ንግሆ ውን ከቢድ ርእሲ ኣለካ ድዩ? ብዛዕባ እዚ ሃንደበት ንዛረብ!

ቅድሚ ምሸት ምስ ኣዕሩኽትኻ ንእሽቶ ድግስ ምስ ገበርካን ቁሩብ ኣልኮላዊ መስተ ምስ ሰተኻን፡ ንጽባሒቱ ንግሆ ሓደ ዝገርም ምብስባስ ይስምዓካ። ርእስኻ ከቢድ፡ ኣካላትካ ድኹም፡ ክትድርቢ ዝደለኻ ኮይኑ ይስምዓካ... ንሱ እዩ ንብሎ ሃንግ። ብዙሓት ሰባት ነዚ ኣጋጢምዎም እዩ። ስለዚ ሎሚ፡ ብልክዕ ሃንግ እንታይ ምዃኑ፡ ስለምንታይ ከም ዘጋጥም፡ ካብኡ ንምእላይ እንታይ ክትገብሩ ከም እትኽእሉ ንዛረብ።

ሃንግ እንታይ እዩ? ብቐሊሉ ንምግላጽ...

ሃንግ ኦቨር ንጽባሒቱ ንግሆ ኣብ ኣካላትካን ኣእምሮኻን ዝስምዓካ ዘይጥዑምን ዘይምቹእን ስምዒት ኮይኑ፡ ብሰንኪ ቅድሚ ምሸት ብዙሕ ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ እዩ። ከም ንእሽቶ ውግእ ኣብ ውሽጢ ኣካላትካ ዝካየድ ዘሎ ጌርካ ሕሰቦ።

ሃንግ ኦቨር ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ኣብቶም ኣዝዮም ሰተይቲ ሰባት፡ ሃንግ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ሓደ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ ፡ ኣስታት 75% ካብቶም ቅድሚ ምሸት ብዙሕ ዝሰትዩ ሰባት፡ ንጽባሒቱ ምልክታት ሃንግኦቨር ከም ዘጋጠሞም ይሕብር። ይኹን እምበር፡ እቶም ኣልኮላዊ መስተ ዝሰትዩ ሰባት፡ ካብ 25% ክሳብ 30% ዝኾኑ ሰባት፡ ንሃንጎቨር ዝጻወሩ እዮም፡ እዚ ማለት ድማ ​​ብቐሊሉ ከምዘይረኽብዎ እቶም ተመራመርቲ ይዛረቡ። ስለዚ፡ ንኹሉ ሰብ ብሓደ ዓይነት መንገዲ ኣይጸልዎን እዩ።

ምልክታት ሃንግ ኦቨር እንታይ እዮም?

ሃንግ ኦቨር እንተሃልዩካ፡ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፤

• ስምዒታዊ ጭንቀት፦ ሓዘን፡ ጭንቀት፡ ወይ ንጹር ሕርቃን ክስምዓካ ይኽእል እዩ።
• ጸገማት ድቃስ፦ ድቃስ ወይ ድቃስ ምጽናሕ ጸገም።
• ምድንዛዝን ስሚዒት ምሽክርካርን (ቨርቲጎ)፦ ኣብ ከባቢኻ ዘለዉ ነገራት ዝሽክርከሩ ዘለዉ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፣ ዋላ እኳ እንተዘይወደቕካ።
• ልዑል ድኻምን ድኻምን፦ ዋላ ሓንቲ ክትገብር ዘይትኽእል ድኻም ዝስምዓካ።
• ሕማም ርእሲ፡ ቀይሕ ዓይኒ፡ ተነቃፍነት ብርሃንን ድምጽን፦ ምስ ከቢድ ሕማም ርእሲ፡ ኣዒንቲ ቀያሕቲ ይኾና፡ ንእሽቶ ብርሃን ወይ ድምጺ’ውን ክትጻወሮ ኣይትኽእልን።
• ምውሳኽ ጸቕጢ ደም፦ ጸቕጢ ደምካ ካብቲ ንቡር ንላዕሊ ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ምህውታት ልቢ፦ ህርመት ልቢ ይውስኽ።
• ቃንዛን ድኻምን ጭዋዳታት ፡ ጭዋዳታት ይቃጸሉ፡ ኣካላት ምድናስ ይስምዖም።
• ረስኒ፡ ተምላስን ቃንዛ ከብድን፦ ከብድኻ ከም ዝግልበጥ ኮይኑ ክስምዓካ፡ ክትተፍእ ከም ዝቐረብካ ኮይኑ ክስምዓካ፡ ከምኡ’ውን ቃንዛ ከብዲ ምህላውካ።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ረሃጽ (Diaphoresis)፦ ረሃጽ ጥራይ።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ጽምኢ (Polydipsia)፦ ክንደይ ማይ ትሰቲ ብዘየገድስ፡ ሕጂ’ውን እኹል ከምዘይኮነ ኮይኑ ይስምዓካ።
• ኣገዳሲ ምንቅጥቃጥ፦ ኣእዳውካ ዝንቀጥቀጣ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ።

ብተወሳኺ፡ ሃንግ ምስ ዝህልወካ ፡ ነገራት ክትዝክር፡ ከተተኩርን ሚዛን ክትሕሉን ከጸግመካ ይኽእል እዩ።. ብሓፈሻ ክብደት ምልክታትካ ኣብ ክንደይ ኣልኮላዊ መስተ ከም ዝሰተኻዮን ክንደይ ግዜ ከም ዝሰተኻዮን ይምርኮስ። ይኹን እምበር፡ ጥዕናኻን ካልእ ረቛሒታትን እውን ነዚ ይጸልዎ እዩ። ገለ ሰባት ድሕሪ ሓደ መስተ ጥራይ ሃንግ ክረኽቡ ይኽእሉ። ካልኦት ድማ ክንደይ ይሰትዩ ብዘየገድስ ዝኾነ ምልክታት ከየጋጥሞም ይኽእል እዩ።

ስለምንታይ ኢና ሃንግ ኦቨር ንረክብ? ጠንቅታት እንታይ እዮም?

እቲ ቀንዲ ጠንቂ ኣልኮላዊ መስተ እዩ፡ ግን ክንድኡ ቀሊል ኣይኮነን። ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ ንኣካላትካ ብዝተፈላለየ መንገዲ ይጸልዎ፤

ቀጥታዊ ሳዕቤን ኣልኮላዊ መስተ

• ምውሓድ ማይ፦ ኣልኮላዊ መስተ ሽንቲ ዝፈስስ እዩ። እዚ ማለት ብብዝሒ ክትሽነን ስለዘድልየካ ብዙሕ ፈሳሲ ካብ ኣካላትካ ይጠፍእ እዩ። (ኣርባዕተ መስተ ምስ ሰተኻ ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰዓታት ኣስታት ሓደ ሊትሮ ሽንቲ ክትስእን ትኽእል ኢኻ።) ኣልኮላዊ መስተ ነቲ ኣብ ኣካላትካ ዘሎ ሚዛን ፈሳሲ ዝቆጻጸር ቫዞፕረሲን ዝበሃል ሆርሞን እውን የጉድሎ። እዚ ምውሓድ ማይ እዚ እዩ ጽምኢ፡ ድኻምን ሕማም ርእስን ዝፈጥር።
• ዘይምዕሩይነት ኤሌክትሮላይት፦ ኣካላትካ ብግቡእ ንኽሰርሕ ኤሌክትሮላይት ዝበሃሉ ኬሚካላት የድልዮም። ብተደጋጋሚ ክትሽነን ከለኻ፡ ኤሌክትሮላይትስካ ሚዛናዊ ኣይከውንን።
• ሕማማት ከስዐ፦ ኣልኮላዊ መስተ ንመሸፈኒ ከብድኻን መዓንጣኻን ክጎድእ ይኽእል። ብተወሳኺ ንመግቢ ዝሕከኸሉ ፍጥነት የዝሕሎን ኣብ ፍሳስ ጸላም ከብድኻን ከብድኻን ሽኮርያኻን ዝርከብ መጠን ስብሒ ይውስኽን። እዚ ኩሉ ንከብዲ ምሕርቃምን ምሕንካስን ከስዕብ ይኽእል።
• ነድሪ፦ ኣልኮላዊ መስተ ኣብ መላእ ኣካላትካ ነድሪ ይውስኽ፣ እዚ ድማ ልሙድ ጠንቂ ናይቲ ኣብ እዋን ሃንግ ዝስምዓካ ዘይምቾት እዩ።
• ትሑት መጠን ሽኮር ኣብ ደም (Hypoglycemia)፦ እዚ ኣብቶም ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃም ጸገም ዘለዎም ሰባት ልሙድ እዩ። ንሓያሎ መዓልታት ከይበልዑን ከይሰተዩን ብብዝሒ ክሰትዩ ይኽእሉ። ኣካላትካ ኣልኮላዊ መስተ ክሰርሕ ከሎ፡ ላክቲክ ኣሲድ የፍሪ። እዚ ላክቲክ ኣሲድ ትሑት መጠን ሽኮር ደም ስለዘስዕብ፡ ድኻም፡ ረሃጽ፡ ጥሜትን ምንቅጥቃጥን ከስዕብ ይኽእል።
• ምዝንባዕ ድቃስን ካልእ መስርሓትን፦ ኣልኮላዊ መስተ ድቃስ ዝድርኽ ንጥረ ነገር እኳ እንተኾነ፡ ምልክታት ሃንግኦቨር መብዛሕትኡ ግዜ ድቃስ ይዘርግ። መጠን ኣልኮላዊ መስተ ኣብ ደምካ እናነከየ ምስ ከደ፡ ድቃስ ምስኣን ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ድኻም ክስምዓካ ይኽእል። ኣልኮላዊ መስተ ኣካላትካ ንሙቐት ናይ ምቁጽጻርን ሆርሞናት ናይ ምፍራይን ዓቕሙ እውን ይዕንቅፎ።

ሳዕቤን ምስሓብ ኣልኮላዊ መስተ

ሃንግ ኦቨር ልኡም ዓይነት ኣልኮላዊ መስተ ምስሓብ እዩ። ክልቲኦም ተመሳሳሊ ሳዕቤንን ምልክታትን ኣለዎም። ኣልኮላዊ መስተ ምስ ሰተኻ፡ ርጉእን ህድኣትን ሕጉስን ይስምዓካ። ስርዓተ ነርቭካ ምስዚ ሳዕቤናት እዚ ይላመድ። ሳዕቤናት ኣልኮላዊ መስተ ምስ ተበላሸወ ግን ስርዓተ ነርቭካ ዳግማይ ክመዓራረ ኣለዎ። ድሕሪኡ፡ ካብቲ ቅድሚ ኣልኮላዊ መስተ ምስታይካ ዝነበረ ዝያዳ ርግኣት ዘይብሉ፡ ጭንቀትን ቁጥዐን ክስምዓካ ይኽእል እዩ።

ጽልዋ መተቦላይት ኣልኮላዊ መስተ

ኣካላትካ ኣልኮላዊ መስተ ክቕይሮ ከሎ፡ ኣሰታልደሃይድ ዝበሃል ጐድናዊ ፍርያት የፍሪ። እዚ ንጥረ ነገር እዚ ቅልጡፍ ህርመት ልቢ፡ ረሃጽን ምሕንካስን ከስዕብ ይኽእል። እዚ ኣሲታልደሃይድ ቅድሚ ዝኾነ ጸገም ምፍጣሩ ኣካላት መብዛሕትኦም ሰባት የፍርሶ። ይኹን እምበር ኣብ ኣካላት ነድሪ ከስዕብን ዘይምቹእ ምልክታት ከስዕብን ይኽእል እዩ።

ኣልኮላዊ መስተ ዘይምጽዋር እንተሃልዩካ፡ ኣካላትካ ንኣሰታልደሃይድ ከምቲ ዝግባእ ቀልጢፉ ከሰላስሎ ኣይክእልን ይኸውን፡ እዚ ድማ ዋላ ውሑድ መጠን ኣልኮላዊ መስተ ምስ ሰተኻ ኣዝዩ ሰኺርካ ክስምዓካ ይኽእል።

ካልኦት ኣልኮላዊ መስተ ዘይሰርሑ ጠንቅታት

• ኮንጀነርስ፦ እዚኦም ንኣልኮል ጣዕሙን ጨናን መልክዑን ዝህቡ ውህደታት እዮም። ተመራመርቲ፡ እዚኣቶም ነቲ ብሰንኪ ኣልኮላዊ መስተ ዘስዕቦ ስኽራንን ንኽብደት ሃንግ ኦቨርን ኣበርክቶ ከም ዘለዎም ይኣምኑ።
• ካልእ ኣጠቓቕማ ሓሽሽ፦ ካልእ ሓሽሽ ከም ሽጋራ፡ ማሪዋናን ኮኬይንን እውን ስኽራን ከስዕብ ይኽእል እዩ። ነዚኦም ምስ ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃም ንሃንጎቨር ከጋድዶ ይኽእል።
• ውልቃዊ ፍልልያት፦ ተመራመርቲ ከም ዝሕብርዎ፡ ብቐጻሊ ዝጭነቑ፡ ዝሓረቑ፡ ዝከላኸሉ፡ ወይ ብዛዕባ ምስታይ ናይ ገበን ስምዒት ዝስምዖም ሰባት፡ ሃንጎቨር ናይ ምጥቃዕ ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ናይ ኣልኮላዊ መስተ ኣጠቓቕማ ጸገም እንተሃልይዎ፡ ወይ ድማ ናይ ምምዕባል ሓደጋ እንተሃልዩካ፡ ንስኻ’ውን ሃንጎቨር ናይ ምሓዝ ተኽእሎኻ ዝለዓለ ክኸውን ይኽእል።

ንሃንጎቨር ክንደይ ኣልኮላዊ መስተ ይወስድ?

ብሓፈሻ ኣብ ሰዓት ካብ ሓደ ንላዕሊ መስተ እንተሰቲኻ ሃንጎቨር ክመጸካ ይኽእል እዩ። ኣካላትካ ሓደ መስተ ንምምሕያሽ ኣስታት ሓደ ሰዓት ይወስድ። ገለ ኣብነታት እነሆ፤

• ቆርቆሮ ስሩዕ ወይ ቀሊል ቢራ (12 ኦውንስ፡ 5% ኣልኮል)።
• ማልት ሊከር ወይ ኢደ ጥበብ ቢራ (8-9 ኦውንስ፡ 7% ኣልኮል)።
• ሓደ ብርጭቆ ወይኒ (5 ኦውንስ፡ 12% ኣልኮል)።
• ሓደ ሽቶ ናይ ሊከር (1.5 ኦውንስ፡ 40% ኣልኮል)።

ስለዚ፡ ነዚ መጠን ገንዘብ ክትዕዘብ ከለኻ፡ "ኣንታ ቁሩብ ሰቲየ" ኢልካ ክትሓስብ ትኽእል ኢኻ፡ እታ "ውሑድ" ግን ኣብ ኣካላት ክትሪር ትኽእል እያ።

ሃንጎቨር እንተሃልዩካ ብኸመይ ርግጸኛ ኮይንካ ትፈልጥ?

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሃንግ ዘለዎም ሰባት፡ ብመሰረት ኣልኮላዊ መስተ ዝሰትይዎን ምልክታትን ባዕሎም ከለልይዎ ይኽእሉ። ኣልኮላዊ መስተ ምስ ሰተኻ ሕማም እንተተሰሚዑካ ምናልባት ሃንደበት ኣለካ። እዚ ዝኾነ ዓቢ ፈተና ኣየድልዮን እዩ።

ንሃንጎቨር ዝበለጸ "መድሃኒት" እንታይ እዩ?

ምናልባት ንኹሉ ዓይነት "መድሃኒታትን" "ሕክምና"ን ንሕማም ሃንግ ይፍውስ ዝብሉ ሰሚዕኩም ትኾኑ። ይኹን እምበር፡ ብዙሓት ካብኣቶም ስነ-ፍልጠታዊ መሰረት የብሎምን፡ ገሊኦም እውን ሓደገኛታት ኪዀኑ ይኽእሉ እዮም። ንኣብነት "ጸጉሪ ከልቢ" ንሃንጎቨር ኣይሕግዝን እዩ። ዝያዳ ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ ነቲ ድሮ ኣብ ኣካላትካ ዘሎ ኣልኮላዊ መስተ መርዛምነት ጥራይ እዩ ዝውስኾ።

ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ቀለልቲ ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ቀለልቲ ዝኾኑ መግብታት ምብላዕ፣ ዝተሓላለኹ ካርቦሃይድሬት ዘለዎም: ከም ባኒን ቅራፍን ዝኣመሰሉ ነገራት። እዚኦም ትሑት መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ክውስኹን ምሕንካስ ክቕንሱን እዮም።
• ብዙሕ ፈሳሲ ስተ፦ ማይ፡ ኤሌክትሮላይት መስተታት (ከም Gatorade®, Pedialyte®)፡ መረቕን ካልእ ኣልኮላዊ መስተ ዘይብሎም መስተታትን ስተ። እዚ ድማ ምውሓድ ማይ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። እቲ ዝበለጸ መለክዒ ሽንቲኻ ክሳብ ዝጸሪ ፈሳሲ ምስታይ እዩ።
• ጽቡቕ ድቃስ፦ ድቃስ ድኻም ንምፍዋስ ኣገዳሲ እዩ።
• ጸረ-ኣሲድ ውሰድ፦ እዚኦም ከብዲ እንተተረቢሽካ ወይ ሕማም ከስዐ ዘለካ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ ክሕግዙኻ ይኽእሉ።
• ኣስፕሪን ወይ ካልኦት NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) ፈትኑ፦ እዚኦም ንቃንዛ ጭዋዳታት ብሉጻት እዮም። ይኹን እምበር፡ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢኻ እውን ከበሳብሱ ስለ ዝኽእሉ፡ ብጥንቃቐ ተጠቐመሎም። ኣሴታሚኖፈን (ንኣብነት ታይለኖል®) ምስ ኣልኮላዊ መስተ ፈጺምካ ኣይትውሰዶ - ንጸላም ከብድኻ መርዛም ክኸውን ይኽእል።
• ዓቕሊ ግበር፦ ምልክታት ሃንግኦቨር መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ውሽጢ 8 ክሳብ 24 ሰዓታት ይሃድእ። ኣካላትካ ነቲ መርዛም ሳዕቤናት ኣልኮላዊ መስተ ንምውጋድ፡ ማይ ንምምላስ፡ ቲሹታት ንምፍዋስን ናብ ንቡር ስርሑ ንምምላስን ግዜ የድልዮ።

ካብ ሃንግ ቀልጢፍካ ክትገላገል ዝኽእለሉ መንገድታት ኣሎ ድዩ?

ሓደ ሰብ ቡን ምስታይ ወይ ሻወር ምውሳድ ጽቡቕ ስምዒት ከም ዝፈጥረልካ እኳ እንተገለጸ፡ ብሓቂ ግን ንሕውየትካ ዘቀላጥፈሉ መንገዲ የለን። ሓንጎልካን ኣካላትካን ንኽሓዊ ግዜ የድልዮም እዩ፣ ኣቋራጭ መገዲ እውን የለን።

ከመይ ጌርና ንሃንጎቨር ንከላኸል (ወይ ድማ ጽንኩርነቱ ንቕንስ)

ገለ ኣልኮላዊ መስተ ክትሰቲ እንተደሊኻ ግን ከኣ ቃንዛ ሃንጎቨር ክትጻወሮ እንተዘይክኢልካ፡ ነዞም ዝስዕቡ ነገራት ፈትኖም፤

• ውሑድ ስተ፦ ብውሑድ መጠን ብዝሰተኻ መጠን፡ ምልክታት ናይ ምርኣይ ተኽእሎኻ ይንኪ። ካብቲ ብኻልእ ኣገባብ እትሰኽረሉ ንላዕሊ ውሑድ ስተ። ዋላ እንተሰኺርካ፡ ውሑድ መስተ ምስታይ፡ ንኽብደት ምልክታት ሃንግ ኦቨር ከጉድሎ ይኽእል።
• ካርቦን ዘለዎም መስተታት ምስታይ፤ከም ሻምፓኝ ዝኣመሰለ ኣልኮላዊ መስተ ዝሓዘ ካርቦን ዘለዎ መስተታት እንተሰቲኻ ቀስ ኢልካ ስተዮ። እቶም ፍንጣጣታት ካርቦን ዳይኦክሳይድ፡ ኣልኮላዊ መስተ ናብ ደምካ ዝውሓጠሉ ፍጥነት ክውስኹን ኣብ ምምጣጥ ኦክስጅን ክዕንቅፉን ይኽእሉ።
• ብጥበብ ምረጽ፦ ትሑት ኮንጀነር ዘለዎም መስተታት ምረጽ። ከም ኣረቂ፡ ጂን፡ ቀሊል ቢራን ጻዕዳ ወይንን ዝኣመሰሉ ፍኹስ ዝበለ ሕብሪ ዘለዎም መስተታት ብሓፈሻ ውሑድ ምልክታት ሃንግ ኦቨር የስዕቡ። ጸሊም መስተታት ከም ቦርቦን፡ ስኮትች፡ ቴኪላ፡ ብራንዲ፡ ጸሊም ቢራን ቀይሕ ወይንን ምልክታት ከጋድዱ ይኽእሉ።
• ማይ ምስታይ፦ ሓደ ብርጭቆ ማይ ምስ ኣልኮላዊ መስተ ተለዋዊጥካ ምስታይ። ማይ ምውሓድ ማይ ንምክልኻል ይሕግዝ።
• ምብላዕ፦ መግቢ ንመምጠጢ ኣልኮላዊ መስተ የዝሕሎ። ቅድሚ ምስታይ ምብላዕ ዝበለጸ እዩ። ከቢድ መግቢ ምብላዕ ኣልኮላዊ መስተ ኣብ ኣካላትካ ዘስዕቦ ጽልዋ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ኣብ መስተኻ ከም ዘይ-ዳይት ኮላ፡ ጅንጅብል ኤል ወይ ጽማቝ ፍረታት ዝኣመሰለ ነገር ምውሳኽ እውን ምምጣጥካ ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል።
• ኣመጋግባኻ ተቖጻጸሮ፦ ኣብ ሰዓት ሓደ መስተ ጥራይ ግደብ። እዚ እዩ እቲ ንቡር መጠን ኣካላትካ ከሰላስሎ ዝኽእል። እዚ ድማ መጠን ኣልኮላዊ መስተ ኣብ ደምካ ክሳብ እትስኽረሉ ደረጃ ንኸይውስኽ ይሕግዝ።

ሃንግ ክሳብ ክንደይ ይጸንሕ?

ከም ልሙድ፡ ምልክታት ኣብ ዝኸፍአ ደረጃ ዝረኣዩ፡ መጠን ኣልኮላዊ መስተ ኣብ ደምካ ናብ ዜሮ ምስ ወረደ እዩ። ምልክታት ንኣስታት ሓደ መዓልቲ ክጸንሕ ይኽእል፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ካብኡ ንላዕሊ ክጸንሕ ይኽእል።

ሃንግ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል ድዩ?

እወ ብዝግባእ። ሃንግ ኦቨር ካብ ዘይጥዑም ምልክት ንላዕሊ እዩ። ሃንግ ምስ ዝህልወካ ብንጹር ክትሓስብ ኣይትኽእልን ኢኻ። ኣልኮላዊ መስተ ንኣተኩሮኻን ውሳነኻን ምውህሃድ ጭዋዳታትካን የዳኽሞ። ንቡር ዘይትገብሮ ሓደገኛ ነገራት ክትገብር ክትፍተን ትኽእል ኢኻ። ንኣብነት፡ ጥሜት እናሃለኻ ምዝዋር ኣዝዩ ሓደገኛን ሞት ከስዕብን ይኽእል እዩ . ኣብ ስራሕ ሓደጋ እውን ከስዕብ ይኽእል እዩ።

ዘክር: "ቁሩብ ውሑድ ምስታይን ንግሆ ቁሩብ ሃንግ ክትገብርን ጸገም የብሉን፡ ግን ገና ክትዝውር ትኽእል ኢኻ" ኢልካ ምሕሳብ ዓቢ ጌጋ እዩ! ናይ ግብረ መልሲ ግዜኻ ብዓቢኡ ክጎድል ይኽእል።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

መብዛሕትኡ ግዜ ሃንጎቨር ዋላ ሓንቲ ከይገበርካ ባዕሉ ይሓልፍ። ኣካላትካ ናብቲ ኣልኮላዊ መስተ ዘይብሉ ኩነታት እናተላመደ ምስ ከደ፡ ጽቡቕ ክስምዓካ ክጅምር እዩ።

ይኹን እምበር፡ ምልክታት ናይ ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃም ጸገም እንተ ኣጋጢሙካ፡ ምስ ሓኪም ተዘራረብ። ብዛዕባ ኣማራጺታት ሕክምና ክነግረካ ይኽእል እዩ። ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት ክትረኽቡ ተኸታተሉ፤

• ብተደጋጋሚ ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ።
• ከቢድ ምልክታት ምስሓብ ኣልኮላዊ መስተ።
• ሃንጎቨርን ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድን ንጽሬት ህይወትካን ዝምድናኻን ስራሕካን ይጸልዎ እንተኾይኑ።

ነቲ ሓኪም እንታይ ሕቶታት ክትሓቶ ኣለካ?

ብዛዕባ ምልክታት ሃንግ ኦቨር ትጭነቕ እንተኾንካ፡ ብዛዕባ እዞም ዝስዕቡ ንሓኪምካ ሕተቶ፤

• ንናይ ኣልኮላዊ መስተ ኣጠቓቕማ ጸገም ዘስዕቡ ረቛሒታት ኣለዉኒ ድዮም?
• ኣልኮላዊ መስተ ዘይምጽዋር ኣለኒ ድዩ ወይስ ኣልኮላዊ መስተ ኣለርጂ ኣለኒ?
• ምልክታት ሃንግ ንምክልኻል ወይ ንምንካይ እንታይ ክገብር ይኽእል?
• ክንደይ ኣልኮላዊ መስተ ብዘይ ስግኣት ክሰቲ ይኽእል?

ንሃንጎቨር መዓስ ህጹጽ ሕክምና የድልየካ?

ምስ ሓደ ኣልኮላዊ መስተ ክሰቲ ዝጸንሐ ሰብ እንተሃሊኻ፡ ካብዞም ምልክታት ድማ ዝኾነ እንተ ኣርእዩ ፡ ብቕልጡፍ ናብ 1990 ደውል ወይ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዘሎ ሆስፒታል ውሰዶ :

• ምትንፋስ ቀስ ዝበለ (ኣብ ደቒቕ ትሕቲ 8 ምትንፋስ) ወይ ዘይስሩዕ (ኣብ መንጎ ምትንፋስ ልዕሊ 10 ካልኢት) እዩ።
• ትሑት ሙቐት።
• ምድንጋር፡ ምጥፋእ ሕልና።
• ሕልና ምጥፋእ ወይ ንቕሓት ንምዕቃብ ምጽጋም።
• ምውቃዕ።
• ከቢድ ተምላስ።
• ፍሕሽው ወይ ሰማያዊ ቆርበት (ጸሊም ቆርበት ዘለዎም ሰባት ድድብን ከንፈርን ምፍታሽ)።

ኣብ መወዳእታ ገለ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት

ሃንግ ኣዝዩ ዘይጥዑም ተመክሮ እዩ። ይኹን እምበር፡ መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ምልክታት ኣብ ውሽጢ ሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ይሓልፍ። ብዙሕ ኣልኮላዊ መስተ ሰቲኻን ጽቡቕ ስምዒት እንተዘይተሰሚዑካን፡ ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ገለ ነገራት ኣሎ። ብዙሕ ማይ ምስታይ፡ ገለ ብካርቦሃይድሬት ዝሃብተመ መግብታት ምብላዕ፡ እኹል ድቃስ ውሰድ። ንሃንጎቨር ዝኸውን ቅልጡፍ መፍትሒ የለን። ንኣካላትካ ካብቲ ኣልኮላዊ መስተ ንኽገላገልን ንኽሓዊን ግዜ ክትህቦ ኣለካ።

ይኹን እምበር፡ ብቐጻሊ ብዙሕ ኣልኮላዊ መስተ ትሰቲ እንተኾንካን ኣብ ህይወትካ ዝዕንቅፉ ምልክታት ሃንግ ኦቨር እንተ ኣጋጢሙካን፡ ብርግጽ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ክትከይድ ይግባእ። ኣልኮላዊ መስተ ብመጠኑ ምስታይ ጸገም የብሉን፡ ክትቆጻጸሮ እንተዘይክኢልካ ግን ናይ ምሉእ ዕድመ ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ።

` ሃንግ፡ ኣልኮላዊ መስተ፡ ስኽራን፡ ሕማም ርእሲ፡ ምውሓድ ማይ፡ መርዘን ኣልኮላዊ መስተ፡ ጥዕና