ከብድኻ ባዶ ድዩ? እዚ ንቡር ድዩ? ብዛዕባ ተምላስ ንዛረብ።

"ኣንታ ካብ ንግሆ ጀሚረ ናብ ሽቓቕ ይጎዪ ኣለኹ... ከብደይ ይቃጸል... ምፍሳስ መዓንጣይ ከም ማይ እዩ..." እዚ ኩላትና ኣብ ሓደ እዋን ዘጋጥመና ነገር እዩ፡ ኣዝዩ ድማ ዘይምቹእ እዩ። ምፍሳስ ደም፡ ተምላስ ወይ ውን ምፍሳስ ደም ንብሎ። መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ዘጨንቕ ነገር ኣይኮነን፡ ኣብ ውሽጢ ክልተ ሰለስተ መዓልቲ ድማ ንባዕሉ ይሓይሽ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን፡ ምልክት ናይ ሓደ ዝኸበደ ሕማም ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ብዛዕባ ተምላስ ዝያዳ ንመሃር።

እዚ "ብከብዲ ምሕላፍ" እንታይ ማለት እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ልሕሉሕ ሰገራ ማለት ሰገራኻ ከም ማይ ልሕሉሕ ምስ ዝኸውን እዩ። እዚ ኣዝዩ ልሙድ ኩነታት እዩ። እዚ ኩነታት እዚ ኣብ ዓመት ብዙሕ ግዜ ከጋጥመና ይኽእል እዩ።

ናይዚ ግን ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ኣለዎ።

ስለምንታይ እዩ ጥሜት ዝስምዓና? ቀንዲ ምኽንያታት እንታይ እዮም?

መብዛሕትኡ ግዜ ቀንዲ ጠንቂ ቃንዛ ከብዲ ናብ መዓንጣና ዝኣቱ ቫይረስ እዩ። ገለ ሰባት "ጉንፋዕ ከብዲ" እውን ይብሉዎ። ካብዚ ወጻኢ ካልኦት ብዙሓት ጠንቅታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም።

• መርዛም መግቢ፦ ከም ባክተርያ ዝኣመሰሉ ጀርምታት ምውሓጥ።
• ኣለርጂ ንገለ መግብታት፦ ገለ ሰባት ከም ውጽኢት ጸባን እንቋቑሖን ዝኣመሰሉ ነገራት ክጻወሩ ዘይክእሉ ክኾኑ ይኽእሉ።
• ገለ መድሃኒታት፦ ጸረ-ነፍሳት ብፍላይ ድማ እቶም ንኸብዲ ዘሕርቑ፡ ተምላስ ከስዕቡ ይኽእሉ።
• ሕማማት መዓንጣ፦ ሕዱር ተምላስ ዘስዕቡ ሕማማት፡ ከም ሕማም ክሮን ወይ ቁስሊ መዓንጣ።
• IBS (Irritable Bowel Syndrome)፦ እዚ ኣብ ስራሕ መዓንጣ እውን ጸገም እዩ። ምሕቃቕ መግቢን ተምላስን ብተመሳሳሊ ክኽሰት ይኽእል።
• ልዕሊ ዓቐን ታይሮይድ (hyperthyroidism)፦ ልዕሊ ዓቐን ታይሮይድ ዝበሃል ሕማም እዩ።
• ገለ ኩነታት መንሽሮ።

ቃንዛ ከብዲ ምስ ዝህልወካ ካልእ እንታይ ምልክታት ይስምዓካ?

ብዘይካ ምፍሳስ ደም፡ እዞም ዝስዕቡ ከጋጥሙኻ ይኽእሉ፤

• ምፍሳስ ደም፡ ኣብ ከብዲ ምልኣት ዝስምዓካ
• ቃንዛ ከብዲ ወይ ምሕንካስ
• ተምላስን ምሕንካስን
• ሃንደበት ናብ ሽቓቕ ምኻድ ከምዘድሊ ዝስምዓካ ስምዒት (ህጹጽነት)
• ሓደ ሓደ ግዜ፡ ንእሽቶ ሰገራ ከይተረድኣካ ክትሓልፍ ትኽእል ኢኻ።

እዚ መዓስ እዩ ከቢድ ኩነታት ዝኸውን? መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

እዚ እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል እዩ። ቀሊል ቃንዛ ከብዲ ኣብ ገዛ ክፍወስ ይከኣል። ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት እንተሃልዩካ ግን ብርግጽ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ምልክታት ምውሓድ ማይ እንታይ እዮም?

• ምጉዳል ሽንቲን ጸሊም ብጫ/ኣራንሺ ሽንቲን።
• ደረቕ ኣፍ፡ ከንፈር፡ ቆርበት
• ጽዑቕ ጽምኢ
• ሕማም ርእሲ
• ምህውታት ልቢ
• ጭንቀት ወይ ምድንጋር

እዚ ምልክታት እዚ እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ሆስፒታል ኪድ።

ምፍሳስ ደም ንምቁራጽ እንታይ ክትገብር ትኽእል?

ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ተምላስ ኣብ ገዛኻ ክትቆጻጸሮ ትኽእል ኢኻ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ካብ ኣካላትና ዝጠፍእ ፈሳሲ ምትካእ እዩ።

• ብዙሕ ፈሳሲ ስተዩ: ማይ: ጂቫኒ: ጽማቝ ኣራንሺ: ጨው ዝሓዘ ሽሮ: ጽማቝ ፍረታት (ትሑት ሽኮር): ሾርባታት ኩሎም ጽቡቕ እዮም። ብሓንሳብ ብዙሕ ኣይትስተ፡ ምሉእ መዓልቲ በብቑሩብ ስተ።
• ዕረፍቲ፦ ዕረፍቲ ንኣካላትና ኣገዳሲ እዩ።
• BRAT diet: እዚ ንመሕቀቒ መግቢ ኣዝዮም ጽቡቓት ዝኾኑ ሓያሎ መግብታት ዝሓቖፈ እዩ።
• በነና
• ሩዝ (ሽሮ ሩዝ) .
• ኣፕልሶስ (ዝተጠበሰ ኣፕል) .
• ቶስት (እንጀራ) .
• ብተወሳኺ፡ ከም ዝተፈለሐ ድንሽ፡ ሽሮ ኩራካን፡ ከምኡ’ውን ሾርባ ደርሆ ዝኣመሰሉ ነገራት ክትበልዕ ትኽእል ኢኻ።
• ነዞም ነገራት ካብ ምብላዕ ምቑጣብ፦ ቅብኣት ዘለዎም፣ ቀመማትን ብቺሊ ዝሃብተሙ መግብታት፣ ጸባን ፍርያት ጸባን (ጣፍ፣ በርበረ)፣ ቡን፣ ኣልኮላዊ መስተ፣ ከምኡ’ውን ካርቦን ዘለዎ መስተ ንውሑዳት መዓልታት ምውጋድ።

ብሓኪም ዝወሃብ ሕክምና

ናብ ሓኪም ምስ ትኸይድ፡ ጠንቂ ናይቲ ሕማም ፈሊጡ ኣድላዪ ሕክምና ክእዝዘልካ እዩ።

• እቲ ጠንቂ ረኽሲ ባክተርያ እንተኾይኑ ፡ ጸረ-ነፍሳት ክእዘዙ ይኽእሉ።
• ፕሮባዮቲክስ ኣብ ኣካላትና ጽቡቕ ባክተርያ ንምውሳኽ ክምከሩ ይኽእሉ።
• ማይ እንተ ወጺኡ ጨው ክወሃብ ከድሊ ይኽእል እዩ።

ካብዚ ኵነታት እዚ ብኸመይ ትርሕቕ፧

• ኣእዳውካ ኣጸቢቕካ ምሕጻብ፦ ድሕሪ ሽቓቕ ምጥቃም፡ ቅድሚ ምብላዕካ፡ ከምኡ’ውን ቅድሚ ምግቢ ምድላውካ፡ ኣእዳውካ ብማይን ሳሙናን ኣጸቢቕካ ምሕጻብ።
• ድሕነት መግቢ፦ መግቢ ብግቡእ ምብሳል። ዝበሰለ መግቢ ኣብ ግቡእ ሙቐት ኣቐምጦ። ዝበስበሰን ዝተበላሸወን መግቢ ኣይትብላዕ።
• ጽሩይ ማይ ስተ፦ ማይ ካብ ደገ ትሰቲ እንተ ዄንካ፡ ብዛዕባ ጽሬቱ ተጠንቀቕ።
• ክታበት፦ ንኣሽቱ ህጻናት ኣንጻር እቲ ተምላስ ዘስዕብ ቫይረስ ሮታቫይረስ ምኽታብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።