ብሰንኪ መጉዳእቲ ወይ ሕክምናዊ ኩነታት ሓደ መሓውር ምጥፋእ ንምእማኑ ዘጸግም በዳሂ ተመክሮ እዩ። ዓቢ ኣካላውን ስምዒታውን ምስግጋር እዩ። ይኹን እምበር፡ መሳርሒ ኣካላዊ ኣካላት (ኣካላት ኣካላት) ነዚ ብድሆታት እዚ ንኽትሰግሮ፡ ስራሕካ ዳግማይ ንኽትረክብን ብናጻ ንኽትነብርን ዚሕግዘካ ኣገዳሲ መሳርሒ ዀይኑ ኬገልግል ይኽእል እዩ። ኣብ ጉዕዞኻ ናብ ሕውየት ከም ሓድሽን ዘተኣማምንን መሻርኽቲ ጌርካ ሕሰቦ።
ብቐሊል ኣዘራርባ፡ መሳርሒ ኣካላዊ ኣካላት እንታይ እዩ?
መሳርሒ ኣካላዊ ኣካላት፡ ንስራሕን መልክዕን ናይቲ ዝጎደለ መሓውር ንምምላስ ዝተዳለወ ኣርቲፊሻል መተካእታ እዩ። ምስ ዘመናዊ ቴክኖሎጂ እዞም መሳርሒታት ኣዝዮም ምዕቡላት እዮም፤ ገሊኦም ዳርጋ ልክዕ ከም ተፈጥሮኣዊ መሓውር እዮም ዝሰርሑ። ዲዛይናት ዝተፈላለየ እኳ እንተኾነ፡ መብዛሕትኦም ኣካላት ኣካላት ውሑዳት ናይ ሓባር ኣካላት ኣለዎም፤
- ሶኬት ፡ እዚ እቲ ኣዝዩ ወሳኒ ክፋል እዩ። ኣብ ልዕሊ እቲ ተረፍ መሓውርካ (እቲ "ጉንዲ") ዝሰማማዕ ብባህጊ ዝተቐርጸ ጽዋእ እዩ።
- ስርዓት ስንብራት፦ ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ርጉእ ንኽኸውን ነቲ ኣካላዊ ኣካል ኣብ ኣካላትካ ንምትእስሳር ዝጥቀሙሉ መትሓዚታት፡ ስሊቭ ወይ ስርዓተ ቫክዩም።
- ሻፍት፦ ነቲ ሶኬት ምስቲ ተርሚናል መሳርሒ ዘራኽብ መዋቕራዊ ባእታ።
- መሳርሒ ተርሚናል፦ እቲ ናይ መወዳእታ ክፋል፡ ከም ናይ ኣካላዊ እግሪ፡ ኢድ ወይ መንጠልጠሊ።
- መመላኽዒ መሸፈኒ፦ መብዛሕትኡ ግዜ ተፈጥሮኣዊን ቆርበት ዝመስልን መልክዕ ንኽህልዎ ይለኽዮ።
መብዛሕትኡ ግዜ ውሽጣዊ ክፋል ናይቲ ሶኬት ንምቾትን መከላኸልን ናይቲ ተረፍ መሓውርካ ብፎም ወይ ሲሊኮን ይስራሕ። ፍጹምን ምቹእን ምትእስሳር ንምርግጋጽ ፍሉይ ናይ ሰብነት ካልሲ እውን ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ።
ልሙዳት ዓይነታት መሳርሒታት ኣካላዊ ስጋ
ከከም ድሌታትካ፡ ሓያሎ ዓይነታት ኣካላት ኣካላት ኣለዉ። ሓፈሻዊ ትሕዝቶ ናይቶም ቀንዲ ምድባት ኣብዚ ኣሎ።
| ዓይነት ፕሮስቴቲክ | መግለፂ |
|---|---|
| ትሕቲ ብርኪ ፕሮስቴዝ | ነቶም ትሕቲ ብርኮም ዝተቖርጹ ሰባት፡ ተፈጥሮኣዊ ኣገባብ ምጉዓዝ ዝመልሱ ብዙሓት ኣማራጺታት ኣለዉ። ምዕቡላት ሞዴላት ማይክሮፕሮሰሰርን ሴንሰራትን ብምጥቃም ንናይ መላግቦ ተጻዋርነት ኣብ ሓቀኛ ግዜ ንምትዕርራይ ይጥቀሙ፣ እዚ ድማ ምጉዓዝ ቀሊል ይገብሮን ንሓደጋ ምውዳቕ ብዓቢኡ ይቕንሶን። |
| ልዕሊ ብርኪ ፕሮስቴዝ | እዚኦም ድማ ክልቲኡ መካኒካዊ መላግቦ ብርኪን ቁርጭምጭሚትን የጠቓልል። ገሊኦም ስሉጥ ምንቅስቓስ ሃይድሮሊክ ሲስተም ይጥቀሙ። ላዕለዋይ ቴክኖሎጂ ብኮምፒተር ዝሰርሕ ስሪት ፍጥነት ምጉዓዝካ ከተመዓራርዮን ምስ ዝተፈላለየ ገጽ ብዘይ ገለ ጸገም ክትላመድን የኽእለካ። |
| ናይ ቅልጽምን ኢድን ፕሮስቴዝ | ባህላዊ ሞዴላት ነቲ መሓውር ንምቁጽጻር መትሓዚን ምንቅስቓስ ኣካላትን ይጥቀሙ። ዘመናዊ ኣማራጺታት ብባትሪ ዝሰርሑ፡ ብሞተር ዝሰርሑ ኣእዳው ወይ ንመዓልታዊ ዕማማት ዝያዳ ሓይሊ ምሓዝ ዝህቡ መንጠልጠሊታት ይርከብዎም። |
ከመይ ጌርካ ትኽክለኛ ትመርጽ?
ፕሮስቴቲክ ምምራጽ ብሕታዊ መስርሕ እዩ። ነቲ ውሳነ ዝጸልዉ ሓያሎ ረቛሒታት፤
- ደረጃ ምቑራጽ ኣካላት፦ ልዕሊ ወይ ትሕቲ መላግቦ ይኹን ነቲ ጠለባት ብዓቢኡ ይቕይሮ።
- ተረፍ ጥዕና ኣካላት፡- ኩነታት ቆርበትካን ሓይሊ ናይቶም ዝተረፉ ጭዋዳታትን።
- ደረጃ ንጥፈት፡- ኣነባብራኻ ዘድልዮም ነገራት፡ ከም ልዑል ንጥፈት ዲኻ ወይስ ርጉእ ናይ እግሪ ሓገዝ ትመርጽ።
- ውልቃዊ ሸቶታት፦ ንዓኻ ዝያዳ ዘገድሰካ እንታይ እዩ፧ ናብ ስራሕ፡ ናብ ዕዮ ገዛ ወይ ናብ ስፖርት ምምላስ?
ምስ ሓደ ፕሮስቴቲስት ዝበሃል ክኢላ ብቐረባ ክትሰርሕ ኢኻ ። እቲ መጥባሕቲ ዝግበረሉ ቦታ ምስ ሓወየን ሕበጥ ምስ ሃደአን፡ መስርሕ ምትእስሳር ይጅምር። እቶም ሓፈሻዊ ስጉምትታት፤
1. መለክዒታት፡- ተረፍ መሓውርን ጥዑይ መሓውርን ንሲሜትሪ ምግምጋም።
2. ላይነር ፊቲንግ፦ ንመከላኸሊ ዝኸውን ሲሊኮን ላይነር ምልካይ።
3. ምድርባይ፦ ብባህጊ ዝተሰርሐ ሶኬት ንምንዳፍ ፕላስተር ሞልድ ምፍጣር።
4. ምፍራይ፡- ምትእኽኻብ ናይ ፕላስቲክን ሓጺንን ኣካላት።
5. ኣሰላልፋ፦ እቲ መሓውር ንሚዛናዊ ምንቅስቓስ ከም ዝተኣከበ ምርግጋጽ።
ኣብዚ ኩሉ ጉዕዞ ፡ ሓኪምካን ሓኪም ኣካላትካን ክመርሑኻ እዮም። ድሕሪኡ ፡ ኣካላዊ ሓኪምካ ነቲ ሓድሽ መሳርሒኻ ብኸመይ ከም እትጥቀመሉ፡ ብኸመይ ሚዛን ከም እትሕዞን ብኸመይ ብግቡእ ከም እትሕልዎን ክምህረካ እዩ።
ንሓድሽ ኣካላዊ ስጋኻ ምሕብሓብ
ካብ መሳርሒኻ ዝበለጸ ረብሓ ንምርካብ፡ ግቡእ ክንክን ኣገዳሲ እዩ። ቅኑዕነት ንኽልቲኡ ንነዊሕ ዕድመ ናይቲ መሳርሒን ንጥዕና ቆርበትካን ቁልፊ እዩ።
ንኣስካልካ ከም መነጽር ዓይንኻ ወይ ሰዓትካ ሕሰብ፤ ልኡምን ብዘይምቁራጽን ጽገና ዝሓትት ክፋል መዓልታዊ ልምድኻ እዩ።
| ዝምከር መዓልታዊ ልምዲ | ስለምንታይ ኣገዳሲ እዩ። |
|---|---|
| ነቲ መሳርሒ ብለይቲ ኣውጽእዎ። ልሕሉሕ ክፋላት ወይ ምብስባስን ምብስባስን እንተሃልዩ መርምሩ። | ቆርበት ምትንፋስን መካኒካዊ ጉዳያት ብኣግኡ ምፍላጥን የረጋግጽ። |
| ነቲ ጕንዲ ጽፍፍቲ ወይ ቁስሊ እንተሃልዩ መርምሮ። | ረኽሲ ይከላኸል። ነቲ ከባቢ ብንጹር ክትሪኦ እንተዘይክኢልካ መስትያት ተጠቐም ወይ ንሓደ ኣላዪ ሕተቶ። |
| ቆርበትና ኣጽርዩ ቀሊል ሞይስቸራይዘር ምልካይ። | ቆርበት ጥዑይ፣ ማይ ዘለዎን ተጻዋርነት ዘለዎን ይገብሮ። |
| ነቲ መሳርሒ ኣብ ዘይትኽደነሉ እዋን ናይ ምጽቃጥ ፋስ ተጠቐም። | ሕበጥ ንምምሕዳር ይሕግዝን ንዝግባእ ምጥዕዓም ድምጺ ኣካላት ይሕሉ። |
| ዝተኣዘዘ ኣካላዊ ፍወሳ ምውስዋስ ኣካላት ምግባር። | ጭዋዳታት የሐይልን ኣብ ልዕሊ እቲ መሳርሒ ምቁጽጻር የመሓይሽን። |
| እቲ ዝተገጥመሉ ቅኑዕ ቁመት ሸኾና ዘለዎ ጫማ ምኽዳን። | ቁመት ሸኾና ምቕያር ንሚዛን ይጸልዎን ናብ ምውዳቕ ከስዕብ ይኽእል። |
| ነቲ ሶኬት ብማይን ሳሙናን ኣጽርዮ፤ ጽሩይን ደረቕን ካልሲ ምኽዳን። | ረኽሲ ቆርበትን ምትእኽኻብ ጨናን ይከላኸል። |
ምሕደራ ክብደት ሰብነት ወሳኒ እዩ።
ርጉእ ክብደት ኣካላት ምሕላው ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምልውዋጥ ነቲ ናይ ኣካላዊ ሶኬት ብሕማቕ ክኣቱ ብምግባር ንቆርበት ቁጥዐን ዘይምቾትን ከስዕብ ይኽእል። ኣብቲ ብጋንታኻ ዝምከር ሚዛናዊ ኣመጋግባን ደረጃ ምንቅስቓስን ኣተኩር።
ዓመታዊ ናይ ኣገልግሎት መርመራ ንምርካብ ናብ ሓኪም ኣካላትካ ምብጻሕካ ኣረጋግጽ። ዝኾነ ቃንዛ፡ ቀጻሊ ምቕያሕ ወይ መካኒካዊ ውድቀት እንተ ኣስተብሂልካ፡ ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ወይ ኣካላዊ ፍወሳኻ ተራኸብ። ኣብ ህጹጽ እዋን፡ ኩሉ ግዜ ናብ 911 ደውሉ ወይ ኣብ ከባቢኹም ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል ምብጻሕ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ምጥፋእ ኣካላት ርኡይ ብድሆ እኳ እንተኾነ፡ መሳርሒ ኣካላዊ ኣካላት ግን ናጽነትካ ንምምላስ ሓያል መሳርሒ እዩ።
- ምስ ናይ ሕክምና ጉጅለኻ ብቐረባ ብምስራሕ ንኣነባብራኻ ዝምጥን ቴክኖሎጂ ምምራጽ።
- መዓልታዊ ጽሬትን ክንክን ቆርበትን ዘይደራደር እዩ። ንኣሽቱ ምብስባስ ቆርበት ፈጺምካ ሸለል ኣይትበሎም።
- ሶኬትካ ብትኽክል ምትእስሳር ንኽቕጽል ርጉእ ክብደት ምሓዝ።
- ኣብ ነብስኻ ተዓገስ፤ ፕሮስቴሲስ ምጥቃም ምምሃር ግዜ ይወስድ። ብስምዒት ክትቃለስ እንተረኺብካ ምኽሪ ድለ።
- ዝኾነ ቃንዛ ወይ ዘይምቾት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብኡንብኡ ናብ ወሃብቲ ክንክን ጥዕናኻ ምብጻሕ።
ኣካላዊ ኣካላት፣ መሳርሒ ኣካላዊ ኣካላት፣ ኣርቲፊሻል መሓውር፣ ኣካላዊ እግሪ፣ ኣካላዊ ቅልጽም፣ መጥባሕቲ ፣ ኣካላዊ ፍወሳ ፣ ክንክን ጥዕና፣ ኒሮጊ ላንካ
