ውላድካ ንነገራት ካብ መጠን ንላዕሊ ይሓስብ ድዩ ወይስ ሓደ ዓይነት ነገራት ደጋጊሙ ይገብር? OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) ክኸውን ይኽእል እዩ!

ንኣሽቱ ደቅና ዝገብርዎ ነገራት ክንርኢ ከለና ሓድሓደ ግዜ ምግራም ይስምዓና ሓቀይ? ገለ ካብ ልምዶምን ሓሳባቶምን ቁሩብ ዝገርምን ነቲ ቆልዓ ዘሸግርን እውን እንተመሲሉካ ግን ቁሩብ ክንጭነቕ ይግባእ ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ካልእ ክንሓስበሉ ዝግበኣና መዳይ፡ እቲ ሎሚ ክንዛረበሉ ዘለና `OCD` (Obsessive-Compulsive Disorder) ዝበሃል ኩነታት እዩ። ኣይትፍራሕ ብዛዕባ እዚ ብቐሊሉ ንዛረብ።

`OCD` እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ሓደ OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) ዘለዎ ህጻን፡ ንምቁጽጻሩ ኣዝዩ ኣጸጋሚ ዝኾነን ብዙሕ ጭንቀትን ጸቕጥን ዝፈጥርን ሓሳባት ኣለዎ። ብዘይካዚ፡ እቲ ቈልዓ ንገለ ነገራት ክገብር ክሳብ ዘይክእል ክገብሮ ግዴታ ኮይኑ ይስምዖ፣ ወይ ነቲ በቲ ሓሳባት ዝመጽእ ፍርሕን ጸቕጥን ንምፍዋስ ወይ ድማ ብሓቂ ሕማቕ ነገር ከይፍጸም ይፈርሕ። እዚኦም እቲ ቆልዓ ብፍቓዱ ዝገብሮም ነገራት ኣይኮኑን።

`OCD` ጽፉፍ ምዃን ጥራይ ድዩ?

ኣብዚ እዩ ብዙሓት ሰባት ንእሽቶ ጌጋ ዝፍጽሙሉ። `OCD` ጽፉፍን ጽፉፍን ምዃን፡ ኩሉ ነገር ጽፉፍ ምሕላው ጥራይ ኣይኮነን። ቈልዑ ንኣሽቱ ኸለዉ፡ ገለ መጻወቲታት ብስርዓት ኣቐሚጦም ብሕብሪ ኺሰርዑ ይፈትዉ እዮም። እዚ ንቡር እዩ። `OCD` ግን ፍጹም ዝተፈልየ ነገር እዩ። ኣብ ከምዚ ኩነታት እቲ ቆልዓ ነዚ ነገራት ዝገብሮ ካብ ፍቕሪ ወይ ንመዘናግዒ ኣይኮነን። ሓያል ጸቕጥን ግዴታን ስለዘለዎ'ዩ ክገብሮ ዘለዎ። እንተዘይገይርዎ ድማ ዓቢ ፍርሕን ጭንቀትን ይስምዖ።

ኣብ ``OCD`` ዝፍጠሩ ``obsessions`` እንታይ እዮም?

ሕጂ እዞም ዝርብሹ ሓሳባት፡ ወይ ኣብ ሕክምናዊ ሳይንስ ``ውጥረት'' ዝበሃሉ፡ ኣብ ኣእምሮ ናይ ሓደ ``OCD" ዘለዎ ህጻን ከመይ ክኾኑ ከም ዝኽእሉ ንርአ።እዚኦም ሓሳባት ጥራይ ዘይኮኑስ፡ ነቲ ቆልዓ ዓቢ ጸቕጥን ፍርሕን ዘስዕቡ ሓሳባት እዮም።

• ሓደ ሰብ ኣብ ጸገም ክኣቱ፡ ክሓምም ወይ ክመውት እዩ ኢልካ ብቐጻሊ ምሕሳብ: ንኣብነት "እዚ ብግቡእ እንተዘይገይረዮ ገለ ነገር ኣብ ኣደይ ከጋጥማ እዩ" ዝብል ፍርሒ ክህልወካ ይኽእል እዩ።
• ኩሉ ነገር ብጀርም ዝመልአን ረሳሕን ኮይኑ ዝስምዓካ፦ ማዕጾ ወይ መጻወቲ ምትንካፍ ከይተረፈ ብጀርም ከምዝተበከለ ዝስምዓካ።
• ኩሉ ብስርዓት፡ ኣብ ሓደ ቁራጽን ብልክዕን ክኸውን ኣለዎ ዝብል ሓሳብ: ከም ኣገባብ ኣሰራርሓ መጽሓፍቲ፡ ኣገባብ ኣሰራርሓ ጫማታትን ካልእን ዝኣመሰሉ ነገራት፡ ብልክዕ ሲሜትሪካውን ሓደ ዓይነትን ክኾኑ ኣለዎም ዝብል ሓሳብ።
• ዝተወሰኑ ነገራት ዕድለኛታት/ዘይዕድለኛታት፡ ጽቡቕ/ሕማቕ፡ ውሑስ/ሓደገኛ ምዃኖም ምእማን: ንኣብነት፡ ከም ብሰማያዊ ብርዒ ምጽሓፍ ዝኣመሰሉ ዘይርትዓዊ እምነታት፡ ፈተና ክትሓልፍ ይሕግዘካ፡ ብጸሊም ምስኣል ድማ ሕማቕ ዕድል ከምጽእ እዩ።
• ሕማቕ ሓሳባት (ንኣብነት ንሓደ ሰብ ምጽራፍ) ብሓቂ ከይፍጸም ምፍራሕ።

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሓሳባት ኣብ ኣእምሮ ሓደ ቆልዓ ክመጹ ከለዉ፡ ክቆጻጸርዎ ኣይክእሉን እዮም፡ ብእኡ ድማ ኣዝዩ ይሓዝኑ።

ኣብ `OCD` ዝፍጠሩ `ግዴታታት` ወይ `ስርዓታት` እንታይ እዮም?

ሕጂ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ ዜሰክፍ ሓሳባት ምስ መጸ፡ እቲ ቘልዓ፡ ወይ ነቲ በቲ ሓሳባት ዚፈጥሮ ፍርሕን ጸቕጥን ንምንካይ፡ ወይ ከኣ ብሓቂ ሕማቕ ነገር ከይፍጸም ንምፍራሕ፡ ገለ ነገራት ኪገብር ከም ዘለዎ ይስምዖ። ነዚኦም `(ግዴታታት)` ወይ `(ስርዓታት)` ኢልና ንጽውዖም። ብቋንቋ ሲንሃላ ከም `(வா பணியான்)' ዝኣመሰለ ነገር እዩ።

• ተደጋጋሚ ምሕጻብን ምጽራይን፦ ከም ምሕጻብ ኢድ፡ ምሕጻብ፡ ከምኡ’ውን ነገራት ብተደጋጋሚን ካብ መጠን ንላዕሊ ምጽራይን ዝኣመሰሉ ነገራት ምግባር።
• ነቲ ዝጸሓፍካዮ ምድምሳስን ምድምሳስን ዳግማይ ምጽሓፍን፡ ነቲ ዝገበርካዮ ዳግማይ ምግባር: ንሓንቲ ቃል ቅኑዕ ድዩ ኣይኮነን እናጠራጠርካ ብዙሕ ግዜ ምድምሳስን ዳግማይ ምጽሓፍን።
• ንሓደ ቃል፡ ሓረግ ወይ ሕቶ ምድጋም (ስቕ ኢልካ ወይ ዓው ኢልካ)።
• ነገራት ሓደ ግዜ ወይ ክልተ ግዜ ጥራይ ዘይኮነስ ብዙሕ ግዜ ምፍታሽ፦ ማዕጾ ተዓጽዩ ድዩ ወይስ መብራህቲ ጠፊኡ ድዩ ንምርኣይ ብዙሕ ግዜ ምፍታሽ።
• ዘይተለምደ ምትንኻፍ፡ ምጥቃዕ ወይ ረጊጽካ ምኻድ፦ ንገለ ነገራት ክትትንክፎም ከም ዘለካ ኮይኑ ክስምዓካ፡ ወይ ክትትንክፎም ድሌት ከም ዘይብልካ ክስምዓካ። ከምቲ ኣብ ጽርግያ ክትከይድ ከለኻ ኣብ መንገዲ ጥራይ ረጊጽካ።
• ነገራት ብፍጹም ስርዓት ምሕላው ኣድላይነት፦ ከም መጻወቲ፡ መጻሕፍትን ክዳውንትን ዝኣመሰሉ ነገራት ብፍሉይ ቅደም ተኸተልን ብፍሉይ መንገድን ክቐርቡ ከም ዘለዎም ኮይኑ ክስምዓካ።

እቲ ቆልዓ ነዚ ተግባራት እዚ ክገብር ከሎ ግዝያዊ ዕረፍቲ ክስምዖ ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ግን እቲ ዝርብሽ ሓሳባት ክምለስ ይጅምር። ድሕሪኡ ነዚ ተግባራት እዚ እንደገና ክገብርዎ ኣለዎም። ከም ዑደት እዩ።

እዚ ንሓደ OCD ዘለዎ ህጻን ከመይ ይስምዖ?

እሞ ሕሰብዎ፣ ሓደ ንእሽቶ ቆልዓ `OCD` ምስ ዝህልዎ፣ ዝተዓጽወ ኮይኑ ይስምዖ። ምስዚ ውጥረት ዝመልኦ ሓሳባትን ውጥረት ዝመልኦ ልምድታትን ይቃለስ። ንኣብነት፡ ሓደ `OCD` ዘለዎ ቆልዓ፡ "ኣርባዕቲኡ ኩርናዓት ናይዚ ጠረጴዛ ብግቡእ እንተዘይተንኪፈዮ፡ ኣደይ ክትሓምምን ክትመውትን እያ" ኢሉ ክሓስብ ይኽእል። እቲ ቘልዓ እዚ ነገራት እዚ ፈጺሙ ከም ዘይፍጸም ይፈልጥ ይኸውን። እንተኾነ ኣብ ኣእምሮኡ ዘሎ ፍርሕን ጸቕጥን ኣዝዩ ጽዑቕ ስለ ዝኾነ፡ እቲ ሕማቕ ነገር ከይፍጸም ነቲ `ስርዓት` ክገብር ኣለዎ።

ኣብ መጀመርታ እቲ ቆልዓ ነዚ ልምዲ እዚ ክገብር ከሎ ቁሩብ ዝሓሸ ክስምዖ ይኽእል እዩ። ምስ `OCD` ዘጋጥም ግን እዞም ዘሕርቑ ልምድታት በብቑሩብ ይውስኹ። ኣብ ምግባር ዝውዕል ግዜን ጻዕርን ይውስኽ። እዚ ልምድታት እዚ ነቲ ቘልዓ ኣብ ክንዲ ጽቡቕ ክስምዖ ዝገብር፡ ዝያዳ ጸቕጥን ድኻምን የምጽኣሉ። እቲ ቆልዓ ብሓቂ ነዚ ሓሳባት ክሓስብ ወይ ነዚ ልምድታት ክገብር ኣይደልን እዩ። ብሰንኪ `OCD` ግን ደው ከብሎም ኣይክእልን እዩ።

ሓደ ሓደ ግዜ ቆልዑ "ንምንታይ እየ ከምዚ ዝሓስብ ዘለኹ? ስለምንታይ እየ ከምዚ ዝገብር ዘለኹ?" እዚ ነገራት እዚ ብሰንኪ ኦሲዲ ዝበሃል ኩነታት ከጋጥም ከም ዝኽእል ኣይግንዘቡን ይኾኑ።

ውላድካ እዚ ምልክታት እዚ እንተ ኣጋጢምዎ እንታይ ክትገብር ኣሎካ፧

ስለዚ፡ ንስኻ፡ ነዚ ተንብብ ዘለኻ ቆልዓ፡ ከምዚ ዓይነት ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል፡ ዘጨንቕ ሓሳባት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ወይ ድማ ገለ ክትገብር ዘይትኽእል ነገራት ክትገብር ድሌት እንተሃልዩካ፡ ኣይትፍራሕ። በይንኻ ኣይኮንካን። እቲ ኣገዳሲ ነገር ንማማኻ፡ ኣቦኻ ወይ ንሓደ እትኣምኖ ዓቢ ሰብ ብዛዕባ እዚ ምሕባር እዩ። ንሳቶም ክሕግዙኻ እዮም።

ከም ወላዲ ፣ ውላድካ ከምዚ ዝበለ ነገር እንተተዛሪቡ፣ ወይ እዚ ለውጢ ኣብ ባህሪ ውላድካ እንተተዓዚብካዮ ከይትስንብድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።ነቲ ቆልዓ ኣይትወቅሶ ወይ "ሓሳብ ጥራይ" ኢልካ ኣይትነጽጎ። እቲ ዝበለጸ ነገር ናብ ንፉዕ ሓኪም ህጻናት ወይ ናይ ህጻናት ስነ-ኣእምሮ ሓኪም ወሲድካ እዚ OCD እንተኾይኑ ምፍላጥ እዩ።

ብኣግኡ ምፍላጥን ምሕካምን ነቲ ህጻን ዓቢ እፎይታ ከም ዝህቦ ኣይትረስዕ።

ስለምንታይ እዮም ገለ ቈልዑ OCD ዘማዕብሉ?

ብዙሓት ወለዲ "ሓደ ጌጋ ዲና ፈጺምና?" ወይ "እቲ ቆልዓ ጌጋ ድዩ ገይሩ?" ከምኡ ዝበሃል የለን። ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ገና ፍሉይ ጠንቂ ኦሲዲ ኣይረኸቡን። ይኹን እምበር፡ ገለ ጀነቲካዊ ጽልዋታት ንገለ ቈልዑ ጸቕጢ ንምፍዋስ ውጥረት ዝመልኦ ባህርያት ከማዕብሉ ከም ዝኽእሉ ይእመን። ኣብ ሓንጎል ዝርከቡ ዝተወሰኑ ኬሚካላት (ኒውሮትራንስሚተራት) ዘይምምጥጣን እውን ተራ ክህልዎ ይኽእል እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ ናይ ቆልዓ ወይ ናይቲ ወላዲ ጌጋ ከምዘይኮነ ምርዳእ እዩ። ውላድካ ኮነ ኢሉ ዝገብሮ ነገር ኣይኰነን፡ ኣብ ኣተዓባብያኻ እውን ጕድለት ኣይኰነን።

እቲ ጽቡቕ ዜና፡ ክሕግዙ ዝኽእሉ ሕክምናታት ኣለዉ! ውላድካ ካብዚ ተዓጽዩ ዘሎ ሓሳባትን መሪር ልምድታትን ንኽናገፍ ክትሕግዞ ትኽእል ኢኻ። ንዓኻን ንውላድካን ዓቢ እፎይታ ክኸውን እዩ።

ሕክምናታት ኦሲዲ እንታይ እዮም?

እቲ ቀንዲን ውጽኢታውን ሕክምና ናይቶም OCD ዘለዎም ህጻናት CBT (Cognitive Behavioral Therapy) እዩ። ብቋንቋ ሲንሃላ ‘ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ’ ማለት እዩ።

እቲ `CBT` (Cognitive Behavioral Therapy) ዝበሃል ኣገባብ ሕክምና

እዚ ድማ እቲ ቆልዓ (ሓድሓደ ግዜ ምስ ወለዲ) ምስ ሓኪም ክዛረብን ብዛዕባ እዚ `OCD` ዝበሃል ኩነታት ዝያዳ ክፈልጥን የጠቓልል።

እቲ ቴራፒስት ብዛዕባ OCD ነቲ ህጻን ዝያዳ ክገልጸሉ እዩ። ንኣብነት እዚ ተሸኺሉ ዘሎ ሓሳባትን ፍርሕን ኣብ ሓንጎል ንእሽቶ 'ሂክ' ከም ዝኾነ፡ ወይ ድማ እቲ ስርዓት እንተዘይገይርካ ሕማቕ ነገር ከም ዘጋጥም ሓንጎል ዝጻወቶ 'ተንኮል' ምዃኑ ከረድኡኻ እዮም። እቲ ህጻንን ወላድን ክልቲኦም ነቲ ስርዓት ምግባር ነቲ OCD ዝያዳ ከም ዝሕይል ጥራይ ከም ዝገብሮ ክመሃሩ እዮም። ብተወሳኺ ነቲ ስርዓት ዘይምግባር ብዝለማመዱ መጠን እቲ OCD ከም ዝደክም ክመሃሩ እዮም።

ህጻናት ኣብ `CBT` እንታይ ይመሃሩ

እዚ ቀሊል ክመስል ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ሓደ OCD ዘለዎ ህጻን ነዞም ዘሕርቑ ልምድታት ሃንደበት ደው ከብሎ ኣዝዩ ከቢድ እዩ። ስለዚ ድማ እዩ እዚ ሕክምና ነዚ ንምሕጋዝ ፍሉይ ሜላታትን ክእለታትን ዝምህር። ኣብ ሕክምና ሲቢቲ ህጻናት ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ነገራት ይመሃሩ፤

• ንጭንቀትን ፍርሕን ብኸመይ ትገጥሞም፡ ከምኡ’ውን ብኸመይ ከም እተመሓድሮም።
• ናይ ምህዳእ ክእለት።
• ዝርብሽ ሓሳብ ኣብ ኣእምሮና ምስ መጸ እንታይ ክንገብር ኣለና፣ ከመይ ጌርና መልሲ ክንህቦ።
• ከመይ ጌርካ ን'ተንኮላት' ኦሲዲ ከይወደቕካ ትስዕሮ።
• ከመይ ጌርካ ንፍርሕኻ ቀስ ኢልካን ብዘይ ስግኣትን ትገጥሞ።
• ከመይ ጌርና ቀስ ብቐስ ሕማቕ ልምዲ (`ስርዓት`) ነቋርጾ።
• ከመይ ጌርና OCD ንቆጻጸርን ርእሰ ተኣማንነት ንውስኽን።

እቲ ህጻን ነዞም ሓደስቲ ክእለታት እናተለማመደ ምስ ከደ፡ ብሰንኪ ኦሲዲ ዝመጽእ ጸገማት በብቑሩብ ይንኪን ይጠፍእን። ህጻናት ነቲ ስርዓት ከይገበሩ ካብቲ ዝርብሽ ሓሳባት ክገላገሉ ከም ዝኽእሉ ይመሃሩ። መሊሶም ንሓሳባቶምን ስምዒታቶምን ባህርያቶምን ዝቈጻጸርዎ ኮይኑ ይስምዖም።

መድሃኒታት

ንገለ ህጻናት፡ ጎኒ ጎኒ እዚ `CBT` ዝበሃል ሕክምና፡ እቲ ሓኪም ምልክታት `OCD` ንምቁጽጻር ዝሕግዙ መድሃኒታት'ውን ክእዝዘሎም ይኽእል እዩ። እዚ ንኹሉ ኣድላዪ ኣይኮነን። ከም ኩነታት እቲ ህጻንን ጽንኩርነት ምልክታትን ዝኣመሰሉ ረቛሒታት ኣብ ግምት ብምእታው በቲ ዝምልከቶ ሓኪም ይውሰን።

ኣብ መወዳእታ ነዚ ዘክር።

ስለዚ፡ ኣብ መደምደምታ፡ OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) ንሓደ ቆልዓ ኣዝዩ ከጨንቖ ዝኽእል ኩነታት እዩ፡ ግን ከኣ ንበይኑ ክጻወሮ ዝግበኦ ነገር ኣይኮነን። ናይ ሓደ ሰብ ጌጋ ድማ ኣይኮነን።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ነዚ ኩነታት ብትኽክል ኣለሊኻ ኣብ ዝሓጸረ ግዜ ግቡእ ሕክምና ብፍላይ ድማ `CBT` (Cognitive Behavioral Therapy) ምጅማር እዩ። እዚ ድማ ቈልዑ ነዚ ዘጨንቕ ሓሳባትን ልምድታትን ክሰግርዎ ይሕግዞም። ንኣእምሮኦም ዳግማይ ክቆጻጸሩ፡ ዝፈትውዎ ነገራት ክገብሩ፡ ኣብ ትምህርቶም ክዕወቱ፡ ምስ ኣዕሩኽቶም ድማ ሕጉሳት ክኾኑ ዓቢ ዕድል ክረኽቡ እዮም። ኣብዚ እዋን እዚ ንውላድካ ፍቕርኻን ምርድዳእካን ደገፍካን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

` OCD, OCD ኣብ ህጻናት፡ ውጥረት ዝመልኦ ሓሳባት፡ ውጥረት ዝመልኦ ልምድታት፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ CBT፡ ሕክምና