ኣብ ህይወት ንዘጋጥም ጸቕጢ ብኸመይ ንገጥሞ? ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ሓደ ሓደ ግዜ ንግሆ ካብ እትበራበርሉ ህሞት ጀሚርካ ኣብ ኣእምሮኻ ብዙሕ ጸቕጥን ጾርን ይስምዓካ ድዩ? ናይ ቤት ጽሕፈት ስራሕ፡ ናይ ገዛ ጸገም፡ ናይ ቆልዑ ስራሕ፡ ናይ ገንዘብ ጸገም... እዚኦም ነገራት በብሓደ ምስ መጹ ኩሉ ነገር ይደክም እሞ ርእስኻ ክፈንጅር ዝኸይድ ኮይኑ ይስምዓካ፡ ሓቀይ? ኩላትና እዚ ዓይነት ጸቕጢ፡ ማለት ጸቕጢ ፡ ኣብ ሓደ እዋን ወይ ኣብ ካልእ እዋን ኣብ ህይወትና ይስምዓና። ኣዝዩ ንቡር እዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ግን ነዚ ጸቕጢ ​​ኣብ ክንዲ ክቆጻጸረና ንገድፎ ክንቆጻጸሮን ክንገጥሞን ክንመሃር ኢና። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ክንዛረብ ኢና።

ንውጥረት ምጽዋር ክንመሃር ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ንውጥረት ‘ምጽዋር’ ማለት፡ ኣእምሮናን ኣካላትናን ብዝተኻእለ መጠን ሚዛናዊ ክኸውን ምፍታን፡ ክፈርስ ከይፈቐድና፡ ኣብ ህይወትና ብድሆታት፡ ጸገማት ወይ ነገራት ኣብ ዘጋጥመና እዋን። እዚ ልክዕ ከምቲ ኣብ እዋን ህቦብላ ንመርከብ ክትቆጻጸራ ምፍታን እዩ።

ብዙሕ ግዜ 'ውጥረት' ዝብል ቃል ምስ ሕማቕ ነገራት ህይወት ተኣሳሲርና ኢና ንጥቀመሉ። ሕሰብዎ፡ ስራሕ ምስ ሰኣንና፡ እንፈትዎ ሰብ ምስ ሰኣንና፡ ወይ ከቢድ ሕማም ወይ ትራጀዲ ምስ ዘጋጥመና፡ ብዙሕ ጸቕጢ ይስምዓና። ሓቂ እዩ።

ግን ኣብ ህይወት ዝበለጸ ነገራት ከይተረፈ ውጥረት ክፈጥር ከም ዝኽእል ትፈልጥ ዲኻ ? ዘገርም ድዩ? ተመርዓኻ እሞ እሞ ሕሰብ። ዋላ እኳ መሳጢ እንተኾነ፡ መርዓ ምውዳብ፡ ምስ ሓዳስ ስድራቤት ምትዕጽጻፍ፡ ሓድሽ ሓላፍነት ምውሳድ... እዚ ኩሉ ምስ ብዙሕ ጸቕጢ ዝመጽእ እዩ። ሓድሽ ቆልዓ ምውላድ እውን ከምኡ። ኣብ ዓለም እቲ ዝዓበየ ሓጎስ እዩ። ማዕረ ማዕሪኡ ግን፡ ምሸት ምሸት ምድቃስ፡ ምእላይ ነቲ ህጻንን ሓድሽ ሓላፍነት ምውሳድን ኵሉ ኣብ ልዕሊ ክልቲኦም ወለዲ ብዙሕ ጸቕጢ የስዕበሎም።

ስለዚ እዚ ለውጥታት እዚ ስለምንታይ እዩ ጸቕጢ ዚገብረና፧ ምኽንያቱ፡ ኣብ ህይወትና ንዝኾነ ዓቢ ይኹን ንእሽቶ ለውጢ ክንላመድ ኣለና። ካብ ኣእምሮናን ኣካልናን ተወሳኺ ጸዓትን ጻዕርን ይሓትት። ኣብ ሓጺር ግዜ ብዙሕ ለውጢ እንተ ኣጋጢሙና፡ "ኣንታ ዝኾነ ነገር ክቆጻጸሮ ኣይክእልን እየ" ኢልና ክንሓስብ ንጅምር።

ገለ ጸቕጢ ዘስዕቡ ነገራት ንሓጺር እዋን ዝጸንሑ እዮም። ንኣብነት ናብ ሓድሽ ገዛ ምግዓዝ። እቲ ስራሕ ምስተፈጸመ እቲ ጸቕጢ ክሃድእ እዩ። ገለ ጸቕጢ ዘስዕቡ ነገራት ግን ንነዊሕ እዋን ዝጸንሑ እዮም። ከም ሕዱር ቃንዛ፡ ዘይፍወስ ሕማም፡ ወይ ቀጻሊ ፋይናንሳዊ ጸገማት ዝኣመሰሉ ነገራት። ከምዚ ዝኣመሰለ ነዊሕ ዝጸንሕ ጸቕጢ ሒዝና ክንነብር ከለና፡ ምስ ጸቕጢ ዝተኣሳሰሩ ሆርሞናት ኣካላትና ልዑል ኮይኑ ይቕጽል፡ እዚ ድማ ምስ ግዜ ንኣካላትና ከዳኽምን ንሕማም ዝያዳ ተቓላዕቲ ክገብረናን ይኽእል።

ሕራይ እምበኣር ነዚ ጸቕጢ ​​ንምጽዋር እንታይ ዓይነት ሜላታት ክንጥቀም ንኽእል?

ምስ ጸቕጢ ምግጣም ከም ሳንዱቕ መሳርሒታት እዩ። ንዝተፈላለዩ ጸገማት ዝተፈላለዩ መሳርሒታት ኣለዉ። ኩሎም መሳርሒታት ብሓደ ዓይነት ኣይሰርሑን እዮም። ገለ ካብቲ ክንጥቀመሉ እንኽእል መሳርሒታት እነሆ። ኣብ መኣዲ ክገልጾም እየ።

ሓደ ዓይነት ኣገባብ ንኹሉ ኣይሰርሕን እዩ ሓቀይ?

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምስ ጸቕጢ ምግጣም ናይ ሓደ ግዜ ነገር ኣይኮነን። መስርሕ ’ ዩ። ዋላ ሓደ ዓይነት ጸገም እንተሃልዩካ፡ ኣብ ዝተፈላለየ እዋን በብተራ ሓያሎ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ሜላታት ክትጥቀመሉ ከድልየካ ይኽእል እዩ።

ከምኡ’ውን ከም ሰባት ኩላትና ዝተፈላለና ኢና። ገለ ሰባት ንሓደ ጸገም ምስ መጸ ክፈትሕዎ ይደልዩ። ካልኦት ድማ ምስ ዓርኮም ክዛረቡን ስምዒቶም ክገልጹን ይደልዩ። እዚ ዋላ ሓንቲ ጸገም የብሉን። እቲ ኣገዳሲ ነገር ተዓጻጻፊ ምዃን ’ ዩ። ማለት ነቲ ኩነታት ንምግጣም ዝበለጸ መገዲ ክትመርጽ ምኽኣል ማለት እዩ።

ሓደ ኣብነት እስከ ንርአ። ሓደ ፕሮጀክት ክትውድእ ስለ ዘይትኽእል ኣብ ቤት ጽሕፈት ብዙሕ ጸቕጢ ከም ዘለካ እሞ ሕሰብ። ኣብዚ እቲ ዝያዳ ዝምጥን ኣገባብ 'ጸገም ንምፍታሕ ምፍታን' ዝብል ኣገባብ እዩ። ማለት ነቲ ስራሕ ኣብ ክፍልታት ብምብታን፡ መደብ ኣውጺእካ ምስራሕ። ኣብ ስድራ ቤትካ ግን ሓደ ሰብ ዘይፍወስ ሕማም ከም ዘለዎ እሞ ሕሰብ። ነዚ ክትቅይሮ ኣይትኽእልን ኢኻ። ኣብ ከምኡ ኩነታት 'እቲ ጸገም ምፍታሕ' ትርጉም የብሉን። ኣብ ከምዚ ዝበለ ኩነታት፡ እቶም ዝበለጹ ኣገባባት፡ ‘ምሕዝነታዊ ዝምድናታት ምሕላው’ን ‘ስምዒታት ምግላጽ’ን እዮም። እቲ ፍልልይ ይርድኣካ ድዩ?

ኣንጻር ጸቕጢ ዝበለጸ ዋልታኻ

ብዛዕባኡ ክንደይ መገድታት ንዛረብ ብዘየገድስ ፡ ካብ ጸቕጢ ንነብስና ንምክልኻል ክንገብሮ እንኽእል ዝበለጸን ሓያልን ነገር ምስ ካልኦት ሰባት ጽቡቕ ዝምድና ምህላው እዩ። ስምዒታትካ ዝነግረካ፡ ሓገዝ ዝሓተተካ፡ ዝርድኣካ ሰብ ኣሎ ዝብል ስምዒት፡ ካብ ሕማቕ ሳዕቤናት ጸቕጢ ከም ዝከላኸለልካ ብኣሽሓት ዝቑጸሩ መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም እዮም።

ስለዚ፡ ምስ ስድራ ቤትካን ናይ ቀረባ ኣዕሩኽትኻን ዘሎካ ርክብ ፈጺምካ ኣይትረስዖ። ህይወትካ ክሳብ ክንደይ ትሑዝ ብዘየገድስ፡ እንተወሓደ ኣብ ሰሙን ሓደ ግዜ ክትዛረቦምን ክትራኸቦምን ግዜ ድለ። ኣብ ነብስኻ ክትገብሮ እትኽእል ዝዓበየ ወፍሪ እዩ።

ካብ ኣነባብራኻ ንጀምር?

ብዙሕ ጸቕጢ ኣብ እትገጥመሉ እዋን፡ ንዅሉ ኣነባብራኻ ምጥማት ኣገዳሲ እዩ። ከመይሲ፡ መዓልታዊ ልምድታትና ንውጥረት ናይ ምጽዋር ዓቕምና ዓቢ ጽልዋ ስለ ዘለዎ። ገለ ቀለልቲ፡ ግን ከኣ ኣዝዮም ውጽኢታውያን ነገራት ኣብ ህይወትካ ክትውስኾም እትኽእል ነገራት እነሆ።

ህይወት ብድሆታት ዝመልአ ጉዕዞ እዩ። ጸቕጢ ኣብቲ ጉዕዞ ወትሩ ዘጋጥመና ነገር እዩ። ካብኡ ክንሃድም ኣይንኽእልን ኢና። ግን ክንገጥሞ፡ ምስኡ ክንነብር፡ ከም ሓይልና ክንጥቀመሉ ክንመሃር ንኽእል ኢና።