ቀዳማይ ትሪስትሪ - ኣካላትካን ህጻንካን እንታይ ይኸውን?

ኣደ ክትኮኒ ኢኺ ብዝብል ዜና ፣ ብሓጎስ፣ ብሃንቀውታን ቁሩብ ፍርሕን መሊእኪ ኣለኪ ሓቀይ? እዚ ኩሉ ስምዒታት ኣዝዩ ንቡር እዩ። ጥንሲ ዘገርም ለውጢ ዝረኣየሉ እዋን እዩ። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ ቀዳማይን ኣገዳስን ስጉምቲ ናይዚ ጉዕዞ፡ ቀዳሞት 3 ኣዋርሕ፡ ወይ ቀዳማይ ትሪስትሪ ክንዛረብ ኢና። ኣብዚ እዋን እዚ እንታይ ከም ዘጋጥም ጽቡቕ ምርዳእ እንተሃልዩካ፡ ነቲ ኣብ ቅድሜኻ ዘሎ ኣዋርሕ ክትዋጽኣሉ ይሕግዘካ።

ቀዳማይ ትሪስትሪ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ቀዳማይ ትሪስትሪ ጥንሲ ኣብታ ናይ መወዳእታ ወርሓዊ ጽግያትኪ ኣብታ ቀዳመይቲ መዓልቲ እዩ ዝጅምር። ማለት ቅድሚ ምጥናስኪ እኳ። እዚ ግዜ እዚ ክሳብ መወዳእታ 13 ሰሙን ይጸንሕ። እዚ እዋን እዚ እቲ ዝቐልጠፈ ለውጢ ኣብ ኣካላትካን ኣብ ኣካላት ህጻንካን ዝፍጸመሉ እዋን እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ኣካላትካ ብዘገርም መንገዲ ሓድሽ ህይወት ንምትእንጋድ ይዳሎ።

ኣብዚ ግዜ ኣብ ኣካላትካ ዝመጽእ ለውጢ

ጥንሲ ንኹሉ ሰብ ዝተፈላለየ እዩ። ገለ ኣዴታት እተን ቀዳሞት ሰለስተ ኣዋርሕ ኣዝየን መሳጥን ምቹኣትን ኮይነን ይረኽብወን። ካልኦት ድማ ብዙሕ ዘይምቾት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ። እዚ ኩሉ ንቡር እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ከጋጥሙኻ ዝኽእሉ ልሙዳት ለውጥታትን ምልክታትን እስከ ንርአ።

ካልኦት ውሑዳት ልሙዳት ለውጥታት...

• ኣብ ሸውሃት ምግቢ ዝመጽእ ለውጢ፦ ንገለ መግብታት ትምኒት ከተማዕብል ትኽእል ኢኻ፡ ጨና ገለ መግብታት እውን ከይተረፈ ክትፈቱ ትኽእል ኢኻ። እዚ ንቡር እዩ። ይኹን እምበር፡ ንመግቢ ዘይኮኑ ነገራት (`ፒካ` ዝበሃሉ) ከም ጭቃ፡ ኖራ፡ ወይ ሳሙና ምሕጻብ ክዳውንቲ ድሌት እንተ ኣማዕቢልካ፡ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚ እንተ ኣጋጢሙ ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ንገሮ።
• ቃንዛ ልቢ፦ `(ፕሮጀስትሮን)` ዝበሃል ሆርሞን ናብ ጎሮሮ ዝድይብ መጠን ኣሲድ ከስዐ ክውስኽ ይኽእል። ብሓደ ግዜ ዓቢ መግቢ ኣይትብላዕ፣ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ንእሽቶ መጠን ምብላዕ። ድሕሪ ምብላዕ ኣይትዝርግሕ። ቅብኣት ዘለዎም፣ ቀመማትን ምቁርን መግብታት ኣጉድል።
• ምርኣይ፦ ኣስታት 25% ካብ ነፍሰጾራት ኣብ መጀመርታ ደረጃ ምልክት ምልክት የጋጥመን። እዚ ክኸውን ዝኽእል እቲ ዝተፈረየ እንቋቑሖ ኣብ ማህጸን ምስ ዝትከል እዩ። ይኹን እምበር ፣ እቲ ምፍሳስ ደም ከቢድ እንተኾይኑ፣ ብኸቢድ ቃንዛ ከብዲ ወይ ምጭብባጥ ዝተሰነየ እንተኾይኑ፣ ምልክት ምውራድ ጥንሲ ወይ ካብ ማህጸን ወጻኢ ዝግበር ጥንሲ ክኸውን ይኽእል። ስለዚ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።
• ናይ ስሚዒት ምቅይያር :ለውጢ ሆርሞናትን ድኻምን ሓደ ህሞት ሕጉስ ክስምዓካ፡ ድሕሪኡ ኣብታ ዝቕጽል ህሞት ክትሓዝን ወይ ፍርሒ ክትስምዓካ ይኽእል። እዚ ንቡር እዩ። ብዛዕባ እዚ ምስ መጻምድትኻ፡ ዓርክኻ ወይ ኣባል ስድራቤትካ ምዝርራብ ዓቢ እፎይታ ክህበካ ይኽእል እዩ።

ዕብየት ውላድኪ ኣብዘን 3 ሓጸርቲ ኣዋርሕ

ኣብዘን 13 ዘገርም ሰሙናት፡ ውላድኪ ካብ ሓደ ዋህዮ ናብ ምሉእ ብምሉእ ዝተፈጥረ ዕሸል ይዓቢ። እዚ ግዜ እዚ ኽሳዕ ክንደይ ወሳኒ ምዃኑ እሞ ሕሰብዎ!

• እቲ ዝተደቀሰ እንቋቑሖ ብቕልጡፍ ዝመቓቐል ዋህዮታት ኮይኑ ኣብ መንደቕ ማህጸን ይተክል። እቲ ንህጻን ዝኸበበ ሽንቲ ዕሸል፡ ሕቝፊን ኣምኒዮቲክ ሳክን ክምዕብል ይጅምር።
• ስርዓተ ነርቭ ናይቲ ህጻን ካብ ክፉት ኒውራል ቱቦ ናብ ሓንጎልን ዓንዲ ሕቖን ይምዕብል።
• ልቢ ተፈጢሩ ክሃርም ጀሚሩ ኣሎ! እዚ ንእሽቶ ህርመት ልቢ ኣብ 6 ሰሙን ብኣልትራሳውንድ ስካን ክስማዕ ይኽእል። ኣብ ደቒቕ ኣስታት 120-160 ግዜ ይሃርም።
• ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ ፣ መዓንጣን ኩሊትን ይፍጠር ኣሎ። ሳንቡእ ይፍጠር፡ ገና ግን ምሉእ ብምሉእ ኣይማዕበለን።
• ቅርጺ ንእሽቶ ህጻን ቅርጺ ክሕዝ ጀሚሩ ኣሎ፣ ብቕልጽም፣ እግርን ኣጻብዕትን። ናይ ገጽ ኣዒንቲ፡ እዝኒ፡ ኣፍንጫን ኣፍን ቅርጺ ይሕዝ ኣሎ። ሽፋን ዓይኒ ንዓይኒ ይዓጽዎ ኣሎ። ኣብ መወዳእታ ቀዳማይ ትሪስትሪ ጽፍሪ ኣጻብዕቲ ከይተረፈ ይፍጠር ኣሎ!
• ዋላ እኳ እቲ ብልዕቲ ክምዕብል እንተጀመረ፡ ጓል ድዩ ወዲ ምዃኑ ብስካን ንምፍላጥ ገና ኣንጊህካ እዩ።

ኣብ መወዳእታ ናይዚ እዋን ፡ ውላድኪ ኣስታት 2.5 - 3 ኢንች ንውሓት ክህልዎ እዩ።

ኣብተን ቀዳሞት 3 ኣዋርሕ ክትገብሮም ዘለካ ነገራት

ቆልዓ ምጽባይ ሓደ ካብቲ ኣብ ህይወት ኣዝዩ ዘደንቕ እዋን እዩ። ምስዚ ሓጐስ እዚ ግን ንጥዕናኻን ንጥዕና ውላድካን ክትገብሮም ዘለካ ኣገደስቲ ነገራት ኣለዉ።

• ሓኪም ምረጽ፦ ጥንስቲ ምዃንኪ ምስ ፈለጥኪ፡ ንፉዕ ሓኪም ረኺብኪ ተመዝገብ።
• ናይ መጀመርታ ናይ ክሊኒክ ምብጻሕካ ተሳተፍ፦ እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። እቲ ሓኪም ምሉእ ሕክምናዊ ታሪኽካ፡ ልምድታት ጥዕናኻ ክዛተየልካ፡ ዕለተ ምውላድካ ክሕስብን ዝኾነ ኣድላዪ መርመራ ደም፡ ሽንቲን ስካንን ክእዝዝ እዩ።
• ናብ ስሩዕ መርመራታት ኪድ፦ መብዛሕትኡ ግዜ እንተወሓደ ኣብ ወርሒ ሓደ ግዜ ናብ ሓኪምካ ክትከይድ ኣለካ። በዚ ኸምዚ፡ ክብደትካን ጸቕጢ ደምካን ክምርመር ይከኣል፡ ህርመት ልቢ ውላድኪ ድማ ኩሉ ጽቡቕ ምዃኑ ንምርግጋጽ ይስማዕ።
• ኣመጋግባ ቫይታሚን፤ንሓንጎልን ዓንዲ ሕቖን ህጻን ብግቡእ ንኽዓቢ ኣገዳሲ ዝኾነ ፎሊክ ኣሲድ ዝሓዘ ቪታሚን መዓልታዊ ከምቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ ውሰድ።
• ኣመጋግባን ሕማቕ ልምድታትን፦ ጽቡቕ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕ። ሽጋራ ምትካኽን ኣልኮላዊ መስተ ምሉእ ብምሉእ ኣቋርጽ። ካፈይን ዝሓዙ መስተታት ከም ቡንን ሻሂን ገደብ ግበሩ።
• ኣብ መድሃኒታት ተጠንቀቕ፦ ንኻልእ ኩነታት ዝኸውን መድሃኒት ትወስድ እንተኾንኪ፡ ብዛዕባ እዚ ንሓኪምኪ ኣፍልጥ፡ ኣብ እዋን ጥንሲ ክትወስዶ ውሑስ እንተኾይኑ ድማ ሕተት። ንሓኪምካ ከይተወከስካ ዝኾነ ዓይነት መድሃኒት ኣይትውሰድ።
• ምውስዋስ ኣካላት፦ ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት ጽቡቕ እዩ። ንኣካላትካ ግን ስምዓዮ። ኣድካሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ካብ ምግባር። ብዛዕባ እዚ እውን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

እዚ ህጹጽ ኩነታት እዩ! እዚ ምልክታት እዚ እንተ ኣጋጢሙካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ዝኾነ ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት ምልክት ከቢድ ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ። ካብዞም ምልክታት ዝኾነ እንተሃልዩካ፡ ንዝቕጽል ናይ ክሊኒክ ቆጸራኻ ከይተጸበኻ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ደውል ወይ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ናይቲ ሆስፒታል ኪድ።