ንስኻ እውን ብኹሉ ደኺምካ ዲኻ? ብዛዕባ ሜጀር ዲፕረሽን ንዛረብ

ሓደ ሓደ ግዜ ሓዘንን ምውራድን ንቡር እዩ። ኩሉ ግዜ ተስፋ ዘይብሉን ባዶነትን ኮይኑ እንተተሰሚዑካ ግን ካብ ጓሂ ንላዕሊ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ብሕክምናዊ መዳይ ጭንቀት ወይ ``ዓቢ ጭንቀት'' ወይ ``ክሊኒካዊ ጭንቀት'' ኢልና እንጽውዖ እዩ። እዚ ጓሂ ጥራይ ዘይኮነስ ሕክምና ዘድልዮ ሕክምናዊ ኩነታት እዩ።

ክሊኒካዊ ጭንቀት ብልክዕ እንታይ እዩ?

ሕሰብዎ፡ ቅርበትና ምስ ዝሰኣንና፡ ኣብ ፈተና ክንወድቕ ከለና፡ ወይ ስራሕና ምስ ሰኣንና ክንሓዝን ንቡር እዩ። ጭንቀት ግን ዝተፈልየ ነገር እዩ። ኣብዚ፡ ንመብዛሕትኡ መዓልቲ ብፍላይ ንግሆ ኣዝዩ ጭንቀትን ሓዘንን ይስምዓና። ቀደም ዘሐጉሰና ነገራት (ንኣብነት ምስ ኣዕሩኽ ምዝርራብ፡ ፊልም ምርኣይ ወይ ደርፊ ምስማዕ) ተገዳስነት ንስእን።

እዚ ኩነታት እዚ ጭንቀት ንኽበሃል፡ እዞም ምልክታት እዚኦም ዳርጋ መዓልታዊ እንተወሓደ ንኽልተ ሰሙን ክህልዉ ኣለዎም . ብዘይካ እዞም ቀንዲ ምልክታት ካልኦት ሓያሎ ምልክታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም።

እዞም ተወሳኺ ምልክታት እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

መን እዩ በዚ ኩነታት እዚ ዝያዳ ኣብ ሓደጋ ዝቃላዕ?

አረ ጭንቀት ንዕድመ: ዓሌት: ሃይማኖት: ወይ ጾታ ኣድልዎ ኣይገብርን እዩ። ንዝኾነ ሰብ ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ኣብ ገለ ስድራቤታት እዚ ኩነታት ካብ ወለዶ ናብ ወለዶ ይመሓላለፍ፡ እንተኾነ ግን ንሓደ ጭንቀት ዘለዎ ኣባላት ስድራቤት ዘይብሉ ሰብ እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

ኣብ መላእ ዓለም ካብ 20% ክሳብ 25% ዝኾኑ ዓበይቲ ሰባት ኣብ ገለ እዋን ህይወቶም ጭንቀት የጋጥሞም። ንዓበይቲ ዓበይቲ፡ ንኣሽቱ ህጻናትን ዕሸላትን እውን ከጥቅዕ ይኽእል። እቲ ዘሕዝን ግን መብዛሕትኡ ግዜ ኣብዞም ዕድመ ደረጃታት ከይተፈልጠ ይተርፍ።

ደቂ ኣንስትዮ ኣብ ዝለዓለ ሓደጋ ድየን ዘለወን?

እወ። ደቂ ኣንስትዮ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ብዕጽፊ ጭንቀት ናይ ምምዕባል ተኽእሎ ኣለወን። ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ደቂ ኣንስትዮ ኣብ ምሉእ ህይወተን ዘሕልፍኦ ናይ ሆርሞናዊ ለውጢ እዩ። ንኣብነት፥

• ምምጻእ ዕድመ
• ወርሓዊ ወርሓዊ ጽግያት
• ናይ ጥንሲ ግዜ
• ምውራድ ጥንሲ
• ጽግያት (ምቁራጽ ወርሓዊ ወርሓዊ ጽግያት) .

ኣብ ርእሲ እዚ ናይ ሆርሞናዊ ለውጢ፡ ኣብ ሕብረተሰብና ኣብ ልዕሊ ደቂ ኣንስትዮ ዝፍጸም ጸቕጢ እውን ተራ ኣለዎ። እቲ ምስ ብዙሕ ሓላፍነታት ዝመጽእ ጸቕጢ፡ ከም ዕዮ ገዛ፡ ጸቕጢ ስራሕ፡ ምእላይ ቆልዑ፡ ከምኡ’ውን ምእላይ ኣረጋውያን ወለዲ፡ ናብ ጭንቀት ከስዕብ ይኽእል።

ደቂ ተባዕትዮ ጭንቀት ምስ ዝስምዖም ምልክታት ዝተፈላለየ ድዩ?

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ደቂ ተባዕትዮ ጭንቀት ምስ ዘጋጥም ንኸለልይዎ ደንጉዮም እዮም። ምኽንያቱ "ደቂ ተባዕትዮ ክሕይሉ ኣለዎም" ከምኡ'ውን "ምብካይ ጽቡቕ ኣይኮነን" ዝኣመሰሉ ማሕበራዊ ጽልዋታት ብዛዕባ ስምዒቶም ክዛረቡ ወይ ሓገዝ ክሓቱ ፍቓደኛታት ከምዘይኮኑ ይገብሮም።

ስለዚ ኣብ ደቂ ተባዕትዮ ዝረኣዩ ምልክታት ጭንቀት ቁሩብ ዝተፈላለየ መልክዕ ክህልዎም ይኽእል እዩ።

• ብቐጻሊ ምሕራቕን ምጭዳርን
• ወልፊ ሓሽሽ ወይ ኣልኮላዊ መስተ
• ብሰንኪ ዝተዓፈነ ስምዒታት ንኻልኦት ወይ ንነብስኻ ምጉዳእ ዘስዕብ ዓመጽ ባህርያት።

ስምዒታት ብኸምዚ ኣገባብ ምዕፋን ዝተፈላለየ ሕማማት፡ ነብሰ ቅትለት፡ ንኻልኦት እውን ከይተረፈ ናይ ምጉዳእ ሓደጋ ክውስኽ ይኽእል።

ንጭንቀት ዝድርኹ ነገራት እንታይ እዮም?

ንጭንቀት ዝኸውን ሓደ ጠንቂ የለን፡ ገለ ፍጻመታት ግን መበገሲ ክኾኑ ይኽእሉ።

• ብሰንኪ ሞት፡ ፍትሕ ወይ ምፍልላይ ዝፈትዎ ሰብ ምጥፋእ።
• ካብ ሕብረተሰብ ተነጺልካ ዝስምዓካ፡ ጽምዋ ዝስምዓካ።
• ኣብ ህይወት ዓበይቲ ለውጥታት - ንኣብነት፡ ገዛ ምግዓዝ፡ ምምራቕ፡ ስራሕ ምቕያር፡ ጡረታ።
• ኣብ ዝምድናታት ዝፍጠር ግርጭታት - ምስ መጻምድትኻ ወይ ኣብ ስራሕ ምስ ሓላፊኻ ዝፍጠር ጸገማት።
• ኣካላዊ፡ ጾታዊ ወይ ስነ-ኣእምሮኣዊ መጥቃዕቲ ምግጣም .

እዚ ጭንቀት ምዃኑ ብኸመይ ርግጸኛ ኮይንካ ትፈልጥ?

እዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ምልክታት እንተሃልዮምኻ፡ እቲ ዝበለጸ ነገር ብኡንብኡ ናብ ሓኪምካ ምኻድ እዩ። ነዚ ንምግባር ግድን ናይ ስነ-ኣእምሮ ሓኪም ክትከውን የብልካን፣ ምስ ሓኪም ስድራቤትካ (ሓኪም መባእታዊ ክንክን) ተዘራሪብካ ብዛዕባ እዚ ክትዘራረብ ትኽእል ኢኻ።

እቲ ሓኪም ምሉእ ሕክምናዊ መርመራ ክህበካ እዩ። ብዛዕባ ውልቃዊ ህይወትካ፡ ኣብ ስድራቤትካ ዝኾነ ሰብ ሕማም ኣእምሮ ነይርዎ ድዩ ክሓቱኻ፡ ከምኡ’ውን ምልክታት ጭንቀት ንምልላይ ውሑዳት ሕቶታት ክሓቱኻ እዮም።

ይኹን እምበር፡ ሓኪምካ ገለ መርመራታት ደም ክእዝዝ ይኽእል እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ምስ ናይ ጭንቀት ዝመሳሰል ምልክታት ከስዕቡ ዝኽእሉ ካልኦት ኩነታት ስለዘለዉ እዩ። ንኣብነት ትሑት ጽፍሒ ታይሮይድ፡ ምጥቃም ሓሽሽ ወይ ኣልኮላዊ መስተ፡ ገለ መድሃኒታትን ወቕዒን እውን ምስ ናይ ጭንቀት ዝመሳሰል ምልክታት ከስዕቡ ይኽእሉ።

ንሕማም ጭንቀት እንታይ ዓይነት ፍወሳታት እዮም?

እቲ ጽቡቕ ዜና ግን ጭንቀት ከቢድ እኳ እንተኾነ ብዓወት ክሕከምን ክፍወስን ዝኽእል ሕማም ምዃኑ እዩ .

ከከም ጽንኩርነት ምልክታትካ፡ ሓኪምካ ሕክምና ክእዝዘልካ እዩ። ክልተ ቀንዲ ኣማራጺታት ሕክምና ኣለዉ፤

1. ጸረ-ጭንቀት መድሃኒት፡- ኣንጻር ጭንቀት ዝሰርሑ መድሃኒታት።

2. ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ወይ ናይ ምዝራብ ፍወሳ፦ ብዛዕባ ጥዕና ኣእምሮኻ ምስ ሞያዊ ኣማኻሪ ተዘራረብ እሞ በዚ ኣቢልካ መፍትሒ ድለ።

ሓደ ሓደ ግዜ ክልቲኦም እዞም ሜላታት ብሓባር ይጥቀሙ። ሓደ ዓይነት መድሃኒት ንኹሉ ሰብ ሓደ ዓይነት ኣይሰርሕን እዩ። ስለዚ ሓኪምካ ንዓኻ ዝምጥን መድሃኒትን ዓቐንን ንምርካብ ገለ ግዜ ክወስደልካ ይኽእል እዩ።

ንኣዝዮም ከበድቲ ሕሙማት ንመድሃኒት ምላሽ ዘይህቡ፡ ካልኦት ፍወሳታት ከም `(Electroconvulsive therapy - ECT)` ኣለዉ። ከምኡ’ውን ከም `(Transcranial magnetic stimulation - TMS)` ዝኣመሰሉ ዘመናዊ ሕክምናታት ሕጂ ኣብ ጥቕሚ ይውዕሉ ኣለዉ።

ጭንቀት ካብ ምድግጋም ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

ሓንሳብ ጭንቀት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ዳግማይ ናይ ጭንቀት ሓደጋ ኣሎ። እቲ ዝበለጸ መንገዲ ንምክልኻሉ፡ ንመበገሲታትካ ምፍላጥን መድሃኒትካ ከምቲ ብሓኪምካ ዝኣዘዘልካ ንሙሉእ ግዜ ምውሳድን እዩ። ብዙሓት ሰባት ጽቡቕ ምስ ዝስምዖም መድሃኒቶም ምውሳድ የቋርጹ። እዚ ድማ እቲ ሕማም ክምለስ ክገብሮ ይኽእል። ስለዚ ምልክታትካ ተመሊሱ ዘሎ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ ፡ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ .