ጸሓይ ከይተቓጸለ ቆርበትና ክንቀይሕ ንኽእል ዲና? (ጸሓይ ምጽራይ እንተዘይኮይኑ) ኩሉ ብዛዕባኡ

ብዙሓት ሰባት ጽቡቓትን ጸሊም ቆርበት ዘለዎምን ክኾኑ ይደልዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ኩላትና ቁሩብ ወርቃዊ ብርሃን ክህልወና ንፈቱ፣ ወይ ቁሩብ ዝጸልመተ ቆርበት። ስለዚ ነዚ ድማ ገለ ሰባት ኣብ ጸሓይ ንሰዓታት የሕልፉ፡ እዚ ድማ 'ምጽራይ ቆርበት' ይበሃል። ግን ብሓቂ ንቆርበት ጽቡቕ ድዩ? ኣይፋልን ካብ ኣብ ጸሓይ ምንዳድ ብሽሕ ዕጽፊ ውሑስን ዝቐልጠፈን ጽቡቕ ውጽኢት ዝህብን ሜላ ኣሎ። ንሱ ድማ "ጸሓይ ዘይብሉ ምጽራይ" እዩ። ብቐሊሉ ንጸሓይ ከይተቓላዕካ ቆርበት ብኣርቲፊሻል ምጽራይ ።

ክልተ ቀንዲ መንገድታት ብዘይ ጸሓይ ቆርበት ንምብራህ

እቶም ንዛረቦም ዘለና ጸሓይ ዘይብሎም ፍርያት ምጽራይ ቆርበት ኣብ ክልተ ቀንዲ ምድብ ክምቀሉ ይኽእሉ።

1. መመላኽዒ ብሮንዘር ፡ እዚኦም ከም መመላኽዒ እዮም። ኣብ ዝደለኻዮ ግዜ ክትለኽዮም ትኽእል ኢኻ ድሕሪኡ ኣብ መወዳእታ መዓልቲ ብሳሙና ክትሓጽቦም ትኽእል ኢኻ።

2. ጸሓይ ዘይብሎም ቆርበት ዝሰርሑ፡- እዚኦም ንግዚኡ ነቲ ላዕለዋይ ንጣብ ቆርበት ይለኽይዎ። ሕብሪ ቆርበት ምቕያር ማለት እዩ። እዚ ሕብሪ እዚ እቶም ዝሞቱ ዋህዮታት ቆርበት እናፈሰሱ ምስ ከዱ በብቑሩብ ይሃስስ።

ሕጂ ብዙሓት ሓካይም ቆርበት ከይተረፉ ንሕሙማቶም ቆርበቶም ከቃልሑ እንተደልዮም ከምዚ ዓይነት ፍርያት ክጥቀሙ ይምዕዱ። ምኽንያቱ እዞም ሜላታት ካብ ቀጥታዊ ብርሃን ጸሓይ ምቅላዕ ወይ ናብ ሳሎን ቆርበት ምኻድን ንኣርቲፊሻል ኣልትራቫዮሌት (UV) ብርሃን ምቅላዕን ኣዝዩ ውሑስ እዩ ።

ክሕጸቡ ዝኽእሉ ዓይነታት ብሮንዘር

እዚኦም ከም ስሩዕ መመላኽዒ፡ ንፍሉይ ኣጋጣሚ፡ ንውራይ፡ ወይ’ውን ዋላ’ውን መዓልታዊ ጥራይ ገጽካ፡ እግርኻን ኣካላትካን ጽቡቕ ብርሃን ንምሃብ ክትጥቀመሉ ትኽእል ኢኻ። ብሓያሎ ዓይነታት ይመጹ።

ጸሓይ ዘይብሎም ቆርበት ዝለኽዩ ቆርበት

እዞም ዓይነት ፍርያት እዚኣቶም፡ እንተላይ ሎሽን፡ ስፕራይ፡ ጀልን ሙስን፡ ኩሎም ዳይሃይድሮክሲኣሴቶን (DHA) ዝበሃል ኬሚካል ዝሓዙ እዮም። ኣይትሻቐሉ፡ DHA ንኽትጥቀመሉ ኣዝዩ ውሑስ ሽኮር እዩ።

ብቐሊሉ እዚ DHA ምስ ኣብ ላዕለዋይ ንጣብ ቆርበትና (epidermis) ዝርከቡ ፕሮቲናት ርክብ ብምግባር ንቆርበት ግዝያዊ ጸሊም ሕብሪ ይህቦ፡ aka 'fake tan'። ዝሞቱ ዋህዮታት ቆርበትና ብተፈጥሮኦም እናተሸርሸሩ ምስ ከዱ፡ እዚ ሕብሪ እዚ ኣብ ውሽጢ ሰለስተ ክሳብ ሸውዓተ መዓልታት በብቑሩብ ይሃስስ።

ካብዚኦም ኣየናይ እዩ እቲ ዝበለጸ ዓይነት?

• ሎሽን : እዚኦም ኣዝዮም ቀለልቲ ንምልካይን ኣብ ቆርበት ብዘይ ገለ ጸገም ዝዝርግሑን እዮም።
• ጀልስ፦ ቀልጢፉ ይነቅጽን ኣብ ቆርበትና ውሑድ ምልጣፍ ኣለዎ።
• ረሳሕ ፈሳሲ፦ ንበይንኻ ክትለኽዮ ቁሩብ ኣጸጋሚ፡ ሓገዝ ሰብ ከድልየካ ይኽእል እዩ። ኣብ ከም ገጽን ክሳድን ዝኣመሰሉ ቦታታት ግን ብቐሊሉ ክጥቀሙ ይኽእሉ።
• ሙስ፦ እዚኦም ውሑድ ርስሓት ዘለዎም እዮም . ስለዚ፡ ንቕብኣት ዘለዎ ቆርበት ጽቡቓት እኳ እንተኾኑ፡ ንደረቕ ቆርበት ግን ክንድኡ ጽቡቓት ኣይኮኑን። ከምኡ’ውን እቲ ሕብሪ እናሃሰሰ ምስ ከደ፡ ብማዕረ ዘይሃስስ ክኸውን ይኽእል’ዩ፡ ኣብ ገለ ቦታታት ድማ ምልክት ምልክት ክመስል ይኽእል።

ገለ ጸሓይ ዘይብሎም ቆርበት ዝሰርሑ ኣለዉ፡ ነቲ ቆርበት በብቑሩብ፡ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ዝሃንጽዎ። እዚኦም ንሓደ ሓድሽ ሰብ ነዞም ነገራት ወይ ንሓደ ብሓደ ግዜ ዓሚቕ ጸጉሪ ርእሲ ክረክብ ዘይደሊ ሰብ ብሉጻት እዮም።

ዝበለጸ ውጽኢት ንምርካብ እዚ ምድላው ግድን እዩ!

ዘይከምቲ ንመመላኽዒ ዝኸውን ብሮንዘር ምልካይ፡ ጸሓይ ዘይብሉ ቆርበት ምልካይ ጽቡቕ ምድላው ይሓትት፡ እንተዘይኮይኑ ውጽኢቱ ጽዩፍ ክኸውን ይኽእል።

• 1ይ ደረጃ፡ ሰም ምግባር ወይ ምልጻይ : ሰም ወይ ምልጻይ ትገብር እንተኾንካ፡ ቅድሚ ነቲ ቆርበት ክትለኽዮ ዝሓሰብካሉ መዓልቲ ግበሮ።
• 2ይ ደረጃ፡ ምቕባእ ቆርበት ፡ ቅድሚ ነቲ ቆርበት ምልካይና፡ ሻወር ወሲድና ቆርበትና ምቕልቃል። እዚ ድማ ምዉታት ዋህዮታት ቆርበት ከወግድን እቲ ቆርበት ዝሰርሕ ሰብ ብማዕረ ናብ ቆርበትካ ክውሕጥን ይሕግዞ።
• 3ይ ደረጃ፡ ንደረቕ ቦታታት ፍሉይ ኣቓልቦ ምሃብ፦ ኣዝዩ ደረቕ ቦታታት ከም ብርኪ፡ ብርኪ፡ ቁርጭምጭሚትን ኣእዳውን ብግቡእ ምሕጻብ፡ እዚኦም ቦታታት ቆርበት ዝእከበሉን ጸሊም ወይ ኣራንሺ ሕብሪ ዝቕይረሉን ቦታታት ስለ ዝኾኑ።
• 4ይ ደረጃ፡ ሞይስቸራይዘር የለን ፡ ድሕሪ ሻወርን ምሕጻብን ዝኾነ ሞይስቸራይዘር፡ ሎሽን ወይ ዲኦዶራንት ኣይትለኽዩ። እዚኦም ነቲ ቆርበት ዝሰርሕ ሰብ ብግቡእ ናብ ቆርበት ናይ ምውሓጥ ዓቕሙ ክዕንቅፉ ይኽእሉ።
• እቲ እንኮ ፍሉይ ነገር፦ ኣብ ኣዝዩ ደረቕ ቦታታት ጥራይ፡ ከም ኢድ ወይ እግሪ፡ ቅድሚ ነቲ ቆርበት ምልካይካ ኣዝዩ ቀሊል ሞይስቸራይዘር ምልካይ። እዚ ድማ እቶም ከባቢታት ካብ መጠን ንላዕሊ ቆርበት ከይወስዱን ጸሊም ሕብሪ ከይቅይሩን ይከላኸል።

ከመይ ጌርና Sunless Tanner ብትኽክል ንለኽዮ?

1. መርመራ ነጥቢ (Spot Test)፦ ቅድሚ ኣብ ምሉእ ኣካላትካ ምልካይካ፡ ኣብ ንእሽቶ ክፋል ቆርበትካ መርምሮ፡ ኣለርጂ እንተሃልዩካ ንምፍላጥ። መብዛሕትኦም ሰባት ንDHA ኣለርጂ ዘይብሎም እኳ እንተኾኑ፡ ገለ ሰባት ግን በቲ ኣብኡ ዘሎ ጨናታት ወይ መዕቆቢታት ኣለርጂ ክህልዎም ይኽእል። ዝኾነ ኣለርጂ እንተድኣ ኣጋጢሙካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ምኻድ።

2. ምድላው ፡ ጸጉርኻ ብጭራ ፈረስ ምእሳር። ኣረጊት ክዳን ወይ ቢኪኒ ተኸደን። እቲ ቆርበት ዝሰርሕ ሰብ ቅድሚ ምንቃጹ ክዳውንትኻ ክድይብ ይኽእል።

3. ጓንቲ ምግባር፦ ኣእዳውካ ንኸይለኽስ ጽቡቕ ዝሰማማዕ ናይ ላቴክስ ጓንቲ ምኽዳን።

4. ኣገባብ ምጥቃም፦ ነቲ ፍርያት ብጽቡቕ ነቕኒቕካ ብክቢ ምንቅስቓስ ኣብ እግርኻ፡ ቅልጽምካን ኣካላትካን ምልካይ። እዚ ድማ ነቲ ስርርዕ ዝመስል መልክዕ ከወግዶ እዩ። ኣብ ምሉእ ቆርበትካ ብማዕረ ምልካይ ጽቡቕን ተፈጥሮኣውን መልክዕ ክህበካ እዩ።

5. ገጽን ኣእዳውን/እግርን፦ ኣብ ገጽ ክንለኽዮ ከለና ካብ ኣካላትና ዝወሓደ ምልካይ። እቲ ገጽ ኣዝዩ ጸሊም እንተኾይኑ፡ ዘይርአ ክመስል እዩ። ጓንቲ ምስ ኣውጻእና ኣብ ድሕሪት ኢድና ንእሽቶ ቆርበት ምልካይን ኣእዳውና ብሓባር ምሕኻኽን። ኣብ ጨጉሪ ርእስኻ ዝኾነ ከይትረክብ ተጠንቀቕ። ኣብ ምጥምዛዝ ኣእዳውካን ኣብ ልዕሊ ቁርጭምጭሚትካን ዝኾነ ልዕሊ ዓቐን ቆርበት ንምድራዝ ርጥብ ዝበለ ጨርቂ ተጠቐም። ከምኡ’ውን ኣብ እግርኻን ኣብ ከባቢ ቁርጭምጭሚትካን ክትለኽዮ ከለኻ ኣዝዩ ተጠንቀቕ።

ርስሓት እንተተራእዩን ድሕሪን እንታይ ክንገብር ኣለና።

ክሳብ ክንደይ ጥንቃቐ ብዘየገድስ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ከም ኣእዳውካን ቁርጭምጭሚትካን ዝኣመሰሉ ቦታታት ጸሊም ነጥብታት ክምዕብሉ ይኽእሉ። ከምኡ እንተ ኣጋጢሙ፡ ኣብቲ ቦታታት ንእሽቶ ሃይድሮጅን ፐሮክሳይድ፡ ሶዳ ወይ መጻረዪ ስኒ ብምልካይ ነቲ ሕብሪ ምቕያር ከተቃልሎ ትኽእል ኢኻ።

ጸሊም ቆርበትካ ንነዊሕ እዋን ንኽጸንሕ ፡ ሞይስቸራይዘር ብቐጻሊ ምልካይ . ኣብ ፑል፡ ውዑይ ባኒ ወይ ውቅያኖስ ብተደጋጋሚ ምሕንባስ ንጸጉርኻ ቀልጢፉ ክሃስስ እዩ።