ብዛዕባ ኮለስትሮል ንፈልጦም ዝመስለና፡ ግን ከኣ ብሓቂ ዘይንፈልጦም ነገራት (High Cholesterol)

ኣብ ገዛውትና፡ ምስ ኣዕሩኽ ክንዛረብ ከለና፡ "ኮለስትሮል" ዝብል ቃል ብዙሕ ግዜ ንሰምዖ ነገር እዩ። ገለ ሰባት እንቋቑሖ ምብላዕ ይፈርሑ፡ ገለ ድማ ቅብኣት ዘለዎ መግቢ ምብላዕ ይፈርሑ። ብዛዕባ እዚ ኮለስትሮል እዚ ግን ብሓቂ ክንደይ ንፈልጥ፧ ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ሓቂ ኢልና እንሓስቦ ነገር ጌጋ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ ምሕደራ ኮለስትሮል ብዙሓት ሰባት ዘይርድእዎም፡ ግን ከኣ ብርግጽ ክትፈልጥዎም ዘለኩም ውሑዳት ነገራት ንዛረብ።

ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ንልቢ ጥራይ ኣይጸልዎን እዩ።

ብዙሓት ሰባት ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ናብ ወቕዒ ልብን ወቕዒን ጥራይ ከም ዘስዕብ ይሓስቡ ። ሓቂ እዩ እቲ ዛንታ ግን በዚ ኣይውዳእን እዩ።

ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ሰራውር ደም ከም ማይ ዝስከሙ ሻምብቆታት ጌርካ ሕሰቦም። ኮሌስትሮል ምስ ዝውስኽ ኣብ ውሽጢ እዞም ሻምብቆታት ዘይቲ ይእከብ እሞ በብቑሩብ ይዓጽዎም። በዚ መንገዲ ናብ ልብን ሓንጎልን ዝውሕዝ መጠን ደም ምስ ግዜ ይንኪ። እንታይ ይኸውን? ምስ ግዜ ልቢ ክትደክምን ናብ ድኻም ልቢ ዝበሃል ኩነታት ከስዕብን ይኽእል . ከምኡ’ውን፡ ምጉዳል ዋሕዚ ደም ናብ ሓንጎል፡ ከም ሕማም ምርሳዕ ዝኣመሰሉ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል። እዚ ማለት እቲ ጉድኣት ብሓንሳብ ዘይኮነስ በብቑሩብ፡ ንሕና እውን ከይተረድኣና እዩ ዝፍጸም።

ትሑት ኮሌስትሮል ዘለዎም መግብታት ምምጋብ ኮሌስትሮል ደም የጉድል ድዩ?

እዚ ካልእ ዓቢ ግጉይ ኣረኣእያ እዩ። ብዙሓት ሰባት ከም ሽኮር እንቋቑሖ ዝኣመሰሉ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ዘለዎም መግብታት ምብላዕ እንተ ኣቋሪጾም እቲ ጸገም ከም ዝጠፍእ ይሓስቡ። እቲ ሓቂ ግን እቲ እንበልዖ መጠን ኮሌስትሮል ኣብ ደምና ኣብ ዘሎ መጠን ኮለስትሮል ኣዝዩ ውሑድ ጽልዋ ኣለዎ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ እቲ ኣብ ዝተጠብሰ መግቢ፡ ቅልጡፍ መግቢ፡ ከምኡ’ውን ካብ መጠን ንላዕሊ እንበልዖ ካርቦሃይድሬት፡ ከም ሩዝ፡ ባኒ፡ ፓስታን ኖድልስን፡ ደረጃ ኮሌስትሮልና ንኽህውኽ ቀንዲ ምኽንያት እዩ።

ንኹሉ ዝምጥን ሓደ ዓይነት ፍታሕ የለን።

እቲ ዓርክና ዝወሃብ መድሃኒት ኮለስትሮል ንዓና ከይሰርሓልና ይኽእል እዩ። ናይዚ ምኽንያት ድማ ናይ ኩሉ ሰብ ኣካላት ዝተፈላለየ ስለዝኾነ እዩ። ሓኪምካ ንሊፒድ ፕሮፋይልካ ክርኢ ከሎ ፣ ሓደ ዋጋ ጥራይ ኣይኮነን። ብዙሓት ዝተፈላለዩ ዓይነታት ክብርታት ኣለዉ ከም ሕማቕ ኮሌስትሮል (LDL)፡ ጽቡቕ ኮለስትሮል (HDL)፡ ከምኡ’ውን ትራይግሊሰራይድ።

ሕክምናኻ ነዚ ኩሉ ኣብ ግምት ብምእታው ዝተኣዘዘ ኮይኑ ንዓኻ ፍሉይ እዩ። ስለዚ፡ ካብቲ ጎረቤትካ ዝሃበካ መድሃኒት ምሕታት፡ እቲ ሓኪምካ ዝእዝዘልካ ልክዕ ሕክምና ምኽታል ዝያዳ ኣገዳሲ እዩ።

መድሃኒታት ኮሌስትሮል (ስታቲን) ብሓቂ ሓደገኛታት ድዮም?

ብዙሓት ሰባት ንጸላም ከብዲ ክጎድኡ፡ ቃንዛ ጭዋዳታት ከስዕቡን ምዝካር ከዳኽሙን ከም ዝኽእሉ ዝገልጽ ወረታት ስለዘሎ፡ ንኮለስትሮል ንምንካይ ዝጥቀሙሉ መድሃኒታት ስታቲን ክወስዱ ይፈርሑ።

ኣብ ኣማኢት ኣሽሓት ሰባት ዝተገብረ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ እዞም መድሃኒታት ንሓደጋ ሕማም ልቢ ናይ ምንካይን ዕድመ ንምንዋሕን ዓቢ ዓቕሚ ኣለዎም። ስለዚ፡ ሓኪምካ ነዚ መድሃኒት እንተኣዚዙልካ፡ ክትወስዶ ኣይትፍራሕ። ብዛዕባ ዝኾነ ሕቶታት ወይ ስክፍታታት ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ብዛዕባ ዘይቲ ኮኮናትን ጸባ ኮኮናትን እውን ተማሃሩ።

ኮኮናት ኣብ ባህልና መተካእታ ዘይብሉ ነገር እዩ። ኮለስትሮል ዘለዎ ሰብ ግን ከም ጸባ ኮኮናት፡ ዘይቲ ኮኮናት፡ ሳምባል ኮኮናት ዝኣመሰሉ ነገራት ክጥቀም ከሎ ቁሩብ ክጥንቀቕ ኣለዎ። ኮኮናት ሓደ ዓይነት ጽጉብ ስብሒ ዝሓዘ እዩ። እዚኦም ካብ መጠን ንላዕሊ ምስ ዝውሰዱ መጠን ኮሌስትሮልን ትራይግሊሰራይድን ክውስኹ ይኽእሉ። ስለዚ ነዚኦም ምሉእ ብምሉእ ደው ምባል ኣየድልን እዩ፣ እንተኾነ ግን ብመጠኑ ምጥቃም ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ .

ንኣሽቱ ህጻናት ከይተረፉ ኮለስትሮል ክምርመሩ ኣለዎም።

እዚ ንዓኻ ሓድሽ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ኣብዚ እዋን’ዚ ኣብ ህጻናት ዝርገሐ ስብሒ፡ ምጉዳል ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ከምኡ’ውን ጥዕና ዘይብሉ ኣመጋግባ (ቅልጡፍ መግቢ፡ ሽኮር ዘለዎ መስተ) እናወሰኸ ብምምጽኡ፡ ሓደጋ ሕማም ልቢ ኣብ ንኡስ ዕድመ ምልላይ ኣድላይነቱ እናወሰኸ ይመጽእ ኣሎ።

ውላድካ ልዕሊ ዓቐን ክብደት እንተሃልይዎ፡ ወይ ኣብ ስድራቤትካ ዘሎ ሰብ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል፡ ሕማም ሽኮር ወይ ሕማም ልቢ እንተሃልይዎ፡ ምስ ሓኪም ውላድካ ምዝርራብን ኣድላዪ እንተኾይኑ ኮለስትሮሉ ምፍታሽን ኣብ መጻኢ ካብ ብዙሕ ዓበይቲ ጸገማት ንምድሓን ይሕግዞ።