ዓረብያ ስንኩላን ምጥቃም ቃንዛ መላግቦ የስዕብ ድዩ? (ምስ ዓረብያ ስንኩላን ዝተኣሳሰር ቃንዛ መላግቦ) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።

ዓረብያ ስንኩላን ነቶም ብሰንኪ ከም መጉዳእቲ ዓንዲ ሕቖ ዝኣመሰሉ ኩነታት ምጉዓዝ ዝጽገሙ መዓልታዊ ዕማማት ንምፍጻም ዓቢ ሓገዝ እዩ። ዓረብያ ስንኩላን ናጽነቶምን ናጽነቶምን ንኽሕልዉ ይሕግዞም። ይኹን እምበር፡ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ነዛ ዓረብያ ስንኩላን ብቐጻሊ ምስ እትጥቀመሉ፡ ኣብ እተፈላለየ ክፋላት ኣካላትና ብፍላይ ከኣ ኣብ መላግቦታት ቃንዛ ከጋጥም ይኽእል እዩ። ምናልባት ንስኻ እውን ከምዚ ኣጋጢሙካ ይኸውን። እዚ ንብዙሓት ሰባት ዘጋጥሞም ነገር ስለዝኾነ ብዛዕባኡ ኣይትጨነቑ። ንሎሚ ብዛዕባ ነዛ ዓረብያ ስንኩላን ክንጥቀመሉ ከለና ዘጋጥም ቃንዛ መላግቦ፡ ጠንቁን ካብኣ ክንገላገል እንታይ ክንገብር ከም እንኽእልን ክንዛረብ ኢና።

ኣብ ዓረብያ ስንኩላን ንነዊሕ እዋን ምስ እትጸንሕ ብሓቂ እንታይ እዩ ዘጋጥም፧

መብዛሕትኡ መዓልትኻ ኣብ ዓረብያ ስንኩላን ምስ እተሕልፎ እንታይ ከም ዚኸውን እሞ ሕሰብ። ቅልጽምናን ኣብራኽናን ሕቖናን ሓዊሱ ላዕለዋይ ክፋል ኣካላትና ካብቲ ንቡር ንላዕሊ ኣብ ትሕቲ ጸቕጢ ይኣቱ። ነታ ዓረብያ ስንኩላን ምድፋእ፡ ካብኣ ምእታውን ምውጻእን፡ ኣብኣ ኮፍ ኢልካ መዓልታዊ ዕማማት ምፍጻም ኩሉ ላዕለዋይ ክፋል ኣካላት ይጥቀም። እዚ ምስ ግዜ ኣብ ክሳድ፡ ብርኪ፡ መንኵብ፡ ኣእዳውን ታሕተዋይ ክፋል ሕቖን ቃንዛ ከስዕብ ይኽእል .

ካብዚኦም ኣብራኽና ዝያዳ ይጥቅዑ። ነዚ ዝኾነሉ ምኽንያታት ሓያሎ እዮም።

• ካብ መጠን ንላዕሊ ምጥቃም፦ ዓረብያ ስንኩላን ኣብ እትደፍኣሉ እዋን፡ መላግቦ መንኵብካ ኣበርቲዑ ኺሰርሕ ኣለዎ። ከምዚ ጌርካ ኣበርቲዕካ ምስ እትሰርሕ፡ ኣብ ከባቢ መላግቦ መንኵብ ዝርከቡ ጭዋዳታትን ቴንዳታትን ክሕበጡን ክቃንዑን ይኽእሉ።
• ዝተሓላለኸ ኣቃውማ፦ መላግቦ ኣብራኽ ሓደ ካብቶም ኣብ ኣካላትና ዝተሓላለኹ መላግቦታት ኮይኑ፡ ሰፊሕ ምንቅስቓስ ኣለዎ። ብተወሳኺ ኣብ ከባቢኡ ውሑድ ጭዋዳታት ስለዘለዎ ንመጉዳእቲ ዝያዳ ተቓላዓይ ይገብሮ።

ኣብ ርእሲ ኣብራኽ፡ ገለ ሰባት ቃንዛ ጭሕሚ ከጋጥሞም ይኽእል እዩ። ናይዚ ቀንዲ ጠንቂ ድማ ኣብ ሓደ ቅዋም ንነዊሕ እዋን ኮፍ ምባል እዩ።

ነዚ ቃንዛ ዝጸልዉ ካልኦት ረቛሒታት ኣለዉ ድዮም?

እወ፡ ብሓቂ እዩ። ነዚ ቃንዛ እዚ ኩሉ ሰብ ብተመሳሳሊ መንገዲ ኣየጋጥሞን እዩ። ንዕኡ ዝጸልዉ ሓያሎ ረቛሒታት ኣለዉ።

• ዕድመ፦ ብሓፈሻ ኣረጋውያን ካብ መንእሰያት ንላዕሊ ቃንዛ መላግቦ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።
• ቦዲ ማስ ኢንዴክስ (BMI)፦ ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ልዕሊ ዓቐን ክብደት እንተሃልዩካ፡ ኣብ መላግቦታትካ ዝህሉ ጸቕጢ ይውስኽ፡ እዚ ድማ ንሓደጋ ቃንዛኻ ይውስኽ።
• እቲ ኩነታት ዝጸንሐሉ ግዜ፦ ከም መጉዳእቲ ዓንዲ ሕቖ ዝኣመሰለ ኩነታት ንነዊሕ እዋን ዝጸንሐ እንተኾይኑ፡ ቃንዛ ብገለ ለውጢ ኣብ መላግቦታት ክመጽእ ይኽእል።

ገለ ብስራት ግን ኣሎ። ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ቃንዛ መላግቦ ኣብተን ቀዳሞት ሰለስተ ኣዋርሕ ዓረብያ ስንኩላን ምጥቃም ክውስኽ ይኽእል፡ ድሕሪኡ ድማ ዓረብያ ስንኩላን ምስ ለመድካ ክጎድል ይኽእል። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ምስ ግዜ ቅልጽምናን ኣብራኽናን ዝያዳ ተመኩሮን ሓይልን ስለ ዝረክብ እዩ።

ቃንዛ ንምክልኻልን ንምንካይን እንታይ ክግበር ይከኣል?

ምስዚ ቃንዛ ክንነብር ኣየድልየናን እዩ። ንምምሕዳር ክንገብሮ እንኽእል ሓያሎ ነገራት ኣሎ።

1. ሕክምናዊ ምኽርን ምውስዋስ ኣካላትን።

ናይዚ ዝበለጸ መፍትሒ ልምምድ ሓይሊ ጭዋዳታት ምግባር ’ ዩ። ኣብ ከባቢ መንኵብን ቅልጽምን ሕቖን ዝርከቡ ጭዋዳታት ምስ ዝድልድል፡ ኣብ መላግቦታት ዝህሉ ጸቕጢ ይንኪ።

ኣብዚ እቲ ኣገዳሲ ነገር ግን ምስ ሓኪምካ ወይ ምስ ፊዚዮቴራፒስት ምዝርራብ ኣየኖት ምውስዋስ ኣካላት ንዓኻ ዝምችኡ ምዃኖም ምውሳን እዩ። ንኹነታትካ ክግምግሙን ፍሉይን ውሑስን ስብስብ ምውስዋስ ኣካላት ክህቡኻ እዮም። ምቹእ ዝስምዓካ ምውስዋስ ኣካላት ምግባር ብሓቂ ቃንዛኻ ከጋድዶ ይኽእል እዩ።

2. ኣብ ዓረብያ ስንኩላን ቅኑዕ ኣቃውማ ምሕላው

እዚ እቲ ኣዝዩ ኣገዳስን ዝቐለለን ነገር እዩ። ኣብ ዓረብያኻ ኮፍ እትብለሉ ኣገባብ ቍሩብ እንተቐይርካዮ፡ ነቲ ኣብ መላግቦታትካ ዘሎ ጸቕጢ ኣዝዩ ኽትቅንሶ ትኽእል ኢኻ። ብልክዕ ንምዝራብ፡ ክብደት ኣካላትና ኣብ ምሉእ መንበር ብማዕረ ክዝርጋሕ ኣለዎ።

ኣብ ዓረብያ ስንኩላን ከመይ ጌርካ ብትኽክል ኮፍ ከም እትብል ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰደቓ ንርአ።

እዚ ኣቃውማ እዚ ኩሉ ግዜ ንምዕቃብ ቁሩብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ሓንሳብ ምስ ለመድካዮ ግን ናይ ኣካላትካ ተፈጥሮኣዊ ባህርያዊ ባህርይ ክኸውን እዩ። እዚ ቅኑዕ ኣቃውማ ኣብ ልዕሊ መላግቦታት ዘየድሊ ጸቕጢ የወግድን ቃንዛ ብዓቢኡ ይንክዮን።

መዓስ ብርግጽ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትሓትት ኣለካ

ከምቲ ኣቐዲመ ዝበልክዎ ቃንዛ ፈጺሙ ሸለል ክበሃል የብሉን። ዓረብያ ስንኩላን ኣብ እትጥቀመሉ እዋን ዝኾነ ሓድሽ ቃንዛ፡ ቃንዛ ወይ ዘይምቾት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።

ብፍላይ ድማ፡

• እቲ ቃንዛ ንልዕሊ ሰለስተ ወርሒ እንተቐጺሉ፡
• እቲ ቃንዛ ቀስ ብቐስ እንተ ወሲኹ፡ .
• እቲ ቃንዛ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ዝዕንቅፍ እንተኾይኑ፡

ብቕልጡፍ ናይ ሕክምና ምኽሪ ድለ። ካልእ ጠንቂ ናይቲ ቃንዛ ክህሉ ይኽእል እዩ። ስለዚ ግቡእ መርመራ ብምግባር ኣድላዪ ሕክምና ምርካብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።