ኣብ መዓልቲ ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል ድቃስ እውን የጋጥመካ ድዩ? ብዛዕባ ናርኮለፕሲ ንዛረብ

ኣብ ቤት ጽሕፈት ኣብ ኣገዳሲ ኣኼባ ከም ዘለኻ፡ ወይ ምስ ኣዕሩኽትኻ ትስሕቕን ትዕልልን ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ። ሃንደበት፡ ኣዒንትኻ ዝዓጽዋ ሃንደበታዊ ደው ዘይብል ድቃስ ይስምዓካ። እዚ ድሕሪ ምሳሕ ዝመጽእ ንእሽቶ ድቃስ ጥራይ ኣይኮነን። ኣብቲ ግዜ እቲ እንታይ ትገብር ብዘየገድስ ድቃስ ምውዳቕካ ከተቋርጽ ኣይትኽእልን ኢኻ። ንገለ ደቓይቕ ትድቅስ። እዚ ተመክሮ እዚ ኣጋጢሙካ ድዩ፧ ወይስ እዚ ኣብ ትፈልጦ ሰብ ኣጋጢሙ ድዩ? ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ብዙሓት ሰባት ዘይፈልጥዎ፡ ግን ከኣ ኣብ ህይወቶም ዓቢ ጽልዋ ከሕድር ዝኽእል ጸገም ድቃስ ክንዛረብ ኢና። ነዚ ናርኮለፕሲ ኢልና ንጽውዖ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ናርኮለፕሲ እንታይ እዩ?

ናርኮለፕሲ ምስ ድቃስ ዝተኣሳሰር ናይ ስነ-ኣእምሮ ጸገም እዩ። ኣብ መዓልቲ ሃንደበታዊን ቁጽጽር ዘይብሉን ድቃስ ምውዳቕ ዝልለ እዩ። ብዙሕ ዝውቱር ሕማም ኣይኮነን። ምልክታቱ ግን ኣዝዩ ፍሉይ እዩ። እዚ ኩነታት እዚ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካን ስራሕካን ማሕበራዊ ዝምድናታትካን ኣዝዩ ክዕንቅፍ ይኽእል። እቲ ዝበለጸ ግን ነዚ ኩነታት ’ ዚ ዝኸውን ውጽኢታዊ ፍወሳታት ምህላዉ ’ ዩ። ስለዚ ስንባደ ዝፈጥረሉ ምኽንያት የለን። ነዚ ብዝርዝር ንርደኦ።

ቀንዲ ምልክታት ናርኮለፕሲ እንታይ እዮም?

ኣርባዕተ ቀንዲ ምልክታት ናርኮለፕሲ ኣለዉ። ኩሉ ሰብ ግን ኣርባዕቲኡ የብሉን። ገለ ሰባት ሓደ ወይ ክልተ ጥራይ ክህልዎም ይኽእል እዩ። እዞም ምልክታት እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

ብዛዕባ ካታፕለክሲ ቁሩብ ንዛረብ።

እዚ ካታፕለክሲ ዝበሃል ምልክት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ ምኽንያቱ ናርኮለፕሲ ከከም ምህላዉን ዘይምህላዉን ኣብ ክልተ ዓይነት ይምቀል።

1. ናርኮለፕሲ ዓይነት 1: እዞም ሰባት ምልክት ካታፕለክሲ ኣለዎም። ኣስታት 20% ካብቶም ሕሙማት ናርኮለፕሲ ናይዚ ዓይነት እዮም።

2. ናርኮለፕሲ ዓይነት 2: እዞም ሰባት ምልክት ካታፕለክሲ የብሎምን። እቶም ዝበዝሑ ማለት ኣስታት 80% ናይዚ ዓይነት እዮም።

ንቡር ኮይኑ ክንድቅስ ከለና ብፍላይ ኣብ እዋን ድቃስ REM ሓንጎልና ንግዚኡ ንጭዋዳታትና ምቁጽጻር የቋርጽ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣብ ሓቀኛ ህይወት እንሓልሞ ምግባር ሓደገኛ ክኸውን ስለ ዝኽእል እዩ። ካታፕለክሲ ማለት ንቑሕ ኮይንና ተመሳሳሊ ድኻም ጭዋዳታት ምስ ዘጋጥመና ’ ዩ።

ውሑድ ግዜ እንተመጺኡ፡ ጭዋዳታት ገጽካ ዝንቀሳቐሱ፡ ወይ ኣፍካ ጥራይ ተንጠልጢሉ ዘሎ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል። ሃንደበት እንተ ወሊዑ ግን ምሉእ ኣካላትካ ክደናግርን ኣብ መሬት ክትወድቕን ትኽእል ኢኻ . እዚ እውን ከይተረፈ መጉዳእቲ ከስዕብ ይኽእል እዩ። ግን ንውሑዳት ደቓይቕ ጥራይ እዩ ዝጸንሕ። ኣብቲ ግዜ እቲ፡ ክትዛረብ ወይ ክትንቀሳቐስ ኣይትኽእልን ኢኻ።

ህጻናት ናይዚ ምልክታት ቁሩብ ዝተፈልየ ከርእዩ ይኽእሉ። ሃንደበት መግለጺ ገጾም ክቕይሩ፡ መልሓሶም ከውጽኡ ወይ ድማ ሃንደበት ብዘይ ዝኾነ ስምዒት ጭዋዳታቶም "ክፈትሑ" ይኽእሉ።

ብዛዕባ ስሊፕ ፓራላይሲስ እውን ንመሃር።

ከምቲ ኣብ ላዕሊ ዝተገልጸ፡ እናሓለምና ኣካላትና ከነንቀሳቕስ ዘይምኽኣል ንቡር እዩ። እቲ ምቁጽጻር ግን ምስ ተበራበርና ክምለስ ኣለዎ። ንሓደ ድቃስ ሽባ ዘለዎ ሰብ ዘጋጥሞ ነገር እንተሃልዩ፡ እቲ ምቁጽጻር ጭዋዳታት ዋላ ምስ ተበራበረ ክምለስ ቁሩብ ግዜ ይወስድ። ኣዒንትኻ ከፊትካ ከተስተንፍስ ትኽእል ኢኻ፡ ኣካላትካ ግን ከተንቀሳቕስ ኣይትኽእልን ኢኻ። ኣብዚ ግዜ እዚ ብዙሓት ሰባት ምትላል የጋጥሞም። እዚ ማለት ሓደ ሰብ ኣብቲ ክፍሊ ዘሎ፡ ሓደ ሰብ ዝዛረብ ወይ ገለ ነገር ዝኸብደካ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። እዚኦም ኣዝዮም ዘፍርሕ ተመኩሮታት እዮም። ዕድል ኮይኑ ግን እዚ ንውሑዳት ደቓይቕ ጥራይ እዩ ዝጸንሕ።

ካልኦት ምልክታት ናርኮለፕሲ ኣለዉ ድዮም?

እወ፡ ኣብ ርእሲ እቶም ኣርባዕተ ቀንዲ ባህርያት፡ ገለ ተወሳኺ ነገራት ክትዕዘብ ትኽእል ኢኻ።

• ኣውቶማቲክ ምንቅስቓስ፦ ከም ኣእዳው ዝኣመሰሉ ክፍልታት ኣካላት ዋላ ደቂስካ ከለኻ ምንቅስቓሶም ይቕጽሉ። ንኣብነት፡ ክትጽሕፍ ከለኻ ድቃስ ክትወድቕ ትኽእል ኢኻ፡ ኢድካ ግን ከም እትጽሕፍ ጌርካ ምንቅስቓሳ ክትቅጽል ትኽእል እያ።
• ምዝንጋዕ፦ ቅድሚ ምድቃስካ እንታይ ትገብር ከም ዝነበርካ ዘይምዝካር።
• ድቃስ እናወሰደ ዓው ኢልካ ምጭዳር፦ ክድቅሱ ምስ ቀረቡ ሃንደበት ትርጉም ዘይብሉ ቃል ወይ ሓረግ ይዛረቡ። በቲ ድምጺ መሊሶም ክበራበሩ ይኽእሉ እዮም። ዝብልዎ ግን ዝኽሪ የብሎምን።

ብሓቂ ኣብ ኣካላትና እንታይ ይፍጸም ኣሎ?

ንሕማም ናርኮለፕሲ ንምርዳእ፡ መጀመርታ ብዛዕባ ንቡር ድቃስና ቁሩብ ክንፈልጥ ኣለና። ድቃስና ሓያሎ ቀንዲ መድረኻት ኣለዎ።

1. 1ይ ደረጃ፡ ቀሊል ድቃስ። እዚ ድሕሪ ምድቃስ ብቕጽበት ዝኽሰት ሓጺር ደረጃ እዩ።

2. 2ይ ደረጃ፡ ዓሚቕ ድቃስ። እዚ ቁሩብ ዝዓሞቐ እዩ። ኣስታት 50% ካብ ጠቕላላ ድቃስና ኣብዚ ደረጃ እዚ እዩ ዘሎ።

3. ደረጃ 3: ኣዝዩ ዓሚቕ ድቃስ። ኣብዚ መድረኽ ንሓደ ሰብ ከተበራብሮ ኣዝዩ ከቢድ እዩ። ኣብዚ ሰዓት እዚ እንተተበራቢርካ ርእስኻ ብዕንበባ ዝተሸፈነ ኮይኑ ክስምዓካ እዩ (Sleep Inertia)። ሕልሚ ምጉዓዝን ምዝራብን ኣብዚ ደረጃ እዚ እዩ ዝፍጸም።

4. ድቃስ REM፦ `REM` ማለት `ቅልጡፍ ምንቅስቓስ ዓይኒ` ማለት እዩ። ኣብዚ መድረኽ እዚ ኢና እንሓልም።

ንቡር ሰብ ክድቅስ ከሎ፡ ቅድሚ ናብ `REM` ድቃስ ምእታዉ፡ ደረጃ 1፡ 2፡ 3 ይሓልፍ። እዚ ምሉእ ዑደት እዚ ኣስታት 90 ደቓይቕ ይወስድ። ኣብ ሓደ ለይቲ ኣስታት 4-5 ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ዑደታት ንውድእ።

ኣብ ሓደ ናርኮለፕሲ ዘለዎ ሰብ ግን ዝተፈለየ ነገር የጋጥሞ። ድቃስ ምስ ወደቑ፡ ምናልባት ኣብ ውሽጢ ደቓይቕ ትኽ ኢሎም ናብ ድቃስ REM ይኣትዉ። ድቃሶም ድማ ምሉእ ለይቲ ይርበሽ።

በዚ ምኽንያት፡ ብለይቲ ክንደይ ድቃስ ይወስዱ ብዘየገድስ፡ ብመዓልቲ ኣዝዩ ድቃስ ይስምዖም። ነቲ ዝመጽእ "ናይ ድቃስ መጥቃዕቲ" ደው ከብሉዎ ኣይክእሉን እዮም። እቲ ድቃስ ግን ንሓጺር ግዜ ጥራይ እዩ፡ ከም 15-30 ደቓይቕ። ካብቲ ድቃስ ምስ ተበራበሩ፡ ኣዝዩ ምሕዳስ ይስምዖም። እዚ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ስለ ዘጋጥም ግን ናርኮለፕሲ ኣብ ህይወት ዓቢ ዕንቅፋት ይኸውን።

ጠንቂ ናርኮለፕሲ እንታይ እዩ?

ጠንቂ ናይዚ ከከም ዓይነት ናርኮለፕሲ ይፈላለ እዩ፣ ኩሎም ግን ምስቲ ድቃስናን ንቕሓትናን ዝቆጻጸር ክፋል ሓንጎልና ሃይፖታላመስ ዝተኣሳሰሩ እዮም።

ጠንቂ ዓይነት 1 ናርኮለፕሲ

ኣብ ሃይፖታላመስ ሓንጎልና ዝርከብ ዓይነት ዋህዮ ነርቭ ኦረክሲን (ሃይፖክረቲን እውን ይበሃል) ዝበሃል ኬሚካል የፍሪ። እዚ ኦረክሲን እዚ ኣብ መዓልቲ ንቑሕ ንኽንነብር ዝሕግዘና እዩ።

ኣብቶም ዓይነት 1 ናርኮለፕሲ ዘለዎም ሰባት ፡ ስርዓተ ምክልኻል ኣካላቶም ብጌጋ ነቶም ኦረክሲን ዝሰርሑ ዋህዮታት ነርቭ የጥፍኦም።ከም ናይ ገዛእ ርእስና ሰራዊት ናይ ገዛእ ርእስና ደምበ ዘጥቅዕ እዩ። እዚ ድማ ኣውቶኢሙን ኩነታት ይበሃል።

እዞም ዋህዮታት ምስ ዝጠፍኡ፡ መጠን ኦረክሲን ኣብ ሓንጎል ኣዝዩ ይንኪ። እዚ ድማ ብመዓልቲ ንቑሕ ምጽናሕ ኣጸጋሚ ይገብሮ። ከምኡ’ውን፡ ድቃስ REM ይጠፍእ፡ ምልክታት (ከም ካታፕለክሲ) ድማ ዋላ ንቑሕ ኣብ ዝህልወሉ እዋን ይረኣዩ። እዚ ናይ ስርዓተ ምክልኻል ጸገም ድሕሪ ዝተወሰኑ ቫይራላዊ ረኽስታት ከም H1N1 ወይ ድሕሪ ስትረፕ ጎሮሮ ክጅምር ከም ዝኽእል እውን ተረጋጊጹ ኣሎ።

ጠንቂ ዓይነት 2 ናርኮለፕሲ

ሓካይም ክሳብ ሕጂ 100% ርግጸኛታት ኣይኮኑን ጠንቂ ዓይነት 2 ናርኮለፕሲ እንታይ ምዃኑ፡ እንተኾነ ግን ብሰንኪ ጉድኣት ዋህዮታት ኦረክሲን ወይ ኣብ ስርዓት ኦረክሲን ብዘጋጥም ምብልሻው ክኸውን ከምዝኽእል ይሓስቡ።

ነዚ ኩነታት ብኸመይ ንፈልጦ?

ሓኪም ምልክታትካ ምስ ሰምዐ ነዚ ክጥርጥር ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ እዞም ምልክታት እዚኣቶም ኣብ ካልኦት ሕማማት፡ ከም ስሊፕ ኣፕንያ ወይ ኤፒለፕሲ እውን ክረኣዩ ስለ ዝኽእሉ፡ ነዚ ብርግጽ ንምፍላጥ ሓያሎ ፍሉያት መርመራታት ከድሊ እዩ።

እቶም ቀንዲ ፈተናታት ድማ፤

• ፖሊሶምኖግራም ወይ መጽናዕቲ ድቃስ፦ እዚ ንሓደ ለይቲ ኣብ ሆስፒታል ምጽናሕን ብኸመይ ከም እትድቅስ ምዕዛብን የጠቓልል። ሴንሰራት ኣብ ርእስኻን ኣፍልብኻን ተተሓሒዞም ከም ማዕበል ሓንጎል፡ ህርመት ልቢ፡ ምስትንፋስን ምንቅስቓስ ኣካላትን ዝኣመሰሉ ነገራት ይዕቅኑ። ናርኮለፕሲ ዘለዎም ሰባት ድቃስ ምስ ዝወድቁ ናብ REM ድቃስ ይኣትዉ፣ ስለዚ እዚ መርመራ ክፈልጦ ይኽእል።
• Multiple Sleep Latency Test (MSLT)፦ እዚ ድሕሪ መጽናዕቲ ድቃስ ኣብ ዘሎ መዓልቲ ይግበር። ብመዓልቲ ክልተ ሰዓት ድቃስ ይወሃበካ። እዚ ድማ ክንደይ ቀልጢፍካ ከም እትድቅስን ክንደይ ቀልጢፍካ ናብ `REM` ድቃስ ከም እትኣቱን ይዕቅን። መብዛሕትኡ ግዜ ናርኮለፕሲ ዘለዎም ሰባት ኣዝዮም ቀልጢፎም እዮም ዝድቅሱ።
• ስፓይናል ታፕ ወይ ላምባር ፓንቸር: እዚ ንኹሉ ሰብ ዝግበር ኣይኮነን። እዚ ድማ ናሙና ናይቲ ንዓንዲ ሕቖ ዝኸበበ ፈሳሲ ሓንጎል ዓንዲ ሕቖ (CSF) ወሲድካ ደረጃ ኦረክሲን ምፍታን የጠቓልል። ኣብ ዓይነት 1 ናርኮለፕሲ፡ እዚ ደረጃታት ኣዝዩ ትሑት እዩ።

ሓኪምኪ ካብዞም መርመራታት ኣየናይ ክትገብር ከም ዘለካ ብመሰረት ድሌታትካ ክውስን እዩ።

ንሕማም ናርኮለፕሲ ዝኸውን ፍወሳ ኣሎ ድዩ?

እወ ፍጹም። ዋላ እኳ ናርኮለፕሲ ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ እንተዘይከኣለ፡ ምልክታትካ ከተመሓድርን ንቡር ህይወት ክትነብርን ዝሕግዙኻ ኣዝዮም ውጽኢታውያን ሕክምናታት ኣለዉ። ሕክምናታት ንኽልቲኡ መድሃኒታትን ለውጢ ኣነባብራን የጠቓልል።

ዓይነታት ዝጥቀሙ መድሃኒታት

• ንቕሓት ዝሕግዙ መድሃኒታት፤ከም ሞዳፊኒል ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ንናይ መዓልቲ ድቃስ ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ። መብዛሕትኡ ግዜ እዚኦም እዮም ቀዳሞት ዝጅምሩ።
• መነቓቕሒታት፦ ከም Methylphenidate (Ritalin®) ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ንስርዓተ ነርቭ እውን የነቓቕሑን ድቃስ ይቕንሱን።
• ጸረ-ጭንቀት፦ ገለ ጸረ-ጭንቀት (SSRIs, SNRIs) ንካታፕለክሲ፡ ምትላልን ሽባ ድቃስን ኣብ ምቁጽጻር ኣዝዮም ሓገዝቲ እዮም።
• ሶድየም ኦክሲቤት ፡ እዚ መድሃኒት ድቃስ ለይቲ ንምምሕያሽን ንኽልቲኡ ድቃስ ቀትሪን ካታፕለክሲን ንምንካይን ይሕግዝ።

ምልክታት ንምምሕዳር ክትገብሮም እትኽእል ነገራት

ብዘይካ መድሃኒት፡ ኣብ ኣነባብራኻ ንእሽቶ ለውጥታት ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል እዩ። እዚ "ጽቡቕ ልምዲ ድቃስ" (ጽሬት ድቃስ) እንብሎ እዩ።

• ቀጻሊ ግዜ ድቃስ ምሓዝ፦ ብዝተኻእለ መጠን፡ መዓልታዊ ኣብ ሓደ ሰዓት ምድቃስን ምትንሳእን ልምዲ ኣእቱ። ኣብ ሰሙን ዕረፍቲ እውን ከይተረፈ ነዚ ልምዲ እዚ ክትጸንዕ ፈትን።
• ኣብ መዓልቲ ድቃስ ውሰድ፦ መዓስ ዝያዳ ድቃስ ከም ዝስምዓካ ኣስተውዕል እሞ ቅድሚ እቲ ግዜ ካብ 15-20 ደቓይቕ ድቃስ ክትወስድ መደብ። እዚ ድማ ንዝተረፈ መዓልቲ ክትሕደስ ይሕግዘካ።
• ካፈይንን ኣልኮላዊ መስተን ምውጋድ፦ ብፍላይ ምሸትን ለይትን ከም ሻሂ፡ ቡንን ኮላን ዝኣመሰሉ ነገራት ካብ ምስታይ ምቑጣብ። ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ ንለይቲ ድቃስካ ክዘርግ ይኽእል እዩ።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ብመዓልቲ ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፡ ለይቲ ዝሓሸ ድቃስ ክትድቅስ ክሕግዘካ ይኽእል። ግን ኣብ ቅድሚ ድቃስ ቀሪብካ ኣድካሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር።
• ድራር፦ ከብድኻ ንምምላእ ኣብ ቅድሚ ድቃስ ቀሪብካ ከቢድ መግቢ ካብ ምብላዕ ተቖጠብ።

ንውሕስነት ፍሉይ ኣቓልቦ ሃቡ!

ምኽንያቱ ናርኮለፕሲ ዘለዎ ሰብ ሃንደበት ክድቅስ ስለ ዝኽእል፡ ገለ ነገራት ክገብር ከሎ ኣዝዩ ክጥንቀቕ ኣለዎ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ ኣብ መዓልቲ ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል ድቃስ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብፍላይ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታት ዝዕንቅፍ እንተኾይኑ ፡ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣገዳሲ እዩ። እዞም ምልክታት ብኻልኦት ሕክምናዊ ኩነታት እውን ክመጹ ስለ ዝኽእሉ፡ ጠንቂ ቀልጢፍካ ምርካብ ኣገዳሲ እዩ።

ሃንደበት እንተፈሪስካ ወይ ሕልናኻ እንተስኢኑ፡ ምልክት ከቢድ ኩነታት ከም ወቕዒ ልቢ ወይ ወቕዒ ክኸውን ስለ ዝኽእል፡ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ኪድ።