ካብ ድቃስካ ምስ ተበራበርካ እውን ምድንጋር ይስምዓካ ድዩ? ብዛዕባ Confusional Arousals ንዛረብ!

ሃንደበት ካብ ድቃስካ ተበራቢርካ፡ ግን ከኣ ምሉእ ብምሉእ ከይተረድኣካ፡ ከባቢኻ ከይተረድኣካ፡ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ዳግማይ ክትድቅስ ዘጋጠመካ ተመክሮ ኣጋጢሙካ ይፈልጥ ድዩ? ኣብቲ ግዜ እቲ እንታይ ከም ዘጋጠመ እኳ ኣይትዝክሮን ትኸውን። ወይስ ንእሽቶ ውላድካ ኣብ ፍርቂ ለይቲ ሃንደበት ተንሲኣ ኣብ ዓራት ኮፍ ኢላ ገለ ከንብብ፡ ኣዒንቱ ገፊሑ ንየው ነጀው ክትጥምት፡ ክትዛረብ ከለኻ ግን መልሲ ከይህበካ፡ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ድማ መሊሳ ክትድቅስ ርኢኻ ትፈልጥ ዲኻ? ንግሆ ምስ ሓተትካዮ ዋላ ሓንቲ ኣይዝክሮን እዩ። ንሱ እዩ (Confusional Arousals) ንብሎ ። ገለ ሰባት ነዚ "ድቃስ ስኽራን" እውን ይብሉዎ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ብዝርዝር ንዛረበሉ።

ምድንጋር ዝመልኦ ምልዕዓል እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ Confusional Arousals ማለት ካብ ዓሚቝ ድቃስ ምስ ተበራበርካ፡ ምሉእ ብምሉእ ንቑሕ ዘይኮነስ፡ ፍርቂ ንቑሕ ኮይንካ ምስ እትበራበር እዩ። ኣብዚ እዋን እዚ ኣዝዩ ተደናጊርካን ኣንፈትካ ስሒትካን ኢኻ . ኣበይ ከም ዘለኻ፡ ሰዓት ክንደይ ምዃኑ፡ ወይ ኣብ ከባቢኻ መን ከም ዘሎ እውን ከይተረድኣካ ትኸውን።

ኣብ ከምዚ ዝበለ እዋን፡ ምናልባት፤

• ገለ ነገር ክትጉረምረም ትኽእል ኢኻ።
• ናብ ጠፈር ክትጥምት ትኽእል ኢኻ ።
• ናይ ሓደ ሰብ ጻውዒት መልሲ ክትህብ ዘይምኽኣል ፡ ወይ ዘይንጹር መልሲ ምሃብ .
• እዚ ኩነታት እዚ ንእተወሰነ እዋን ክጸንሕ ይኽእል እዩ፣ መብዛሕትኡ ግዜ ኣስታት 5 ደቓይቕ፣ ምናልባት እውን ንሓደ ሰዓት እውን ከይተረፈ፣ ድሕሪኡ መሊስካ ትድቅስ .

እቲ ኣገዳሲ ነገር፡ ምሉእ ብምሉእ ምስ ተበራበርካ ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ከም ዘጋጠመ እኳ ኣይትዝክሮን ኢኻ ። ምናልባት ምስ ደቂስካ ዘለኻ ሰብ እዩ እዚ ዝነግረካ። ሓካይም ሓደ ሓደ ግዜ ነዚ ኩነታት ’ ዚ Confusional Arousal Disorder ፡ ሳሕቲ ’ ውን Elpenor Syndrome ኢሎም ይጽውዕዎ።

እዚ ኩነታት እዚ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ? (ናይ ምድንጋር ምልዕዓል ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?)

እዚ ክሳብ ክንደይ ልሙድ ምዃኑ ብልክዕ ክትዛረብ ኣጸጋሚ እዩ። ኣብ መላእ ዓለም ካብ 4.2% ክሳብ 15.2% ዝኾኑ ዓበይቲ ሰባት ግን ኣብ ሓደ ዓመት ከምዚ ዓይነት ባህሪ ከምዘጋጥሞም መጽናዕትታት ይሕብሩ። እቲ ዝገርም ግን ኣብ ህጻናት ዝያዳ ይርአ . እዚ ኩነታት ንኣስታት 17% ትሕቲ 15 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት ከምዘጥቅዕ ይግመት።ስለዚ እዚ ኣብ ውላድካ ዘጋጥም እንተኾይኑ ክንድኡ ዘይተለምደ ኣይኮነን።

ናይዚ ምልክታት እንታይ እዮም? (ምልክታቱ እንታይ እዮም?)

ሕጂ ኣብዞም (Confusional Arousals) ክረኣዩ ዝኽእሉ ቀንዲ ምልክታት እንታይ ምዃኖም ንርአ፤

• ዋላ እኳ ሃንደበት ካብ ድቃሱ ዝተበራበረ እንተመሰለ ብሓቂ ምሉእ ብምሉእ ኣይተበራበረን። ኣብ መንጎ ድቃስን ንቕሓትን ኣብ ገለ ቦታ ተዓጽዩ ከም ዝነበረ ይመስል።
• ከቢድ ምድንጋርን ኣንፈት ምዝንባልን የርእዩ ። ኣበይ ከምዘለዉን ሰዓት ክንደይ ምዃኑን መን ምዃኖምን ኣይፈልጡን ይኾኑ።
• ኣዒንቲ ብዘገርም መንገዲ ክረኣያ ይኽእላ እየን፣ ህይወት ዘይብለን (ግላዝ ኣብ ልዕሊኡ)።
• ሓደ ሰብ ክዛረብ ከሎ ፡ ብዘይ ምትእስሳር መልሲ ወይ መልሲ ኣይህብን እዩ . ክዛረቡ ወይ ቀስ ኢሎም ክዛረቡ እውን ይኽእሉ እዮም።
• እዚ ምልክታት እዚ ንእተወሰነ እዋን ይጸንሕ፣ ነዊሕ ከይጸናሕካ ድማ መሊስካ ትድቅስ።

እዚ ነገራት ንግሆ ከም ዝፍጸም ስለ ዘይትዝክሮ ፡ እቲ ኣብ ዓራትካ ዘሎ ሰብ (ሰብኣይ፡ በዓልቲ ቤት) መብዛሕትኡ ግዜ ነዚ ዝረኣዮ ሰብ እዩ። ኣብ ጉዳይ ንኣሽቱ ቆልዑ፡ እቶም ወለዲ እዮም ነዚ ዝርእዩ።

እዞም ምልክታት መዓስ እዮም ዝረኣዩ?

እዚኦም (Confusional Arousals) ኣብቲ (Non-Rapid Eye Movement - NREM) ዝበሃል ደረጃ ድቃስና ይፍጠሩ። ድቃስና ዝተፈላለየ ደረጃታት ኣለዎ። (NREM) ድቃስ ቅድሚ ናብ (REM) ድቃስ ምእታውና (i.e., dreaming sleep) ቀዳሞት ሰለስተ ደረጃታት እዮም።

ኣብ ዓበይትን ህጻናትን፡ እዞም (Confusional Arousals) ኣብ እዋን ዓሚቕ (NREM) ድቃስ (ስሉጥ ማዕበል ድቃስ ወይ ዓሚቕ NREM (N3) ድቃስ) ይፍጠሩ። እዚ ሳልሳይን ዝዓሞቐን ደረጃ ድቃስ (NREM) እዩ። ብፍላይ ድማ ዝበዝሕ ግዜ ኣብተን ቀዳሞት ሒደት ሰዓታት ድሕሪ ምድቃስ ማለት ኣብ መጀመርታ ክፋል ለይቲ እዩ ዝኽሰት።

ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን፧ ምድንጋር ዝመልኦ ምልዕዓል ዝፈጥር እንታይ እዩ?

ትኽክለኛ ጠንቂ ናይዚ ገና ኣይተፈልጠን ፡ እንተኾነ ግን ምስ ድቃስ NREM ዝተኣሳሰሩ ፓራሶምንያታት ብዓቢኡ ጀነቲካዊ ምዃኖም መጽናዕትታት ይሕብሩ። እዚ ማለት ኣብ ስድራኻ ሓደ ሰብ እዚ ጸገማት እንተ ኣጋጢምዎ ንስኻ እውን ክህልወካ ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ ማለት እዩ።

ብተወሳኺ፡ እዞም ዝስዕቡ ኩነታት እንተሃልዮምኻ፡ በዚ መንገዲ ካብ ዓሚቕ (NREM) ድቃስ ናይ ምትንሳእ ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ፤

• ባይፖላር ዲስኦርደር
• Circadian Rhythm Sleep Disorders : እዚኦም ኣብ ተፈጥሮኣዊ ዑደት ድቃስ-ንቕሓት ኣካላትና ዝፍጠሩ ጸገማት እዮም።
• ልዕሊ ዓቐን ድቃስ : ኣብ መዓልቲ እውን እንተኾነ ካብ መጠን ንላዕሊ ድቃስ ምድቃስ።
• ኣብ እዋን ድቃስ ሃንደበት ምድቃስ (Narcolepsy)
• Obstructive Sleep Apnea : እዚ ኣብ እዋን ድቃስ ንዝተወሰነ ግዜ ምትንፋስ ደው ምስ ዝብል እዩ። እዚ ድማ ምዝንባዕ ድቃስ ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ናብ፤
• ፓኒክ ዲስኦርደር
• በብእዋኑ ዝግበር ምንቅስቓስ ኣካላት ድቃስ
• ሽፍት ስራሕ ድቃስ ጸገም : ንኣብነት እዚ ንናይ ለይቲ ፈረቓ ዝሰርሑ ሰባት ክጸልዎም ይኽእል።

ከምኡ’ውን ገለ ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታትን ካልኦት ኣዘውቲርካ እትወስዶም መድሃኒታትን’ውን ነዚኦም (Confusional Arousals) ከስዕቡ ይኽእሉ።

ቀንዲ መበገሲታት ናይዚ ኩነታት እንታይ እዮም? (ናይ ምድንጋር ምልዕዓል ዝድርኽ እንታይ እዩ?)

መብዛሕትኡ ግዜ ምቁራጽ ድቃስካእዚ እዩ እቲ ቀንዲ ምኽንያት Confusional Arousal ዝፍጠር። ብዛዕባ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ሕሰብ፤

• ሃንደበታዊ ምብራህ ድሙቕ መብራህቲ .
• ብርቱዕ ድምጺ ምስማዕ (ንኣብነት ቴለፎን ምድዋል፡ ድምጺ መኪና ኣብ ደገ)።
• ናብ ሽቓቕ ምኻድ ከምዘድሊ ዝስምዓካ .

እዚ ዓይነት ምድንጋር ዝፍጠር ሓደ ኣብ ዓሚቕ ድቃስ ዝጸንሐ ሰብ ሃንደበት ፍርቂ መንገዲ ምስ ተበራበረ እዩ።

ምድንጋር ዝመልኦ ምልዕዓል ኣብ ኣየናይ ዕድመ እዩ ዝጅምር?

እዚ Confusional Arousals ተባሂሉ ዝጽዋዕ ኩነታት ኣብ ዝኾነ ዕድመ ክኽሰት ይኽእል . ይኹን እምበር መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ከባቢ 2 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት እዩ ዝጅምር።እዚ ኩነታት እዚ ኣብ ህጻናት ድሕሪ 5 ዓመት በብቑሩብ ከም ዝንኪ መጽናዕትታት ይሕብሩ።እንተኾነ ግን ንገለ ሰባት ክሳብ ብጽሕና ክቕጽል ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ከም ብሓድሽ ክጅምር ይኽእል።

ሓደጋ ዘስዕቡ ረቛሒታት እንታይ እዮም?

እዞም ዝስዕቡ እንተሃልዮምኻ Confusional Arousals ናይ ምምዕባል ሓደጋ ዝለዓለ እዩ፤

• ልዕሊ ዓቐን ድቃስ : እዚ ማለት ብዙሕ ምድቃስ ማለት እዩ።
• ድቃስ ምስኣን : እኹል ድቃስ ዘይምርካብ። እዚ ብዙሕ ሰብ ዘለዎ ጸገም እዩ ሓቀይ?
• ጸቕጢ : ካብ መጠን ንላዕሊ ጸቕጢ ንድቃስ እውን ይጸልዎ እዩ።
• ስድራቤታዊ ታሪኽ ናይ NREM ድቃስ ጸገማት (NREM parasomnias) : ከምቲ ኣቐዲሙ ዝተገልጸ ጀነቲካዊ ጽልዋ ኣሎ።

ካብዚ ክመጽእ ዝኽእል ሕልኽላኻት እንታይ እዩ?

ምድንጋር ዝመልኦ ምልዕዓል ኣብ መዓልቲ ገለ ጸገማት ከጋጥመካ ይኽእል ’ ዩ። እዚ ምስቲ እኹል ድቃስ ምስ ዘይትረክብ (ድቃስ ምስኣን) ዘጋጥም ዝመሳሰል እዩ። መጽናዕትታት ነዚ ኣረጋጊጾም እዮም። ነዚ ነገራት እዚ ርኣዮም፤

• ናይ መዓልቲ ድቃስ : ኣብ ስራሕ ወይ ኣብ እትመሃረሉ እዋን ኩሉ ግዜ ድቃስ ዝስምዓካ።
• ንቕሓት ዘይምህላው : ኣብቲ እትገብሮ ዘለኻ ስራሕ ብግቡእ ከተተኩር ዘይምኽኣል።
• ስሉጥ ግብረ መልሲ ግዜ : ንሓደ ነገር ብቕልጡፍ ምላሽ ክትህብ ዘይምኽኣል።
• ኣብ ስራሕ ወይ ቤት ትምህርቲ ናይ ኣፈጻጽማ ጸገማት : ናይ ምዝካር ጸገም፣ ዕማማት ብግቡእ ክትፍጽም ዘይምኽኣል።

ለይቲ ብግቡእ ክትድቅስ ስለ ዘይትኽእል ምሉእ መዓልቲ ድኻም ክስምዓካ ክሳብ ክንደይ ከም ዘሕርቕ እሞ ሕሰብ። እዚ ሓደ ነገር እዩ።

ምድንጋር ዝመልኦ ምልዕዓል ሓደገኛ ድዩ፧

መብዛሕትኡ ግዜ እዚ Confusional Arousals ዝበሃል ኩነታት ብዙሕ ሓደገኛ ኣይኮነን . ሳሕቲ እዩ ሕልሚ ወይ ዘፍርሕ ተመክሮታት ዘስዕብ። ከምኡ’ውን ኣብዚ ግዜ’ዚ ካብ ዓራት ተንሲእካ ክትዘውር ኣዝዩ ሳሕቲ’ዩ። ይኹን እምበር፡ ሓድሓደ ግዜ ካብ ዓራትካ ክትወድቕ ትኽእል ኢኻ።ይከኣል እዩ፣ ወይ ከም ብርጭቆ ማይ ዝኣመሰለ ኣብ ጎኒ ዓራት ዘሎ ጠረጴዛ ክግልበጥ ይኽእል እዩ . ስለዚ ንእሽቶ ሓደጋ ናይ ምፍጻም ተኽእሎ ምሉእ ብምሉእ ዘይከኣል ኣይኮነን። ብፍላይ ንእሽቶ ቆልዓ እንተሃልዩካ ጥንቃቐ ምግባር ዝበለጸ እዩ።

ምድንጋር ዝመልኦ ምልዕዓል ብኸመይ ይፍለጥ?

እዚ ጸገም ዘለካ እንተመሲሉካ ፡ ናብ ሓኪም ምኻድ ዝበለጸ እዩ . እቲ ሓኪም ክምርምረካ እዩ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ነቲ ኩነታት ንምፍላጥ መርመራታት ክገብረልካ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ሓኪም ነዞም ዝስዕቡ ክገብር እዩ፤

• ብዛዕባ ምሉእ ሕክምናዊ ታሪኽካን ስነ - ስጋዊ ስድራቤታዊ ሕክምናዊ ታሪኽካን ክትሕተት ኢኻ ።
• ብዛዕባ ምልክታትካ ሕተት ።
• ብዛዕባ ናይ ድቃስ ልምድኻን መደብ ስራሕካን ሕተት (ንኣብነት፡ ሰዓት ክንደይ ትድቅስ፡ ሰዓት ክንደይ ትበራበር፡ ለይቲ ክንደይ ግዜ ትበራበር)።
• ኣብዚ እዋን ’ ዚ እንታይ ዓይነት መድሃኒታት ትወስድ ከም ዘለኻ ኣስተብህል።

ብተወሳኺ፡ ሓኪምካ ናይ ድቃስ ዳያሪ ክትሕዝ ክሓተካ ይኽእል እዩ . እዚ ማለት መዓልታዊ ክትድቅሰሉ እትኽእል ሰዓት፡ ካብ ድቃስካ እትበራበር ሰዓት፡ ከምኡ’ውን ዝኾነ ናይ ድቃስ ምዝንባዕ ኣጋጢሙካ ድዩ ነይሩ፡ እንተሃልዩ ድማ ብኸመይ ምጽሓፍ። ንእሽቶ ቆልዓ እንተኾንካ እዚ ብወለዲ ክግበር ኣለዎ። ዓቢ ሰብ እንተኾንካ፡ ነቲ እትድቅሰሉ ሰብ፡ ብለይቲ ዘይተለምደ ነገር እንተ ኣጋጢሙ ክትሓቶ ይግባእ። ምኽንያቱ ዘይትዝክሮ ስለ እትኸውን።

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሓኪምካ ካልኦት ተመሳሳሊ ምልክታት ዘለዎም ኩነታት ንምፍታሽ መጽናዕቲ ድቃስ (ወይ ፖሊሶምኖግራፊ) እውን ክእዝዝ ይኽእል። እዚ ድማ ምሉእ ለይቲ ኣብ ማእከል ድቃስ ምሕዳር ዘጠቓልል ኮይኑ፡ ኣብኡ ድማ ንጥፈታት ሓንጎልካ፡ ምስትንፋስካን ህርመት ልብኻን ኣብ እትድቅሰሉ እዋን ይከታተል። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ናይ ገዛ ድቃስ ቅዳሓት ንሓኪምካ መርመራ ንኽገብር እውን ክሕግዞ ይኽእል እዩ።

ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም? (ናይ ምድንጋር ምልዕዓል ብኸመይ ትሕክሞ?)

ምድንጋር ዝመልኦ ምልዕዓል ክትሕክም ከለኻ እቲ ኣገዳሲ ነገር ጽቡቕ ጽሬት ድቃስ ምሕላው ’ ዩ። ማለት ንጥዑይ ድቃስ ዘድልዩ ጽቡቕ ልምድታት ንምምዕባል። ነዚ ነገራት እዚ እሞ ሕሰብ፤

• ቅድሚ ምድቃስ ሽንቲ ምፍሳስካ ባዶ ምግባር።
• ምሸት ምሸት ካብ ምብላዕ ምቑጣብ።
• ኣልኮላዊ መስተን ካፈይንን (ከም ሻሂን ቡንን) ኣብ ምሸት ምውጋድ።
• ካልእ ናይ ድቃስ ጸገማት ከም ድቃስ ምቁራጽ ምስ ዝህልወካ፡ ሕክምና ድለዮ።
• ጸቕጢ ምምሕዳር። ሓደ ሓደ ግዜ ከም ኣስተንትኖን ዮጋን ዝኣመሰሉ ነገራት ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም።
• ቅድሚ ድቃስ ስሩዕ መደብ ኣውጽእ ።መዓልታዊ ኣብ ሓደ ሰዓት ምድቃስን ምትንሳእን ምልማድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ነዞም ልምድታት ምቕያር ቀሊል ኣይኮነን፡ ብፍላይ እቲ እትፈትዎ ናይ ቲቪ መደብ ምሸት ምሸት እንተኾይኑ ወይ ድማ ኣብ ሰሙን ዕረፍቲ ደንጉኻ ክትድቅስ እንተደሊኻ። ግን ንኹሉ ብሓንሳብ ክትቅይሮ ኣይትፈትን ። ሓደ ልምዲ ምረጽ እሞ ንገለ መዓልታት ፈትኖ። ምስ ለመድካዮ ካልእ ወስኸሉ።

ሓኪምካ ሕክምናዊ ታሪኽካ ክምርምርን ጠንቂ ነዞም ምልክታት እንታይ ምዃኑ ክፈልጥ ክፍትንን እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ንሓደ መሰረታዊ ኩነታት ምስ እትሕክም ወይ ነቲ እትወስዶ ዘለኻ መድሃኒታት ምስ እትቕይሮ፡ ጸገማት ድቃስካ ክመሓየሽ ይኽእል። ሓኪምካ ምልክታትካ በዚ ሕጂ እትወስዶ ዘለኻ መድሃኒታት ከም ዝመጽእ እንተጠርጢሩ፡ ኣብቶም መድሃኒታት ለውጢ ክገብር እዩ።

መድሃኒታት ንናይ ምድንጋር ምልዕዓል

መብዛሕትኡ ግዜ ምድንጋር ዝመልኦ ምልዕዓል ኣብ መጀመርታ ብመድሃኒት ኣይሕከምን ’ ዩ ። ይኹን እምበር፡ እቲ ኣቐዲሙ ዝተጠቕሰ ናይ ድቃስ ጥዕና ለውጥታትን ሕክምና ናይቶም መሰረታዊ ኩነታትን እንተዘይሓጊዙ፡ ሓኪምካ ከምቶም ንNREM ፓራሶምንያ ዝውዕሉ መድሃኒታት ክመኽረካ ይኽእል እዩ፤

• ቤንዞዲያዜፒን ዝበሃል መድሃኒት
• ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት

እዞም መድሃኒታት ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕቡ ስለ ዝኽእሉ ግን፡ ሓኪምካ ብኸመይ ከም ዝጸልዉኻ ብቐረባ ክከታተለካ እዩ ።

ምድንጋር ዝመልኦ ምልዕዓል እንተሃልዩኒ እንታይ ክጽበ ይኽእል?

(Confusional Arousals) ድቃስካ ክዘርግን ከም ናይ መዓልቲ ድኻም ዝኣመሰሉ ምልክታት ከስዕበልካን ይኽእል። እዚ ኩነታት እዚ ምስ ዕድመ እናነከየ ዝኸይድ እኳ እንተኾነ ፡ ኣብ ምሉእ ህይወትካ ብዝተፈላለየ ረቛሒታት ክመጽእ ይኽእል። ከምዚ ዝኣመሰለ ነገር ከም ዘጋጠመካ ስለ ዘይትዝክሮ፡ ሓደ ሰብ ብዛዕባኡ ክነግረካ ክግደድ እዩ።

ሓኪም ንጽሬት ድቃስካ ንምምሕያሽ፡ መሰረታዊ ኩነታት ንምምሕዳር ወይ ጽቡቕ ድቃስ ንኽትድቅስ ዝሕግዙኻ መድሃኒታት ክእዝዘልካ ዝኽእል ዝበለጸ መገድታት ክመኽረካ ይኽእል።

እዚ ኩነታት ክከላኸል ይኽእል ድዩ? (ናይ ምድንጋር ምልዕዓል ክከላኸል ይኽእል ድዩ?)

Confusional Arousals ምሉእ ብምሉእ ንምክልኻል ርግጸኛ መንገዲ የለን ። ይኹን እምበር፡ ንሓደጋኻ ንምንካይ እዞም ዝስዕቡ ክትገብር ትኽእል ኢኻ፤

• ጽሬት ድቃስካ ኣመሓይሽ።
• ስልክኻ ኣብ "do not disturb" ወይ "sleep mode" ኣቐምጣ። እዚ ድማ ብለይቲ ብጻውዒት ወይ ብመልእኽቲ ጽሑፍ ከይትበራበር ይከላኸለልካ።
• ዝኾነ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት ምቁጽጻር።
• ናይ ድቃስ ከባቢኻ ውሑስ ይኹን። ሃንደበት እንተተበራቢርካ ኣብ ሓደጋ ኣይትኣቱ። ንኣብነት ኣብ ክንዲ ናይ ብርጭቆ ኩባያ ኣብ ጎኒ ዓራትካ ፕላስቲክ ኩባያ ኣቐምጥ።
• ጸቕጢ ምጉዳልን/ወይ ድማ ምስ በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ምዝርራብን .

መዓስ ናብ ወሃቢ ክንክን ጥዕና ክኸይድ ኣለኒ?

ለይቲ ጽቡቕ ድቃስ ዘይትኽእል ኮይኑ እንተተሰሚዑካ ፡ ወይ ምስኡ እትድቅስ ሰብ ብዛዕባ እቲ ዘይተለምደ ናይ ለይቲ ባህርያትካ እንተነጊሩካ ፡ ናብ ሓኪም ምኻድ። ሓኪም ጠንቂ ምልክታትካ እንታይ ምዃኑ ንምፍላጥ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ብፍላይ እዞም ምልክታት ብተደጋጋሚ እንተተራእዮም፡ ንመዓልታዊ ንጥፈታትካ ዝጸልዉ፡ ወይ ንነብስኻ ወይ ንኻልኦት ሓደገኛ ክኸውን ብዝኽእል መንገዲ ክትመላለስ እንተገይሮም፡ ምኽሪ ሕክምና ምሕታት ኣገዳሲ እዩ።

ንወሃቢ ክንክን ጥዕናይ እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰለ ሕቶታት ክትሓትት ትኽእል ኢኻ፤

• (Confusional Arousals) ወይ ካልእ ናይ ድቃስ ጸገም ኣለኒ ድዩ?
• ኣብ መጽናዕቲ ድቃስ ክሳተፍ ኣለኒ ድዩ?
• ኣብ ዳያሪ ድቃሰይ እንታይ ሓበሬታ ከካትት ኣለኒ?
• ኣብ ጽሬት ድቃሰይን ልማደይን እንታይ ለውጢ ክትገብር ትመኽሩኒ?
• እዚ መድሃኒት የድልዮ ድዩ? ከምኡ እንተኾይኑ፡ ጎናዊ ሳዕቤናት እንታይ እዩ?

ኣብ መወዳእታ ክትዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

እዚ Confusional Arousals ዝበሃል ኩነታት፡ ነቲ ዘጋጥሞ ሰብ ቁሩብ ከሰክፍ ይኽእል። እቲ እተፍቅሮ ሰብ ንቑሕ እኳ እንተመሰለ፡ ዝገርም ተግባር ይፍጽሙ፡ ድሕሪኡ ተመሊሶም ድቃስ ይወስዱ፡ ንግሆ ድማ፡ ዋላ ሓንቲ ከም ዘይተፈጸመ ጌሮም ይዋስኡ።

ብዙሕ ግዜ ካብ ካልእ ሰብ Confusional Arousals ከም ዘለካ ክትፈልጥ ኢኻ ። ይኹን እምበር፡ ብመዓልቲ ድቃስን ድኻምን እውን ክስምዓካ ይኽእል እዩ፣ ስለምንታይ ብለይቲ ጽቡቕ ድቃስ ዘይክእል ኢልካ ትሓስብ ትኸውን።

እቲ ኣገዳሲ ነገር፡ ብዛዕባ እዚ ኣይትሰንበድ። እዚ ኣብ ብዙሓት ሰባት ከጋጥም ዝኽእል ኩነታት እዩ። ብግቡእ ሕክምናዊ ምኽሪን ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ሕክምናን ክቆጻጸሮ ይኽእል።

ሓኪምኪ ነዚኦም (Confusional Arousals) ጠንቂ እንታይ ምዃኑ ንምፍላጥ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ንኣካላትካ ዘድልዮ ዕረፍቲ ንኽረክብ ዝሕግዝ ምኽሪ ወይ ሕክምናታት እውን ክህበካ ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ብዛዕባ እዚ ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ፡ ምስ ሓኪም ካብ ምዝርራብ ድሕር ኣይትበል።

` ምድንጋር ዝመልኦ ምልዕዓል፡ ጸገም ድቃስ፡ ስኽራን ድቃስ፡ ድቃስ NREM፡ ፓራሶምንያ፡ ጸገም ድቃስ