ንነዊሕ እዋን ብጭንቀት ትሳቐ ትኸውን። ዋላ እቲ ብሓኪም ዝተኣዘዘልካ መድሃኒት ምስ ተጠቐምካ ብዙሕ ምምሕያሽ ኣብ ዘይስምዓካ እዋን ኣዝዩ ተስፋ ምቑራጽን ተስፋ ምቑራጽን ክስምዓካ ኣዝዩ ንቡር እዩ። ሽሕ ግዜ ‘ነዚ ፈጺመ ኣይክሓልፎን’ዶ፧ እዚ ቃንዛ እዚ ፈጺሙ ኣይውዳእን ድዩ፧’ ኢሉ መለሰሉ። ግን፡ እቲ ኣገዳሲ ክብለኩም ዘለኒ ፡ በጃኹም ተስፋ ኣይትቑረጹ። በይንኻ ኣይኮንካን። ነዚ ኩነታት ክንዋጽኣሉ እንኽእል መገድታት ኣሎ።
ስለምንታይ እዩ ጭንቀተይ ንመድሃኒት ቀልጢፉ ምላሽ ዘይህብ?
እዛ ሕቶ እዚኣ ምናልባት ኣብ ኣእምሮኻ ዝዓበየት ክትከውን ትኽእል እያ። "ንኻልኦት ዝሰርሕ መድሃኒት ንምንታይ ዘይሰርሓለይ" ኢልካ ትሓስብ ትኸውን።
ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ጭንቀት ሓደ ሕማም ኣይኰነን። ብብዙሕ ረቛሒታት ክመጽእ ይኽእል። ሕሰብዎ፡ ነፍሲ ወከፍ ኣካላትና ከም ኣሰር ኣጻብዕትና ፍሉይ እዩ። ናይ ሓንጎልና ኬሚስትሪ እውን ከምኡ።
- ጀነቲክስ፦ ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ጭንቀት እንተ ኣጋጢምዎ፡ ቁሩብ ዝለዓለ ሓደጋ ክትወድቕ ትኽእል ኢኻ።
- ንህይወት ጸቕጢ ዘስዕቡ ነገራት፦ ከም ዘጋጥመና ጸገማት፡ ዘሕዝን ፍጻመታት፡ ኣብ ስራሕ ዘጋጥም ጸገማት፡ ከምኡ’ውን ጉዳያት ህይወት ስድራቤት ዝኣመሰሉ ነገራት ኣብ ጭንቀት ዓቢ ጽልዋ ኣለዎም።
- ኣብ ሓንጎል ዝመጽእ ኬሚካላዊ ለውጢ፦ ጭንቀት ብሰንኪ ለውጢ ኣሰራርሓ ናይቶም ንመንፈስና ዝቆጻጸሩ ኒውሮትራንስሚተራት እውን ክመጽእ ይኽእል።
ጭንቀት ብውህደት ረቛሒታት ዝመጽእ እዩ። ስለዚ፡ ሓደ ሓኪም ኣየናይ መድሃኒት 100% ከም ዝሰርሓልካ ብኡንብኡ ክነግረካ ኣይክእልን እዩ። ከም መስርሕ ፈተነን ጌጋን እዩ። እዚ ማለት እቲ ሕክምና ኣይተዓወተን ማለት ዘይኮነስ ንዓኻ ፍሉይ ዝኾነን ዝበለጸ ዝሰርሓልካን ሕክምና ንምርካብ ቁሩብ ግዜ ይወስድ ማለት ጥራይ እዩ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር ተስፋ ዘይምቑራጽ እዩ። ልዕሊ ዕስራ ውሑሳትን ውጽኢታውያንን ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት ኣለዉ ክሕግዙኻ ዝኽእሉ። ትኽክለኛ ንምርካብ ቁሩብ ግዜ ጥራይ እዩ ዝወስድ።
ቅኑዕ ሕክምና ንምርካብ እንታይ ክንገብር ኣሎና፧
ምስ ሓኪምካ ብምዃን ንዓኻ ዝምጥን ውጥን ሕክምና ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ነዚ ክዝረበሉ ዝኽእል ሓያሎ ቀንዲ ስትራተጂታት ኣለዉ። እዚኦም በብሓደ ብንጹር ንርደኦም።
| ክትዘራረበሉ እትኽእል ስትራተጂ | ነዚ ንርዳእ |
|---|---|
| 1. መድሃኒትካ ብትኽክል ዲኻ ትወስዶ ዘለኻ? | እዚ ካብቲ እትሓስቦ ንላዕሊ ኣገዳሲ እዩ። ካብ ኣርባዕተ ሰባት እቶም ሰለስተ መድሃኒቶም ልክዕ ከምቲ ሓኪሞም ዝነግሮም ከምዘይወስዱ መጽናዕትታት ይሕብሩ። ገሊኦም ሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ይዘልሉ። ካልኦት ድማ ቁሩብ ምሕዋይ ምስ ዝስምዖም መድሃኒቶም ምውሳድ የቋርጹ። ብሰንኪ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት እቲ መድሃኒት ምሉእ ውጽኢቱ ኣይረክብን እዩ። ኣብ ኣገባብ ምውሳድ መድሃኒትካ ዝኾነ ለውጢ ቅድሚ ምግባርካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ። |
| 2. ነቲ መድሃኒት ቁሩብ ተወሳኺ ግዜ ክንህቦ ዶ ይግባእ? | ጸረ-ጭንቀት ከም መቐነሲ ቃንዛ ብቕጽበት ዝሰርሕ ዓይነት መድሃኒት ኣይኮነን። መብዛሕትኡ ግዜ ምሉእ ውጽኢት ናይቲ መድሃኒት ክስመዓካ ካብ 6 ክሳብ 8 ሰሙን ይወስድ። ንገሊኦም ሰባት፡ ካብዚ ንላዕሊ ግዜ ይወስደሎም። ስለዚ ኣብ ሓደ ወይ ክልተ ሰሙን ውጽኢት እንተዘይርኢኻ ኣይትስከፍ። ትዕግስቲ ምግባር ኣገዳሲ እዩ። |
| 3. መጠን ናይቲ መድሃኒት ክንቅይሮ ይግባእ ድዩ? | ንኹሉ ዝኸውን ሓደ ቅኑዕ ዶዝ የለን። ገለ ሰባት ብዝተሓተ መጠን ክጥቀሙ ይኽእሉ፡ ገለ ድማ ዝለዓለ መጠን መድሃኒት ከድልዮም ይኽእል። ድሕሪ 2-4 ሰሙን ዝኾነ ምምሕያሽ እንተዘይርኢኻ፡ ሓኪምካ መጠን መድሃኒትካ ክውስኽ ክውስን ይኽእል እዩ። እዚ ሓኪምካ ጥራይ ክወስዶ ዝኽእል ውሳነ እዩ። |
| 4. ጎናዊ ሳዕቤናት ንርዳእ። | ሓድሽ መድሃኒት ክትጅምር ከለኻ፡ ኣብተን ቀዳሞት ሒደት ሰሙናት ንኣሽቱ ጎናዊ ሳዕቤናት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ንኣብነት ደረቕ ኣፍ፡ ሕማም ርእሲ፡ ድኻም፡ ከምኡ’ውን ምሕርቃም ከብዲ። መብዛሕትኦም እዚኦም ኣካላትካ ምስቲ መድሃኒት እናተላመደ ምስ ከደ ክሓልፉ እዮም። እዚኦም ክትሕዞም ዘይትኽእሉ እንተኾይኖም ግን ምስ ሓኪምካ ብዛዕባኦም ተዘራረብ። |
ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ተዘራረብ።
ኣብዚ ጉዕዞ እቲ ዝበለጸ ዓርክኻ ሓኪምካ እዩ። ብዛዕባ ስምዒታትካን ሓሳባትካን ብሰንኪ መድሃኒትካ ከጋጥመካ ዝኽእል ዝኾነ ይኹን ዘይምቾትን ኣዘራርቦ፣ ዋላ ሓንቲ ከይሓባእካ።
ናሊኒ እትበሃል ሰብ እሞ ሕሰብ። ንሕማም ጭንቀት ዝኸውን መድሃኒት ካብ እትወስድ ክልተ ወርሒ ኣቑጺራ'ኳ እንተነበረት፡ ብዙሕ ዝሓሸ ስምዒት ግን ኣይስምዓን'ዩ። እንደገና ናብ ሓኪም ከይዳ "ዶክተር ንግሆ ተንሲአ ክሳብ ሕጂ ኣዝየ እየ ዝደክም። ኣብ ዝኾነ ነገር ከድህብ ኣይክእልን እየ። መድሃኒት ምስ ወሰድኩ ቁሩብ ምድንዛዝ ይስምዓኒ" ትብል።
እቲ ሓኪም ከምዚ ብግልጺ ብምዝራብ፡ ብሓቂ ኣብ ልዕሊ ናሊኒ እንታይ ይፍጸም ከምዘሎ ክርድኦ ይኽእል። ምናልባት እቲ ሓኪም ከምዚ ዝበለ ውሳነ ክወስድ ይኽእል እዩ፤
- "ሕራይ ናሊኒ በዚ መጠን ንተወሳኺ ክልተ ሰሙን ንፈትኖ። ምናልባት ኣካላትኪ ቁሩብ ተወሳኺ ግዜ የድልዮ ይኸውን።"
- "እቲ ምድንዛዝ ብመዓልቲ ዝገደደ እንተኾይኑ፡ ቅድሚ ምድቃስና ነቲ መድሃኒት ብለይቲ ክንወስዶ ይግባእ"።
- "ሕራይ ሽዑ ቁሩብ መጠን ናይዚ መድሃኒት ክንውስኽ ንፈትን።"
ይርድኣካ ድዩ? እቲ እትህቦ ሓበሬታ እቲ ሓኪም ክሕግዘካ ዘለዎ ዝበለጸ መምርሒ እዩ። ስለዚ ዋላ ሓንቲ ኣይትሓዝ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ንሕክምና ዝጻወር ጭንቀት ተስፋ ክትስእነሉ እትኽእል ኩነታት ኣይኮነን፡ ንዓኻ ዝምጥን ሕክምና ንምርካብ ቁሩብ ክትጽዕር ኣለካ ማለት ጥራይ እዩ።
- መድሃኒት ኣብ እትጥቀመሉ እዋን፡ ልክዕ ከምቲ ሓኪምካ ዝብለካ፡ ኣብ ትኽክለኛ ግዜ፡ ኣብ ትኽክለኛ መጠን ክትወስዶ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ሓንቲ መዓልቲ ኣይትሕለፍ።
- ሓደ መድሃኒት ምሉእ ውጽኢቱ ንኽረክብ ኣስታት 6-8 ሰሙን ክወስድ ይኽእል። ስለዚ ውጽኢት ስለዘይትርኢ ቀልጢፍካ ነቲ መድሃኒት ምውሳድ ኣይተቋርጾ። ዓቕሊ ግበር።
- ብዛዕባ ዝኾነ ዘጋጥመካ ጎናዊ ሳዕቤናት ወይ ዘይምቾት ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ተዘራረብ።
- ኩሉ ግዜ ዝኾነ ለውጢ ኣብ መድሃኒትካ፡ መጠን መድሃኒትካ ወይ ውጥን ሕክምናኻ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ውሳነታት ባዕልኻ ፈጺምካ ኣይትውሰድ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።