ንስኻ እውን እዝንኻ ክትወግእ ዲኻ? (እዝኒ ምውጋእ) ሽዑ ነዚ ምፍላጥኩም ኣረጋግጹ!

እዝኒ ምውጋእ ኣብዚ ግዜ እዚ ብፍላይ ኣብ መንእሰያት ኣዝዩ ተፈታዊ ኮይኑ ኣሎ። ንገሊኦም ፋሽን መግለጺ ክኸውን ከሎ፡ ንገሊኦም ድማ መንነቶም ዘርእዩሉ መንገዲ እዩ። ሰባት ኣብ ክንዲ ንእዝኒ ጥራይ ዝወግኡ፡ ሕጂ ዝተፈላለየ ክፋል እዝኖም ይወግኡ ኣለዉ። ስለዚ፡ ቀዳማይ፡ ካልኣይ፡ ወይ ምናልባት ሳልሳይ እዝንኻ ምውጋእ ትሓስብ እንተኾንካ፡ ብዛዕባኡ ጽቡቕ ሓበሬታ ምርካብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ዝተፈላለዩ ዓይነታት ምውጋእ እዝኒ እንታይ እዮም?

ዘይከምቲ ቅድሚ ሕጂ፡ ሕጂ እዝንኻ ኣብ ዝኾነ ቦታ ክትወግእ ትኽእል ኢኻ። ከከም ድሌትካ ዝተፈላለየ ቦታታት ክትመርጽ ትኽእል ኢኻ። ኣየኖት እዮም እቶም ዝበዝሑ ተፈተውቲ ዓይነታት ንርአ።

ካብዚ ብተወሳኺ ካልኦት ዓይነታት እውን ብዙሓት እዮም። እቲ ቃንዛን ናይ ምሕዋይ ግዜን ከከም ዝመረጽካዮ ቦታ ክፈላለ እዩ።

ከመይ ጌርና ብግቡእ እዝኒ ንወግኦ?

ሕራይ ሕጂ እዚ ብልክዕ ከመይ ጌርና ከም እንገብሮ ንርአ። ኣብ ጽቡቕን ምኩርን ቦታ ምስ በጻሕካ፡ እዚኦም እዮም መብዛሕትኡ ግዜ እትኽተሎም ስጉምትታት።

1. ፅሬት : መጀመርያ እቲ ዝወግእ ኣእዳዎም ብግቡእ ክሕፀቡን ሓደሽቲ ጓንቲ ክለብሱን ይግባእ።

2. ምልክት ምግባር፦ ቀጺሉ እዝንኻ ብጽሩይ ፍታሕ ክጽረግን እቲ ዝወግኣሉ ቦታ ድማ ንቆርበት ዝምችእ ምልክት ብርዒ ምልክት ክግበረሉን እዩ። እቲ ቦታ ቅኑዕ ምዃኑ ንምርግጋጽ ብመስትያት ክትምርምሮ ትኽእል ኢኻ።

3. ምውጋእ፦ ቀጺሉ እቲ ሰብ ሓድሽ፡ ጽሩይ፡ ቆፎ ዘለዎ መርፍእ ተጠቒሙ ብቕልጡፍ ምንቅስቓስ እዝንኻ ክወግኦ እዩ። ድሕሪኡ፡ ነቲ ሽምዓ ኣብቲ ነዃል ንምእታው ዝሕግዝ ፍሉይ መሳርሒ ክጥቀሙ እዮም።

እቲ ዝወግእ ሽጉጥ? እቲ መርፍእ? ኣየናይ እዩ ዝያዳ ውሑስ?

መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ሳሎናትን ገለ ቦታታትን ንእዝኒ ንምውጋእ ዝወግእ ሽጉጥ ይጥቀሙሉ። ይኹን እምበር ፡ ሞያውያን ምውጋእ ዝገብሩ ሰባት ነዚ ኣገባብ እዚ ፈጺሞም ኣይመኽሩን እዮም።

ምውጋእ ሽጉጥ ዳግማይ ኣብ ጥቕሚ ስለ ዝውዕል፡ ምሉእ ብምሉእ ንምጽራይ ኣጸጋሚ እዩ። ስለዚ ካብ ደም ወይ ፈሳሲ ኣካላት ናይ ሓደ ቅድሜኻ ዝጥቀመሉ ዝነበረ ሰብ ሕማማት ናይ ምጥቃዕ ሓደጋ ዝለዓለ እዩ። ከምኡ’ውን ቅልጡፍ ጸቕጢ ናይቲ ሽጉጥ ኣብ ልዕሊ ቲሹ እዝኒ ዝያዳ ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል። እዚ ድማ ቃንዛን ሕበጥን ክውስኽ ይኽእል።

እዝንኻ ክትወግእ ከለኻ ብዙሕ ይጎድኣካ ድዩ?

እቲ ዝዓበየ ሕቶ ብዙሓት ሰባት "እዚ ክጎድእ ድዩ?" አረ እቲ መርፍእ ነቲ ቈርበት እናወግአ ኸሎ ርሱን ምጭብባጥ ክስመዓካ ይኽእል እዩ። ንውሑዳት ካልኢታት ጥራይ ግን ይጸንሕ። መጠን እቲ ዝስምዓካ ቃንዛ ኣብ ሓያሎ ረቛሒታት ይምርኮስ፤

• ቦታ ምውጋእ፦ ኣብ ጕንዲ እዝኒ ውሑድ ነርቭ ስለዘሎ፡ ብሓፈሻ ምውጋእ ጕንዲ እዝኒ ውሑድ ቃንዛ ኣለዎ። ኣብ ከባቢ መላግቦ ምውጋእ ቁሩብ ዝያዳ ቃንዛ ክህልዎ ይኽእል።
• ተመኩሮ ናይቲ ዝወግእ ሰብ፦ ምኩር ሰብ ነዚ ኣዝዩ ብቕልጡፍን ብትኽክልን ስለ ዝገብሮ፡ እቲ ቃንዛ ውሑድ እዩ።
• ናይ ቃንዛ ተነቃፍነትካ :ገለ ሰባት ካብ ካልኦት ንላዕሊ ቃንዛ ይስምዖም። ንቃንዛ ተሃዋሲ እንተኾንካ፡ ነቲ ዝወግኣካ ሰብ ኣቐዲምካ ንገሮ።

ቃንዛ ንምንካይ ቅድሚ መርፍእ ምውጋእካ ኣስታት ሓደ ሰዓት ጽማቝ ኣሰታሚኖፈን (ንኣብነት ፓናዶል፡ ታይለኖል) ክትወስድ ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር ከም ኣስፕሪን ዝኣመሰሉ መቐነሲ ቃንዛታት ኣይትውሰዱ ፣ ምፍሳስ ደም ክውስኹ ስለ ዝኽእሉ።

መን እዩ ካብ ምውጋእ እዝኒ ክቑጠብ ዘለዎ?

ገለ ኩነታት ጥዕና ኣብ ምውጋእ እዝኒ ጸገማት ከስዕቡ ይኽእሉ። ስለዚ ካብዞም ዝስዕቡ ኩነታት እንተሃልዩካ ቅድሚ እዝንኻ ምውጋእካ ብርግጽ ምስ ሓኪምካ ክትዘራረብ ይግባእ።

• ሕማም ሽኮር
• ናይ ደም ምረጋግእ ጸገማት፡ ከም ሄሞፊልያ
• ስርዓተ ምክልኻል ሕማም ዘዳኽሙ ሕማማት (ንኣብነት ሉፐስ፡ ኤችኣይቪ/ኤይድስ)
• ኩነታት ልቢ
• ዝኾነ ንሕውየት ቁስሊ ዘደናጉይ ሕክምናዊ ኩነታት
• ክትወግኣሉ ዝሓሰብካሉ ኩነታት ቆርበት፡ ረስኒ፡ ዕንፍሩር፡ በሰላ ወይ ምልክት ልደት ምህላው

ብፍላይ ሕማም ልቢ እንተሃልዩካ ፡ ተላባዒ ኢንዶካርዲተስ ዝበሃል ሓደገኛ ረኽሲ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ኣሎ። ስለዚ ካብ ሓኪምካ ፍቓድ ምውሳድ ግድን እዩ።

ድሕነትን ትኽክለኛ ቦታ ምምራጽን

ኣብ ገዛኻ ናይ ገዛእ ርእስኻ ምውጋእ እዝኒ ክትገብር ፈጺምካ ኣይትፈትን። እቲ ብኢንተርነት እትገዝኦ ናይ ምውጋእ ኪት ዘሎ መሳርሒታት ከይጽረግ ይኽእል እዩ። ተመኩሮ እውን ይሓትት። ብጌጋ እንተተገይሩ ከቢድ ረኽስን ጉድኣትን ከስዕብ ይኽእል።

ኩሉ ግዜ ጽሩይን ምኩርን ምውጋእ ምረጽ። ንፉዕ ምውጋእ ክትመርጽ ከለኻ ነዞም ነገራት ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ፤

• ጽሬት፦ እቲ ስቱድዮ ጽቡቕ ብርሃንን ጽሩይን ድዩ፧
• መሳርሒታት፡- ንነፍሲ ​​ወከፍ ዓሚል ሓደስቲ፡ ጽሩያት መርፍእን ጓንቲን ይጥቀሙ ድዮም?
• ሽምዓታት፦ ካብ ኣልርጂ ዘስዕቡ ሓጺናት ዝተሰርሑ ሽምዓታት ኣለዉ ድዮም?
• መምርሒታት፡- ነቲ ምውጋእ ብኸመይ ከም እትከናኸኖ ብጽሑፍ መምርሒታት ትህብ ዲኻ፧

መጀመርታ እንታይ ዓይነት ሽምዓ ክገብር ኣለኒ?

እቲ ሽምዓ ዝሰርሓሉ ብረት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ ምኽንያቱ እቲ ቁስሊ ክሳብ ዝሓዊ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ስለ ዝጸንሕ። እዞም ብረት ውሑሳት እዮም፤

• መጥባሕታዊ ሓጺን፦ ኣብ መጥባሕቲ ዝውዕል ዓይነት ብረት እዩ።
• ታይታንየም፦ ቀሊልን ንኣካላት ዝምችእን ብረት እዩ።
• ኖብየም፦ ከም ታይታንየም ዝኣመሰለ ውሑስን ቀሊልን ብረት እዩ።
• ወርቂ፦ ጽኑዕ ወርቂ፡ 14 ወይ 18 ካራት ምረጽ። ብወርቂ ዝተለበጠ ሽምዓ ፈጺምካ ኣይትግበር። ከም ኒኬል ዝኣመሰሉ ኣለርጂ ከስዕቡ ዝኽእሉ ሓጺናት ክህልዎም ይኽእል።

እቲ ቁስሊ ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ ይወስድ?

እዚ ከከም ኣበይ ከም ዘለኻ ይፈላለ እዩ።

• ኤርሎብ ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ውሽጢ 6-8 ሰሙን ይሓዊ።
• መላግቦ፦ ኣብ እዝንኻ ቁራጽ መላግቦ እንተወጊእካዮ፡ ምሉእ ብምሉእ ንኽሓዊ ካብ 4 ወርሒ ክሳብ ሓደ ዓመት ክወስድ ይኽእል።

እቲ ቁስሊ ብደገ ዝሓወየ እንተመሰለ፡ ብውሽጡ ንኽሓዊ ዝያዳ ግዜ ከም ዝወስድ ኣይትረስዕ። ስለዚ ነቲ ዝወግኣካ ሰብ ዝሃቦ መምርሒታት ብልክዕ ተኸተል።

ነቲ ምውጋእ ቦታ ብኸመይ ንከናኸኖ? (ድሕሪ ክንክን)

ግቡእ ክንክን ንረኽሲ ክከላኸልን እቲ ቁስሊ ቀልጢፉ ክሓዊ ክሕግዝን ይኽእል።

ክትገብሮም ዘለካ ነገራት (ዶስ)

• ምውጋእካ ኣብ መዓልቲ ካብ ክልተ ክሳብ ሰለስተ ግዜ ብናይ ምውጋእካ ዝመኸሮ ጨው ዘለዎ ፍታሕ ወይ ልኡምን ጨና ዘይብሉን ሳሙናን ልብጥ ዝበለ ማይን ኣጽርዮ።
• ድሕሪ ምጽራይና ነቲ ቦታ ብጽሩይ ቁራጽ ጋዝ ወይ ጡጥ ቀስ ኢልካ ምጥባቕ ንቑጽ።
• መንበርካ ብቐጻሊ ቀይሮ። ኣብ ጽሩይ መንበር ድቃስ።
• ኩሉ ግዜ ምስ እዝንኻ ዝራኸቡ ነገራት ከም ቴለፎንን ርእሲ ስልክን ኣጽርዮም።
• ምልክታት ረኽሲ (ከቢድ ምቕያሕ፡ ሕበጥ፡ ቃንዛ፡ ምፍሳስ ረስኒ) እንተሃልዩ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ኣይትግበር

• ንእዝንኻ ምውጋእ ብረሳሕ ኣእዳው ኣይትተንክፎ።
• ነቲ ሽምዓ ኣይትጠውዮ ወይ ኣይተንቀሳቕሶ። እዚ ድማ ነቲ ቁስሊ ዝያዳ ክጎድኦ ይኽእል።
• እቲ ቁስሊ ክሳብ ዝሓዊ ናብ መሐንበሲን ህዝባዊ ውዑይ ባኒን ኣይትእቶ።
• ጸጉሪ ርእሲ ረሳሕ ፈሳሲ፡ ሎሽን ወይ መመላኽዒ ኣብቲ ዝወግኣሉ ቦታ ከይኣቱ።
• ብዝተኻእለ መጠን እቲ ዝተወግአ ሸነኽ ንታሕቲ ጌርካ ኣይትድቅስ።

ረኽሲ እንተ ኣማዕቢልካ ሸለል ኣይትበል። ሓደ ሓደ ግዜ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ፡ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ።