እዚ ጥዑም ፍረ ሎኳት ዘለዎ ዘደንቕ ጥዕናዊ ረብሓ ትፈልጡ ዶ? (ሎኳት)

ንስኻ እውን ነቲ ኣብ ኣታኽልትና ልሙድ ዝኾነ ምቁርን ምቁርን ፍረ ሎኳት ትፈትዎ ኢኻ ሓቀይ? ብዙሓት ካባና ቈልዓ ከለና ኣግራብ ስሒብና ኸም ዝለቐምናሉን ሎኳት ከም እንልቅዕን ዝዝከር እዩ። እዚ ጽቡቕ ኣራንሺ ሕብሪ ዘለዎ ፍረ ጥዑም ፍረ ጥራይ ዘይኮነስ ብዙሕ ዘገርም ጥዕናዊ ረብሓታት ዘለዎ መድሃኒት እዩ። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ ሕቡእ ባህርያት ናይዚ ጥዑም ፍረ ሎኳት ንዛረብ።

ታሪኽን ባህላዊ ኣጠቓቕማን ሎኬት

ኦም ሎኳት መበቆል ቻይና ኮይኑ፡ ኣብ በረኻ ብተፈጥሮኣዊ መንገዲ ይበቁል። ሕሰብዎ፡ ቻይናውያን ንኣሽሓት ዓመታት ቆጽልን ፍረታትን ሎኳት ኣብ ባህላዊ ሕክምና ከም ፍወሳ ንዝተፈላለዩ ሕማማት፡ እንተላይ ንሰዓል፡ ሕማም ሽኮርን መንሽሮን ይጥቀሙሉ ነይሮም። ስለዚ እዚ ፍረ ጥራይ ዘይኮነስ ካብኡ ኣዝዩ ዝዛይድ እዩ።

ሎሚ ሎኳት ኣብ መላእ ዓለም ተፈታዊ እዩ፣ ከምኡውን ጥረ ዀይኑ: ከም ጃም: ፓይን ጽማቝን ይብላዕ እዩ። ገለ ሰባት ቆጽልን ዕምባባን ሎኳት ከም ሻሂ እውን ይጥቀሙሉ።

ዘገርም ጥዕናዊ ረብሓታት ሎኬት

ሎኳት ፍረታት፡ ዘርእን ቆጽልን ንኣካላትና ብዙሕ ጠቓሚ ባህርያት ኣለዎ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

ጸረ-ኦክስጅን ዝመልአ ሱፐር ፍረ

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ጸረ-ኦክስጅን ንዋህዮታት ኣካላትና ካብ ጉድኣትን ሕማምን ዝከላኸሉ ኬሚካላዊ ውህደታት እዮም። ሎኳት በዞም ጸረ-ኦክስጅን ኣዝዩ ዝሃብተመ ፍረ እዩ። ሓደ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ቆጽሊ ሎኳት ካብ ካልኦት 54 መድሃኒታዊ ተኽልታት ዝያዳ ሓያል ጸረ-ኦክስጅን ባህርያት ኣለዎ።

ብፍላይ ድማ ሎኬት ብካሮቲኖይድ ጸረ-ኦክስጅን ዝሃብተመ ኮይኑ ንናይ ምክልኻል ዓቕሚና ዘደልድል እዩ . ድልዱል ስርዓተ ምክልኻል ሕማም ንሕማም ንምምካት ዘለና ዝበለጸ ኣጽዋር እዩ።

ንመንሽሮ ንምክልኻል ክሕግዝ ይኽእል።

ፍረታትን ቆጽልን ሎኳት ንመንሽሮ ንምክልኻል ክሕግዙ ከምዝኽእሉ መባእታዊ መጽናዕትታት ይሕብሩ። ኣብ ሎኳት ዝርከቡ ጸረ-ኦክስጅን ንዕብየት ዋህዮታት መንሽሮ ናብ ሕበጥ ንምቁጽጻር ይሕግዙ። ኣብ እንስሳታትን ዋህዮታትን ዝተመርኮሰ መጽናዕትታት እውን ከም ዘመልክቶ፡ ቅብኣት ሎኳት ንዋህዮታት መንሽሮ ክቐትልን ምፍጣርን ዝርግሐን ሕበጥ ደው ከብሎ ይኽእል። ይኹን እምበር እዚ ገና ኣብ ደቂ ሰባት ስለዘይተጽንዐ፡ ገና 100% ርግጸኛ ኣይኮነን።

ብፍላይ ሎኳት ልዑል ቫይታሚን ኤን ጸረ-ኦክስጅን ቤታ-ካሮቲንን ኣለዎ። እዞም መኣዛታት እዚኣቶም፡ ንሓደጋ መንሽሮ መዓንጣ፡ መንሽሮ ሳንቡእን ካልእ ዓይነት መንሽሮን ከጉድሉ ይኽእሉ።

ኣብ ኣካላትና ዝፍጠር ነድሪ ይቕንስ

ነድሪ ማለት ኣካላትና ንኸም ጀርምታትን ኣለርጂን ዝኣመሰሉ ነገራት ካብ መጠን ንላዕሊ ዝህቦ ግብረ መልሲ’ዩ። ቆጽሊ ሎኳት፡ ዘርእን ፍረታትን ነዞም ናይ ነድሪ ኩነታት ናይ ምንካይ ክእለት ኣለዎም። ኣብ ሕክምና ቻይና፡ ቆጽሊ ሎኳት ንዘመናት ከም ብሮንካይትስን ኣዝማን ዝኣመሰሉ ነድሪ ዝፈጥሩ ሕማማት ንምፍዋስ ይጥቀሙሉ ነይሮም። ኣብ ሎኳትስ ዝርከቡ ከም ትራይተርፒን ኣሲድ ዝኣመሰሉ ውህደታት ኣብ ኣካላትና ንዘሎ ነድሪ ይቕንሱ።

ንኣብነት ኣብ ሳንቡእ ዝፍጠር ነድሪ ከም ሰዓልን ብሮንካይትስን ዝኣመሰሉ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል። ሓያሎ መጽናዕትታት እንስሳታት ከም ዘመልክትዎ፡ ቅብኣት ቆጽሊ ሎኳት ጸረ-ነድሪ ባህርያት ዘለዎ ኮይኑ፡ ንኽብደት ሕዱር ብሮንካይትስ ከጉድል ይኽእል። ይኹን እምበር ፡ መብዛሕትኡ እዚ መጽናዕቲ ኣብ እንስሳታት ከም እተገብረ ኣብ ግምት ኣእትው፡ ስለዚ እዚ ጥቕምታት እዚ ንደቂ ሰባት ዚምልከት ድዩ ኣይምልከትን ንምርግጋጽ ተወሳኺ መጽናዕቲ የድሊ።

ሕማም ሽኮር ንምቁጽጻር ይሕግዝ

ሕማም ሽኮር፡ ኣካላትና እኹል ኢንሱሊን ኣብ ዘየፍሪ ወይ ድማ ኣካላትና ንኢንሱሊን ክጻወር ከሎ ዝኽሰት ኩነታት እዩ። እዚ ድማ መጠን ሽኮር ኣብ ደም ኣዝዩ ልዑል ክኸውን ይኽእል።

መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ቅብኣት ቆጽሊ ሎኳት፡ ደረጃ ሽኮር ደም ብምንካይ፡ ደረጃ ኢንሱሊን ብምውሳኽን ተነቃፍነት ኢንሱሊን ብምምሕያሽን፡ ንኽልቲኡ ዓይነት 1ን ዓይነት 2ን ሕማም ሽኮር ንምክልኻልን ንምቁጽጻርን ክሕግዝ ይኽእል። ይኹን እምበር እዞም መጽናዕትታት መብዛሕትኡ ኣብ እንስሳታት ዝተኻየዱ ስለዝኾኑ ኣብ ደቂ ሰባት ዝያዳ መጽናዕቲ የድሊ።

ዋጋ ኣመጋግባ ሎኬት ከመይ ኣሎ?

ሎኳት ትሑት ካሎሪ ዘለዎን ልዑል ጽሕጊ ዘለዎን ፍረ እዩ። ዝተፈላለዩ ቪታሚናትን ማዕድናትን እውን ዝሓዘ እዩ። ብዛዕባኡ ንጹር ሓሳብ ካብዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ክትረኽቡ ትኽእሉ ኢኹም።

ሎኬት ክትገዝእ ከለኻ ክትጥንቀቐሎም ዘለካ ነገራት ኣለዉ ድዮም?

እወ ብርግጽ። ሎኬት ክሳብ ክንደይ ጠቓሚ ብዘየገድስ፡ ክትፈልጦም ዘለካ ውሑዳት ነገራት ኣለዉ።

• ኣለርጂ፦ ገለ ሰባት ንሎኬት ኣለርጂ ከማዕብሉ ይኽእሉ። እዚኦም ልኡማት ክኾኑ ይኽእሉ፣ ከም ረስኒ ወይ ቆፎ። ኣብ ከቢድ ኩነታት ናብ ኣናፊላክሲስ ዝበሃል ንህይወቶም ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ኩነታት ክሰጋገሩ ይኽእሉ፣ እዚ ድማ ምስትንፋስ ክጽገሙ ይኽእሉ። ስለዚ ኣብ ሎኬት ሓድሽ እንተኾንካ፡ ኣለርጂ ከምዘይብልካ ንምርግጋጽ መጀመርታ ንእሽቶ ፈትን።
• ብዙሕ እንተበሊዕካኸ?: ብሓንሳብ ብዙሕ ሎኳት ምብላዕ ዓቢ ጸገም ኣይፈጥርን እዩ። ጽሕጊ ዘለዎም መግብታት ምብላዕ እንተዘይለሚድካ ግን፡ ዘይምቾት ከብድን ምንፋሕን ከስዕበልካ ይኽእል እዩ።

ሎኬት ንምስትምቓርን ንምብላዕን ሓያሎ መገድታት

ሎኳት ጥረ ምብላዕ ኩላትና እንፈልጦ መንገዲ እዩ። ቆርበት ሒዝካ ክትበልዖም ትኽእል ኢኻ፡ ወይ ድማ ቆርበት ኣውጺእካ ኣብ ከባቢ ኣዕጽምቲ ዘሎ ስጋ ክትበልዕ ትኽእል ኢኻ። ካብዚ ወጻኢ ሎኳት ብኻልእ ጥዑም መገድታት ክትበልዕ ትኽእል ኢኻ።

• ሎኳት ጃም፦ ገለ ጽቡቕ ዝበሰለ ሎኳት ኣብ ንእሽቶ ማይ ኣፍልሕ፣ ነቲ ፍረታት ጨፍሊቕካ። ድሕሪኡ ገለ ናይ ፍረታት ፔክቲን ወሲኽና ንፍልሖ። ኣብ መወዳእታ ከም ኣድላይነቱ ሽኮር ወሲኽና እንደገና ኣፍሊሕና ምስ ዝዘሓለ ንጠቐመሉ።
• ሎኳት ፓይ፦ ልክዕ ከምቲ ስሩዕ ናይ ፍረታት ፓይ ምግባር። ኣስታት ሰለስተ ኩባያ ዝተቖርጸ ሎኳት ምስ ሽኮርን ከም ታፒዮካ ዝኣመሰለ ረጒድን ንእሽቶ ሓርጭን ሓዊስካ ኣብ ፓይ ፓን ኣፍሲስካ ንጥሕኖ።
• ሎኬት ቻትኒ (ሪሊሽ)፤ሎኳት፡ ካንዲድ ኣራንሺን ቆርበት ወይንን፡ ካንዲድ ጅንጅብል፡ ዘቢብ፡ ሲናሞን፡ ሽኮር፡ ጽማቝ ኖራን ንእሽቶ ቪነጋርን ወሲኽና ኣብ ብሌንደር ንፍሕሮ። ነቲ መኣዛታት ንምውሓጥ ንሓደ ለይቲ ኮፍ ይበልዎ።

ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ ወይ ዝኾነ መድሃኒት ትወስድ እንተኾንካ፡ ቅድሚ ከም ቅብኣት ቆጽሊ ሎኳት ዝኣመሰሉ ነገራት ምውሳድካ ንሓኪምካ ወይ ንሓኪም ፋርማሲካ ምውካስካ ኣረጋግጽ።