ሰሓቕ ጽቡቕ ስምዒት ክስምዓና ይኽእል ድዩ? - ብዛዕባ ፍወሳ ሰሓቕ ንመሃር

ሓደ ሓደ ግዜ ጸዓት ከም ዘይብልካ፡ ኣዝዩ ከም ዝደኸምካ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ከምኡ ምስ ዝኸውን ዓው ኢልካ ክትስሕቕ ፈትን። ገለ ተመራመርቲ፡ ሰሓቕ እቲ ዝበለጸ መድሃኒት ክኸውን ከም ዝኽእል ይኣምኑ። ዓቢ ስምዒት ከም ዝስምዓካ ጥራይ ዘይኮነስ ነቲ ኣብ ኣካላትና ዝጠፍአ ህይወት ክመልሶ ከም ዝኽእል ይዛረቡ።

"ሰባት ኣብ ህይወቶም ቁሩብ ተወሳኺ ሰሓቕ እንተዝውስኹ፡ ኣብ ኣዝዩ ዝሓሸ ኩነታት ምሃለዉ ዝብል እምነት ኣለኒ" ይብል ክኢላ ስነ-ኣእምሮን ፍወሳ ሰሓቕን ስቲቭ ዊልሰን። "እቶም ዝያዳ ጥዑያት ክኾኑ ይኽእሉ እዮም" ክብል ወሲኹ ይዛረብ። ይኹን እምበር፡ ተመራመርቲ ገና 100% ርግጸኛታት ኣይኮኑን፡ እቲ ናይ ምስሓቕ ተግባር እዩ ንሰባት ዝሓሸ ስምዒት ዝፈጥረሎም። ጽቡቕ ዋዛ ምህላው: ኣወንታዊ ኣተሓሳስባ ምህላው: ከምኡውን ካብ ኣዕሩኽን ቤተሰብን ዝመጽእ ደገፍን እውን ረቛሒታት ኪዀኑ ይኽእሉ እዮም። እንተኾነ ሰሓቕ ጽቡቕ እምበር ሕማቕ ከምዘይገብረና ንጹር እዩ።

ክንስሕቕ ከለና ኣብ ውሽጢ ኣካላትና እንታይ ይኸውን?

ክንስሕቕ ከለና ኣካላትና ዓቢ ፊዚዮሎጂካዊ ለውጢ የጋጥሞ። ኣብ ገጽናን ኣካላትናን ዝርከቡ ጭዋዳታት ይወጥሩ ፣ ናህርናን ጸቕጢ ደምናን ይውስኽ፣ ቀልጢፍና ድማ ነተንፍስ። እዚ ድማ ኣብ ቲሹታትና ዝበጽሕ መጠን ኦክስጅን ይውስኽ።

እቶም ኣብ ረብሓ ሰሓቕ ዝኣምኑ ሰባት፡ ልክዕ ከም ልኡም ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ምግባር እዩ ይብሉ። ስለዚ ገለ ካብ ረብሓታት ምንቅስቓስ ኣካላት ብሰሓቕ ክረጋገጽ ይከኣል። "ሳዕቤናት ሰሓቕን ምንቅስቓስ ኣካላትን ኣዝዩ ተመሳሳሊ'ዩ" ይብል ዊልሰን። "ከምቲ እናሰሓቕካ ቅልጽምካ ምውጥዋጥ ዝኣመሰሉ ምንቅስቓሳት ምግባር፡ ህርመት ልብኻ ንኽዓቢ ብሉጽ መገዲ'ዩ።"

ኣብ መጀመርታ ፈላሚ ምርምር ሰሓቕ ዝነበረ ዊልያም ፍራይ ከም ዝበሎ፡ ካብቲ ኣብ ማሽን ቅዝፈት ንዓሰርተ ደቓይቕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ንምግባር ዝወስዶ ግዜ፡ ማለት ኣብ ሓንቲ ደቒቕ ዓው ኢልካ ምስሓቕካ ፡ ኣብ ዝተወሰነ ደረጃ ህርመት ልቢ ክትበጽሕ ትኽእል ኢኻ .

ሰሓቕ ካሎሪ ከም ዘቃጽል እውን መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም እዮም። ኣብ ዩኒቨርሲቲ ቫንደርቢልት ተመራማሪ ማሲየ ቡቾውስኪ ኣብ ዘካየዶ ንእሽቶ መጽናዕቲ፡ እናሰሓቐ ዝቃጸል ካሎሪታት ኣዕቂኑ። ን10-15 ደቓይቕ ምስሓቕ ኣስታት 50 ካሎሪ ከም ዘቃጽል ረኺቡ።

እዞም ውጽኢታት ኣዝዮም መሳጢ እኳ እንተኾኑ፡ ንመጉዓዝያኻ ንጐድኒ ክትድርብዮ ግን ኣይትቀላጠፍ። ንእሽቶ ቁራጽ ቸኮሌት ኣስታት 50 ካሎሪ ዝሓዘ እዩ። እዚ ማለት፡ በዚ ፍጥነት እዚ፡ ሓደ ኪሎ ንምጉዳል፡ ንኣስታት 12 ሰዓታት ብተኸታታሊ ክትስሕቕ ምተገደድካ!

ካልእ መገድታት ሰሓቕ ንኣካላትና ይጸልዎ።

ሰሓቕ ልክዕ ከምኡ እዩ።ናይ ጭዋዳ መስርሕ ጥራይ ኣይኮነን። ኣብ ኣካላትና ንዝርከቡ ዝተፈላለዩ ስርዓታት ይጸልዎም። እስከ ካብ መፅናዕቲ ዝተረኸበ ርኽበታት እስከ ንርአ።

ስለዚ ብሓቂ ሰሓቕ እቲ ዝበለጸ መድሃኒት ድዩ?

ይኹን እምበር፡ ተመራመርቲ ሰሓቕ ኣብ ኣእምሮናን ኣካላትናን ዘለዎ ምሉእ ጽልዋ ንምፍላጥ ምስ ዝፍትኑ፡ ነገራት ቁሩብ ይተሓላለኹ። ኩሉ ሰብ ኣይሰማማዕን እዩ።

"እዚ ከም ሕማቕ ነገር ኣይኮንኩን ዝብሎ ዘለኹ፡ እንተኾነ ግን ሰሓቕ ንጥዕና ዘለዎ ረብሓ ዝምልከት መርትዖታት ቁሩብ ድኹም'ዩ" ይብል ፕሮፌሰር ስነ-ልቦና ሮበርት ፕሮቫይን። ብዙሓት ካብቶም ብዛዕባ ሰሓቕ ዝግበሩ መጽናዕትታት ንኣሽቱን ብዙሕ ስርዓታዊ ከምዘይኮኑን ይዛረብ። ብዙሓት ተመራመርቲ "ስሓቕ ረብሓ ከም ዘለዎ" ከረጋግጹ ብዝደልዩ ወገናውነት መጽናዕቶም ከም ዝጅምሩ'ውን ይዛረብ።

ንኣብነት፡ ሳዕቤናት ሰሓቕ ክጽናዕ ከሎ፡ ሳዕቤን ተመሳሳሊ ተግባራት፡ ከም ጭድርታ፡ ኣብ ግምት ኣይኣተወን። "ሳዕቤን ሰሓቕ ካብ ሳዕቤን ጭድርታ ዝተፈልየ ድዩ ኣይኮነን ንጹር ኣይኮነን" ይብል ፕሮቪን።

ኣብዚ እውን ግን ጸገም ኣሎ። ኮሜዲ ምርኣይ ይሓይሽ ድዩ ብኻልእ ትኹረትካ ምዝንባል ንጹር ኣይኮነን። "ምናልባት ልቢ ዝሰብር ትራጀዲ ተመሳሳሊ ውጽኢት ክህልዎ ይኽእል'ዩ" ይብል።

ጠንቅን ሳዕቤንን ንምፍላይ ጸገም

እቲ ዝዓበየ ጸገም ናይ ሰሓቕ መጽናዕቲ፡ ብልክዕ እንታይ ጠንቅን ሳዕቤንን ምዃኑ ክትዛረብ ኣጸጋሚ ምዃኑ እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ሓደ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ዝያዳ ዝስሕቁ ሰባት፡ ውሑድ ግዜ ከም ዝሓሙ ይሕብር። ጥዑያት ሰባት ዝያዳ ዝስሕቑ ነገራት ስለ ዘለዎም ክኸውን ይኽእል ድዩ? ወይ ድማ፡ ኣብቶም ተመሳሳሊ ሕማም ዘለዎም ሰባት፡ ዝያዳ ዝስሕቑ ሰባት ዝያዳ ጸዓት ኣለዎም። ግን ስብእና ናይቶም ዝያዳ ዝስሕቁ ሰባት ንጸገማት ኣብ ምግጣም ዝሓሸ ምዃኑ እውን ክኸውን ይኽእል እዩ።

ስለዚ ሰሓቕ ብሓቂ መጋበርያ ለውጢ ድዩ፡ ወይስ ምልክት ናይቲ ስዉር ጽቡቕ ኩነታት ኣእምሮ ምዃኑ ክትዛረብ ኣዝዩ ኣጸጋሚ እዩ።

ንጽቡቕ ጽሬት ህይወት ንስሕቕ

ፕሮቫይን ሰሓቕ ሓደ ክፋል ናይቲ ዝዓበየ ስእሊ ጥራይ ምዃኑ ይኣምን። "ሰሓቕ ማሕበራዊ ነገር'ዩ። ስለዚ እቲ ጥዕናዊ ረብሓታት ብሓቂ ካብ ሰሓቕ ዘይኮነስ ምስ ኣዕሩኽን ቤተሰብን ካብ ምቅርራብ ዝመጽእ ክኸውን ይኽእል'ዩ።"

ባዕሉ ዝገበሮ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ካብ በይንና ኣብ ዘለናሉ እዋን፡ ምስ ካልኦት ኣብ ዘለናሉ እዋን ብሰላሳ ዕጽፊ ናይ ምስሓቕ ተኽእሎና ከም ዝዛይድ ይሕብር። ብዙሕ ዝስሕቁ ሰባት ምስቶም ኣብ ከባቢኦም ዘለዉ ዝያዳ ድልዱል ምትእስሳር ክህልዎም ይኽእል እዩ። እዚ ንጥዕና እውን ረብሓ ክህልዎ ይኽእል እዩ።

ዊልሰን ከይተረፈ ብዛዕባ ረብሓ ሰሓቕ እንፈልጦ ደረት ከም ዘለዎ ይኣምን። "ብዙሕ ምስሓቕ ጥዕና ዘለዎ ክገብረካ ይኽእል'ዩ፡ ግን ብርግጽ ኣይንፈልጥን ኢና" ይብል። "ሰባት ጥዕናኦም ንኽሕዙ ጥራይ ክስሕቁ ፈጺመ ኣይምደለኹን። ምኽንያቱ ከምኡ እንተገይሮም ሓደ መዓልቲ ተስፋ ክቖርጹ እዮም።"

ምስሓቕ፡ ምስ ኣዕሩኽን ቤተሰብን ምህላውና፡ ሕጉስ ምዃን ግን ጽቡቕ ስምዒት ከም ዝስምዓናን መንእሰይ ከም ዝህልወናን ኩላትና ንፈልጦ ኢና። ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ንምንታይ ከምኡ ከም ዝኾነ ብልክዕ እኳ እንተዘይገለጹ፡ እቲ ተመኩሮ ግን ሓቂ እዩ።

ስለዚ ኣብ መወዳእታ፡ ክልቲኦም ዊልሰንን ፕሮቫይንን፡ ሰሓቕ ብሓቂ ንጥዕናኻ የመሓይሽ ወይ ጸዓትካ ይውስኽ ፡ ንጽሬት ህይወትካ ከም ዘመሓይሽ ክኽሕድ ከም ዘይክእል ይሰማምዑ .

ከምቲ ፕሮቪን ዝሓተቶ "ኣነ ኣንጻር ሰሓቕ ኣይኮንኩን። ዝብሎ ዘለኹ፡ ክንስሕቕ እንተደሊና፡ ሽዑ ንሱ ጥራይ እዩ ክንገብሮ ዘለና? እዚ ካብ ሓኪም ትእዛዝ ሓኪም ይሓትት ድዩ?"