ስለምንታይ ገለ መግብታት ምስ በላዕካ ጥራይ ከብድኻ ትረበሽ፡ ቀይሕ፡ ቆርበት ትሓርቕ ወይ ኣፍንጫኻ ዝፈስስ ኢልካ ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? ሓደ ሓደ ግዜ "ኣንታ ናተይ ስለምንታይ እዩ እዚ ንዓይ ጥራይ ዝኸውን?" ብሓቂ ናይዚ ምኽንያት ክህሉ ይኽእል እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ክንዛረብ ኢና። `(Histamine Intolerance)` ይበሃል።

`(ሂስታሚን ዘይምጽውዋር)` እንታይ እዩ? ብቐሊሉ ንርድኦ!

ሕራይ መጀመርያ `(ሂስታሚን)` እንታይ ምዃኑ ንርአ። `(ሂስታሚን)` ኣብ ኣካላትና ብተፈጥሮ ዝረአ ኬሚካል እዩ። ከምኡ'ውን ገለ ካብቶም እንበልዖም መግብታት `(ሂስታሚን)` እውን ኣለዎም። ኣብ ኣካላትና ኣዝዩ ኣገዳሲ ተራ ኣለዎ። ንኣብነት፡ ስርዓተ ምክልኻልና ይሕግዝ፡ ንረኽሲ ይቃለስ፡ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢና ድማ ንኽሰርሕ ይሕግዝ።

ሕጂ፡ `(Histamine Intolerance)` እንታይ እዩ? ብቀሊል ኣዘራርባ ፡ ኣካላትካ ካብ መግቢ `(ሂስታሚን)` ብግቡእ ክሕክኽ ኣብ ዘይክእለሉ እዋን፡ ወይ ድማ ኣብ ኣካላትና ዘሎ መጠን `(ሂስታሚን)` ክቆጻጸር ኣብ ዘይክእለሉ እዋን ዝኽሰት ኩነታት እዩ። ኣብዚ ጉዳይ እዚ ዘጋጥም ኣብ ኣካላትና ዘሎ ደረጃ `(ሂስታሚን)` እናወሰኸ ብምኻዱ ዝተፈላለየ ምልክታት የስዕብ።

እቲ ነገር ግን እንሆ። ኣብ መላእ ዓለም ዝርከባ ፍሉጣት ትካላት ሕክምና፡ ከም ኣሜሪካን ኣካዳሚ ኣለርጂን ኢሙኖሎጂን፡ ንሂስታሚን ዘይምጽዋር ከም ሕማም ብወግዒ ኣፍልጦ ኣይሃባን። ኣካታዒ ኣርእስቲ እዩ። ገለ ክኢላታት፡ ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ሂስታሚን ንምብታን ዝሕግዝ ዲያሚን ኦክሳይድ (DAO) ዝበሃል ኢንዛይም ብምንካይ ንጥፈታት ክመጽእ ከም ዝኽእል ይዛረቡ። ሓድሽ መጽናዕቲ ከም ዝሕብሮ ግን ብዙሓት እዞም ምልክታት ዘለዎም ሰባት ብሓቂ ሂስታሚን ዘይምጽዋር ዘይክህልዎም ይኽእል እዩ፡ እንታይ ደኣ ካልእ ናይ ጥዕና ጸገማት ክህልዎም ይኽእል እዩ። ስለዚ ብዛዕባ እዚ ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ ምስ ሓኪም ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ።

`(Histamine Intolerance)` ኣለርጂ መግቢ ድዩ? ወይስ `(ሂስታሚን)` ግብረ መልሲ ድዩ?

ኣይፋልን፡ `(Histamine Intolerance)` ናይ መግቢ ኣለርጂ ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ገለ ሰባት እቲ ምልክታት ብመጠኑ ስለ ዚመሳሰል ኪደናግርዎ ይኽእሉ እዮም። እዚ `(Pseudoallergy)` እውን ይበሃል። ማለት ዋላ እኳ ኣለርጂ እንተመሰለ ጠንቁ ግን ዝተፈለየ እዩ። ኣብ ኣለርጂ፡ ስርዓተ ምክልኻልና ኣንጻር ሓደ ነገር (ንኣብነት መግቢ) ምላሽ ይህብ። ኣብ `(Histamine Intolerance)` ግን ከምኡ ኣይከውንን።

እዚ ምስ `(Histamine Intoxication)` ድዩ ወይስ `(Histamine Poisoning)`? ከምኡ እውን ኣይኮነን። `(Histamine Intoxication)` መብዛሕትኡ ግዜ ብብዝሒ ሰባት ልዑል ትሕዝቶ `(Histamine)` ዘለዎ መግቢ፡ ከም ዝተበላሸወ ዓሳ ምስ ዝበልዑ፡ ሃንደበት ናይ መግቢ ኣለርጂ ምስ ዝህልዎም እዩ። እዚ ብጽቡቕ ተሰኒዱ ኣሎ። ኣብ `(Histamine Intolerance)` ግን እቲ ምልክታት ብሰንኪ እቲ ቀስ ብቐስ ኣብ ኣካላትና ዝእከብ `(Histamine)` እዩ ዝረአ።

ምልክታት `(Histamine Intolerance)` እንታይ እዮም?

እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። ምልክታት `(ሂስታሚን ዘይምጽውዋር)`ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል። ገለ ሰባት ሓደ ምልክት ጥራይ ከጋጥሞም ከሎ፡ ገለ ድማ ብሓንሳብ ሓያሎ ምልክታት ከጋጥሞም ይኽእል። እዞም ምልክታት እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ፤

• ተምላስ፦ ብተደጋጋሚ ዝፍጠር ተምላስ።
• ምንፋሕ: ኣብ ከብዲ ምልኣት ዝስምዓካ ስምዒት።
• ረስኒ ወይ ተምላስ፦ ምብላዕ ዘይምኽኣል ወይ ተምላስ ዝስምዓካ።
• ሕማም ርእሲ፦ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ከም ማይግሬን ዝኣመሰለ ከቢድ ሕማም ርእሲ ከጋጥም ይኽእል።
• ምፍሳስ ወይ ምዕጻው ኣፍንጫ: ከም ሰዓል።
• ሕጽረት ትንፋስ (Dyspnea)፦ ጸገም ምስትንፋስ።
• ምሕርቃም፦ ቆርበት ይሓርቕ፣ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ኤክዚማ የስዕብ።
• ረስኒ ወይ ቆፎ፦ ኣብ ቆርበት ዝረአ ቀይሕን ልዕል ዝበለን ረስኒ ።
• ምፍሳስ፦ ሃንደበታዊ ምቕያሕ ገጽ።
• ትሑት ጸቕጢ ደም፦ እዚ ድማ ምድንዛዝን ድኻምን ከስዕብ ይኽእል።
• ዘይስሩዕ ወይ ቅልጡፍ ህርመት ልቢ (Arrhythmia)፦ ኣብ ፍጥነት ህርመት ልቢ ዝመጽእ ለውጢ።
• ደቂ ኣንስትዮ ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያት ከቢድ ቃንዛ የጋጥመን (Painful menstruation)።
• ሕበጥ ከንፈርካ፡ መልሓስካ ወይ ጎሮሮኻ፦ እዚ ቁሩብ ዝያዳ ዘሰክፍ ምልክት እዩ።

ርኢኻ ኣለኻ ሓቀይ? እዚ ምልክታት እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ካልኦት ሕማማት ዝመሳሰል እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ብልክዕ እንታይ ጸገም ከምዘሎ ንምፍላጥ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣገዳሲ ዝኸውን።

እዚ `(Histamine Intolerance)` ንምንታይ ይኽሰት?

ብዛዕባ ጠንቂ ናይዚ ዝተፈላለዩ ክልሰ-ሓሳባት ኣለዉ። ሓደ ቀንዲ ክልሰ-ሓሳብ ፡ መጠን ናይቲ ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ዲያሚን ኦክሳይድ (DAO) ዝበሃል ኢንዛይም፡ ንሂስታሚን ንምብታን ዝሕግዝ፡ ይንኪ ወይ ንጥፈታቱ ይንኪ ዝብል እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ኣካላትና ካብ መግቢ ሂስታሚን ይረክብ፡ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና እውን የፍሪ። መጠን ሂስታሚን ምስ ዝውስኽ፡ እቲ ኢንዛይም DAO ንዕኡ ንምቁጽጻር ክሰርሕ ኣለዎ። ስለዚ እቲ ኢንዛይም DAO ብግቡእ እንተዘይሰሪሑ፡ ሂስታሚን ኣብ ኣካላትና ይእከብ እሞ እቶም ኣቐዲሞም ዝተጠቕሱ ምልክታት ክረኣዩ ይጅምሩ።

ይኹን እምበር ፡ ደረጃ ናይዚ ``(DAO)`` ኢንዛይም ንምንታይ ከም ዝንኪ፡ ወይ ንጥፈታቱ ንምንታይ ከም ዝንኪ ገና ብሳይንስ ኣይተረጋገጸን። ስለዝኾነ ገና ክኢላታት ነዚ ይምርምሩ ኣለው። ጀነቲካዊ ረቛሒታት፡ ገለ መድሃኒታት ወይ ካልእ ሕማማት መዓንጣ ነዚ ክጸልዎ ከም ዝኽእል ይእመን።

እንታይ ዓይነት መግብታት እዮም ንሂስታሚን ዝውስኹ?

ገለ መግብታት ብተፈጥሮኦም ልዑል ትሕዝቶ ሂስታሚን ኣለዎም። ብፍላይ ድማ ንኽዕቀቡ ዝኣረጉን ዝተበሰለን መግብታት ልዑል ትሕዝቶ ሂስታሚን ኣለዎም።ከምኡ’ውን ገለ መግብታት ኣለዉ፡ ምስ ዝብላዕ፡ `(Histamine)` ካብ `(Mast cells)` ዝበሃሉ ዋህዮታት ኣብ ኣካላትና ምፍናው ዝውስኹ። እዚኦም `(Histamine liberators)` ይበሃሉ። ክልቲኦም እዞም ዓይነታት መግብታት ኣብ ኣካላትና ደረጃ `(ሂስታሚን)` ክውስኹ ይኽእሉ።

ገለ ኣብነታት እስከ ንርአ፤

• ኣልኮላዊ መስተ ፡ ብፍላይ ወይኒ፡ ቢራ፡ ሻምፓኝ።
• ዝተመስረሐ ስጋ ፡ ከም ሶስጅ፡ ሃም፡ ቤኮን ዝኣመሰሉ ነገራት።
• በርበረ፦ ብፍላይ ዝኣረገን ተሪርን በርበረ።
• ሳውርክራውት፦ ዝተበሰለ መሸላ።
• ኣሕምልቲ፦ ገለ ኣሕምልቲ ከም ኮሚደረ፡ እንቋቑሖ፡ ስፒናች።
• ትሮፒካዊ ፍረታት፦ ፍረታት ሲትረስ ከም ኣናናስ፡ ባናና፡ ፓፓዮን ኣራንሺን።
• ዓሳን ሸልፊሽን፦ ብፍላይ ዓሳታት ከም ማከረል፡ ሄሪንግ፡ ሳርዲንን ማከረልን ዝኣመሰሉ ዓሳታት። ዝተዓቀቡን ኣብ ቆርቆሮን ዓሳታት እውን ልዑል መጠን ሂስታሚን ኣለዎም።
• ስትሮቤሪ።
• ፍረታትን ዓተርን ።
• ሊኮሪስ ዝበሃል ምግቢ።
• ቾኮሌት።
• ስጋ ሓሰማ።
• ጻዕዳ እንቋቑሖ።
• ተወሰኽቲ መግቢ፦ ገለ ሕብርታትን መዕቆቢታትን ኣብ መግቢ ይውሰኹ።

ኣብ ድግስ ከይድካ ወይኒ ምስ ገለ በርበረ ሰቲኻ እሞ ሕሰብ። ቃንዛ ከብዲ እንተ ኣጋጢሙካ ወይ ቁሩብ ድሒሩ ምሕርቃም እንተጀሚሩ፡ ብዙሕ `(ሂስታሚን)` ስለዝበላዕካ ክኸውን ይኽእል።

በዚ ዝርዝር እዚ ኣይትስከሙ። ኩሉ ሰብ ነዚ ኩሉ መግብታት ኣለርጂ ኣይክህልዎን እዩ። ንነፍሲ ወከፍ ሰብ ኣለርጂ ዘለዎም ዓይነታት መግብታት ክፈላለዩ ይኽእሉ።

`(Histamine Intolerance)` ከምዘለካ ብኸመይ ትፈልጥ?

እዚ እቲ ዝኸበደ ክፋል እዩ። ምኽንያቱ፡ ከምቲ ኣቐዲሙ ዝተገልጸ፡ መብዛሕትኦም ሓካይም `(Histamine Intolerance)` ከም ወግዓዊ መርመራ ኣይቅበልዎን እዮም። ከምኡ’ውን ክሳብ ሕጂ ንምፍላጥ ዝሕግዝ ፍሉይ መርመራ የለን።

ይኹን እምበር፡ ናብ ሓኪም ምስ እትኸይድ፡ ምልክታት ሕማምካ ኣጸቢቖም ክሰምዑኻን ካልእ ጠንቅታትካ ክነጽግዎን እዮም። ናብ ሓኪም ኣለርጂ ወይ ናይ ከስዐን መዓንጣን እውን ክሰዱኻ ይኽእሉ እዮም።

ከም ልሙድ፡ ሓኪም ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ክገብር ይኽእል፤

• ዳያሪ መግቢ ምሓዝ፦ ኣብዚ መዓልታዊ እትበልዖን እትሰትዮን ኩሉ፡ ዝኾነ ዘጋጥመካ ምልክታትን ቅድሚ ክንደይ ግዜ ከም ዝጀመሩን እትጽሕፈሉ ቦታ እዩ። እዚ ንዓኻን ንሓኪምካን ቅዲታት ንኸተለልዩ ክሕግዘኩም ይኽእል። እቲ ጸገም ብሓደ መግቢ ዘይኮነስ፡ ብሓያሎ መግብታት ብሓባር ዝመጽእ ክኸውን ይኽእል እዩ።
• መርመራታት ቆርበት ኣለርጂ ወይ መርመራ ደም፦ እዚኦም ብሓቂ ኣለርጂ መግቢ እንተሃልዩካ ንምፍላጥ፡ ወይ ድማ ንኸይህሉ ይግበሩ።
• መርመራ ብድሆ መግቢ፦ እዚ ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ሓኪም፡ ንእሽቶ መጠን ናይቲ ክትበልዖ እትኽእል ዝተጠርጠረ መግቢ ምሃብን ዝኾነ ምልክታት እንተሃልዩ ምዕዛብን የጠቓልል። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ሆስፒታል እዩ ዝፍጸም።

`(Histamine Intolerance)` ብኸመይ ንሕክሞ?

መብዛሕትኡ ግዜ ዘይምጽውዋር መግቢ ዝፍወስ ነቶም ዘይምቾት ዝፈጥሩኻ ዘለዉ መግብታት ብምልላይን ካብኦም ብምርሓቕን እዩ።

ነዚ ንምግባር ሓደ መንገዲ `Elimination Diet` ይበሃል። ማለት ንገለ ሰሙናት ልዑል መጠን `(ሂስታሚን)` ኣለዎ ኢልካ ዝጠርጠርካዮም መግብታት ኩሎም ምብላዕ ኣቋርጽ። ኣብቲ ግዜ እቲ ዝኾነ ምልክታት እንተዘይተራእዩካ፡ ሽዑ ነቶም መግብታት በብሓደ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሒደት መዓልታት ናብ ኣመጋግባኻ ትመልሶም። ድሕሪኡ ኣየኖት መግብታት ምልክታት ከም ዘስዕቡ ክትዕዘብ ትኽእል። እቶም ምልክታት ሕማምካ ዝፈጥሩ ዘለዉ መግብታት እዮም። ሽዑ ካብቶም መግብታት ክትርሕቕ ትኽእል ኢኻ።

ን `(Histamine Intolerance)` ዝኸውን መድሃኒት ኣሎ ድዩ?

እወ፡ ነዞም ምልክታት ንምንካይ ክሕግዙ ዝኽእሉ ገለ መድሃኒታት ኣለዉ። ይኹን እምበር ፡ እዞም መድሃኒታት ጥራሕ እኹላት ኣይኮኑን፤ ምስ ጥዑይ ኣመጋግባ ተተሓሒዞም ክውሰዱ ይግባእ። ሓኪም ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ክእዝዝ ይኽእል እዩ፤

• `(H1 and H2 antihistamines)`: እዚኦም ነቶም ኣብ ኣካላትና ን`(Histamine)` ዝምልሱ `(ተቐበልቲ)` ብምዕጋት ይሰርሑ። ሽዑ `(ሂስታሚን)` እንተሃለወ እውን ክሰርሕ ኣይክእልን እዩ። ከም `(Cetirizine)`, `(Loratadine)`, `(Fexofenadine)` ዝኣመሰሉ መብዛሕትኡ ግዜ ንኣለርጂ ዝወሃብ መድሃኒታት `(H1 antihistamines)` እዮም። ከም `(Ranitidine)`፣ `(Famotidine)` ዝኣመሰሉ ንጸገማት ከስዐ ዝወሃብ መድሃኒታት ኣብ ምድብ `(H2 antihistamines)` ይወድቁ።
• `(Mast cell stabilizers)`: ከም `(Cromolyn sodium)` ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ካብ `(Mast cells)` ምፍናው `(Histamine)` ደው የብሉ። ገለ ተፈጥሮኣዊ ንጥረ ነገራት ንኣብነት `(Flavonoids)`፡ `(Luteolin)` ከምኡ'ውን `(Quercetin)` እውን እዚ ባህሪ ከም ዘለዎም ተረጋጊጹ ኣሎ።

መዓስ እየ ብቕልጡፍ ናብ ሆስፒታል ክኸይድ ዘለኒ? (መዓስ ናብ ኤ.ኣር.

ሓደ ሓደ ግዜ እዞም ምልክታት ኣዝዮም ከበድቲ ክኾኑ ይኽእሉ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ፡ ``ኣናፊላክሲስ'' ዝበሃል ከቢድ ኣለርጂክ ምላሽ ከጋጥም ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ክኸውን ይኽእል ። ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት እንተሃልዩካ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል ኪድ፡ ወይ ድማ ናብ 1990 ደውል፤

• ሃንደበታዊ ሕበጥ ከንፈር፡ መልሓስ ወይ ጎሮሮ።
• ኣዝዩ ሕጽረት ትንፋስ ዝስምዓካ።
• ሃንደበታዊ ምንቁልቋል ጸቕጢ ደም (እዚ ድማ ኣዝዩ ድኻም፡ ምድንዛዝ፡ ምሕንካስን ምድንጋርን ከስዕብ ይኽእል)።

ገለ መድሃኒታት ኣብ ኣካላትና ዘሎ መጠን ሂስታሚን ክውስኹ ይኽእሉ ድዮም?

እወ ገለ መድሃኒታት ክውሰዱ ከለዉ ኣብ ኣካላትና ደረጃ `(Histamine)` ክውስኹ ዝኽእሉ ኣለዉ። ንኣብነት ገለ መቐነሲ ቃንዛ `(Opioids/Narcotics)` ከምኡ’ውን ገለ `(Contrast agents)` ኣብ ሕክምናዊ መርመራታት ዝጥቀሙ (ብፍላይ እቶም ቅድሚ `(X-ray)`, `(CT scan)` ወዘተ ዝወሃቡ) ኣብዚ ይካተቱ።

`(Histamine Intolerance)` ዘለዎ ሰብ እንታይ ዓይነት መጻኢ ክጽበ ይኽእል?

በዚ ኣይትሰናበድ። ብዙሓት ናይ መግቢ ተነቃፍነት ዘለዎም ሰባት ኣብ ኣመጋግባኦም ለውጢ ብምግባር ኩነታቶም ከማሓድሩ ይኽእሉ። ኣብ ከቢድ ኩነታት ድማ ብሓኪም ዝተኣዘዙ መድሃኒታት ክወስዱ ከድልዮም ይኽእል እዩ።

እቲ ዝበለጸ ክፋል ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ዘይምጽውዋር ግዝያዊ ክኸውን ይኽእል እዩ። ምስ ግዜ፡ ቅድሚ ሕጂ ንዓኻ ዘስደምም ዝነበረ መግብታት መሊስካ፡ ብውሑድ መጠን ክትበልዕ ትኽእል ትኸውን።

መዓስ ናብ ሓኪመይ ክኸይድ ኣለኒ?

ክትገልጾ ዘይትኽእል ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ወይ ንሓደ መግቢ ዘይምጽውዋር ወይ ተነቃፍነት ዘለካ እንተመሲሉካ ፡ ናብ ሓኪም ስድራቤትካ ምኻድካ ኣረጋግጽ። ኣለርጂ ድዩ፡ ዘይምጽውዋር ወይ ካልእ ምዃኑ ክውስን ይኽእል።

ነቲ ሓኪም እንታይ ሕቶታት ክትሓቶ ኣለካ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕቶታት ምሕታት ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ፤

• "ዶክተር እዚ ኣለርጂ ድዩ ወይስ ዘይምጽውዋር?"
• "ኣየኖት መግብታት ኣለርጂ ከም ዘለኒ ብኸመይ ብልክዕ ክፈልጥ?"
• "ከምዚ ዝበለ ግብረ መልሲ እንተረኺበ እንታይ ክገብር ኣለኒ?"

ሓደ ሓደ ግዜ ኣካላትና ቁሩብ ምስጢራዊ ይኸውን። እንታይ ከም ዘሸግረና ጥራይ ኢና ክንፈልጥ ንደሊ። ኩላትና ኣብ ኣካላትና እንታይ ይካየድ ከምዘሎ ክንፈልጥን ቅኑዕ ሕክምና ክንረክብን ንደሊ። ካልኦት ብዙሓት ምስ `(Histamine Intolerance)` ዝመሳሰሉ ምልክታት ከስዕቡ ዝኽእሉ ኩነታት ኣለዉ። መብዛሕትኡ ግዜ ግን ካልእ መግለጺ ኣሎ። ሓኪምካ ካልእ ኩነታት ክምርምረካን ጠንቂ ምልክታትካ ንምርካብ ክሕግዘካን ​​ይኽእል እዩ። ምልክታትካን መዓስ ከም ዘጋጥምን ኣብ ዳያሪ ምጽሓፍ እውን ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ። ምስ ሓኪምካ ብምዃን እፎይታ ንምርካብ ዝሕግዙኻ ምኽርታት ክትመጽእ ትኽእል ኢኻ።

ኣብ መወዳእታ ክትዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

• ሂስታሚን ዘይምጽዋር ኣካላትና ሂስታሚን ብግቡእ ክሕክኽ ኣብ ዘይክእለሉ እዋን ዝኽሰት ኣካታዒ ኩነታት እዩ። ብወግዒ ተፈላጥነት ዘለዎ ሕማም ኣይኮነን።
• ምልክታት ዝተፈላለየ ኮይኑ፡ ምሕርቃም ከብዲ፡ ጸገም ቆርበትን ሕማም ርእስን ከጠቓልል ይኽእል።
• እዚ ናይ መግቢ ኣለርጂ ኣይኮነን።
• ዝተበሰለን ዝተዓቀበን መግብታት ልዑል `(ሂስታሚን) ኣለዎ።` ኣብ ቸኮሌት፣ ኮሚደረ፣ ገለ ፍረታት እውን ክርከብ ይከኣል።
• ፍሉይ ፈተና የለን። ናይ መግቢ ዳያሪ ምሓዝን ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ኣገዳሲ እዩ።
• እቲ ቀንዲ ሕክምና ድማ ነቶም ዘበሳጭዩ መግብታት ምልላይን ምውጋድን እዩ። ገለ መድሃኒታት እውን ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም።
• እዚ ምልክታት እንተሃልዩካ ብርግጽ ናብ ሓኪም ርአ እሞ ምኽሪ ውሰድ። ባዕልኻ ኣይትመርምርን ኣመጋግባኻ ባዕልኻ ክትቆጻጸሮን ፈትን። እዞም ምልክታት እዚኣቶም ምልክታት ካልእ ከቢድ ሕማም እውን ክኾኑ ይኽእሉ እዮም።

ጽቡቕ ጥዕና እናተመነኹ!

` ሂስታሚን፣ ሂስታሚን ዘይምጽውዋር፣ ምግቢ ዘይምጽዋር፣ DAO ኢንዛይም፣ ምሕቃቕ መግቢ፣ ሂስታሚን፣ ሂስታሚን ዘይምጽዋር፣ ምግቢ ዘይምጽዋር፣ DAO ኢንዛይም፣ ምሕቃቕ መግቢ