ማይግሬን፦ ብተደጋጋሚ ሕማም ርእሲ እውን ኣለካ ድዩ? 🧠⚡

እታ ዝሓለፈ ሓሙስ ናብ ክሊኒከይ ዝመጸት ሰበይቲ (ዕድሚኣ 26 ዓመት) ኣብ ናይ ብሕቲ ባንክ ጸሓፊት እያ። ናብ ክፍሊ ክሊኒክ ክትኣቱ ከላ ግንባራ ኣጽኒዓ ሒዛ ነበረት።

"ዶክተር ፕርያ፡ እንተወሓደ ኣብ ሰሙን ሓደ ግዜ ዘይጽወር ሕማም ርእሲ ይስምዓኒ። ንቡር ሕማም ርእሲ ጥራይ ኣይኮነን፡ ኣብ ሓደ ሸነኽ ርእሰይ ዝነብዕ ቃንዛ ኮይኑ'ዩ ዝስምዓኒ። ኣብቲ እዋን'ቲ፡ ዝኾነ ብርሃን ይኹን ድምጺ ክጻወር ኣይክእልን እየ። ድሕሪ ምሕንካስን ተምላስን ጥራይ'የ ገለ እፎይታ ዝረክብ። ኩሉ ስርሐይ ይናፍቖ" ክትብል ካቪንዲ ነቲ ዘጋጠማ ጸገም ገሊጻቶ።

ንኹነታት ካቪንዲ መርሚረ ከምዚ ክብል ገለጽኩ: "ካቪንዲ፡ እዚ ትገልጾ ዘለኻ ማይግሬን እዩ ። እዚ ልሙድ ሕማም ርእሲ ዘይኮነስ፡ ኣብ ሓንጎል ኣብ ንጥፈታት ኬሚካላውን ነርቭን ዝመጽእ ለውጢ ዝመጽእ ሕዱር ሕማም ነርቭ እዩ። ኣብ እዋን መጥቃዕቲ ማይግሬን ፡ ፕሮድሮም ፡ ኣውራ ፡ ናይ ምርኣይ ለውጢ ዘስዕብ፡ ከምኡ'ውን ድሕሪ ድሮም ዝፍጠር፡ እዚ ድማ ከቢድ ሕማም ርእስን እዩ።" ቅልል ዝበለ ድኻም ። "

🚨 ቅልጡፍ ሕክምናዊ ክንክን ዘድልዮም ቀያሕቲ ባንዴራታት

ኩሉ ሕማም ርእሲ ማይግሬን ኣይኮነን። ካብዞም ዝስዕቡ ሓደገኛታት ምልክታት እንተድኣ ኣጋጢሙካ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምና ክትከይድ ኣለካ፤

• Thunderclap Headache - እዚ ኣብ ውሽጢ ሓንጎል ምፍሳስ ደም ክኸውን ይኽእል።
• ልዑል ሰዓል ምስ ሕማም ርእሲ፡ ክሳድ ምጥዋይ ዘይምኽኣል (ምትራር ክሳድ) ወይ ሕልና ምጥፋእ (ምልክታት መኒንጅይትስ ክኾኑ ይኽእሉ)።
• ሓድሽ ምጅማር ከቢድ ሕማም ርእሲ ኣብ ልዕሊ 50 ዓመት ዝዕድሚኡ ሰብ።
• ሕማም ርእሲ ምስ ምድናስ፣ ምውዳቕ ገጽ፣ ምድናስ፣ ምድንጋር ዘረባ፣ ወይ ድርብ ምርኣይ (ምልክታት ወቕዒ ክኸውን ይኽእል)።

ቀንዲ ደረጃታት ማይግሬንን ምልክታቱን

መጥቃዕቲ ማይግሬን ብተለምዶ ካብ 4 ሰዓታት ክሳብ 72 ሰዓታት (3 መዓልታት) ክጸንሕ ይኽእል። 4 ቀንዲ ምዕራፋት ዝሓዘ እዩ፤

1. ፕሮድሮም ፡ ቅድሚ ሕማም ርእሲ ሓደ መዓልቲ ወይ ገለ ሰዓታት ይኽሰት። ምልክታት ብተደጋጋሚ ሽንቲ ምፍሳስ፡ ምሕቃቕ መግቢ፡ ምትራር ክሳድ፡ ለውጢ ሸውሃት ምግቢ፡ ከምኡ’ውን ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ይርከብዎም።
2. ምዕራፍ ኣውራ፤ካብ ሰለስተ ሕሙማት ኣብ ሓደ ጥራይ ዝኽሰት ኮይኑ፡ ካብ 5 ክሳብ 60 ደቓይቕ ዝጸንሕ ኮይኑ፡ ኣብ ቅድሚ ዓይኒ ሕብራዊ መብራህቲ ምርኣይ፡ ዚግዛግ ቅርጺ፡ ኣብ ኣእዳውን እግርን ምድናስን ምዝራብ ምጽጋምን ዝልለ እዩ።
3. ምዕራፍ ሕማም ርእሲ ፡ ኣብ ሓደ ወገን ርእሲ ከቢድ ቃንዛ ምውጥዋጥ። ብተወሳኺ ረስኒ፣ ተምላስን ንብርሃን (ፎቶፎብያ)ን ድምጽን (ፎኖፎብያ) ተነቃፍነት የጋጥም።
4. ድሕሪ ድሮም (Post-drome)፦ ሕማም ርእሲ ምስ ሃድአ ኣብ ርእሲ ዝፍጠር ብርቱዕ ድኻምን ክብደትን።

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ቀንዲ ረቛሒታት መጥቃዕቲ ማይግሬን (Triggers)

• ለውጢ ሆርሞናት፦ ኣብ እዋን ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ደቂ ኣንስትዮ፡ ኣብ እዋን ጥንስን ጽግያትን ዝፍጠር ምልውዋጥ ሆርሞን ኢስትሮጅን።
• ጸቕጢ፦ ኣብ ስራሕ ወይ ኣብ ህይወት ስድራቤት ከቢድ ጸቕጢ።
• መግብን መስተን፡- በርበረ፡ ምቁር መግቢ፡ ኣልኮላዊ መስተ ከም ቀይሕ ወይኒ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ካፈይን ምውሳድ፡ ከምኡ’ውን MSG ዝሓዙ ዝተመስርሑ መግብታት።
• ለውጢ ድቃስ፦ እኹል ድቃስ ዘይምርካብ ወይ ዘይንቡር ድቃስ ብዙሕ።
• ረቛሒታት ከባቢ፦ ሓያል ብርሃን ጸሓይ፡ ብርቱዕ ሽታታት፡ ትኪ ትምባኾ፡ ወይ ካብ መጠን ንላዕሊ ድምጺ።

ንማይግሬን ዝኸውን መድሃኒታት ምውድዳር

ዘርኢ ጥዑይ ልምድታት ንኣተሓሕዛ ማይግሬን።

ሓካይም ንተደጋጋሚ ማይግሬን ንምንካይ ዝመኽርዎ ስርዓት ኣነባብራ SEEDS ከምዚ ዝስዕብ ይመስል፤

• S - ድቃስ፦ መዓልታዊ ኣብ ሓደ ሰዓት ምድቃስን ምትንሳእን ልምዲ ግበሮ።
• ሠ - ምውስዋስ ኣካላት፡- ኣብ ሰሙን ካብ 3-4 መዓልታት ን30 ደቓይቕ ልኡም ምንቅስቓስ ኣካላት (ምጉዓዝ፡ ምሕንባስ) ​​ምግባር።
• ሠ - ምብላዕ፦ መግቢ ፈጺምካ ኣይትዘልልን ኣብ ትኽክለኛ ግዜ ሚዛናዊን መኣዛ ዘለዎን መግቢ ምብላዕ። ብዙሕ ማይ ስተ።
• መ - ዳያሪ ፡ ቅድሚ ማይግሬንካ ዝበልዕካዮም መዓልታት፡ ሰዓታትን መግብታትን ብምምዝጋብ፡ ንመበገሲ ነገራት ኣለሊ።
• S - ምሕደራ ጸቕጢ ፡ ዮጋ ብምልምማድ፡ ኣስተንትኖ ወይ ሙዚቃ ብምስማዕ ጸቕጢ ምጉዳል።

ሳይንሳዊ ምንጭታት (መወከሲታት)

• 📚 ማይግሬን - NHS
• 📚 ምሕደራ ማይግሬን - PMC