ኣእምሮኻ ኣብ ትኹረት ክትገብር ኣጸጋሚ ድዩ፧ ብዛዕባ Executive Dysfunction ንዛረብ!

እምባ ስራሕ ዝህልወካ መዓልታት ኣሎ፡ ግን ከኣ ክትጅምሮ ዘይትኽእል ትመስል ጥራይ። ወይ ድማ ንነብስኻ ክትጎዪ፡ ከተተኩር ዘይትኽእልን ብዝነኣሰ ነገራት እውን ከይተረፈ ትኹረትካ ክትዘናጋዕን ትረኽባ ትኸውን። "ስለምንታይ እዩ እዚ ዘጋጥመኒ ዘሎ? ሰነፍ ድየ?" ተመሳሳሊ ተመኩሮታት እንተ ኣጋጢሙኩም እዚ ሎሚ ንዛረበሉ ዘለና ኣርእስቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክኸውን እዩ። ብዛዕባ Executive Dysfunction ንዛረብ።

ምዝንባዕ ስራሕ ፈጻሚ ስራሕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ Executive Dysfunction ሕማም ኣይኮነን። ምልክት እዩ። ኣብ ሓንጎልና ዝርከቡ ገለ ተግባራት ብግቡእ ምስ ዘይሰርሑ ዝፍጠር ናይ ባህሪ ጸገም እዩ። እዚ ድማ ንሓሳባትናን ስምዒታትናን ተግባራትናን ናይ ምምሕዳር ዓቕምና ይዕንቅፍ።

ኣብ ሓደ ቤት ጽሕፈት ዘሎ ዋና ኣካያዲ ስራሕ ሕሰብ። ንመላእ ትካል ዝቆጻጸር፡ መደብ ዝገብር፡ ስራሕ ዝዕድል፡ ጸገማት ዝፈትሕ ንሱ እዩ። ሓንጎልና ከምኡ እዩ። ኣብ ቅድመ-ገጽ ሓንጎል ከምዚ ዝኣመሰለ ዓቢ ናይ ምቁጽጻር ስርዓት ኣሎ። ነዚ ድማ ‘ፈጻሚ ስራሕ’ ወይ ፈጻሚ ተግባራት ኢልና ንጽውዖ። እዚ ስርዓት ምስ ዝደክም Executive Dysfunction ይፍጠር።

'ፈጻሚ ስራሕ' ሓንጎልና እንታይ እዮም?

ነዞም Executive Functions ብግቡእ እንተተረዲእናዮም Executive Dysfunction እንታይ ምዃኑ ንምርዳእ ኣዝዩ ቀሊል እዩ። እዞም ተግባራት ብቐንዱ ኣብ ሰለስተ ክፋላት ክምቀሉ ይኽእሉ።

እዞም መሰረታዊ ተግባራት እዚኣቶም ኣብ ዝለዓለ ደረጃ ዘለዎም ተግባራት ዝተመርኮሱ እዮም፣ ከም ውጥን ፣ ምኽንያታዊ ምዃንን ምፍታሕ ጸገማትን ። እዚ ኩሉ ኣብ መዓልታዊ ህይወትና ኣገዳሲ እዩ።

ሓደ Executive Dysfunction ዘለዎ ሰብ ከመይ ይስምዖ?

እዞም Executive Functions ምስ ብዙሕ ነገራት ዝተኣሳሰሩ ስለዝኾኑ፡ እቲ Executive Dysfunction ተባሂሉ ዝፍለጥ ኩነታት ብብዙሕ ዝተፈላለየ መንገዲ ክጸልወካ ይኽእል። ካብዞም ምልክታት ሓደ ወይ ልዕሊኡ ኣጋጢሙካ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ነዚ ጠንቂ እንታይ ክኸውን ይኽእል?

ክኢላታት ክሳብ ሕጂ ምሉእ ብምሉእ ርግጸኛታት ኣይኮኑን፡ ጠንቂ ምዝንባዕ ፈጸምቲ ስራሕ እንታይ ምዃኑ፡ እንተኾነ ግን ምስ ዝተወሰኑ ኣእምሮኣውን ስነ-ኣእምሮኣውን ኩነታት ዝተኣሳሰር ምዃኑ ረኺቦም።

ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ

• ናይ ኣቓልቦ ምጉዳል ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ጸገም (ADHD) .
• ጭንቀት
• ውጥረት ዝመልኦ-ምግዳድ (OCD) .
• ኦቲዝም ስፔክትረም ዲስኦርደር
• ወልፊ ሓሽሽን ኣልኮላዊ መስተ
ስኪዞፍረኒያ

ጉድኣት ሓንጎልን ሕማማትን።

• መጉዳእቲ ርእሲ (ንኣብነት ምህውታት፣ ስንባደ ዝፈጥር መጉዳእቲ ሓንጎል - TBIs)
• ውቃዕ
• ሕማም ምርሳዕን ሕማም ኣልዛይመርን።
• መንሽሮ ሓንጎል
• ብሰንኪ ሕጽረት ኦክስጅን ኣብ ሓንጎል ዝመጽእ ጉድኣት (Cerebral hypoxia)
• ከም መኒንጅይትስ ዝኣመሰሉ ረኽስታት ሓንጎል
• ማልቲፕል ስክለሮሲስ (MS) .

ነዚ ዝኸውን ሕክምና ኣሎ ድዩ?

እወ ፍጹም። ኣብዚ ምልክት Executive Dysfunction ዘይኮነስ ነቲ መሰረታዊ ጠንቂ ንሕክሞ ከምዘለና ኣይትረስዑ . ስለዚ፡ እዚ ምልክታት እዚ እንተ ኣጋጢሙካ፡ እቲ ዝበለጸ ነገር ናብ ሓኪምካ ምኻድ እዩ .

ኣማራጺታት ሕክምና ከከም ኩነታትካ፡ ታሪኽ ጥዕናኻን ምርጫታትካን ክፈላለዩ ይኽእሉ። ክልተ ቀንዲ ኣማራጺታት ሕክምና ኣለዉ፤

1. መድሃኒት፡- ሓኪምካ ንኸም ADHD ዝኣመሰሉ ኩነታት ዘነቓቕሑ፡ ንጭንቀት ዝኸውን ጸረ-ጭንቀት ክእዝዘልካ ይኽእል። እዚኦም ብሕክምናዊ ምኽሪ ጥራይ ክውሰዱ ኣለዎም ።

2. ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፡- ናይዚ ዝበዝሐ ፍወሳ ፡ ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) እዩ። እዚ ድማ ኣተሓሳስባኻን ባህርያትካን ብምቕያር ነዞም ጸገማት ከተመሓድሮም ይሕግዘካ።

Executive Dysfunctionን Procrastinationን ሓደ ድዩ?

እዚ ብዙሓት ሰባት ዘደናግርዎ ነገር እዩ። ክልቲኦም ፍጹም ዝተፈላለዩ እዮም። ስንፍና ማለት ብንቕሓት ንሓደ ነገር ክንገብር ከነናውሖ ከለና እዩ። ምርጫ እዩ።

እዚ ኩነታት ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

ብሰንኪ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ ዝመጽእ ምዝንባዕ ፈጻሚ ስራሕ ንምክልኻል ኣጸጋሚ እዩ። ንሓደጋ ጉድኣት ሓንጎል ንምንካይ ግን ክንገብሮም እንኽእል ነገራት ኣለዉ፤

• ናይ ድሕነት መሳርሒታት ምኽዳን፦ ብሽክለታ ወይ ሞተር ብሽክለታ ክትዝውር ከለኻ ቁራዕ ርእሲ ምግባር ። መኪና ክትዝውር ከለኻ ቀበቶ ምግባር ። እዚኦም ንብዙሕ መጉዳእቲ ርእሲ ክከላኸሉ ይኽእሉ።
• ረኽሲ ሸለል ኣይትበል፦ ንረኽሲ እዝኒ ወይ ዓይኒ ብቕልጡፍ ሕክምና ድለ። እዞም ረኽስታት ናብ ሓንጎል እንተተዘርጊሖም ሓደገኛታት ክኾኑ ይኽእሉ።
• ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምጋብን ጥዑይ ክብደት ሰብነት ምሕላውን፦ እዚ ንሓደጋ ከም ወቕዒ ዝኣመሰሉ ሕማማት ከጉድል ይኽእል።
• ካብ መርዛም ጋዛት ንርእስኻ ምክልኻል፦ ከም ካርቦን ሞኖክሳይድ ዝኣመሰሉ መርዛማት ጋዛት ምቅላዕ ንሓንጎል ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል። ንሓደ መርዛም ንጥረ ነገር ከም ዝተቓላዕካ እንተጠርጢርካ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምናዊ ምኽሪ ውሰድ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ፡ ኣብ ሃገራዊ ሆስፒታል ኮሎምቦ ናብ ዝርከብ ሃገራዊ ማእከል ሓበሬታ መርዚ’ውን ብምድዋል ምኽሪ ክትረኽቡ ትኽእሉ ኢኹም።

ምስ Executive Dysfunction ምንባር ብድሆ ክኸውን ይኽእል እዩ። ንሓደ ናይ ደገ ሰብ፡ ሓልዮት ዘይብሉ ሰነፍ ሰብ ክትመስለካ ትኽእል ኢኻ። እዚ ቃልሲ ግን ኣጸቢቕኩም ትፈልጥዎ ኢኹም። በይንኻ ኣይኮንካን። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ነዚ ጸገም ንምምሕዳር እቲ ቀዳማይን ኣገዳስን ስጉምቲ እዩ። ብግቡእ ደገፍን ሕክምናን ብዙሓት ሰባት ጽልዋ ናይዞም ምልክታት ከጉድሉን ዕዉት ህይወት ክነብሩን ክኢሎም እዮም።