መንኵብካ ሃንደበት ድዩ ወጺኡ? ብዛዕባ እዚ ምፍንጫል መንኵብ ንዛረብ!

ኣየ ምናልባት ቃንዛ ምዝንባል መንኵብ ትፈልጦ ትኸውን ሓቀይ? ካብ ምውዳቕ፡ ስፖርታዊ መጉዳእቲ ወይ ሓደጋ መኪና ክኸውን ይኽእል። ምዝንባል መንኵብ ከቢድ ኩነታት ኮይኑ፡ ብግቡእ እንተተሓኪሙ ግን ቀልጢፉ ክሕከም ይኽእል። ንሎሚ ብሰፊሑ ክንዛረበሉ ኢና፡ ከም ምስ ዓርኪ ንዛረበሉ ዘለና።

ምፍንጫል ኣብራኽ ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ ምዝንባል ኣብራኽ፡ ኣብ መላግቦ መንኵብካ ዝርከቡ ኣዕጽምቲ ካብቲ ግቡእ ቦታኦም ክወጹ ከለዉ እዩ። ብኸምዚ ሕሰቦ፦ መላግቦ ማለት ክልተ ኣዕጽምቲ ኣካላትና ዝራኸብሉ ቦታ እዩ። እዚኦም ኣካል ናይ ምሉእ ስርዓት ኣዕጽምትና ’ ዮም።

መላግቦ መንኵብካ ብኹዕሶ ዝመስል ክፋል ዓጽሚ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ ( ሑመርስ ዝበሃል) ዝቖመ ኮይኑ፡ ኣብ ጽዋእ ዝመስል ክፋል ዓጽሚ መንኵብካ ( ግለኖይድ ዝበሃል) ይኣቱ ። ልክዕ ከም ኩዕሶ ኣብ ጽዋእ ትኣቱ።

ስለዚ፡ ኣብዚ ምዝንባል መንኵብ ዝበሃል ጸገም ዘጋጥም፡ እቲ ምትእስሳር ኩዕሶን ሶኬትን ምፍታሕ እዩ። እዚ ኣብ ከባቢ መላግቦ መንኵብ ንዘሎ ቲሹታት እውን ክጎድእ ይኽእል። እዚ ማለት፤

• ንጭዋዳታት
• ናብ ነርቭታት
• ናብ ቴንዳታት
• ናብ ልጋማት
• ናብ ሰራውር ደም

ኣዝዩ ኣገዳሲ: መንኵብካ ተፈንጪሉ እንተመሲሉካ፡ ወይ መንኵብካ ከተንቀሳቕስ እንተዘይክኢልካ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል ክትከይድ ኣለካ። ኣብራኽካ ባዕልኻ ዳግማይ ከተቐምጦ ፈጺምካ ኣይትፈትን። እዚ ድማ ነቲ መጉዳእቲ ዝገደደ ጥራይ እዩ ዝገብሮ።

ዓይነታት ዝላ ኣብራኽ እንታይ እዮም?

ሓካይም ምፍንጫል መንኵብ፡ እቲ ዓጽሚ ክሳብ ክንደይ ከም ዝተጓዕዘ መሰረት ብምግባር ይምድብዎ፤

• ምሉእ ብምሉእ ምፍንጫል ወይ ምልሕላሕ፦ እዚ ድማ ኣዕጽምቲ መላግቦ ምሉእ ብምሉእ ተፈላልዮም ካብ ቦታኦም ምስ ዝወጽእ እዩ።
• ከፊላዊ ሳብሉክሰሽን፦ እዚ ሓካይም ‘ላተርያል ሳብሉክሰሽን’ ዝብልዎ እዩ። ኣብዚ ዝፍጸም ነገር እንተሃልዩ፡ ሓደ ነገር ንመላግቦኻ ስሒብዎ ኣሎ እሞ እቶም ክልተ ኣዕጽምቲ ገና ብሓባር ኮይኖም ኣለዉ፡ ግን ከምቲ ቅድሚ ሕጂ ዝነበሩዎ ምሉእ ብምሉእ ኣይኮነን።

ኣብራኽ ምውቃዕ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ብሓቂ ክርአ ከሎ ፡ መላግቦ መንኵብ ኣብ ኣካላትና ብብዝሒ ዝሽርሸር መላግቦ እዩ ። ይኹን እምበር፡ ክንድኡ ልሙድ ኣይኰነን። ኣብ ከም ኣመሪካ ዝኣመሰለት ሃገር እውን እንተኾነ፡ ኣብ ዓመት ኣስታት ዓሰርተ ካብ ሚእቲ ሽሕ ሰባት ኣብራኾም ምዝንባል የጋጥሞም።

ምልክታት ምዝንባል መንኵብ እንታይ እዮም?

ምዝንባል መንኵብ ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ምልክታት ከስዕብ ይኽእል፤

• ብጣዕሚ ከቢድ ቃንዛ።
• ድኽመት።
• ኢድ ምጭብባጥ ዘይምኽኣል።
• እቲ መንኵብ ብንጹር ዝተፈንቀለ ይመስል።
• ሕበጥ።
• ምብስባስ ወይ ሕብሪ ቆርበት ምቕያር።
• ምጭብባጥ ጭዋዳታት።
• ኣብ ኢድ፡ ቅልጽም ወይ ኣጻብዕቲ ምድናስ፡ ምውጥዋጥ ወይ ድኻም።

ጠንቂ ምውጥዋጥ መንኵብ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ ዝኾነ ይኹን ንመላግቦ መንኵብካ ንምፍንቓል ዝኣክል ዓቢ ሓይሊ ዝገብር ነገር ከስዕቦ ይኽእል እዩ። እቶም ዝበዝሑ ጠንቅታት ድማ፤

• ውድቀት፦ ኣብ ሽቓቕ ምውዳቕ፡ ካብ ገረብ ምውዳቕ፡ ወይ ካብ መሳልል ምውዳቕ ዝኣመሰሉ ነገራት ሕሰብ።
• ሓደጋ ተሽከርከርቲ፦ ከም ሓደጋ ብሽክለታ፡ ሓደጋ መኪና።
• ሓደጋታት ስፖርት፦ ክሪከት እናተጻወትካ ምጥላቕን ምውዳቕን፡ ከም ራግቢ ዝኣመሰሉ ናይ ርክብ ስፖርት፡ ከምኡ’ውን ቮሊቦል።

መን እዩ ዝያዳ ኣብ መንኵብ ምውቃዕ ሓደጋ ዝቃላዕ?

ዝኾነ ሰብ ኣብራኹ ምፍንጫል ክህልዎ ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ገለ ሰባት ግን ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም። ካብዚኦም፤

• ናይ ርክብ ስፖርት ዝጻወቱ ተጻወትቲ (ንኣብነት ራግቢ፡ ኩዕሶ እግሪ)።
• ደቂ ተባዕትዮ (ደቂ ተባዕትዮ ካብ ደቂ ኣንስትዮ ልዕሊ ዕጽፊ ናይ ኣብራኽ ምውቃዕ ተኽእሎ ኣለዎም)።
• ካብ 15 ክሳብ 30 ዓመት ዝዕድሚኦም መንእሰያት።
• እቶም ዝሓለፈ ግዜ መንኵቦም ሸንኮለል ዝበሉ።

ኣብራኽ ምጭብባጥ ከስዕቦ ዝኽእል ጸገማት እንታይ እዩ?

ምዝንባል ኣብራኽ ኣብ ከባቢ መንኵብካ ኣብ ዝርከቡ ኣዕጽምትን ቲሹታትን ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል። እዚኦም እዮም እቶም ዝበዝሑ ዝተሓላለኹ ጸገማት፤

• ስብራት ዓጽሚ።
• ምጭብባጥ ልጋምን ቴንዶንን ።
• ናይ ነርቭ ምጉዳል።
• ኣብ ሰራውር ደም ዝበጽሕ ጉድኣት።
• ምውጥዋጥ ጭዋዳታት።

እዚ ናይ ሂል-ሳክስ ቁስሊ እንታይ እዩ?

ገለ ሰባት ኣብራኾም ምስ ተበታተኑ Hill-Sachs Lesion ዝበሃል ነገር ከማዕብሉ ይኽእሉ። እዚ ከምቲ ኣብቲ ኩዕሶ ዝመስል ክፋል ዓጽሚ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ (humerus) ዝፍጠር ጕድጓድ እዩ። መንኵብካ እንተተበታቲኑን እቲ ሑመራስ ኣብ ሶኬት ናይቲ መንኵብ እንተጸቒጡን፡ እቲ ኩዕሶ ዝመስል ክፋል ክጉዳእ ይኽእል።

ሓኪም መንኵብ እንተተበታቲኑ ብኸመይ ርግጸኛ ኮይኑ ይፈልጥ?

ሓኪም ንዝተበታተነ መንኵብ ብኣካላዊ መርመራ ክምርምሮ ’ ዩ። ንሱ ወይ ንሳ ኣብራኽካን ምሉእ ቅልጽምካን ክምርምሮ እዩ። ብዛዕባ ምልክታትካን ቅድሚ እቲ ኣብ መንኵብ መጉዳእቲ እንታይ ትገብር ከም ዝነበርካን ንሓኪም ክትነግሮ ከድልየካ እዩ።

ነዚ እንታይ ዓይነት ፈተናታት ይግበር ኣሎ?

ድሕሪ ምፍንጫል መንኵብ ንዝፍጠር ውሽጣዊ ጉድኣት ብትኽክል ንምግምጋም፡ ሓኪም ከምዚ ዝኣመሰለ ናይ ምስሊ መርመራታት ክገብር ይኽእል፤

• ራጂ ምውሳድ።
• ማግኔቲክ ሪዞናንስ ኢሜጅንግ (MRI)።
• ኮምፒተር ቶሞግራፊ (ሲቲ ስካን)።
• ኣልትራሳውንድ።

ንዝተበታተነ መንኵብ እንታይ ዓይነት ሕክምና እዩ? (እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ!)

ኣብራኽካ ዝተጨፍለቐ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል ኪድ። ንዝተበታተነ መንኵብ እቲ ኣገዳሲ ፍወሳ ቅልጽምካ ናብቲ ዝነበሮ፡ ኣብቲ ጽዋእ ዝመስል ቦታ ምምላስ እዩ። እዚ ድማ ዕጹው ምንካይ ወይ ምትላል ይበሃል። እዚ ብዘይ መጥባሕቲ ዝፍጸም እዩ። እቲ ሓኪም ንኣካላትካ ናብ ደገ ክደፍኦን ክስሕቦን እዩ ንመንኵብካ ዳግማይ ንምስላፍ። ኣብ ከባቢ መንኵብካ ንዘሎ ከባቢ ንምድናስ ከባብያዊ መደንዘዚ ክወሃበካ ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ኣካላትካ ንኽዛነ ዝሕግዝ መደንዘዚ ክወሃበካ ይኽእል።

በጃኻ ነዚ ዘክር፦ መንኵብካ ንባዕልኻ ክትመልሶ ፈጺምካ ኣይትፈትን። ብዘይካ ዝሰልጠነ ሞያዊ ዝኾነ ሰብ ነቲ ዝተጎድአ መንኵብካ ክንክፎ ወይ ከንቀሳቕሶ ፈጺምካ ኣይትፍቀደሉ። ብዝተኻእለ መጠን መንኵብካ ስቕ ኢልካ ኣቐምጦ፣ ብሓይሊ ከተእትዎ ድማ ኣይትፈትን።

መንኵብካ ባዕልኻ ክትመልሶ እንተፈቲንካ፡ ነቲ መጉዳእቲ ክትገድዶን ኣብ ከባቢኻ ንዘሎ ቲሹታት ክትጎድኦን ትኽእል ኢኻ።

እቲ ሓኪም መላግቦኻ ኣብ ቦታኡ ምስ መለሶ፡ ተወሳኺ ሕክምና ከድልየካ ይኽእል እዩ። ካብዚኦም፤

• ምንቅስቓስ ምቁራጽ፦ እቲ መንኵብ ምስተዓረየ፡ ነቲ ዝተጎድአ መንኵብ ንምንቅስቓስ ስፕሊን ወይ መንጠልጠሊ ክትገብር ከድልየካ እዩ። እዚ ድማ ኣብ መንኵብ ጸቕጢ ክቕንስን ንኽሓዊ ክሕግዞን እዩ። ሓኪምካ ነቲ ዝተጎድአ መንኵብካ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ በረድ ክትገብረሉ እውን ክነግረካ ይኽእል እዩ። ኣብራኽካ ከይትረርን ከይትረርን ቀሊል ምውስዋስ ኣካላት ክትገብር እውን ከድልየካ ይኽእል እዩ። ነቲ ስፕሊንት ወይ ስሊንግ ክንደይ ግዜ ክትገብሮ ከም ዘለካን ኣብ መንኵብካ ክንደይ ግዜ ምንቅስቓስ ክትገብር ከም ዘለካን ንሓኪምካ ሕተቶ። መብዛሕትኦም ሰባት ንሓያሎ ሰሙናት ኣብራኾም ከይንቀሳቐሱ ክጸንሑ ከድልዮም እዩ።
• መድሃኒት፦ ሓኪምካ ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይ እንታይ ዓይነት መድሃኒታት ክትወስድ ከም እትኽእል ክነግረካ እዩ። ምስ ሓኪም ከይተዘራረብካ ኣብ ሓደ እዋን ንልዕሊ 10 መዓልታት ብዘይተሓሰበ መንገዲ መቐነሲ ቃንዛ ኣይትውሰድ።
• ዕረፍቲ፦ ኣብራኽካ ዝጥቀም ወይ ጸቕጢ ዝፈጥር ዝኾነ ይኹን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትቁጠብ ይግባእ። ክሳብ እትሓዊ እንታይ ዓይነት ንጥፈታት ክትቁጠብ ከም ዘለካ ንሓኪምካ ሕተቶ።
• ኣካላዊ ፍወሳ፦ ኣብራኽካ ምስ ሓወየ፡ ሓይልን ምንቅስቓስን ዳግማይ ንምርካብ ዝሕግዝ ኣካላዊ ፍወሳ ክትጅምር ከድልየካ እዩ። ኣብ መጀመርታ እዚ ምትራር ንምንካይ ልኡም ናይ ርሕቀት ምንቅስቓስ ልምምድ ከጠቓልል ተኽእሎ ኣሎ። ልጋማት ኣብራኽካ (ብካፕሱል መንኵብ እውን ይፍለጥ) ክሓውዩ ምስ ጀመሩ፡ ኣብራኽካ ንምፍታሕን ከይትተርርን ዝሕግዝ ምዝርጋሕ ከድልየካ እዩ። ኣብ መወዳእታ፡ ሓኪምካ ወይ ኣካላዊ ሓኪምካ ንጭዋዳታት መንኵብካ ንምሕያል ምውስዋስ ኣካላት ክውስኸልካ እዩ። እዚ ድማ ኣብ መጻኢ ናይ መንኵብ ምዝንባል ሓደጋ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ብዙሓት ሰባት ድሕሪ ምፍንጫል መንኵቦም ንሓያሎ ኣዋርሕ ኣካላዊ ፍወሳ ከድልዮም እዩ።

ንዝተበታተነ መንኵብ መጥባሕቲ መዓስ የድሊ?

መብዛሕትኦም ሰባት ድሕሪ ምዝንባል መንኵቦም መጥባሕቲ ኣየድልዮምን እዩ። ይኹን እምበር ኣብዞም ዝስዕቡ ኩነታት መጥባሕቲ ከድልየካ ይኽእል እዩ፤

• እቲ ኣብራኽካ ንኽወጽእ ዝገበረ ሓደጋ ካልእ ውሽጣዊ መጉዳእቲ እንተድኣ ኣስዒቡ።
• እቲ ኣቐዲሙ ዝተጠቕሰ ዕጹው ምንካይ እንተዘይሰሪሑ፡ ወይ ክግበር እንተዘይክኢሉ፡ ንመላግቦ መንኵብካ ዳግማይ ንምስላፍ መጥባሕቲ ከድልየካ እዩ።
• ቅድሚ ሕጂ መንኵብካ እንተተፈንቂሉ፡ ነቲ ቅልጽምካ ምስ መንኵብካ ዘራኽብ ልጋማት ንምጽጋን ወይ ንምጽቃጥ መጥባሕቲ ከድልየካ ይኽእል እዩ።

ካብ ዝተበታተነ መንኵብ ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ ይወስድ?

መብዛሕትኡ ግዜ ዝተበታተነ መንኵብ ንኽሓዊ ሓያሎ ኣዋርሕ ይወስድ። ንሓያሎ ሰሙናት ኣብራኽካ ካብ ምንቅስቓስ ከተቋርጽን ድሕሪኡ እቲ መላግቦ ምስ ሓወየ ንሓያሎ ኣዋርሕ ኣካላዊ ፍወሳ ክትገብርን ከድልየካ እዩ።

ኣካላዊ ምንቅስቓስ ቅድሚ ምጅማርካ ክንደይ ግዜ ክትጽበ ከም ዘለካ ንሓኪምካ ሕተቶ። መንኵብካ ምሉእ ብምሉእ ቅድሚ ምሕዋዩ ስፖርት ወይ ምንቅስቓስ እንተ ጌርካ፡ ዳግማይ ናይ ምጉዳእ ሓደጋ ኣለካ - ማለት መሊስካ ክትሽርሸሮ ትኽእል ኢኻ።

ኣብራኽ ምውቃዕ ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

መብዛሕትኡ ግዜ ብሰንኪ ዘይተጸበኻዮ ሓደጋታትን ሃንደበታዊ መጉዳእትን (ስንባደ) ስለዘጋጥም፡ ምዝንባል ኣብራኽ ምክልኻል ኩሉ ግዜ ኣይከኣልን እዩ።

ክትጻወት ከለኻ ነዞም ነገራት ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ፤

• ቅኑዕ ናይ ድሕነት መሳርሒታት ተኸደን።
• ኣብ እዋን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ይኹን ድሕሪ ኣካላዊ ምንቅስቓስ መንኵብካ እንተጎዲኡ ፡ "ብቃንዛ ክትጻወት" ጥራይ ከም እትኽእል ኣይትሕሰብ።
• ድሕሪ ኣድካሚ ምንቅስቓስ ኣካላትካ ንኽዓርፍን ንኽሓዊን ግዜ ሃቦ።
• ቅድሚ ስፖርት ምጽዋት ወይ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርካ ኣሞቕካን ኣጸቢቕካ ምዝርጋሕን።
• ድሕሪ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምዝሓልን ምዝርጋሕን።

ንሓፈሻዊ ድሕንነት ነዞም ነገራት ንግበር፤

• ገዛኻን ናይ ስራሕ ቦታኻን ጽፉፍን ካብ ዘየድሊ ነገራት ነጻን ይኹን። እዚ ድማ ንዓኻን ካልኦትን ከይትተሓላለኹ ይከላኸለልካ።
• ኣብ ገዛኻ ነገራት ክትእክብ ከለኻ ኩሉ ግዜ ትኽክለኛ መሳርሒታት ወይ መሳርሒታት ተጠቐም። ኣብ መንበር፡ ጠረጴዛ ወይ ቆጸራ ፈጺምካ ኣይትድይብ።
• ብእግርኻ ክትከይድ እንተጸጊምካ ወይ ናይ ምውዳቕ ሓደጋ እንተሃልዩካ ፡ በትሪ ወይ ዋከር ተጠቐም።

እቲ ኣብራኽ እንተተፈንቂሉ እንታይ ክኸውን እዩ? (ኣጠማምታ)

መብዛሕትኦም ሰባት ድሕሪ ምዝንባል መንኵቦም ምሉእ ብምሉእ ይሓውዩ። ዋላ መጥባሕቲ እንተገበርካ፡ መንኵብካ ምስ ሓወየ ናብ መብዛሕትኡ ንጥፈታትካን ስፖርትካን ክትምለስ ክትክእል ኣለካ።

ይኹን እምበር ፡ እቲ ኣቐዲሙ እተበላሸወ መንኵብ፡ እንደገና ናይ ምጕዳእ ተኽእሎኡ ኣዝዩ ዝለዓለ እዩ። ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ልዕሊ 90% ካብቶም ትሕቲ 25 ዓመት ዝዕድሚኦም ስፖርተኛታት፡ ርክብ ስፖርት እናተጻወቱ እንከለዉ መንኵቦም ዝፈንቀሉ፡ ኣብ መጻኢ ተመሳሳሊ መንኵቦም ዳግማይ ከም ዝጎድኡ ይሕብሩ።

ዝኾነ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ቅድሚ ምጅማርካ ምስ ሓኪምካ ወይ መጥባሕቲ ዝገብር ሓኪምካ ተዘራረብ - ብፍላይ ርክብ ስፖርት። እንታይ ክትጽበ ከም ዘለካን ኣብ መጻኢ ከመይ ጌርካ መንኵብካ ንዘይምዝንባለ ክትከላኸልን ከም እትኽእልን ንምርዳእ ክሕግዙኻ ይኽእሉ።

ኣብራኽካ እንተተሸኺሉ ናብ ስራሕ/ቤት ትምህርቲ ክትከይድ ኣይትኽእልን ዲኻ?

እቲ ዝተጎድአ መንኵብካ ንስራሕ ወይ ንቤት ትምህርቲ ኣዝዩ ዘሕምም እንተኾይኑ፡ መንኵብካ ኣብ ዘይንቀሳቐሰሉ እዋን ናብ ስራሕ ወይ ቤት ትምህርቲ ክትከይድ ኣይትኽእልን ትኸውን። ሓኪምካ ክሳብ እትሓዊ እንታይ ዓይነት ምንቅስቓሳትን ኣቀማምጣን ክትውገድ ከም ዘለካ ክነግረካ እዩ። ስፖርት ክትጻወት፡ ዕዮ ገዛ ክትሰርሕ ወይ ክብደት ምልዓል መዓስ ክትጅምር ከም እትኽእል ንሓኪምካ ሕተቶ።

ናብ ህጹጽ ክንክን ክትከይድ ዝበለጸ ግዜ መዓስ እዩ?

ዝኾነ ሃንደበታዊ መጉዳእቲ (ስንባደ) እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ኪድ።

መንኵብካ ዝተፈንጨለ እንተመሲሉካ፤

• ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል ኪድ፣ ወይ ድማ ናብ ከም 1990 ዝኣመሰለ ናይ ህጹጽ ረድኤት ቁጽሪ ደውሉ።
• ኢድካ ኣይትንቀሳቐስ። ናብ ኣካላትካ ቀረባ ግበሮ።
• መንኵብካ ንባዕልኻ ክትመልሶ ፈጺምካ ኣይትፈትን። ብዘይካ ሓኪም ካልእ ሰብ ክገብሮ ፈጺምካ ኣይትፍቀደሉ። ካብ ሓኪም ወጻኢ ካልእ ሰብ ኣብራኽካ ዳግማይ ከንብር እንተፈቲኑ፡ ንሰራውር ደም፡ ጭዋዳታት፡ ልጋማትን ነርቭታትን ክትጎድእ ትኽእል ኢኻ።
• ኣብቲ ዝተጎድአ ቦታ ናይ በረድ ዕሹግ ምግባር ሕበጥን ቃንዛን ንምንካይ።
• ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ NSAID መቐነሲ ቃንዛ ቃንዛኻን ካልእ ምልክታትን ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ። ይኹን እምበር ካብቲ ዝምከር መጠን ንላዕሊ ኣይትውሰድ።

ነቲ ሓኪም እንታይ ሕቶታት ክትሓቶ ኣለካ?

• መጥባሕቲ ክገብር ኣለኒ ድዩ?
• ክሳብ መዓስ ኢደይ ስቕ ኢለ ክጸንሕ ክግደድ እየ?
• መዓስ እየ ኣካላዊ ፍወሳ ዝጅምር?
• መዓስ እየ ዳግማይ ስፖርት ክጻወት ወይ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክገብር ዝኽእል?

ዝተበታተነ መንኵብ ባዕሉ ድዩ ክሓዊ?

ኣይፋሉን ፡ ዝተበታተነ መንኵብ ባዕሉ ኣይሓዊን እዩ። ከምኡ’ውን ሓኪም እንተዘይመርሚሩን ብግቡእ እንተዘይሓኪሙን ብግቡእ ኣይሓዊን እዩ።

ድሕሪ ምውዳቕ፡ ስፖርታዊ ሓደጋ ወይ ካልእ ሓደጋ ዝኾነ ምልክታት ምዝንባል መንኵብ እንተርኢኻ፡ ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል ኪድ።

ስለዚ፡ ብዛዕባ እቲ ዝተዛረብናሉ ብሓጺሩ ንገልጾ። (ገዛ ምውሳድ መልእኽቲ)

ሕራይ፡ ስለዚ ዝተበታተነ መንኵብ፡ እቲ ኩዕሶ ዝመስል ርእሲ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ ካብ ሶኬት ናይ መንኵብካ ምስ ዝወጽእ እዩ። ምውዳቕ፡ ስፖርታዊ መጉዳእቲ፡ ከምኡ’ውን ካልእ ሃንደበታዊ መጉዳእቲ (ስንባደ) ልሙዳት ጠንቅታት ምዝንባል መንኵብ እዮም። መላግቦ ኣብራኽ ከመይ ጌሩ ኣብ ኣካላትና እቲ ዝበዝሐ ዝተበታተነ መላግቦ ምዃኑ እውን ኣዕሊልና።

እቲ ኣገዳሲ ነገር፡ መንኵብካ ንባዕልኻ ክትመልሶ ፈጺምካ ኣይትፈትን። ብዘይካ ሓኪም ዝኾነ ሰብ ክትንክፎ ወይ ከንቀሳቕሶ ፈጺምካ ኣይትፍቀደሉ። መንኵብካ ዝተመዛበለ እንተመሲሉካ፡ ወይ ቅልጽምካ ምንቅስቓስ ወይ ክትጥቀመሉ እንተዘይክኢልካ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል ምኻድ።

ቅልጡፍ ሕውየት ይምነየልኩም!

` ምፍንጫል ኣብራኽ፣ መጉዳእቲ ኣብራኽ፣ ምፍንጫል መላግቦ፣ ኣዕጽምቲ፣ ኣካላዊ ፍወሳ፣ ቀዳማይ ረድኤት፣ ስፖርታዊ መጉዳእቲ፣ ህጹጽ ክንክን