ኣብ ሕማማት ቆርበት፡ ጸቕጢ ደምን ኮለስትሮልን ይሕግዝ? ብዛዕባ ዘይቲ ዘርኢ ኸንፈር ብልክዕ ንመሃር!

'ከንፈር' ዝብል ስም ምስ ሰማዕካ ቁሩብ ክትደናገር ትኽእል ኢኻ። መብዛሕትና 'ከንፈር' ዝብል ስም ክንሰምዕ ከለና ማሪዋና እዩ ዝሓስብ። ስለዚ ብዙሓት ሰባት እዚ ተመሳሳሊ ነገር እዩ ዝመስሎም፣ ከም ዘስክር ይገብረካ። እዞም ክልተ ግን ብሓቂ ሓደ ድዮም? ነዚ ዘይቲ ምጥቃም ብሓቂ "ስኽራን" ይገብረካ ድዩ? ንሎሚ ድማ ብዛዕባ እቲ ዘደንቕ ጥዕናዊ ረብሓታት ዘይቲ ዘርኢ ኸንፈርን ምስኡ ዝመጽእ ሓደጋታትን ክንዛረብ ኢና፡ ነዚ ኩሉ ሕቶታት ክንምልስ እናፈተንና።

ዘይቲ ዘርኢ ኸንፈር ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ዘይቲ ዘርኢ ኸንፈር ካብ ዘርኢ ተኽሊ ኸንፈር ዝወጽእ ዘይቲ እዩ። ልክዕ ከምቲ ኣውሊዕ ብምጽቃጥ ዘይቲ ኣውሊዕ ንሰርሖ፡ ብዝሑል ምጽቃጥ ዘርኢ ኸንፈር እውን ይፍጠር።

ሕጂ እቲ ዝዓበየ ሕቶ ኣለካ ሄምፕን ካናቢስን/ማሪዋናን ሓደ ተኽሊ ድዮም ዝብል እዩ። ክልቲኦም እዞም ተኽልታት ካብ ሓደ ስድራቤት ማለት `Cannabis sativa L` እኳ እንተኾኑ ክልተ ተኽልታት እዮም። ኣብ መንጎ ክልቲኦም ዘሎ ቀንዲ ፍልልይ መጠን ቴትራሃይድሮካናቢኖል `(ቴትራሃይድሮካናቢኖል)` ወይ THC ፡ እቲ ስኽራን ዝፈጥር ኬሚካላዊ ባእታ እዩ።

ትሕዝቶ THC ናይቲ ተኽሊ ካናቢስ ክሳብ 28% ክኸውን ይኽእል። ይኹን እምበር ትሕዝቶ THC ናይቲ ተኽሊ ኸንፈር ካብ 0.3% ኣይሓልፍን እዩ።

እዚ እንታይ ዓይነት ጥዕናዊ ረብሓታት ኣለዎ?

እቲ ቀንዲ ምኽንያት ናይቲ ብዙሕ ጥዕናዊ ረብሓታት ዘይቲ ዘርኢ ኸንፈር ኣብዚ ዘይቲ ዝርከብ ሰለስተ ዓይነት ፖሊኣንሳቸረተድ ፋቲ ኣሲድ እዩ። ንሶም እዮም፥

• ሊኖሊክ ኣሲድ `(ሊኖሊክ ኣሲድ)`
• ኣልፋ-ሊኖለኒክ ኣሲድ `(ኣልፋ-ሊኖለኒክ ኣሲድ)`
• ጋማ-ሊኖለኒክ ኣሲድ `(ጋማ-ሊኖለኒክ ኣሲድ)`

ብተወሳኺ ኣብዚ ዘይቲ ዘሎ ሬሾ ኦሜጋ- 6 ምስ ኦሜጋ -3 ስብሒ ኣሲድ 3:1 እዩ። ብመሰረት ክኢላታት ሕክምና እዚ 3:1 ሬሾ ንጥዑይ ኣሰራርሓ ኣካላት ወዲ ሰብ ዝበለጸ ምቹእ እዩ።

ቀንዲ ረብሓ ናይዚ ዘይቲ እንታይ ምዃኑ ኣብዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ንርአ።

ምምሕያሽ ጥዕና ቆርበት

ሓደ ናይ ቆርበት መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ዘይቲ ዘርኢ ኸንፈር ምውሳድ ምልክታት ከም ኣቶፒክ ደርማታይተስ , ወይ ኤክዚማ ዝኣመሰሉ ኩነታት ንምፍዋስ ክሕግዝ ይኽእል። ብተወሳኺ እዚ ዘይቲ ንኻልኦት ኩነታት ቆርበት ከም ክራድል ካፕ፡ ሶርያሲስን ፈጸጋን ኣብ ምፍዋስ እውን ጠቓሚ ክኸውን ይኽእል። እዚ ዘይቲ ንቆርበትና ዘደልድልን ንረኽሲ ዘለዎ ተጻዋርነት ዝውስኽን እዩ።

ልዑል ጸቕጢ ደም ንምቁጽጻር ይሕግዝ

ዘይቲ ዘርኢ ኸንፈር ብኦሜጋ-3 ስብሒ ኣሲድ ዝሃብተመ ኮይኑ፡ ኣብ ልዑል ጸቕጢ ደም ዘለዎም ሰባት ጸቕጢ ደም ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ግን ክትዝክሮ ዘለካ ነገር እንሆ : እዚ መተካእታ ናይቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ መድሃኒት ጸቕጢ ደም ኣይኮነን። ብርግጽ ምስ መድሃኒትካ ከም መመላእታ ቅድሚ ምጥቃምካ ምስ ሓኪምካ ክትዘራረብ ይግባእ ።

ጥዕና ልቢ ምድንፋዕ

እዚ ዘይቲ ብሊኖሊክ ኣሲድ ዝሃብተመ እዩ። መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ልዑል መጠን ሊኖሊክ ኣሲድ ዘለዎ ኣመጋግባ፡ ንጠቕላላ ኮሌስትሮልን ትሑት ጽፍሒ ዘለዎ ሊፖፕሮቲን ኮሌስትሮልን ከጉድል ይኽእል።ትሑት ጽፍሒ ዘለዎ ሊፖፕሮቲን (LDL) ወይ ድማ ነቲ "ሕማቕ ኮለስትሮል" እንብሎ ዓይነት ብዓቢኡ ይንክዮ። እዚ ሕማቕ ኮሌስትሮል ምስ ዝንኪ፡ ሓደጋ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ወቕዒን ሕማም ልብን ይንኪ።

ኣብ ኣካላትና ዝፍጠር ነድሪ ምንካይ

ዘይቲ ዘርኢ ኸንፈር ኣብ ኣካላትና ንዘሎ ነድሪ ከም ዘጉድል ዝተረጋገጸ ጋማ-ሊኖሊክ ኣሲድ (GLA) ዝሓዘ እዩ። ስለዚ ፣ እዚ ዘይቲ እዚ ምልክታት ናይ ነድሪ ኩነታት ከም ቁጥዐ መዓንጣ (IBS)፣ ረውማቶይድ ኣርትራይተስ (RA), ከምኡውን ማልቲፕል ስክለሮሲስ (MS) ንምፍዋስ ክሕግዝ ይኽእል።

ኣብ እዋን ጥንሲ ዝግበር ደገፍ

ኣብዚ ዘይቲ ልዑል ትሕዝቶ ኦሜጋ-3 ንነፍሰጾራት ኣዴታት ኣዝዩ ጠቓሚ መመላእታ ይገብሮ። መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ኦሜጋ-3 ስብሒ ኣሲድ ኣብ እዋን ጥንሲ ኣገዳሲ እዩ። ኣብ ማህጸን ዝርከብ ህጻን ኣብ ጥዑይ ምዕባለ ሓንጎልን ዓይንን ይሕግዙ። ኣብታ ኣደ ጭንቀት ንኸይፍጠር እውን ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም።

ምስዚ ዝኾነ ሓደጋታት ኣሎ ድዩ?

ዘይቲ ዘርኢ ኸንፈር ንጥዕናዊ ረብሓታት እኳ እንተሃለዎ፡ ምስኡ ክመጽእ ዝኽእል ሓደጋታት ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

እቲ ቀንዲ ሓደጋ ትሑት ጸቕጢ ደም ’ ዩ። እዞም ዘይቲታት ጸቕጢ ደም ናይ ምንካይ ዓቕሚ ስለዘለዎም፡ ትሑት ጸቕጢ ደም (ሃይፖቴንሽን) ዘለዎም ሰባት ጸገም ክህልዎም ይኽእል እዩ። ትሑት ጸቕጢ ደም ብሓያሎ ረቛሒታት ክመጽእ ይኽእል፤

• ንነዊሕ እዋን ኣብ ዓራት ተዓጽዩ ምጽናሕ
• ጥንሲ
• ርኡይ ምፍሳስ ደም
• ገለ መድሃኒታት
• ሕማም ልቢ
• ዘይምዕሩይነት ሆርሞናት (ጸገማት ኢንዶክራይን) .
• ከቢድ ረኽሲ (Septic shock) .
• ከቢድ ኣለርጂ
• ሕጽረት ኣመጋግባ

ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ኩነታት ጥዕና ሓደ ወይ ልዕሊኡ እንተሃልዩካ ፡ ቅድሚ ዘይቲ ዘርኢ ሄምፕ ምጥቃምካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።

ከምኡ’ውን ትሑት ጸቕጢ ደም ኣብ እዋን መጥባሕቲ ንዝፍጠር ጸገማትን ሞትን ይውስኽ። ስለዚ፡ ሓኪምካ ቅድሚ መጥባሕትን ድሕሪን መጥባሕቲ ንዝተወሰነ ግዜ ዘይቲ ዘርኢ ኸንፈር ምጥቃም ከተቋርጽ ክመኽረካ ይኽእል እዩ።

ክንደይ ክጥቀም ኣለኒ?

ነዚ ዝኸውን ወግዓዊ ዝምከር መዓልታዊ ኣበል (RDA) የለን። ይኹን እምበር ከም ረሳሕ መምርሒ 2000 ካሎሪ ዘለዎ ኣመጋግባ ዝበልዕ ሰብ ኣብ መዓልቲ ኣስታት 2 ማንካ ዘይቲ ክወስድ ይኽእል።

ነዚ ዘይቲ ብቐጥታ ክትሰትዮ ትኽእል ኢኻ፡ ኣብ ሰላጣ ክትሓውሶ ትኽእል ኢኻ፡ ወይ ድማ ኣብ ክንዲ ዘይቲ ኣውሊዕ ኣብ ምብሳል ክትጥቀመሉ ትኽእል ኢኻ።

ኣብ ሓደ ማንካ (15 ሚሊሊተር) ዘይቲ ዘርኢ ኸንፈር ዝርከብ ሓበሬታ ኣመጋግባ ከምዚ ዝስዕብ ይመስል፤

ነዚ ዘይቲ ኣብ ቆርበትካ ትጥቀመሉ እንተኾንካ፡ ኣብ ንእሽቶ ክፋል ቆርበትካ ፈትኖ፡ ዝኾነ ቁጥዐ እንተሃልዩ ንምርኣይ። ነዚ ዘይቲ ከም ተሸካሚ ዘይቲ ምስ ካልኦት መሰረታዊ ዘይቲ ንምሕዋስ እውን ክትጥቀመሉ ትኽእል ኢኻ።