እቲ ቆልዓ ካብ መዓልቲ ናብ መዓልቲ ብዘየማትእ መንገዲ ይረግፍ ኣሎ ድዩ? እዚ ድማ ማራስሙስ ዝበሃል ሓደገኛ ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ!

ሓደ ሓደ ግዜ ንእሽቶ ቆልዓ ወይ ዓቢ ሰብ ካብ መዓልቲ ናብ መዓልቲ ብዘይተለምደ መንገዲ ከም ዝቐጥን፡ ኣዕጽምቱ ክሳብ ዝቃላዕ ከም ዝደክም ኣስተብሂልኩም ትፈልጡ ዶ? "ኣንታ ብግቡእ ኣይበልዑን ክኾኑ ኣለዎም" ኢልና ክንሓስብ ንኽእል ኢና። ይኹን እምበር፡ እዚ ኣዝዩ ዝኸበደ ዅነታት ኪኸውን ይኽእል እዩ። ንሱ እዩ እቲ ሎሚ ክንዛረበሉ ዘለና ዓይነት ከቢድ ሕጽረት መግቢ፡ ማራስሙስ ዝበሃል። ከም ሓንቲ መኪና ብዘይ ዝኾነ ነዳዲ ምጉያያ ደው ዘብል እዩ።

ማራስሙስ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ማራስመስ ከቢድ ሕጽረት መግቢ ዝፈጥር ኩነታት እዩ . ብፍላይ ድማ ፕሮቲን-ጸዓት ትሑት መግቢ እዩ . ማለት እዚ ኩነታት እዚ ዝፍጠር እቶም ኣካላትና መዓልታዊ ንኽሰርሕን ንኽዓቢን ዘድልዮም ሰለስተ ቀንዲ መኣዛታት - ካርቦሃይድሬት፡ ስብሕን ፕሮቲንን - ሃንደበት ምስ ዝውዳእ እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ኣካላትና ከም በንዚን ወይ ናፍታ ዝኣመሰለ ነገር ምስ ዘይረክብ እንታይ ይኸውን? ከምኡ’ዩ ዘሎ። በዚ ምኽንያት ድማ ኣካላትና ንቡር ንጥፈታት ንምዕቃብ ዘድልዮ ጸዓት ይስእን። ማራስሙስ ዘለዎ ሰብ ምስ ትርኢ፡ ክሳብ ክንደይ ድኹምን ድኹምን ኣብ ኣካላቱ ዝነበረ ስጋ ዳርጋ ምሉእ ብምሉእ ከም ዝቐለጠን ትዕዘብ። ኣብ ጉዳይ ንእሽቶ ቆልዓ ፡ ዕብየቶም ምሉእ ብምሉእ ክዕንቀፍ ይኽእል . እዚ ኩነታት እዚ እንተቐጺሉ ካብ ጥምየት ናብ ሞት ክኸይድ ይኽእል .

ኣብ መንጎ ማራስሙስን ክዋሺዮርኮርን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

ብዛዕባ ሕጽረት መግቢ ክትዛረብ ከለኻ፡ ክዋሺዮርኮር ዝብል ስም እውን ሰሚዕካ ትኸውን። ክልቲኦም ከበድቲ ናይ ፕሮቲን-ጸዓት ሕጽረት መግቢ እዮም። ይኹን እምበር ኣብ መንጎ ክልቲኦም ቁሩብ ፍልልይ ኣሎ።

• ማራስመስ፦ ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ፡ እዚ ኩነታት እዚ ኩሎም ዓበይቲ መኣዛታት (ካርቦሃይድሬት፡ ስብሕን ፕሮቲንን) ዝቕንሱሉ ኩነታት እዩ። እዚ ማለት ጠቕላላ ኣመጋግባ ካሎሪ ይንኪ ማለት እዩ። ማራስመስ ዘለዎ ሰብ መብዛሕትኡ ግዜ ቀጢንን ሸንኮለል ዝበለን ደረቕን እዩ ዝመስል .
• ክዋሺዮርኮር፦ እዚ ብቐንዱ ብሰንኪ ሕጽረት ፕሮቲን ዝመጽእ . ካርቦሃይድሬት (እንጀራ፡ ሩዝ፡ እኽሊ) ክምገቡ ይኽእሉ እዮም ግን ብፕሮቲን ዝሃብተሙ መግብታት (ዓሳ፡ ስጋ፡ እንቋቑሖ፡ ምሸላ) ክምገቡ ኣይክእሉን እዮም። መለለዪ ናይ ኳሺዮርኮር ኤዴማ ኮይኑ፡ ብሰንኪ ምዕቃብ ፈሳሲ ኣካላትና ሕበጥ እዩ። ብፍላይ ከብድን ገጽን ይሕበጥ።

ስለዚ፡ ኣብ ማራስሙስ፡ ኣካላት ቀጢን ክኸውን ከሎ፡ ኣብ ኳሺዮርኮር ግን ኣካላት ዝሓበጠ ክመስል ይኽእል። ክልቲኦም ሓደገኛታት እኳ እንተኾኑ፡ እቲ ዝኽሰትሉ ኣገባብን ምልክታትን ግን ቁሩብ ዝተፈላለየ እዩ።

ብማራስሙስ ዝያዳ ዝጽሎ መን እዩ?

እዚ ኩነታት ማራስሙስ ንዝኾነ ሰብ ማለት ብሓፈሻ ትሑት መግቢ ዘለዎ ሰብ ክጸልዎ ይኽእል። ይኹን እምበር ፡ ብፍላይ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ብፍላይ ኣብ ዕሸላት፡ ኣካላቶም ብቕልጡፍ ይዓቢ ስለዘሎን ዝያዳ ካሎሪ ስለዘድልዮምን ልሙድ እዩ።

እዚ ኩነታት እዚ ብብዝሒ ዝረአ እዩ።ኣብ ዝማዕበላ ሃገራት፡ ድኽነትን ሕጽረት መግብን ብሰፊሑ ኣብ ዝርከበሉ ከባቢታት። ከምኡ’ውን ጽግዕተኛታትን ዝተፈላለዩ ተላባዕቲ ሕማማትን ጸዓት ኣካላት ብምውዳቕ ነዚ ኩነታት ኣበርክቶ ክገብሩ ይኽእሉ። ኣብ ገለ ከባቢታት ሲሪላንካ ብሰንኪ ቁጠባዊ ጸገማት ሚዛናዊ ኣመጋግባ ክገዝኡ ዘይክእሉ ስድራቤታት ኣለዉ። ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሰባት ዝያዳ ሓደጋ ይወድቁ።

ኣብ ምዕቡላት ሃገራት እውን ከይተረፈ፡ እዚ ሓደጋ እዚ ኣብ መዕበዪ ኣረጋውያን ወይ ሆስፒታላት ንዝርከቡ ኣረጋውያን፡ ወይ ድማ ንበይኖም ዝነብሩን ውሑድ ደገፍ ዘለዎምን ኣረጋውያን እዩ ዘሎ .

ኣብ ኩነታት ማራስሙስ ዘሎ ኣካል እንታይ ይኸውን?

ኣካላትና ካብ መግቢ ጸዓት ምስ ዝጠመየ፡ ኣካላትና ዘገርም (ግን ሓደገኛ) ነገር ይገብር። ጸዓት ንምርካብ ናይ ገዛእ ርእሱ ቲሹ ክፈርስ ይጅምር። እቲ ቀዳማይ ዝበታተን ነገር እቲ ስብሒ ቲሹ (ዘይቲ ንብሎ) እዩ። ድሕሪኡ እቶም ጭዋዳታት ክበታተኑ ይጅምሩ።

እዚ ጥራይ ዘይኰነስ ኣካላትና ጸዓት ንምዕቃብ ገለ ንጥፈታቱ ቀስ ብቐስ ይቕንሶ።

• ንጥፈታት ልቢ ይንኪ። እዚ ማለት ህርመት ልቢ ይንኪ፡ ጸቕጢ ደም ይንኪ፡ ሙቐት ኣካላት ድማ ይንኪ። ኣብ ገሊኡ ኣጋጣሚታት፡ እዚ ኸኣ ድኻም ልቢ እውን ከይተረፈ ኼስዕብ ይኽእል እዩ።
• ስርዓተ ምክልኻል ሕማም ይደክም። ከም ውጽኢቱ ድማ ብሕጽረት መግቢ ዝሳቐዩ ሰባት ንዝተፈላለዩ ረኽስታት ብቐሊሉ ተቓላዕቲ እዮም፣ ምስ ዝሓመሙ ድማ ንኽሓውዩ ዝያዳ ግዜ ይወስድ።
• ዕብየትን ምዕባለን ንኣሽቱ ህጻናት ምሉእ ብምሉእ ተዓጽዩ ይርከብ። ደንጉዮምን ናይ ኣእምሮ ስንክልና ክህልዎምን ይኽእል እዩ። ብሕክምና እውን እንተኾነ፡ እዚ ሳዕቤናት እዚ ሓደ ሓደ ግዜ ንዕድመ ምሉእ ክጸንሕ ይኽእል።
• ክፋላት ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ ብግቡእ ኣብ ጥቕሚ ስለዘይውዕሉ ክሽምብዱ ይጅምሩ። ናይዚ ሓደጋ፡ ዋላ እኳ ክትበልዕ እንተኸኣልካ፡ ነቲ ካብቲ መግቢ ዝመጽእ መኣዛታት ብግቡእ ክትወስዶ ኣይትኽእልን ኢኻ። እቲ ዘገርም ግን ማራስሙስ ሓድሓደ ግዜ ሸውሃት ምግቢ ከጉድል ይኽእል እዩ .

ቀንዲ ጠንቂ ማራስሙስ እንታይ እዮም?

ነዚ ዝኾነሉ ምኽንያታት ሓያሎ እዮም። ብደረጃ ዕድመ ንበታተን።

ንኹሉ ሰብ ዝጸሉ ልሙዳት ጠንቅታት፤

• ድኽነትን ሕጽረት መግብን፦ ቀንዲ ምኽንያት እዚ እዩ። መኣዛዊ መግቢ ንምርካብ ቁጠባዊ ሓይሊ ዘይምህላው።
• ንኣካላትና ዝደክሙ ሕማማት፦ ንኣብነት ከም `(ኤይድስ)` ዝኣመሰሉ ሕማማት።
• ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ተምላስ ዘስዕቡ ረኽስታት፦ እዚ ድማ ኣካላትና መኣዛታት ንምምጣጥ የጸግሞ።
• ከም ኣኖረክስያ ዝኣመሰሉ ጸገማት ኣመጋግባ፡- ንመግቢ ካብ ምጽላእ ወይ ኣብ ኣመጋግባ ምቁጽጻር ምጥፋእ ዝመጽእ ኩነታት።

ብፍላይ ንህጻናት ዝጸሉ ጠንቅታት፤

• ሓደስቲ ዝተወልዱ ህጻናት እኹል ጸባ ጡብ ዘይምርካብ ወይ ምጥባው ብኣግኡ ምቁራጽ፦ ጸባ ጡብ ኣብተን ቀዳሞት ሒደት ኣዋርሕ ንህጻናት ዝበለጸ መግቢ እዩ።
• ንቘልዑ ሸለል ምባል ወይ ምግፋዕ፦ ቈልዑ እውን ብኸምዚ ዝኣመሰለ ዜሕዝን ምኽንያታት ሕጽረት መግቢ ኺህልዎም ይኽእል እዩ።

ንዓበይቲ ዝጸሉ ጠንቅታት፤

• ዲመንሽያ ዝመስሉ ናይ ምርሳዕ ሕማማት፤እዞም ሕማማት ዘለዎም ሰባት እንታይ ከም ዝበልዑን ከም ዝሰተዩን እኳ ኣይዝክሩን ይኾኑ።
• ሸለልትነት ወይ ግህሰት ኣረጋውያን፦ ንርእሶም ክከናኸኑ ዘይክእሉ ኣረጋውያን ኣብ ሓደጋ ይወድቁ።

ናይ ማራስሙስ ግዳማዊ ምልክታት እንታይ እዮም?

እዚ ሕማም ዘለዎ ሰብ ክንርኢ ከለና ከነለልዮም እንኽእል ሓያሎ ምልክታት ኣለዉ፤

• ኣብ ኣካላቱ ዝነበረ ስብሕን ስጋን ዳርጋ ምሉእ ብምሉእ ፈሲሱ ስለ ዝነበረ፡ ኣዝዩ ቀጢን ይመስል።
• እቲ ኣዕጽምቲ ብንጹር ይርአ።
• እቲ ርእሲ ምስ ኣካላት ክነጻጸር ከሎ ዓቢ ክመስል ይኽእል።
• እቲ ገጽ ዝኣረገን ዝተጨማለቐን ክመስል ይኽእል።
• እቲ ቆርበት ክነቅጽን ክሕንክስን ይኽእል። እዚ ድማ ምጉዳል ቆርበት ይበሃል።
• ጸጉሪ ይነቅጽን ይበስብስን፡ ክወድቕ እውን ይኽእል እዩ።
• ኣብ ላዕሊ ርእሲ ዕሸላት (fontanelles) ዝርከብ ልስሉስ ነጥብታት ኣብ ውሽጢ ጥሒሉ ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ቀጻሊ ድኻምን ተገዳስነት ዘይምህላውን ድኻምን እዩ።
• ልዕሊ 40% ክብደት ኣካላት ምጉዳል።
• ትሕቲ 16 ዝኾነ Body Mass Index (BMI) ምህላው። (BMI ንቁመትካ ኣብ ጥዑይ ክብደት ምህላውካ ዝሕብር ኮይኑ፡ ነዚ እንኮ መሰረት ኣይኮነን።)

ብሰንኪ ማራስመስ ካልእ እንታይ ምልክታትን ጸገማትን ከጋጥም ይኽእል?

ብዘይካ ናይ ደገ ምልክታት፡ ብዙሓት ጸገማት ብውሽጢ ውሽጢ እውን ክኽሰቱ ይኽእሉ እዮም፤

• ምውሓድ ማይ፦ ኣብ ኣካላትና ማይ ምጥፋእ።
• ዘይምዕሩይነት ኤሌክትሮላይት፦ ኤሌክትሮላይት ኣብ ኣካላትና ንዝርከቡ ከም ሚዛን ማይን ስራሕ ነርቭን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣገደስቲ ዝኾኑ ከም ጨው ዝኣመሰሉ ንጥረ ነገራት እዮም። ካብዚኦም ካብ መጠን ንላዕሊ ወይ ብውሑድ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል።
• ትሑት ጸቕጢ ደም።
• ምንካይ ህርመት ልቢ።
• ምንካይ ሙቐት ኣካላት።
• ምጉዳል ምምጣጥ ከስዐ።
• ዕብየት ምድንጓይ።
• ልምዓታዊ ምድንጓያት።
• ዋሕዲ ደም፦ ኣብ ኣካላትና ደም ዘይምህላው።
• ዓጽሚ ዘዳኽሙ ሕማማት (Osteomalacia ኣብ ዓበይቲ፡ Rickets ኣብ ህጻናት)።

ንማራስሙስ ከመይ ጌርና ነለልዮ?

ሓካይም ቀዳማይ ዝገብርዎ ነገር ነቲ ሕሙም ብጥንቃቐ ምምርማር እዩ። ገለ ምልክታት ናይ ማራስሙስ መለለዪ ዝኾኑ ምልክታት ኣለዉ፡ እቲ ቀንዲ ኣብ ኣካላትና ዘሎ ስብሕን ስጋን ክሳብ ዓይኒ ዝረኣዮ ምቕላጡ እዩ። እዞም ሰባት እዚኦም ኣዝዮም ድኹማትን ዓጽሚ ዝመስሉን እዮም። እቲ ኣብ ትሕቲ ቆርበት ዘሎ ስብሕን ጭዋዳታትን ስለ ዝጠፍእ እቲ ቆርበት ምጉርምራምን ሸንኮለል ዝበለን ክመስል ይኽእል።

ሓካይም ብዘይካ መልክዕ ፡ ቁመት፡ ክብደትን ዙርያ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምን ናይቲ ሕሙም እውን ክዕዘቡ እዮም።ዝተለክዐ። ሓደ ሰብ ምስ ዕድሚኡን ቁመቱን ዝሰማማዕ ክብደት ኣለዎ ድዩ የብሉን ንምፍላጥ ዝተፈላለዩ ደረጃ ዝሓለዉ ሰሌዳታት ይጥቀሙ። ማራስመስ ካብቲ ንቡር ደረጃ ናይዞም ሰደቓታት ኣዝዩ ትሕቲ ዝኾነ ኩነታት እዩ። ንኣብነት መብዛሕትኦም ሰባት ዝፈልጥዎ ቦዲ ማስ ኢንዴክስ (BMI) ትሕቲ 16 እዩ።እዞም መለክዒታት እዚኦም ነቲ መርመራ ንምርግጋጽን ጽንኩርነት ናይቲ ኩነታት ንምግምጋምን ይጥቀሙ።

ንማራስሙስ ንምፍላጥ እንታይ ዓይነት መርመራታት ይጥቀሙ?

መርመራ ብቐንዱ ኣብ መለክዒታት ኣካላት ዝተመርኮሰ እዩ። ጽንኩርነት ሕጽረት መግቢ ብከም ዙርያ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምን ክብደት ንቑመትን ዝኣመሰሉ ነገራት ይግምገም። ኣብ ህጻናት፡ ምድንጓይ ዕብየት ንዕድመ ቁመቶም ብምርኣይ ይልለ። መብዛሕትኡ ግዜ ሓካይም ንማራስመስ ኣብ ኣካላዊ ባህርያት ጥራይ ተመርኲሶም እዮም ዘለልይዎ።

እቲ ዝቕጽል ስጉምቲ መርመራ ደም ምግባር እዩ። እዚ ድማ ካልኣዊ ሳዕቤናት ማራስመስ ከም ፍሉይ ሕጽረት ቪታሚን፡ ማዕድን፡ ኢንዛይምን ኤሌክትሮላይትን ንምፍላጥ ክሕግዝ ይኽእል። እዚ ሓበሬታ እዚ ኣብ እዋን ዳግማይ ምምጋብ እንታይ ክትህብ ከም ዘለካ ንምፍላጥ ክሕግዝ ይኽእል። ምሉእ ቁጽሪ ደም ምግባር ንማራስመስ ጠንቂ ወይ ኣበርክቶ ክገብሩ ዝኽእሉ ረኽስታት ምህላዎም እውን ክምርምር ይኽእል። ናሙና ሰገራ ንጽግዕተኛታት እውን ክምርመር ይኽእል። ዝኾነ ረኽሲ እንተሃልዩ ድማ በበይኑ ክሕከም ኣለዎ።

ንማራስሙስ ብኸመይ ንሕክሞ? (እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ!)

ማራስሙስ ኣብ እንሕክመሉ እዋን ኣዝዩ ክንጥንቀቐሉ ዘለና ሓደ ነገር ኣሎ። እዚ ድማ "ሪፊዲንግ ሲንድሮም" ዝበሃል ንህይወት ኣብ ሓደጋ ከእቱ ዝኽእል ጸገም እዩ። እዚ ብኸቢድ ሕጽረት መግቢ ዘለዎ ኣካል ብሓንሳብ ብዙሕ መግቢ ክወሃቦ ከሎ ዝፍጠር ጸገም እዩ፣ ምኽንያቱ ኣካላት ስለዘይለመዶ። ንነዊሕ እዋን ክትሰርሕ ዝጸንሐት ማሽን ሃንደበት ከቢድ ጽዕነት ምስ ዝወሃባ እንታይ ከም ዝኸውን ሕሰቦ።

ስለዚ፡ ንሓደ ማራስመስ ዘለዎ ሰብ ምሕካም፡ ብዓቢ ጥንቃቐ፡ ሓያሎ ስጉምትታት የጠቓልል። እዚ ሕክምና ኣብ ሆስፒታል፡ ኣብ ትሕቲ ጥቡቕ ክትትል ሓካይምን ነርስታትን ምግባር ዝበለጸ እዩ። ኣብ ዳግመ-ምምጋብ ሲንድሮም ዝሰልጠኑ ሰራሕተኛታት ሕክምና፡ ንኸይፍጠር ክከላኸልዎ ይኽእሉ፡ ወይ እንተተፈጢሩ ድማ፡ ዝወድኡ ኤሌክትሮላይትን ማይክሮ-መኣዛታትን ብምትካእ ብቕልጡፍ ከማሓድሩዎ ይኽእሉ።

ቀዳማይ ምዕራፍ፡ ኣካላትና ምርግጋእን ምውሓድ ማይ ምሕካምን እዩ።

ቀዳማይ ምዕራፍ ሕክምና ኣብ ምፍዋስ ምውሓድ ማይ፡ ምእራም ዘይምዕሩይነት ኤሌክትሮላይትን ምፍታሕ ሕጽረት ማይክሮ-መኣዛታትን ዘተኮረ እዩ። እዚ ድማ ኣካላትና ዳግማይ ንመግቢ ንምድላው እዩ ዝግበር። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ንኹሎም እዚኦም ሓደ ዓይነት ፍታሕ ይጥቀሙ፡ እዚ ድማ ንሕጽረት መግቢ ዝኸውን ፍሉይ መመላእታ ማይ ፍታሕ (REhydration SOlution for MALnutrition - ReSoMal) እዩ። እዚ ብኣፍ ወይ ብናይ ናሶጋስትሪክ ቱቦ ክወሃብ ይኽእል።

ከምኡ’ውን ነቲ ሕሙም ውዑይ ምግባር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።ምኽንያቱ ሙቐት ኣካላትና ወሪዱ ምጉዳል ሙቐት ከስዕብ ይኽእል። ዝኾነ ረኽሲ እውን ይፍወስ እዩ፣ ምኽንያቱ ረኽሲታት ንናይ ኣካላትና ስርዓተ ምክልኻል ዝያዳ የዳኽሞ። ከከም ኩነታት እቲ ሕሙም፡ ኣካላትና ዳግማይ ምምጋብ ንኽጅምር እኹል ንምርግጋእ ሓያሎ ሰዓታት፡ ወይ መዓልታት ከይተረፈ ክወስድ ይኽእል።

ካልኣይ ደረጃ፡ ምምላስ ኣመጋግባ

ዳግማይ ምምጋብ ኣዝዩ ቀስ ኢሉ ይጅምር፣ ብፈሳሲ መግቢ። እዞም መግብታት እዚኣቶም ብመንጽር ካርቦሃይድሬት፡ ፕሮቲንን ስብሕን ብጥንቃቐ ሚዛናዊ እዮም። ሓካይም ኣብ ሆስፒታል ንዝርከቡ ሰባት ብቱቦ ምምጋብ ክህቡ ይመርጹ። እዚ ድማ ቀስ ብቐስ ግን ከኣ ቀጻሊ ቀረብ መኣዛታት ንኽህሉ የኽእል።

ኣብ መጀመርታ፡ ካሎሪታት ካብቲ ኣብቲ ዕድመ ዝርከብ ሰብ መዓልታዊ ክወሃቦ ዝምከር ኣስታት 70% እዩ ዝወሃብ። እዚ መጠን እዚ በብቑሩብ ይውስኽ። ኣብ ጉዳይ ዕብየት ዝደኸመ ህጻን፡ ንዕብየቱ ዘድልዮ ንምምላእ ካብቲ ዝምከር መዓልታዊ ኣበል ክሳብ 140% ካሎሪ ክውስኽ ይኽእል። እዚ ምዕራፍ ካብ ክልተ ክሳብ ሽዱሽተ ሰሙን ክጸንሕ ይኽእል። ኣብዚ ግዜ እዚ እቲ ሕሙም በብቑሩብ ብኣፉ ምስ ስሩዕ ጽኑዕ መግብታት ይላለ።

ሳልሳይ ምዕራፍ፡ ምክትታልን ምክልኻል ምምላስን

ማራስሙስ ዝምለስ ኩነታት እዩ፣ ስለዚ ምሉእ ውጥን ሕክምና ቅድሚ እቲ ሕሙም ካብ ሆስፒታል ምውጽኡ ንሕሙምን/ወይ ኣላዪኦምን ትምህርትን ቀጻሊ ደገፍን የጠቓልል ።

ኣብ ከም ሲሪላንካ ዝኣመሰለት ኣብ ምምዕባል እትርከብ ሃገር፡ እዚ ብዛዕባ ኣገዳስነት ምጥባው ንቕሓት ምዕባይ፡ ብዛዕባ ውሑስ ዝስተ ማይን ግቡእ ኣገባብ ምድላው መግብን ምኽሪ ምሃብ፡ ክታበት ምሃብን ብዛዕባ ምክልኻል ልሙዳት ሕማማት ምምሃርን ከጠቓልል ይኽእል። ኣብ ምዕቡል ሃገር፡ ኣለይቲ ሕሙማት ኣብቶም ዝከናኸንዎም ሰባት ምልክታት ሕጽረት መግቢ ብኸመይ ከም ዘለልዩ መምርሒ ከድልዮም ይኽእል እዩ። ከም ናይ ሕጽረት መግቢ ኣድማሳዊ መርመራ መሳርሒ (MUST) ዝኣመሰሉ መሳርሒታት፡ ነቶም ንሕጽረት መግቢ ኣብ ሓደጋ ዝርከቡ ንምልላይ ክሕግዙ ይኽእሉ።

ማራስሙስ ብኸመይ ንከላኸል?

ንማራስሙስ ንምክልኻል ክንሕግዝ ንኽእል ንገዛእ ርእስና ማሕበረሰባት ብፍላይ ንህጻናትን ኣረጋውያንን (ብፍላይ ነቶም ኣብ ሆስፒታላትን መዕበዪ ኣረጋውያንን ዘለዉ) ብዛዕባ ድሌታቶም ክዛረቡ ዘይክእሉ።

ብደረጃ ዓለም ማራስሙስ ብኸምዚ ዝስዕብ ክከላኸል ይከኣል፤

• ድኽነት ክንቃለስ ኣለና።
• መኣዛዊ መግቢ ብቐሊሉ ዘይርከብ "መግቢ ምድረበዳታት" ክውገዱ ኣለዎም።
• ትምህርቲ ኣመጋግባ ምምሕያሽ የድሊ።
• ሰፊሕ ተላባዒ ሕማማት ክንቆጻጸር ኣለና።
• ኣብ ዝማዕበላ ሃገራት መሳለጥያታት ጽሬት ምምሕያሽ የድሊ።
• ኣብ ምዕቡላት ሃገራት ክንክን ኣረጋውያን ክመሓየሽ ኣለዎ።

ካብ ማራስሙስ ምሉእ ብምሉእ ምሕዋይ ይከኣል ድዩ?

ማራስመስ መብዛሕትኡ ግዜ ንኽሓዊ ኣስታት 42 መዓልታት ይወስድ። ድሕሪ ሕክምና፡ እቶም ጽቡቕ ጥዕና ንምሕላው ዘድሊ ጸጋታትን ክንክንን ዘለዎ ሃዋህው ዝግዕዙ ዳርጋ ኩሉ ግዜ ምሉእ ብምሉእ ክሓውዩ ይኽእሉ።ብዙሓት ህጻናት ንዕብየቶምን ምዕባለኦምን ዝሕዝዎ እኳ እንተመሰሉ፡ ኣብዞም ነዊሕ ዝጸንሕ ሳዕቤናት ግን ገና መጽናዕትታት ይካየድ ኣሎ። መመላእታ ቪታሚንን ማዕድናትን ምውሳድ ምቕጻል ክሕግዝ ይኽእል እዩ።

ማራስመስ ብሰንኪ ጠቕላላ ሕጽረት ካሎሪ ዝመጽእ እዩ። እቲ ስእነት መግቢ ንኸስዕቦ እኹል እዩ። ሳዕቤናቱ ግን ኣዝዩ ዝተሓላለኸ እዩ። ምኽንያቱ ማራስሙስ ጥሜት ጥራይ ኣይኮነን - ኣካል ካብ ጥሜት ንኽድሕን ዝገብሮ ተኸታታሊ ምትዕጽጻፍ እዩ። ነቶም ምትዕጽጻፋት ንድሕሪት ንምምላስን ሓፈሻዊ ጥዕና ንምምላስን ግዜን ጥንቃቐን ይሓትት። በቲ ጸጋታት ግን ሰባት ብዘደንቕ መገዲ ክሓውዩ ይኽእሉ።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

• ማራስመስ ከቢድ ሕማም ሕጽረት መግቢ እዩ። ሃንደበታዊ ሕጽረት ኩሎም ኣካላትና ዘድልዮም መኣዛታት ማለት እዩ።
• እዚ ብፍላይ ንንኣሽቱ ህጻናትን ኣረጋውያንን ክጸልዎም ይኽእል ’ ዩ።
• እቶም ቀንዲ ምልክታት ዘይንቡር ቀጢን ኣካላት፡ ምድኻም ዕብየትን ብተደጋጋሚ ሕማምን እዮም .
• ነዚ ዝኸውን ሕክምና ኣሎ፡ እንተኾነ ግን ኣብ ሆስፒታል፡ ኣብ ትሕቲ ሕክምናዊ ክትትል፡ ብዝተፈላለየ ደረጃታት ክግበር ኣለዎ ።
• ብዛዕባ ሪፊዲንግ ሲንድሮም ክትጥንቀቕ ኣለካ።
• ድኽነት፡ ሕጽረት መግቢ፡ ብዛዕባ ኣመጋግባ ግንዛበ ዘይምህላው ቀንዲ ምኽንያታት ናይዚ እዮም።
• እዚ ኩነታት እዚ ብግቡእ ኣመጋግባ፣ ጽሬትን ብደረጃ ማሕበረሰብ ዝግበር ደገፍን ክከላኸል ይከኣል .

ንስኻ ወይ እትፈልጦ ሰብ እዚ ምልክታት ከም ዘለዎ እንተጠርጢርካ ፡ በጃኻ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምናዊ ምኽሪ ውሰድ። ብኣግኡ ምሕካም ኣዝዩ ዝሓሸ ውጽኢት ከምጽእ ይኽእል።

` ሕጽረት መግቢ፡ ማራስሙስ፡ ብኽነት፡ ሕጽረት መግቢ ኣብ ህጻናት፡ ሕጽረት ኣመጋግባ፡ ሕጽረት ጸዓት፡ ሕጽረት ፕሮቲን።