ንሕማምካ ብመግቢ ዝፍውስ ኣሎ ድዩ? ብዛዕባ ሕክምናዊ ፍወሳ ኣመጋግባ ንመሃር!

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ "ንእሽቶ ትበልዖን ትሰትዮን ክትቆጻጸሮ ይሓይሽ" ዝብል ሰሚዕካ ትኸውን ሓቀይ? ግደ ሓቂ እቲ እንምገቦ ኣመጋግባ ንብዙሓት ሕማማትና ብቐጥታ ይጸልዎም እዩ። እዚ "መቆጻጸሪ ኣመጋግባ" ግን ብልክዕ እንታይ ማለት እዩ? ገለ ሰባት ሩዝ ምቑራጽን ዘይቲ ምብላዕ ምቁራጽን ጥራይ እዩ ዝመስሎም። ንሎሚ ግን ብዛዕባ ዝዓሞቐን ዝያዳ ሳይንሳዊን ኣገባብ ክንዛረብ ኢና። ሕክምናዊ ስነ-ምግቢ ፍወሳ (MNT) ይበሃል። ብቐሊሉ እዚ ብብቑዕ በዓል ሞያ ዝተፈጥረ ፍሉይ ውጥን ኣመጋግባ ኮይኑ፡ ምስ ሕክምናዊ ኩነታትካን ኣካላትካን ኣነባብራኻን ዝሰማማዕ እዩ።

እዚ ሕክምናዊ ፍወሳ ኣመጋግባ (MNT) መን ክወስድ ኣለዎ?

እዚ ኣገባብ ሕክምና ብፍላይ ነቶም ነዊሕ ዝጸንሕ ወይ ሕዱር ሕክምናዊ ጸገማት ዘለዎም ሰባት ኣገዳሲ እዩ። ነዚ ኣገባብ ሕክምና ቅድሚ ምጅማርካ ምስ ሓኪምካ ክትዘራረብን ንሱ ዝሃቦ ለበዋታት ክትክተልን ይግባእ። እዚ ውጥን ኣመጋግባ ጥራይ ዘይኮነስ ኣካል ሕክምናዊ ፍወሳ እዩ። ልክዕ ከምቲ ንገለ ሕማማት ከኒና ንወስድ፡ በዚ ኣገባብ እዚ "መድሃኒትና" እቲ እንበልዖ መግቢ እዩ። ካብ MNT ተጠቀምቲ ክኾኑ ዝኽእሉ ቀንዲ ሕክምናዊ ኩነታት እንታይ ምዃኖም ንምርኣይ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ርአ።

ሕማም ሽኮርን ምጉዳል ክብደት ሰብነትን

ካብዚኦም ብዛዕባ ክልተ ኣብነታት ቁሩብ ብዝርዝር ንዛረብ።

• ሕማም ሽኮር፦ ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ፡ MNT ዝበለጸ ውድድርካ እዩ። ምስቲ ሓኪምካ ዝእዝዘካ መድሃኒት፡ ብሕታዊ ውጥን ኣመጋግባ ምኽታል ፡ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ንምቁጽጻር ክሕግዘካ ይኽእል . እዚ ድማ ንብዙሓት ምልክታት ሕማም ሽኮር ከም ብተደጋጋሚ ሽንቲ ምፍሳስን ምውሳኽ ክብደት ሰብነትን ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።

• ክብደት ምጉዳል : ብዙሓት ሰባት ክብደቶም ንምጉዳል ዝተፈላለየ ነገራት ይፍትኑ ። ሳይንሳዊ መሰረት ዘይብሉ ነገራት ምግባር ግን ንኣካላት ክጎድእ ይኽእል እዩ። MNT ብጥዑይን ስርዓታውን መንገዲ ክብደት ሰብነት ንምጉዳል ዝበለጸ መገዲ እዩ። ስብሒ እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ናብ MNT ክሰደልካ ይኽእል እዩ። ምኽንያቱ ክብደት ሰብነት ምጉዳል ካብ ብዙሓት ካልኦት ሕማማት ከም ልዑል ጸቕጢ ደም ፣ ሕማም ልቢ፣ ሕማም ጸላም ከብዲ ፣ መኻንነት ከድሕነካ ይኽእል እዩ።

እዚ ናይ MNT ሕክምና ከመይ ይሰርሕ?

እቲ መስርሕ ኣዝዩ ቀሊል እዩ። ብልክዕ ክትከታተሎ ግን ኣገዳሲ እዩ። 1. ናብ ሓኪምካ ምኻድ፦ መጀመርታ ናብ ናይ መባእታዊ ክንክን ሓኪምካ ብምኻድ ብዛዕባ ሕክምናዊ ኩነታትካ ክትዛረብ ይግባእ። MNT ንዓኻ ዝምጥን ምዃኑ እንተ ወሲኑ፡ ናብ ብቑዕ ክኢላ ኣመጋግባ ወይ ክኢላ ኣመጋግባ ክውከሰካ እዩ ። 2. ቀዳማይ ርክብ ምስ ክኢላ ኣመጋግባ ፡ እዚ እቲ ኣገዳሲ ስጉምቲ እዩ። ኣብዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣስታት ሓደ ሰዓት ዝጸንሕ ኣኼባ፡ እቲ ክኢላ ኣመጋግባ ገለ ሕቶታት ክሓተካ እዩ።

• ኣብዚ ሕጂ እዋን እንታይ ዓይነት መግቢ ትበልዑ? (ኣብ መዓልቲ እትበልዖ መጠን ሩዝ፡ ኣብ ሻሂኻ እተእትዎ መጠን ሽኮር፡ እትበልዖ ዓይነት ፍረታት ወዘተ)
• ኣነባብራኻ ከመይ ይመስል? (እንታይ ስራሕ ትሰርሕ፡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ትገብር፡ ሰዓት ክንደይ ትድቅስ?)
• ሕክምናዊ መዛግብትኻን ሕክምናዊ ታሪኽካን።
• ነዚ ሕክምና እዚ እንታይ ተስፋ ኣለኩም? (ክብደት ሰብነት ምጉዳል? ሽኮር ምቁጽጻር?)

3. ብሕታዊ ውጥን፦ ነዚ ኩሉ ሓበሬታ ተጠቒሙ፡ እቲ ክኢላ ኣመጋግባ ንዓኻ ወይ ንዓኻ ጥራይ ዘይኮነስ ንዓኻ ዝምጥን ውጥን ኣመጋግባ ክፈጥር እዩ። ባህላዊ ምርጫታትካ እውን ኣብ ግምት ከእቱ እዩ (ንኣብነት ቬጀቴሪያን እንተኾንካ ምስ ድሌታትካ ዝሰማማዕ ክኸውን እዩ)። መብዛሕትኡ ግዜ ፡ "መጽሔት መግቢ" ክትሕዝ ክትሕተት ኢኻ። እዚ ማለት ምሉእ መዓልቲ እትበልዖን እትሰትዮን ኩሉ ምጽሓፍ ማለት እዩ። እዚ ድማ ንዓኻን ነቲ ክኢላ ኣመጋግባን ብዛዕባ ኣመጋግባኹም ዝሓሸ ርድኢት ንኽህልወኩም ይሕግዘኩም። 4. ምክትታል ቆጸራታት ፡ ድሕሪ ቀዳማይ ቆጸራ ፡ ኣብ ስሩዕ ግዜ ክትምለሱ ትሕተቱ . ኣብቲ እዋን እቲ ምዕባለኻ ክግምገምን ኣድላዪ እንተኾይኑ ኣብቲ ውጥን ዝኾነ ለውጢ ክግበርን እዩ። እቲ ሓድሽ ውጽኢት ቤተ-ፈተነኻ እውን ክግምገም እዩ፣ ዘድልየካ ኣመጋግባ ትረክብ ከምዘለኻ ንምርግጋጽ።

ናይዚ ሓቀኛ ረብሓታት እንታይ እዩ?

ረብሓታት MNT ኣብ ምጉዳል ክብደት ሰብነት ጥራይ ዝተሓጽረ ኣይኮነን። ንመላእ ህይወትካ ዝግበር ወፍሪ እዩ።

• ምቁጽጻር ሕማማት፦ እቲ ቀንዲ ጥቕሚ ሕዱር ሕማምካ ብዝበለጸ ክትቆጻጸሮ ምኽኣል እዩ። እዚ ድማ ኣብ መጻኢ ክምዕብሉ ዝኽእሉ ከም ሕማም ሽኮርያ ኒውሮፓቲ ወይ ሕማም ልቢ ዝኣመሰሉ ሓደገኛታት ጸገማት ንምውጋድ ክሕግዘካ ይኽእል።

• ምውሳኽ ጸዓትን ህይወትን፦ ብግቡእ ምስ እትምገብ፡ እቲ ናይ ድኻምን ድቃስን ስምዒት ይጠፍእ፡ ምሉእ መዓልቲ ድማ ብጸዓት ክትሰርሕ ትኽእል። እሞ ሕሰብዎ፡ ቀደም መደያይቦ ክትድይብ ትጽገም ኔርካ፡ በዚ ኣተሓሕዛ ግን ብቐሊሉ ክትገብሮ ትኽእል ኢኻ።

• ምፍጣር ጥዑይ ልምድታት፦ በዚ መስርሕ እዚ፡ ዋላ ከይተረድኣካ ጽቡቕ ልምድታት ከተማዕብል ኢኻ።
• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክገብር ይፍተን እየ።
• ካብ ድኳን መግቢ ክንገዝእ ከለና ፡ ነቲ ኣብ ልዕሊኡ ዘሎ ምልክት ብምንባብን ክንደይ ሽኮርን ጨውን ዘይትን ከም ዝሓዘ ብምፍታሽ ምምራጽ ልምዲ ንገብር።
• ዝተጠብሰ ወይ ዝተመስረሐ መግቢ ምጉዳል።
• ኣብ ክንዲ ሽኮር ዘለዎ መስተ፡ ኣብ መዓልቲ ዘድሊ መጠን ማይ ምስታይ ለመድ።

እዚ ልምድታት እዚ ነቲ ሕጂ ዘሎካ ጥዕና ጥራይ ዘይኰነስ፡ ንመጻኢ ጥዕናኻ እውን ኪከላኸለልካ እዩ። ሕክምናዊ ፍወሳ ኣመጋግባ፡ ኣመጋግባ፡ ሕማም ሽኮር፡ ምጉዳል ክብደት ሰብነት፡ ጥዕናዊ ኣመጋግባ፡ ክኢላ ኣመጋግባ