ዓቢ ጭንቀት (MDD) ከም ዘለካ እንተተረጋጊጹ፡ ልዕሊ ዓቕምኻ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ዋላ እውን ዘፍርሕ ክኸውን ይኽእል። "ሕጂ እንታይ ክገብር?" ከምኡ'ውን "እዚ ክሓይሽ ድዩ?" ምናልባት ኣብ ኣእምሮኻ ክኾኑ ይኽእሉ። ግን ክነግረካ በይንኻ ኣይኮንካን። ነዚ ኩነታት እዚ ብዙሓት ውጽኢታውያን ፍወሳታት ኣለዉ። ካብቶም ሕክምናታት ዝበለጸ ረብሓ ንምርካብ ግን፡ ንዓኻ ጽቡቕ ዝሰማማዕን ድሌታትካ ዝሰምዕን ክኢላ ምርካብ እቲ ኣገዳሲ ስጉምቲ እዩ። ስለዚ ንሎሚ ኣብዚ ናይ ምሕዋይ ጉዕዞ ከመይ ጌርካ ትኽክለኛ መጻምድቲ ማለት ስፔሻሊስት ትመርጽ ንዛረብ።
እቶም ንጭንቀት ዝሕክሙ ክኢላታት መን እዮም?
መጀመርታ ኣብዚ ክሕግዙና ዝኽእሉ ክኢላታት መን ምዃኖም ንርአ። ሓኪም ስድራቤትካ (ሓፈሻዊ ሓኪም - ሓፈሻዊ ሓኪም) ንጭንቀትካ ዝኸውን መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። እዚ ጽቡቕ ጅማሮ እዩ። ይኹን እምበር፡ ብዛዕባ እዚ ዅነታት እዚ ዓሚቝ ኣፍልጦ ዘለዎን ንዕኡ ዝኸውን ፍሉይ ስልጠና ዝወሰደሉን ሰብ፡ ሕክምና እንተ ረኺብካ ዝያዳ ጥቕሚ ኽትረክብ ኢኻ።
ኣብ ምፍዋስ ጭንቀት ክመጽእ ከሎ፡ ብቐንዱ ክልተ ዓይነት ክኢላታት ኢና ንረክብ። ንሳቶም ድማ ናይ ስነ - ኣእምሮ ሓካይምን ስነ - ኣእምሮን እዮም። ክልቲኦም ኣብ ጥዕና ኣእምሮ ዝሕግዙ እኳ እንተኾኑ፡ ኣብ ኣገባብ ዝህብዎ ኣገልግሎት ግን ንጹር ፍልልያት ኣሎ። እቲ ፍልልይ ብልክዕ ንርደኦ።
| ክኢላ | ቀንዲ ተራን ብቕዓታትን | መድሃኒት ክእዝዝ ይኽእል ድየ? |
|---|---|---|
| ናይ ስነ-ኣእምሮ ሓኪም | እዚኦም ኣብ ቤት ትምህርቲ ሕክምና ተማሂሮም MBBS ዲግሪ ዝረኸቡ፡ ድሕሪኡ ድማ ብስፔሻሊስት ዲግሪ ስነ-ኣእምሮ ዝረኸቡ ሓካይም እዮም። ሕማማት ይምርምሩን ይሕክሙን ይከላኸሉን እዮም። ንኣእምሮኣዊ ከምኡ’ውን ኣካላዊ ኩነታትካ ይከናኸኑ። መድሃኒታት፡ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳን ካልእ ፍሉይ ሕክምናዊ ፍወሳታትን (ንኣብነት ECT) ይጥቀሙ። | እወ ክኽእሉ እዮም። |
| ናይ ስነ-ልቦና ክኢላ | ሓካይም ኣይኮኑን። ብስነ-ልቦና ምዕቡል ዲግሪ (ንኣብነት ብክሊኒካዊ ስነ-ልቦና ፒኤችዲ ወይ ኤምኤስሲ)ን ሰፊሕ ስልጠናን ዘለዎም ክኢላታት እዮም። ቀንዲ ኣገባብ ሕክምናኦም ፍወሳ ምዝራብ ኮይኑ፡ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ወይ ፍወሳ ምዝራብ ተባሂሉ’ውን ይፍለጥ። ሓሳባትካን ስምዒታትካን ባህርያትካን ንምርዳእ ይሕግዙኻን ከተመሓድሮም ይሕግዙኻን። | ኣይፋልን መድሃኒት ክእዝዙ ኣይክእሉን እዮም። |
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ብሰንኪ ከም ዘይምዕሩይነት ኬሚካላት ዝኣመሰሉ ነገራት ኣብ ሓንጎልካ መድሃኒት ዘድልየካ እንተመሲሉካ፡ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ክትዛረበሉ እትኽእል ትኽክለኛ ሰብ እዩ። ብዛዕባ ጉዳያት ህይወት፡ ዝምድናታት፡ ስንባደ ዝፈጥር ተመኩሮታት ክትዛረብን ስምዒታትካ ከተመሓድረሉ እትኽእል መገድታት ክትመሃርን እንተደሊኻ፡ ክኢላ ስነ-ኣእምሮ ኣዝዩ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር፡ ሓደ ሓደ ግዜ ክልቲኦም እዞም ሰባት ዝበለጸ ውጽኢት ንምርካብ ሓገዝ የድልዮም። ምስ ክኢላ ስነ-ኣእምሮ ምዝርራብን ብሓኪም ስነ-ኣእምሮኻ ዝተኣዘዘልካ መድሃኒት ምውሳድን ጥዕና ኣእምሮኻ ንምሕያል ኣዝዩ ውጽኢታዊ መገዲ እዩ።
ንዓኻ ዝምጥን ክኢላ ብኸመይ ትመርጽ?
ሕራይ ሕጂ ኣብ መንጎ ክልቲኦም ዘሎ ፍልልይ ሓሳብ ኣለካ። ሕጂ ንዓኻ ዝምጥን ከመይ ጌርና ከም እንረኽቦ ንርአ። ነዞም ስጉምትታት ተኸተሉ።
1. መጀመርታ ድሌታትካ ተረዳእ።
ቅድሚ ሕክምና ምድላይካ ንነብስኻ ሕተታ፤
- "ብመድሃኒት ሓገዝ ከድልየኒ ድዩ? ምልክታተይ (ድቃስ ምስኣን፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ጭንቀት፡ ምጉዳል ሸውሃት) ኣዝዮም ከበድቲ ድዮም?"
- "ብዛዕባ ጸገማተይ ምስ ዝደለኽዎ ሰብ ብግልጺ ክዛረብን ኣእምሮይ ሓራ ከውጽእን ይኽእል ድየ?"
- "ኣተሓሳስባይ ንምቕያርን ንጸገማት ብኸመይ ከም ዝገጥሞም ንምምሃርን ሓገዝ የድልየኒ ድዩ?"
ካብ መልሲ ናይዞም ሕቶታት መሰረት ብምግባር፡ መጀመርታ ናብ ናይ ስነ-ኣእምሮ ሓኪም ወይ ስነ-ኣእምሮኣዊ ክኢላ ክትከይድ ኣለካ ድዩ ዝብል ግምታዊ ሓሳብ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።
2. መጽናዕትኻ ግበር።
እቲ ዝበለጸ መንገዲ ንሓኪም ስድራቤትካ (GP) ምኽሪ ምሕታት እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብቲ ከባቢ ንፉዓትን እሙናትን ክኢላታት ይፈልጡ እዮም።
ብተወሳኺ፡ ክትገብሩ ትኽእሉ ኢኹም፤
- ንእመን ኣዕሩኽትኻ ወይ ኣባላት ስድራቤትካ ሕተት ። ጽቡቕ ተመክሮታት ኣጋጢምዎም ኪኸውን ይኽእል እዩ።
- ካብቲ ሕክምና እትደልየሉ ሆስፒታል ክፍሊ ጥዕና ኣእምሮ ዝያዳ ፍለጥ።
- ገለ ክኢላታት መርበብ ሓበሬታ ወይ ገጻት ማሕበራዊ መራኸቢታት ኣለዎም ። ብዛዕባ ኣገባብ ሕክምናኦም ሓሳብ ንምርካብ ርኣይዎም።
3. ምዝራብን ሕቶታት ምሕታትን።
ቅድሚ ክኢላ ምምራጽካ፡ ናብ ቤት ጽሕፈቱ ደዊልካ ብዛዕባ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ምሕታት ጌጋ የብሉን።
- "ንዓቢ ጭንቀት (MDD) ዘለዎም ሕሙማት ኣብ ምሕካም ተመኩሮ ኣለካ ድዩ?"
- "እቶም ቀንዲ ትጥቀመሎም ሕክምናታት እንታይ እዮም? (ንኣብነት መድሃኒት፡ ሲቢቲ፡ ፍወሳ ምዝራብ)"
- "ኣብ ቀዳማይ ቆጸራ እንታይ ክጽበ ይኽእል?"
ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕቶታት ምሕታት ብዛዕባ እቲ ሰብ ዝሓሸ ርድኢት ንምርካብን ምስ ድሌታትካ ጽቡቕ ዝሰማማዕ እንተኾይኑ ንምውሳን ዝቐለለን ይሕግዘካ።
4. ብዛዕባ ርክብ ሕሰብ።
እዚ ምናልባት እቲ ኣገዳሲ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ። ምስቲ ዝመረጽካዮ ክኢላ ምቹእን ርእሰ ተኣማንነትን ክፉትን ክስምዓካ ይግባእ። ከይፍረድ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ክትዛረበሉ እትኽእለሉ ሃዋህው ክፈጥሩ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
ድሕሪ እተን ቀዳሞት ክልተ ኣኼባታት፡ ከምዚ ዝስምዓካ እንተኾይኑ ርአ፤
- "እዛ ዶክተር/እመቤት እዚኣ ነቲ ዝብሎ ብጥንቃቐ ትሰምዖ።"
- "ምስኡ ክዛረብ ምቹእ ኮይኑ ይስምዓኒ።"
- "ክርድኣኒ ዝፍትን ዘሎ ኮይኑ ይስምዓኒ።"
ከምኡ እንተዘይተሰሚዑካ፡ ንኻልእ ክኢላ ክትከይድ ምሕሳብ ጌጋ የብሉን። እዚ ናብ ሕውየት ዝወስድ ጉዕዞኻ ምዃኑ ኣይትረስዕ። ንዓኻ ዝበለጸ መጻምድቲ ክትመርጽ ምሉእ መሰል ኣለካ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ሜጀር ዲፕረሲቭ ዲስኦርደር ብሕክምና ምሉእ ብምሉእ ክቆጻጸር ዝኽእል ኩነታት እዩ። ቅኑዕ ሓገዝ ምድላይ እቲ ቀዳማይን ኣገዳስን ስጉምቲ እዩ።
- ናይ ስነ - ኣእምሮ ሓኪም ናይ ሕክምና ዲግሪ ዘለዎን መድሃኒት ክምርምርን ክእዝዝን ዝኽእልን ክኢላ ’ ዩ።
- ስነ-ኣእምሮኣዊ ክኢላ ብስነ-ልቦና ምዕቡል ዲግሪ ዘለዎ ብቐንዱ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ዝሰርሕ ክኢላ እዩ። መድሃኒት ክእዝዙ ኣይክእሉን እዮም።
- ምልክታትካ ከቢድ እንተኾይኑ ወይ መድሃኒት ከድልየካ ይኽእል እዩ ኢልካ እንተሓሲብካ ናብ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ምኻድ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ። ብጸገማትካ ክትዛረብን ናይ ኣእምሮ ሓይልኻ ክትሃንጽን እንተድኣ ኣድልዩካ፡ ክኢላ ስነ-ኣእምሮ ጽቡቕ ምርጫ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ክልቲኡ ከድሊ ይኽእል እዩ።
- ንሓኪም ስድራቤትካ (GP) ሪፈራል ሕተቶ። ቅድሚ ክኢላ ምምራጽካ፡ ብዛዕባ ኣማራጺታት ሕክምናኡ ሕተት።
- እቲ ኣገዳሲ ነገር ምስቲ ዝመረጽካዮ ሰብ ምቹእን ውሕስነትን ርእሰ ተኣማንነትን ክስምዓካ እዩ። እቲ ምትእስሳር ኣብ ጉዕዞ ፈውሲኻ ዓቢ ሓይሊ ክኸውን እዩ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።