ምስ ሕማም ሽኮር ዘለዎ ህይወት ንምምሕዳር ሓገዝ: እዚ ናይ ሕማም ሽኮር ህይወት ኣሰልጣኒ መን እዩ?

ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ኣለካ ድዩ? ሽዑ ምናልባት ካብ መዓልቲ ናብ መዓልቲ ምምሕዳር ክሳብ ክንደይ በዳሂ ምዃኑ ኣጸቢቕካ ትፈልጥ ትኸውን። ከም ተወሳኺ ስራሕ ምስራሕ እዩ ሓቀይ? መድሃኒትካ ኣብ ግዚኡ ምውሳድ፡ ኣብ እትበልዖን እትሰትዮን ጥንቃቐ ምግባር፡ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፡ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ምፍታሽ... ምስዚ ኩሉ ሓደ ሓደ ግዜ ኣእምሮኻን ኣካላትካን ይደክም። ስለዚ ኣብዚ ከቢድ ጉዕዞ ክሕግዘካን ​​ከሐይለካን ዝኽእል ፍሉይ ሰብ ምዝርራብ ከመይ ይመስል? ንሎሚ ብዛዕባ 'ኣሰልጣኒ ህይወት ሕማም ሽኮር' ወይ ``ኣሰልጣኒ ህይወት ሕማም ሽኮርያ'' ንዛረብ።

ኣብ መንጎ ‘መምህር ሕማም ሽኮርያ’ን ‘ኣሰልጣኒ ህይወት’ን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

ሓኪምካ 'መምህር ሕማም ሽኮር' ጠቒሱ ክኸውን ይኽእል እዩ። 'ኣሰልጣኒ ህይወት' ግን ቁሩብ ዝተፈልየ እዩ። ኣብ መንጎ ክልቲኡ ዘሎ ፍልልይ እንተተረዲእካ፡ ካብ መን ሓገዝ ከም ዘድልየካ ብንጹር ክትመርጽ ትኽእል ኢኻ።

ብቐሊል ኣዘራርባ መምህር ሕማም ሽኮር ማለት ብዛዕባ ሕማም ሽኮር ሳይንሳውን ሕክምናውን ሓቅታት ዝምህረካ ሰብ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ነርስ ወይ ካልኦት ሰብ ሞያ ጥዕና እዮም። እዞም ዝስዕቡ ይምህሩኻ፤

• ሕማም ሽኮር እንታይ ዓይነት ሕማም እዩ?
• ንኣካላትካ ብኸመይ ይጸልዎ?
• መድሃኒታት ብኸመይ ብትኽክል ንጥቀም?
• ኢንሱሊን ክትወግእ እንተድኣ ኣድልዩካ ብኸመይ ብትኽክል ትገብሮ?
• መዐቀኒ ሽኮር ደም ብኸመይ ብግቡእ ንጥቀመሉ?

ኣሰልጣኒ ህይወት ሕማም ሽኮር ግን ካብኡ ንላዕሊ ዝኸይድ ሰብ እዩ። ከም ዓርክኻ፡ መምህር ኮይኑ ይሰርሕ፡ ነቲ ሓኪምካ ዝነገረካ ድማ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ከተዋሃህዶ ይሕግዘካ። ኣብ ክንዲ ዝምህረካ፡ የተባብዓካ፡ ኢድካ ይሕዘካ፡ ኣብ መንገዲ ድማ ይሕግዘካ።

ነዚ ፍልልይ ብዝያዳ ንምንጻር ነዚ ሰሌዳ ንርአ።

ኣሰልጣኒ ህይወት ብኸመይ ክሕግዘካ ይኽእል?

ሕራይ ሕጂ እቲ ፍልልይ ተረዲኡካ። ሕጂ ኣሰልጣኒ ህይወት ኣብ ህይወትካ ብኸመይ ብተግባር ክሕግዘካ ከም ዝኽእል ንርአ።

ምብላዕን ምስታይን ንምቁጽጻር ይሕግዝ

እቲ ሓኪም "ኣመጋግባኻ ተቖጻጸሮ" ይብል። ብኣመጋግባና ግን ከምኡ ምግባር ቀሊል ኣይኮነን። ኣብ ቤት ጽሕፈት ድግስ ጌርካ እሞ ሕሰብ፣ ወይ ናብ ገዛ ምስ ከድካ... ንሓንቲ ቁራጽ ኬክ ወይ ቅብኣት ዘለዎ ድስቲ ኢድካ ምስ ዘርጋሕካ "ኣይፋልን" ክትብል ድሌት ኣይስምዓካን እዩ። ሓደ ናይ ህይወት ኣሰልጣኒ ምሳኻ ክዛረበካን ንኸምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ከመይ ጌርካ ከም እትገጥሞን፡ ኣመጋግባኻ ከመይ ጌርካ ከም እተመጣጠን (ንኣብነት፡ ከመይ ጌርካ ውሑድ ሩዝን ዝያዳ ኣሕምልትን፡ ፍረታትን ዓሳን ትበልዕ)፡ ከምኡ’ውን ኣብ ደገ ክትበልዕ ከለኻ ጥዕና ዘለዎም ኣማራጺታት ከመይ ጌርካ ከም እትመርጽ ክምህረካ እዩ።

ዕልልታ ንጉዕዞ ምጉዳል ክብደት ሰብነት!

መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ሕማም ሽኮር ምቁጽጻር ክብደት ሰብነት ኣገዳሲ እዩ። ሓኪምካ 10 ኪሎ ክትቅንስ እንተነጊሩካ፡ ልዕሊ ዓቕምኻ ክመስል ይኽእል። ኣሰልጣኒ ነቲ ዓቢ ሸቶ ናብ ንኣሽቱን ዝያዳ ክብጻሕ ዝኽእልን ሸቶታት ክትሰብሮ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ፣ ከም ኣብ ሰሙን 1 ኪሎ ምጉዳል . ምሳኻ ኮይኖም ምዕባለኻ ንምክትታልን ድራኸኻ ንኽትቅጽል ክሕግዙኻን እዮም።

ምንቅስቓስ ኣካላት ልምዲ ግበሮ።

"ኣብ መዓልቲ ንፍርቂ ሰዓት ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር" ምባል ቀሊል'ዩ፡ ክትገብሮ ግን ከቢድ'ዩ። ንግሆ ተንሲእካ ንእግሪ ምጉዓዝ ክትከይድ ኣዝዩ ሰነፍ ኢኻ። ደኺምካ ኣለኻ። ግዜ የብልካን። ኣሰልጣኒ ንኸምዚኦም ዝኣመሰሉ ጸገማት መፍትሒ ንምርካብ ይሕግዘካ። "እንታይ ክትገብር ትፈቱ? ብእግሪ? ሳዕስዒት? ብሽክለታ ምዝዋር?" ድሕሪኡ ክትገብሮ እትፈትዎ ነገር ይመርጽ እሞ በብቑሩብ ኣብ መዓልታዊ ልምድኻ ክውስኾ መደብ ይገብር።

ጽቡቕ ድቃስን ኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ምህላውን

ደረጃ ጸቕጢ ምስ ዝውስኽ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ እውን ክውስኽ ከም ዝኽእል ትፈልጥ ዲኻ? ብተመሳሳሊ ጽቡቕ ድቃስ ዘይምድቃስ ንደረጃ ሽኮር ኣብ ደምካ ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ኣሰልጣኒ ህይወት ንኣእምሮኻ ከተህድኣሉ እትኽእል ቀለልቲ መገድታት ክምህረካ ይኽእል እዩ ፣ ከም ናይ ዓሚቝ ምስትንፋስ ምውስዋስ ኣካላት። ጽቡቕ ድቃስ ንኽትድቅስ ዝሕግዘካ ልምድታት ከተማዕብል እውን ክሕግዙኻ ይኽእሉ እዮም።

ካብ ኣሰልጣኒ ህይወት ሓገዝ ክትሓትት ዝበለጸ እዋናት እንታይ እዩ?

ብጽቡቕ ዝተቖጻጸረ ሕማም ሽኮር ክህልወካ ይኽእል እዩ፡ ኣብ ህይወት ግን ቁሩብ ተወሳኺ ሓገዝ ዓቢ ለውጢ ከምጽኣሉ ዝኽእል እዋናት ኣሎ።

• ንመጀመርታ ግዜ ሕማም ሽኮር ከም ዘለካ ምስ ፈለጥካ፦ ብዛዕባ እቲ ሕማም ካብ ሓኪምካን መምህር ሕማም ሽኮርካን ምስ ፈለጥካ፡ ነቲ ምኽሪ ከተተግብሮን ኣብ ህይወትካ ዓቢ ለውጢ ክትገብርን ኣብ እትጅምረሉ እዋን፡ ደገፍ ናይ ሓደ ናይ ህይወት ኣሰልጣኒ ብዋጋ ዘይሽነን እዩ።
• ድሕሪ ዓመታዊ ሕክምናዊ መርመራ፦ ሓኪምካ ድሕሪ ዓመታዊ መርመራኻ ኣብ መድሃኒታትካ ወይ ኣብ ኣነባብራኻ ዝኾነ ለውጢ ክግበር እንተመኺሩካ፡ ኣሰልጣኒ ነቶም ሓደስቲ ለውጥታት ክትለምዶም ክሕግዘካ እዩ።
• ህይወት ዘይተጸበኻዮ ምጥምዛዝ ምስ እትድርቢ፦ ሓድሽ ስራሕ ከም እትረክብ፡ ፋይናንሳዊ ጸገማት ከም ዘለካ፡ ወይ ስድራቤታዊ ጸገም ከም ዘለካ እሞ ሕሰብ። እዞም ነገራት እዚኦም ንመደብ ምሕደራ ሕማም ሽኮርካ ካብ መስመር ወጻኢ ክድርብይዎ ይኽእሉ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ደገፍ ኣሰልጣኒ ናብ ንቡር ንምምላስ ዓቢ ሓገዝ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ኣብ መወዳእታ ምስ ሕማም ሽኮር ምንባር በይንኻ ክትገብሮ ዘለካ ነገር ኣይኮነን። ካብ ሓኪምካ፡ ስድራቤትካ፡ ከምኡ’ውን ካብ ከምዚ ዝኣመሰለ ናይ ህይወት ኣሰልጣኒ ከይተረፈ ደገፍ ምርካብ ነዚ ጉዕዞ ክቐልለልካ ይኽእል።