እዚ ማክሮባዮቲክ ኣመጋግባ እንታይ እዩ? ብዛዕባኡ ብቐሊሉ ንዛረበሉ።

ምናልባት ኩሉ ግዜ ብዛዕባ ሓደስቲ 'ኣመጋግባ' ትሰምዕ ትኸውን ሓቀይ? ገሊኡ ክብደት ሰብነት ንምጉዳል፡ ገሊኡ ድማ ካብ ሕማማት ንምክልኻል ዝዓለመ እዩ። ንሎሚ ቁሩብ ዝተፈልየ ነገር ክንዛረብ ኢና፣ ካብ ኣመጋግባ ጥራይ ንላዕሊ ፍልስፍና ህይወት ዝመስል እዩ። ንሱ ’ ውን እቲ ማክሮባዮቲክ ኣመጋግባ ’ ዩ። እቲ ስም ቁሩብ ዝተሓላለኸ ክመስል ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ እቲ ብድሕሪኡ ዘሎ ኣምር ግን ኣዝዩ ቀሊል እዩ። እዚ ክብደት ሰብነት ንምጉዳል እትገብሮ ጥራይ ኣይኮነን ። እቲ ዕላማ ኣብ ህይወትካ ሚዛን ምውሳኽ እዩ። እዚ ማለት ምብላዕ ጥራይ ዘይኮነስ ፣ ኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ምህላውካ፣ ኣተሓሳስባኻ፣ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር፣ ነዚ ኩሉ ኣብ ሓደ ኣኪብካ ጥዑይን ዕግበት ዘለዎን ህይወት ክትነብር እትኽእለሉ መንገዲ ከርእየካ ማለት እዩ። ብሓቂ እንታይ ምዃኑ፡ ኣብ ጥዕናና እንታይ ረብሓ ከም ዘምጽእ እስከ ንርአ።

እዚ ማክሮባዮቲክ ፍልስፍና እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ማክሮባዮቲክስ ኣብ ፍልስፍና ኤስያ ‘ዪን-ያንግ’ ዝተመርኮሰ እዩ። ንኹሉ ከም ክልተ ተጻረርቲ ሓይልታት ጌርካ ሕሰቦ፡ ሓቀኛ ጽቡቕ ምህላው ድማ ክልቲኦም ሚዛን ምስ ዝህልዎም እዩ። እዚ ኣገባብ እዚ ብኣመጋግባን ኣነባብራን ኣቢሉ እውን ነዚ ሚዛን እዚ ንምርካብ ይጽዕር እዩ። ነዚ ኣገባብ ዝኽተሉ ድማ፤

• መግቢ ኣብ ትኽክለኛ ግዜ ምብላዕ።
• ቅድሚ ምብላዕካ እንተወሓደ 50 ግዜ መግቢኻ ብግቡእ ሓክኽ ። እዚ ድማ እቲ መግቢ ብጽቡቕ ክሕከኽን ኣካላትና መኣዛታት ብግቡእ ንኽምጥጥን ይሕግዝ።
• ንኣካላትካ ስምዓዮ። ምስ ጠመኻ ምብላዕ፡ ዳርጋ ምስ ጸገብካ ድማ ምብላዕ ኣቋርጽ።
• ኩሉ ግዜ ንጡፍ ኩን፡ እዚ ማለት ድማ ​​ኣዘውቲርካ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር ማለት እዩ።
• ኣወንታዊ ኣእምሮኣዊ ኣተሓሳስባ ምሓዝ።

ገለ ሰባት እዚ ኣመጋግባ ከም መንሽሮ ዝኣመሰሉ ሕማማት ክከላኸል ወይ ከይተረፈ ክፍውስ ከም ዝኽእል ይኣምኑ። ይኹን እምበር፡ ከም ማሕበር መንሽሮ ኣመሪካ ዝኣመሰላ ትካላት፡ ክሳብ ሕጂ ነዚ ዝምልከት ጽኑዕ ሳይንሳዊ መርትዖ ከምዘየለ ይገልጻ። ይኹን እምበር ፡ ካብ ተኽሊ ዝተመርኰሰ፡ ምሉእ እኽሊ፡ ትሑት ስብሒ ዘለዎን ልዑል ጽሕጊ ዘለዎን ኣመጋግባ፡ ንሓደጋ ሕማም ልብን ገለ ዓይነት መንሽሮን ከጉድሎ ከም ዝኽእል ይሰማምዑ። ማክሮባዮቲክስ ሓደ ካብዚ ኣመጋግባታት እዩ።

በዚ ኣገባብ እዚ እንታይ ክብላዕ ዝኽእልን ዘይክብላዕን?

እኽልን ኣሕምልትን ሾርባን ምብላዕ ትፈቱ ሰብ እንተኾንካ እዚ ዓቢ ብድሆ ኣይክኸውንን እዩ። እቲ ትኹረት ኣብ ተፈጥሮኣዊ ማለት ኦርጋኒክ፡ ብዘይ ኬሚካል ዝበቁሉ መግብታትን ኣብ ከባቢኦም ዝበቁሉ መግብታትን እዩ። እንታይ ክትበልዕ ከም እትኽእልን ዘይትኽእልን እስከ ንርአ።

እዚ ንምሕላው ቀሊል ድዩ? ክንደይ ዝኣክል ጻዕሪ የድሊ?

ሓቂ ንምዝራብ እዚ...ብዙሕ ጻዕርን ተወፋይነትን ዝሓትት ’ ዩ። እዚ ካብ ድኳን ሒዝካ ጥራይ ክትከይድ እትኽእል ነገር ኣይኮነን።

ጀርዲንን ዕዳጋን ምግባር

በዚ ኣገባብ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ መግቢ ብእንፋስ፣ ብምጥሓን ወይ ብምጥሓን እዩ ዝዳሎ። ዲፕ ፍራይንግ ተስፋ ኣይቆርጽን እዩ። ገለ ዳይ-ሃርድ ሰዓብቲ ዋላ ብኤሌክትሪክ ምብሳል ይገድፉን ካብ ከም ጭቃን ብርጭቆን ዝኣመሰሉ ተፈጥሮኣዊ ንብረት ዝተሰርሑ ድስቲ ጥራይ እዮም ዝጥቀሙ። ግን ክሳብ ክንድኡ ክትከይድ ኣየድልየካን እዩ። እቲ ዝዓበየ ብድሆ ኣብ ውሽጢ ዓዲ ዝበቖሉ፡ ካብ ኬሚካል ነጻ ዝኾኑ መግብታት ምርካብን ንኹሉ ካብ ባዶ ኣብ ገዛኻ ክትሰርሖ ግዜ ምርካብን እዩ። ዝተዓሸገን ዝተመስረሐን መግብታት ኣብዚ ቦታ የብሎምን።

ኣነባብራ

ምግቢካ 50 ግዜ ምሕካኽን ቅድሚ ምብላዕካ ምስጋናን ኩሉ ኣካል ናይዚ ፍልስፍና እዩ። እዚ ኣብ መጀመርታ ዝገርም ክመስል ይኽእል እዩ፡ ብዛዕባ ኣእምሮኣዊ ምብላዕን ነቲ እንበልዖ ምድናቕን እዩ። ኣብ መዓልቲ ክልተ ወይ ሰለስተ ግዜ ምብላዕን ቅድሚ ምጽጋብካ ደው ምባልን እውን ይምከር።

ከም ዶክተር ናተይ ርእይቶ እንታይ እዩ?

ናብ ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ክትቅይር ትሓስብ እንተኾንካ፡ ማክሮባዮቲክስ ሕማቕ ምርጫ ኣይኮነን፡ ምኽንያቱ ኣብ መኣዛታት ዝሃብተሙን ትሑት ካሎሪ ዘለዎምን መግብታት ዘተኮረ እዩ።

እዚ ብሓቂ ይሰርሕ ድዩ?

ከምቲ ኣቐዲመ ዝገለጽክዎ፡ ብሕክምናዊ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ብኣሕምልቲ፡ ፍረታትን ምሉእ እኽልን ዝሃብተመ ኣመጋግባ፡ ንሓደጋ ሕማም ልብን ገለ ዓይነታት መንሽሮን ከም ዘጉድሎ ይሕብር። ስለዚ ካብዚ ኣመጋግባ ብዙሕ ጥዕናዊ ረብሓታት ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ዕላማኻ ክብደት ምጉዳል እንተኾይኑ ፣ እዚ ንዓኻ እውን ከምኡ ክትገብር ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ኣብ ሓደ መጻወድያ ግን ኣይትወድቕ። ንሱ እዩ እቲ መጻወድያ ካርቦሃይድሬት። ብዙሓት ሰባት ስጋን ዓሳን ምብላዕ ምስ ዘቋርጹ፡ ኣብ ክንድኡ ዝያዳ ስታርች ዘለዎም ካርቦሃይድሬት ከም ሩዝ፡ ባኒን ድንሽን ክበልዑ ይፍትኑ። ከምኡ እንተ ኣጋጢሙ፡ ካሎሪታትካ ክትውስኽን ክብደት ሰብነትካ ክትውስኽን ትኽእል ኢኻ። ስለዚ፡ ኣብ ክንዲ ስጋ ኣብ ኣመጋግባኻ ተወሳኺ ኣሕምልቲ ወስኸሉ።

እዚ ንገለ ሕክምናዊ ኩነታት ጽቡቕ ድዩ?

ሕማም ሽኮር፡ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ወይ ሕማም ልቢ እንተሃልዩካ፡ ብኣሕምልትን ዓሳን ዝሃብተመ ኣመጋግባ ብሉጽ ኣማራጺ እዩ። እዚ ድማ ኮሌስትሮል ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ዝኾነ ክብደት ሰብነትካ ንምንካይ ዝሕግዝ ኣመጋግባ ንኹሎም እዞም ኩነታት እውን ጠቓሚ እዩ። እዚ ኣገባብ እዚ ልዑል ሽኮርን ስብሕን ዘለዎም መግብታት ስለ ዝድርት ፡ ንሕማም ሽኮርያ ዘለዎም ሰባት እውን ጽቡቕ እዩ። ቅድሚ ናብ ዝኾነ ኣመጋግባ ምቕያርካ ግን ብፍላይ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ምኽሪ ምውሳድን ርግጸኛ ኩን።

ኣብ መወዳእታ...

ዝኾነ ብዙሕ ኣሕምልቲ፡ ትሑት ሽኮርን ስብሕን፡ ከምኡ’ውን ከም ዓሳ ዝኣመሰሉ ጽጉብ ምንጪ ፕሮቲን ዝሓቖፈ ኣመጋግባ ብብዙሕ መዳይ ጽቡቕ እዩ። ምስዚ ሓድሽ ኣነባብራን ፍልስፍናን ንምልማድ ግን ብዙሕ ሰብ ይሓትት። ኣብኡ ክትጸንዕ እንተኺኢልካ፡ ከምኡ’ውን ዝተፈላለዩ መኣዛታት ዘለዎም መግብታት ክትውስኽ እንተኽኢልካ፡ ናብ ዝሓሸ ጥዕና ኣብ ጽቡቕ መንገዲ ክትበጽሕ ኢኻ። ሓደ ተወሳኺ ነገር፡ እዚ ኣገባብ ጸባ ምሉእ ብምሉእ ስለ ዘወግድ፡ ጸባ ዘይኮኑ መግብታት ከም ጸባ ሶያን ጸባ ኣልሞንድን ምውሳኽ ኣይትረስዑ፡ እዚኦም ድማ ብካልሲየምን ቪታሚን ዲን ዝተደልደሉ እዮም።ከምኡ’ውን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣገዳሲ ኣካል ናይዚ ማክሮባዮቲክ ኣነባብራ ምዃኑ ኣይትረስዑ። ማክሮባዮቲክስ፡ ኣመጋግባ፡ ጥዕናዊ ኣመጋግባ፡ ኣመጋግባ፡ ምጉዳል ክብደት ሰብነት፡ ጥዑይ ናብራ፡ ዪን-ያንግ