ብዛዕባ ምስ ኮሎስቶሚ ምንባር ዲና ክንዛረብ?

ሓኪምካ ኮሎስቶሚ ከም ዘድልየካ ምስ ዝነግረካ ፡ ኣብ መጻኢ ህይወት ከመይ ከም እትኸውን ብዙሕ ፍርሕን ጭንቀትን ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ኣብ ኣእምሮኻ ብዙሕ ሕቶታት ክህልወካ ይኽእል እዩ፣ ከም “ከመይ ክበልዕ ?”፣ “ግዳም ክወጽእ ክኽእል ድየ?”፣ “ከም ቀደመይ ክሰርሕ ክኽእል ድየ?” ኣዝዩ ንቡር’ዩ። ግን ኣይትሻቐል፡ ከምቲ ትሓስቦ ዘፍርሕ ኣይኮነን። ነዚ ብግቡእ ተረዲእና ነዚ ሓድሽ ኩነታት ብኸመይ ብዓወት ክንዋጽኣሉ ከም እንኽእል ንዘራረብ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኮሎስቶሚ እንታይ እዩ?

ዓቢ መዓንጣ ወይ ``መዓንጣ'' እንብሎ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢና እዩ . ቀንዲ ስርሑ ድማ ነቲ ማይን ዝተረፈ መኣዛታትን ኣብቲ ንውጽኦ ሰገራ ተመሊስና ናብ ኣካላትና ምምጣጥ እዩ። ብድሕሪኡ እቲ ሰገራ ከም ርጡብ ጎሓፍ ብመሃንቱስ ኣቢሉ ይወጽእ።

ይኹን እምበር፡ ብሰንኪ ሕክምናዊ ኩነታት (ከም መንሽሮ) ወይ ሓደጋ፡ መዓንጣን መሃንቱስን ብግቡእ እንተዘይሰርሑ፡ ኣካላትና ብኽነት ንምውጋድ ካልእ መገዲ የድልዮ።

ኮሎስቶሚ ንህይወተይ ብኸመይ ክጸልዎ እዩ?

ድሕሪ መጥባሕቲ ኣብ ሆስፒታል ኣብ ዘለኻሉ እዋን፡ ሓኪምካን ሰራሕተኛታት ኣለይቲ ሕሙማትን ነዚ ብኸመይ ከም እትከናኸኖ ብዙሕ ምኽሪ ክህቡኻ እዮም። ብተወሳኺ ንመዓልታዊ ህይወትካ ንኽትለምድ ብዙሕ ምኽርታት ክህቡኻ እዮም። ሓቂ እዩ፡ ኣብ ኣነባብራኻ ገለ ንኣሽቱ ለውጥታት ክትገብር ክትግደድ ኢኻ። ቅኑዕ ፍልጠትን መምርሕን እንተሃልዩካ ግን ብርግጽ ነዚ ንቡር ነገር ክትገብሮ ትኽእል ኢኻ።

ገለ ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ነገራት እነሆ፤

• ብዛዕባ እትወስዶም መድሃኒታት ተጠንቀቑ፦ ገለ መድሃኒታት ምሕቃቕ መግቢ ወይ ተምላስ ከስዕቡ ይኽእሉ እዮም፣ ስለዚ ብዛዕባ ዝኾነ እትወስዶ መድሃኒታት ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
• ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕ : ብዙሕ ጋዝ ዝፈጥሩ መግብታት ከም መሸላ፡ ፋጁል፡ ምሸላ፡ ቺክፒስን ምቑራጽ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ። ብተወሳኺ ንሓኪም ኣመጋግባ ክትውከስ ትኽእል ኢኻ፡ እዚ ድማ ንሕማም ምሕቃቕ መግቢን ተምላስን ዝከላኸልን ኣብ ኮሎስቶሚካ ዘይዕንቅፍን ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ክትፈጥር ይሕግዘካ።
• ንቡር ህይወት ንበር፦ ኮሎስቶሚ መወዳእታ ህይወት ከም ዘይኰነ ኣይትረስዕ። ናይ ሎሚ ኮሎስቶሚ ቦርሳታት ኣብ ልዕሊ ኣካላት ጸፍጺፎም ክድቅሱ ዝተዳለዉ ስለዝኾኑ ኣብ ትሕቲ ክዳን ከምዘይርኣዩ ይገብሮም። እዚ ማለት መብዛሕትኦም ሰባት ኣብ ሓዳሮም ብዘይ ዝኾነ ይኹን ምዝንባዕ ናብ ስርሖምን መዘናግዒኦምን ዋላ እውን ናብ ጾታዊ ርክብ ክምለሱ ይኽእሉ።

ብዛዕባ መዓልታዊ ንጥፈታትካ መዓስ ዳግማይ ክትጅምር ከም እትኽእልን ብዛዕባ ዝኾነ ሕቶታት ክህልወካ ዝኽእልን ምስ ናይ ሕክምና ጉጅለኻ ብግልጺ ተዘራረብ።

መስኖ ኮሎስቶሚ እንታይ እዩ?

እዚ ገለ ሰባት ክጥቀሙሉ ዝኽእሉ ፍሉይ ሜላ እዩ። ብልክዕ ንምዝራብ፡ ኣብ ዝተወሰነ ግዜ መዓንጣ ባዶ ምግባር ንምልማድ ዝጥቀመሉ ሜላ እዩ። ኣብዚ ዝግበር ዘሎ፡ ብ `(ስቶማ)` ኣቢልካ ማይ ናብ መዓንጣ ሰዲድካ፡ ምሉእ ብምሉእ ባዶ ምግባር እዩ።

እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መዓልቲ ሓደ ወይ ክልተ ግዜ ዝግበር ኣገባብ፡ ኣብ መንጎ ሰገራ ከየሕለፍካ፡ መዓንጣኻ ብስሩዕ ግዜ ባዶ ምግባር ክትለምድ ይሕግዘካ። እዚ ውን ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ንምክልኻል ክሕግዝ እዩ።

ብኮሎስቶሚ ከመይ ጌርካ ምብላዕን ምስታይን ትመሓደር?

ድሕሪ መጥባሕቲ ኣመጋግባኻ ከመይ ጌርካ ከም እተመዓራርዮ ሓኪምካ ክመኽረካ እዩ፣ ብሓፈሻ ግን መዓንጣኻ ክሳብ ዝሓዊ ቃንዛን ዘይምቾትን ንምንካይ ክሕግዙ ዝኽእሉ ገለ ሓፈሻዊ ምኽርታት ኣለዉ።

ድሕሪ እተን ቀዳሞት ሒደት ሰሙናት ፡ ሓደስቲ መግብታት ኣብ ኣመጋግባኻ በብሓደ ክትውስኽ ፈትን እሞ፡ ንኣካላትካ ብኸመይ ከም ዝጸልዎ ርአ።

ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ትኽእል ዲኻ?

ድሕሪ መጥባሕቲ ኣብ ምግባር ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣዝዩ ክትጥንቀቕ ኣለካ። ዝኾነ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ቅድሚ ምጅማርካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ።

• ብእግሪ ምጉዓዝ : እቲ ዝበለጸን ውሑስን መንገዲ ምጅማር ብእግሪ ምጉዓዝ እዩ። ኣብ ገዛኻ ብመደያይቦ ላዕልን ታሕትን ብምባል ጥራይ ሓይሊ ምህናጽ ክትጅምር ትኽእል ኢኻ።
• ጉያ፦ ሓኪምኪ ቅድሚ ጉያ ምጅማርካ ብእግርኻ ክትከይድ ክነግረካ እዩ። ጉያ ነቲ ቦርሳ ስቶማ ክሕከኽ ክገብሮ ይኽእል እዩ፣ ምናልባት ንኣሽቱ ቀያሕቲ ነጥብታት ወይ ቁስሊ ከስዕብ ይኽእል እዩ . እዚኦም ብገለ ዕረፍቲ ክሓውዩ እዮም። እንተዘይሓዊዮም ንሓኪምካ ንገሮ።
• ሲተፕስን ምጭብባጥን፦ ኣብ ጭዋዳታት ከብድኻ ጸቕጢ ዝፈጥር ምውስዋስ ኣካላት ክትገብር ከለኻ፡ ኣብ ከባቢ ስቶማኻ ዕንፍሩር ናይ ምምዕባል ሓደጋ ኣሎ። እዚ ማለት ሓደ ክፋል መዓንጣኻ ኣብ ትሕቲ ቆርበት ንቕድሚት ይደፍእ ማለት እዩ። እዚ ሓደጋ ብከም ከቢድ ምልዓልን ኣድካሚ ምንቅስቓስ ኣካላትን ዝኣመሰሉ ነገራት እውን ክመጽእ ይኽእል። እዚ ድማ ጥዑይ ክብደት ሰብነት ብምዕቃብ ክከላኸል ይከኣል። ነዚ ዓይነት ምውስዋስ ኣካላት ቅድሚ ምጅማርካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።
• ምሕንባስ፦ ብኮሎስቶሚ ቦርሳ ክትሕንብስ ትኽእል ኢኻ። መጀመርያ ግን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ከምኡ’ውን እቲ ቦርሳ ብግቡእ ከም ዝተዓሸገ ኣረጋግጽ፡ ንእተወሰነ እዋን ድማ ኣብ ባኞ ክትጥሕል ፈትን።
• ብዙሕ ማይ ስተ፦ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ ብዙሕ ማይ ስተ። ሽንቲኻ ፍኹስ ዝበለ ብጫ እንተኾይኑ ኣብ ኣካላትካ እኹል ማይ ኣለካ ማለት እዩ። ሽንቲኻ ጸሊም እንተኾይኑ ምልክት ምውሓድ ማይ ክኸውን ይኽእል።

ክህልዉ ዝኽእሉ ሕልኽላኻትን ክትጥንቀቐሎም ዘለካ ነገራትን።

ሓደ ሓደ ግዜ ንኣሽቱ ጸገማት ክለዓሉ ይኽእሉ እዮም። ነዚኦም እንተ ፈሊጥካዮም ቀልጢፍካ ክትፈትሖም ትኽእል ኢኻ።

ኮሎስቶሚ፡ ስቶማ፡ መጥባሕቲ መዓንጣ፡ ቦርሳ ኮሎስቶሚ፡ ዓቢ መዓንጣ፡ ምሕቃቕ መግቢ፡ ጥዕና