ኣካላትካ ድኹም ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ብዛዕባ ድኻም ጭዋዳታት ንመሃር

ሓደ ሓደ ግዜ ‘ኣንታ ሎሚ ኣካላተይ ኣዝዩ ድኹም’ዩ’ ዝብል ስምዒት ይስምዓና? ንእሽቶ ስራሕ ምስ ሰራሕና እውን ድኻም ይስምዓና፡ ቅልጽምና ይኹን እግርና ከነልዕል እውን ኣይስምዓናን እዩ። እዚ ምጉዳል ሓይሊ ጭዋዳታት 'ምድኻም ጭዋዳታት' ኢልና እንጽውዖ እዩ። እዚ ሓደ ሓደ ግዜ ንቡር እኳ እንተኾነ፡ ምልክት ናይ ሓደ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት እውን ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ነዚ ንቕሓት።

እዚ ናይ ጭዋዳታት ድኻም ከመይ ይስምዓካ?

ድኻም ጭዋዳታት ማለት ጭዋዳታትካ ብግቡእ ንኽሰርሑ ዘድልዮም ሓይሊ ምስ ዝስእኑ እዩ። ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፤

• ከም ቀደሙ ሓይሊ ኣልቦ ኮይኑ ዝስምዓካ።
• ከም ጥርሙዝ ማይ ምኽፋት ወይ ክብደት ምልዓል ዝኣመሰለ ልሙድ ዕማም እውን ከይተረፈ ክትፍጽም ኣጸጋሚ ይኸውን ።
• ዝደኸሙ ጭዋዳታት ኣብ እንጥቀመሉ እዋን ዝስምዓካ ቃንዛ።
• ደው ኢልካ ወይ እናተጓዓዝካ ሚዛን ንምሕላው ጸገም ።
• ኣካላትካ ዝንቀጥቀጥ ዘሎ ኮይኑ ዝስምዓካ።

ደረጃታት ናይዚ ድኽመት ኣሎ ድዩ? ሓካይም ብኸመይ ይዕቅንዎ?

እወ እዚ ድኽመት እዚ ​​ንዅሉ ሰብ ብዝተፈላለየ ደረጃ ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ሓካይም ኣብ ቅልጽምካን እግርኻን ዘሎ ሓይሊ ጭዋዳታት ንምዕቃን ፍሉይ ሚዛን ይጥቀሙ። ብቐሊል ኣዘራርባ ከምዚ እዩ።

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ሕራይ እሞ እዚ እንታይ እዩ ጠንቂ?

ድኻም ጭዋዳታት ብዙሓት ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም። ገሊኡ ግዝያዊ ክኸውን ከሎ፡ ገሊኡ ድማ ብሰንኪ ሕክምናዊ ኩነታት ዝመጽእ እዩ። ነዞም ጠንቅታት ኣብ ውሑዳት ቀንዲ ምድባት ንበታተን።

ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ሕክምና ድኻም ጭዋዳታት ኣብ ጠንቁን ታሪኽ ጥዕናኻን ይምርኮስ። ኣማራጺታት ሕክምና ከከም ጠንቂ ኣዝዮም ክፈላለዩ ይኽእሉ።

• ኣካላዊ ፍወሳ፦ ጭዋዳታት ንምድልዳል ምውስዋስ ኣካላት ምሃብ።
• ደገፍ ኣመጋግባ፦ ንኣካላትና ከም ቪታሚናትን ማዕድናትን ዝኣመሰሉ መኣዛታት ምሃብ።
• ዕረፍቲ፦ ንዝተበላሸዉ ቲሹታት ንኽሓውዩ ግዜ ምሃብ።
• መጥባሕቲ፦ ንዝተሰብረ ዓጽሚ ወይ ዝተቐደደ ልጋም ንምጽጋን መጥባሕቲ የድሊ።
• መድሃኒት፦ ንቃንዛ፡ ወይ ንመሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት፡ ከም ምውጥዋጥ ዝኣመሰለ መድሃኒት ምሃብ።

ኣብ ገሊኡ ኣጋጣሚታት፡ ከም ሽባነት ዝኣመሰለ ኣብ ስርዓተ ነርቭ ዚርከብ ነባሪ ጕድኣት፡ ምሉእ ብምሉእ ዘይፍወስ ኪኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት፡ ምስቲ ኩነታት ክትነብር ዝሕግዘካ ደጋፊ ክንክን ክወሃበካ እዩ። ሓኪምካ ንኹነታትካ ዝበለጸ ሕክምና ክገልጸልካ እዩ።

ድኻም ጭዋዳታት ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

ገለ ካብ ጠንቅታት ድኻም ክንከላኸል ንኽእል ኢና፡ ንኹሎም ግን ኣይኮኑን። ንሓደጋኻ ንምንካይ ክትገብሮም እትኽእል ሓያሎ ነገራት ኣለዉ፤

• ምውስዋስ ኣካላት፦ ናይ ሓይሊ ልምምድ ኣብ መጻኢ ድኻም ንኸይፍጠር ክሕግዝ ይኽእል።
• ደረትካ ፍለጥ፦ ንጭዋዳታትካ ክሳብ ዝጐድእ ንነብስኻ ኣበርቲዕካ ኣይትደፍኣ።
• ንስርዓተ ነርቭ ምክልኻል፦ ስፖርት ክትጻወት ወይ ክትሰርሕ ከለኻ ከም ቁራዕ ርእሲ መከላኸሊ ናውቲ ተኸደን። ኣብ መካይን ክትዝውር ከለኻ ቀበቶ ምግባር ንሓንጎልን ዓንዲ ሕቖን ነርቭን ካብ ሓደጋታት ክከላኸለሉ ይኽእል።
• ሕዱር ሕማማት ኣመሓድር፦ ከም ሕማም ሽኮር ወይ ምጥሓስ ዝኣመሰሉ ሕማማት እንተሃልዮምኻ፡ መምርሒታት ሓኪምካ ምኽታል፡ እቲ ሕማም ከይገድድን ድኻም ጭዋዳታት ከይፈጥርን ክሕግዝ ይኽእል።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

እዚ ድኽመት እዚ ​​ንልዕሊ ሒደት መዓልታት እንተቐጺሉ፡ ወይ ድማ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ዝዕንቅፍ እንተኾይኑ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ። ከም ንእሽቶ ጉዳይ ሸለል ኣይትበልዎ።

ይኹን እምበር ፡ ብቕጽበት ናብ ሕክምና ክትከይድ ዝግበኣካ ገለ ዅነታት ኣሎ .

እዞም ምልክታት እዚኦም ምልክት ከቢድ ኩነታት ክኾኑ ይኽእሉ እዮም፣ ከም ሽባነት፣ ስለዚ ግዜ ከየባኸንካ ሕክምና ምድላይ ኣገዳሲ እዩ።