ኣብ ገዛውትና፡ ምስ ኣዕሩኽ ክንዛረብ ከለና፡ "ኮለስትሮል" ዝብል ቃል ብዙሕ ግዜ ንሰምዖ ነገር እዩ። ገለ ሰባት እንቋቑሖ ምብላዕ ይፈርሑ፡ ገለ ድማ ቅብኣት ዘለዎ መግቢ ምብላዕ ይፈርሑ። ብዛዕባ እዚ ኮለስትሮል እዚ ግን ብሓቂ ክንደይ ንፈልጥ፧ ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ሓቂ ኢልና እንሓስቦ ነገር ጌጋ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ ምሕደራ ኮለስትሮል ብዙሓት ሰባት ዘይርድእዎም፡ ግን ከኣ ብርግጽ ክትፈልጥዎም ዘለኩም ውሑዳት ነገራት ንዛረብ።
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ንልቢ ጥራይ ኣይጸልዎን እዩ።
ብዙሓት ሰባት ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ናብ ወቕዒ ልብን ወቕዒን ጥራይ ከም ዘስዕብ ይሓስቡ ። ሓቂ እዩ እቲ ዛንታ ግን በዚ ኣይውዳእን እዩ።
ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ሰራውር ደም ከም ማይ ዝስከሙ ሻምብቆታት ጌርካ ሕሰቦም። ኮሌስትሮል ምስ ዝውስኽ ኣብ ውሽጢ እዞም ሻምብቆታት ዘይቲ ይእከብ እሞ በብቑሩብ ይዓጽዎም። በዚ መንገዲ ናብ ልብን ሓንጎልን ዝውሕዝ መጠን ደም ምስ ግዜ ይንኪ። እንታይ ይኸውን? ምስ ግዜ ልቢ ክትደክምን ናብ ድኻም ልቢ ዝበሃል ኩነታት ከስዕብን ይኽእል . ከምኡ’ውን፡ ምጉዳል ዋሕዚ ደም ናብ ሓንጎል፡ ከም ሕማም ምርሳዕ ዝኣመሰሉ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል። እዚ ማለት እቲ ጉድኣት ብሓንሳብ ዘይኮነስ በብቑሩብ፡ ንሕና እውን ከይተረድኣና እዩ ዝፍጸም።
ትሑት ኮሌስትሮል ዘለዎም መግብታት ምምጋብ ኮሌስትሮል ደም የጉድል ድዩ?
እዚ ካልእ ዓቢ ግጉይ ኣረኣእያ እዩ። ብዙሓት ሰባት ከም ሽኮር እንቋቑሖ ዝኣመሰሉ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ዘለዎም መግብታት ምብላዕ እንተ ኣቋሪጾም እቲ ጸገም ከም ዝጠፍእ ይሓስቡ። እቲ ሓቂ ግን እቲ እንበልዖ መጠን ኮሌስትሮል ኣብ ደምና ኣብ ዘሎ መጠን ኮለስትሮል ኣዝዩ ውሑድ ጽልዋ ኣለዎ።
ስለዚ ቀንዲ ገበነኛታት መን እዮም? ንሱ ድማ ጽጉብ ስብሕን እቲ ካብ መጠን ንላዕሊ እንበልዖ ካርቦሃይድሬትን ማለት ስታርች ዘለዎም መግብታትን እዩ።
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ እቲ ኣብ ዝተጠብሰ መግቢ፡ ቅልጡፍ መግቢ፡ ከምኡ’ውን ካብ መጠን ንላዕሊ እንበልዖ ካርቦሃይድሬት፡ ከም ሩዝ፡ ባኒ፡ ፓስታን ኖድልስን፡ ደረጃ ኮሌስትሮልና ንኽህውኽ ቀንዲ ምኽንያት እዩ።
ንኹሉ ዝምጥን ሓደ ዓይነት ፍታሕ የለን።
እቲ ዓርክና ዝወሃብ መድሃኒት ኮለስትሮል ንዓና ከይሰርሓልና ይኽእል እዩ። ናይዚ ምኽንያት ድማ ናይ ኩሉ ሰብ ኣካላት ዝተፈላለየ ስለዝኾነ እዩ። ሓኪምካ ንሊፒድ ፕሮፋይልካ ክርኢ ከሎ ፣ ሓደ ዋጋ ጥራይ ኣይኮነን። ብዙሓት ዝተፈላለዩ ዓይነታት ክብርታት ኣለዉ ከም ሕማቕ ኮሌስትሮል (LDL)፡ ጽቡቕ ኮለስትሮል (HDL)፡ ከምኡ’ውን ትራይግሊሰራይድ።
ሕክምናኻ ነዚ ኩሉ ኣብ ግምት ብምእታው ዝተኣዘዘ ኮይኑ ንዓኻ ፍሉይ እዩ። ስለዚ፡ ካብቲ ጎረቤትካ ዝሃበካ መድሃኒት ምሕታት፡ እቲ ሓኪምካ ዝእዝዘልካ ልክዕ ሕክምና ምኽታል ዝያዳ ኣገዳሲ እዩ።
| ልሙድ ግጉይ ኣረኣእያ | ብጣዕሚ ሓቂ እዩ። |
|---|---|
| እቲ ጽቡቕ ኮሌስትሮል (HDL) ብዝለዓለ መጠን ዝሓሸ እዩ። | ካብ ዝተወሰነ ደረጃ እንተሓሊፉ እውን ጎዳኢ ክኸውን ይኽእል እዩ። እቲ ዘገድስ ደረጅኡ ጥራይ ዘይኮነ፡ ስርሑ እዩ። |
| ኮሌስትሮል ብመግቢን ምንቅስቓስን ጥራይ እዩ ክቆጻጸር ዝኽእል። | መብዛሕትኦም ሰባት ይኽእሉ እዮም። ይኹን እምበር፡ ብሰንኪ ጀነቲካዊ ረቛሒታት ልዑል ኮሌስትሮል ንዘለዎም ሰባት መድሃኒት ኣድላዪ ክኸውን ይኽእል እዩ . |
| መድሃኒታት ኮሌስትሮል (ስታቲን) ብዙሕ ጎናዊ ሳዕቤናት ኣለዎም። | ሳዕቤን ጸላም ከብድን ቃንዛ ጭዋዳታትን ኣዝዩ ሳሕቲ ’ ዩ። ምስቲ ዘለዎ ረብሓ ክነጻጸር ከሎ እቲ ሓደጋ ትሑት እዩ። |
መድሃኒታት ኮሌስትሮል (ስታቲን) ብሓቂ ሓደገኛታት ድዮም?
ብዙሓት ሰባት ንጸላም ከብዲ ክጎድኡ፡ ቃንዛ ጭዋዳታት ከስዕቡን ምዝካር ከዳኽሙን ከም ዝኽእሉ ዝገልጽ ወረታት ስለዘሎ፡ ንኮለስትሮል ንምንካይ ዝጥቀሙሉ መድሃኒታት ስታቲን ክወስዱ ይፈርሑ።
እቲ ሓቂ ግን እዞም ጎናዊ ሳዕቤናት ኣብ ኣዝዮም ውሑዳት ሰባት ጥራይ እዩ ዘጋጥም። ከምኡ’ውን ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ እዚ ጎናዊ ሳዕቤናት፡ እቲ መድሃኒት ምስ ዝቋረጽ ወይ ናብ ካልእ መድሃኒት ምስ እትቕይር ይጠፍኡ።
ኣብ ኣማኢት ኣሽሓት ሰባት ዝተገብረ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ እዞም መድሃኒታት ንሓደጋ ሕማም ልቢ ናይ ምንካይን ዕድመ ንምንዋሕን ዓቢ ዓቕሚ ኣለዎም። ስለዚ፡ ሓኪምካ ነዚ መድሃኒት እንተኣዚዙልካ፡ ክትወስዶ ኣይትፍራሕ። ብዛዕባ ዝኾነ ሕቶታት ወይ ስክፍታታት ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
ብዛዕባ ዘይቲ ኮኮናትን ጸባ ኮኮናትን እውን ተማሃሩ።
ኮኮናት ኣብ ባህልና መተካእታ ዘይብሉ ነገር እዩ። ኮለስትሮል ዘለዎ ሰብ ግን ከም ጸባ ኮኮናት፡ ዘይቲ ኮኮናት፡ ሳምባል ኮኮናት ዝኣመሰሉ ነገራት ክጥቀም ከሎ ቁሩብ ክጥንቀቕ ኣለዎ። ኮኮናት ሓደ ዓይነት ጽጉብ ስብሒ ዝሓዘ እዩ። እዚኦም ካብ መጠን ንላዕሊ ምስ ዝውሰዱ መጠን ኮሌስትሮልን ትራይግሊሰራይድን ክውስኹ ይኽእሉ። ስለዚ ነዚኦም ምሉእ ብምሉእ ደው ምባል ኣየድልን እዩ፣ እንተኾነ ግን ብመጠኑ ምጥቃም ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ .
ንኣሽቱ ህጻናት ከይተረፉ ኮለስትሮል ክምርመሩ ኣለዎም።
እዚ ንዓኻ ሓድሽ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ኣብዚ እዋን’ዚ ኣብ ህጻናት ዝርገሐ ስብሒ፡ ምጉዳል ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ከምኡ’ውን ጥዕና ዘይብሉ ኣመጋግባ (ቅልጡፍ መግቢ፡ ሽኮር ዘለዎ መስተ) እናወሰኸ ብምምጽኡ፡ ሓደጋ ሕማም ልቢ ኣብ ንኡስ ዕድመ ምልላይ ኣድላይነቱ እናወሰኸ ይመጽእ ኣሎ።
ውላድካ ልዕሊ ዓቐን ክብደት እንተሃልይዎ፡ ወይ ኣብ ስድራቤትካ ዘሎ ሰብ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል፡ ሕማም ሽኮር ወይ ሕማም ልቢ እንተሃልይዎ፡ ምስ ሓኪም ውላድካ ምዝርራብን ኣድላዪ እንተኾይኑ ኮለስትሮሉ ምፍታሽን ኣብ መጻኢ ካብ ብዙሕ ዓበይቲ ጸገማት ንምድሓን ይሕግዞ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ምውሳኽ ኮሌስትሮል ንወቕዒ ልብን ወቕዒን ጥራይ ዘይኮነ፡ ምዝካር ምጉዳልን ድኻም ልብን እውን ከስዕብ ይኽእል።
- ቀንዲ ጠንቂ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ደም ኣብ ኣመጋግባ ኮሌስትሮል ዘይኮነስ ካብ መጠን ንላዕሊ ጽጉብ ስብሕን ካርቦሃይድሬትን (ስታርች) ምውሳድ እዩ።
- ለውጢ ኣነባብራ (ኣመጋግባ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት) ኣዝዩ ኣገዳሲ ኮይኑ፡ ነቶም ጀነቲካዊ ጠንቂ ዘለዎም ግን ብሓኪም ዝተኣዘዘ መድሃኒት ምውሳድ ኣገዳሲ እዩ።
- ካብ መድሃኒታት ኮሌስትሮል (ስታቲን) ዘየድሊ ኣይትፍራሕ። ረብሓታቶም ካብቲ ብርቂ ክኸውን ዝኽእል ጎናዊ ሳዕቤናት ኣዝዩ ይበዝሕ።
- ብዛዕባ መጠን ኮለስትሮልኩም፡ ሕክምናኹምን ዝኾነ ክህልወኩም ዝኽእል ስክፍታታትን በጃኹም ንሓኪምኩም ተወከሱ።
- ክብደት ሰብነት ምጉዳል ሓደ ካብቶም ዝበለጹን ውጽኢታውያንን መገድታት ደረጃ ኮሌስትሮልካ ንምምሕያሽ እዩ። ዋላ ንእሽቶ መጠን ክብደት ሰብነት ምጉዳል ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል እዩ።
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.