። ጀሊ ኣብ ብርጭቆ ኩዕሶ ነእቱ። ኩዕሶ ኣበርቲዕና እንተሃሪምናዮ እንታይ ይኸውን? ኣብ ውሽጢ ኩዕሶ ዘሎ ጀሊ ይንቀጥቀጥን ይናወጽን ሓቀይ? ከምኡ እዩ ዘሎ። ሓንጎልና እውን ከም ጀሊ ዝኣመሰለ ልስሉስ ቲሹ እዩ። ኣብ ውሽጢ ርእስና ብፈሳሲ ሓንጎል ዓንዲ ሕቖና ይሕሎ። ኣብ ርእስና ከቢድ ጽፍዒት ምስ ዝበጽሕ፡ እቲ ስንባደ ብመንገዲ ርእሲ ምራኽ እናተጓዕዘ ሓንጎል ከም ዝንቀጥቀጥ ይገብሮ። እዚ ምንቅጥቃጥ እዚ ኣብ ሓንጎል ዝርከቡ ረቀቕቲ ነርቭታትን ሰራውር ደምን ክስሕቡን ክጉዳእን ይኽእል።

ምልክታት ምህውታት እንታይ እዮም? ከመይ ጌርና ኢና ነለልዮ?

ምህውታት ምስ ዘጋጥም፡ እቲ ዝተጎድአ ሓንጎል ንርእሱ ንምፍዋስ ኩሉ ጸዓት ይጥቀመሉ። ኣብቲ እዋን እቲ ሓንጎል "ቁሩብ ኣበርቲዕኩም ስራሕ፡ ኣዕረፉ" ዝብል ምልክታት ናብ ኣካላትና ይልእኽ። እቶም ምልክታት ከም ምልክታት ዝስምዓና እዮም። ሓደ ሓደ ግዜ እዞም ምልክታት እዚኦም ድሕሪ ’ ቲ መጉዳእቲ ብቕጽበት ክረኣዩ ይኽእሉ ’ ዮም። ንገለ ሰባት ግን ምልክታት ክሳብ ሒደት ሰዓታት፡ ወይ ውን ድሕሪ ቁሩብ መዓልታት ኣይረኣዩን።

እዞም ምልክታት ኣብ ኣርባዕተ ቀንዲ ምድባት ክምቀሉ ይኽእሉ።

ዕሸላትን ህጻናትን ምህውታት እንተ ኣጋጢምዎምከ?

ኣብቶም ዝስምዖም ነገራት ክገልጹ ዘይክእሉ ንኣሽቱ ዕሸላትን ህጻናትን ምህውታት ንምልላይ ከቢድ ክኸውን ይኽእል። ብዘይካ እዞም ኣብ ላዕሊ ተዘርዚሮም ዘለዉ ምልክታት፡ እዞም ዝስዕቡ እውን ከርእዩ ይኽእሉ እዮም፤

• ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ብዙሕ ግዜ ምብካይ፡ ኩሉ ግዜ ጭንቀት።
• ጸባ ክትሰቲ ወይ መግቢ ክትበልዕ ዘይምድላይ።
• ብዘይ ዝኾነ ስምዒት ባዶ ምጥማት።
• ጽቡቕ ድቃስ ምስ ደቀስካ እውን፡ ኩሉ ግዜ ሕርቃን እናተሰምዓካ ኢኻ ትበራበር።
• ሃንደበታዊ ለውጢ ኣብ ኣገባብ ድቃስ (ንኣብነት፡ ኣብቲ ልሙድ ሰዓት ዘይምድቃስ፡ ኣብ ዘይተፈልጠ ግዜ ድቃስ ዝስምዓካ)።

ቀንዲ ጠንቂ ምህውታት እንታይ እዮም?

ዝኾነ ነገር ኣብ ኣካላትና እኹል ብርቱዕ ስንባደ ዘስዕብ ምህውታት ከስዕብ ይኽእል። ኣብ ሃገርና ዝበዝሑ ጠንቅታት፤

• ውድቀት: ብፍላይ ካብ ቁመት፡ ኣብ ሽቓቕ ሸተት ኢልካ።
• ሓደጋ ሞተር ተሽከርከርቲ ፡ ሓደጋ መኪና፡ ሰለስተ ጎማ ወይ ብሽክለታ።
• ሓደጋታት ስፖርት፦ ኣብ ስፖርት ከም ራግቢ፡ ክሪከት (ኩዕሶ ኣብ ርእሲ ምህራም)፡ ከምኡ’ውን ኩዕሶ እግሪ ዘጋጥሙ ሓደጋታት።
• መጥቃዕቲ፦ ኣብ እዋን ባእሲ ርእሲ ምህራም።

ብሰንኪ እዚ ኩነታት ክመጽእ ዝኽእል ጸገማት ኣሎ ድዩ?

እወ። ምህውታት ብፍላይ ድማ ተደጋጋሚ ምህውታት ከቢድ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል።

• ድሕሪ ምህውታት (PCS)፦ እዚ ድሕሪ ምህውታት ምልክታት ንሰሙናት፡ ኣዋርሕ፡ ወይ’ውን ንሓደ ዓመት ወይ ልዕሊኡ ከይተረፈ ክጸንሕ ከሎ እዩ።
• ካልኣይ ጽልዋ ሲንድሮም (SIS): እዚ ኣዝዩ ሓደገኛ ኩነታት እዩ . እቲ ቀዳማይ ምህውታት ምሉእ ብምሉእ ቅድሚ ምሕዋዩ እቲ ርእሲ እንደገና እንተተሃሪሙ ክኽሰት ይኽእል። እዚ ድማ ከቢድ ሕበጥ ሓንጎል ከስዕብ ይኽእል፣ እዚ ድማ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ከእቱ ይኽእል።
• ካልእ ጸገማት፦ ዋላ እኳ ሳሕቲ እንተዀነ፡ ኣብ ውሽጢ ርእሲ ምራኽ ወይ ሓንጎል ምፍሳስ ደም (ምፍሳስ ደም ኣብ ውሽጢ ርእሲ)፡ ኤዴማ ሓንጎል ወይ ስንብራት ርእሲ ምራኽ ከጋጥም ይኽእል።

ምህውታት እንተሃልዩካ ብኸመይ ርግጸኛ ኮይንካ ትፈልጥ?

ምህውታት እንተሃልዩካ ሓኪም ጥራይ እዩ ከረጋግጽ ዝኽእል። ርእስኻ እንተሃሪምካ፡ ወይ ምልክታት ምህውታት ኣለካ እንተመሲሉካ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ።

እቲ ሓኪም ክምርምረካ እዩ።

• ንሪፍለክስካ፡ ሚዛን ኣካላትካን ምውህሃድካን ይፍትኖ .
• ምርኣይካ ፣ ስራሕ ዓይንኻን ንብርሃን ብኸመይ ምላሽ ከም ዝህብን ይምርመር።
• ንጭዋዳታት ምስማዕን ሓይሊን ክሳድን ይፍትን .
• ምናልባት ሓጸርቲ ሕቶታት ክትሓቶም ወይ ድማ ዝኽርኻን ናይ ጸገም ምፍታሕ ክእለትካን ኣቓልቦኻን ንምፍታን ገለ ንኣሽቱ ንጥፈታት ክገብሩ ክትገብር ትኽእል ኢኻ .

ሲቲ ስካን ወይ ኤምኣርኣይ ስካን ምህውታት እንተሃልዩካ ብቐጥታ ክፈልጥ ኣይክእልን እዩ። ይኹን እምበር፡ ኣብ ሓንጎል ከም ምፍሳስ ደም ወይ ሕበጥ ዝኣመሰለ ከቢድ ኩነታት ከም ዘሎ ጥርጣረ እንተሃልዩ፡ ሓኪምካ ነዚ ንምርግጋጽ ከምዚ ዓይነት መርመራ ክግበር ክመኽረካ ይኽእል እዩ።

ንሕማም ምህውታት ዝበለጸ ፍወሳ እንታይ እዩ?

እቲ ኣዝዩ ኣገዳስን ዝበለጸን ፍወሳ ምህውታት ዕረፍቲ እዩ። ሓንጎልካን ኣካላትካን ንኽሓዊ ግዜ ክትህቦ ኣለካ።

እንታይ ክትገብር ትደሊ?

• ዕረፍቲ፦ ኣብተን ቀዳሞት ሒደት መዓልታት ካብ ዝኾነ ንጥፈታት ምውጋድ።
• ንምልክታትካ ኣቓልቦ ሃብ፦ ምልክታትካ ዘጋድዱ ንጥፈታት ኣለሊ። ንኣብነት መጽሓፍ እናንበብካ ርእስኻ እንተ ሓሚሙካ ንባብ ኣቋሪጽካ ኣዕርፍ።
• ቀስ ብቐስ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ጀምር፦ ምልክታትካ ምስ ሃድአ፡ ቀስ ብቐስ ናብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ተመለስ። ምልክታትካ እንተተመሊሱ ግን እንደገና ዕረፍቲ ውሰድ።
• እኹል ድቃስ ውሰድ፦ ድቃስ ሓደ ካብቲ ቀንዲ ሓንጎል ዝፍወሰሉ መገድታት ስለዝኾነ እኹል ድቃስ ውሰድ።

እንታይ ክትገብር ዘይብልካ፧

ብዝተኻእለ መጠን ካብዞም ዝስዕቡ ነገራት ምርሓቕ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፣ እንተወሓደ ንመጀመርታ መዓልቲ ወይ ክልተ መዓልቲ።

• ቴለፎን ምጥቃም።
• ቲቪ ምርኣይ፡ ቪድዮ ጸወታታት ምጽዋት።
• መጽሓፍ ምንባብ፡ ምጽናዕ።
• ኣብ ስራሕ ምስራሕ።
• ዝኾነ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ወይ ኣካላዊ ምንቅስቓስ።
• ምዝዋር መኪና።
• ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ።

ኣብ ከመይ ዝበለ ኩነታት ብቕልጡፍ ናብ ሆስፒታል (ETU) ክትከይድ ኣለካ?

ርእስኻ መጉዳእቲ እንተሃልዩካን ካብዞም ዝስዕቡ ናይ መጠንቀቕታ ምልክታት እንተሃልዩካን ፡ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል (ETU) ኪድ ። እዚኦም ምልክታት ናይ ሓደ ከቢድ ኩነታት ክኾኑ ይኽእሉ፣ ከም ምፍሳስ ደም ሓንጎል።

መቐነሲ ቃንዛ ምውሳድ ጽቡቕ ድዩ?

ድሕሪ መጉዳእቲ ርእሲ ፡ ቅድሚ ናብ ሓኪም ምኻድካ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ መቐነሲ ቃንዛ (ንኣብነት፡ ኢቡፕሮፈን፡ ዳይክሎፌናክ) ኣይትውሰድ . ገለ መቐነሲ ቃንዛ መድሃኒታት ነቲ ደም የቐርጽዎ፡ እዚ ድማ ኣብ ውሽጢ ሓንጎል ደም ምፍሳስ እንተሃልዩ ኣዝዩ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል። ሓኪምኪ ኣየኖት መድሃኒታት ክትወስድ ውሑስ ምዃኖም ክነግረካ እዩ።