ንነዊሕ እዋን ብጭንቀት ትሳቐ ትኸውን። ዋላ እኳ ብሓኪምካ ዝተኣዘዘልካ ጸረ-ጭንቀት መድሃኒት ትወስድ እንተኾንካ፡ ካብ ጭንቀትካ ዝኾነ እፎይታ ዘይትረክብ ኮይኑ ይስምዓካ ይፈልጥ ድዩ? ኣብ ዓለም በይንኻ ዘለኻ ኮይኑ ይስምዓካ ዶ ይፈልጥ? ከምኡ እንተኾይኑ ኣይትጨነቑ። በይንኻ ኣይኮንካን። ብዙሓት ጭንቀት ዘለዎም ሰባት ከምዚ ኣጋጢምዎም እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ኩነታት፡ ንሕክምና ዝጻወር ጭንቀት ብዝርዝር ክንዛረብ ኢና።
ንሕክምና ዝጻወር ጭንቀት እንታይ እዩ?
ብቐሊል ኣዘራርባ፡ እዚ ማለት እንተወሓደ ክልተ ዝተፈላለዩ ዓይነታት ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት ንጭንቀት፡ ብትኽክለኛ መጠን፡ ንነዊሕ እዋን ክትወስድ ጸኒሕካ፡ ምልክታትካ ግን ብዓቢኡ ኣይተመሓየሸን ማለት እዩ። እዚ ካብ 30% ክሳብ 70% ካብቶም ንጭንቀት ዝኸውን መድሃኒት ዝወስዱ ሰባት ከጋጥም ከምዝኽእል መጽናዕትታት ይሕብሩ።
ኣብዚ ግን ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር ክርድኣና ኣሎ። እዚ ናትካ ጌጋ ኣይኮነን፡ ፈጺምካ ክትሓዊ ዘይትኽእል ነገር እውን ኣይኮነን። ተመራመርቲ ገና ሓደ ውዱእ ጠንቂ ኣይረኸቡን። ይኹን እምበር፡ ነቲ ኩነታት ኣበርክቶ ክገብሩ ዝኽእሉ ገለ ረቛሒታት ሓደጋ ኣለልዮም ኣለዉ።
እቲ ዝዓበየ ምኽንያት ድማ ቅልጡፍ 'ኢድ ምቑራጽ' መድሃኒት እዩ!
እዚ እዩ እቲ ቀንዲ ንርእዮ ዘለና ፀገም። እሞ ሕሰብ፡ ሓኪምካ መድሃኒት ይእዝዘልካ። ንሓደ ወይ ክልተ ሰሙን ትጥቀመሉ። ግን ዝኾነ ፍልልይ ኣይስምዓካን እዩ። "እዚ መድሃኒት ዘይጠቅም እዩ፡ ኣይሰርሓለይን እዩ" ኢልካ ትሓስብ። ሽዑ ነቲ መድሃኒት ምውሳድ ኣቋርጾ።
ክንርድኦ ዘለና ኣብዚ ኣሎ። ጸረ-ጭንቀት ከም መቐነሲ ቃንዛ ብቕጽበት ዝሰርሕ ነገር ኣይኮነን። ንኬሚስትሪ ሓንጎልካ ይጸልዉን ምልክታትካ ንምቁጽጻር ገለ ግዜ ይወስዱን።
ብሓቂ "ሓቀኛ ፈተነ መድሃኒት" ማለት ነቲ ዝተኣዘዘ መጠን ናይቲ መድሃኒት መዓልታዊ፡ ብቐጻሊ፡ እንተወሓደ ካብ 4 ክሳብ 6 ሰሙናት ትወስዶ ማለት እዩ። ገለ ሰባት ምሉእ ውጽኢት ንምርኣይ 8 ሰሙን ወይ ልዕሊኡ ክወስድ ይኽእል።
እቲ ሓኪም እንታይ ይገብር ኣሎ?
መድሃኒትካ ንነዊሕ እዋንን ብትኽክለኛ መጠንን ክትወስድ እንተጸኒሕካ፡ ግን ከኣ ገና ዝሓሸ ስምዒት እንተዘይተሰሚዑካ፡ ሓኪምካ ናብ ካልእ መድሃኒት ክቕይረካ እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ካብቲ ፈለማ ትወስዶ ዝነበርካ ዝተፈልየ መደብ መድሃኒት ክኸውን እዩ።
ንኣብነት፥
- መጀመርታ፡ ከም Fluoxetine (Prozac) ዝኣመሰለ SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) ዝበሃል መድሃኒት ተኣዚዙካ ክኸውን ይኽእል እዩ።
- እዚ እንተዘይሰሪሑ፡ ሽዑ SNRI (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitor) ፈትን።ናብ ሓደ ዓይነት ክፍሊ ዝርከብ መድሃኒት ምቕያር ይከኣል እዩ፣ ከም `ቨንላፋክሲን` (ኤፌክሶር) ወይ `ዱሎክሰቲን` (ሲምባልታ)።
ገለ ክኢላታት ካብ "ንሕክምና ዝጻወር ጭንቀት" "ንሕክምና ኣጸጋሚ ዝኾነ ጭንቀት" ዝብል ቃል ክጥቀሙ ይመርጹ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ "ተጻዋርነት" ዝብል ቃል ፈጺሙ ክፍወስ ከምዘይክእል ስለ ዝሕብር እዩ። እቲ ሓቂ ግን ዋላ ሓደ መድሃኒት እንተዘይሰርሐ ካልእ ሕክምናታት ክሕግዘካ ጽቡቕ ዕድል ኣሎ። ንዓኻ ዝበለጸ ዝሰርሓልካ ሕክምና ክሳብ እትረክብ ሓያሎ ኣማራጺታት ክትፍትን ከድልየካ ይኽእል እዩ።
ካልኦት ነቲ ሓደጋ ዝውስኹ ረቛሒታት ኣለዉ ድዮም?
እወ፡ ካልኦት ክጸልዉዎ ዝኽእሉ ሓያሎ ረቛሒታት ኣለዉ። እስከ ንሱ ንርአ።
| ረቛሒ ሓደጋ | ብቐሊሉ ተገሊጹ |
|---|---|
| እንታይነት ናይቲ ጭንቀትካ | ምልክታት ጭንቀትካ መጀመርታ ቅድሚ 18 ዓመት ዕድመኻ ማለት ኣብ ንእስነትካ ዝጀመረ እንተኾይኑ፡ ንልሙዳት መድሃኒታት ምላሽ ክትህብ ዝያዳ ግዜ ክወስደልካ ይኽእል እዩ። እዚ ማለት ክትሓዊ ኣይትኽእልን ማለት ኣይኮነን፡ እንተኾነ ግን ዝያዳ ፍሉይ ሕክምና ከድልየካ ይኽእል እዩ ማለት ክኸውን ይኽእል። |
| ህላወ ካልኦት ኣካላዊ ሕማማት | ካልኦት ክህልዉኻ ዝኽእሉ ሕክምናዊ ኩነታት እውን ካብ ጭንቀት ምሕዋይ ከደናጉዩ ይኽእሉ። ንኣብነት፦ ጸገም ታይሮይድ (ሃይፖታይሮይድ)፡ ሕዱር ቃንዛ፡ ሕማም ልቢ፡ ሕማም ሽኮር፡ ቫይታሚን ቢ12 ወይ ሕጽረት ቪታሚን ዲ። |
| ካልእ ናይ ኣእምሮ ጸገማት | ምስ ጭንቀት ካልኦት ብሓባር ዝፍጠሩ ኩነታት እንተሃልዮም፡ እዚ እውን ንሕክምና ዕንቅፋት ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብነታት፡ ጸገማት ጭንቀት፡ ድሕሪ ስንባደ ዝመጽእ ጸቕጢ (PTSD)፡ ኣጠቓቕማ ሓሽሽ ወይ ኣልኮላዊ መስተ። |
| ጌጋ መርመራ | ሓደ ሓደ ግዜ፡ ፈጺሙ ጭንቀት ዘይክህልወካ ይኽእል እዩ። ንኣብነት ባይፖላር ዲስኦርደር እውን መጀመርታ ምልክታት ጭንቀት ሒዙ ክቐርብ ይኽእል። ነዚኦም ዝግበር ሕክምናታት ፍጹም ዝተፈላለየ እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ቅኑዕ መርመራ ምርካብ ኣዝዩ ኣገዳሲ . |
ስለዚ እንታይ ክገብር ኣለኒ?
እዛ ሕቶ ኣብ ኣእምሮኻ ከምዘላ እፈልጥ እየ። ተስፋ ኣይትቑረጽ። ክትገብሮም እትኽእል ሓያሎ ነገራት ኣሎ።
1. ምስ ሓኪም ብግልጺ ምዝርራብ።
እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። ካብ ሓኪምካ ዝኾነ ነገር ኣይትሕባእ።
- እንታይ ምልክታት የጋጥመኩም ከም ዘሎ ብልክዕ ንገሩኒ።
- ብዛዕባ ጎናዊ ሳዕቤናት መድሃኒታት ንገረኒ።
- ብዛዕባ ካልእ ትወስድዎ ዘለኹም መድሃኒታት፡ ቪታሚናት፡ ወይ ፍርያት ዕጸ-ፋርስ ንገሩና።
- ኣልኮላዊ መስተ ወይ ካልእ ሓሽሽ ትጥቀም እንተ ዄንካ ፡ ብዛዕባ እዚ እውን ብቕንዕና ተዛረብ።
እዚ ሓበሬታ እዚ ንሓኪምካ ንዓኻ ዝምችእ ሕክምና ንኽመርጽ ኣዝዩ ክሕግዞ እዩ።
2. ዓቕሊ ግበር።
ከምቲ ኣቐዲመ ዝበልክዎ ነቲ መድሃኒት ንኽሰርሕ ግዜ ሃቦ። ድሕሪ ኣስታት ክልተ ሰሙን ለውጢ እንተዘይተራእዩ፡ ነቲ መድሃኒት ኣቋሪጽካ ምስ ሓኪምካ ኣይተዘራረብ። ነቲ መጠን መድሃኒት ክውስኽ ወይ ካልእ ክገብር ክውስን ይኽእል። ንሓኪምካ ከይሓተትካ ነቲ መድሃኒት ፈጺምካ ኣይተቋርጾ ወይ መጠን መድሃኒት ኣይትቐይሮ።
3. ካልእ ሕክምናታት ኣብ ግምት ምእታው
መድሃኒት ጥራይ ኣይኮነን ንጭንቀት ዝኸውን ፍወሳ።
- ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፦ ነዚ ‘ምኽሪ’ ጥራይ ኢና ንብሎ’ውን። ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ምስ መድሃኒት ኣዝዩ ጽቡቕ ውጽኢት ክህብ ይኽእል። ብፍላይ ድማ `ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT)` ዝበሃል ኣገባብ ሕክምና ኣዝዩ ዕዉት እዩ።
- ለውጢ ኣነባብራ፦ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ንኣሽቱ ለውጥታት ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል እዩ። ከም ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ መኣዛዊ ኣመጋግባ ምብላዕ፡ ኣብ መዓልቲ ካብ 7-8 ሰዓታት ጽቡቕ ድቃስ ምርካብ፡ ከምኡ’ውን ምስ ደገፍቲ ኣዕሩኽን ቤተሰብን ግዜ ምሕላፍ ዝኣመሰሉ ነገራት ኩሎም ኣገደስቲ እዮም።
ንዓኻ ትኽክለኛ ሕክምና ሓደ መድሃኒት ጥራይ ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ። መድሃኒት፡ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳን ለውጢ ኣነባብራን ውህደት ክኸውን ይኽእል።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ንሕክምና ዝጻወር ጭንቀት ልሙድ እዩ። በይንኻ ኣይኮንካን ስለዚ ኣይትሓፍር ኣይትፍራሕ።
- ብዛዕባ ጸረ-ጭንቀት መድሃኒት ቅድሚ ውሳነ ምሃብካ፡ እንተወሓደ ን4-6 ሰሙን በቲ ዝተኣዘዘ መጠን ክትጥቀመሉ ይግባእ።
- ንሓኪምካ ከይተወከስካ መድሃኒትካ ምውሳድ ፈጺምካ ኣይተቋርጽ። ብዛዕባ ኩሉ ዝስምዓካ ዘሎ ብግልጺ ተዘራረብ።
- ካልኦት ዘለካ ኣካላዊ ወይ ኣእምሮኣዊ ኩነታት ጥዕና ካብ ጭንቀት ንሕውየትካ ክጸልዉ ስለ ዝኽእሉ፡ ምሉእ ሕክምናዊ መርመራ ምግባር ኣገዳሲ እዩ።
- መድሃኒት ጥራይ እንተዘይሰሪሑ፡ ካልኦት ብዙሓት ውጽኢታውያን ኣማራጺታት ሕክምና ኣለዉ፡ ከም ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ። ተስፋ ኣይትቑረጽ። ቅኑዕ ደገፍ እንተሃልዩካ ብርግጽ ክትሓዊ ትኽእል ኢኻ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።