ኣብ መዓልታዊ ህይወትና ንመላግቦ ጭሕምና ክንደይ ነገራት ከም እንጥቀመሉ ሓሲብኩም ትፈልጡ ዶ? ካብ ምጉዓዝ፡ ክሳብ መደያይቦ ምድያብ፡ ካብ መንበር ምትንሳእ፡ ክሳብ ኮፍ ምባል፡ እዚ መላግቦ ኣብ ኩሉ ይሕግዘና። መብዛሕትኡ ግዜ ዋጋኡ ኣይንርዳእን ኢና፡ ኣብ መንኵብና ቁሩብ ቃንዛ ምስ ዝስምዓና ግን ዋጋኡ ንርዳእ ኢና። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ኣብ ኣካላትና ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኾነ መላግቦ ማለት መላግቦ ጭሕሚ ንዛረብ።
እዚ መላግቦ ጭሕሚ እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ መላግቦ ጭሕሚ፡ ዓጽሚ ምዕጉርትኻ ምስ ሸኾናኻ ዝራኸበሉ መላግቦ እዩ። ኣብ ኣካላትና ካብቶም ዝዓበዩን ዝሓየሉን መላግቦታት ሓደ እዩ። ኣብ ጽዋእ ዝኣቱ ኩዕሶ ዝመስል ቅርጺ ኣለዎ። ኣብ ሕክምና ``መላግቦ ኩዕሶን ሶኬትን'' ንብሎ።እዚ ፍሉይ ቅርጺ እዚ እዩ እግርና ናብ ብዙሕ ኣንፈት ክንንቀሳቐስ ዘኽእለና። ንክብደት ምሉእ ኣካላትና ዝድግፍ መላግቦ እዩ።
ቀንዲ ስራሕቲ መላግቦ ጭሕሚ እንታይ እዮም?
ቀንዲ ስራሕ መላግቦ ጭሕሚ ኣብ ምንቅስቓስ ምሕጋዝ እዩ። እዚ ማለት እዚ መላግቦ እዚ እግሪ ንቕድሚት፡ ንድሕሪት፡ ንጐድኒ፡ ከምኡ’ውን ንኽዘውር ይሕግዞ። ኣብ መንጎ ላዕለዋይን ታሕተዋይን ክፋል ኣካላትና ዘሎ ምትእስሳር እውን የረጋግእ እዩ።
ሕሰብዎ፡ ቅንዕና ደው ኢልና ብኽልተ እግርና ክንከይድ እንኽእል፡ ብሰንኪ እቲ ፍሉይ ኣገባብ ኣቀማምጣ መላግቦታት ጭሕምናን ሸኾናናን እዩ። እዚ ኣብ ልዕሊ እንስሳታት ዘለና ዓቢ ብልጫ እዩ። በዚ ምኽንያት ግን ሸኾናና ቁሩብ ይጸብብ።
መላግቦ ጭሕሚ ብኸመይ ይፍጠር?
መላግቦ ጭሕሚ ክልተ ኣዕጽምቲ ዝራኸብሉ ቦታ ጥራይ ኣይኮነን። ብኣዕጽምቲ፡ መላግቦ፡ ጭዋዳታት፡ ልጋማት፡ ቴንዳታትን ነርቭታትን ዝቖመ ዝተሓላለኸ ስርዓት እዩ።
ቀንዲ ኣዕጽምቲ ጭሕሚ
መላግቦ ጭሕሚ ብቐንዱ ብኩዕሶ ዝመስል ክፋል ዓጽሚ ምዕጉርቲ (femur)ን ጽዋእ ዝመስል ክፋል ፐልቪስን (acetabulum) ዝፍጠር እዩ። እዞም ክልተ ክፋላት እዚኣቶም ፍጹም ተሰማሚዖም ነቲ መላግቦ ይፈጥሩ።
ኣገደስቲ ጭዋዳታት ኣብ ከባቢ ጭሕሚ
ንመትሎ ንምንቅስቓስን ንምርግጋእን ዝሕግዙ ልዕሊ 15 ጭዋዳታት ኣለዉ። ገለ ካብኣቶም እስከ ንርአ። ብዛዕባኦም ምፍላጥ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ ክሕግዘካ እዩ።
| ጭዋዳ | ቀንዲ ስራሕ |
|---|---|
| ግሉተየስ ማክሲመስ | እቲ ዝዓበየ ጭዋዳ ኣብ መዓኮር። ካብ መንበር ክትትንስእን ክትጎዪን ጎቦታት ክትድይብን ይሕግዘካ። ኣካላትካ ሚዛናዊ ንኽኸውን እውን ይሕግዝ። |
| ግሉተየስ ሜዲየስ ዝበሃል ምዃኑ ይፍለጥ | ንእግሪ ንጐድኒ (ካብ ኣካላት ርሒቑ) ንምንቅስቓስ ዝሕግዝ ቀንዲ ጭዋዳ። ኣብ ምጉዓዝን ምጉያይን ሚዛን ይሕሉ። |
| ግሉተየስ ሚኒሙስ ዝበሃል እዩ። | ካብ ጭዋዳታት ግሉተስ እቲ ዝነኣሰ። ንመትሎ ንምርግጋእ ይሕግዝ። |
| ፕሶኣስ ሜጀር | ካብ ሕቖ ክሳብ ጭሕሚ ዝጎዪ ኣዝዩ ኣገዳሲ ጭዋዳ። ንላዕለዋይን ታሕተዋይን ክፋል ኣካላትና የራኽብን የረጋግእን እዩ። እግሪ ንምልዓል ይሕግዝ። |
| ፒሪፎርሚስ ዝበሃል ምዃኑ ይፍለጥ | እግሪ ንምልዓልን ንምዝዋርን ይሕግዝ። ክንከይድ ከለና ክብደት ኣካላትና ካብ ሸነኽ ናብ ሸነኽ ምቕያር ኣገዳሲ እዩ። |
ምስ ጭሕሚ ዝተኣሳሰሩ ነርቭታት
ኣብ ከባቢ ጭሕሚ ዝርከቡ ነርቭታት ንእግሪ ስምዒት ይህቡን ምንቅስቓስ ይቆጻጸሩን። ካብዚኦም ብዛዕባ ስያቲክ ነርቭ ሰሚዕኩም ትኾኑ። ንገለ ሰባት፡ ምጽቃጥ ናይዚ ነርቭ ቃንዛ ጭሕሚ ከስዕብ ይኽእል።
ጸገም ጭሕሚ ከምዘለካ ዘመልክቱ ምልክታት
መላግቦታት ጭሕምና ብቐጻሊ ኣብ ጥቕሚ ስለዘለዉ፡ ምስ ግዜ ንኽበላሸዉን ንኽጉዳእን ዝያዳ ተቓላዕቲ እዮም። መብዛሕትኡ ግዜ ቃንዛ ጭሕምን ምትራርን ቀዳሞት ምልክታት ጸገም እዮም።
ኣገዳሲ፦ ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ከም ንቡር ሸለል ኣይትበሎ። ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
| ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ምኻድ ወይ ድማ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ኪድ። | |
|---|---|
| 🚨 | ጭሕምኻ ዝተበላሸወ እንተመሲሉ። |
| 🚨 | እግርኻ ወይ መንኵብካ ከተንቀሳቕስ እንተዘይክኢልካ። |
| 🚨 | ክብደትካ ኣብታ ዝተጎድአት እግሪ ሒዝካ ደው ክትብል እንተዘይክኢልካ። |
| 🚨 | ዘይጽወር ቃንዛ እንተሃልዩ። |
| 🚨 | እግሪ ሃንደበት ወይ ካብ መጠን ንላዕሊ እንተሓቢጡ። |
| 🚨 | ሰዓል እንተሃልዩካን ኣብ ከባቢ ጭሕምኻ ዘሎ ቆርበት ቀይሕ እንተኾይኑን። |
ንመላግቦ ጭሕሚ ዝጸልዉ ልሙዳት ኩነታት
- ኣርትራይተስ፦ እዚ ንጭሕሚ ዝጸሉ ዝበዝሐ ሕማም እዩ። ምስ ግዜ እቲ ኣብቲ መላግቦ ዘሎ መላግቦ ይደክም እሞ እቶም ኣዕጽምቲ ኣብ ነንሕድሕዶም ክሕከኹ ይጅምሩ። እዚ ድማ ኣብ መላግቦ ከቢድ ቃንዛን ምትራርን የስዕብ። እቲ ሕክምና መቐነሲ ቃንዛን ኣካላዊ ፍወሳን የጠቓልል። ኣብ ገለ ከቢድ ኩነታት፡ መጥባሕቲ ምትካእ ጭሕሚ ኣድላዪ ክኸውን ይኽእል።
- ቡርሳይትስ፦ እዚ ኩነታት እዚ ብሰንኪ ሕበጥ ናይቲ ቡርሳ ዝመጽእ ኮይኑ፡ እዚኦም ንኣሽቱ ፈሳሲ ዝመልኡ ቦርሳታት ኮይኖም መላግቦታትና ብዘይ ገለ ጸገም ንኽሰርሑ ይሕግዙ። ብተመሳሳሊ መንገዲ ከም ሕማም ኣርትራይተስ ይሕከም። መብዛሕትኡ ግዜ ብዕረፍትን ብመድሃኒትን ክፍወስ ይኽእል።
- ኣቫስኩላር ኔክሮሲስ፦ እዚ ዝያዳ ከቢድ ኩነታት እዩ። እዚ ዝፍጠር ብሰንኪ ሓደጋ ወይ ካልእ ምኽንያት ናብ መላግቦ ጭሕሚ ዝወስድ ቀረብ ደም ምስ ዝቋረጽን ኣብቲ ከባቢ ዘሎ ቲሹ ክመውትን ምስ ዝገብር እዩ። ምስ ግዜ እቶም ኣዕጽምቲ ይደክሙ እሞ ክስበር ይጅምሩ። እቲ ቀንዲ ምልክት ቀስ ብቐስ ቃንዛ ጭሕሚ ምውሳኽ እዩ።
መላግቦታት ጭሕሚ ከመይ ጌርና ጥዑይ ክኸውን ንኽእል?
እዞም ምኽርታት እዚኦም ምስ እርጋን ጥዕናኻ ንኽህልወካ ንሓደጋ ጸገማት ጭሕሚ ንምንካይ ክሕግዙኻ እዮም።
- ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላው፦ ዝያዳ ክብደት ብዘለካ መጠን፡ ኣብ መላግቦ ጭሕምኻ ዝያዳ ጸቕጢ ትገብር።
- ቀንዲ ጭዋዳታትካ ኣደልድል፦ ብፍላይ ንጭዋዳታት ግሉትስን ጭዋዳታት ከብድካን ዘሐይል ምንቅስቓስ ኣካላት ግበር።
- ኣብ መላግቦታትካ ብዙሕ ጸቕጢ ዘይገብሩ ምውስዋስ ኣካላት ምረጽ፦ ኣብ ክንዲ ምዝላል ዘጠቓልል ልዑል ጽልዋ ዘለዎ ምውስዋስ ኣካላት፡ ከም ምሕንባስን ብሽክለታን ዝኣመሰሉ ትሑት ጽልዋ ዘለዎም ምውስዋስ ኣካላት ምግባር።
- ግቡእ ኣቃውማኻ ምሕላው፦ ኮፍ ክትብልን ደው ክትብልን ከለኻ ሕቖኻ ትኽ ኢልካ ምሓዝ።
- ንነዊሕ እዋን ኮፍ ኣይትበል: ተንሲእካ እንተወሓደ ኣብ ሰዓት ሓደ ግዜ ምዝዋር።
- ቃንዛ እንተሃልዩካ: ነቲ ከባቢ በረድ ጌርካ ኣዕርፍ። ናይ ገዛ መድሃኒታት እንተዘይሓጊዙካ ፡ ናብ ሓኪምካ ምኻድካ ኣረጋግጽ። ንሓደ ጸገም ብኣግኡ ምሓዝ፡ ዝዓበየ ጸገም ከይከውን ክከላኸለሉ ይኽእል እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- መላግቦ ጭሕሚ ንመዓልታዊ ንጥፈታትና ከም ምጉዓዝን ደው ምባልን ኣገዳሲ ዝኾነ ኣዝዩ ኣገዳሲ መላግቦ እዩ።
- ቃንዛ ጭሕሚ ከም ንቡር ኣይትሕዞ። ምልክት ናይ ሓደ ሕክምናዊ ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ።
- ዘይጽወር ቃንዛ፡ ሕበጥ፡ ወይ ደው ክትብል እንተጸጊምካ፡ ህጹጽ ኩነታት እዩ። ብቕልጡፍ ናብ ሕክምና ምኻድ።
- ጥዑይ ክብደት ሰብነት ምሕላውን ቅኑዕ ምውስዋስ ኣካላት ምግባርን ምስ መላግቦ ጭሕሚ ዝተኣሳሰሩ ብዙሓት ሕማማት ክከላኸል ይኽእል።
- ቃንዛ ጭሕሚ እንተቐጺሉ፡ ግቡእ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪምካ ምኻድካ ኣረጋግጽ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።