ኣብ ማሕበራዊ መራኸቢታት ክትዘውር ከለኻ ፣ ነቲ መንቅብ ዘይብሉ፣ ምጉርምራም ዘይብሉ ቆርበት ናይ ነፍሲ ወከፍ "ጸላኢ" እናረኣኻ፣ "ኣንታ ኣነ'ውን ኣብ ገጸይ ምጉርምራም ኣለኒ ድዩ?"፣ "ካብ ካልኦት ቀልጢፈ ድየ ዝኣርግ ዘለኹ?"? በይንኻ ኣይኮንካን ብዙሓት መንእሰያት ኣብዚ ግዜ እዚ ማለት ካብ 12-27 ዓመት ዝዕድሚኦም (Gen Z)፡ በዚ ጉዳይ እዚ ይፈርሑ። ኣብዚ ዛንታ ግን እቲ ሓቂ እንታይ ምዃኑ፡ ብሓቂ ክንፈርሕ ይግባእ ድዩ ኣይግባእን ንርአ።
ብሓቂ ቆርበት መንእሰያት ቀልጢፉ ይኣርግ ድዩ?
ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ኣይፋልን . እዚ ፍጹም ናይ ሓሶት እምነት እዩ። ሓካይም ቆርበት፡ ቆርበት መንእሰያት ብዝቐልጠፈ ዕድመ ከምዝኣርግ ዘረጋግጽ ሳይንሳዊ መርትዖ ከምዘየለ ይገልጹ። ስለዚ ስለምንታይ ከምኡ ንሓስብ?
ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ምሉእ መዓልቲ ኣብ ማሕበራዊ መራኸቢታት ምስ እንርእዮ ንነብስና ብምንጽጻር እዩ። ኣብኡ ብዙሓት ሰባት ስእልታትን ቪድዮታትን ብፍልተርን ሜክኣፕን ብዝበለጸ ብርሃንን ይልጥፉ። ንቡር ቆርበትካ ምስቲ ‘ስእሊ ፍጹም’ መልክዕ ምስ እተነጻጽሮ፡ ዋላ ንእሽቶ ፍንጣጣ ወይ ንእሽቶ መስመር ይዓቢ። እዚ ድማ ብዛዕባ ቆርበትካ ዘየድሊ ምሕሳብን ቆርበት ብሓቂ ከመይ ክኸውን ከም ዘለዎ ጌጋ ሓሳብን የስዕብ።
ብሓቂ ቆርበትና ብቕልጡፍ ዝኣርግ ክልተ ቀንዲ ምኽንያታት ኣለዉ። እቲ ሓደ ’ ውን ብዘይ መከላኸሊ ንጸሓይ ምቅላዕ ’ ዩ። እቲ ካልእ ድማ ሽጋራ ምትካኽ ’ ዩ። ግደ ሓቂ እዚ ሎሚ ዘሎ መንእሰይ ወለዶ ካብቲ ዝሓለፈ ንላዕሊ ንቆርበት ዝግንዘብ እዩ። ብዙሓት ሰባት መከላኸሊ ጸሓይ ይጥቀሙን ልምድታት ክንክን ቆርበት ይኽተሉን እዮም። ስለዚ ዘጨንቕ ነገር የለን።
'ቤቢ ቦቶክስ'ን 'ሬቲኖይድስ'ን - እዚኦም ንመንእሰያት ዝምችኡ ድዮም?
ብሰንኪ እቲ ኣቐዲሙ ዝተጠቕሰ ፍርሒ፡ ገለ መንእሰያት እርጋን ንምቁጽጻር ተስፋ ብምግባር ናብ ዝተፈላለየ ሕክምና ይኸዱ። ካብዚኦም ``ቤቢ ቦቶክስ``ን ``ሬቲኖይድስ``ን ክልተ ካብቶም ኣዝዮም ተፈተውቲ እዮም።
'ናይ ህጻናት ቦቶክስ' እንታይ እዩ?
እዚ ካብ ስሩዕ ቦቶክስ ብዝተሓተ መጠን ዝወሃብ መርፍእ እዩ። ቦቶክስ ``ኒውሮሞዱሌተር'' እዩ። ማለት ነቶም ኣብ ገጽና ምጉርምራም ዘስዕቡ ጭዋዳታት ንግዚኡ ይዓጽዎም ወይ ይዓጽዎም። 'ቤቢ ቦቶክስ' ቅድሚ ምቕልቃሉ ምጉርምራም ንምክልኻል ይጥቀመሉ።
'ሬቲኖይድስ' እንታይ እዮም?
እዚኦም ካብ ቪታሚን ኤ ዝተሰርሑ ክሬማት፡ ጀል ወይ ሎሽን እዮም።ንፈጸጋ ንምፍዋስን ጽቡቕ ጥዕና ቆርበት ንምዕቃብን ኣዝዮም ጠቐምቲ እዮም።
ይኹን እምበር፡ ነዚ ሕክምና እዚ ትሓስበሉ እንተ ዄንካ ፡ ብርግጽ ክልተ ግዜ ክትሓስበሎም ዘለካ ውሑዳት ነገራት ኣለዉ . እዚኦም ኣብ ማሕበራዊ መራኸቢታት ብዝረኣኻዮም መሰረት ጥራይ ክትገብሮም ዘለካ ነገራት ኣይኮኑን። ቅድሚ ውሳነ ምሃብካ ጽቡቕን ሕማቕን ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
| ህክምና | ኣብ ግምት ከተእትዎም ዘለካ ነገራት |
|---|---|
| ናይ ህጻናት ቦቶክስ |
|
| ረቲኖይድስ ዝበሃሉ ፍረታት |
|
| እቲ ዝዓበየ ነገር፦ ቅድሚ ዝኾነ ካብዞም ሕክምናታት ምጅማርካ ኩሉ ግዜ ንሓኪም ቆርበት ተወከስ። | |
ስለዚ እቶም ናይ ብሓቂ ጸላእቲ እርጋን መን እዮም?
ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ፡ ብዘይካ ብርሃን ጸሓይን ምትካኽ ሽጋራን፡ ካልእ ሓደገኛ ልምዲ ኣብ መንእሰያት ቆርበትና ቀልጢፉ ዘእርግ ልምዲ ኣሎ።
ሓድሽ ሓደጋ፡ ቫፒንግን ኢ-ሽጋራን
ቫፒንግን ኣጠቓቕማ ኢ-ሽጋራን ኣብ ብዙሓት መንእሰያት ወሲኹ። ነዚኦም ዝለቐቑ መርዛማት ኬሚካላት ምስ እነስተንፍሶም፡ ኣካላትና ነጻ ራዲካላት ዝበሃሉ ጎዳእቲ ንጥረ ነገራት የፍሪ። ብቐሊል ኣዘራርባ እዚኦም ንዋህዮታት ቆርበትና ዝጎድኡን ሚዛኖም ዝዘርጉን ዘይርጉኣት ንጥረ ነገራት እዮም። እዚ ጉድኣት እዚ ኣብ ቆርበት ዝርከቡ ኮላጅንን ኤላስቲንን ዝበሃሉ ፕሮቲናት ክበታተኑ ይገብሮም። ነዚ ’ ዩ ድማ ምጉርምራምን ምዝሕሓል ቆርበትን ብቕልጡፍ ዝፍጠር ።
ስለዚ፡ ቫፐር እንተኾንካ፡ ቆርበትካ ካብቲ ኣብ ተመሳሳሊ ዕድመኻ ዘሎ ዓርኪ፡ እቲ ልምዲ ዘይብሉ፡ ዝቐልጠፈ ናይ ምእራግ ተኽእሎኡ ኣዝዩ ዝለዓለ እዩ።
ንጥዑይን ጽቡቕን ቆርበት ብሓቂ እንታይ ክትገብር ኣለካ?
እቲ ጽቡቕ ዜና፡ ጥዑይ ቆርበት ንምሕላው ብዙሕ ገንዘብ ከተውጽእ፡ ሰዓታት ከተሕልፍ፡ ወይ ካብ 10-15 ፍርያት ክትጥቀም ኣየድልየካን እዩ። ቀሊልን ቅኑዕን ልምዲ ክንክን ቆርበት ዝበለጸ እዩ።
ካብ 4-5 ስጉምትታት ዝቖመ ቀሊል ሕክምና እውን እንተኾነ ዝለዓለ ረብሓ ንምርካብ እኹል ምዃኑ ሓካይም ይዛረቡ።
- 1ይ ደረጃ፡ መጽረዪ - ገጽና ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ ብቆርበትና ዝሰማማዕ ልኡም መጽረዪ ንሕጸብ።
- 2ይ ደረጃ፡ ሴረም ቫይታሚን ሲ - ንግሆ ቪታሚን ሲ ዝሓዘ ሴረም ምጥቃም ቆርበትና ካብ ጉድኣት ጸሓይ ንምክልኻል ክሕግዝ ይኽእል።
- 3ይ ደረጃ፡ ሞይስቸራይዘር - ንዓይነት ቆርበትና ዝሰማማዕ ጽቡቕ ሞይስቸራይዘር ብምጥቃም ርስሓት ቆርበትና ምክልኻል።
- 4ይ ደረጃ፡ መከላኸሊ ጸሓይ - እዚ እቲ ኣዝዩ ኣገዳስን ግድን ክህልወካ ዘለዎን እዩ። ዋላ ኣብ ዝናብ ዝዘንበሉ መዓልቲ ወይ ኣብ ውሽጢ ገዛ፡ ንግሆ ንግሆ 30 ወይ ልዕሊኡ SPF ዘለዎ መከላኸሊ ጸሓይ ተጠቐም። እዚ ንእርጋን ቆርበት ንምክልኻል ዘለካ ዝበለጸ ኣጽዋር እዩ።
- 5ይ ደረጃ (ብሕክምናዊ ምኽሪ)፦ ረቲኖል - ከከም ዕድመኻን ድሌታት ቆርበትካን፡ ፍርያት ሬቲኖል ብሓኪም እንተተመኺሩካ ጥራይ ኢኻ ብለይቲ ክትጥቀመሉ እትኽእል።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ንነብስኻ ምስቲ ኣብ ማሕበራዊ መራኸቢታት ትርእዮ ኣይትወዳደር። መብዛሕትኡ ግዜ እቲ እትርእዮ ዘይክውንነታዊ ፍጹም ዝኾነ ምስሊ እዩ።
- ኣብ ኢንተርነት እትርእዮ ኣይኮነን ቆርበትካ ብቕልጡፍ ዕድመ ዝገብሮ ዘሎ፡ እቶም ሓቀኛታት ጸላእቲ ንጸሓይ ምቅላዕ፡ ሽጋራ ምትካኽን ቫፒንግን እዮም።
- ቅድሚ ንእርጋን ንምክልኻል ኣብ ንእስነትካ ከም ቦቶክስን ረቲኖይድን ዝኣመሰሉ ሕክምናታት ምጥቃምካ፡ ምስ ብቑዕ ሓኪም ምዝርራብን ምኽሪ ምሕታትን ርግጸኛ ኩን።
- ልምዲ ምሕብሓብ ቆርበት ግድን ዝተሓላለኸ ወይ ክቡር ክኸውን የብሉን። ቀሊልን ቅኑዕን ልምዲ ተኸተል።
- መዓልታዊ መከላኸሊ ጸሓይ ምጥቃም ልምዲ ግበሮ። ንቆርበትካ ክትገብሮ እትኽእል ዝበለጸ ወፍሪ እዩ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።