ቴክኖሎጂ ድዩ ሰልችዩካ? እስከ 5 መንገድታት ንነብስኻ ዳግማይ ንምጅማር ንርአ!

ምሉእ መዓልቲ ኣብ ቴለፎንካ ወይ ላፕቶፕካ ድሕሪ ምሕላፍካ እውን ኣዝዩ ድኻም ይስምዓካ ድዩ? ለይቲ ድቃስ ትወድቕ፡ ምስ ኣዕሩኽትኻ ትዕልል፡ ኣብ ማሕበራዊ መራኸቢታት ትሽክርክር፡ ንጽባሒቱ ንግሆ ድኻምን ድኻምን ተሰሚዑካ ትበራበር ዲኻ? እዚ እዩ እቲ ኣብዚ ግዜ እዚ ብዙሓት መንእሰያት ዘለኩም ጸገም። ስለዚ ሎሚ፡ ምስዞም ናይ ቴክኖሎጂ መሳርሒታት እናተራኸብና ከመይ ጌርና ንኣካላትናን ኣእምሮናን ጽቡቕ ዕረፍቲ ሂብና መዓልቲ ብሓድሽ ጸዓት ክንጅምራ ከም እንኽእል፡ ልክዕ ከምቲ ኮምፒተር 'ዳግማይ ምጅማር'፡ ከመይ ጌርና ንነብስኻ 'ዳግማይ ምጅማር' ንዛረብ።

ንምንታይ እዩ ብለይቲ ቴክ ምጥቃም ሓደገኛ ዝኸውን?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ብለይቲ ብተሌፎንካ መልእኽቲ ምልኣኽን ምቕባልን ኣብ ድቃስካ ዓቢ ምዝንባዕ ክኸውን ይኽእል እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ቅልጡፍ ድቃስ እንተሃልዩካ ሃንደበት ቴለፎንካ እንተ ደወለት ወይ እንተትናወጽ እንታይ ምኾነ? ድቃስካ ምተበታተነ ሓቀይ? ሓደ ሓደ ግዜ ዳግማይ ክትድቅስ እኳ ኣይምኸኣልካን። እዚ ድቃስ ምስኣን ወይ ድቃስ ምስኣን ምሉእ መዓልትኻ ከበላሽዎ ይኽእል እዩ።

• ስሚዒትካ ይቕየር: በቃ ትሓርቕ: ብንኣሽቱ ነገራት ትሓርቕ።
• ኣብ ኣካዳሚያዊ ስራሕ ከተተኩር ከቢድ እዩ: ኣብ ቤት ትምህርቲ እትመሃሮም ነገራት ኣብ ርእስኻ ኣይጣበቑን እዮም።
• ስፖርት ክትጻወት ከለኻ ክእለትካ ይንኪ: ኣካላትካ ድኹም ስለ ዝኾነ ብግቡእ ክትጻወት ኣይትኽእልን ኢኻ።
• ናይ ኣካላትና ናይ ምክልኻል ዓቕሚ እውን ክጎድል ይኽእል እዩ: ሕማማት ናይ ምምዕባል ዕድሉ ዝለዓለ እዩ።

ብርግጽ ምስ ኣዕሩኽትኻ ርክብ ምግባር ኣገዳሲ እዩ። ደኺምካ ዋላ ሓንቲ ክትሰርሕ እንተዘይክኢልካ ግን ኣዕሩኽትኻ ክግደሱልካ ድዮም? So, from the time you go to bed until your alarm goes off in the morning , ንናይ ቴክኖሎጂ ነገራትካ ዕረፍቲ ሃቦም – ጽሑፋት፣ ማሕበራዊ መራኸቢታት፣ ኢመይላት፣ ጻውዒት – ምእንቲ ጽቡቕ ድቃስ ክትድቅስን ኣካላትካን ኣእምሮኻን ዘድልዮም ዕረፍቲ ክትህቦም ትኽእል።

ከመይ ጌርካ ኢኻ ነቲ ኩሉ ግዜ ኣብ ኢንተርነት ምህላውካን ለይቲ ካብ ቴክ ርሒቕካን ዝብል ልምዲ ትሰብሮ?

ሕራይ ሕጂ ገለ ቀለልቲ መገድታት ንርአ ካብዞም 'ቴክ' መሳርሒታት ብለይቲ ርሒቕካ ንግሆ መዓልቲ ተሓዲስካን ጸዓትን ክትጅምርን ዝሕግዙኻ።

1. ብለይቲ ካብ ኣፕስ ምውጻእ።

ቅድሚ ምድቃስካ ፡ ካብ ኩሉ ናይ መልእኽቲ መተግበሪታት፡ ማሕበራዊ መራኸቢታት መተግበሪታትን ናይ ኢመይል መተግበሪታትን ኣብ ስልክኻ ውጻእ። ሕሰብ ጥራይ፡ እንተዘይወጺእካ፡ ኣብ ፍርቂ ለይቲ ዝመጽእ መተሓሳሰቢ ድቃስካ ክዘርግ ይኽእል እዩ። ኣብቲ ሰዓት ተንሲእካ ናብ ስልክኻ እንተዘይጠመትካ እውን እቲ ድምጺ ንሓንጎልካ ንኽትበራበር ምልክት ክህበካ እዩ።

"ኣነ ምስ ወጻእኩ፡ ምናልባት ኣዕሩኽተይ'ውን ክወጹ እዮም፡ ንሳቶም'ውን ክድቅሱ ይኽእሉ!" – እወ ከምኡ ይከኣል እዩ። ኣብነት እንተ ዄንካ፡ ካልኦት እውን ንዕኡ ኺስዕቡ ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ።

2. ስልኪ ኣጥፍእዋ – ናብ ‘vibrate’ ምጥፋእ ጥራይ እኹል ኣይኮነን!

ክትድቅሰሉ ግዜ ምስ በጽሐ፡ ስልክኻ ምሉእ ብምሉእ ኣጥፍኦ። ገለ ሰባት ቫይብሬት ምግባር ጥራይ እኹል እዩ ዝመስሎም። ግን፣ኣብቲ ጽምው ዝበለ ሰዓታት ለይቲ ተንቀጥቂጣ እትስማዕ ድምጺ ስልክኻ እውን ከይተረፈ፡ ከም ድምጺ ጻውዒት ዓብዪ ኪኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ኸኣ ድቃስካ እውን ኪዘርግ ይኽእል እዩ።

ሕሰብ ጥራይ፡ ስልክኻ እንተ ኣጥፊእካ፡ ኣዕሩኽትኻ እውን ብለይቲ ዘዕልልዎ ሰብ ስለዘይብሎም ቴለፎኖም ኣጥፊኦም ድቃስ ምወሰዱ፡ ሓቀይ? ስለዚ እዚ ንዓኻ ይኹን ንኣዕሩኽትኻ ጽቡቕ ልምዲ ክኸውን ይኽእል እዩ።

3. ኣብ ክፍልኻ ዝርከቡ ኩሎም ኤሌክትሮኒካዊ መሳርሒታት ኣጥፍእዎም።

ቅድሚ ምድቃስካ ኣብ ክፍልኻ ንዘለዉ ኩሎም ኤለክትሮኒካዊ መሳርሒታት፡ እንተላይ ስልክኻ፡ ላፕቶፕካ፡ ጣብላኻ፡ ቲቪኻን ቪድዮ ጌም ኮንሶላትካን ሓይሊ ምጥፋእ ልምዲ ግበሮ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ካብ ኣፕስ ምውጻእ ጥራይ እኹል ኣይኮነን። ካብዞም መሳርሒታት ዝመጽእ ብልጭ ዝብል መብራህትን ዝበርህ ስክሪናትን እውን ድቃስ ከጸግመካ ይኽእል እዩ፣ ብሓቂ ድማ ንፍርያት ሜላቶኒን ዝበሃል ድቃስ ንኽትወድቕ ዝሕግዘካ ሆርሞን ክዓብጥዎ ይኽእሉ።

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ መደቀሲኻ ንመደቀሲ ጥራይ ዝኸውን ቦታ ምዃኑ ንሓንጎልካ ክትምህሮ ኣለካ። ሽዑ ጥራይ ኢኻ ጽቡቕን ዓሚቝን ድቃስ ክትረክብ እትኽእል።

4. ቴለፎንን ጣብላን ካብ ክፍሊ ወጻኢ ግደፍ!

እዚ ቁሩብ ከቢድ ክመስል ይኽእል እዩ፡ እንተኺኢልካ ግን ፈትኖ። ለይቲ ክትድቅስ ከለኻ ስልክኻን ጣብላኻን ካብ መደቀሲኻ ምሉእ ብምሉእ ኣውጽኣዮ። ንኣብነት ኣብ ካልእ ክፍሊ ገዲፍካ ንሓደ ለይቲ ቻርጅ ምግባር። ባትሪ ስልክኻ ቻርጅ ኣብ ዝገብረሉ እዋን፡ "ባትሪ" ኣካላትካ ክትመልእ ትኽእል ኢኻ፡ እዚ ማለት ድማ ​​ጽቡቕ ድቃስ ምድቃስ ማለት እዩ።

ዘክር፦ ኤለክትሮኒካዊ መሳርሒታትካ ኣብ ካልእ ክፍሊ እንተ ኣቐሚጥካዮም፡ ለይቲ እንተ ተበራቢርካ ዳግማይ ናይ ምጥቃም ተኽእሎኻ ይንኪ። እዚ ድማ ቀልጢፍካ ዳግማይ ክትድቅስ ይሕግዘካ።

እዚ ካልእ ብልጫ ኣለዎ። ንግሆ ኣላርም ምስ ዝድወል ቴለፎንካ ምሳኻ ስለዘይብልካ ካብ ዓራት ተሲእካ ከተጥፍኣ ኣለካ። ድሕሪኡ ዳግማይ ድቃስ ከይተሰምዓካ ነታ መዓልቲ ክትጅምራ ትኽእል ኢኻ።

5. ጽቡቕ ድቃስ – ምስጢር ጽባቐኻን ህይወትካን!

ጽቡቕ ድቃስ ምድቃስ እቲ ዝበለጸ መገዲ ጽቡቕን ምሕዳስን ጸዓትን ንኽህልወካ እዩ። ጽቡቕ ድቃስ ምሕዳስ ተሓዲስካ ንኽትበራበርን ምሉእ ገጽ ንኽህልወካን ነገራት ቀልጢፍካ ንኽትዝክርን ኣገዳሲ እዩ።

ስለዚ፡ ዘድልየካ ድቃስ ክትረክብ እንተደሊኻ፡ ንኣዕሩኽትኻ መልእኽቲ ምልኣኽን ጻውዒት ምምላስን ሰዓት ክንደይ ከም እተቋርጽ ኣቐዲምካ ንገሮም። በዚ ኸምዚ፡ ድሕሪ እቲ ግዜ 'ኦንላይን' ከም ዘይትኸውን ይፈልጡ እዮም። ንመልእኽቶም መልሲ ንምርካብ ክሳብ ንግሆ ክትጽበ ከም ዘለካ እውን ክርድኡ እዮም።

ካልእ ኣገዳሲ ነገር ድማ ነዞም ኩሎም 'ቴክ' መሳርሒታት ቅድሚ ምድቃስካ ኣስታት ሓደ ሰዓት 'ፓወር ዳውን' ምግባር ማለት ኣጥፊእካ ንጎኒ ምቕማጥ እዩ። ኣብታ ሰዓት እቲኣ፡ መጽሓፍ ከተንብብ፡ ዜህድእ ሙዚቃ ክትሰምዕ፡ ወይ ምስ ስድራ ቤትካ ቍሩብ ዕላል ክትገብር ትኽእል ኢኻ። እዚ ነገራት እዚ ንኣእምሮኻ ከህድእን ድቃስ ንምድላው ክሕግዘካን ​​እዩ።

'ቴክ' ብለይቲ ምጥፋእ ብድሆ ድዩ?

ግደ ሓቂ፡ ብለይቲ ካብዞም ቴክኖሎጂካዊ መሳርሒታት ምርሓቕ ንገሊኦም ሰባት ዓቢ ብድሆ ክኸውን ይኽእል እዩ። ምኽንያቱ፡ ሕጂ ኣዝዩ ስለ ዝለመድናዮ። እንተኾነ ግን፡ ከም ‘ዕጽዋ’ ዝኣመሰለ፡ መሳርሒታትካ ምጥቃም ከተቋርጸሉ እትኽእል ፍሉይ ግዜ እንተ ኣቐሚጥካ፡ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ፡ ልምዲ ክኸውን እዩ። ንኽትድቅስ ዝቐለለ ጥራይ ዘይኮነስ ሓንጎልካ ካብዚ 'ቴክ' (ቴክኖሎጂ ነጻ ዝኾነ ዳውንታይም) ነጻ ናይ ዕረፍቲ ዕድል ክረክብ እዩ።

ሓደ ሓደ ግዜ ኣዕሩኽትኻ "ንምንታይ ብለይቲ ኣብ ኢንተርነት ዘይትኣቱ?" ቁሩብ ክትሕሱ እውን ትኽእል ኢኻ፣ ከምዚ "ኣዴታትና ከምዚ ክንገብር ነጊረንና!" ብዝኾነ ቁምነገር የብሉን እቲ ኣገዳሲ ነገር ብዛዕባ ድቃስካ ምሕሳብ እዩ።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

ስለዚ ክቡር ዓርከይ/ሓፍተይ/ሓወይ እዚ ቴክኖሎጂ ብግቡእ እንተዘይኣመሓዲርናዮ ንጥዕናና ፣ ብፍላይ ድቃስና ክሳብ ክንደይ ክጸልዎ ከምዝኽእል ይርድኣካ ይኸውን።

• ቅድሚ ለይቲ ምድቃስካ ካብ ከም ስልኪ፡ ጣብላ፡ ላፕቶፕ ዝኣመሰሉ ነገራት ርሓቕ። እንተወሓደ ቅድሚ ሓደ ሰዓት።
• መደቀሲኻ ንኽትድቅሰሉ ዝተወፈየ ቦታ ግበሮ። እዞም ናይ 'ቴክ' መጻወቲታት ኣብኡ ኣይትምጽኡ።
• ጽቡቕ ድቃስ ቅንጦት ጥራይ ዘይኮነስ ንኣካላውን ኣእምሮኣውን ጽቡቕ ሂወትካ ኣገዳሲ እዩ።
• 'ዲጂታል ዲቶክስ' ማለት ካብዞም ቴክኖሎጂካዊ መሳርሒታት ንዝተወሰነ ግዜ ምርሓቕ፡ ኣብ 'ዳግማይ ምጅማር'ን ንነብስኻ ኣብ ምሕዳስን ዓቢ ሓገዝ ክኸውን እዩ።

ቴክኖሎጂ ኣብዚ ንህይወትና ንምቕላል እምበር ንምቁጽጻር ከምዘይኮነ ኣይንረስዕ። ስለዚ፡ ኩላትና ብጥበብ ተጠቂምና ጥዑይን ሕጉሳትን ክንጸንሕ ንጽዓር! ጽቡቕ ዕድል ንዓኻ!

ድቃስ፡ ቴክኖሎጂ፡ ሞባይል፡ ማሕበራዊ መራኸቢታት፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ መንእሰያት፡ ድቃስ ምስኣን።