ብዛዕባ መላግቦ ብርኪኻ እንታይ ክትፈልጥ ከም ዘለካ ብልክዕ ንፍለጥ።

ብርኪ ቅልጽምና ክንጠውዮ ዘኽእለና ክፋል ቅልጽምና ምዃኑ ኩላትና ንፈልጦ ኢና። እዚ መላግቦ ብርኪ ወይ `(Elbow Joint)` ኣዝዩ ዘገርምን መተካእታ ዘይብሉን ክፋል ኣካላትና እዩ። ሕሰብዎ ጥራይ፡ ብሰንኪ እዛ ንእሽቶ መላግቦ፡ ቅልጽምና ክንጠውዮ፡ ከነናውሖ፡ ክብደት ከነልዕል፡ ክንጽሕፍ፡ ክንበልዕ፡ ካልእ ሚልዮን መዓልታዊ ዕማማት ክንፍጽም ንኽእል። ስለዚ፡ ብዛዕባ እዚ ክቡር ብርኪ ቁሩብ ብዝርዝር፡ ብዝበለጸ ክትርድኦ ብዝኽእል መንገዲ ንዛረብ፡ ሓቀይ?

ስራሕቲ ብርኪ እንታይ እዮም? ወይስ፡ ብብርኪ እንታይ ክንገብር ንኽእል?

ሕጂ በዚ መላግቦ ብርኪ እንታይ ክንገብር ከም እንኽእል ንርአ። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ብርኪ ኣርባዕተ ቀንዲ ምንቅስቓሳት ኣለዎ። ነዚኦም ብልክዕ ምፍላጥካ፡ ዋጋ ብርኪ ዝያዳ ክርድኣካ እዩ።

• `Extension` ወይ ቅልጽም ምዝርጋሕ፦ እዚ ቅልጽምካ ትኽ ኢሉ ካብ ኣካላትካ ርሒቑ ምስ ዝዝርጋሕ እዩ። ኣብ ልዕሌኻ ካብ ዝርከብ መደርደሪ መጽሓፍ ክትሕዝ ኢድካ ትዝርግሕ ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ። ኣብቲ እዋን እቲ፡ ብርኪኻ `ተዘርጊሑ` ይኸውን።
• ምዕጻፍ፦ እዚ ኣንጻር ምዕጻፍ እዩ። ቅድሚት ቅልጽምካ ናብ ኣካላትካ ምጥዋይ ዘጠቓልል ኮይኑ፡ ከም ብተሌፎን ክትዛረብ ከለኻ ኢድካ ናብ እዝንኻ ምምጻእ፡ ወይ ክትበልዕ ከለኻ ኢድካ ናብ ኣፍካ ምምጻእ እዩ።
• `ሱፒነሽን` ወይ ጨጉሪ ርእስኻ ንላዕሊ ምግልባጥ፦ እዚ ጨጉሪ ርእስኻ ንላዕሊ ክትጥውዮ ከለኻ እዩ። ንሓደ ሰብ ገለ ነገር ክትሓትት ከለኻ ኢድካ ትጭብጥሉ ኣገባብ ሕሰብ፡ `ሱፒነሽን` ማለት ንሱ እዩ።
• `ምድፋእ` ወይ ጨጉሪ ርእስኻ ናብ ውሽጢ ምግልባጥ፦ እዚ ጨጉሪ ርእስኻ ንውሽጢ ምስ ዝግልበጥ እዩ። ከምቲ ኣብ ጣውላ ክትጽሕፍ ከለኻ ጨጉሪ ርእስኻ ዝረኣየሉ ኣገባብ፡ ወይ ድማ ኣብ ቁልፊ ሰሌዳ ክትጽሕፍ ከለኻ ጨጉሪ ርእስኻ ዝረኣየሉ ኣገባብ።

ይርድኣካ ድዩ? እዞም ኣርባዕተ ምንቅስቓሳት እዚኦም እዮም ብኢድና ብዙሕ ነገራት ክንገብር ዘኽእሉና።

ብርኪኻ ኣበይ ከም ዘሎ ብልክዕ ትፈልጥ ዲኻ?

እዚ ኩልኹም እትፈልጥዎ ነገር እዩ። ብልክዕ ንምግላጽ ግን፡ መላግቦ ብርኪ፡ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ (ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽም ንብሎ)ን ታሕተዋይ ክፋል ኢድካን (እቲ ኢድ ኣብ ቦታኡ ዝሕዝ ክፋል፡ ወይ ቅድመ-ቅልጽም) ኣብ ዝራኸብሉ ቦታ እዩ ዝርከብ። እዚ መላግቦ ብርኪ ልክዕ ኣብቲ ቅልጽምካ ኣብ ማእከል ክትጠውዮ እትኽእለሉ ቦታ ይርከብ።

ብርኪ እንታይ ዓይነት መላግቦ እዩ? እስከ ብደቂቕ ንርኣዮ።

መብዛሕትኡ ግዜ ሓካይም መላግቦታት በቲ ዝተሰርሑ ንዋትን ብኸመይ ክግዕዙ ከም ዝኽእሉን እዮም ዝምድብዎ።

ብርኪና `ሲኖቭያል መላግቦ` እዩ። እዛ ቃል እዚኣ ቁሩብ ዝገርም እኳ እንተመሰለ፡ ብቐሊል ኣዘራርባ፡ `ሲኖቭያል መላግቦታት` ኣብ ኣካላትና ዝያዳ ናጽነት ምንቅስቓስ ዘፍቅዱ ዓይነት መላግቦታት እዮም። ሓደ ዓጽሚ ምስ ካልእ ዓጽሚ ኣብ ሶኬት ብምትእስሳር ዝፍጠሩ እዮም። ጫፋት ናይዞም ኣዕጽምቲ ብኣዝዩ ልሙጽን መንሸራተትን ቲሹ ዝተሸፈነ ኮይኑ ፡ `ሃያላይን ካርቲላጅ` ዝበሃል እዩ። ከም ኣብ በረድ ምውጥዋጥ ሕሰቦ፣ እዚ `ካርቲላጅ` እዚ ኣዕጽምቲ ኣብ ነንሕድሕዶም ከይተሓከኹ ብቐሊሉ ንኽንቀሳቐሱ ይሕግዞም።

እዚ ጥራይ ዘይኮነስ ኣብ መንጎ እዞም ኣዕጽምቲ ዘሎ ክፍተት ብ``ሳይኖቭያል ሽፋን'' ይምላእ።ሓደ ኣሎ። ከም ንእሽቶ ሳእኒ ፈሳሲ ዝመልአት እያ። ኣብዚ እዩ እቲ መላግቦ ዝለኽዮ ዘይቲ (ናይ ሳይኖቭያል ፈሳሲ) ዝረኽበሉ። እዚ ድማ ነቲ መላግቦ ይከላኸለሉን ብውሑድ ምትሕንፋጽ ኣዝዩ ብቐሊሉ ክንቀሳቐስ የኽእሎን። ኣብ ኣካላትና ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ምህላዉና ዘገርም ኣይኮነን ድዩ?

ብተግባር ብርኪ ሓደ መላግቦ ዘይኮነስ ውህደት ክልተ እዩ። ንሳቶም ድማ `ሂንጅ ጆይንት`ን `ፒቮት ጆይንት`ን እዮም። (ክልቲኦም ብሓባር ስለ ዝኾኑ፡ ሓደ ሓደ ግዜ `trochoginglymus joint` ይበሃሉ፡ እቲ ስም ግን ክትዝክሮ ኣጸጋሚ እዩ።)

• `ሂንጅ ጆይንት` ከምቲ ኣብ ገዛውትና ኣብ ማዕጾታት ዝርከብ ሂንጅ እዩ። ልክዕ ከምቲ ሂንጅ ንሓደ ማዕጾ ንምኽፋትን ንምዕጻውን ዝሕግዝ፡ ብርኪ’ውን ነቲ ቅልጽም ንምጥዋይ (ምዕጻፍ)ን ንምንዋሕን (ምዝርጋሕ) ይሕግዝ።
• ከም `ፒቮት ጆይንት` ኮይኑ ስለ ዝሰርሕ ኢና ንቕድሚት ቅልጽም ላዕልን ታሕትን ክንዘውሮ እንኽእል። ማለት በዚ `ፒቮት` ተግባር ኢና ኢድ ንላዕሊ (supination) ንኢድ ንታሕቲ (pronation) ክንመልስ እንኽእል።

መላግቦ ብርኪ እንታይ ክፍልታት ዝሓዘ እዩ?

ሕራይ ሕጂ ኣብ ውሽጢ እዚ መላግቦ ብርኪ እንታይ ከምዘሎ ንርአ። ዋላ እኳ ንእሽቶ እንተኾነ ብሓቂ ግን ኣዝዩ ዝተሓላለኸ ኣቃውማ እዩ። መላግቦ ብርኪ ብቐንዱ በዞም ክፋላት ዝቖመ እዩ፤

• ኣዕጽምቲ
• ካርቲላጅ
• ልጋማት
• ጭዋዳታት
• ነርቭታት
• ሰራውር ደም

ሕጂ ብዛዕባ ነፍሲ ወከፍ ካብዞም ክፋላት እዚኣቶም በበይኖም ንዛረብ፣ ቁሩብ ብዝርዝር .

ካብ ኣዕጽምቲ ንጀምር።

መላግቦ ብርኪ ሰለስተ ኣዕጽምቲ ዝራኸብሉ ቦታ እዩ። ሰለስተ ኣዕሩኽ ኢድ ንኢድ ተተሓሒዞም ከም ዘለዉ እዩ። እዞም ሰለስተ ኣዕጽምቲ እዚኦም፤

• ሑመረስ፦ እዚ ኣብ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ፡ ወይ ላዕለዋይ ቅልጽምካ ዝርከብ ነዊሕ ዓጽሚ እዩ።
• ኡልና ፡ እዚ ኣብ ቅድመ-ቅልጽምካ እዩ ዝርከብ። ብልክዕ ንምዝራብ፡ ካብቶም ክልተ ኣዕጽምቲ ብውሽጢ፡ ኣብ ጎኒ እታ ንእሽቶ ኣጻብዕቲ ዝነውሐ እዩ።
• `ራድየስ` ፡ እዚ ኣብ ቅድመ-ቅልጽም እውን ይርከብ። ብደገ ግን ብጎኒ ኣጻብዕቲ ኢድ። ካብቲ `ኡልና` ቁሩብ ዝሓጸረን ዝረገፈን እዩ።

እዞም ሰለስተ ኣዕጽምቲ ተኣኪቦም መላግቦ ብርኪ ይፈጥሩ።

ቀጺልና ብዛዕባ ካርቲላጅ ንዛረብ።

ካርቲላጅ ኣዝዩ ድልዱል፡ ግን ከኣ ብመጠኑ ተዓጻጻፊ ቲሹ እዩ። ንመላግቦታትና ዝከላኸል እዩ። እዚ ካርቲላጅ እዚ ልክዕ ከምቲ ኣብ መኪና ዘሎ ሾክ ኣብሰርበር፡ ነቲ ናብ መላግቦታትና ዝመጽእ ጸቕጥን ስንባደን ንምምጣጥ ይሕግዝ።

ብርኪ `ሃያላይን ካርቲላጅ` ዝበሃል ፍሉይ ዓይነት መላግቦ ዝሓዘ እዩ። እዚ ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ዝበዝሐ ዓይነት መላግቦ እዩ። ገለ ሓካይም `ኣርቲኩላር ካርቲላጅ` ይብሉዎ።እዚ `ሃያላይን ካርቲላጅ` ኣዝዩ ልሙጽን መንሸራተትን እዩ። ስለዚ ድማ እዮም ጫፋት ናይቶም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ኣዕጽምቲ፡ `ሑመረስ`፡ `ኡልና`፡ `ራድየስ`፡ ነንሕድሕዶም ክተናኸፉ ከለዉ፡ ከም ጽቡቕ ዘይቲ ዝተለኽየት ማሽን፡ ኣብ ነንሕድሕዶም ከይተጋጨዉ ብዘይ ገለ ጸገም ክጓዓዙ ዝኽእሉ።

ሕጂ ልጋም እንታይ ምዃኑ ንርአ።

ልጋማት ከም ድልዱልን ረጒድን ባንዴራታት ቲሹ እዮም። ኣዕጽምቲ ብሓባር ብምትእስሳር ነቲ መላግቦ ርጉእን ንየው ነጀው ከይንቀሳቐስን ይገብርዎ። ልክዕ ከምቲ ገመድ ምጥቃም ዳስ ንምትካል፡ እዞም ልጋማት እዚኦም እዮም ነቲ መላግቦ ብርኪ ብሓባር "ዝሕዝዎ"። ኣብ ብርኪ ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ልጋማት ኣለዉ፤

• `Medial collateral ligament (MCL):` እዚ ኣብ ውሽጢ ብርኪ ይርከብ። ንዓጽሚ `ሑመረስ` ምስ ዓጽሚ `ኡልና` የራኽቦ።
• `Lateral collateral ligament (LCL):` እዚ ኣብ ድሕሪት ብርኪ ይርከብ። ንዓጽሚ `ሑመረስ` ምስ ዓጽሚ `ኡልና` እውን የራኽቦ።
• ቀለቤታዊ ልጋም፦ እዚ ከም ቀለቤት እዩ። ኣብ ርእሲ እቲ ራድዩስ ተጠቕሊሉ ምስ ኡልናን ሑመርስን የራኽቦ። እዚ እዩ።

ንብርኪ ንምንቅስቓስ ዝሕግዙ ጭዋዳታት

ጭዋዳታት ብኤላስቲክ ፋይበር ዝተሰርሑ ልስሉሳት ቲሹታት እዮም። ኩላትና ንፈልጦም ኢና። ንሳቶም ድማ ክፍሊ ኣካላትና ብምውጥዋጥ (ምዕጻፍ፡ ወይ ብምውጥዋጥ)ን ብምዝርጋሕን (ምዝዛን) ክንቀሳቐሱ ዘኽእሉ እዮም። ምስ ኣዕጽምቲ ኢድ ዝተተሓሓዙ ጭዋዳታት እውን ኣብ ምንቅስቓስ ብርኪ ብዙሕ ይሕግዙ።

ጭዋዳታት ምዕጻፍ፦ እዚኦም እዮም ቅልጽምካ ንውሽጥን ናብ ኣካላትካን ክትጠውዮ ዘኽእሉኻ።

• `ባይሰፕስ (Biceps brachii): መብዛሕትኦም ሰባት ነዚ ይፈልጥዎ እዮም ሓቀይ? እቲ ኣብ ቅድሚት ቅልጽም ዘሎ ዓቢ ጭዋዳ። ናብ ጂምናዝየም ዝኸዱ ሰባት ንኽዓቢ ናይ ብሓቂ ኣበርቲዖም ይሰርሑ።
• ብራክያሊስ፡ እዚ ኣብ ትሕቲ ባይሰፕስ ዝርከብ ጭዋዳ ኮይኑ፡ ናብ ዓጽሚ ሑመርስ ቀረባ እዩ። እዚ እቲ ቀንዲ ንቕልጽም ዝጠውዮ ጭዋዳ እዩ።
• ብራኪዮራድያሊስ፡ ኣብ ላዕለዋይ ክፋል ቅድመ-ቅልጽም፡ ኣብ ጎኒ ኣጻብዕቲ ኢድ ዝርከብ ጭዋዳ።

ጭዋዳታት ኤክስተንሰር (Extensor muscles)፦ እዚኦም እዮም ቅልጽምካ ካብ ኣካላትና ርሒቕካ ከተናውሖ ዘኽእሉኻ።

• `Triceps (Triceps brachii):` ኣብ ድሕሪት ላዕለዋይ ቅልጽም ዝርከብ ዓቢ ጭዋዳ። ኣብ ተጻራሪ ሸነኽ `ባይሰፕስ' ይርከብ።
• ኣንኮኒየስ፦ ብድሕሪ ብርኪ ዝርከብ ንእሽቶን ስሉስ ኩርናዕ ዘለዎን ጭዋዳ። ንትራይሰፕስ ይሕግዝ።

ንመትሎ ንላዕሊ ዝገብሩ ጭዋዳታት (supination)፤

• ሱፒነተር (Supinator)፦ ኣብ ዕምቆት ቅድመ-ቅልጽም ዝርከብ ጭዋዳ።
• ባይሰፕስ (Biceps brachii)፦ እወ፡ ባይሰፕስ ንቕልጽም ንምጥዋይ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ብቐንዱ ንቕልጽም ንላዕሊ ንምግልባጥ ይሕግዝ።

ጭዋዳታት ምድናቕ፤

• ፕሮናተር ቴረስ (Pronator teres)፦ ኣብ ላዕለዋይ ክፋል ቅድመ-ቅልጽም፡ ልክዕ ኣብ ልዕሊ ብርኪ ዝርከብ ጭዋዳ እዩ።
• ፕሮናተር ኳድራተስ (Pronator quadratus)፦ ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ቅድመ-ቅልጽም፡ ኣብ ጥቓ መንኵብ ዝርከብ ርብዒ-መኣዝን ጭዋዳ እዩ።
• ብራኪዮራድያሊስ፦ እዚ ንቕልጽም ንምጥዋይን ከምኡ’ውን ብመጠኑ ነቲ ቅልጽም ኣብ ትሕቲ ቅልጽም ንምዝዋርን ይሕግዝ።

ሕሰብዎ ጥራይ፡ እዞም ኩሎም ጭዋዳታት ብሓባር ይሰርሑ፡ ከም ጋንታ፡ ስለዚ እዚ ኩሉ ምንቅስቓሳት ብብርኪና ክንገብሮ ንኽእል።

ናብ ብርኪ ስምዒት ዘቕርቡ ነርቭታት

ነርቭታት ልክዕ ከምቲ ኣብ መላእ ኣካላትና ዚጐዓዝ ናይ ኤለክትሪክ ገመዳት እዩ። እዞም ነርቭታት እዚኣቶም ካብ ሓንጎል ዝመጽእ ኤሌክትሪካዊ ድርኺት ናብ መላእ ኣካላትና ይወስዱ። እዚ ድርኺታት እዚ ከም ምትንኻፍን ቃንዛን ሙቐትን ዝኣመሰሉ ነገራት ክስምዓና የኽእሉና፣ ጭዋዳታትና ንኽንቀሳቐሱ ክንእዝዝ እውን የኽእሉና። ንብርኪን ኢድን ስምዒት ዝህቡ ሓያሎ ዓበይቲ ነርቭታት፡ ከምኡ’ውን ንጭዋዳታት ዝቆጻጸሩ፡ ብብርኪ ይሓልፉ፤

• `ራድያል ነርቭ`
• `Ulnar nerve`: እዚ ብውሽጢ ብርኪ ዝጎዪ ነርቭ ኮይኑ፡ ኣብኡ "መስሓቕ ዓጽሚ" ኢልና ንጽውዖ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ምስ ተተንከፈ፡ ኤለክትሪክ ከም ዝወቕዐ ኮይኑ ይስምዓካ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ እዚ ነርቭ ስለዝተጸቕጠ እዩ።
• `ማእከላይ ነርቭ`
• ጭዋዳታት ቆርበት ነርቭ

ኣብዞም ነርቭታት ዝኾነ ጉድኣት እንተ ኣጋጢሙ፡ ከም ምውጥዋጥ፡ ቃንዛ፡ ወይ ድኻም ጭዋዳታት ኣእዳው ዝኣመሰሉ ጸገማት ከጋጥሙ ይኽእሉ።

ናብ ብርኪ ደም ዘቕርቡ ሰራውር ደም

ሰራውር ደም ከም ሻምብቆታት ኮይኖም፡ እዚ ድማ ኦክስጅንን መኣዛታትን ዝኾነ ደም ናብ መላእ ኣካላትና ዝወስድ እዩ። እዚ ስርዓት እዚ ከም ዕጹው ሉፕ ኮይኑ ካብ ልቢ ጀሚሩ ናብ ልቢ ይምለስ። ናብ ብርኪን ከባቢኡን ደም ዘቕርቡ ሓያሎ ቀንዲ ሻምብቆታት ደም ኣለዉ። እቶም ቀንዲ ድማ፤

• `ራድያል ኣርተሪ`
• `ሻምብቆ ሻምብቆ`
• ብራክያል ኣርተሪ፦ እዚ ኣብ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽም ዝርከብ ቀንዲ ሻምብቆ እዩ። ኣብ ብርኪ ድማ ኣብ ራድያልን ኡልናርን ኣርተሪ ይምቀል።

እዞም ሰራውር ደም እዚኣቶም፡ ነቶም ኣብ ብርኪ ዝርከቡ ኣዕጽምቲ፡ ጭዋዳታትን ነርቭታትን፡ ንኽነብሩ ዘድልዮም ኦክስጅንን መኣዛታትን ዝህቡ እዮም።

ኣብ ብርኪ ክኽሰቱ ዝኽእሉ ልሙዳት ጸገማትን ሕማማትን እንታይ እዮም?

ምኽንያቱ ብርኪና ብተደጋጋሚ እንጥቀመሉ መላግቦ ስለዝኾነ፡ ኣቃውምኡ ድማ ብመጠኑ ዝተሓላለኸ ስለዝኾነ፡ ንዝተፈላለዩ ጸገማትን መጉዳእትን እውን ተቓላዓይ እዩ። ዝኾነ ንኣዕጽምትና ዝጎድእ ነገር፡ ወይ ድማ እቶም ኣቐዲምና ዝተዘተየሎም መተሓላለፍቲ ቲሹታት ከም ካርቲላጅ፡ ልጋመንትን ጭዋዳታትን፡ ጸገም ብርኪ ከስዕብ ይኽእል። ገለ ካብቶም ዝበዝሑ ጸገማት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• `ኣርትራይተስ` ፡ ብዙሓት ሰባት ነዚ ሰሚዖም እዮም። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ነድሪ መላግቦታት እዩ። ከም `ኦስቲዮኣርትራይተስ` (ምስ ግዜ ምብስባስን ምብስባስን መላግቦታት ዝመጽእ ኩነታት) ከምኡ’ውን `ሪውማቶይድ ኣርትራይተስ` (ብለውጢ ኣሰራርሓ ስርዓተ-ምክልኻል ዝመጽእ ኩነታት) ዝኣመሰሉ ዓይነታት ንብርኪ ክጸልዉ ይኽእሉ።
• ቡርሳይትስ ናይ ብርኪ (Olecranon bursitis)፤ሕበጥ ናይቲ ኣብ ጫፍ ብርኪ (ኦለክራኖን) ዝርከብ ቡርሳ ዝበሃል ንእሽቶ ፈሳሲ ዝመልአ ቦርሳ። እዚ ክኸውን ይኽእል።
• ብርኪ ነርስሜይድ ፡ እዚ ብፍላይ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት (ዕድመ 1-4) ልሙድ እዩ። ሓደ ህጻን ብኢዱ ክለዓል ወይ ክስሓብ ከሎ፡ ላዕለዋይ ክፋል ናይቲ ኣብ ብርኩ ዘሎ ራድየስ ዓጽሚ ቁሩብ ይፍንቀል። እዚ ኣዝዩ ዘሕምም ኮይኑ፡ ሓኪም ግን ብቐሊሉ ኣብ ቦታኡ ክመልሶ ይኽእል እዩ።
• ቴንዲናይትስ፡- እዚ ነድሪ ቴንዶናት (ጭዋዳታት ምስ ኣዕጽምቲ ዘራኽብ ባንድ ዝመስሉ ኣቃውማ) እዩ። እዚ ክኸውን ዝኽእል ብርኪ ብተመሳሳሊ መንገዲ ብተደጋጋሚ ምስ ዝጥቀመሉ እዩ።

ከምኡ’ውን ኣብ እዋን ስፖርት መጉዳእቲ ብርኪ ኣዝዩ ልሙድ እዩ . ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ሰሚዕኩም ትኾኑ፤

• ምጭብባጥ : ምዝርጋሕ ወይ ምቕዳድ ልጋማት።
• ቴኒስ ብርኪ / ላተርያል ኤፒኮንዲላይትስ : እዚ ንተጻወትቲ ቴኒስ ጥራይ ዘይኮነስ ኣብ ዝኾነ ሰብ ምስ ደገ ብርኪ ዝራኸቡ ቴንዳታት ካብ መጠን ንላዕሊ ኣብ ዝጥቀመሉ ሰብ ክኽሰት ይኽእል። እቲ ቀንዲ ምልክት ኣብ ደገ ብርኪ ቃንዛ እዩ።
• ጎልፍ ብርኪ / ሚድያል ኤፒኮንዲላይትስ : እዚ ንተጻወትቲ ጎልፍ ዝጸሉ ኩነታት እዩ። ምስ ውሽጢ ብርኪ ዝራኸቡ ቴንዳታት ጸገም እዩ። ኣብ ውሽጢ ብርኪ ቃንዛ የስዕብ።
• ምዝንባል ብርኪ : ኣዕጽምቲ መላግቦ ብርኪ ካብቲ ክኸውን ዝግብኦ ቦታ ይመዛበል። እዚ ብሰንኪ ሓደጋ ከጋጥም ይኽእል።
• ስብራት ብርኪ / ምብታኽ ብርኪ : ኣብ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብቶም ንመላግቦ ብርኪ ዝፈጥሩ ኣዕጽምቲ ምብታኽ። እዚ ካብ ከም ውድቀት ዝኣመሰለ ነገር እውን ክኸውን ይኽእል እዩ።

ልሙዳት ምልክታት መጉዳእቲ ብርኪ እንታይ እዮም?

ምልክታት ከከም ዓይነት ናይ ብርኪ ጸገምካ ክፈላለ ይኽእል። ይኹን እምበር ብሓፈሻ ኣብ ብርኪኻ ገለ ጸገም እንተሃልዩ ክትደልዮም እትኽእል ውሑዳት ምልክታት ኣለዉ፤

• ቃንዛ ብርኪ፦ እዚ እቲ ቀንዲ እዩ። እቲ ቃንዛ ክውስኽ ይኽእል እዩ፣ ብፍላይ ንሓደ ከቢድ ነገር ክትጠውዮ፣ ክትዝርግሖ ወይ ክትልዓል ከለኻ።
• ነድሪ / ሕበጥ : ብርኪ ሕበጥን ዝዓበየን ክመስል ይኽእል።
• ምትራር : ብርኪ ተሪር ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል፣ ብቐሊሉ ክጥወ ወይ ክቕንዕ ኣይክእልን።
• ዘይምርግጋእ : ብርኪ ከምቲ ልሙድ ከምዘይሓየለ፣ ምንቅጥቃጥ ወይ ካብ ቁጽጽር ወጻኢ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል።
• ሕብሪ ምቕያር ፡ ምቕያሕ ወይ ምብስባስ : መጉዳእቲ እንተሃልዩ፡ ኣብ ከባቢ ብርኪ ዘሎ ቆርበት ቀይሕ፡ ሰማያዊ ወይ ምብስባስ ክኸውን ይኽእል።
• ስምዒት ሙቐት ወይ ሙቐት : ረኽሲ ወይ ነድሪ እንተሃልዩ፡ ብርኪ ካብ ካልእ ከባቢታት ንላዕሊ ክትትንክፎ ከለኻ ዝያዳ ውዑይ ክስምዓካ ይኽእል።

ካብዞም ምልክታት ሓደ ወይ ልዕሊኡ እንተሃልዩካ ክትከናኸኖም ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ጸገም ብርኪ ንምፍላጥ እንታይ ዓይነት መርመራታት ይግበር?

ኣብ ብርኪኻ ዝኾነ ቃንዛ ወይ ለውጢ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብፍላይ ከም ምውዳቕ ዝኣመሰለ መጉዳእቲ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናብ ሓኪም ምኻድ። ሓኪምካ ክምርምረካ እዩ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ልክዕ ጠንቂ ቃንዛኻ ንምፍላጥ ተወሳኺ መርመራታት ክእዝዝ እዩ። ገለ ካብቶም ዝበዝሑ ፈተናታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ራጂ ብርኪ : እዚ ከም ስብራት ዓጽሚ፡ ምጭብባጥ ዓጽምን ሕማም ኣርትራይተስን ዝኣመሰሉ ነገራት ንምፍላጥ ይሕግዝ።
• ኣልትራሳውንድ : እዚኦም ኣብ ከም ቴንዶንን ልጋመንትን ዝኣመሰሉ ልስሉሳት ቲሹታት ከምኡ’ውን ከም ቡርሳይትስ ዝኣመሰሉ ነገራት ጉድኣት ንምድላይ ክጥቀሙ ይኽእሉ።
• `CT Scan (Computed tomography / CT scans) : እዚ ድማ ካብ `ራጂ` ንላዕሊ ኩነታት ኣዕጽምቲ ብዝርዝር ንምርኣይ የኽእለካ።
• `ኤም.ኣር.ኣይ. (Magnetic resonance imaging / MRI)` : እዚ ድማ ልስሉሳት ቲሹታት (ካርቲላጅ፣ ልጋመንት፣ ቴንዶናት፣ ጭዋዳታት) ኣዝዩ ብንጹር ንምርኣይ የኽእለካ። እዚ ንዝተሓላለኸ መጉዳእቲ ንምርካብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ምምንጫው መላግቦ : ሓደ ሓደ ግዜ፣ ውሑድ መጠን ፈሳሲ ሲኖቭያል ካብቲ መላግቦ ብመርፍእ ይውሰድ እሞ ይምርመር። እዚ ድማ ረኽሲ ወይ ዓይነት ሕማም ኣርትራይተስ ከምዘሎ ንምፍላጥ ክሕግዝ ይኽእል።
• መርመራ ደም : መርመራ ደም ዝተወሰኑ ኩነታት ከም ረውማቶይድ ኣርትራይተስ ንምፍላጥ እውን ይግበር።

ኩሉ ሰብ እዚ ኩሉ መርመራታት ክገብር ኣየድልዮን እዩ። ሓኪምኪ ኣየኖት መርመራታት ክትገብር ከም ዘለካ ኣብ ምልክታትካ ተመርኲሱ ክውስን እዩ።

ንጸገማት ብርኪ ዝፍወሱ ሕክምናታት እንታይ እዮም?

እቲ ዘድልየካ ዓይነት ሕክምና ኣብቲ ዘለካ ዓይነት መጉዳእቲ ወይ ኩነታት ጥዕና ይምርኮስ። ንኹሉ ዝምጥን ሓደ ዓይነት ሕክምና የለን።

• ኣብ ገዛ ዝግበር ክንክን፦ ገለ ቀለልቲ መጉዳእቲ ብዕረፍቲ፡ በረድን መቐነሲ ቃንዛን ክሕከሙ ይኽእሉ።
• ስሊንግ፡ ብራስ ወይ ካስት ምግባር፦ እዚኦም ንብርኪ ከይንቀሳቐስን ቀልጢፉ ንኽሓዊ ንምሕጋዝን ይጥቀሙ። እዚኦም ኣብ እዋን ስብራት ወይ ምጭብባጥ ኣድለይቲ ክኾኑ ይኽእሉ።
• ፊዚዮቴራፒ፦ ኣካላዊ ፍወሳ ዝገብር ሰብ፡ ምንቅስቓስ ብርኪ ንምምላስ፡ ሓይሊ ንምምላስን ቃንዛ ንምንካይን ዝሕግዝ ምውስዋስ ኣካላትን ካልእ ሕክምናታትን ይምህር።
• መድሃኒት፦ ሓኪምካ ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። ከም ሕማም ኣርትራይተስ ዝኣመሰሉ ኩነታት ዝውዕሉ ፍሉያት መድሃኒታት ኣለዉ።
• መርፍእ፦ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ከም ኮርቲኮስተሮይድ ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ከም መርፍእ ናብ መላግቦ ይወሃቡ። እዚ ድማ ቀልጢፉ ቃንዛን ሕበጥን ከጉድል ይኽእል።
• መጥባሕቲ፦ ካልእ ሕክምናታት እንተዘይሰሪሑ፡ ወይ እቲ መጉዳእቲ ከቢድ እንተኾይኑ፡ መጥባሕቲ ኣድላዪ ክኸውን ይኽእል። መብዛሕትኡ ግዜ እንተተኻኢሉ ሓካይም ናይ ብርኪ ኣርትሮስኮፒ ይገብሩ።ብንኣሽቱ ምቑራጽ ዝፍጸም መጥባሕቲ ኮይኑ፡ ካሜራ ተኣትዩሉ። እዚ ድማ ውሑድ ናይ ምሕዋይ ግዜ ይሓትት።

ሓኪምካ ወይ መጥባሕቲ ዝገብር ሓኪምካ እንታይ ዓይነት ሕክምናታት ዝበለጸ ምዃኑን ብኸመይ ከም ዝፍጸምን እንታይ ክትጽበ ከም ዘለካን ክገልጸልካ እዩ። ዝፈርሕ ነገር የለን።

ብርኪና ከመይ ጌርና ጥዑይ ክኸውን ንኽእል? ወይስ፡ ንብርኪኻ ብኸመይ ትከናኸኖ?

ቃንዛ ብርኪ ወይ ካልእ ልዕሊ ውሑዳት መዓልታት ዝጸንሕ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ። እዚ ኣይትረስዑ። ይኹን እምበር ንንኣሽቱ ቃንዛታትን ቃንዛታትን ከም ቀሊል መጉዳእቲ ኣብ ገዛኻ ክትጥቀመሉ እትኽእል ኣዝዩ ጠቓሚ ሜላ ኣሎ። ንሱ እዩ እቲ `RICE method` ። እዚ ንምዝካር ኣዝዩ ቀሊል እዩ። ሩዝ።

• R - ዕረፍቲ፦ ካብቲ መጉዳእቲ ዘስዓበ ንጥፈት ምሉእ ብምሉእ ምውጋድ። ብርኪኻ ክሳብ ዝሓዊ ኣዕርፍ። ካብ መጠን ንላዕሊ ካብ ምጥቃም ወይ ከቢድ ምልዓል ምውጋድ።
• I - በረድ፦ ዝሑል ጨርቂ ወይ ዕሹግ በረድ (ግን እቲ በረድ ብቐጥታ ኣብ ቆርበት ኣይትለኽዮ፣ ብቐጢን መንጸፍ ጠቕልሎ) ኣብቲ ዝተጎድአ ቦታ ኣብ ሓደ እዋን ን15-20 ደቓይቕ ምልካይ፣ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ። እዚ ድማ ቃንዛን ሕበጥን ከጉድል እዩ።
• C - ምጽቃጥ፦ ሕበጥ ንምንካይን ንመላግቦ ደገፍ ንምሃብን ንብርኪኻ ብኤላስቲክ ፋስ ክትጠቕልሎ ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር፡ እዚ ንዋሕዚ ደም ስለ ዝድርት፡ ኣዝዩ ኣጽኒዕካ ኣይትጠቕልሎ።
• ሠ - ቁመት፦ ብዝተኻእለ መጠን ብርኪኻ ልዕሊ ደረጃ ልብኻ ምሓዝ። ኣብ መንበር ከለኻ ቅልጽምካ ኣብ መንበር ኣቐምጦ፣ ደቂስካ ከለኻ እውን ከምኡ ክትገብር ትኽእል ኢኻ። እዚ ንሕበጥ ንምንካይ እውን ክሕግዝ እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ስፖርት ካብ ምጽዋት ወይ ኣብ ልዕሊ ብርኪኻ ብዙሕ ጸቕጢ ዝፈጥር ኣድካሚ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምውጋድ እዩ ክሳብ ሓኪምካ ሕራይ ዝህበካ። ከምኡ ምግባር ነቲ መጉዳእቲ ከጋድዶ ይኽእል እዩ።

ናይ መወዳእታ መልእኽቲ ንገዛኻ ምውሳድ

ምናልባት ብዛዕባ ብርኪኻ ብዙሕ ኣይትሓስብን ኢኻ። ማለት ምናልባት ኣብ ቆጸራ ብርኪ ምስ ትሃርም ወይ ዓርክኻ ከም ዋዛ ብብርኩ ክሃርመካ ከሎ ጥራይ ኢኻ ብርኪ ከም ዘለካ ትዝክር። ነዚ መላግቦ ብርኪ ግን ዳርጋ ኩሉ ግዜ ቅልጽምና ንምንቅስቓስ፡ ኣካላትና ንምዝዋርን መዓልታዊ ዕማማት ንምፍጻምን ንጥቀመሉ። ኣዝዩ ዝተሓላለኸ መላግቦ እኳ እንተኾነ፡ ኣብ ኣካላትና ካብቶም ዝሓየሉን ዝበዝሑ ኣብ ጥቕሚ ዝውዕሉን መላግቦታት እውን እዩ።

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ቀሊል መጉዳእትን ቃንዛ ብርኪን ብናይ ገዛ መድሃኒታት ከም በረድ፡ ዕረፍቲ፡ ከምኡ’ውን ብኣገባብ `RICE` ክሕከም ይከኣል።

ይኹን እምበር ፡ ቃንዛ ብርኪኻ ንልዕሊ ሰሙን እንተጸኒሑ፡ እንተገዲዱ፡ ወይ ብኻልእ ምልክታት ከም ሕበጥ፡ ምቕያሕ ወይ ምሕርቃም እንተ ተሰንዩ፡ ፈጺምካ ሸለል ኣይትበሎ። ንብርኪኻ ንምንቅስቓስ ወይ ንምጥቃም ዘጸግመካ ጸገም እንተሃልዩካ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ።

ብድሕሪኡ ጸገምካ ፈሊጦም ብርኪኻ ናብ ጥዕና ክትምለስን ናብ ንቡር ንጥፈታትካ ክትምለስን ዘድልየካ ሓገዝን ምኽርን ክህቡኻ እዮም። ንብርኪኻ ተኸናኸኖ፣ ምኽንያቱ ኣዝዩ ዋጋ ስለ ዘለዎ!

` ብርኪ፡ መላግቦ፡ ዓጽሚ፡ ካርቲላጅ፡ ጭዋዳ፡ ቃንዛ ብርኪ፡ ጸገማት ብርኪ