ለይቲ እውን ካብ መጠን ንላዕሊ ትረሃጽ ዲኻ? እዞም 'ናይ ለይቲ ረሃጽ' እንታይ ምዃኖም ብልክዕ ንፍለጥ።

ፍርቂ ለይቲ ኣብ ምሉእ ኣካላትካ ረሃጽ እናሰሓብካ፡ ክዳውንትኻ ጥራይ ዘይኰነስ ኣንሶላ ዓራትካ እውን እናጠለቕካ ተበራቢርካ ትፈልጥዶ፧ ከምኡ ምስ ዝኸውን ቁሩብ ፍርሒ ይስምዓካ፡ "ስለምንታይ እዩ እዚ ኮይኑኒ ዘሎ?" ረሃጽ ሙቐት ኣብ ዝስምዓና እዋን ንቡር ክፋል ኣካላትና እዩ። ሙቐት ኣካላትና ንምቁጽጻር ተፈጥሮኣዊ መንገዲ እዩ። ኣብዚ ንዛረበሉ ዘለና ግን ናይ ለይቲ ረሃጽ እዩ፣ ወይ ናይ ለይቲ ረሃጽ ፣ እዚ ድማ ዝተፈለየን ዝያዳ ዘይምቹእን ተመክሮ እዩ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ናይት ስዊትስ ድቃስካ ክዘርግን ክዳውንትኻን ዓራትካን ክጥሕልን ዝኽእል ካብ መጠን ንላዕሊ ረሃጽ እዩ። እዚ ድማ ሃንደበት ካብ ውሽጥኻ ዝመጽእ ዋዒ ዝስምዓካ እዩ። ብዙሕ ረሃጽ ክትረሃጽ ትጅምር፡ ቆርበትካ ቀይሕ ይኸውን፡ ህርመት ልብኻ ድማ ይውስኽ። ብዝሑል ረሃጽ ረጊጽካ ክትበራበር ትኽእል ኢኻ። እዚ ኩነታት ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ብፍላይ ኣብ እዋን ጽግያት ልሙድ ኮይኑ፡ ካልእ ብዙሕ ጠንቅታት ክህልዎ ይኽእል እዩ።

ደቂ ኣንስትዮ ናይ ለይቲ ረሃጽ ዝረኽባ ቀንዲ ምኽንያታት እንታይ እዮም?

ዝኾነ ሰብ ናይ ለይቲ ረሃጽ ከጋጥሞ ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ብብዝሒ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ እዩ ዝረአ። ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ኣብ ኣካላት ደቂ ኣንስትዮ ዝፍጠር ናይ ሆርሞናዊ ለውጢ እዩ። ብፍላይ ኣብ ደረጃታት ከም ኢስትሮጅንን ፕሮጀስትሮንን ዝኣመሰሉ ናይ ምፍራይ ሆርሞናት ዝመጽእ ለውጢ፡ ንመቆጻጸሪ ሙቐት ኣካላትና ብቐጥታ ይጸልዎ። እዚ ድማ ሃንደበታዊ ስምዒት ሙቐት (ውዑይ ብልጭታ)ን ካብ መጠን ንላዕሊ ረሃጽን ከስዕብ ይኽእል።

ፐሪሜኖፓውዝን ሜኖፓውዝን ዝበሃሉ ምዃኖም ይፍለጥ

ረሃጽ ለይቲ ቅድሚ ጽግያትን ኣብ እዋን ጽግያትን ብዙሓት ደቂ ኣንስትዮ ዘጋጥመን ልሙድ ምልክት እዩ። ጽግያት ን12 ተኸታተልቲ ኣዋርሕ ወርሓዊ ጽግያት ምቁራጽ ማለት እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ከባቢ 51 ዓመት ዕድመ እዩ ዘጋጥም።ቅድሚ እዚ ዝቕጽሉ ዓመታት፡ ወርሓዊ ጽግያት ዘይስሩዕ ምስ ዝኸውን፡ ፐሪሜኖፓውዝ ይበሃሉ። ኣብዚ ግዜ እዚ፡ ኣብ መንጎ 40ን 50ን ዓመት ዕድመ፡ ማህጸን ውሑድ ኢስትሮጅን ከፍሪ ይጅምር።

ሕሰብዎ ኣብ ሓንጎልና ዝርከብ ሃይፖታላመስ ከም ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ተርሞስታት እዩ። ደረጃ ሆርሞናት ምስ ዝቕየር እዚ ተርሞስታት ቁሩብ ካብ ስራሕ ወጻኢ ይኸውን። ስለዚ ድማ ኢና ሃንደበት ኣብ ገጽናን ክሳድናን ኣፍልብናን ውዑይ ዝስምዓና። ኣብታ ህሞት እቲኣ ኣካላትና "ኣንታ ውዑይ እዩ ቀልጢፍና ክንዝሕል ኣለና" ኢሉ ይሓስብ። ከም መልሲ ናይዚ ድማ ብብዝሒ ክንረሃጽ ንጅምር።

ቅድሚ ወርሓዊ ጽግያት ዝመጽእ ሲንድሮም (PMS/PMDD)

ረሃጽ ለይቲ ኣብ ወርሓዊ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካ ብዘጋጥም ለውጢ ሆርሞናት እውን ክመጽእ ይኽእል። መጠን ኢስትሮጅን ቅድሚ ወርሓዊ ጽግያትካ ሒደት መዓልታት ይንኪ። ኣብዚ ግዜ እዚ፡ ምልውዋጥ ስሚዒት፡ ከም ምጭብባጥ ዝኣመሰሉ ምልክታት ፒኤምኤስ ከጋጥመና ይኽእል እዩ፡ ገለ ሰባት ድማ ረሃጽ ለይቲ ከጋጥሞም ይኽእል እዩ።

ጥንሲ

ረሃጽ ለይቲ ኣብ እዋን ጥንሲ ብዝፍጠር ለውጢ ሆርሞናት እውን ክመጽእ ይኽእል። እዚ ኩነታት ብፍላይ ኣብ ቀዳማይ ትሪስትሪ (ቀዳሞት 14 ሰሙናት) ከምኡ’ውን ኣብ ሳልሳይ ትሪስትሪ (ካብ 27 ሰሙን ክሳብ ሕርሲ) ልሙድ እዩ። እዚ ረሃጽ እዚ ድሕሪ ምውላድ እቲ ህጻን ንገለ ሰሙናት ክቕጽል ይኽእል እዩ፣ ሆርሞናት ናብ ንቡር ክሳብ ዝምለሱ።

ካልኦት ጠንቅታት ረሃጽ ለይቲ ብዘይካ ለውጢ ሆርሞናት

ኣይፋልን፡ ሆርሞናት ጥራይ ኣይኮኑን ጠንቂ ረሃጽ ለይቲ። ምልክት ዝተፈላለዩ ሕክምናዊ ኩነታትን ጎናዊ ሳዕቤን ናይ ዝተወሰኑ መድሃኒታትን ክኸውን ይኽእል። ብዛዕባ ገለ ካልኦት ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ጠንቅታት ኣብዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ንመሃር።

እዚ ኩነታት እዚ ብኸመይ ይሕከም?

ሕክምና ኣብ ጠንቂ ናይ ለይቲ ረሃጽካ ይምርኮስ።

ብሰንኪ ጽግያት እንተኾይኑ፤

ፍወሳ ሆርሞን ንረሃጽ ለይቲን ካልእ ምልክታት ጽግያትን (ንኣብነት ምድቃቕ ርሕሚ፡ ምቕራጽ ኣዕጽምቲ) ንምፍዋስ ክውዕል ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ፍወሳ ኢስትሮጅን ኣብ ታሪኽ መንሽሮ ጡብ ዘለወን ደቂ ኣንስትዮ ኣይምከርን። ከምኡ’ውን ኩሉ ፍወሳ ሆርሞናት ገለ ሓደጋታት ስለዘለዎ፡ ከም ምረጋግ ደም ዝኣመሰሉ፡ ስለዚ ቅድሚ ውሳነ ምሃብካ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ።

ካልኦት መድሃኒታት፤

ብዘይካ’ቲ ብሆርሞን ዝግበር ሕክምና፡ ካልኦት መድሃኒታት ንረሃጽ ለይቲ ንምቁጽጻር ክጥቀሙሉ ዝኽእሉ መድሃኒታት ኣለዉ። እዚኦም እውን ብመሪሕነት ሓኪም ክውሰዱ ይግባእ።

• ጸረ-ምንቅጥቃጥ መድሃኒታት፡- ንሕማም ምውቃዕ ዝውዕሉ መድሃኒታት፡ ከም ጋባፐንቲን።
• ጸረ-ጭንቀት፦ ትሑት መጠን ጸረ-ጭንቀት ከም ፓሮክሰቲን ዝኣመሰሉ።
• ክሎኒዲን ፡ ንልዑል ጸቕጢ ደም ንምፍዋስ ዝውዕል መድሃኒት እዩ።
• ኦክሲቡቲኒን፦ ንረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲ ንምፍዋስ ዝውዕል መድሃኒት እዩ።

ነዚ ዘይምቾት ንምንካይ ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት

እቲ ምኽንያት ዝኾነ ይኹን ይኹን፡ ጽሬት ድቃስካ ንምምሕያሽን ነዚ ዘይምቾት ንምንካይን ክትገብሮም እትኽእል ሓያሎ ነገራት ኣለዉ።

• ቀሊል ክዳን ምኽዳን፦ ኣብ እትድቅሰሉ እዋን፡ ከም ጡጥ ወይ በፍታ ዝኣመሰለ ረሃጽ ዝምጥጥ ቀሊልን ልሕሉሕን ክዳን ተኸደን።
• መደቀሲ ክፍሊ ዝሑል ይኹን፤ፋን ተጠቐም፡ እንተተኻኢሉ ኤሲ ወልዕ፡ ወይ መስኮት ተኸፊቱ ደቅስ።
• ዓራት፦ ቀሊልን ንጣር ዘለዎን ዓራት ተጠቐም። ውዑይ ኣብ ዝስምዓካ እዋን ኣብ ሓደ እዋን ሓደ ንጣብ ምእላይ ቀሊል እዩ።
• ማይ ምስታይ፦ ምሉእ ለይቲ በብቑሩብ ዝሑል ማይ ስተ።
• ካብ ገለ መግብታትን መስተታትን ምውጋድ፦ ብፍላይ ኣብ ቅድሚ ድቃስ ዝቐርብ ኣልኮላዊ መስተ፡ ቀመማዊ መግብታት፡ ቡንን ምትካኽ ሽጋራን ምውጋድ።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ መዓልታዊ ገለ ምንቅስቓስ ኣካላት ግበር፡ ከም ምጉዓዝ ወይ ምሕንባስ። ቅድሚ ምድቃስካ ግን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ካብ ምግባር ተቖጠብ።
• ኣእምሮኻ ነጻ ምግባር፦ ቅድሚ ምድቃስካ ከም ዓሚቝ ናይ ምስትንፋስ ምውስዋስ ኣካላትን ኣስተንትኖን ዝኣመሰሉ ነገራት ንኣእምሮኻ ኣህድኦ።

ብዛዕባ ናይት ረሃጽ መዓስ ኢና ክንጭነቕ ዘለና?

ብተደጋጋሚ ለይቲ ድቃስካ ዝዘርግ ረሃጽ እንተሃልዩካ፡ ወይ ምስ ረሃጽ ካልእ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ከም ሰዓል፡ ምጉዳል ክብደት ሰብነት፡ ቃንዛ ኣካላት፡ ወይ ልዑል ድኻም ፡ ናብ ሓኪምካ ምኻድካ ኣረጋግጽ።

ልዕሊ 50 ዓመት እንተኾይንካን ናይ ለይቲ ረሃጽ እንተ ኣጋጢሙካን፡ ብሰንኪ ጽግያት ክኸውን ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ረሃጽ ለይቲ ምልክት ካልኦት ከበድቲ ኩነታት እውን ክኸውን ስለ ዝኽእል፡ ቅኑዕ መርመራ ክገብር ዝኽእል ሓኪምካ ጥራይ እዩ። ጠንቂ ምስ ተረጋገጸ ግቡእ ሕክምና ክእዝዝ ይኽእል።

ገሊኦም ብተደጋጋሚ ዝሕተቱ ሕቶታት

ረሃጽ ለይቲ ብሰንኪ ጸቕጢ ክመጽእ ይኽእል ድዩ?

እወ። ጸቕጢ፡ ጭንቀትን ስንባደን ህርመት ልብኻ ክውስኽ ይኽእል እዩ፣ ኣብ መዓልትን ለይትን ድማ ውዑይን ረሃጽን ክስምዓካ ይኽእል።

እንታይ ዓይነት መንሽሮ እዮም ረሃጽ ለይቲ ዝፈጥሩ?

ረሃጽ ለይቲ ዓቢ ምልክት ሉኪሚያን ሊምፎማን ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ብሰንኪ መንሽሮ ዝመጽእ እንተኾይኑ ግን መብዛሕትኡ ግዜ ብኻልኦት ምልክታት ከም ሰዓልን ልዑል ድኻምን ይስነ።

እንታይ ዓይነት ረኽሲታት እዮም ንረሃጽ ለይቲ ዝፈጥሩ?

ረሃጽ ለይቲ ቀንዲ ምልክት ሕማም ዓሶ እዩ። ብተወሳኺ እዚ ኩነታት ኣብ ኤችኣይቪ፡ ሰዓል፡ ጉንፋዕ፡ ኮቪድ-19፡ ከምኡ’ውን ገለ ረኽሲታት ባክተርያ (ኢንዶካርዲተስ፡ ኦስቲዮማይላይትስ) እውን ክረአ ይኽእል።