ማይግሬን ምስ ሓለፈ እውን ዝገርም ናይ ዘይምቾት ስምዒት ኣለካ ድዩ? ብዛዕባ እዚ ማይግሬን ሃንጎቨር'' ወይ ፖስትድሮም'' ንዛረብ!

ማይግሬን እውን ኣለካ ድዩ ቅድሚ "ኣንታ ዳርጋ ተወዲኡ" ኢልካ ምሕሳብካ'ውን፡ ሕማም ርእሲ ምስ ሃድአ ንሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ድኻም፡ ምድንዛዝ፡ ዋላ ሓንቲ ክትገብር ዘይትኽእል ይስምዓካ ድዩ? ኩሉ ሓይልኻ ካብ ኣካላትካ ዝፈሰሰ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ከምኡ እንተኾይኑ ``ማይግሬን ሃንግቨር'' የጋጥመካ ክኸውን ይኽእል እዩ። ሓካይም እውን ነዚ ``ፖስትድሮም'' ኢሎም ይጽውዕዎ።ሎሚ ብዛዕባ እዚ ብሰፊሑ ንዛረብ።

እዚ `(Migraine Hangover)` ወይ `(Postdrome)` እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ``ማይግሬን ሃንጎቨር'' ምስ ሕማም ርእሲ ዘይተኣሳሰሩ ካልኦት ምልክታት ዝእከብ ኮይኑ፡ ሕማም ርእሲ ምስ ሃድአን እንደገና ብንቡር ስራሕ ክትሰርሕ ምስ ምኽኣልካን ዘጋጥመካ እዩ። እዞም ምልክታት እዚኦም ካብ ውሑዳት ሰዓታት ክሳብ ሓደ ክልተ መዓልታት ክጸንሑ ይኽእሉ።

ማይግሬን ኣርባዕተ ቀንዲ ደረጃታት ከምዘለዉ ትፈልጡ ዶ? እዚ ``ማይግሬን ሃንጎቨር'' ኮይኑ፡ እቲ ናይ መወዳእታ መድረኽ ድማ ``ፖስትድሮም መድረኽ'' እዩ።እዚ ድማ ገለ እፎይታ ክስመዓካ ምስ ዝጅምር እዩ። ይኹን እምበር፡ ኩሉ ሰብ ማይግሬን ዝረኸቦ፡ ምልክታት ናይዚ ``ፖስትድሮም'' ዝብል መድረኽ ኣይክረኽቦን እዩ።

ይኹን እምበር፡ ንብዙሓት ነዚ ``ማይግሬን ሃንጎቨር'' ዘለዎም ሰባት፡ እቲ ሕማም ርእስን ድሕሪኡ ዝመጽእ ሳዕቤናትን ኣዝዩ ከሸግሮም ይኽእል። ስለዚ ነዚ ማይግሬንን ምስኡ ዝመጽእ ጎናዊ ሳዕቤናትን ንምምሕዳር ናብ ሓኪም ብምኻድ ሓገዝ ምሕታት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

እዚ ``ማይግሬን ሃንጎቨር'' ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ልዕሊ 80% ካብቶም ብሕማም ማይግሬን ዝሳቐዩ ሰባት ምልክታት ``ማይግሬን ሃንጎቨር'' ከምዘጋጥሞም መጽናዕትታት ይሕብሩ። እዚ ማለት ክንድኡ ዘይተለምደ ኣይኮነን።

ምልክታት ናይዚ ``ማይግሬን ሃንጎቨር'' እንታይ እዮም?

ስለዚ፡ ``ማይግሬን ሃንጎቨር'' እንተሃልዩካ፡ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፤

• ኩሉ ግዜ ድኻም ዝስምዓካ (ድኻም)፦ ኣብ ኣካላትካ ህይወት ከምዘየለ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፣ ከምኡ’ውን እቲ ድኻም ብዘየገድስ ክንደይ እንተደቀስካ ከምዘይሓልፍ።
• ቃንዛ ኣካላት፦ ኣብ መላእ ኣካላትካ ቃንዛ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፣ ብፍላይ ኣብ ክሳድካ ምትራር ምስ ዝህሉ።
• ምትኳር ጸገም፦ ኣብ ዝኾነ ነገር ከተተኩር ኣይትኽእልን ኢኻ፣ ብዛዕባ ሓደ ነገር ክትሓስብ ምስ እትፍትን እውን ከይተረፈ ርእስኻ ዝሽክርከር ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ።
• ረስኒ፦ ክትተፍእ ወይ ከብድኻ ዝግልበጥ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ።
• ንብርሃን ተነቃፍነት፦ ኣዒንቲ ንእሽቶ ብርሃን እውን ከይተረፈ ክጻወራ ዘይክእላ ክመስላ ይኽእላ እየን፡ ሰማያዊ ዝኾና ድማ ክመስላ ይኽእላ እየን።
• ንድምጺ ተነቃፍነት፦ ንእሽቶ ድምጺ እውን ከይተረፈ ኣዝዩ ዜሕርቕ ስለ ዝዀነ፡ ከም ሕማም ርእሲ ዀይኑ ኺስምዓካ ይኽእል እዩ፣ እዚ ኸኣ እዝንኻ ክትሽፍን ድሌት ይገብረካ።
• ምድንዛዝ፦ ነገራት ኣብ ዙርያኻ ዝሽክርከሩ ዘለዉ ኮይኑ ክስምዓካን ኣብ ሓደ ቦታ ደው ክትብል ከጸግመካን ይኽእል።
• ለውጢ ስሚዒት፦ ሃንደበት ዓቢ ሓጐስ ክስምዓካ ይኽእል (Euphoria)፣ ኣብ ካልእ ግዜ ድማ ብዘይ ምኽንያት ክትሓዝን ወይ ክትብስብስ ትኽእል ኢኻ (Depression)።

እዚ ``ማይግሬን ሃንጎቨር'' ከመይ ይስምዓካ?

ግደ ሓቂ፡ ማይግሬን ሃንግ ፡ ንጽባሒቱ ንግሆ ብዙሕ ኣልኮላዊ መስተ ምስ ሰተኻ፡ ከም ባህላዊ ሃንግ ኮይኑ ይስምዓካ። ኣብ ምሉእ ኣካላትካ ቃንዛን ድኻምን ይስምዓካ። ኣብቲ ክፍሊ ትሽክርከር ዘለኻ ኮይኑ ስለ ዝስምዓካ እውን ምሕንካስ ክስምዓካ ይኽእል እዩ።

ሕሰብዎ፡ ሕማም ርእስኻ ሰንበት ሃዲኡ፡ ንጽባሒቱ ንግሆ ግን ድኻም ተሰሚዑካ ምስ ተበራበርካ፡ ርእስኻ ሓዊስካ ምሉእ ኣካላትካ ከቢድ ኮይኑ ይስምዓካ። መብራህቲ ምስ ወሊዕካ ኣዒንትኻ ሰማያዊ ይኾና፣ ቈልዑ ዝጻወቱሉ ድምጺ ድማ ቃንዛ ርእስኻ እዩ። ዋላ ሓደ ነገር ክትገብር እንተፈተንካ ኣእምሮኻ ኣብ ትኹረት ክትሕዞ ኣይትኽእልን ኢኻ። ምናልባት ኣብ ጸልማትን ጽምው ዝበለን ቦታ ጥራይ ክትጸንሕ ትደሊ ትኸውን።

እዞም ምልክታት እዚኣቶም ንግዚኡ ምስ እትፈትዎም ሰባት ግዜ ንኸይትሕልፍ፡ መዓልታዊ ዕማማትካ ንኸይትፍጽም ክኽልክሉኻ ይኽእሉ፡ ኣብቲ ህሞት ከም ዘይትነብር እውን ከይተረፈ ኺስምዓካ ይኽእል እዩ።

እዚ ``ማይግሬን ሃንጎቨር'' ክሳብ መዓስ ክጸንሕ ይኽእል?

እዚ ``ማይግሬን ሃንጎቨር'' ካብ ውሑዳት ሰዓታት ክሳብ ሓደ ክልተ መዓልታት ክጸንሕ ይኽእል። ሕማም ርእሲ ማይግሬን ምስ ሃድአ እዩ ዝጅምር። ይኹን እምበር እዚ ንዅሉ ሓደ ኣይኰነን። ንገሊኦም ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ክሃድእ እንከሎ፡ ንገሊኦም ድማ ንሓደ ክልተ መዓልታት ክጸንሕ ይኽእል። እዚ እዋን እዚ ካብ ሓደ ማይግሬን ናብቲ ዝቕጽል ማይግሬን እውን ክፈላለ ይኽእል።

ጠንቂ ናይዚ ``ማይግሬን ሃንጎቨር'' እንታይ እዩ?

ግደ ሓቂ፡ ሓካይም ክሳብ ሕጂ ትኽክለኛ ጠንቂ ናይ ማይግሬን ሃንግቨርስ ኣይፈለጡን። ይኹን እምበር፡ ገለ ኻብቲ ንማይግሬን ዚድርኹ ረቛሒታት፡ ከም ጸቕጢ፡ ጭንቀት፡ ወይ ምግቢ ምዝላል ፡ ንማይግሬን ሃንጎቨር እውን ኬስዕቡ ኸም ዚኽእሉ ይእመን።

መን እዩ ``ማይግሬን ሃንጎቨር'' ናይ ምምዕባል ዝያዳ ሓደጋ ዘለዎ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሕሙም ማይግሬን እንተኾንካ፡ ``ናይ ማይግሬን ሃንግኦቨር'' ኣብ ሓደጋ ኣለካ።ብዙሓት ማይግሬን ዘለዎም ሰባት ``ፖስትድሮም'' ምልክታት ከጋጥሞም እንከሎ፡ ኩሉ ሰብ ግን ከምኡ ኣይኮነን።

እዚ ``ማይግሬን ሃንጎቨር'' እንታይ ሕልኽላኻት ኣለዎ?

``ማይግሬን ሃንጎቨር'' ግዝያዊ እዩ። ይኹን እምበር፡ ከከም ስምዒትካ፡ ነቲ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ናይ ምፍጻም ዓቕምኻ ኺጸልዎ ይኽእል እዩ። ምልክታት ክሳብ ዝሓልፍ ካብ ዓራት ክትትንስእ እኳ ድሌት ከይስምዓካ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር ፡ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጸገማት ኣየስዕብን እዩ።

ነዚ ``ማይግሬን ሃንጎቨር'' ብኸመይ ትፈልጦ?

ሓኪም ንማይግሬን ዝምልከት ብዛዕባ ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ነገራት ብምሕታት እዩ ዝምርምረካ፤

• ሕክምናዊ ታሪኽካ .
• ታሪኽ ጥዕና ስድራቤትካ (ባዮሎጂካዊ ታሪኽ ጥዕና ስድራቤት)።
• ምልክታትን ድግግም ምልክታትን ዘለካ።

ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት ንምውጋድ፡ ሓኪምካ ቅድሚ ማይግሬን ከምዘለካ ምርግጋጹ መርመራ ደምን ስካንን እውን ክእዝዝ ይኽእል እዩ።

ማይግሬን ሃንጎቨር ድሕሪ ማይግሬን ስለዘጋጥም፡ ሓኪምካ ሕማም ርእስኻ ምስ ጠፍአ ከመይ ከም ዝስምዓካን እዞም ምልክታት እዚኦም ካብ ዝረኣኻዮም ክንደይ ግዜን እውን ክሓተካ ይኽእል እዩ።

ነዚ ``ማይግሬን ሃንጎቨር'' ብኸመይ ንሕውሶ?

ንሕማም ማይግሬን ሃንግ ክፍውስ ዝኽእል ፍሉይ ሕክምና ክሳብ ሕጂ የለን። ይኹን እምበር፡ መብዛሕትኡ ግዜ ማይግሬን ሃንጎቨር እንተ ኣጋጢሙካ፡ ሓኪምካ ንብዝሒን ብርታዐን ማይግሬን ንምንካይ መድሃኒታት ክመኽረካ ይኽእል እዩ።

ይኹን እምበር፡ ድሕሪ ማይግሬን ኣካላትካ ንኽሓዊ ክትገብሮም እትኽእል ውሑዳት ነገራት ኣለዉ። እዚኦም ንውሓት ግዜ ምልክታት ``ፖስትድሮም'' ንምንካይ እውን ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም፤

• ብዙሕ ዕረፍቲ ውሰድ። ድኻም እንተተሰሚዑካ ንነብስኻ ክትሰርሕ ኣይተገድዳ።
• ብዙሕ ማይ ምስታይን ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕን። ኣካላትካ ማይ ክውሕድ ኣይትፍቀደሉ። መኣዛዊ መግቢ ምብላዕ።
• ኣብ ቀሊል ኣካላዊ ምንቅስቓስ ተሳተፍ። ንኣብነት ናይ ምዝርጋሕ ልምምድ ምግባር።
• ምልክታትካ ካብ ዘጋድዱ ነገራት ርሓቕ። ንኣብነት ድሙቕ መብራህትን ብርቱዕ ድምጽን።
• ንገለ ሰባት ፡ ካፈይን ዝሓዘ መስተ ምስታይ፡ ምልክታት ምሕንካስ ማይግሬን ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ንኻልኦት ግን ብሓቂ ክገድዶም ይኽእል እዩ። ስለዚ ብኸመይ ከም ዝጸልወካ ክትዕዘብ ኣለካ።
• ገለ ሰባት ካብ ከም መውዓዪ ፓድ ወይ በረድ ምልካይ ፡ ወይ ምስትንታን ዝኣመሰሉ ነገራት ዕረፍቲ ክረኽቡ ይኽእሉ .

እቲ ኣገዳሲ ነገር ምልክታትካ ብዘየገድስ ኣድካሚ ንጥፈታት ክትገብር ዘይምግዳድ እዩ። ከምኡ ምግባርካ ኣካላትካ ካብቲ ማይግሬን ምሉእ ብምሉእ ከይሓዊ ክኽልክል ይኽእል እዩ፣ ካልእ መጥቃዕቲ ማይግሬን እውን ከይተረፈ ከበግስ ይኽእል።

ብተደጋጋሚ ማይግሬን እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ናይ ማይግሬን መጽሔት ወይ ዳያሪ ምሓዝ ኣዝዩ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ . እዚ ድማ ንኣገባብ ወይ መበገሲታት ማይግሬንካ፡ ከመይ ከም ዝስምዓካን ምልክታትካ ንምንካይ እንታይ ከም እትገብሮን ክትከታተል ይሕግዘካ። እቶም ንዓኻ ዝሰርሑ መፍትሒታት ካብቶም ንኻልኦት ማይግሬን ዘለዎም ሰባት ዝሰርሕ ዝተፈላለየ ክኸውን ይኽእል እዩ።

``ማይግሬን ሃንጎቨር'' እንተሃልዩኒ እንታይ ክጽበ ኣለኒ?

``ማይግሬን ሃንጎቨር'' ማይግሬንካ ክውዳእ ከም ዝቐረበ ዘርኢ ምልክት እዩ። ምልክታትካ ክሳብ 48 ሰዓታት ድኻምን ቃንዛን ዕንበባን ክስምዓካ ይኽእል። እዚ ምልክታት እዚ ግን ቅድሚኡ ክሓልፍ ይኽእል እዩ። ሓንሳብ ምስ ከዱ፡ ከም ብሓድሽ ከም ነብስኻ ክስምዓካ ክጅምር እዩ።

መዓስ ናይ ማይግሬን ሃንግ ከም ዝስምዓካ ብልክዕ ክትዛረብ ኣጸጋሚ እዩ። ብዙሓት ብቐጻሊ ማይግሬን ዝስምዖም ሰባት ግን ኣብ ገለ እዋን ህይወቶም ከጋጥሞም እዩ። ሓኪም ንማይግሬንካ ንምምሕዳር ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

ማይግሬን ሃንጎቨር ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

ምኽንያቱ ትኽክለኛ ጠንቂ ናይ ማይግሬን ሃንግቨር ስለዘይፍለጥ ፡ ዝከላኸለሉ ዝፍለጥ መንገዲ የለን። ይኹን እምበር፡ ሓደ ሓኪም፡ ክንደይ ግዜ ማይግሬን ከም እትስምዓካ ንምንካይ፡ መከላኸሊ መድሃኒታት ኪመኽረካ ይኽእል እዩ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ብተደጋጋሚ ማይግሬን እንተ ኣጋጢሙካ፡ ወይ ሕማም ርእስኻ እናገደደ ወይ እናቐንዐ እንተኾይኑ ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ። ከምኡ’ውን፡ ድሕሪ ማይግሬን (ማይግሬን ሃንግኦቨር) ንልዕሊ 48 ሰዓታት ዝጸንሕ ካብዞም ዘይተኣሳሰሩ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ንሓኪምካ ንገሮ።

ንሓኪመይ እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕቶታት ክትሓትት ጽቡቕ እዩ፤

• ካብ ``ማይግሬን ሃንጎቨር'' ቀልጢፈ ንምእላይ እንታይ ክገብር ይኽእል?
• ማይግሬን ንምክልኻል እንታይ ዓይነት ሕክምናታት ኣለዉ?
• ንማይግሬን ዝድርኹኒ ብኸመይ ከለልዮም እኽእል?
• ምልክታተይ ንምምዝጋብ ዳያሪ ምሓዝ ጽቡቕ ድዩ?

ማይግሬን ምስ ዝህልወካ፡ ኣብ ህይወትካ ዝኸፍአ ሕማም ርእሲ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል። ዋላ እቲ ሕማም ርእሲ ምስ ጠፍአ፡ ገና ምሉእ ብምሉእ ጽቡቕ ዘይኮንካ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ``ማይግሬን ሃንግኦቨር'' ናይ መወዳእታ ደረጃ ማይግሬን እዩ። ይኹን እምበር፡ እቲ ምልክታት ኣብ ውሽጢ 48 ሰዓታት ክሓልፍ ኣለዎ፡ ድሕሪኡ ከም ብሓድሽ ከም ነብስኻ ክስምዓካ ክጅምር እዩ።

ክትዝክሮም ዘለካ ኣገደስቲ ነገራት (Take-Home Message)

ስለዚ፡ ካብቲ ብዛዕባ `(Migraine Hangover)` ዝዛረብናዮ ገለ ተረዲእኩም ክትኮኑ ተስፋ እገብር። ኣይትፍራሕ እዚ ሓደገኛ ነገር ኣይኮነን ግን ነዚ ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ሕጂ’ውን ብዘገርም መንገዲ ድኻም እንተተሰሚዑካ፡ ቃንዛ ኣካላት እንተሃልዩካ፡ ሕማም ርእስኻ ማይግሬን ምስ ጠፍአ ከተተኩር እንተዘይክኢልካ፡ ማይግሬን ሃንግ ክኸውን ከም ዝኽእል ኣይትረስዕ።

>

ብዙሕ ዕረፍቲ ውሰድ፡ ማይ ምስታይ፡ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕ፡ ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፡ ከምኡ’ውን ምልክታትካ ካብ ዘጋድዱ ነገራት ርሓቕ።

>

እዞም ምልክታት ንልዕሊ ክልተ መዓልቲ እንተቐጺሎም፡ ወይ ድማ ማይግሬን ብተደጋጋሚ እንተተራእዩ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ።

በይንኻ ኣይኮንካን ብዙሓት ሰባት እዚ ተመኩሮ ኣጋጢምዎም እዩ። ብግቡእ ምሕደራ እዚ ኩነታት ክቆጻጸር ይኽእል።

` ማይግሬን፣ ማይግሬን ሃንጎቨር፣ ፖስትድሮም፣ ምልክታት ሕማም ርእሲ፣ ድኻም፣ ረስኒ፣ ሕክምና ማይግሬን።