ነዚ 'ሕጉስ ሆርሞን' ዶፓሚን ትፈልጦ ዲኻ? ብዛዕባኡ ብዝርዝር ንዛረበሉ!

'ሕጉስ ሆርሞን' ዝበሃል ነገር ሰሚዕኩም ትፈልጡ ዶ? ሓደ ሓደ ግዜ ሕጉስን ፍናንን ጥራይ እዩ ዝስምዓካ ሓቀይ? እቲ ምስቶም ስምዒታት ብቐረባ ዝተኣሳሰር ዶፓሚን ይበሃል። ኣብ ኣካላትና ኣብ ብዙሓት ኣገደስቲ ስራሕቲ ኣበርክቶ ይገብር። ስለዚ፡ ሎሚ፡ ብዛዕባ ዶፓሚን ዝያዳ ንመሃር።

ዶፓሚን ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ዶፓሚን ኣብ ሓንጎልና ዝፍጠር ብተፈጥሮ ዝፍጠር ኬሚካል እዩ። ካብ ``ሞኖኣሚን ኒውሮትራንስሚተርስ'' ዝበሃል መደብ ኒውሮትራንስሚተራት ይኣቱ።``ኒውሮትራንስሚተር'' ማለት ኒውሮትራንስሚተር ማለት እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ ሓንጎልና ዝርከቡ ዋህዮታት ነርቭ ንሓድሕዶም መልእኽቲ ይሰዱ። ዶፓሚን ነቶም መልእኽትታት ንምልውዋጥ ዝሕግዝ 'ኬሚካላዊ መልእኽተኛ' እዩ። ነዚ መልእኽትታት ካብ ሓንጎል ናብ ዝተረፈ ኣካላትና ንምስግጋር ይሕግዝ።

ብዘይካዚ፡ ዶፓሚን ሆርሞን እዩ . ዶፓሚን፡ ኤፒነፍሪንን ኖረፒነፍሪንን ቀንዲ ካቴኮላሚን እዮም። እዞም ሆርሞናት እዚኣቶም ኣብ ልዕሊ ኩሊትና ብዝርከቡ ጽክታት ኣድረናል እዮም ዝፍጠሩ። ብተወሳኺ ኣብ ሓንጎልና ዝርከብ ሃይፖታላመስስ ዶፓሚን ዝበሃል ኒውሮሆርሞን እውን ይለቅቕ።

ዶፓሚን ኣብ ኣካላትና እንታይ ይገብር?

ዶፓሚን ኣብ ብዙሓት ኣገደስቲ መስርሓት ኣካላትና ዝሳተፍ ኬሚካል እዩ። እንታይ ምዃኑ እስከ ንርአ።

ዶፓሚን ከም ኒውሮትራንስሚተር

ዶፓሚን ከም ኒውሮትራንስሚተር መጠን ኣብዞም ዝስዕቡ ኣበርክቶ ይገብር፤

• ምንቅስቓስ፦ ምንቅስቓስ ኣካላትና ንምቁጽጻር ይሕግዝ።
• ምዝካር፦ እዚ ንነገራት ንምዝካር ኣገዳሲ እዩ።
• ደስ ዘብል ዓስብን ድርኺትን፦ ካብ ሓደ ነገር ደስታ ምስ እንረክብ፡ ዳግማይ ክንገብሮ ድሌት ይስምዓና፡ እዚ ድማ ብሰንኪ ዶፓሚን እዩ።
• ባህርን ምፍላጥን፦ ንኣገባብ ባህርያትናን ንሓደ ነገር ናይ ምርዳእ ዓቕምናን እውን ይጸልዎ።
• ኣቓልቦ፦ ኣብ ሓደ ነገር ከተተኩር ይሕግዘካ።
• ድቃስን ምልዕዓልን፦ ንኣገባብ ድቃስናን ንቕሓትናን ንምቁጽጻር እውን ይሕግዝ።
• ስሚዒት፦ እዚ ንሕጉሳት ይኹን ሓዚንና ንኹነታት ኣእምሮና እውን ይጸልዎ እዩ።
• ትምህርቲ፦ ሓደስቲ ነገራት ኣብ እንመሃረሉ እዋን እውን ዶፓሚን ኣገዳሲ እዩ።
• ምጥባው፦ ምስ መስርሕ ምፍራይ ጸባ ንዘጥብዋ ኣዴታት እውን ዝተኣሳሰር እዩ።

ዶፓሚን ከም ሆርሞን

ዶፓሚን ናብ ደምና ዝለቐቕ ሆርሞን እዩ። ከም ሓደጋ ዝኣመሰለ ስግኣት ኣብ ዘጋጥመና እዋን ኣብ "ምቅላስ ወይ ምህዳም" ዝብል ምላሽ ኣካላትና'ውን ንእሽቶ ተራ ኣለዎ። ማለት ሃንደበት ዘፍርሕ ነገር እንተርኢኻ፡ ኣካላትካ ንዕኡ ዝህቦ ምላሽ ይጸልዎ።

ብተወሳኺ ዶፓሚን ከም ሆርሞን ነዞም ዝስዕቡ እውን ይገብር፤

• ንሰራውር ደም ንምግፋሕ (ብትሑት መጠን - `(Vasodilator)`) ወይ ንምጽባብ (ብዝለዓለ መጠን - `(Vasoconstrictor)`) ይሕግዝ።
• ካብ ኣካላትና ምውጻእ ሶድየም (ጨው)ን ሽንቲን ይውስኽ።
• ብጣንጡና ዝፈሪ መጠን ኢንሱሊን ይቕንሶ።
• ብመገዲ ብስርዓት ከስዐ (GI) ኣቢሉ ንዝግበር ምንቅስቓስ መግቢ የዝሕሎን ንመሸፈኒ ናይቲ ስርዓት ይከላኸለሉን እዩ።
• ንንጥፈታት ሊምፎሳይትስ ማለት ኣብ ስርዓተ ምክልኻል ሕማም ዝርከቡ ዋህዮታት ይቕንሶ።

ዶፓሚን ከመይ ጌሩ እዩ ሕጉስ ዝገብረና?

ዶፓሚን ሕጉስን ዕግበትን ከም ዝስምዓና ስለ ዝገብር "ጽቡቕ ስምዒት ዝፈጥር ሆርሞን" ተባሂሉ'ውን ይጽዋዕ። ከምኡ’ውን ንሓደ ነገር ከነስተማቕሮ ከለና፡ እዚ ዶፓሚን’ዩ ዳግማይ ክንገብሮ ዝድርኸና።

ብኸምዚ ሕሰብዎ፡ ዶፓሚን ኣካል ናይቲ "ስርዓት ሽልማት"ና እዩ። እዚ ስርዓት እዚ፡ ንኽንነብር ዘድልየና ነገራት (ከም ምብላዕ፡ ምስታይ፡ ምውድዳርን ምውላድን) ክንገብር ከለና፡ ዓስቢ፡ ስምዒት ደስታ ንኽህበና ዝተዳለወ እዩ። ስለዚ፡ ከም ደቂ ሰባት መጠን፡ ሓንጎልና ካብዚ ስርዓተ ሽልማት ዶፓሚን ዝለቅቕ ባህርያት ንምድላይ ብገመድ ተኣሲሩ ኣሎ። ባህ ዘብል ነገር ምስ እትገብር፡ ሓንጎልካ ብዙሕ ዶፓሚን ይለቅቕ። ሽዑ ጽቡቕ ይስምዓካ፣ ነዚ ስምዒት እዚ ድማ ብቐጻሊ ትደልዮ።

ነዚ ኢና ድማ ወልፊ ዝተወሰኑ መግብታት ብፍላይ ድማ ጃንክ ፉድን ሽኮርን ኣዝዩ ዘለና። ክንበልዖም ከለና ሓንጎልና ብዙሕ ዶፓሚን ይለቅቕ። ሽዑ ሕጉስ ኮይኑ ይስምዓና፣ ኣብ ልዕሊ ዓለም ከም ዘለና፣ ነቲ ተመክሮ ድማ እንደገና ንደልዮ።

ትኽክለኛ መጠን ዶፓሚን ምህላው ከመይ ይስምዓካ?

መጠን ዶፓሚንካ ሚዛናዊ እንተኾይኑ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ስምዒታት ከጋጥሙኻ እዮም፤

• ሕጉስ ዘለኻ ይመስል።
• ተገዳስነትን ድራኸን ዘለካ ይመስል።
• ኣብ ንቕሓት፡ ኣብ ጽቡቕ መንፈስ ከም ዘለኻ እዩ።
• ብጽቡቕ ትኹረት ክትሰርሕ ትኽእል ኢኻ ትመስል።

መጠን ዶፓሚን እንተነኪዩ እንታይ ይኸውን?

መጠን ዶፓሚን እንተነኪዩ፡ ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ነገራት ከጋጥሙኻ ይኽእሉ፤

• ኣዝዩ ደኺምካ ትመስል።
• ኣብ ዝኾነ ነገር ተገዳስነት ዘይብሉ ይመስል።
• ሓጎስ ዘየለ ይመስል።

ብተወሳኺ እዞም ዝስዕቡ ምልክታት ከጋጥሙ ይኽእሉ፤

• ምጥፋእ ዝኽሪ።
• ሃንደበታዊ ለውጢ ስሚዒት (mood swings)።
• ናይ ድቃስ ጸገም።
• ምትኳር ጸገም።
• ምንካይ ጾታዊ ድሌት።

መጠን ዶፓሚን እንተወሰኸኸ?

መጠን ዶፓሚን ኣዝዩ ልዑል እንተኾይኑ፡ ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰለ ስምዒታት ከጋጥመካ ይኽእል፤

• ልዑል ሓጎስ፡ ፍናን (Euphoric)።
• ዓቢ ጸዓት ዝስምዓካ።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ጾታዊ ድሌት።

ይኹን እምበር፡ ምውሳኽ መጠን ዶፓሚን እውን ጕድለታት ኣለዎ። እዚኦም ድማ፤

• ድቃስ ምውዳቕ ጸገም።
• ቅልጡፍን ድፍኢትን ውሳነታት ምግባር (ድኹም ምቁጽጻር ድርኺት)።
• ዝያዳ ምጥቃዕ ምዃን።

ምስ ትሑት/ልዑል መጠን ዶፓሚን ዝተኣሳሰሩ ሕማማት እንታይ እዮም?

ምስ ትሑት ወይ ልዑል መጠን ዶፓሚን ዝተኣሳሰሩ ብዙሓት ሕማማት ኣለዉ። ብዛዕባ እዚ ግን ገና ብዙሕ ክርከብ ኣለዎ። ንኣብነት ሓደ ሕማም ብሰንኪ ትሑት/ልዑል መጠን ዶፓሚን ድዩ ዝምዕብል ወይስ ሓደ ሕማም ንደረጃ ዶፓሚን ይቕይሮ? ምናልባት ክልቲኡ ክኸውን ይኽእል እዩ። ካልእ ነገር ድማ ተግባር ናይ ሓደ ከም ዶፓሚን ዝኣመሰለ ኒውሮትራንስሚተር ብተነጽሎ ክርአ ኣይክእልን እዩ። ምኽንያቱ፡ ብዙሓት ካልኦት ኣብ ሓንጎልናን ኣካላትናን ዝርከቡ ኒውሮትራንስሚተራት፡ ሆርሞናትን ኬሚካላትን ነንሕድሕዶም ተተሓሒዞም ይሰርሑ። ስለዚ እዚ ቁሩብ ዝተሓላለኸ እዩ።

ይኹን እምበር ምስ ለውጢ ደረጃ ዶፓሚን ዝተኣሳሰሩ ሓያሎ ሕማማት ኣለዉ።

ምስ ሕጽረት ዶፓሚን ዝተኣሳሰሩ ሕማማት፤

• ኣቓልቦ ምጉዳል ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ (ADHD)፦ እዚ ሕማም ዘለዎም ሰባት ትሑት መጠን ዶፓሚን ከም ዘለዎም ተረጋጊጹ።
• ሕማም ፓርኪንሰን፦ እዚ ብሰንኪ ምጥፋእ ዶፓሚን ዘፍርዩ ዋህዮታት ሓንጎል ዝመጽእ እዩ።
• ረስትለስ ሌግስ ሲንድሮም (Restless legs syndrome)፦ ኣብ እግሪ ዘይምቾትን ንምንቅስቓስ ብዘለዎ ድሌትን ዝልለ ኩነታት እዩ።

ምስ ምውሳኽ ዶፓሚን ዝተኣሳሰሩ ሕማማት፤

• ዕብዳን፡- ካብ መጠን ንላዕሊ ፍናንን ምንቅስቓስን ዝፈጥር ኣእምሮኣዊ ኩነታት።
• ስብሒ፦ ገለ መጽናዕትታት ኣብ መንጎ ዶፓሚንን ስብሕን ምትእስሳር ከምዘሎ ይሕብሩ።
• ወልፊ፦ ዶፓሚን ኣብ ወልፊ ከም ሓሽሽን ቁማርን ዝኣመሰሉ ነገራት ዓቢ ተራ ኣለዎ።

ምስ ትሑትን ልዑልን መጠን ዶፓሚን ዝተኣሳሰሩ ሕማማት፤

ስኪዞፍረኒያ : እዚ ዝተሓላለኸ ናይ ኣእምሮ ሕማም እዩ። ገለ ምልክታት (ከም ምትላል፡ ምድንጋር) ኣብ ገለ ክፋል ሓንጎል ብምውሳኽ ዶፓሚን ክመጹ ይኽእሉ። ካልኦት ምልክታት (ከም ዘይምግዳስ) ኣብ ካልእ ክፋላት ሓንጎል ብሰንኪ ምንካይ ዶፓሚን ክመጹ ይኽእሉ።

ምስ ዶፓሚን ዝተኣሳሰሩ መድሃኒታት እንታይ እዮም?

ደረጃ ዶፓሚን ክቆጻጸሩ ዝኽእሉ ወይ ከም ዶፓሚን ዝሰርሑ ዝተፈላለዩ መድሃኒታት ኣለዉ። እስከ ንርኣዮም።

ዶፓሚን ኣጎኒስትስ እንታይ እዮም?

ዶፓሚን ኣጎኒስትስ ከም ተፈጥሮኣዊ ዶፓሚን ብተመሳሳሊ መንገዲ ዝሰርሕ ዓይነት መድሃኒት እዩ። ኣብ ሓንጎል ምስ ዝርከቡ ተቐበልቲ ዶፓሚን ይተኣሳሰሩን የነቓቕሕዎምን። ልክዕ ከምቲ ዋህዮታት ነርቭ ንተፈጥሮኣዊ ዶፓሚን ምላሽ ዝህቡ።

እዞም መድሃኒታት እዚኣቶም ንሕማም ፓርኪንሰን፡ ጭንቀት፡ ርግኣት ዘይብሉ እግሪ ሲንድሮም፡ ኤዲኤችዲ፡ ትሑት ድሌት ጾታዊ ርክብ፡ ከምኡ’ውን ልዕሊ ዓቐን ፕሮላክቲነሚያ (ምውሳኽ ጸባ ዘፍሪ ሆርሞን) ንምፍዋስ ይጥቀሙ።

ገለ ኣብነታት፤

• ንሕማም ፓርኪንሰን፡ `(ፕራሚፔክሶል (ሚራፐክስ®))`፡ `(ሮፒኒሮል (ሪኪፕ®))`፡ `(ሮቲጎቲን (ኒውፕሮ®))`፡ `(ኣፖሞርፊን ኤችሲኤል (KYNMOBI®))`።
• ንጭንቀት፡ `(ፕራሚፐክሶል (ሚራፐክስ®))`።
• ነቶም ትሑት ጾታዊ ድሌት ዘለዎም፡ `(Pramipexole (Mirapex®))`።
• ንሃይፐርፕሮላክቲነሚያ፡ `(ብሮሞክሪፕቲን (ፓርሎደል®))`፡ `(ካበርጎሊን (ዶስቲነክስ®))`።

ዶፓሚን ኣንታጎኒስትስ እንታይ እዮም?

ተጻረርቲ ዶፓሚን ኣብ ሓንጎል ምስ ዝርከቡ ተቐበልቲ ዶፓሚን ተኣሳሲሩ ዝዓግት ዓይነት መድሃኒት እዩ። ማለት ዶፓሚን ናብቲ ዝቕጽል ዋህዮ ነርቭ ከይበጽሕ ደው የብሉ። ብዙሓት ንሕማም ኣእምሮ ንምፍዋስ ዝውዕሉ ጸረ-ኣእምሮኣዊ መድሃኒታት ኣብዚ ምድብ ይኣትዉ።

እዚኦም ንሕክምና ስኪዞፍረኒያ ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር፣ ከምኡውን ረስኒን ተምላስን ይጥቀሙ።

ኣብነታት፤

ንስኪዞኣፌክቲቭ ዲስኦርደር፡ `(ኣሪፒፕራዞል (ኣቢሊፋይ®))`፡ `(ሪስፐሪዶን (ሪስፐርዳል®))`፡ `(ዚፕራሲዶን (ጂኦዶን®))`።
• ንባይፖላር ዲስኦርደር፡ `(ሪስፐሪዶን)`፡ `(ኦላንዛፒን (ዛይፕረክሳ®))`፡ `(ዚፕራሲዶን)`።
• ንሕማም ረስንን ተምላስን፡ `(ሜቶክሎፕራማይድ (Reglan®))`፡ `(ድሮፐሪዶል (ኢናፕሲን®))`።

ዶፓሚን ሪኣፕቴክ ኢንሂቢተራት እንታይ እዮም?

ዶፓሚን ሪኣፕቴክ ኢንሂቢተራት፡ እቶም ዶፓሚን ዝለቐቑ ዋህዮታት ነርቭ ዳግማይ ከይምጥጥዎ ዝኽልክል ዓይነት መድሃኒት እዩ። እዚ ድማ ኣብ ሓንጎል ዝያዳ ዶፓሚን ይገድፍ፡ እዚ ድማ ብዝያዳ ዋህዮታት ነርቭ ክጥቀሙሉ ይኽእሉ።

እዚ መድሃኒት እዚ ንጭንቀት፡ ናርኮለፕሲ (ካብ መጠን ንላዕሊ ድቃስ ምድቃስ)፡ ከምኡ’ውን ከም ምትካኽ ሽጋራን ልዕሊ ዓቐን ምብላዕን ዝኣመሰሉ ወልፍታት ይሕግዝ።

ኣብነታት፤

• ንጭንቀት: `(ቡፕሮፒዮን (Wellbutrin®))`።
• ንሕማም ናርኮለፕሲ፡ `(ሞዳፊኒል (ፕሮቪጂል))`።
• ንወልፊ ኮኬይን፡ `(ቡፕሮፒዮን)`፡ `(ኖሚፈንሲን)`፡ `(ቤንዝትሮፒን (ኮጀንቲን))`፡ `(ማዚንዶል)`።
• ሽጋራ ምትካኽ ንምቁራጽ፡ `(ቡፕሮፒዮን)`።

ሌቮዶፓ እንታይ እዩ?

ሌቮዶፓ ንሕማም ፓርኪንሰን ንምፍዋስ ዝውዕል ቀንዲ መድሃኒት እዩ። ኣብ ሕሙማት ፓርኪንሰን ዝረአ ናይ ምንቅስቓስ ጸገማት ብሰንኪ ሕጽረት ዶፓሚን ዝመጽእ እዩ። ሌቮዶፓ ብቐጥታ ናብ ሓንጎል (ኣብ ክንዲ ናብ ካልእ ክፍሊ ኣካላት) ንምብጻሕ፡ ምስ ካርቢዶፓ ዝበሃል መድሃኒት ተደሚሩ ይወሃብ። ኣብ ሓንጎል ምስ ኣተወ፡ ሌቮዶፓ ናብ ዶፓሚን ይቕየር።

ተራ ዶፓሚን ኣብ ወልፊ ሓሽሽ እንታይ እዩ?

ንመዘናግዒ ዝኸውን መድሃኒታት ክንጥቀም ከለና፡ ኣብ ሓንጎልና ዝርከቡ ዋህዮታት ነርቭ መልእኽቲ ዝልእኹሉን ዝቕበሉሉን ኣገባብ ይዕንቅፉ። ከም ማሪዋናን ሄሮይንን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ከም ተፈጥሮኣዊ ኒውሮትራንስሚተር ኮይኖም ይሰርሑ። ከም ኣምፈታሚንን ኮኬይንን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት፡ ብዙሕ ተፈጥሮኣዊ ኒውሮትራንስሚተራት (ከም ዶፓሚን) ብሓንሳብ ክለቅቑ ይገብሩ፡ ወይ ድማ ዳግማይ ምምጣጥ የቋርጹ።

እዞም መድሃኒታት እዚኦም ነቲ "ማእከል ሽልማት" ሓንጎልና ካብ መጠን ንላዕሊ የነቓቕሕዎ። ንነዊሕ እዋን ሓሽሽ ምጥቃም ምስ ቀጸልና፡ ሓደ ክፋል ሓንጎልና ስሚዒት ይስእን፡ ድሕሪ ደጊም ድማ ከምቲ ካብ ካልእ ብዘይካ እቲ መድሃኒት ዝስምዓና ጽቡቕ ስምዒት ኣይስምዓናን እዩ። ከምኡ’ውን ተመሳሳሊ ባህታ ንምርካብ፡ ካብቲ መድሃኒት ብዝያዳ ክንወስዶ ኣለና። ማዕረ ማዕሪኡ ድማ ካልእ ክፋል ሓንጎል ነቲ ሳዕቤናት ናይቲ መድሃኒት ምስ ዝሃስስ ዘጋጥም ዘይምቾት (ከም ጭንቀትን ዕረፍቲ ዘይምህላውን) ዝያዳ ተሃዋሲ ይኸውን። ሽዑ ካብቲ ዘይምቾት ንምእላይ ነቲ መድሃኒት እንደገና ክንጥቀመሉ ንፍተን። ስለዚ ፡ ወልፊ ብዝተፈላለየ ኣገባባት ዝምዕብል ሕሱም ዑደት እዩ።

ሕጂ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ ተራ ዶፓሚን ብቐጥታ ፍስሃ ንምፍጣር ጥራይ ዘይኮነስ፡ ደስ ዘብል ተመክሮታት ምዝካርን ንተደጋጋሚ ኣጠቓቕማ ንምድልዳልን ምዃኑ ይሓስቡ። ስለዚ፡ ዶፓሚን ብሰንኪ ሓሽሽ ሃንደበት ክዓቢ ከሎ፡ ሓንጎል ነቲ ተመኩሮ ክዝክሮ ይምህሮ። ሓንጎልካ ንኣጠቓቕማ ሓሽሽካ ምስ ኩሉ ልምድታትካን ምስ ኩሎም ካልኦት ምስኡ ዝኸይድ ምልክታትን የዛምዶ። ነዚ እዩ ድማ ዋላ ድሕሪ ነዊሕ ግዜ ሓሽሽ ዝጥቀምሉ ዝነበርካ ቦታ ክትምለስ ትኽእል፡ ሕጂ’ውን እቲ መድሃኒት መሊስካ ዘድልየካ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል።

ከመይ ጌርና ብተፈጥሮኣዊ መንገዲ መጠን ዶፓሚን ንውስኽ?

ደረጃ ዶፓሚን ብተፈጥሮኣዊ መንገዲ ንምውሳኽ ክሕግዙ ዝኽእሉ ነገራት ክትፍትን ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር፡ መግብን መስተን ኣብ ከም ዶፓሚን ዝኣመሰሉ ኒውሮትራንስሚተራት ዘለዎ ጽልዋ ዝያዳ መጽናዕቲ የድሊ።

• ብማግነዝየምን ታይሮሲንን ዝሃብተመ ኣመጋግባ ምብላዕ። እዚኦም ድማ ንፍርያት ዶፓሚን ህንጻዊ ብሎኮታት እዮም። ታይሮሲን ኣሚኖ ኣሲድ እዩ። ብኣካላትና ተዋሒጡ ናብ ሓንጎል ብምኻድ ናብ ዶፓሚን ይቕየር። ዶፓሚን ከም ዝውስኹ ዝንገረሎም መግብታት፡ ደርሆ፡ ኣልሞንድ፡ ኣፕል፡ ኣቮካዶ፡ ባናና፡ ቢትሮ፡ ቸኮሌት (ብፍላይ ጸሊም ቸኮሌት)፡ ቀጠልያ ኣሕምልቲ፡ ቀጠልያ ሻሂ፡ ሊማ ፋጁል፡ ኦትሚል፡ ኣራንሺ፡ ማካዳሚያ ፍረታት፡ ሰሊጥን ዱባን፡ ኮሚደረ፡ ተርሚክ፡ ሓርጭን ስርናይ ብራንን ይርከብዎም።
• ሕጉስን ምዝንጋዕን ኣብ ዝገብረካ ንጥፈታት ተሳተፍ። እዚ ውን ደረጃ ዶፓሚን ከም ዝውስኽ ይግመት። ኣብነታት ድማ፡ ምውስዋስ ኣካላት ምግባር፡ ምስትንታን፡ ዮጋ ምግባር፡ ማሳጅ ምግባር፡ ምስ እንስሳ ዘቤት ምጽዋት፡ ኣብ ተፈጥሮ ምጉዓዝ ወይ መጽሓፍ ምንባብ ይርከብዎም።

ኣብ መወዳእታ እቲ ኣገዳሲ ነገር (Take-Home Message)

ዶፓሚን ኒውሮትራንስሚተርን ሆርሞንን እዩ። ኣብ ኣካላትና ኣብ ብዙሕ ኣገደስቲ ዕማማት ብፍላይ ድማ ኣብ ምንቅስቓስ፡ ምዝካር፡ ደስታን ድርኺትን ተራ ኣለዎ። ትሑት ወይ ልዑል መጠን ዶፓሚን ምስ ሓያሎ ጸገማት ጥዕና ኣእምሮን ሕማማት ስነ-ኣእምሮን ዝተኣሳሰር ምዃኑ ተገሊጹ።

ዶፓሚን ኣዝዩ ዝተሓላለኸ ነገር እዩ። ሕጂ’ውን ምስ ኩነታት ጥዕና ብኸመይ ከም ዝዛመድን ምስ ካልኦት ኒውሮትራንስሚተራት፡ ሆርሞናትን ኬሚካላትን ብኸመይ ከም ዝራኸብን ብዙሕ መጽናዕቲ ይካየድ ኣሎ።

ምልክታት ትሑት ወይ ልዑል መጠን ዶፓሚን ኣለካ ኢልካ እንተሓሲብካ ፡ ናብ ሓኪምካ ምኻድካ ኣረጋግጽ። ንሱ ወይ ንሳ ምልክታትካ ክግምግም ይኽእል፣ ኣድላዪ መርመራታት ከካይድ ይኽእል፣ መሰረታዊ ኩነታት እንተሃልዩካ ድማ ግቡእ ውጥን ሕክምና ንኽትሰርሕ ክሕግዘካ ይኽእል። ብፍላይ ምስ ከምዚ ዝኣመሰለ ዝተሓላለኸ ነገር ንነብስኻ ኣይትፍወስ ኣይትረስዕ።

` ዶፓሚን፡ ኒውሮትራንስሚተር፡ ሆርሞናት፡ ሓንጎል፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ሕማም ፓርኪንሰን፡ ወልፊ