ብዛዕባ መላግቦ ብርኪ ብቐሊል ኣዘራርባ ንመሃር። ምሉእ መግለጺ ብርክኻ ኣብዚ ኣሎ!

ኣብ መዓልቲ ክንደይ ግዜ ኢና ተንበርኪኽና ንቕንዕ? ሕሰብዎ... ንግሆ ካብ እንበራበርሉ ሰዓት ጀሚሩ ክሳብ ለይቲ ድቃስ እንድቅሰሉ ህሞት ብርክና ዳርጋ ኣብ ኩሉ እንገብሮ ስራሕ ይውዕል። ብእግርና ክንከይድ ከለና፡ ክንጎዪ ከለና፡ መደያይቦ ክንድይብ ከለና፡ ኣብ መሬት ኮፍ ክንብል ከለና፡ መኪና ክንዝውር ከለና፡ ክሪኬት ክንጻወት ከለና፡ ወይ ድማ ኩዕሶ ክንሃርም ክንዳሎ ከለና... መላግቦ ብርክና ኣብዚ ኩሉ ይሕግዘና። ግን ኣቃውምኡ እንታይ ምዃኑን ብኸመይ ከም ዝሰርሕን ብልክዕ ንፈልጥ ዲና? ሓደ ሓደ ግዜ ዘጋጥም ቃንዛ ብርኪ እንታይ እዩ? ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ኩሉ ብቐሊል መንገዲ ክትርድእዎ ብዝኽእሉ መንገዲ ክንዛረበሉ ኢና።

ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ መላግቦ ብርኪ እንታይ እዩ?

መላግቦ ብርኪ ንመትሎኻን ታሕተዋይ ክፋል እግርኻን ዘራኽብ መላግቦ እዩ። ብሓቂ ክርአ ከሎ ኣብ ኣካላትና እቲ ዝዓበየ መላግቦ እዩ።

ከም ኩሎም ካልኦት መላግቦታት፡ ብርኪ ኣካል ስርዓተ ኣዕጽምትና እዩ። ግን ኣዕጽምቲ ጥራይ ኣይኮነን። ብተወሳኺ ንመላግቦ፡ ጭዋዳታት፡ ልጋማትን ነርቭታትን የጠቓልል። እዚ ኩሉ ነገራት ብሓባር ኮይኖም ነዚ ብርኪ ዝበሃል መስተንክር መካኒዝም ይፈጥሩ።

ቀንዲ ስራሕ ብርኪ ንክብደት ኣካላትና ምድጋፍ፣ እግርና ክንጠውይን ክንንቀሳቐስን ይሕግዘና። ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ብርኪ ዳርጋ ኣብ ዝኾነ እግርኻ ተጠቒምካ እትገብሮ ንጥፈታት ይሕግዝ።

ቃንዛ ብርኪ እንተሃልዩካ ሸለል ኣይትበል። ብኡንብኡ ናብ ሓኪምካ ርአ። ንሱ ወይ ንሳ ጠንቂ ቃንዛኻን ካልእ ምልክታትን ፈሊጡ ናብ ንቡር ክትምለስ ዝሕግዘካ ሕክምና ክእዝዘካ ይኽእል።

ስለዚ እዚ መላግቦ ብርኪ ንኣካላትና እንታይ ዓይነት ኣገልግሎት ከም ዝህብ ብደቂቕ ንርአ።

ብርኪ እንታይ ዓይነት መላግቦ እዩ?

ኣብ ሕክምና መላግቦታት ከከም ኣቃውምኦምን ስርሖምን ይምደቡ።

ብርኪ ናይ ሲኖቭያል መላግቦ ’ ዩ። እዚ ዓይነት መላግቦ ብዙሕ ናይ ምንቅስቓስ ናጽነት ኣለዎ። ሓደ ዓጽሚ ምስ ካልእ ዓጽሚ ኣብ ሶኬት ብዝኣቱ መንገዲ እዮም ዝፍጠሩ። ጫፋት ናይዞም ኣዕጽምቲ እዚኣቶም ብኣዝዩ መንሸራተቲን ልሙጽን ዓይነት መላግቦ ዝተሸፈኑ ኮይኖም ፡ ሃያላይን ካርቲላጅ . ከምኡ’ውን ኣብ መንጎ ክልቲኡ ኣዕጽምቲ ዘሎ ክፍተት ዝመልእ ሲኖቭያል ፈሳሲ ዝበሃል ምልካይ ፈሳሲ ኣሎ። እዚ ፈሳሲ እዚ ኣብ ቦርሳ ዝመስል ክፋል (synovial membrane) ይርከብ። እዚ ተወሳኺ መንጸፍ እዚ ከም ብርኪ ዝኣመሰሉ መላግቦታት ብዘይ ዝኾነ ምትሕንፋጽ ብዘይ ገለ ጸገም ንኽንቀሳቐሱ ዘኽእሎም እዩ።

ብመንጽር ምንቅስቓስ፡ ብርኪ ናይ ሂንጅ መላግቦ እዩ . ከምቲ ኣብ ማዕጾ ዘሎ ሂንጅ ሕሰቦ። ናይ ማዕጾ ሂንጅ ብሓደ ኣንፈት ጥራይ እዩ ክኽፈትን ክዕጾን ዝኽእል ሓቀይ? ብተመሳሳሊ መንገዲ ብርኪ ናብ ሓደ ኣንፈት (ንቕድሚትን ንድሕሪትን) ጥራይ እዩ ክጥወይን ክዝርጋሕን ዝኽእል።

መላግቦ ብርኪ ካብ ምንታይ እዩ ዝስራሕ?

እዚ መላግቦ ብርኪ ተባሂሉ ዝጽዋዕ ዝተሓላለኸ ኣቃውማ ሓሙሽተ ቀንዲ ክፋላት ዝሓዘ እዩ፤

• ኣዕጽምቲ
• ካርቲላጅ
• ልጋማት
• ጭዋዳታት
• ነርቭታት

እስከ ነዚኦም በብሓደ ብቐሊል ንርኣዮም።

### ኣዕጽምቲ

ሰለስተ ቀንዲ ኣዕጽምቲ ተኣኪቦም መላግቦ ብርኪ ይፈጥሩ።

እዞም ኣዕጽምቲ ዝራኸብሉ ቦታታት ኣርቲኩለቲንግ ሰርፈስ ይበሃሉ። ኣብ ብርኪ ክልተ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ መላግቦታት ኣለዉ። እቲ ሓደ ኣብ መንጎ ብርኪን ዓጽሚ ምዕጉርትን (patellofemoral articulation) ክኸውን ከሎ፡ እቲ ካልኣይ ድማ ኣብ መንጎ ዓጽሚ ምዕጉርትን ዓጽሚ ሸንኮለልን (tibiofemoral articulation) እዩ።

### ካርቲላጅ

ካርቲላጅ ከም ስንባደ ዝሰርሕን ንመላግቦታትና ዝከላኸልን ድልዱልን ተዓጻጻፍን መተሓላለፊ ቲሹ እዩ። ኣብ ብርኪ ክልተ ቀንዲ ዓይነታት መላግቦ ኣለዉ።

1. ሃይላይን ካርቲላጅ (Hyaline cartilage)፦ እዚ ኣብ ኣካላትና ዝበዝሐ ዓይነት ካርቲላጅ እዩ። ገለ ሓካይም እውን ኣርቲኩላር ካርቲላጅ ይብሉዎ። ኣዝዩ ልሙጽን መንሸራተትን እዩ። ከም ጽቡቕ ጌሩ ዝተጸረየ ርጥብ ስርሓት ሸኽላ እዩ። ነዚ እዩ ድማ ክልተ ኣዕጽምቲ ብዘይ ገለ ጸገምን ብዘይ ቃንዛን ዝንቀሳቐሱ። እቲ ዓጽሚ ምዕጉርቲ፡ ዓጽሚ ሸንኮለልን ብርኪን ነንሕድሕዶም ዝራኸብሉ ገጻት በዚ ካርቲላጅ ይሽፈኑ።

2. ፋይብሮካርቲላጅ (Fibrocartilage)፦ ከምቲ ስሙ ዝሕብሮ እዚ ብረጒድ ጽሕጊ ዝቖመ ድልዱል ካርቲላጅ እዩ። ብጣዕሚ ሓያል እዩ። ስንባደን ምንቅጥቃጥን ክምጥጥ ይኽእል። ኣብ ብርኪ ዝርከብ መንሽሮ ካብዚ ፋይብሮካርቲላጅ ዝቖመ ክልተ ክፋላት ዝቖመ እዩ። ከም ክልተ ሸንኮለል እዩ። እዚኦም ኣብ መንጎ ዓጽሚ ምዕጉርትን ዓጽሚ ሽንቲን ዝርከቡ ኮይኖም ከም መንጸፍ ይሰርሑ። እዚ መንሽሮ እዚ ክንጎዪን ክንዘልልን ከለና ነቲ ስንባደ ይምጥጦ።

### ልጋማት

ልጋማት ከም ድልዱል ጎማ እዮም። ኣዕጽምቲ ብሓባር ንምትእስሳርን ነቲ መላግቦ ርጉእ ንምግባርን ይጥቀሙ። ክልተ ዓይነት ልጋማት ብርኪ ኣለዉ።

ኣብ ስፖርተኛታት ብዛዕባ መጉዳእቲ ብርኪ ክትዛረብ ከለኻ፡ ንብዓት ኤሲኤልን ንብዓት ኤምሲኤልን ሰሚዕካ ትኸውን። ኣብዞም ልጋማት ጉድኣት ክንብል ከለና ከምኡ ማለትና እዩ።

### ጭዋዳታት

ጭዋዳታት ብኤላስቲክ ፋይበር ዝተሰርሑ ልስሉሳት ቲሹታት እዮም። ንኽፋላት ኣካላትና ንምንቅስቓስ ይውጥጡ (ፍሌክስ) ይገብሩ። ኣብ እግሪ ዝርከቡ ጭዋዳታት ምንቅስቓስ ብርኪ ኣብ ምቁጽጻር ብዙሕ ይሕግዙ።

ክልተ ቀንዲ ጉጅለታት ጭዋዳታት ኣለዉ።

• ፍሌክሰርስ፦ እዚኦም ንብርኪ ንምጥዋይ ይሕግዙ። ኣብነት ናይዚኦም ኣብ ቅድሚት ምዕጉርቲ ዝርከቡ ጭዋዳታት (Quadriceps) እዮም።
• ኤክስተንሰር (extensor muscles)፦ እዚኦም ነቲ ዝተጠውየ ብርኪ ንምትዕርራይ ይሕግዙ። ናይዚ ኣብነት ድማ ኣብ ድሕሪት ምዕጉርቲ ዝርከቡ ጭዋዳታት ዝኾኑ ጭዋዳታት ሃምስትሪንግስ እዮም።

### ነርቭታት

ነርቭታት ከም ገመዳት ኤለክትሪክ እዮም። ካብ ሓንጎል ናብ ካልእ ክፍሊ ኣካላትና መልእኽቲ ይመሓላለፉ፡ ከምኡ’ውን ካብ ክፋላት ኣካላትና ናብ ሓንጎል ስምዒታት (ዋዒ፡ ቁሪ፡ ቃንዛ) ይስከሙ። ዓበይቲ ነርቭታት ከም ፌሞራል ነርቭን ስያቲክ ነርቭን ብብርኪ ይጓዓዙ። እዚኦም ድማ ኣብ ከባቢ ብርኪ ዝርከቡ ጭዋዳታት ምንቅስቓስን ስምዒትን ይቆጻጸሩ።

ንብርኪ ዝጸሉ ዝበዝሑ ጸገማትን ኩነታትን እንታይ እዮም?

ዝኾነ ንኣዕጽምትና ወይ ንመተሓላለፊ ቲሹታትና ዝጎድእ ነገር ንብርኪ ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ገለ ካብቶም ንብርኪ ዝጸሉ ልሙዳት ጸገማት እነሆ።

ልሙዳት ምልክታት ጸገም ብርኪ እንታይ እዮም?

ምልክታት ከከምቲ ንብርክኻ ዝጸሉ ኩነታት ክፈላለ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ መብዛሕትኦም ጸገማት ብርኪ ገለ ልሙዳት ምልክታት ኣለዎም፤

• ቃንዛ፦ ብፍላይ ብርኪ ኣብ ምንቅስቓስ ወይ ክብደት ኣብ እትገብረሉ እዋን ቃንዛ የጋጥም።
• ሕበጥ፦ ኣብ ከባቢ ብርኪ ሕበጥ።
• ለውጢ ሕብሪ፤ምቅያሕ ወይ ሰማያዊነት ብርኪ።
• ውዑይ ስምዒት፦ ብርክኻ ክትትንክፎ ከለኻ፡ ካብ ካልእ ቦታታት ዝያዳ ውዑይ ኮይኑ ይስምዓካ።
• ምጥዋይ ስምዒት፦ ኣብ ውሽጢ ብርኪ ገለ ነገር ምጥዋይ ወይ ምጭብባጥ ዝስምዓካ ስምዒት።
• ምፍንጫል (popping)፦ ኣብ ብርኪ ዝስማዕ ድምጺ ወይ ስምዒት (ብፍላይ መጉዳእቲ ኣብ ዝህልወሉ እዋን)።
• ምትራር ብርኪ፦ ብርኪ ክትጠውዮ ወይ ከተቕንዕ ዘይምኽኣል።
• ምጉዳል ሓይሊ ብርኪ፦ ኣብ ብርኪ ክብደት ከተእቱ ዘይምኽኣልን እግሪ ምድናስ ዝስምዓካ ስምዒትን።

ብርክኻ ጥዕና ዘለዎ ብኸመይ ትሕዞ?

ብርክና ኣዝዩ ክቡር ንብረት እዩ። ስለዚ ብጽቡቕ ክንከናኸኖም ግዴታና እዩ። ብርክኻ ጥዕና ንኽህልዎ ነዞም ቀለልቲ ነገራት ክትገብር ትኽእል ኢኻ።

• ጥዑይ ኣነባብራ ተኸተል፦ ንዓኻ ዝምጥን ሚዛናዊ ኣመጋግባን ውጥን ምንቅስቓስ ኣካላትን ተኸተል። ክብደት ኣካላትካ ምቁጽጻር ንብርክኻ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምኽንያቱ ልዕሊ ዓቐን ክብደት ኣብ ብርክኻ ዘየድሊ ጸቕጢ ስለ ዝፈጥር።
• ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ: ስሩዕ ሕክምናዊ መርመራ ግበር። ዋላ ኣብ ብርክኻ ቅሩብ ቃንዛ ወይ ለውጢ እንተተሰምዓካ ሸለል ኣይትበሎ እሞ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።
• መከላኸሊ መሳርሒታት ምኽዳን፦ ስፖርት ትጻወት እንተኾንካ ወይ ንብርክኻ ሓደጋ ዘስዕብ ስራሕ ትሰርሕ እንተኾንካ፡ ዝምጥን መከላኸሊ መሳርሒታት (ንኣብነት መከላኸሊ ብርኪ) ብትኽክል ተኸደን።
• ቅኑዕ ጫማ ምኽዳን፦ ንእግርኻ ጽቡቕ ጌሩ ዝሰማማዕን ጽቡቕ ደገፍ ዝህብን ጫማ ተኸደን።
• ቅድሚ ምንቅስቓስ ምግባርካ ምውዓይ፦ ቅድሚ ዝኾነ ምንቅስቓስ ኣካላት ወይ ስፖርት ምግባርካ ናይ ምውዓይን ምዝርጋሕን ምውስዋስ ኣካላት ግበር።

ብርኪ ኣብ ኣካላትና ዝዓበየ መላግቦ እዩ። ብዙሕ ሓላፍነት ድማ ይስከም። ዳርጋ ኣብ ኩሉ እንገብሮ ነገር ብርኪ ስለ ዝጥቀመሉ፡ ናይ ምጉዳእ ተኽእሎና ልዑል እዩ። በብእዋኑ ቀሊል መጉዳእቲ ንቡር ክኸውን ይኽእል እዩ። ምልክታት ብርኪ ግን ፈጺምካ ሸለል ኣይትበል። ዋላ ቅሩብ ለውጢ እንተተሰሚዑካ ናብ ሓኪም ርአ እሞ ምኽሪ ውሰድ። ድሕሪኡ ብርክኻ ጥዑይን ድልዱልን ብግቡእ ንኽሰርሕን ክትሕዞ ትኽእል ኢኻ።