ሓደ ሓደ ግዜ ዓርክና ወይ ኣባል ስድራቤትና ከምቲ ዝነበሮ ሰብ ከምዘይኮነ፣ ብዙሕ ከምዝተቐየሩ ኮይኑ ይስምዓና? ብኹሉ ዝሰልቸዎም ይመስሉ፡ ኣብ ክሳራ ድማ ይርከቡ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን ነዚ ከነቕልበሉ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምኽንያቱ ገለ ካብዞም ለውጥታት ሓደ ሰብ ኣብ ከቢድ ናይ ኣእምሮ ጭንቀት ከምዘሎ ዘርኢ ምልክት ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ክሳብ ናይ ገዛእ ርእሱ ህይወት ክወስድ ዝሓስብ። ነብሰ ቅትለት ክከላኸል ዝኽእል እዩ። እቲ ቀዳማይ ስጉምቲ እዞም ናይ መጠንቀቕታ ምልክታት እንታይ ምዃኖምን ኣብ ከምዚ ዝበለ ኩነታት እንታይ ክንገብር ከምዘለናን ብልክዕ ምፍላጥ እዩ።
ናይ መጠንቀቕታ ምልክታት እንታይ እዮም? ንቑሓት ንኹን።
ነብሰ ቅትለት ዝቖጽሩ ሰባት ብሓቂ ክሞቱ ኣይደልዩን እዮም፡ እንታይ ደኣ ካብቲ ዝሓልፍዎ ዘለዉ ዘይጽወር ቃንዛ ንምህዳም ካልእ መገዲ ከምዘየለ ስለዝስምዖም እዩ። ስለዚ፡ ሓደ ሰብ ብዛዕባ እዚ ነገራት እንተተዛሪቡ፡ ከም ስግኣት ጥራይ ኣይትነጽጎ። ካብዞም ኣብ ታሕቲ ዘለዉ ምልክታት ኣብ ቀረባኻ ሰብ እንተርኢኻ ብቕልጡፍ ሓገዝ ድለ።
| ናይ መጠንቀቕታ ምልክት | እዚ እንታይ ማለት እዩ? (እንታይ ማለት እዩ?) |
|---|---|
| ብቐጻሊ ብዛዕባ ሞት ምዝራብ | "ክመውት ኮይኑ ይስምዓኒ"፡ "ምንባር ትርጉም የብሉን" ዝኣመሰሉ ነገራት ክዛረቡ ይኽእሉ ወይ ድማ ኩሉ ግዜ ብዛዕባ ሞት ክዛረቡ፡ ብዛዕባኡ ክጽሕፉን ብዛዕባኡ ከንብቡን ይኽእሉ። ኣብ ኢንተርነት እውን ከይተረፈ ነብሶም ዚቐትሉሉ መገዲ ኺደልዩ ይኽእሉ እዮም። |
| ውጥን ምውጻእ | ንብረቶም ንኻልኦት ምሃብ፡ ናይ መወዳእታ ውዕልን ኪዳንን ምጽሓፍ፡ ንኹሉ ሰብ ምፍናው ዝኣመሰሉ ነገራት ይገብሩ። ገሊኦም ነብሰ ቅትለት ዚገልጽ ጽሑፍ እውን ከይተረፈ ኪጽሕፉ ይኽእሉ እዮም። |
| ወጻኢ ምግባር | ካብ ናይ ቀረባ ኣዕሩኽን ቤተሰቦምን ይስሕቡ። ኣብቲ ቀደም ዘስተማቕርዎ ዝነበሩ ነገራት ተገዳስነት ይስእኑ። ካብ ማሕበራዊ ፍጻሜታትን ምትእኽኻባትን ይርሕቑ። ምሉእ ብምሉእ በይኖም ክኾኑ ይጽዕሩ። |
| ልዑል ተስፋ ምቑራጽ ምርኣይ | ብዛዕባ ዘይጽወር ቃንዛ ብግልጺ ምዝራብ። "ንኹሉ ሰብ ጾር እየ" ዝብል ስምዒታት ምግላጽ። ብዛዕባ መጻኢ ተስፋ ብዘየርኢ መንገዲ ምዝራብ። |
| ኣብ ባህርን ድቃስን ዓቢ ለውጢ | መብዛሕትኡ ግዜ ዕግርግር ዝመልኦን ሕርቃንን ዘሕዝንን ባህሪ የርእዩ። ሃንደበት ግን ነብሰ ቅትለት ክፍጽሙ ድሕሪ ምውሳኖም፡ ዝገርም ህድኣት ከርእዩ ይኽእሉ። ካብ መጠን ንላዕሊ ወይ ካብ መጠን ንላዕሊ ክድቅሱ እውን ይኽእሉ እዮም። |
| ኣልኮላዊ መስተ ወይ ሓሽሽ ምጥቃም | ሓሽሽን ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃም ንሓደጋ ነብሰ ቅትለት ይውስኽ። ሰባት ቃንዛኦም ንምድናስ ወይ ንርእሶም ንምጉዳእ ነዚ ንጥረ ነገራት እዚ ብዘይግቡእ ክጥቀሙሉ ይፍተኑ ይኾኑ። |
| ሓደገኛ ባህሪ | ንህይወቶም ከይተገደሱ ሓደገኛ ነገራት ክገብሩ ይፍተኑ፡ ከም መስተን ምዝዋርን ከምኡ’ውን ሓደገኛ ጾታዊ ርክብ ክዋፈሩ። |
ብፍላይ ኣብ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሰባት ጥንቁቕ ኩን (Risk Factors)
ገለ ሰባት ነብሰ ቅትለት ናይ ምሕሳብ ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም። ሓደ ቅርበት ዘለዎ ሰብ ካብዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ኩነታት ሓደ ወይ ልዕሊኡ እንተሃልይዎ፡ ተወሳኺ ኣቓልቦ ምሃብ ኣገዳሲ እዩ።
ዓርክኻ ብኸቢድ ጭንቀት ካብ ዝሳቐ ንነዊሕ እዋን ከም ዝጸንሐ እሞ ሕሰብ። ኣብ መንጎ እዚ ድማ ስራሕ ስኢኑ። እዚ ክልተ ዅነታት እዚ ምስ መጸ፡ ብህይወት ኪብስብስ ኣዝዩ ተኽእሎ ኣሎ።
ብፍላይ ብዛዕባ ከም በዓል ረቛሒታት ሓደጋ ዘለዎም ሰባት ኢና ንሻቐል፤
- ሕማም ኣእምሮ፦ ብፍላይ እቶም ከም ጭንቀትን ባይፖላር ዲስኦርደርን ዝኣመሰሉ ሕማማት ኣእምሮ ዘለዎም።
- ወልፊ ሓሽሽ ወይ ኣልኮላዊ መስተ፦ እዚኣቶም ንስራሕ ሓንጎል ይጸልዉን ብቕልጡፍ ውሳነታት ንምግባር ናብ ፈተና ይመርሑን።
- ከቢድ ኣካላዊ ሕማም፦ ምስ ሕዱር ቃንዛ ወይ ዘይፍወስ ሕማም ምንባር ዘስዕቦ ጸቕጢ።
- ኣብ ህይወት ዓቢ ክሳራ: ሞት እትፈትዎ ሰብ: ርክብ ምብታኽ: ወይ ስራሕ ምጥፋእ።
- ከቢድ ሕጋዊ ወይ ፋይናንሳዊ ጸገማት፦ ብሰንኪ ዘይጽወር ጾር ዕዳ ወይ ሕጋዊ ጉዳይ ረዳኢ ዘይብሉ ምዃን።
- ስንባደ ዘስዕቡ ፍጻመታት ወይ ግህሰት፤ኣብ ግዜ ንእስነት ወይ ኣብ ቀረባ እዋን ዘጋጠመ ከቢድ ስንባደ ወይ ግህሰት።
ብኸመይ ክንሕግዝ ንኽእል፧
ከምዚ ዝኣመሰለ ናይ መጠንቀቕታ ምልክታት ፈጺምካ ሸለል ኣይትበል። ንእሽቶ ምትእትታውካን ደገፍካን ህይወት ሓደ ሰብ ከድሕን ይኽእል እዩ።
1. ብዘይ ፍርሒ ምዝራብ
ብዛዕባ እዚ ነቲ እትግደሰሉ ሰብ ክትሓቶ ኣይትፍራሕ። ብቐጥታ "ናይ ነብሰ ቅትለት ሓሳባት ኣለካ ድዩ?"፡ "ጭንቀት ኣለካ ድዩ?"፡ "ክሕግዝ ይኽእል ድየ?" ነቶም ሓሳባት ዝገደደ ኣይክገብሮምን እዩ። አረ ብዛዕባኡ ምዝራብ ዓቢ እፎይታ ኪኸውን ይኽእል እዩ። በይኖም ከም ዘይኮኑ፡ ሓደ ሰብ ከም ዝጥምቶም ክስምዖም ክገብሮም እዩ ። ክብደት እቲ ኩነታት ክንርዳእን ቀልጢፍና ስጉምቲ ክንወስድን እውን ክሕግዘና እዩ።
2. ሞያዊ ሓገዝ ክደልዩ ምትብባዕ።
ክትሕግዞ ትኽእል ኢኻ፡ ንኸምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ንምግጣም ግን ሞያዊ ሓገዝ ኣገዳሲ እዩ።
- ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፎም ናብ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ወይ ሓኪምካ ክኸዱ ኣተባብዖም። ኣድላዪ እንተኾይኑ ምስኦም ናብ ሓኪም ክትከይድ ትኽእል ኢኻ።
- ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ክድውሉሉ ዝኽእሉ ፍሉይ ኣገልግሎት ቴሌፎን ከም ዝፈልጡ ግበሮም። ሃገራዊ ኢንስቲትዩት ጥዕና ኣእምሮ (NIMH) ሲሪላንካ ን24 ሰዓታት ዝሰርሕ ቁጽሪ ስልኪ 1926 ኣለዎ።ከምኡ’ውን ከም ‘ሱሚትራዮ’ ዝኣመሰላ ወለንታዊ ትካላት’ውን ኣብዚ መዳይ’ዚ ይሕግዛ ኣለዋ። እዚ ሓበሬታ ንዓኣቶም ኣካፍሉ።
3. ኣብ ህጹጽ እዋን ስጉምቲ ምውሳድ
ሓደ ሰብ "ኣብዚ ሕጂ እዋን ክመውት እየ" ዝብል ገለ ነገር ተዛሪቡ ንነብሱ ክጎድእ እንተፈቲኑ ህጹጽ ኩነታት እዩ።
- ብዝኾነ ምኽንያት ንበይኑ ኣይትግደፎ።
- ብዝተኻእለ መጠን ህድእ ኢልካ ክትሕዞ ፈትን።
- ዝኾነ ክህልዎ ዝኽእል ሓደገኛ ነገራት ከም ከኒናን በሊሕ ኣጽዋርን ብህድኣትን ብጥንቃቐን ኣውጽእዎ።
- ብቕልጡፍ ካብቶም ኣብ ቀረባኻ ዘለዉ ሓገዝ ድለ።
- እንተተኻኢሉ ብዘይ ስግኣት ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ውሰዶ ።
ተራኻ ናይ ሞያ ኣማኻሪ ምዃን ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ። ተራኻ ንፉዕ ሰማዒ፡ ንፉዕ ዓርኪ ምዃንን ናብቲ ቅኑዕ ሞያዊ ደገፍ ምምራሕን እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ናይ ነብሰ ቅትለት ሓሳባት ውጽኢት ስነ-ኣእምሮኣዊ ጭንቀት እዩ። ነዞም ናይ መጠንቀቕታ ምልክታት ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
- ሓደ ሰብ ብዛዕባ ሞት ዝዛረብ እንተኾይኑ፡ ካብ ሕብረተሰብ ምውጻእ፡ ወይ ኣብ ባህሪ ወይ ድቃስ ዓቢ ለውጢ ዘጋጥሞ እንተኾይኑ ሸለል ኣይትበል።
- ብዛዕባ እቲ ጸገም ብግልጺ ክትዛረብን ክትሰምዖምን ኣይትፍራሕ። ጽቡቕ ክስምዖም ክሕግዞምን ነቲ ኩነታት ንምርዳእ ክሕግዘካን ይኽእል።
- ኣብ ህጹጽ እዋን፡ ነቲ ሰብ ንበይኑ ኣይትግደፎ እሞ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል (ETU) ውሰዶ። ንሓኪምካ ደውል ወይ ንሞያዊ ሓገዝ ናብ 1926 ደውል።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።