ንስኻ እውን ጸፍሒ እግሪ ኣለካ ድዩ? (ፐስ ፕላነስ) - ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ኣብ ቅድሚ መስትያት ደው ኢልካ ንመትሎ እግርኻ ርኢኻ ትፈልጥ ዲኻ? ገሊኦም ሰባት ኣብ እግሮም ጽቡቕ ጠውዮም ወይ ቅስቀሳ ኣለዎም። ገለ ሰባት ግን ከምዚ ዝኣመሰለ ንጹር ቅስት ስለዘይብሎም፡ ጫፎም ኣብ መሬት ዝተጸቕጠ ይመስል። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ "ጸፍሒ እግሪ" ወይ ከምቲ ሓካይም ዝብልዎ "ፐስ ፕላነስ" ዝበሃል ኩነታት ክንዛረብ ኢና። ኣይትሻቐሉ እዚ ብዙሕ ሰብ ዘለዎ ነገር እዩ።

ቅስት እግሪ ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ሕሰብዎ፡ ክንከይድን ክንጎዪን ከለና፡ እግርና ንክብደት ምሉእ ኣካላትና ይድግፍ፡ ሓቀይ? ስለዚ እዚ ኣብ ትሕቲ እግሪ ዘሎ ቅስት ኣዝዩ ኣገዳሲ ተራ ኣለዎ። እዚ ንደቂ ሰባት ፍሉይ ዝገብሮ ነገር እዩ። እዚ ቅስት እዚ ብኣዕጽምትን ብዘራኽብዎም ቲሹታትን ዝቖመ እዩ። እዚ ቅስት እንታይ ከም ዝኸውን ርኣዩ፤

• ክንከይድ ከለና ፡ ከም ስፕሪንግ ይሰርሕ ፡ እዚ ማለት ድማ ​​ስንባደ ይምጥጥ።
• ብእግርና ክንከይድ ከለና ጸዓት ንዕቅብን ኣብ ዘድልየሉ እዋን ንለቅቕን ።
• ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ዘይምዕሩይ ቦታታት ኢና ንኸይድ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ዅነታት ፡ ጫፍ እግሪ ምስቲ ላዕለዋይ ክፋል እግሪ ንኽትላመድ ይሕግዝ .
• ኣብ ትሕቲ እግሪ ንዝርከቡ ነርቭታትን ሰራውር ደምን ይከላኸል ።

ዝተፈላለዩ ዓይነታት ጸፍሒ እግሪ ኣለዉ ድዮም? (ዓይነታት ፐስ ፕላነስ)

እወ፡ ገሊኦም ሓካይም ብዛዕባ ክልተ ዓይነት ጸፍሒ እግሪ ይዛረቡ። እቲ ሓደ ዓቢ ጸገም ዘይኮነ ጸፍሒ እግሪ ክኸውን ከሎ፡ እቲ ካልኣይ ድማ ``ፐስ ፕላነስ'' ዝበሃል ኩነታት ኮይኑ፡ ጸፍሒ እግሪ ካልእ ለውጢ ዘምጽኣሉ ኩነታት እዩ።

``(Pes Planus)`` ከምዚ ዝበለ ኩነታት የመልክት፤

• እቲ ኣብ ውሽጢ እግርኻ ዘሎ ቅስትን ጸፍሒ ኮይኑ ኣብ መሬት ዝሕከኽ ኮይኑ ይስምዓካ ።
• እዚ ጸፍሒ ቅስት ’ ዚ ፡ ሸኾናኻ ንደገ ክጥምዝዝ፡ ቁርጭምጭሚትካ ድማ ንውሽጢ ክጥምዝዝ ክገብሮ ይኽእል ’ ዩ ።
• ኣብ ውሽጢ እግርኻ ዘሎ ዓጽሚ ታሉስ ንቕድሚት ክወጽእ ይኽእል።

ሓካይም ንጸፍሒ እግርኻ እውን ``ተዓጻጻፊ'' ወይ ``ተሪር'' ኢሎም ይምድብዎ። ማለት ሓደ ሓደ ግዜ ጥራይ ይኹን ኩሉ ግዜ ጸፍሒ ይኹኑ። እቲ ኩነታት ``ተፈጥሮኣዊ'' ድዩ ``ዝተረኽበ'' ምዃኑ እውን ይርእዩ።

ብዛዕባ ውሑዳት ቀንዲ ዓይነታት ንዛረብ፤

• ተዓጻጻፊ ጸፍሒ እግሪ፦ እዚ እቲ ዝበዝሐ ዝውቱር ዓይነት እዩ . እቲ ዝኸውን ድማ ደው ኣብ ዘይብልካሉ እዋን (ንኣብነት ኣብ መንበር ኮፍ ኢልካ) ቅስት እግርኻ ይረአ፡ ደው ምስ በልካ ግን ይጠፍእ እዩ። እሞ ሕሰብዎ ኒሉካ ካብ መንበር እግራ ክትወዛወዝ ከላ ኣብ እግራ ጽቡቕ ምጥዋይ ክትሪኢ ትኽእል እያ፡ ኣብ መሬት ደው ምስ በለት ግን እቲ ምጥዋይ ፈጺሙ ኣይርአን እግራ ድማ ምሉእ ብምሉእ መሬት ትትንክፍ። ከምኡ እዩ ዘሎ።
• ተሪር ጸፍሒ እግሪ፦ እዚ ዓይነት እንተሃልዩካ፡ ደው ኢልካ ወይ ኮፍ ክትብል ከለኻ ኣብ እግርኻ ቅስት ኣይትርእን ኢኻ። እግርኻ ላዕልን ታሕትን ወይ ካብ ሸነኽ ናብ ሸነኽ ክትጥውዮ እውን ክትጽገም ትኽእል ኢኻ። እዚ ብዙሕ ዘይርአ ዓይነት ’ ዩ።
• ብተፈጥሮ ዝመጽእ ጸፍሒ እግሪ፤ገለ ዕሸላት፡ ቅስትታት እግሮም ብግቡእ ከይፍጠር ዝኽልክል ናይ ​​ውልደት ጸገም ሒዞም እዮም ዝውለዱ። ገለ ውርሻዊ ጸገማት ምትእስሳር ቲሹታት እውን፡ እቶም ቅስትታት ክደክሙን ቅርጾም ክሕልዉ ከምዘይክእሉን ክገብሩ ይኽእሉ።
• ዝተረኽበ ጸፍሒ እግሪ - "ዝወደቑ ቅስትታት": እዚ "ገስጋሲ ዝፈርስ ምጉዳል እግሪ" እውን ይበሃል። እዚ ኩነታት እዚ ኣብ ግዜ ብጽሕና፡ ወይ ድማ ተፈጥሮኣዊ ቅስትታት እግርኻ ምስ ተፈጥረ ክምዕብል ይኽእል። እሞ ሕሰብዎ፡ ኣኮይ ሱኒል ብንእስነቱ ጽቡቕ ይጎዪ ነይሩ፡ ኣብ እግሩ ድማ ጽቡቕ ቅስትታት ነይርዎ። እናዓበየ ምስ ከደ ግን፡ ቁሩብ ክብደት እናወሰኸ ምስ ከደ ግን፡ ኣእጋሩ በብቑሩብ ጸፍጺፉ፡ ሕጂ ድማ ዋላ ምጉዓዝ ቁሩብ ከቢድ ምዃኑ ይዛረብ። እቲ ኩነታት ከምኡ እዩ።

ምልክታት ጸፍሒ እግሪ እንታይ እዮም?

ኩሎም ጸፍሒ እግሪ ዘለዎም ሰባት ምልክታት ኣይክረኣዩን እዮም። ይኹን እምበር፡ ንኣገባብ ምጉዓዝካ ኪቕይሮ ይኽእል እዩ። ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ኣካላትካ እውን ክብደት ክስከሙ ኣብ ዘይተዳለዉ ከባቢታት ተወሳኺ ጸቕጢ ክገብር ይኽእል።

ቀዳሞት ምልክታት ድማ፤

• ድሕሪ ምጉዓዝ ኣብ ትሕቲ እግሪ ቃንዛ ።
• ቃንዛ ቁርጭምጭሚት ዝፍጠር ቁርጭምጭሚት ኣዝዩ ንውሽጢ ምስ ዝጥወ (overpronation) እዩ።
• ሽን ስፕሊንስ ንገለ ጭዋዳታት ካብ መጠን ንላዕሊ ብምኽሓስ ዝመጽእ እዩ።

ምስ ግዜ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ኩነታት ክምዕብሉ ይኽእሉ፤

• ናይ ኣካይዳ ጸገማትን ዘይንቡር ተርእዮታትን።
• ምጉዳል ቅርጺ እግሪ፡ ከም ቡኒዮን (ኣብ መሰረት ዓባይ ጫፍ እግሪ ሕበጥ) ወይ ሃመርቶስ (ኣብ ማእከል ኣጻብዕቲ እግሪ ምጥዋይ)።
• ዋላ ኣብ ዘይትኸይድሉ እዋን ዝቕጽል ሕዱር ቃንዛ ።

ኣብ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ቦታታት እውን ቃንዛ ክስምዓካ ክጅምር ይኽእል እዩ፤

• ብርኪ
• ከባቢ ጭሕሚ
• ታሕተዋይ ክፋል ሕቖ

ብተወሳኺ፡ ከም፤

• ተደጋጋሚ ናይ ምውጥዋጥ መጉዳእቲ።
• ዘይምርግጋእ ቁርጭምጭሚትን ምጭብባጥን።
• ሕማም ኣርትራይተስ እግርን ቁርጭምጭሚትን ።

ጠንቂ ጸፍሒ እግሪ (Pes Planus) እንታይ እዮም?

ገለ ጠንቅታት ጸፍሒ እግሪ ብተፈጥሮ ዝመጽእ እዩ። ማለት ኣብ እዋን ውልደት ይርከቡ። ካልኦት ጠንቅታት ድሒሮም፡ ቅስትታትካ ብንቡር ምስ ተማዕበሉ እዮም ዝፍጠሩ። እዚ ድማ "ቀስ ብቐስ ምፍራስ ምጉዳል" ወይ "ዝወደቑ ቅስትታት" ይበሃል።

ተፈጥሮኣዊ ጠንቅታት

ተፈጥሮኣዊ `(Pes Planus)` ኣብ እዋን ሕርሲ ብዝርከቡ ዝተወሰኑ ኩነታት ዝፍጠር እዩ። አረ ኩሎም ዕሸላት ኣብ ዝውለዱሉ እዋን ጸፍሒ እግሮም ኣለዎም፣ ገለ ዕሸላት ግን ንቡር ቅስትታት ፈጺሞም የማዕብሉ። እዚ ድማ ብሰንኪ ጂኖም ክኸውን ይኽእል ’ ዩ ። ምኽንያቱ ጂን ንኣካላዊ ባህርያትና ይውስኖ።

ገለ ስድራቤታት ካብ ካልኦት ዝጸፍጸፈ ቅስትታት ክህልዎም ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ገሊኡ ጀነቲካዊ ጸገማት ወይ ጕድለታት፡ ንኣገባብ ምምዕባል ቅስትታት ኪጸልዎ ወይ ንኸይምዕብል ኪኽልክሎ ይኽእል እዩ። ገለ ካብዞም ኩነታት እዚኦም፤

• ሴረብራል ፓልሲ
• ክለብፉት (ክለብ እግሪ)
• ዳውን ሲንድሮም ዝበሃል ሕማም እዩ።
• ኤህለርስ-ዳንሎስ ሲንድሮም እዩ።
• ናይ መላግቦ ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ሲንድሮም
• ማርፋን ሲንድሮም ዝበሃል ሕማም እዩ።
• Osteogenesis imperfecta (ኣዕጽምቲ ብቐሊሉ ዝስበር ሕማም)
• ልፍንቲ ተርሳል (መላግቦ ኣብ መንጎ ኣዕጽምቲ እግሪ)

ዝተረኽበ ጸፍሒ እግሪ - "ዝወደቑ ቅስትታት" ጠንቅታት

ፐስ ፕላነስ ቅስትታትካ ብንቡር ምስ ተፈጥሩ ምስ ዝጸፍፉ ዝፍጠር ኩነታት እዩ። ምፍራስ ናይቶም ቅስትታት ቀስ ብቐስ ወይ ሃንደበት ክኸውን ይኽእል። ብሕማማትን መጉዳእትን ክመጽእ ይኽእል። ገለ ካብዞም ኩነታት እዚኦም፤

• ምዝንባዕ ቴንዶን ድሕሪት ቲብያ፦ እዚ እቲ ዝበዝሐ ጠንቂ እዩ . እዚ ኣገዳሲ ቴንዶን ብሰንኪ ሕዱር ቴንዶናይትስ ድኹምን ይቕደድን ነቲ ቅስት ክድግፎ ኣይክእልን እዩ።
• ቻርኮት እግሪ፦ ምስ ሕማም ሽኮር ዝተኣሳሰር ናይ ነርቭ ጉድኣት፡ ኣብ እግሪ ዝርከቡ ኣዕጽምቲ ክበታተኑን ደገፍቲ ልጋማት ክጉዳእን ይኽእል። እዚ ድማ ነቲ ቅስት ክፈርስ ክገብሮ ይኽእል።
• ሕማም ኣርትራይተስ፡- ምብስባስን ነድሪን ዓይነታት ኣርትራይተስ፡ ኣብ እግርኻ ዝርከቡ መላግቦታት ክሕበጡን ክሽርሸሩን ይኽእሉ። እዚ ድማ ንኣቃውማ ቅስትታት እግርኻ ክጸልዎ ይኽእል።
• መጉዳእቲ፦ ስብራት እግርኻ ወይ ኣብ እግርኻ ዝርከቡ ልጋማት መጉዳእቲ ንደገፍ ቅስትኻ ከዳኽሞ ይኽእል። መጉዳእቲ እናሓወየ ንነዊሕ እዋን እንተዘይተጓዒዝካ እውን እቶም ደገፍቲ ጭዋዳታት ክደክሙ ይኽእሉ እዮም።

ሓካይም ንፔስ ፕላነስ ብኸመይ ይምርምሩዎ?

ሓኪም ኣካላት ወይ ሓኪም እግሪ ንፔስ ፕላነስ ብኣካላዊ መርመራ ክምርምሮ ይኽእል። ቅርጽን ኣቀማምጣን እግርኻ፡ ከመይ ከም እትንቀሳቐስን ብኸመይ ደው ኢልካ ከም እትኸይድን ክዕዘቡ እዮም።

ብዛዕባ ታሪኽ ጥዕናኻ፡ ዝኾነ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ መጉዳእቲ ወይ ካልእ ኣብቲ ኩነታት ኣበርክቶ ክህልዎ ዝኽእል ኩነታት ክሓቱኻ እዮም። መርመራ ፐስ ፕላነስ ንምርግጋጽን ጠንቁ ብዝያዳ ንምጽራይን ፡ ከም ራጂ ጫፍ እግሪ ዝኣመሰለ ናይ ምስሊ መርመራታት እውን ክእዝዙ ይኽእሉ።

ሓካይም ንጸፍሒ እግሪ ብኸመይ ይሕክምዎ?

መብዛሕትኦም ሰባት ንጸፍሒ እግሪ ዝኾነ ዓይነት ሕክምና ኣየድልዮምን እዩ። ምልክታት እንተዘይሃልዩካ ምእራሙ ኣየድልን እዩ። ይኹን እምበር፡ ብሰንኪ ጸፍሒ እግሪ ሓሓሊፉ፡ ንእሽቶ ቃንዛ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብቐለልቲ ነገራት ከም፤

• ብዘይ ትእዛዝ ሓኪም ካብ ፋርማሲ ክዕደጉ ዝኽእሉ መቐነሲ ቃንዛታት ንኣብነት `NSAIDs` (ዘይስተሮይዳል ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት) ወይ ፓራሲታሞል `(ኣሴታሚኖፈን)` ።
• ንመትሎኻ ዝዝርግሕን ዘደልድልን ኣካላዊ ፍወሳ ምውስዋስ ኣካላት ።
• ኦርቶቲክ ጫማ ምእታው ወይ ካልእ ንእግሪ ምጉዓዝ ዝሕግዝ ሓገዛት።

ነዚ ነገራት እዚ ቅድሚ ምግባርካ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ኣዝዩ ኣገዳሲ ምዃኑ ኣይትረስዕ።

እንተኾነ ግን ጸፍሒ እግሪ ቀጻሊ እንተኾይኑ፡ ርኡይ ቃንዛ እንተ ኣስዒቡ፡ ወይ ካልእ ጸገማት እንተ ኣስዒቡ፡ ተወሳኺ ሕክምና ከድሊ ይኽእል። ከከም ጠንቂ ገለ ሰባት ነቲ መሰረታዊ ጸገም ንምእራም መጥባሕቲ ከድልዮም ይኽእል እዩ።

ጸፍሒ እግሪ ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ ይኽእል ድዩ?

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብ ቀረባ እዋን፡ ቅልል ዝበለ ጸፍሒ እግሪ፡ ብቐሊል ሕክምናታት ክእረም ይኽእል። ኣብ ዝኸበደ ኩነታት፡ መጥባሕቲ ንጸፍሒ እግሪ ንምእራም ክኽእል ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ገለ መሰረታዊ ጠንቅታት ንምሕካም ዝያዳ ኣጸጋሚ እዩ።

ንጸፍሒ እግርኻ ኣበርክቶ ዝገብር ሕዱር ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ከም ምዕቡል ሕማም ሽኮር፡ ኣርትራይተስ ወይ ሕማም ምትእስሳር ቲሹታት ዝኣመሰለ፡ ኩሉ ግዜ ነቲ ኩነታት ብእኹል መልክዑ ንምቁጽጻር ቅስትታትካ ንምክልኻል ዘይከኣል ክኸውን ይኽእል።

ጸፍሒ እግሪ ሒዝካ ንቡር ምንባር ይከኣል ድዩ?

እወ፡ ትኽእል ኢኻ! መብዛሕትኦም ጸፍሒ እግሪ ዘለዎም ሰባት ዝኾነ ርኡይ ምልክታት ኣየጋጥሞምን ወይ ሕክምና ኣየድልዮምን እዩ። ይኹን እምበር፡ ጸፍሒ እግርኻ ቃንዛ ወይ ካልእ ጸገማት ዘስዕብ እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ መጥባሕቲ ዘይብሉ ሕክምናታት ክመኽረካ ይኽእል እዩ።

ፍሉይ ጫማ ምኽዳንን ኣብ ልምድኻ ገለ ምንቅስቓስ ኣካላት ምውሳኽን ሓድሽ ንቡርካ ክኸውን ይኽእል እዩ። ግን ፡ እንተዘይሓጊዞም ስቕ ኣይትበል . ገለ ዓይነታት ፐስ ፕላነስ ክገድዱ ይኽእሉ።

ጸፍሒ እግሪ ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ጸፍሒ እግሪ ንምክልኻል ክትገብሮ እትኽእል ነገር የለን። ይኹን እምበር ጥዑይ ክብደት ሰብነት ምሕላው ነቲ ብሰንኪ ጸፍሒ እግሪ ዝመጽእ ቃንዛ ንምፍዋስ ክሕግዝ ይኽእል።

ጸፍሒ እግሪ ልሙድ ኮይኑ መብዛሕትኡ ግዜ ድማ፡ ዘጨንቕ ነገር የለን። መብዛሕትኡ ግዜ ጸፍሒ እግሪ ዘለዎም ንኣሽቱ ህጻናት ኣብ ከባቢ 10 ዓመት ኣብ ዝዕድሚኦም እዋን ቅስትታት የማዕብሉ ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን ከምኡ ኣይከውንን፡ እቲ ጸፍሒ እግሮም ድማ ምስ ግዜ ዘይምቾት ከስዕብ ክጅምር ይኽእል።

ንምልክታትካ ምክትታል ኣገዳሲ እዩ። ገለ ዓይነታትን ጠንቅታትን ጸፍሒ እግሪ ዝያዳ ከበድቲ ኮይኖም እንተዘይተሓኪሞም ዝያዳ ጸገማት ከስዕቡ ይኽእሉ። ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ኣካላት ወይ ሓኪም እግሪ ምኻድ።

ናይ መወዳእታ መልእኽቲ ንገዛኻ ምውሳድ

ስለዚ፡ ብዛዕባ ጸፍሒ እግሪ (Pes Planus) ብዙሕ ተዛሪብና ኢና፡ ሓቀይ? ብቐሊሉ ንምግላጽ፤

• ጸፍሒ እግሪ ማለት ቅስት እግሪ ትሑት ወይ ዘይብሉ ኩነታት እዩ።
• እዚ ካብ ልደት ጀሚሩ ክህሉ ይኽእል፡ ወይ ድማ ድሒሩ ክምዕብል ይኽእል።
• ኩሉ ሰብ ምልክታት ኣይረኣዮን እዩ፡ ገሊኦም ግን ቃንዛን ምጉዓዝ ክጽገሙን ይኽእሉ።
• ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ኣለዉ፡ ተዓጻጻፍን ተሪርን እዮም።
• ብዙሓት ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም፤ ከም ጀነቲካዊ ኩነታት፡ ጸገም ቴንዶን፡ ሕማም ኣርትራይተስ፡ መጉዳእቲ ወዘተ ዝኣመሰሉ ነገራት።
• እቲ መርመራ ብሕክምናዊ መርመራን ምናልባት እውን ብራጂን ክግበር ይከኣል።
• መብዛሕትኦም ሰባት ሕክምና ኣየድልዮምን እዩ። እቶም ዘድልዮም ሰባት መቐነሲ ቃንዛ፡ ምውስዋስ ኣካላት፡ ፍሉይ ደገፍ ጫማ፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ መጥባሕቲ ከይተረፈ ክወስዱ ይኽእሉ።
• እቲ ኣገዳሲ ነገር ምቾት ወይ ቃንዛ እንተ ኣጋጢሙካ ምስ ሓኪም ምዝርራብ እዩ። ኣይትሻቐሉ መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ኩነታት ብጽቡቕ ክመሓደር ይኽእል እዩ።

ተመሳሳሊ ጸገም ዘለካ እንተመሲሉካ፡ ምኽሪ ሕክምና ክትሓትት ኣይትሓፍር ወይ ኣይትፍራሕ። ጥዕና ይሃልኻ!

` ጸፍሒ እግሪ፡ ፐስ ፕላነስ፡ ቅስት እግሪ፡ ቃንዛ እግሪ፡ ሕማማት እግሪ፡ መላግቦ ዓጽሚ፡ ፊዚዮቴራፒ