ሎሚ ብዛዕባ ሳይበርፎብያ፡ ፍርሒ ኮምፒተር ዲና ክንዛረብ?

ኮምፒተር ክትሪኢ ከለኻ ወይ ክትጥቀመሉ ክትሓስብ ከለኻ እውን ዓቢ ጾርን ክርድኣካ ዘይክእል ፍርሕን ይስምዓካ ድዩ? ምናልባት ኮምፒተር ክትጥቀም ናብ ቤት ጽሕፈት ወይ ቤት ትምህርቲ ክትከይድ ከለኻ እውን ዓቢ ድሌትን ፍርሕን ይስምዓካ ይኸውን። እዚ ንእሽቶ ነገር ጥራይ ኣይኮነን፣ ብሓቂ እዚ ብሕክምና ኣፍልጦ ዘለዎ ኩነታት እዩ። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ሳይበርፎብያ ዝበሃል ነገር ቁሩብ ብዕምቆት ንዛረብ ሕራይ?

እዚ ሳይበርፎብያ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሳይበርፎብያ ፡ ንኮምፒዩተራት ዝምልከት ጽንፈኛን ዘይንቡርን ፍርሒ እዩ። እዚ ፍርሒ ዘለዎ ሰብ ኮምፒተር ምጥቃም ዘይምቹእነት ክስምዖ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ኮምፒተር ኣብ ዝርከበሉ ቦታ ምህላዉ እውን ኣዝዩ ዘይምቹእን ፍርሕን ክስምዖ ይኽእል እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ሓደ ዓርክኻ ከምዚ ዓይነት ፍርሒ እንተ ኣጋጢምዎ፡ ኮምፒተር ስለ ዘለዎ ጥራይ ናብ ቤት ጽሕፈት፡ ቤት ትምህርቲ፡ ወይ ቤተ-መጻሕፍቲ ካብ ምኻድ ከይተረፈ ክቑጠብ ይኽእል እዩ።

ሓካይም ሓደ ሓደ ግዜ ነዚ ``ሎጂዞሜካኖፎብያ'' ይብሉዎ።ቁሩብ ዝተሓላለኸ ቃል እዩ፡ ብቐሊሉ ድማ ከም ፍርሒ 'ቃላት'ን 'ማሽናትን ዝኣመሰለ ትርጉም ኣለዎ።''እቲ ንዛረበሉ ዘለና ግን ``ሳይበርፎብያ'' እዩ፡ እዚ ድማ መብዛሕትኡ ግዜ ነዚ ፍርሒ ኮምፒተር ንምግላጽ ዝጥቀመሉ እዩ።

እዚ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ብዛዕባ ምጥቃም ኮምፒተር ጥራይ ዘይኮነስ ብዛዕባ ምጥቃም ኢንተርነት እውን ዓቢ ጭንቀትን ፍርሕን ክስምዖም ይኽእል እዩ። ኣብ ገሊኡ ከቢድ ኣጋጣሚታት፡ እዞም ሰባት እዚኣቶም ኮምፒዩተር ምጥቃም ጠቕሊሎም እውን ከቋርጹ ይኽእሉ እዮም። ሎሚ እንጥቀመለን ዘለና ስማርትፎናት ብሓቂ ከም ንኣሽቱ ኮምፒዩተራት እየን። ስለዚ፡ እዚ ፍርሒ ዘለዎም ሰባት ስማርትፎን ካብ ምጥቃም እውን ክቑጠቡ ይኽእሉ እዮም።

ኣብዚ ግዜ እዚ ቴክኖሎጂ ዓቢ ክፋል ህይወትና ኮይኑ ኣሎ። ኮምፒዩተራት ኣብ ኩሉ ቦታ ኣለዋ። ስለዚ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ ልዑል ደረጃ ሳይበርፎብያ ዘለዎ ሰብ ኣብ ህይወት ብዙሕ ጸገማት ከጋጥሞ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ናብ ስራሕ ንምኻድ፡ ንምጽናዕን መዓልታዊ ንጥፈታት ንምፍጻምን ዓቢ ዕንቅፋት ክኸውን ይኽእል እዩ። እቲ ዝበለጸ ነገር፡ ነዚ ዝኸውን ሕክምና ኣሎ። ብግቡእ ሕክምና፡ ነዞም ምልክታት ክትቆጻጸሮምን በዚ ቴክኖሎጂ ንቡር ምንባር ክትመሃርን ትኽእል።

ስለዚ፡ እዚ ፎብያ እዚ እንታይ እዩ?

ፎብያ ብሓቂ ሓደ ዓይነት ናይ ጭንቀት ጸገም እዩ። እዚኦም ሰባት ብዛዕባ ሓደ ነገር ካብ መጠን ንላዕሊ፡ ዘይርትዓዊ ወይ ዘይምኽንያታዊ ፍርሒ ክህልዎም ዝገብሩ ኩነታት እዮም። ዋላ ንኻልኦት ንቡር ወይ ዘፍርሕ ነገር እንተዘይኮነ፡ ፎብያ ዘለዎ ሰብ ብዛዕባ እቲ ነገር ዓቢ ፍርሕን ጭንቀትን የጋጥሞ።

ሳይበርፎብያ ፍሉይ ናይ ፎብያ ጸገም እዩ። እዚ ዓይነት ፍሉይ ፎብያ ዘለዎም ሰባት ንሓደ ፍሉይ ነገር ወይ ኩነታት ዘይንቡር ምላሽ ይህቡ። እቲ ኣቕሓ ወይ ኩነታት ሓደገኛ ክኸውን ኣይክእልን እዩ፣ እቲ ፎብያ ዘለዎ ሰብ ግን ኣዝዩ ስለ ዝፈርሖ ክጻወሮ ኣይክእልን እዩ። ስለዚ፡ ካብቲ ዝፈርሕዎ ነገር ንምህዳም ብዙሕ ይጽዕሩ።

ሳይበርፎብያ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ኣብ ሲሪላንካ ብሓቂ ክንደይ ሰባት ሳይበርፎብያ ከምዘለዎም ዝሕብር ልክዕ ስታቲስቲክስ የለን። ይኹን እምበር፡ ሓካይም፡እዚ ኩነታት ኣብ ልዕሊ 65 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት ዝያዳ ዝረአ እዩ።ምኽንያት ናይዚ ድማ እዚ ወለዶ ብኮምፒተር ስለዘይዓበየ እዩ። ስለዚ፡ እዚ ሓድሽ ቴክኖሎጂ ቁሩብ ዝተሓላለኸን ንምርዳእ ኣጸጋምን ክመስሎም ይኽእል እዩ። ከምኡ ምስ ዝኸውን ናብ ፍርሒ ናይ ምቕያር ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ።

ሳይበርፎብያ ሓደ ዓይነት ቴክኖፎብያ ፣ ፍርሒ ቴክኖሎጂ እዩ። ምስ መካኖፎብያ ማለት ፍርሒ ማሽናት እውን ብቐረባ ዝተኣሳሰር እዩ። ገለ ሰባት ውን ቴለፎኖፎብያ ኣለዎም፣ እዚ ድማ ብተሌፎን ምዝርራብ ዝፈጥሮ ፍርሒ እዩ። እዚ ጎኒ ጎኒ ሳይበርፎብያ ብፍላይ ኣብቶም ስማርትፎን ዝፈርሑ ሰባት እውን ክኽሰት ይኽእል እዩ።

ስለምንታይ እያ ኮምፒተር ክሳብ ክንድዚ ዘፍርሕ?

ሓካይም፡ ፍርሒ ብሓያሎ ረቛሒታት፡ ማለት ብጀነቲክስ፡ ከባብያዊ ረቛሒታትን ውልቃዊ ታሪኽን ክመጽእ ከም ዝኽእል ይኣምኑ .

ሓደ ሰብ ድሮ ካልእ ናይ ጭንቀት ጸገማት፡ ካልእ ፍርሒ ወይ ሕማም ኣእምሮ እንተሃልይዎ፡ ካብ ካልኦት ንላዕሊ ፍርሒ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ። ከምዚ ዝበለ ሰብ ብኮምፒተር ወይ ስማርትፎን ዘይጥዑም ተመክሮ እንተ ኣጋጢምዎ ናብ ሳይበር ፎብያ ክምዕብል ይኽእል።

እዞም ዝስዕቡ ኩነታት እንተሃልዮምኻ፡ ከም ሳይበርፎብያ ዝኣመሰለ ፍሉይ ፍርሒ ናይ ምምዕባል ዝለዓለ ሓደጋ ክህልወካ ይኽእል እዩ፤

• ጭንቀት
• ሓፈሻዊ ጭንቀት (GAD) .
• ከም ዲሉሽናል ዲስኦርደር ወይ ስኪዞፍረኒያ ዝኣመሰሉ ሕማማት ኣእምሮ
• ውጥረት ዝመልኦ-ምግዳድ (OCD) .
• ካልእ ፎቢክ ኩነታት ወይ ስድራቤታዊ ታሪኽ ፎብያ
• ስንባደ ወይ ስንባደ
• ጸገማት ምጥቃም ንጥረ ነገራት

ንሳይበርፎብያ ዝድርኹ ነገራት እንታይ እዮም?

እዚ ዅነታት ዘለዎ ሰብ ፡ ኮምፒተር ምስ ረኣየ፡ ኪሓስብ ከሎ፡ ወይ ኪጥቀም ምስ ዚግደድ፡ ኣዝዩ ጭንቀትን ፍርሕን ኬጋጥሞ ይኽእል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኮምፒተር ወይ ስማርትፎን ሒዝካ ኣብ ክፍሊ ምህላው እውን ከይተረፈ ውጥረት ክፈጥረሎም ይኽእል እዩ። ኮምፒተር ምጥቃም ምምሃር ክሕሰብ ዘይክእል ዝተሓላለኸ ክመስሎም ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ንፍርሖም ዝያዳ ይውስኾ።

ሳይበርፎብያ ዘለዎም ሰባት እውን ኢንተርነት ካብ ምጥቃም ዓቢ ፍርሒ ክህልዎም ይኽእል እዩ። ብዛዕባ ውልቃዊ ሓበሬታኦም ኣብ ኢንተርነት ምእታዉን ድሕንነቱን ኣዝዮም ክጭነቑ ይኽእሉ እዮም። ዳታኦም ከይስረቕ (ክሃክ) ወይ ድማ ካብ ባንክ ሕሳቦም ገንዘብ ከይስረቕ ክፈርሑ ይኽእሉ እዮም። ብሰንኪ ከምዚ ዝኣመሰለ ሓሳባት፡ ንኮምፒተር ከም ሓደገኛ ነገር ገይሮም እዮም ዚርእይዋ። ንድሕነቶም ሓደጋ ከም ዝዀነ ይሓስቡ ይዀኑ: ወይ ከኣ ሓደ ሰብ ዚዕዘቦም ወይ ዚስልዮም ዘሎ ዀይኑ ኺስምዖም ይኽእል እዩ።

ምልክታት ሳይበር ፎብያ እንታይ እዮም?

እዚ ሕማም ዘለዎ ሰብ ብዛዕባ ኮምፒተር ክሓስብ፡ ክርኢ ወይ ክጥቀም ከሎ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ፍርሒ ወይ ጭንቀት የጋጥሞ። ምልክታት ድማ፤

• ቁሪ ዝስምዓካ (Chills)
• ምድንዛዝን ምቅላልን ርእስን
• ካብ መጠን ንላዕሊ ረሃጽ (ሃይፐርሃይድሮሲስ) .
• ምህውታት ልቢ
• ዕግርግር ምባል
• ጸገም ምስትንፋስ (ዲስፕንያ) .
• ምንቅጥቃጥ ወይ ምንቅጥቃጥ
• ምብስባስ ከብዲ ወይ ምሕቃቕ መግቢ ምሕቃቕ መግቢ (dispepsia) .

እዞም ምልክታት እዚኣቶም ከም መጥቃዕቲ ስንባደ ሃንደበት ክመጹ ይኽእሉ። ኣብቲ ግዜ እቲ፡ ኣብ ልብኻ ዓብዪ ኽብደት ክስምዓካ ይኽእል እዩ፣ ዋላ እውን ሓደ ነገር ኬጋጥመካ እዩ ኢልካ ትሓስብ ትኸውን።

ሓካይም ንሳይበርፎብያ ብኸመይ ይምርምሩዎ?

ናብ ሓኪም ምስ ረኣኻ፡ ብዛዕባ ፍርሒ ኮምፒዩተር ገለ ሕቶታት ክሓቱኻ እዮም። ምልክታትካ መዓስ ከም ዝጅምሩ፡ ክንደይ ግዜ ከም ዘጋጥም፡ ንፍርሕኻ ዝድርኽ እንታይ ምዃኑ ፡ ከምኡ’ውን ካልእ ፍርሒ ወይ ናይ ጭንቀት ጸገማት እንተሃልዩካ ክሓቱኻ ይኽእሉ።

እዞም ምልክታት ንድቃስካ፡ መዓልታዊ ንጥፈታትካ፡ ስራሕካ ወይ ስራሕ ቤት ትምህርቲ ዝጸልዉ እንተኾይኖም፡ ንሓኪምካ ምሕባርካ ኣረጋግጽ። ነቲ መርመራ ንምርግጋጽ ፡ ሓኪምካ ናብ በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ክሰደልካ ይኽእል እዩ . እዞም ክኢላታት ፎብያን ካልእ ናይ ጭንቀት ጸገማትን ኣብ ምፍላጥ ፍሉይ ስልጠና ኣለዎም።

ንሳይበርፎብያ ዝፍወሱ ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ቀንዲ ፍወሳ ናይዚ ኩነታት ፍወሳ እዩ። በዚ ቴክኖሎጂ ምቹእነት ክስምዓካ እንተደሊኻ ብግቡእ ከመይ ጌርካ ከም እትጥቀመሉ ክትመሃር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። መሰረታዊ ኣጠቓቕማ ኮምፒተርን ድሕነት ኢንተርነትን ምፍላጥ ነዚ ቴክኖሎጂ ብኣወንታዊ መንገዲ ክትሪኦ ይሕግዘካ።

ነዚ ሕማም ዘለዎም ሰባት ክሕግዙ ዝኽእሉ ሓያሎ ሕክምናታት ኣለዉ፤

• ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT)፦ እዚ ኮምፒተር ክትሪኢ ወይ ክትሓስብ ከለኻ ንዝስምዓካ ፍርሒ እትህቦ ምላሽ ክትቅይር ይሕግዘካ። ማለት ኣሉታዊ ኣተሓሳስባኻ ኣለሊኻ ብዝያዳ ክውንነታዊ፡ ኣወንታዊ ሓሳባት ክትትክኦ ይምህረካ።
• ፍወሳ ምቅላዕ፦ እዚ ድማ በብቑሩብ ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ዝግበረሉ ሃዋህው ንኮምፒዩተራት ምቅላዕ የጠቓልል። መጀመርታ ስእሊ ናይ ኮምፒተር ክረኣየካ ይኽእል እዩ፣ ድሕሪኡ ንእተወሰነ እዋን ኣብ ክፍሊ ምስ ኮምፒተር ክትጸንሕ ክትሕተት ትኽእል ኢኻ፣ ድሕሪኡ ኮምፒተር ክትውልዖ ክትሕተት ትኽእል ኢኻ ወዘተ ኣብ ገለ ገለ ኣጋጣሚታት ሓኪምካ ኣብ ምሕዝነታዊ ሃዋህው ኮምፒተር ከመይ ጌርካ ከም እትጥቀመሉ ክምህረካ ዝኽእል መምህር ክመኽረካ ይኽእል እዩ።
• ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ወይ ናይ ምዝራብ ፍወሳ፤እዚ ድማ ጠንቂ ፍርሕኻ እንታይ ምዃኑን ካበይ ከም ዝመጽእን ንምርዳእ ክሕግዘካ እዩ።
• ሂፕኖቴራፒ፦ እዚ ኣእምሮኻ ኣብ ዝተዛነየሉ እዋን ብመሪሕነት ዝመርሖ ናይ ምዝንጋዕ ልምምድ ምሃብ የጠቓልል። ሂፕኖቴራፒ ንኮምፒተር ከም ሓጋዚ መሳርሒ እምበር ከም ጎዳኢ መሳርሒ ክትሪኣ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።
• ናይ ኣእምሮ ምውስዋስ ኣካላት፡ ዮጋ፡ ናይ ምስትንፋስ ምውስዋስ ኣካላትን ኣስተንትኖን፦ እዚኦም ንጭንቀትካን ኣካላትካ ንዕኡ ዝህቦ ምላሽን ክትቆጻጸር ይምህሩኻ።

እዚ ሕክምናታት እዚ ኣብ ኩነታትካን ምኽሪ ሓኪምካን ተመርኲሱ ከም ዝምረጽ ኣይትረስዕ። ኩሉ ሕክምናታት ንኹሉ ሰብ ኣይሰርሕን እዩ።

ካልእ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ጸገማት እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ መድሃኒት እውን ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። ንሳይበርፎብያ ዝኸውን ፍሉይ መድሃኒት እኳ እንተዘየለ፡ ከም ጭንቀት ዝኣመሰለ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ መድሃኒት ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ። ጭንቀት ከጉድሉ ወይ ንመጥቃዕቲ ስንባደ ክቆጻጸሩ ዝኽእሉ መድሃኒታት እውን ኣለዉ።

ብሰንኪ ሳይበርፎብያ ክመጹ ዝኽእሉ ጸገማት እንታይ እዮም?

እዚ ሕማም ዘለዎም ሰባት እንተዘይተሓኪሞም፡ ቀስ ብቐስ ካብ መዓልታዊ ህይወቶም ክስሕቡ ይኽእሉ። ሓበሬታኦም ብኢንተርነት ክስረቕ ከሎ ፓራኖይድ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም። እዚ ጽንኩር ፓራኖያ ወይ ፍርሒ፡ ኢመይላት ምልኣኽ ወይ መልሲ ምሃብ፡ ወይ’ውን ስማርትፎን ምጥቃም ጠቕሊሎም ከቋርጹ ክገብሮም ይኽእል።

ምስ ኮምፒተር ንኸይራኸቡ፡ ከቢድ ፍርሒ ሳይበር ዘለዎም ሰባት ናብ ስራሕ ወይ ቤት ትምህርቲ ምኻድ ከቋርጹ ይኽእሉ። ካብ ገዝኦም ንምውጻእ እውን ከይተረፈ ይፈርሑ ይዀኑ፣ እዚ ኸኣ ኣጎራፎብያ ይበሃል። ኣብ ገዛ ክጸንሑ ዝመርጹ፡ ንኮምፒተር ምቅላዕ ክቆጻጸሩ ስለ ዝኽእሉ እዩ። እዚ ድማ ከም ምብትታን ማሕበራዊ ዝምድናታት፡ ፋይናንሳዊ ጸገማት፡ ጽምዋን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ ከቢድ ሳዕቤናት ከስዕብ ይኽእል .

ሳይበርፎብያ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ክቕንስ ይኽእል ድዩ?

ሳይበርፎብያ ንምክልኻል ዝሕግዝ ፍሉይ መንገዲ የለን። ይኹን እምበር ፡ ምስ ሓኪም ወይ ኣማኻሪ ምዝርራብ፡ ንሓደጋኻ ንምንካይ ኪሕግዘካ ይኽእል እዩ። ካልእ ፎብያ እንተሃልዩካ፡ ወይ ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ፎብያ ወይ ሕማም ኣእምሮ እንተሃልይዎ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ንሱ ወይ ንሳ ናብ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ክውከሰካ ይኽእል እዩ፣ ንሱ ድማ ምልክታትካ ንምርዳእ ክሕግዘካን ​​ንምምሕዳር ክሕግዘካን ​​ይኽእል።

ሳይበርፎብያ ዘለዎም ሰባት እንታይ ዓይነት ትንቢት ኣለዎም?

ቴራፒን ቴክኖሎጂካዊ ትምህርትን ንብዙሓት ሰባት ነዚ ፎብያ ንምቁጽጻር ይሕግዞም።ይኹን እምበር፡ እቲ ኣረኣእያ ኣብ ሓያሎ ረቛሒታት እዩ ዚምርኰስ። ካብዚ እቲ ኣገዳሲ ዝኾነ ድማ ጽንኩርነት ናይቲ ፎብያ እዩ። ቴክኖሎጂ ኮምፒተር እናተመሓየሸ ይኸይድ ስለዘሎ፡ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ፍወሳ ከድልየካ ይኽእል እዩ። ወይ ድማ፡ ውህደት ሓያሎ ሜላታት ሕክምና ከድልየካ ይኽእል እዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ምፍራሕን ሓገዝ ዘይምሕታትን እዩ።

ብዛዕባ ሳይበርፎብያ መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ከቢድ ምልክታት ናይ ሳይበር ፎብያ እንተሃልዩካ ምስ ሓኪም ተዘራረብ። ስራሕ፡ ቤት ትምህርቲ ስኢንካ ወይ ጭንቀትካ ንመዓልታዊ ህይወትካ ይጸልዎ እንተኾይኑ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ። ኣይትሻቐል እዚ ንዓኻ ጥራይ ጸገም ኣይኮነን ነዚ ድማ ሓገዝ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

ንሓኪመይ እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ብዛዕባ ሳይበርፎብያ ዝሓሸ ርድኢት ንምርካብ፡ ንሓኪምካ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕቶታት ክትሓትት ትኽእል ኢኻ፤

• ጠንቂ ናይዚ ሳይበር ፎብያ እንታይ እዩ?
• እዚ ሕማም ምስ ካልኦት ፎብያታት ብኸመይ ይተኣሳሰር?
• እንታይ ዓይነት ሕክምና ወይ ፍወሳ እዩ ንዓይ ዝምጥን?
• ብዛዕባ ፍወሳ ምቅላዕን ፍወሳ ምፍላጥ ባህርን (CBT) እንታይ ተመኩሮታት ኣለኩም?
• ንጭንቀት ኮምፒተርይ ንምቁጽጻር እንታይ ዓይነት ናይ ምዝንጋዕ ሜላታት ባዕለይ ክገብር እኽእል?
• ፎብያ ዘለዎም ሰባት ናይ ምሕጋዝ ተመኩሮ ዘለዎ መምህር ኮምፒተር ክትመክር ትኽእል ዲኻ?

ኣብ መወዳእታ ኣገዳሲ መልእኽቲ

ኣብዚ ግዜ እዚ ኮምፒዩተራት፡ ስማርትፎናትን ኢንተርነትን ዘይነጻጸል ኣካል ህይወትና ኮይኖም ኣለዉ። ስለዚ፡ ንኮምፒተር ምፍራሕ ኣብ ህይወትካ ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ። ካብ ኮምፒዩተር ወይ ካልእ ቴክኖሎጂካዊ መሳርሒታት ንምርሓቕ ዓቢ ጻዕሪ ትገብር እንተኾንካ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ነዚ ሕማም ዘለዎም ሰባት ክሕግዙ ዝኽእሉ ሓያሎ ሜላታት ሕክምናን ናይ ምዝንጋዕ ልምምዳትን ኣለዉ። ከምኡ’ውን ኮምፒተር ከመይ ጌርካ ከም እትጥቀመሉን ብዛዕባ ድሕነት ኢንተርነትን ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምኩር ኣማኻሪ መሰረታዊ ነገራት ክምህረካ ይኽእል እዩ፣ ስለዚ ነዚ ቴክኖሎጂ ብቐሊሉ ክትገጥሞ ትኽእል። በይንኻ ከም ዘይኮንካ ኣይትረስዕ፣ ሓገዝ ድማ ኣሎ።

` ሳይበርፎብያ፡ ፍርሒ ኮምፒተር፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ጭንቀት፡ ፎብያ፡ ፍርሒ ቴክኖሎጂ፡ ሕክምና